Хруст в шее после массажа – причины, что делать

При массаже шеи слышен хруст

Почему хрустит шея? Ответ на этот вопрос знают немногие. Поэтому нашу статью мы решили посвятить именно этой теме. Из нее вы узнаете о причинах развития такого патологического явления, его диагностике и методах лечения.

Основные сведения

Почему хрустит шея? Этот вопрос интересует многих людей, кто периодически сталкивается с данной проблемой. Чаще всего в этом явлении нет ничего страшного. Однако бывают случаи, когда хруст в шее свидетельствует о развитии какого-либо заболевания позвоночника.

В современной медицине причин возникновения такого явления выявлено предостаточно. Причем они далеко не всегда связаны с напряженностью мышц или банальной усталостью.

Почему хрустит шея?

Многие люди ошибочно полагают, что хруст в шее появляется лишь у пожилых людей и связан с возрастными изменениями. Однако такое явление может возникнуть даже у ребенка.

Так, почему хрустит шея? Многочисленные исследования установили, что этот неприятный звук создают суставы, находящиеся в шейном отделе позвоночного столба. Как известно, связки и мышцы в этой области призваны предотвращать возможные травмы, и необходимы для осуществления движения головы. Если же мышечная ткань перенапряжена или же слишком расслаблена, то на шейный отдел идет сильная нагрузка, что способствует возникновению характерного хруста.

Врачи утверждают, что такое явление совершенно безопасно, но до тех пор, пока оно не причиняет дискомфорта или же не становится источником боли.

Таким образом, можно смело отметить, что причины, по которым болит и хрустит шея при повороте, могут быть разными. Основные моменты, провоцирующие развитие такого явления, мы представим прямо сейчас.

Воздушные пузыри

Шейный отдел позвоночного столба состоит из 7 позвонков. Как известно, между ними находится особая жидкость. Со временем в ней образуются так называемые воздушные пузыри. При повороте и движениях шеи позвонки создают довольно сильное давление, в результате чего последние лопаются. Как итог, возникает характерный звук.

Нарост

В некоторых случаях на одном из шейных позвонков образуется специфический нарост, препятствующий нормальному скольжению связок. Если человек наклоняет или поворачивает голову, то, проходя мимо этого нароста, связка как бы цепляется за него, что и создает определенный звук.

Заболевания позвоночника

Если у пациента очень часто хрустит шея при повороте головы, то это может свидетельствовать о развитии различных проблем с позвоночником. Кстати, в таких случаях человека беспокоит не только характерный звук, но и сильные боли в шее, головные боли, дискомфорт в спине или лопатке.

Самыми распространенными заболеваниями позвоночника являются следующие:

• Остеохондроз. Такое заболевание связано с патологическими изменениями межпозвонковых дисков. Для него характерно нарушение процесса метаболизма и аномальное разрастание костной ткани.

При такой болезни у человека не только слышен хруст в шее, но и постоянно болит голова, плечи, руки. Правильно подобранная подушка при шейном остеохондрозе способна снизить неприятные ощущения, однако для эффективного лечения этого заболевания требуются более кардинальные меры.

• Лордоз или кифоз. Такие заболевания представляют собой искривление верхнего отдела позвоночника, которые могут носить приобретенный или наследственный характер. При этом в мышечных и костных тканях пациента происходят определенные изменения, поэтому при повороте головы можно легко услышать специфический звук.

Клиника мануальной терапии, где проводятся физиопроцедуры, может помочь избавиться от симптомов кифоза и значительно облегчить состояние больного.

• Артроз унковертебральный. Такое заболевание проявляется выраженным болевым синдромом, не позволяющим человеку свободно наклонять и поворачивать голову, а также двигать руками. При дегенерации позвонков очень часто слышен хруст в шейном отделе, который сопровождается нестерпимой болью.

Рентген суставов довольно легко выявляет наличие такого патологического состояния. Поэтому при упомянутых симптомах следует сразу обратиться к доктору.

• Спондилолистез – это некоторое смещение позвонков. При таком заболевании ощущается сильная боль и дискомфорт в области шеи и в верхних конечностях, особенно после физической нагрузки. Также для спондилолистеза характерен хруст в шейном отеле позвоночника.
• Нарушенный обмен кальция в организме. При таком состоянии в суставах, связках или костях пациента могут скапливаться кальциевые соли, что в дальнейшем неизбежно приведет к сильным нагрузкам на позвонки, в результате чего при резких поворотах головы можно услышать неприятный хруст.
• Шейный спондилез — это заболевание, сопровождающееся разрастанием и увеличением в объемах суставов и костной ткани. Такое патологическое явление способствует сужению промежутков между позвонками, в результате чего происходит сильное трение, и при повороте головы возникает хруст.

Чаще всего шейный спондилез диагностируется у пожилых людей и связан с возрастными изменениями.

Сопутствующие симптомы

Хруст в шее может сопровождаться не только болевым синдромом, но и другими симптомами. Чаще всего к ним относят следующие:

• головокружение, слабость, тошноту;
• головные боли, шум в ушах и боли в сердце;
• дискомфорт при движении, скачки давления и боль в шее;
• онемение лица и боли в области лопаток.

При возникновении таких признаков следует сразу посетить больницу, так как все они свидетельствует о патологических изменениях в организме.

К какому врачу обратиться? Диагностика заболевания

Клиника мануальной терапии способна помочь при различных заболеваниях позвоночного столба. Но прежде чем обращаться в такое учреждение, следует обязательно уточнить диагноз. В этом вам смогут помочь такие специалисты, как невролог, вертебролог, травматолог или ортопед. Именно эти врачи способны выявить точную причину хруста и дискомфорта в шее.

Так, как диагностируются патологические изменения в позвоночном столбе? В первую очередь, врачи советуют сделать рентген суставов. На снимке можно увидеть практически все отклонения.

Также пациента обязательно направляют на КТ и МРТ шейного отдела, а при необходимости делают УЗДГ.

Способы лечения

Теперь вам известны основные причины возникновения хруста в шее при наклоне или повороте головы. Если такое явление носит периодический характер и не причиняет особого дискомфорта, то беспокоиться не о чем. Если же хруст в шейном отделе сопровождается болью и прочими неприятными симптомами, то речь может идти о довольно серьезных заболеваниях.

Чаще всего описываемый хруст возникает при развитии остеохондроза. От этого заболевания страдают очень многие люди. Как было сказано выше, правильно подобранная подушка при шейном остеохондрозе может снизить болевые ощущения и свести к минимуму возникновение хруста. В целом же это проблему не решит.

При таком заболевании пациентам очень часто назначают противовоспалительные и обезболивающие средства. После устранения болевого синдрома врач может порекомендовать физиотерапевтические методы лечения (например, гимнастика для шеи).

Остеохондроз шейный хорошо лечится посредством массажа и определенными физическими упражнениями. Такие методы хорошо укрепляют мышцы, а также нормализуют кровообращение.

Что касается других заболеваний, то способы их лечения аналогичны. Людям назначают НПВС, рекомендуют заниматься физкультурой, плаванием и правильно питаться. Согласно утверждениям врачей, только здоровый образ жизни не даст развиться различным болезням, в том числе патологиям позвоночного столба.

Профилактические меры

Появление хруста в шее довольно легко предотвратить, если регулярно заниматься его профилактикой. Так на что следует обратить свое внимание?

• Регулярные и размеренные физические нагрузки. При появлении напряжения в области шеи следует сразу же поменять положение тела, а также выполнить несколько упражнений (наклоны головы, повороты в стороны и прочее)
• В свободное время следует обязательно посещать бассейн, так как плавание способствует снятию болевого синдрома и расслаблению мышц.
• Чтобы предотвратить хруст в шее, необходимо уменьшить потребление жирной пищи, а также увеличить количество белковых блюд.
• Лечебная физкультура и регулярный массаж помогут расслабить мышцы всей спины.

Также для предотвращения хруста в шее следует избегать физического переутомления и резких движений. Кроме того, не рекомендуется находиться в одном положении слишком долгое время.

• Что хрустит в шее после массажа
• Что делать, если сильно хрустит шея после массажа

Сегодняшняя небольшая статья предназначена для людей, у которых хрустит шея после массажа и долго не удается разобраться в первопричинах этого явления. Появляется такое сравнительно нечасто, а вообще именно при помощи массажа обычно борются с хрустом в шейном отделе, болями и другими дискомфортными ощущениями. С учетом этого становится совершенно непонятно, почему хрустит шея после массажа?

Вероятные причины хруста в шее после массажа

Если после массажа шея хрустит и возникает дискомфорт вместо положенного расслабления и общего улучшения самочувствия, причины делят на две группы:

• вы ходите к непрофессиональному массажисту;
• в организме есть патологии.

В первом случае все элементарно и понятно: вы могли записаться к плохому массажисту, чтобы избавиться от дискомфорта в шейном отделе или просто в целях профилактики, но взамен получили новую неприятность — хруст в шее после массажа. Вероятно, вы попали к непрофессионалу, который не разбирается в технике массажа и создает противоположный эффект.

Отметим, что если возникает хруст в шее при массаже, это не может стопроцентно подтверждать отсутствие навыков у массажиста. Он тщательно разминает шейные позвонки, разрабатывая их и возвращая нормальную подвижность – при этом могут доноситься легкие щелчки, то есть это нормально. После массажных процедур никакого дискомфорта вы ощущать не должны. В противном случае, меняйте массажиста.

Что касается внутренних заболеваний, из-за них тоже может появляться хруст в шее при массаже или после него. Одна из популярных болезней – это шейный остеохондроз, но он обычно дополняется болезненными ощущениями и другими симптомами. В данном случае хруст объясняется дегенеративными изменениями в межпозвоночных дисках.

В отдельных ситуациях хруст в шее в процессе массажных процедур обусловлен недостаточной подвижностью этого отдела позвоночника. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, шея обязательно будет пощелкивать, когда специалист начнет ее разминать.

Нельзя исключать такое нарушение, как скованность мышц из-за чрезмерных нагрузок. Под высокими воздействиями мышцы со связками перестают справляться со своими задачами, а суставы начинают хрустеть.

Что делать при хрусте от массажа?

Что хрустит в шее во время массажа и чем это обусловлено мы разобрались, но что вы можете предпринять? Если ситуация серьезная, необходимо отправиться к врачу, а если сильного дискомфорта вы не испытываете, начните с легких оздоровительных процедур в домашних условиях.

Прежде всего, займитесь лечебной гимнастикой, которая вернет шейным позвонкам нормальную подвижность и исключит хруст. Например, существует одно элементарное упражнение, отличающееся высокой эффективностью: лягте на диван и сомкните пальцы рук в замок за затылком. Хорошенько их прижмите и начните делать плавные повороты головой влево и вправо.

Простейший самомассаж шейного отдела в отдельных случаях поможет убрать хруст в шее на массажных процедурах, особенно если он был обусловлен малоподвижным образом жизни. Как делать массаж шеи при остеохондрозе — видео — вы можете найти на нашем сайте. Также в течение дня старайтесь периодически выполнять движения головой в разные стороны, но делайте все медленно и аккуратно, не доводя до дискомфортных ощущений.

Если продолжается хруст в шее и массаж не помогает, отправляйтесь на прием к врачу. После диагностики у вас могут быть обнаружены определенные заболевания, среди которых остеохондроз шейного отдела. Это наиболее популярная причина, а для лечения врачи назначают медикаментозные средства разных групп и физиотерапевтические процедуры. Более подробно про шейный остеохондроз читайте на нашем сайте.

Хруст в шее после массажа – причины, что делать

Заслуженная форумчанка

Группа: Модераторы
Сообщений: 2218
Регистрация: 21.5.2017
Пользователь №: 34673

Коллеги, поделитесь опытом. Почему после четырех сеансов массажа шейно-воротниковой зоны (ШВЗ) продолжает болеть и хрустеть шея? По отзыву клиента, боль стала другой, как будто болит сам позвоночник.

– 4, 6, 8 сеанс даёт, так сказать, обострение. Не обязательно и не у всех. Все, конечно, индивидуально.

– Возможно потому, что симптоматическим подходом данную проблему нельзя разрешить.

– Либо техника массажа подобрана неправильно, либо в анамнезе есть болезнь, о которой ни вам, ни пациенту ничего не известно.

– Нет другой болезни. Обследовался пациент, только остеохондроз.
Техника обычная, классический массаж.

– Скорее всего, проблема не в шее, а в спине. Поэтому результатов массажа нет.

– Это точно поможет, проверял. Не только, у кого протрузии или перепелом отростков и с щелчками справляется. После этого даже давление у гипертоников нормализуется, в крайнем случай, ПИР или постизометрическая релаксация мышц шейно-воротниковой зоны.

– Но проверен, ни один человек не пострадал. Сначала массаж расслабление, потом вытяжение, результат 100% и на себе испытал, имея 3 грыжи в шее и постоянное перебои с давлением. Как приобрёл, забыл про всё и клиенты довольны и все в шоколаде.

– Согласно статистике Школы Массажа г. Харбина: 1-2-3 сеансы массажа шейно-воротниковой зоны вызывают обострения боли, после 5-6 эффект анальгезии, после 8-9 функциональное восстановление. Но все строго индивидуально и зависит от пациента (запущенность) и массажиста. Продолжая лечение, пересмотрите метод и силу массажного воздействия.

– Во-первых, хруст в шее не является патологией, если он безболезненный. Если каждый человек прислушается к своим движениям в шее, то может почувствовать, как “хрустят” суставы. Массажем Вы это не уберете, хотя в некоторых случаях ослабив напряженные мышцы можно вполне уменьшить звуковые феномены в суставах.
Во-вторых, боль не всегда является следствием мышечных и связочных проблем, с которыми в основном работает массажист. Есть еще суставные боли, дискогенные, нейрогенные, психогенные и т.п. Чтобы на них повлиять, нужны другие подходы. И не всегда за 10 сеансов можно убрать причины боли, заработанные годами, даже если работать правильно. Пациент тоже должен участвовать в лечении.

– После массажа продолжает болеть и хрустеть шея, потому что причина не в шейно-воротниковой зоне. Вы всего лишь на время снимаете симптомы. Массаж всего тела необходим, а также выявление и устранение психологических причин и других особенностей поведения человека. А шею вообще не нужно трогать. Начните, к примеру, с массажа попы.

– Надо начинать массаж со спины и только переходить шейно-воротниковой зону. И не давить сильно на больное место.

– Смотрите диафрагму, грудную клетку, связки перикарда, С0-С1, грудную апертуру, подъязычную кость. Что по мышцам, то вхолостую работать. Проведите интеграцию движения грудной клетки и шеи. Без мобильности и связанности движения грудной клетки и шеи долго ваш результат не продержится.

– В результате манипуляций кровоток в этих участках усилился, мышечные волокна расслабляются, костная ткань начинает больше получать необходимых веществ. После чего начинает разрушать остеофиты (глухой щелчок на остистом отростке). Отсюда и новые ощущения, продолжайте делать массаж, больше расслабляющий. Помогите мышца восстановиться.

– Хочется разобраться в ситуации, произошедшей со знакомой. Подскажите, что могло стать причиной защемления сосудов, питающих головной мозг? Знакомая обратилась в платную неплохую клинику за массажем шейно-воротниковой зоны, который проводил врач. После этого массажа начались сильные головные боли. Обратилась в больницу, диагностировали защемление сосудов, госпитализировали, две недели проходила лечение. Сейчас вообще не хочет даже слышать про массаж.

– То, что в голову дало после массажу, это понятно, а вот что там было до этого? И защемление понятно. Вот недавно у женщины на УЗИ углядели, что у неё снова желчный вырос – это да. Вот был у неё изначально перегиб или сужение, так и жила, а тут вдруг раз и напор дали.

– Найдите грамотного невролога. Пусть наблюдается.

– У меня всегда после массажа шейно-воротниковой зоны все болит от головы до шеи, это процесс начинается задолго до массажа, а потом подходит точка пика.

– Думаю, не правильно был выполнен массаж шейно-воротниковой зоны при синдроме позвоночной артерии или сонной. И выражение « защемление сосудов» несколько неграмотно.

– Направление-то на массаж выдавали – какой диагноз был?
На пустом месте такого не могло произойти. Значит, были недиагностированные проблемы с сосудами. Массаж усугубил.

– Массаж шейно-воротниковой зоны может быть такой разный, на своей шкуре чувствовал разные.

– Неизвестно, что было до массажа. Возможно, имела место быть мануальная терапия неудачная.

– Скорее всего, это состояние было в виде сужения сосудов. Массаж спровоцировал. Доктор если бы знал, то, конечно, выбрал бы щадящую технику, просто стечение обстоятельств.

– Ой, как знакомо, сами себе диагнозы ставим, направления на массаж выписываем, а потом о массаже и слышать не хотим, право смешно. А платная клиника может и хорошая, но во главе угла – деньги, лечение там вторично, массажисту 5.

– Вот именно так и выглядит срыв адаптации. Возможно, напряжённые мышцы – это был единственный оплот для поддержания стабильности шейного отдела позвоночника. Но и эта мышечная компенсация не могла быть вечной. Мы не знаем всех деталей, но пример, в общем, распространенный, как напоминание массажистам быть внимательным к диагностике. Изучать её постоянно и совершенствовать. Вообще, диагностика это краеугольный камень всей медицины.

– Врач – не значит, что он супер массажист. Они с диагностикой-то порой не справляются. Накосячил врач, видать “мануалил” и свернул шею барышне. Произошел вывих позвонка(ов) и этим все объясняется. Потом при проведении массажа не следует сильно массировать область шеи, можно навредить.

– 100% массажист мануальную терапию применял, захотел какие-нибудь зажимы убрать. Был такой случай, не помню уже, чье было предложение, типа поменяться опытом. Решено было показать работу с шеей. Предупредил сразу коллегу женщину – не вздумай ничем “хрустеть”, особенно в шее. Она же не удержалась. Вырвался, значит, из цепких рук и спрашиваю – зачем ты это сделала? Ответ: хотела зажимы/блоки убрать в шее
Какие блоки? Потом два месяца себя через ЛФК ремонтировал.

– Важный вопрос, как именно массировал. Если мануалил – одно, если расслабил – другое. С какой проблемой обратилась? И была ли проблема?

– “Защемление сосудов” – практически никогда не встречается. Ситуацию нужно разбирать подробно: какие манипуляции проводились, подробно описать головную боль после массажа шейно-воротниковой зоны, каким образом диагностировано это “защемление” и т.п. Могли банально активировать триггер в нижней косой мышце головы и получить нейропатию большого затылочного нерва. И сосуды тут ни при чём. Если у Вас есть информация – выкладывайте.

– Клиентка даже обсуждать это не хочет, информацию больше не даёт. Очень тяжело для неё прошло лечение. И похоже, с последствиями. Подскажите, как могли активировать триггер в нижней косой мышце головы? Чтобы не повторять чужих ошибок.

– Потому что нечего делать силовой массаж на шейно-воротниковой зоне. Сила есть – ума не надо. Человек приходит с надеждой, что ему станет лучше, и массажист знает, что делать. Где они только учатся, “мастера”, блин, накипело уже. Тоже были такие истории, хорошо, что ко мне пришли, и я их переубедила, что хороший качественны массаж бывает и добрый, и полезный.

– А что, нужно каждому пациенту проводить МРТ перед массажем? Это же нереально.
Так что нужно сделать, чтобы сосуды отпустило в шее? Какой массаж или не массаж?

– Оставьте женщину в покое, пусть успокоится, пройдет время. Сама потом решит, что ей помогло.

– Народ с ума сходит. Бездарей наплодили. У меня пациентка сейчас проходит курс лечения. Такой вот “чудо доктор” нагнал давление до 170 при норме у женщины в 110. Врач вообще не может заниматься массажем в гос. мед. учреждении. Во-первых, это понижение по должности, потом врачи в институте не обучаются столь тщательно массажу (ознакомительно лишь). Не существует в классификаторе профессий врач-массажист (либо-либо, котлеты и мухи подают отдельно). В частотой практике можно много чего встретить. Часто не гос. мед. центры извращаются и поэкзотичнее.
При таких “чудо докторах” патологоанатом будет вскорости ей заниматься. Народ же тупой. Говоришь, не поднимай тяжелее батона хлеба. Мне мужчина заявляет, что хочет поднимать тяжести и бегать (грыжа в пояснице и приличная). Описал, что не следует этого делать. В ответ “я мужчина и по-другому не могу”.

– Прям на злобу дня. На днях наткнулся на мед. клинику в Москве, так у них там два массажиста – кандидаты медицинских наук. Так прям и написано: К.М.Н. – массажист.

– Гимнастику от остеохондроза надо делать, только не в период обострения!

– Чтобы что-то делать, нужно знать – от чего. Диагностика была? 21-й век на дворе.

– Если защемило позвоночную артерию, допустим, на уровне 5-6 позвонка (там она заходит в позвоночный канал), что будете делать?

– К нейрохирургу отправлю.

– Ну, да, правильно, потому что нефиг лезть, если не знаешь.

– По правильному не лазать туда с массажем или мануалкой (до времени). Пройти МРТ или КТ и получить консультацию врача вертеброневролога, нейрохирургу показать снимки и себя.

– Нужно еще поискать такого спеца, чтобы тебе шею не свернул и расслабил все лестничные мышцы шеи, что сдавили сосуды.

– А чего ж никто не написал, что женщина сама виновата? Неизвестно, что она делала после массажа или просто неудобно поспала? Странно.
Разберитесь в причинах! Не лезть туда совсем!

– У меня нарушен приток и отток, делала КТ, УЗИ и рентген, диагноз поставлен, болезнь остается. Решения проблемы пока не нахожу и здесь в комментариях особо тоже не вижу.

– Причины три: – отёк хряща, – смещение позвонков, – тромбоз. Клиническая картина схожа, но лечение разное. Разберитесь, в чем проблема.

– Клиентка пришла на массаж шейно-воротниковой зоны, жалоба на рассеянность и “тяжелую голову с самого утра”. Делала где-то в санатории классический массаж, после него стала болеть голова. Врач отправил на массаж, сказал: хондроз, снимков не делала.
Я сделала ей 2 массажа. Голове стало легче, но стали бегать мурашки в пальце руки и онемение. Что посоветуете делать?

– Сделать снимки, КТ или МРТ шейного отдела обязательно для начала.

– МРТ лишним не будет, но тут просто Надо Работать! Аккуратно, но прорабатывать, и гимнастика для шеи хотя бы.

– МРТ обязательно!
Если у нее остеофиты, то обычная техника массажа шеи может быть опасна.
А если клиентка лет за 45,то 99%, что у нее есть эти костные наросты.

– Неврологическая симптоматика, так что отправьте ее проконсультироваться к невропатологу.

– А я бы с руками поработала и с шеей.
Может, у нее зажата трапециевидная мышца, когда массировали шейную зону – освободили все, что идет к голове. А теперь попробуйте проработать ее и в направлении плеча и руки.

– Рассеянность и тяжесть в голове – больше симптомы хронического стресса, поэтому нужен акцент на расслабляющие техники. Такой массаж не должен быть болезненным, иначе получите обострение. С онемением нужно разбираться – если есть снижение чувствительности объективное в зоне корешка и нарушение в рефлекторной сфере, то МРТ необходимо. Если онемение субъективное, нужно искать триггеры: подостная, малая грудная, лестничная и т.п. И работать с ними. При стрессе триггеров больше становится. Ишемическая компрессия может не сработать. Обязательно учитывайте психоэмоциональное состояние пациентки.

– Продолжайте делать лечебный массаж шейно-воротниковой зоны, добавьте руки и голову.

– Делал массаж шейно-воротниковой зоны сидя, затем пациента в ИП лёжа на спине и – грудную мышцу, плечевой сустав и руку полностью.

– Только качественный хороший общий массаж, только хардкор.

– Миалгия, очень часто в санаториях после активных массажей у пациентов усиливаются головные боли, и другие побочки. Особенно, если в первую очередь работают с локальностью, пытаются насильно размять, раздавить укороченные ткани, триггеры, получаем рефлекторный ответ в виде обострения. Как-то у мужика болела шея, жена размяла, принес он ее в руках, держать не мог, пришлось работать с функционально значимыми регионами, релаксировать шею и одевать воротник шанца. Думаю, в этом случае актуальностью были головные боли, так как человек пришел с насущной проблемой. Не исключено, что в процессе лечения появятся еще нарушения. При онемении конечностей массажем лучше прорабатывать связи, значимые зоны, затем места креплений, и триггерные зоны. Массажем неврологию пролечить сложно.

– Я бы ТМО потянул. Поработал с лопаткой через осознанное движение. Отработал С0-С1. Отработал синусы венозного оттока, протестировал диафрагму, ножки диафрагмы и апертуру торакального выхода. Функциональную интеграцию шеи провёл бы.

– Я бы отправила к неврологу и МРТ. После рекомендаций аккуратно делала бы массаж всей спины, шеи, рук, головы, грудной клетки. Сделала бы легкую вытяжку шеи и показала бы упражнения для дома. До и после массажа контроль давления. Траумель и воротник шанца не более 1,5 часов в день. Но, повторюсь, с разрешения врача.

О чем сигнализирует хруст в шее? Упражнения для шейных позвонков

Отсутствие боли часто способствует тому, что человек до последнего не обращает внимания на такой серьезный симптом как хруст в шее, и откладывает обследование до того момента, когда проблему уже невозможно будет игнорировать.

Шея представляет собой самую подвижную часть позвоночного столба. При этом ежедневно она испытывает значительные нагрузки. Семь шейных позвонков, связанные дисками, расположенными между ними, и окруженные мышечным каркасом, служат защитой и обеспечивают связь головного и спинного мозга. Именно здесь проходят четыре важнейших магистральных сосуда и не менее важные нервные стволы. Поэтому даже незначительные нарушения в их работе приводят к серьезным последствиям, а ведь большая подвижность этого участка нашего тела делает его довольно уязвимым.

Хруст в шее – не пропустите этот симптом

Неудивительно, что хруст в шее при поворотах головы заставляет серьезно задуматься. К сожалению, отсутствие боли часто способствует тому, что человек до последнего не обращает внимания на такой серьезный симптом и откладывает обследование до того момента, когда проблему уже невозможно будет игнорировать.

Причины, вызывающие это явление, можно разделить на две категории.

• Вследствие воздействия одних хруст в шее при повороте головы будет сопровождаться болевым синдромом.
• В другом случае этот процесс будет безболезненным.

Безболезненный хруст в шее могут вызывать следующие состояния:

• излишняя подвижность в суставах шеи у худых людей;
• нарушение обмена кальция, при котором соли откладываются в связочном аппарате и в суставных поверхностях;
• нарушения в работе мышц сгибателей-разгибателей шеи;
• неправильное положение шейных позвонков вследствие искривления грудного отдела;
• звук может происходить при схлопывании пузырьков азота и углекислого газа в околосуставной жидкости.

В случае когда хруст в шее при повороте головы сопровождается болью, причины могут быть гораздо более серьезными. Как правило, это будет сигнализировать о развитии у человека следующих патологических состояний: остеохондроз; грыжа межпозвоночного диска; спондилез; спондилолистез; патологии мелких суставов шеи.

Физиологический хруст

Как правило, в отсутствие каких-либо патологических процессов хруст в шее при повороте головы возникает, если воздействие на сустав оказывается более сильным, нежели могут выдержать мышцы и связки, препятствующие излишнему объему движений сустава. Обычно это происходит в случае, когда мышцы длительное время находятся в статическом напряжении или, напротив, сильно расслаблены. В такой ситуации даже самый обычный поворот или наклон головы может вызывать подобные звуки.

Чтобы снизить риск появления хруста, нужно уделять больше внимания мышцам шеи.

• Во-первых, при первых признаках перенапряжения стоить сменить позу или выполнить простые упражнения – максимально опустить голову, повернуть ее вправо, затем влево, фиксируя в каждом положении на несколько секунд.
• Во-вторых, не нужно нагружать позвоночник, длительно занимаясь каким-то однообразным трудом. И неважно, сидит ли человек часами в мягком кресле или непрерывно работает на приусадебном участке. Кроме того, не стоит делать внезапных, резких движений.
• В-третьих, не нужно забывать о необходимости регулярно давать мышцам шеи дополнительную нагрузку. Это можно сделать, выполняя простое упражнение – в положении стоя или сидя нажимать ладонью на лоб, сначала в течение нескольких секунд сопротивляясь давлению, а затем расслабляя мышцы. То же нужно повторить, перенеся ладонь сначала на затылок, а затем на правый и левый висок. Всего несколько минут такой гимнастики позволят значительно укрепить мышечный каркас шеи и в дальнейшем избавят от многих неприятностей.

Остеохондроз

Самым частым ответом на вопрос «почему при повороте головы хруст в шее» может стать остеохондроз. Это одна из самых распространенных проблем позвоночника. При этом заболевании под действием диффузно-дистрофических изменений происходит разрушение межпозвоночного диска. Он меняет свою форму, уплощается и фактически утрачивает способность выполнять функцию амортизатора. Расстояние между позвонками сокращается, происходит сдавливание нервных окончаний и сосудов. При этом заболевании хруст сопровождается резкой болью, отдающей в руку. Кроме этого, возможны головокружения, головные боли, нарушается чувствительность конечностей, и если вовремя не начать лечение, последствия могут быть самыми плачевными.

Спондилолистез

Сильный хруст в шее при повороте головы может сигнализировать о такой патологии, как спондилолистез. Это смещение шейных позвонков относительно друг друга. Чаще всего это происходит между четвертым и пятым позвонками. Вызвано это может быть травмой, перенесенной в детстве, или патологическими изменениями в суставах позвоночника. При этом происходит нарушение анатомических и физиологических связей между ними. Кроме хруста, болезнь проявляется приступами головокружения, головными болями, зачастую усиливающимися даже после незначительной физической активности. Боль может распространяться на плечевой пояс и верхние конечности. Подобные состояния требуют срочного вмешательства специалистов.

Спондилез

Еще одним заболеванием, при котором может хрустеть шея, является спондилез. Так называется разрастание костной ткани на позвонках. При этом происходит деформация хрящевой ткани, в ней начинают образовываться трещины, разрывы, а в дальнейшем образуется грыжа. Костные выросты (остеофиты) сужают просвет спинномозгового канала, сдавливая тем самым спинной мозг и нервные корешки, отходящие от него.

Заболевание проявляется болями в области шеи и лопаток. Наклоны и повороты головы сопровождаются хрустом и болью. По мере того как процесс прогрессирует, к симптомам присоединяются шум в ушах, головокружения и головные боли, снижение зрения. Спондилез является хроническим заболеванием и, как правило, встречается у людей старше пятидесяти лет.

Хруст в шее при поворотах головы: лечение

Прежде чем начинать терапию, нужно определить, что является причиной хруста в шее. Если подобное явление носит физиологический характер, то обычно специального лечения не требуется. Достаточно помнить, что при работе в статическом положении каждый час нужно делать небольшие перерывы, дабы разгрузить шейный отдел.

Еще одним важным моментом является укрепление мышц шеи, при этом не забывайте, что болевых ощущений в процессе или после упражнений быть не должно. Если же они все-таки появляются, необходимо или совсем отказаться от разминки, или уменьшить амплитуду движений.

В случае если причиной хруста стал патологический процесс, то нужно как можно скорее начинать лечение основного заболевания.

Проблемами позвоночника обычно занимается врач-вертебролог, но, поскольку таких специалистов можно найти только в крупных клиниках, на первых этапах можно обратиться и к неврологу или хирургу-ортопеду. Обычно на приеме он оценит участки болезненности, подвижность шеи, нарушения чувствительности и другие показатели.

Кроме этого, для выявления полной картины потребуется рентгенография в нескольких проекциях шейного отдела, компьютерная томография или МРТ. После проведения полного обследования назначается адекватная терапия.

Современная медицина для решения подобных проблем пользуется либо консервативными методами, целью которых является устранение болевого синдрома и восстановление функций, либо оперативным вмешательством, позволяющим решить проблему кардинально.

Профилактика

Хруст в шее, даже если он не вызван патологией позвоночника, заставляет задуматься о здоровье. Для того чтобы в дальнейшем избежать развития заболеваний, нужно помнить, что залогом хорошего самочувствия и отсутствия всевозможных нарушений является крепкая и здоровая спина. Поддерживать ее в таком состоянии поможет физическая активность, прямая осанка, сбалансированное питание и правильная кровать. Также стоит избегать травм, резких движений и поднятия тяжестей и сочетать длительные сидячие периоды с разминкой и отдыхом.

Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков

Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.

1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.

2. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.

3. Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой.

4. Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 сек.

5. При наклоне вперед ладони давят на шею, а она постепенно уступает этому давлению, На вдохе голова максимально опускается на грудь. Подбородок прижимается к шее, а взгляд опускается вниз. Поза сохраняется 5-7 секунд. Затем выдох, возвращение в исходное положение и расслабление.

6. На вдохе медленно поверните голову влево, напрягая мышцы шеи, и постарайтесь посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержите дыхание и напряжение на 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение, расслабьтесь на 10 сек. Выполните упражнение 3-5 раз в каждую сторону.

7. Опустите голову на грудь и расслабьте мышцы шеи. Постарайтесь подбородком «растереть» ключицы, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повторите 10 раз.

8. Запрокиньте голову назад, расслабьте мышцы лица и шеи. Попытайтесь затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повторите 20 раз.

9. Плечи расслабьте и опустите. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянитесь вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делайте повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 5 раз.

Регулярное выполнение помогает снять боли в области шеи, избавиться от бессонницы, головокружения и головных болей, от звона в ушах и онемения рук.

Выполнять утром и вечером, а в течение дня периодически, лучше ежечасно, делать отдельные упражнения. Например, с 1-го по 5-е, затем с 6-го по 9-е и, наконец, с 10-го по 13-е. Для профилактики особенно необходимо тем, чья работа требует длительного пребывания в одном и том же положении или связана с компьютером.о публиковано econet.ru .

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Хруст в шее: причины и последствия.

Хруст в шее при поворотах головы или просто похрустывание, оказывается, бывает не только в больном позвоночнике, но и у людей вполне здоровых. И хотя причину этого объяснить пока не могут, на этот симптом обратить внимание следует, поскольку он может оказаться чуть слышным первым звоночком начинающегося шейного остеохондроза, при котором межпозвонковые диски становятся менее эластичными, а сами позвонки изменяют свою форму.

Другие причины хруста в шее:

• Чрезмерная подвижность позвонков, которая чаще встречается у людей астенического телосложения.
• Выраженная или слабая степень напряжения мышц сгибающих и разгибающих шею, что наблюдается у спортсменов. Интересно, но хруст в шее исчезает при предварительной разминке, а затем неожиданно появляется вновь.
• Причиной хруста в шейном отделе позвоночника может быть повышенное содержание солей кальция в связочном аппарате и сухожилиях.
• Повышенные физические нагрузки на позвоночник приводят к истончению межпозвонковых дисков, тогда шея хрустит при любом повороте.
• Искривление позвоночника, образование костных шипов (остеофитов).
• Слабость мышц шеи, приводящая зачастую к подвывихам отростков позвонков, не просто вызывает боль, но также сопровождается сильным хрустом.
• У ребёнка хрустят шейные позвонки в результате патологии при развитии соединительной ткани.
• Смещение позвонков (спондилолистез), что может быть следствием ранее перенесенной травмы или патологией суставных поверхностей. Трещины или разрывы в хряще, произошедшие в результате разрастания костной ткани, грозящие в дальнейшем формированием позвоночной грыжи.

Другие настораживающие симптомы

Пока заметного дискомфорта от хруста мы не испытываем, особо и не тревожимся, даже если хруст шеи слышен отчётливо. У некоторых даже появляется привычка хрустеть шеей. Беспокоиться же нас заставляет появление постоянных болей в мышцах шеи. Но и тогда предпочитаем обходиться согревающими или обезболивающими мазями. В поликлинику пойдём, если боли будут распространяться в левую лопатку, мол, не сердце ли стало подводить. Тревожно станет и при невозможности вообще поворачивать голову, что объясняется спазмированием мышц шеи.

Совсем станет беспокойно, когда появится чувство онемения и боль в руке, достигающая большого пальца, ползание мурашек в различных отделах верхней половины грудной клетки, причиной чему послужит поражение корешков спинного мозга. Головные боли, чаще затылочная и теменная, носят почти непреходящий характер, что может стать показателем нарушения мозгового кровообращения. Неустойчивая походка, шум в ушах, головокружение будут объясняться всё тем же поражением корешков на различном уровне – от первого до седьмого позвонка.

Диагностика

«Хрустит шея при повороте» – это не диагноз. Следует понять, почему происходит треск да ещё такой сильный, то есть определиться с причинами, и только тогда выставить окончательный диагноз, и назначить лечение. Поначалу невропатологи определяют так называемые триггерные точки (точки резкой болезненности) над позвонками и в непосредственной близости к позвоночнику; обследуют степень мышечного тонуса в этих областях. Затем определяются признаки натяжения корешков нервов шейного отдела. Для этого резко наклоняют голову вбок противоположный поражённому участку. Место сильной болезненности позволяет определить, какой именно корешок вовлечён в процесс. Уже на этом этапе диагностики невропатолог заподозрит, корешки какого позвонка задействованы в процессе.

Шейные позвонки

Симптоматика

• Болезненный затылок, тошнота, наклон головы к месту патологии, при ощупывании шеи боль в мышцах под затылком, их напряжение.
• Боль в затылке и темени, затруднения с попыткой поворота и наклона головы, онемение кожи на затылке.
• Боль с затылка распространяется на боковую поверхность шеи, отдаёт в язык, глазные орбиты, лоб. Трудности с наклоном и разгибанием головы.
• Боль в плечевом поясе, иррадиирующая до четвёртого ребра груди, распространяется на заднюю поверхность шеи. Если патологический импульс достигает диафрагмы – икота.
• Боль в плечевом поясе и по наружной поверхности плеч. Затруднено отведение плеча, истончены мышцы над плечевым суставом; нарушение рефлекса с двуглавой мышцы плеча.
• Боль от сгибателя спускается на предплечье, затем по наружной его поверхности достигает большого пальца. Парезы различных групп мышц руки на стороне патологии.
• Боль захватывает средний палец кисти, приходя сюда по задней поверхности руки. Значительная слабость в мышцах руки.

Но предположительный диагноз необходимо подтвердить, и для этой цели используется исследование под названием электронейромиография (ЭНМГ), которое помогает оценить состояние отходящего от корешка нерва, качество передачи по нему нервного импульса и реакцию мышцы, на которую этот импульс распространяется. В целом ЭНМГ качественно определит место начала процесса, тяжесть и распространенность болезни, а затем даст анализ проведённому лечению.

Для выявления причины заболевания используется рентгенография позвоночника, которая поможет выявить остеохондроз и другие заболевания позвоночного столба. Для более точной диагностики используют метод компьютерной томографии (КТ), а магнитно-резонансная томография (МРТ) позволит визуально диагностировать грыжи позвоночника, опухоли спинного мозга, гематомы.

Что делать, если беспокоит скрип позвонков при вращении шеи?

Когда исследование шейного отдела серьёзных заболеваний не выявило, предполагается, что хрусты и щелчки возникают из-за слабости в мышцах шеи или их излишнего перенапряжения. Встаёт вопрос, как избавиться от всего этого, да и можно ли сделать это самому. На вопрос «можно ли» вам ответит только врач-невропатолог. При положительном ответе посоветует укреплять мышцы шеи и разогревать их перед проведением комплекса упражнений. И вообще, мышцам шеи необходимо уделять должное внимание. Довольно часто мы находимся в сосредоточенном состоянии, например, у экрана компьютера. Голова неподвижна, только глаза бегают из стороны в сторону. Такое статическое состояние шеи даже при небольшом движении головой отзовётся хрустом либо щелчком. В этом случае, для снятия напряжения с мышц шеи и разгрузки шейного отдела позвоночника, применяюстя специальные ортезы и бандажи . Они эффективно снижают нагрузку, стабилизируют и помогают не только при уже имеющихся заболеваниях шейно-воротниковой зоны, но и являются отличным средством профилактики различных патологий позвоночника в шейном отделе.

С другой стороны, мышцам шеи нужно давать нагрузку для их укрепления. Примерный комплекс при хрусте в шее при поворотах головы. Все упражнения выполняются в неспешном темпе, повторяются 10 раз.

Разогреваем плечевой пояс:

• Стоя, максимально высоко поднимем плечи (к ушам), затем опускаем, старательно вытягивая руки как можно ниже к полу;
• Выполняем круговые вращения в плечевых суставах вперёд, затем в обратном направлении;
• Располагаем согнутые в локтях руки параллельно полу на уровне груди. Максимально отводим локти назад, сближая лопатки, затем, двигая руки в обратном направлении, стараемся завести ладони за противоположные бока;
• Сидя с выпрямленной спиной, поворачиваем голову вправо до ощущения болезненности в мышце шеи, затем влево;
• Упражнение то же самое, но с выдвижением нижней челюсти и вытягиванием шеи вперёд;
• Наклоняем голову вбок, стремясь положить её на плечо (боль не преодолеваем!), затем склоняем голову к другому плечу;
• Сгибаем шею до касания подбородком груди. Затем выпрямляем, отводя голову чуть назад и на секунду втягивая её в плечи. Потом возвращаемся в исходную позицию;
• Стараясь подбородком касаться грудной клетки, перемещаем голову от правого плеча к левому и наоборот;
• Делаем то же самое, но с запрокинутой головой;
• Положить подбородок в соединённые у основания ладони и стараться продавить их, напрягая мышцы шеи.

Кроме того, необходимо использовать аппликатор Ляпко перед сном. Сверните валик, расположите на нем аппликатор и на 15-20 минут и положите под шейный отдел. Иголочки аппликатора окажут местно-раздражающее действие, усилят кровоток, что поможет вывести токсины и поможет лекарственным препаратам работать эффективней, так как быстрее достигнут необходимой точки воздействия на организм. А так как иглы изготовлены из разных видов металла: серебро, никель, цинк, медь и железо – при взаимодействии с организмом выделяют полезные ионы, которые положительно влияют на снятие боли и повышения тонуса организма.

Внимание! Невропатологи настоятельно не рекомендуют делать круговые вращения головой.

Лечение шейного радикулита

К этой патологии необходимо подойти более серьёзно в запущенной стадии процесса стадии. Здесь уже придётся обратиться к фармакологии. По рекомендации врача, разумеется. Начинается терапия с намерения купировать воспалительный процесс.

Сосудистые препараты, способные расширять сосуды и обеспечивать нормальную микроциркуляцию крови, что важно для питания нервных клеток.

Показаны препараты улучшающие обменные процессы нервной ткани и улучшающие тонус сосудистой стенки. Основное назначение их заключается в снижении ишемии в зонах очага, то есть через нормализацию кровотока достигается улучшение доставки кислорода.

Хондропротекторы, способствующие восстановлению хрящевой ткани. Используются данные вещества в виде лосьонов, мазей. Для улучшения их проникновения через кожу к месту очага применяются электрофорез или магнитотерапия . Например, Алмаг-01 . Инъекционные препараты вводятся непосредственно в полость сустава. Считается самым эффективным методом, после которого результат проявляется через короткое время. Обычно хватает 1–2 внутрисуставных введений в год. Но процедура выполняется только в больничных условиях.

Хирургическое вмешательство при шейном радикулите проводится только при стойком сдавливании корешков нервов и отсутствии результата от терапии лекарствами. Такие вмешательства грозят серьёзными осложнениями.

Можно вспомнить здесь мануальную терапию и массажи шейного отдела позвоночника. Но вы должны быть уверены, что попали в руки надёжного опытного специалиста, поскольку после таких, казалось бы, нетравматичных методов лечения часты осложнения в виде параличей конечностей. Особенно это касается вправления позвонков и межпозвоночных грыж.

Хрустит шея и болит голова: Что делать?

✅Почему хрустит шея? Этот вопрос может затронуть любого жителя планеты, как мужчину так и женщину, как детей так и взрослых. Хруст может появляться при поворотах головы и при наклонах в разные стороны. Это естественно вызывает дискомфорт, раздражает, а иногда причиняет сильную боль. Какие причины хруста в шее, что делать и к какому специалисту обратиться – читайте в нашей статье. Будьте здоровы!

Шейный отдел является самой подвижной частью позвоночника. Семь позвонков и дисков между ними защищены мышцами, которые служат каркасом, а также обеспечивают соединение спинного и головного мозга. В этой части позвоночника проходят наиболее важные нервные, кровеносные магистрали, обеспечивающие питание всех органов человеческого организма. Если хрустит шея, то необходимо контролировать состояние позвоночника. Это может быть симптомом серьезного заболевания.

Хруст в шее: причины и что делать

• Скрип при повороте головы
• Избавление от неприятного хруста
• Диагностика патологии
• Медикаментозная терапия
• Комплекс упражнений
• Полноценное питание для здоровья позвоночника

Скрип при повороте головы

Большинство людей, ощущая хруст в шее, не придают этому особого значения. Некоторые списывают симптомы на возраст, кто-то винит в этом физическую усталость. Существует два вида хруста: физиологический и патологический.

При физиологическом — болевые ощущения отсутствуют. Ситуация приносит больше дискомфорт, чем переживания о состоянии собственного здоровья.

Большую опасность представляет патологический хруст. Это характерный признак того, что в организме произошел сбой и существует определенная опасность. Он сопровождается болевыми ощущениями, появляется головная боль, которая не дает возможности делать полноценные движения головой и шеей.

Стоит разобраться более подробно, почему хрустит шея. Это поможет своевременно выявить патологию, пройти соответствующее лечение. Существует несколько заболеваний, которые сопровождаются характерным хрустом, похожим на песок. Здоровый позвоночник скрипеть не может.

Чрезмерная подвижность дисков не считается патологией. Встречается чаще у худых людей с малой массой мышечного корсета. Многих интересует, можно ли специально хрустеть шеей. Стоит заверить, что это явление нельзя считать нормой, так как симптомы сопровождают серьезные заболевания:

1. Отложение солей. Обычно встречается у людей старшего возраста из-за накопления солей кальция в костных тканях, в сухожильях и мышцах. Боль и дискомфорт отсутствуют, но повернуть спокойно голову нельзя.

2. Артроз приводит к разрушениям в костных и хрящевых тканях. При повороте или наклоне ощущается хруст в голове, появляется постоянная боль.

3. При сколиозе хрустит шея даже при незначительных движениях. Смещенные позвонки приводят к нарушению осанки, поэтому неприятный звук ощущается даже при ходьбе.

4. Остеохондроз — наиболее распространенная патология, при которой присутствует хруст в шее. Причины связывают с травмами, неполноценным питанием, наследственностью, гормональными или наследственными факторами.

5. Грыжа обычно возникает как следствие остеохондроза. При этом заболевании постоянно хрустит шея. Целостность фиброзного кольца можно восстановить только хирургическим путем.

6. Большие физические нагрузки. Обычно хруст в голове и шее ощущается во время тренировки, если не была проведена предварительная разминка.

7. Спондилез — рост окостенелых тканей по всей длине позвоночного столба. Кроме того, что сильно хрустит шея, присутствует боль, движения даются с трудом.

Это основные виды патологий, при которых начинает хрустеть в шее или в голове. Определить самостоятельно, что именно стало причиной появления такого неприятного симптома, достаточно сложно. В подобной ситуации важно своевременно остановить процесс, убрать неприятные симптомы и сделать это можно только при помощи профессиональных медиков после тщательного обследования. Это иерархия ортопеда, вертебролога, травматолог, а или терапевта. Чем раньше будет нанесен визит к лечащему врачу, тем быстрее можно узнать, как избавиться от хруста в шее, от болевых симптомов.

Избавление от неприятного хруста

Первое, что необходимо — выяснить, почему постоянно хрустит шея. Иногда достаточно вести активный образ жизни, чтобы устранить неприятные симптомы. Даже регулярная производственная гимнастика поможет укрепить мышечный корсет и устранить хруст в шее. Это относится к людям, которые не слишком активны в жизни, большую часть времени проводят в офисных креслах. Несложный комплекс ежедневных упражнений поможет справиться с проблемой.

В остальных случаях необходимо рассчитывать на помощь медиков. Лучше всего обратиться к участковому терапевту. Этот специалист сможет определить к какому врачу направить пациента. Многие предпочитают избавляться от симптомов самостоятельно, используя средства народной медицины. Это действенные способы, но их обычно используют в комплексной терапии наряду с медикаментозными и физиотерапевтическими методами.

Народная медицина не поможет полностью устранить проблему. Все средства лучше использовать как профилактические меры.

Часто хруст в шее сопровождается болями. По характеру болевых ощущений можно сделать предположение, что произошло сжатие спинномозговых корешков, отчего шея может неприятно хрустнуть. Если такое происходит, то боль сопровождается другими факторами:

• онемением или покалыванием конечностей;
• шумом в ушах;
• головной болью;
• головокружением;
• повышенной потливостью;
• бледным кожным покровом.

Такие состояния требуют незамедлительной диагностики и врачебной помощи.

Диагностика патологии

После составления анамнеза, основанного на описании ощущений пациента, назначается комплексная диагностика. Это необходимо, чтобы выяснить структурные изменения, произошедшие в позвоночнике, в мышцах, сухожильях.

• рентген позвоночника;
• МРТ;
• электромиографию;
• ЭКГ;
• доплерографию ультразвуковую.

Консультации других специалистов (кардиолога, невропатолога) назначается по усмотрению лечащего врача.

Медикаментозная терапия

На основании данных обследования врач определяет характер патологии, чем вызван хруст в шее, и назначает медикаментозное лечение. Обязательно терапия сопровождается комплексом ЛФК, физиопроцедурами, массажем или иглоукалыванием.

Если патологии не выявлено, то комплекса физических упражнений вполне достаточно. Это поможет укрепить мышечный корсет и избавит человека от негативных явлений.

В качестве медикаментозных средств назначают:

• обезболивающие;
• противовоспалительные;
• миорелаксанты;
• хондропротекторы;
• витаминные комплексы.

Все средства назначаются только лечащим врачом. Самолечение может нанести непоправимый вред и усугубить состояние пациента. Самостоятельно человек может выполнять комплекс несложных упражнений, который поможет изменить ситуацию и укрепить мышцы в районе позвоночника.

Комплекс упражнений

Малоактивный образ жизни — это настоящая проблема сегодняшнего дня. Недостаток движений провоцирует развитие дегенеративных явлений в позвоночнике. Если человек каждый день просиживает в офисе, то мышцы спины и шеи постепенно атрофируются. Позвоночник без помощи мышечного корсета не в состоянии поддерживать себя в правильной форме. Это приводит к тому, что происходит смещение дисков, суставные и хрящевые ткани истощаются.

Слышен очень неприятный звук, повернуть голову сложно, появляется боль и головокружение. Так похрустеть шеей мало кому приятно. Прогноз неоптимистический, в основном человеческом столбе могут начаться необратимые процессы.

Но избежать этого возможно. Необходимо вести более активный образ жизни. Нет необходимости посещать спортивные залы. Достаточно заняться плаванием или вечера посвятить велосипедным прогулкам. Это приятные и полезные занятия, которые обязательно помогут решить проблемы с позвоночником.

Работая за компьютером, можно делать небольшие перерывы и посвятить это время несложным физическим упражнениям.

1. Сидя в кресле, делать движения головой: вниз, вверх, в стороны. Повторить не менее 5 раз.

2. Повращать головой, как бы описывая круг. Выполнять поочередно в одну, затем в другую сторону. Повторить по 5 раз.

3. Локти рук расположить на столе. Ладонями упереться в лоб. Надавливать на голову, преодолевая сопротивление головы. В этот момент важно, чтобы напряжение ощущалось в мышцах шеи. Сделать это 5 раз.

4. Ладони скрести в замок и расположить на затылке. Опять преодолевать сопротивление головы, ощущая напряжение в мышцах. Повторить не менее 5 раз.

5. Левая рука находится возле правого виска. Наклонять при помощи руки в сторону. Повторить 5 раз и выполнить наклоны в другую сторону.

Это несложный, но довольно действенный способ, который поможет укрепить мышцы шейного отдела позвоночника. Выполнять его можно в обеденный перерыв на работе, дома или во время вечерней прогулки на улице. Кроме укрепления мышц, комплекс нормализует кровообращение.

Наряду с комплексом, медики рекомендуют включить сеансы иглоукалывания или массаж. В момент проведения массажа лучше всего применять камфорное масло, которое благоприятно воздействует на мышцы и способствует их более быстрому прогреванию. После массажа не желательно выходить на улицу в ближайший час. Остальные процедуры назначаются по усмотрению лечащего врача. Для пациента важнее позаботиться о полноценном, богатом на витамины питании. Это важный момент в период лечения, реабилитации и профилактики.

Полноценное питание для здоровья позвоночника

Состояние позвоночника напрямую зависит от того, что употребляется человеком в пищу. С первых дней жизни ребенок с материнским молоком и адаптированными смесями получает необходимое количество минералов, микроэлементов. Кальций составляет основу опорно-двигательного аппарата его количество должно быть достаточным на протяжении всей жизни человека. Следуя определенным принципам и правилам в питании, можно поддерживать состояние позвоночника в исключительном состоянии.

Не менее важно контролировать собственный вес. Патологии шейного отдела позвоночника могут проявиться не только у людей с избыточным весом. Недостаток веса также провоцирует развитие различных заболеваний позвоночника. Кроме кальция, необходимо достаточное количество коллагена. Полноценное питание, пища, богатая этими компонентами, способна компенсировать недостаток. Необходимо исключить из рациона:

• алкоголь;
• сладкие газированные напитки;
• жареные, жирные, острые блюда;
• фастфуд;
• сахар, кондитерские изделия.

Желательно отказаться от курения. Никотин и алкоголь просто вымывают коллаген и кальций из организма.

Для полноценного поступления в организм коллагена достаточно ввести в рацион блюда, содержащие желатин. Это хондропротектор животного происхождения, обеспечивающий крепость позвонков и хрящевых дисков. Кроме этого, необходима пища богатая кальцием и витаминами. Поэтому в ежедневном рационе должны присутствовать:

• твердые сыры, кисломолочные продукты;
• мясо птицы, кролика;
• фрукты, овощи, злаковые;
• крупы и кукуруза.