Йога против кризиса: комплекс йоги «Семью семь» от Андрея Левшинова, комплекс противокризисной йоги от Елены Ульмасбаевой

Йога против кризиса: комплекс йоги «Семью семь» от Андрея Левшинова, комплекс противокризисной йоги от Елены Ульмасбаевой

Йога 7×7. Суперкурс для начинающих (4 стр.)

Теперь ближе к состояниям в йоге, хотя если вы будете ею заниматься, чтобы каждый раз что-то большее узнать о себе и мире и потом это знание применить, то у вас уже будет состояние, близкое к необходимому. Йога – это как жизнь, самое яркое проявление жизни – секс (разумеется, по любви). С начала выполнения комплекса йоги ваше тело должно быть в таком же состоянии, как эрегированный член. Вовремя выполнения асаны как эрегированный член, выполняющий фрикционные действия, а в релаксации между асанами – в состоянии члена, как при перемене позы в сексе.

Эрегированному члену очень комфортно находиться во влагалище, и точно так же вашему телу должно быть удобно в той или иной позе йоги. Плюс к этому и тело, и ваша психика должны находиться в особом медитационном потоке, как в смазке, повышающей комфорт вашего нахождения в тонком мире. Чтобы достичь этого, необходимо четко отработать вход в третью фазу шавасаны[3], уметь входить в это психическое состояние в любых ситуациях по необходимости.

Что еще может помочь отработать особые психические состояния новичкам? Я рекомендую занятия с посохом по системе реальный цигун[4], занятия восточными единоборствами, боксом. Уверяю вас, что уже через год совмещения йоги и бокса вы будете очень необычным человеком.

Левшинов А. Как найти точку опоры, чтобы перевернуть к лучшему свою жизнь

Комплекс «7×7» – первый шаг в йоге

В КАЖДОМ ИЗ НАС СПИТ ЙОГ

Прозорливые старцы описывают нынешнее время как непрерывную свару, явление Антихриста, разграбление богатства добрых людей. Они видели реки крови и слышали стоны миллионов душ по всему свету. Стоит только включить телевизор, раскрыть газету – и оживают предсказания святых, затворников, подвижников… Не потому это так, чтобы Бог хотел зла людям, а потому, что люди сами себя до этого довели. Склонили головы

наподобие фонарей, внимание долу, неба не видно. В ум вошла бацилла потребительства, процентная выгода, надежда на отложенные деньги.

Слепые старцы в своих пещерах видели сердцем будущий обман: деньги счастье не порождают. Надежда на злато высасывает время жизни, сокращая его до минут и секунд любви между близкими – некогда поцеловать, приласкать, обнять. Погруженные в гипноз собственного ума, загнанные туда системой образования, телевизионными окриками, радиохлопушками, газетными чудищами, люди сжимаются, теряя свои защитные оболочки духовных полей.

Но ночью… Ночью человек отдыхает. Намагниченный обманчивыми всполохами призывов, слоганов, обещаний, ум отправляется туда, откуда пришел, туда, где был создан. Расслабляется тело и начинает творить йогу. Наше тело как лошадь послушно, иногда взбрыкивает болезнью или судорогой, но всегда служит уму. Днем ум заставляет тело вести себя очень странно для него: не дает свободы движения, одевает в сковывающие одежды, кормит разрекламированной эконом-отравой, лечит, подавляя естественные процессы ядерной химией. Как и лошадь, тело все это терпит до ночи, когда безумный злой всадник слезет, уйдет, оставит в покое. Тогда в тишине звездной тьмы тело начинает принимать определенные позы, разговаривая языком сущности с Космосом, со своей звездой, откуда родом. Язык этой йоги несложен. Позы сна просты. Однако чем труднее был день, тем длиннее молитва тела, больше букв-поз, человек ворочается, его кости и позвоночник стремятся больше получить родной звездной энергии.

Ночью деется звездная йога, ум отключен по воле богов, есть возможность наполнить себя силой. В глубине каждого из нас спит (днем) йога – связь с Прародиной. Во сне эта связь пробуждается, жаль, что не осознанно, а то, проснувшись, каждый бы начал жизнь по-другому…

В классическом трактате «Йога-сутры» Патанджали указывается: «Асана есть неподвижная и удобная поза». Далее разъясняется, что это может быть поза лотоса, поза героя (так спят богатыри), благоприятная поза, свастика, поза палки… поза лежания… неподвижная – и – удобная поза, наиболее легкая и прочие. Это я всего лишь к тому, что все мы, хотим этого или нет, уже йоги. По крайней мере, когда спим.

Левшинов А. Как найти точку опоры, чтобы перевернуть к лучшему свою жизнь

Комплекс «7×7» – это третья ступень[5] йоги – асаны, с которой, собственно, и ассоциируется у большинства людей йога. Как видно из названия, комплекс содержит 49 упражнений, которые постепенно и эффективно прорабатывают все «болевые точки» современного человека, ведущего малоподвижный образ жизни: разминают мышцы, не дают суставам утрачивать свою подвижность и лечат позвоночник.

Это очень логичный комплекс – постепенно увеличивающаяся и цикличная нагрузка позволяет мягко втянуть тело и психику в ежедневную практику йоги, приучить тело к физическим нагрузкам. Кроме того, комплекс «7×7» выгоняет из организма шлаки, а психоэнергетическую систему очищает от блоков, мешающих принимать правильные решения. Таково основное назначение этого комплекса.

Нынче модно ходить в церковь. Потеряв веру в «светлое будущее», многие ринулись «спасать душу». Но прежде чем спасать душу (несомненно, это очень важно), начните спасать свое тело – вместилище души. О какой душевной работе можно говорить, если человек не изменил отношения к своему телу? Заставляет его подолгу сидеть на одном месте (за компьютером, телевизором, рулем автомобиля), спать днем и бодрствовать ночью, травит разрекламированной «быстрой едой», никотином, алкоголем. Все хотят попасть в рай, но никто не хочет умирать. Люди забывают о том, что для получения «визы» в рай нужно будет пройти собеседование, на котором будут задаваться вопросы типа: «Что ты сделал для укрепления своего Рода?» и «Как ты заботился о данных тебе Богом талантах?». Духовные практики без задействования тела – туфта. Начните с тела, все остальное – приложится!

Отрабатывая упражнения, мы учимся управлять своим телом и психикой. Вслед за изменениями в теле наше сознание меняется, становится гибче, шире, приобретает способность видеть суть вещей и отбрасывать лишнее. Через какое-то время вы почувствуете, что, изменив сознание, вы научились управлять обстоятельствами окружающей жизни. Не вдруг, не сразу, но асаны приведут вас к этому.

Читать еще:  Боль в левом и правом ребре причины, лечение боли в области ребер спереди и сзади

Я прошел этот путь и знаю, о чем говорю. Человек может управлять своей судьбой настолько, насколько он может управлять своим телом!

Почему «7×7»?

Не просто так! Семерка – мистическое число, символ Бога, Космоса. Семь небес, семь столпов мудрости, семь основных планет, семь дней недели, семь смертных грехов, семь чудес света, семь цветов радуги, семь нот, семь дней одной лунной фазы, семь ступеней йоги, ведущих к самадхи – познанию Бога…

По начертанию семерка похожа на антенну, улавливающую радиосигналы, что можно трактовать как связь человеческого сознания с Космическим.

Число семь по Пифагору – символ здоровья, мудрости, силы, победы и счастья. Пифагорейская школа связывала его с образом совершенной упорядоченности, цельности пространства или какого-либо цикла.

По Агриппе семерка – число мудрости, познания тайны, исследования неизвестного и невидимого, схождения Духа в материю. Семь состоит из 2 и 5 – Хаос (2) получил Силу (5) и стал Истиной (7); Сила наполнила Хаос информацией, и он обрел Смысл существования. Само слово «семь» имеет один корень со словами «семя», «осеменение», что подразумевает оплодотворяющий принцип.

В астрологии семерка привязана к планете Сатурн. Сатурн – это ключ ко Времени. Он связан с силой, упорством, дисциплиной, накоплением жизненного опыта, которые через испытания ведут к высшему развитию личности.

Схожие толкования дает Авеста: семерка есть порядок, истина, знание, мудрость, успех, связь с Богом, духовность, вдумчивость, изобретательность, рассудительность, сдержанность, самодисциплина, спокойствие, самопознание, твердость, интеллект, талант, целостность, самодостаточность.

Семью семь равно сорок девять – ровно столько упражнений в комплексе «7×7» – это число результата, реализации, исполнения желаний!

Наконец, 49 лет – это срок поднятия (восхождения) кундалини с рождения от муладхара-чакры к 49 годам до сахасрара-чакры. (При правильном воспитании, ежедневных практиках и благоприятных внешних обстоятельствах.)

ЗНАКИ СУДЬБЫ

Чем дольше мы живем, тем больше у нас накапливается вопросов по поводу жизни. Обостренное чувство справедливости в детстве сменяется тупым, озлобленным подчинением действительности в зрелом возрасте. А далее – кто куда. Одни прячут свое непонимание происходящего с ними и вокруг них за ширмой выражения «на все воля Божья». Другие, промывая мозг алкоголем, вообще не понимают, о чем идет речь, когда слышат слова «карма», «тонкий мир», «психология женщины». Есть третьи, и четвертые, и пятые, которых не устраивают стереотипные подходы к решению возникающих вопросов. А вопросы простые: почему он (она) меня не понимает (не слышит, не видит)? Почему она (он, они) так себя ведет по отношению ко мне? Почему они так поступают? И другие подобные, такие важные и непростые вопросы.

treningcarmi

Тренинг кармы

Это было первое занятие из цикла “Тренинг кармы”, которые мы с Таней Лобановой начали проводить в Калуге. В основу программы легли методики Андрея Левшинова, основанные на тысячелетних традициях классической йоги. Тренинг кармы согласно этой методике можно условно разделить на 3 части – физическую, вербальную и ментальную. Это деление, как подчёркивает А.Левшинов, даёт возможность работы над каждой из частей из частей кармы, приводя всю сложную структуру кармы в заданный Богом порядок, “повторяя линией своей судьбы почерк Божественной руки”. Наше занятие, как уже нетрудно догадаться, было посвящено тренингу физической части кармы. Вобщем-то, чтобы практически показать, что судьба – карма – это сложнейшее энергоинформационное образование, что она обладает определённой структурой, на которую можно воздействовать, которую можно трансформировать, так вот, чтобы практически показать это участникам тренинга, большинство из которые впервые сталкивались с этими понятиями, я выбрала комплекс “Йоги 7 х 7”. Нетрудно понять, почему.

Как видно из названия, комплекс “Йоги 7 х 7” состоит из 49 упражнений, которые постепенно и эффективно прорабатывают все “болевые точки” современного человека: разминают мышцы, возвращают подвижность суставам, разрабатывают позвоночник. Кроме того, комплекс “7 х 7” выгоняет из организма шлаки, а психоэнергетическую систему очищает от блоков, мешающих принимать правильные решения.

Ну и отсюда – рукой подать до первого практического шага на пути коррекции кармы, на пути исправления судьбы. Дело в том, что одним из условий здоровой и счастливвой жизни, котороую мы создаем для себя, является налаживание работы наших основных чакр, их 7 (Муладхара, Свадхистана, Манипура, Анахата, Вишудтха, Аджна, Сахасрара). Чтобы добраться до них и заняться их энергетикой, существует метод “включения” второстепенных чакр, расположение которых соответствует основным суставам человеческого тела. Пробуждающаяся прана создаёт энергетических вихрь, способствующий очищению энергетических каналов, по которым она движется к основным чакрам. Усиленная, она, подобно бурному потоку, устремляется с удвоенной силой по своему руслу, снося на пути все преграды, то есть расчищая дорогу для свободной циркуляции праны в организме.

Кстати, практически для всех участников мастер-класса – как новичков, так и тех, кто уже освоил стойку на голове – оказалось откровением то, что каждая второстепенная чакра, подобно основной, не только оказывает влияние на определённые физические параметры тела, но и “отвечает” за определённые области эмоциональной и социальной сфер жизни человека. Так, к примеру, голеностопные чакры, расположенные в голеностопных суставах, соответствуют социальной подвижности своего хозяина или хозяйки. Если эти чакры развиты слабо, то социальная активность человека ограничивается “обиванием порогов”, он словно бы всё время спотыкается и никак не может переступить его. Наоборот, хорошая подвижность голеностопных суставов даёт возможность освоить несколько специальностей, легко менять место работы, плавно скользить вверх по социальной лестнице. Плохо развитые тазобедренные суставы приводят к тому, что человек долгое время проводит на одном месте, не может поменять место работы или место жительства.

Читать еще:   Белковые маски для век от морщин - лучшие рецепты, эффективность

Возвращение суставам (чакрам) нормального состояния помогает произвести коррекцию кармических матриц. Карма – это своеобразная голограмма. Изменения, которые производятся на каком-либо уровне – физическом в данном случае – влекут за собой переструктурирование имеющихся связей, а значит, улучшают судьбу, делают будущее более светлым.

Нетрудно догадаться, что “делать будущее более светлым” все согласились с лёгкостью. Более того, моё предложение поработать над собственной кармой радостно и с желанием, как будто мы прибираем дом к приезду любимого человека, было встречено с энтузиазмом, и желаемая мотивация сразу же пустила корни. И – что интересно – реальность – карма нашего мастер-класса тут же потребовала коррекции. Запланированная мной в начале занятия медитация, предполагавшая мягкое включение в сложный материал, постепенное погружение в глубины тонкого мира собственного познания, столь же мягко “отменилась” по самой простой причине. В зале было холодно, и прекрасные участницы тренинга кармы совершенно закономерно захотели эту карму сразу же корректировать. Именно физически – работая с телом, делая упражнения, двигаясь, согреваясь в движении. Именно поэтому задуманная медитация просто поменяла форму – она превратилась из статической в динамическую.

Поначалу предложение выполнить комплекс “Йоги 7 х 7” целиком вызвало лёгкое недоумение: сможем ли. Но мы решили просто. начать заниматься и просто последовательно двигаться от упражнения к упражнению, отслеживая свое состояние, делая перерывы между циклами упражнений, включая в структуру занятия дыхательные практики, ответы на вопросы, релакс, ну и, конечно, необходимый теоретический материал, который надо было освоить для дальнейшей практики и успешной работы над созданием собственной счастливой судьбы.

Вот к этому материалу я немножечко опять вернусь. Дело в том, что в обычной жизни энергия (прана) движется от муладхара-чакры по позвоночному столбу (а точнее – по главному энергетическому каналу сушумна-нади), и эти восходящие токи подпитывают все остальные чакры. Спокойное, беспрепятственное движение жизненной энергии в астральном теле человека способствует нормальной работе всех органов и систем его физического тела, психическому здоровью, продуктивной умственной деятельности. Но такие состояния, как гениальное озарение, подлинное (“от Бога”) творчество, высокие физические показатели, связаны с кундалини.

Йога “7 х 7” – это одна из первых ступеней кундалини-йоги, метод, активизирующий внутреннюю энергетику, и управляющий ею. Её цель – пробуждение спящей кундалини-шакти и её объединение со Вселенским разумом (Шивой) в сахасрара-чакре. Подобно выжиманию белья, первоначальные шесть видов упражнений йоги “7 х 7” переносят резервы внутренней энергетики из всего тела в позвоночный столб, а седьмой вид упражнений на равновесие позволяет поднять эту энергию и научиться управлять ею.

При подъёме кундалини мощный поток энергии направляется вверх по чакрам, которые, в свою очередь, связаны с семью видами кармических энергий: физической, сексуальной, психоэмоциональной, энергией денег, энергией знания, энергией власти и энергией веры.

Качество жизни человека определяется количеством этих энергий в чакрах. Люди с высоким уровнем энергий здоровы и счастливы, живут в достатке; всё, за что они ни возьмутся, даётся им легко. Запасы одного вида энергии пополняются за счёт другого. Энергия более низкого уровня, накапливаясь, переходит в энергию более высокого уровня. Не овладев энергиями низшего уровня, невозможно достичь целей, которые относятся к более высокому. При подъёме кундалини включаются все чакры, человек получает все виды кармических энергий. Это приводит в действие скрытые психические силы и даёт человеку способность корректировать своё психическое состояние и социальное положение. При этом происходит раскрытие талантов – приобретение качеств и свойств, которыми человек не обладает на данный момент.

Отрабатывая упражнения, мы учимся управлять телом и психикой. Вслде за изменениями в теле наше сознание меняется, становится гибче, шире, приобретает способность видеть суть вещей и отбрасывать лишнее. Через какое-то время вы почувствуете, что можете управлять своей судьбой настолько, насколько можете управлять своим телом!

В заключение скажу, что последние упражнения комплекса мы доделывали буквально в последние минуты занятия. Время его заканчивалось, надо было освобождать зал, но мы успели! Успели, и это было немалой победой над собственными сомнениями, неверием в собственные силы, ещё одним шагом к построению своего пространства счастья, удачи, любви.

И в заключение еще одно: семью семь равно сорок девять – ровно столько упражнений в комплексе “7 х 7” – это число результата, реализации, исполнения желаний!

Сценарий мероприятия совместного с родителями «Семья – место, где ценят, любят, берегут»

Устанавливая рекомендуемое программное обеспечение вы соглашаетесь
с лицензионным соглашением Яндекс.Браузера и настольного ПО Яндекса .

Эмоциональное выгорание педагогов. Профилактика и способы преодоления

Как отличить простую усталость от профессионального выгорания?

Можно ли избежать переутомления?

Сценарий мероприятия совместного с родителями «Семья – место, где ценят, любят, берегут»

Цели:
• Развитие семейного творчества и сотрудничества семьи детского сада, воспитание у детей чувства любви и уважения к родителям, гордости за свою семью;
• Формирование у детей представления о семье, как о людях, которые любят друг друга, заботятся друг о друге.
• Развитие взаимоотношения воспитанников и их родителей посредством включения в совместную творческую деятельность, обогащение отношений детей и родителей через эмоциональное общение.
Действующие лица: ведущий, семьи – участники.
Материал и оборудование: столы и стулья для детей – участников (5 шт.), ширма; аудеозаписи высказываний ребенка – участника; видеозапись высказываний детей на тему: «Опиши, не называя», маски героев для сказки: котенок, сороки, солнышко, ветерок, петушок, курочки, щенок, бумажка, цветная бумага, ножницы, клей, мольберты (5 шт.), маркеры (4 цвета по 5 шт.).
Предварительная работа: домашнее задание семьям – подготовить колыбельную песню своей семьи (просто песню) аудиозаписи высказываний ребенка – участника, видеозапись высказываний детей на тему: «Опиши, не называя».

(В зале расставлены стулья и лавочки для гостей и 4 круглых столика для участников. Для жюри приготовлены отдельные места. Звучит песня. В зал входят дети и родители).

Ход мероприятия:
Воспитатель: Добрый вечер, дорогие гости! Мы рады видеть вас на нашем семейном мероприятии.
Тема нашей сегодняшней встречи — «Семья – место, где ценят, любят, берегут».
Семья – самое главное в жизни для каждого из нас. Семья – это близкие и родные люди, те, кого мы любим, с кого берем пример, о ком заботимся, кому желаем добра и счастья. Именно в семье мы учимся любви, ответственности, заботе и уважению.
Воспитатель : Итак, сегодня в нашем конкурсе принимают участие семьи, которые заслуживают уважения. Со стороны окружающих о них можно услышать только хорошее: они порядочные люди, добросовестные родители. Их главное богатство и счастье – это их дети. По приветствуем наших участников (представление семей под музыкальное сопровождение, аплодисменты участники входят в зал и усаживаются за свои столы).

Читать еще:  Как похудеть без стресса, получая радость от еды - выработка эндорфинов во время еды - как это происходит Узнай все о комфортном похудении без стресса

Воспитатель: На нашем семейном празднике присутствует семейный совет (жюри), выполняющий функции жюри и это наши зрители. Независимое жюри в лице зрителей, которое жетонами будет оценивать все предложенные нами конкурсы. Дорогие зрители, вы можете отдать свои голоса понравившейся вам семье, складывая жетоны в именные коробочки.

Воспитатель: Только в семье человек может почувствовать себя личностью, получить подтверждения своей значимости и уникальности.
А, что такое семья? Об этом расскажут ваши дети .
Ребенок: Семья – это счастье, любовь и удача,
Семья – это летом поездки на дачу.
Семья – это праздник, семейные даты,
Подарки, покупки, приятные траты.

Ребенок: Семья – это труд, друг о друге забота,
Семья – это много домашней работы.
Семья – это важно!
Семья – это сложно!
Но счастливо жить одному невозможно!

Воспитатель: Всегда будьте вместе, любовь берегите,
Обиды и ссоры подальше гоните,
Хочу, чтоб про Вас говорили друзья:
Какая хорошая Ваша семья!

Воспитатель: Для того чтобы нам разогреться предлагаем всем провести небольшую разминку «Великолепная семерка» (разминка)
На все вопросы нужно отвечать быстро и правильно. Все вопросы связаны с цифрой «семь».
• Назовите седьмой месяц года, (июль)
• Назовите седьмую букву алфавита, (Е)
• Какой праздник мы отмечаем седьмого января? (Рождество Христово)
• Название, каких дней недели состоят из семи букв? (вторник, четверг, пятница, суббота),
• Сколько будет семью семь? 49
• Какое действие нужно совершать семь раз, чтобы потом один раз отрезать? (отмерить)
• В какой сказке принцессу оберегают семеро сказочных человечков? («Белоснежка и семь гномов)
• Как правильно пожелать счастливого плаванья, используя цифру «семь»? (семь футов под килем)
• Как называется ансамбль из семи исполнителей? (Септет)
• Как можно охарактеризовать умного человека, используя цифру «семь»? (семь пядей во лбу)
• Как в народе говорят об очень дальних родственниках с использованием цифры «семь»? (седьмая вода на киселе)

Воспитатель: Итак, продолжаем нашу программу. (Объявляет первое задание.)

1 задание «Узнай по голосу». (папы)
Ведущий знакомит с правилами первого задания: родители должны по голосу ребенка определить своего дитя.
Дети находятся за ширмой. Им предлагается произнести фразы для своих родителей. По окончании «произнесенной фразы» родители выбирают «своего ребенка».

2 задание «Как ответит Ваш ребенок».
воспитатель : знакомит с правилами второго задания: предварительно ребенку – участнику были заданы вопросы, которые сейчас услышат и родители. Дети уже ответили на них. Вам нужно ответить так, чтобы Ваш ответ совпал с ответом Вашего ребенка. За совпадение ответа команда получает балл.
Каждой семье предлагает выбрать ответ из трех вариантов (мама, папа, я) на вопросы:
– Кто больше работает (мама, папа, я)?
– Кто больше спит?
-Кто с тобой играет в игры?
-Кто в семье главный?
-Что ты больше любишь:
• Отдыхать с родителями на природе или ходить в гости;
• Кататься на велосипеде или кататься на санках;
• молоко или сок;
• сладости;
• суп или второе;
• смотреть телевизор или играть в компьютер.

После двух заданий воспитатель подводит итог. Семейный совет (жюри оценивают фишками)

3 задание «Выбери своего ребенка»
Воспитатель: объявляет правило третьего задания. Перед вами ширма, из которой видны только руки детей. Вам необходимо выбрать своего ребенка.

4 задание – «Древо моей семьи»
Дорогие участники, вы прошли много испытаний, предложенные нами, и вы выдержали их. Ваши семьи самые крепкие, а судя по вашим детям – самые счастливые. «древо моей семьи». Для этого нарисуйте свою «лист – ладошку», а чтобы приступить к работе, необходимо сделать гимнастику для пальчиков:
Этот пальчик дедушка, этот пальчик бабушка,
Этот пальчик папа, этот пальчик мама,
Этот пальчик я – вот и вся моя семья.

Семьям раздаются листы бумаги, фломастеры, ножницы, клей. Каждая из семей обводит ладошку ребенка, мамы, папы. Вырезают готовые «листья-ладошки» и приклеивают на нарисованное дерево. Звучит песня «Три желания».

2 Ведущий: И наш заключительный конкурс «Мечта моей семьи». Всем известно, что чем больше мы озвучиваем свои желания, мечты, тем больше вероятность того что они исполнятся и сбудутся.
Необходимо каждому участнику нарисовать на ватмане свою мечту, а ребята могут рассказать своим родителям и они им помогут.

1 Ведущий: А сейчас наше уважаемое семейный совет (жюри) подведет итоги.
— Каждый день в ожидании встречи
Я спешу к себе домой.
Чтобы прожить этот новый вечер
Вместе со своей семьей.
Здесь всегда мне будут рады,
Здесь меня ждёт семья,
Снова мы вместе, и слов не надо,
Ведь это моя отрада,
Это – моя семья. (чтение стихотворения родителями)

Воспитатель: Хочется закончить нашу встречу такими словами:
Берегите друг друга!
Добротой согревайте!
Берегите друг друга!
Обижать не давайте!
Берегите друг друга!
Суету позабудьте.
И в минуту досуга
Рядом вместе побудьте!
Любви, здоровья, счастья, взаимопонимания в ваших семьях.

Ссылка на основную публикацию