Как действует система оздоровления Галины Шаталовой, в чем секрет естественного оздоровления Галины Шаталовой, питание Галины Шаталовой

Как действует система оздоровления Галины Шаталовой, в чем секрет естественного оздоровления Галины Шаталовой, питание Галины Шаталовой

Секреты здоровья Галины Шаталовой

В 85 лет эта женщина излучает здоровье и благожелательность, бегает, садится на шпагат, может согнуться в три погибели и облиться холодной водой. Кандидат медицинских наук, академик Галина Сергеевна ШАТАЛОВА рассказывает о своей Системе Естественного Оздоровления, помогающей ей исцелять множество больных и самой сохранять бодрость долгие годы.

– Галина Сергеевна, в чем суть вашей системы?

– Ключевой момент – осознание самого себя как части природы, как биологического вида. При этом главная наша особенность – разум. Он подсказывает нам, какой путь в жизни выбрать. Естественный путь психического, физического и духовного здоровья либо путь, сокращающий творческое и физическое долголетие. Это путь вредных привычек и искусственных прихотей – объедение, курение, алкоголь, пристрастие к таблеткам. – Каким же должен быть естественный путь человека, ведущий его к здоровью и долголетию? – Прежде всего нужно избавиться от эгоизма, злобы, агрессии. Доброжелательное отношение к себе, к людям, к жизни – вот ключ к победе над любыми недугами. В кризисное, стрессовое время настроить себя на терпимость и любовь не так просто. Но жить по законам добра – единственный путь, дающий нам надежду выжить всем вместе. Во имя собственного здоровья нужно перестроить всю психологию. – Как бы вы посоветовали использовать лето для оздоровления женского организма? – Использовать для здоровья следует каждую минуту своей жизни, не предаваясь праздности, диванной жизни и сомнительным удовольствиям. Но если вы созрели для того, чтобы всерьез заняться своим здоровьем, лето для такой цели очень подходит. Это время года дарит нам массу разнообразной растительной пищи и много солнечного света, придающего бодрость. Лето – хорошая пора для начала закаливания. Если вы молоды и здоровы, летом можете начать обливаться холодной водой и купаться в открытом водоеме. Если трудно, начинайте с малого. Налейте в тазик холодной, лучше ледяной воды и на мгновение опустите в нее одну ногу, сразу же разотрите ее полотенцем и наденьте шерстяной носок, затем то же самое проделайте с другой ногой. Постепенно можно будет переходить к прохладному душу и к обливаниям. Главное при этом – слушать себя, свои ощущения. Другой способ летнего оздоровления – посещение парилки, благо многие дачники имеют свою собственную баню. Высокая температура воздуха в парилке бани активизирует обменные процессы в организме, стимулирует выделение шлаков. А массаж веником улучшает кровоснабжение мышц, суставов, связок. Используйте для получения пара в бане настои листьев ежевики, малины, черной смородины, крапивы, цветки и листья зверобоя, череды, липы, цветки ромашки. Что-нибудь из этих растений найдется на любом огороде. Но злоупотреблять баней, ставить рекорды я не советую. Трех заходов по 5-7 минут для здорового человека более чем достаточно. Если появятся признаки возбуждения, головокружения, слабости, одышки, подташнивания, скорее выходите в прохладное помещение. Особо хочу предупредить тех, у кого не в порядке сердечно-сосудистая система, кто болен туберкулезом и кто ждет ребенка: вам от бани стоит воздержаться. – Как питаться согласно вашей системе?

– Совсем не так, как привыкло большинство. В мире господствует калорийная теория сбалансированного питания, согласно которой мы восстанавливаем свои силы только за счет энергии, содержащейся в пище. Но я доказала экспериментальным путем, что человек может съедать в пять раз меньше и превосходно себя чувствовать. Основа целебного питания – овощи, фрукты, ягоды, зерновые культуры, орехи, семена. Продукты животного происхождения – мясо, рыба и изделия из них – из рациона исключаются. Придется также отказаться от консервов, мучных и кондитерских изделий, практически всех молочных продуктов. Из своего меню стоит обязательно исключить черный чай, кофе, какао, шоколад, спиртные напитки. Они искусственно возбуждают аппетит и гибельно действуют на обмен веществ. Откажитесь от потребления сахара, ведь он вносит хаос в работу поджелудочной железы, провоцируя образование камней в почках и диабет. Стоит также снизить суточную дозу потребления соли до 2 граммов в сутки. Причем вместо неполезной поваренной лучше запастись морской или каменной солью. Следует избегать жирной пищи. Необходимые жиры организм вполне может получить из цельных зерновых изделий, семечек, орехов, малого количества неочищенного растительного масла. Я предпочитаю применять чесночное масло и масло из пророщенных зародышей пшеницы. Не забывайте про настои и отвары целебных трав. И, конечно, нужно регулярно пить свежеприготовленные соки, особенно овощные. Они поддерживают нормальную микрофлору кишечника, обеспечивают организм витаминами. Целебное питание строится по принципу сезонности. Весна – это время трав, лето – это время фруктов и летних овощей. Осень – царство осенних овощей и фруктов. И только зимой предпочтение отдается зерновым, крупам и семенам. Для приготовления блюд нужно использовать только специально очищенную или родниковую воду. Чем чище вода, тем благотворнее воздействуют на организм блюда, приготовленные на ней. Кроме того, я бы посоветовала не готовить пищу в алюминиевой посуде, она вредна для здоровья. – Вы советуете питаться всего один-два раза в день?

– Да, целебное питание сводится к двухразовому приему пищи. Подготовленному человеку можно перейти и к одноразовому обеду, приходящемуся на 2 часа дня. Желудку тоже надо давать время для отдыха. Чтобы вычислить, сколько пищи можно съесть за один прием, зачерпните сложенными “ковшиком” ладонями воду и перелейте ее в мерную посуду. Количество воды равно объему вашего нерастянутого желудка. Но начинающим количество приемов пищи можно увеличить, обязательно выдерживая при этом 4-часовые интервалы между ними. Тепловая обработка исходных продуктов должна быть минимальной, так как в процессе длительной варки, тушения, обжаривания можно утратить целебные свойства пищи. Я бы не советовала полностью переходить на сыроедение. Лучше недолго готовить пищу при температуре до 100оС. Трапезничая, кладите пищу в рот маленькими порциями, жуйте долго и тщательно. Вы вскоре почувствуете, насколько сократятся ваши потребности в количестве пищи, причем без каких-либо героических усилий с вашей стороны. А потеря веса, которая вас, наверное, порадует, ничуть не снизит работоспособность и выносливость, наоборот – ощутите прилив энергии. – Какую роль в системе естественного оздоровления играет правильное дыхание? – Дыхание задает тон всем процессам жизнедеятельности человеческого организма. Поэтому, чтобы вернуть себе здоровье, нужно правильно дышать. Могу порекомендовать вам хорошее упражнение из моей дыхательной гимнастики. Попробуйте вдохнуть воздух и мысленно, усилием воли как бы распределить его, скажем, в ноги. Сделайте выдох и повторите то же самое, только с руками и другими частями тела. Тренироваться лучше на свежем воздухе – в лесу, на берегу реки, в городском парке в ранние утренние часы. Но богаче всего – воздух среднегорья. Научитесь релаксации – расслаблению и задержке дыхания. Дышите через нос, выдох должен быть длиннее вдоха. С задержкой дыхания стоит быть осторожнее возбудимым людям, больным неврастенией и гипертонией. Помимо легочного дыхания важную роль играет дыхание кожное. Кожа у вас должна быть всегда исключительно чистой. Лично я несколько раз в день принимаю душ, у меня есть джакузи. – Как лучше организовать сон, чтобы он давал отдых и здоровье? – Ночью необходимо полное расслабление всех мышц тела. Этого можно достичь, только лежа на твердой ровной постели без пружинного матраса и на твердой подушке. Вначале это может быть болезненно, так что попробуйте подложить между шеей и подушкой полотенце. При таком обустройстве постели исправляется искривление позвоночника, которое происходит при работе стоя или сидя, стимулируется нормальное кровоснабжение головного мозга и активизируется работа кожных кровяных сосудов. Все это обеспечит и хороший сон, и бодрость после пробуждения. Просыпаться я рекомендую не позже чем в 5 часов утра. Чтобы приучить себя к столь раннему подъему, нужны ежевечерние установки: “Завтра я должна встать в 5 часов”. И без всякого будильника. Проснувшись, сделайте несколько упражнений для глаз. Вращайте по орбите сначала правым глазом, забыв о левом, потом – наоборот. После наступает время физических упражнений, выполняемых в постели лежа на спине. Это может быть покачивание поднятыми вверх кистями и стопами, колебательные движения корпусом. И уже потом, после разминки, можно приступать к более насыщенной, “суставной” гимнастике. Лучшего вида движения, чем бег, я не знаю. Но бежать тоже надо правильно: легко, свободно, раскрепощая все мышцы, а не насилуя себя непомерными нагрузками. Если бегать вам трудно, занимайтесь ходьбой – с утра пораньше, подальше от шоссе и заводских труб, там, где есть возможность подышать чистым воздухом. – Вы считаете, у нас есть возможность бороться с экологической вредностью? – Человек – это единственное разумное существо на нашей планете. И он создан для того, чтобы не только человечество, но и вся окружающая его среда имели бы право быть здоровыми. Но вместо того чтобы быть истинными хранителями жизни, люди загрязняют воздух, воду, почву и вместе с ними пищу ядовитыми отходами и выбросами производств. Такая экологически невыносимая обстановка становится все менее пригодной для жизни без болезней. И даже покупая модные “экологически чистые” продукты, мы вряд ли полностью обезопасим себя. Чтобы получить действительно экологически чистые продукты питания, нам пришлось бы не только отказаться от применения химических удобрений, пестицидов, консервантов, пищевых красителей, но и полностью изолировать наши поля, очищать почву, воздух и воду от содержащихся в них ядовитых примесей. Но чем большее число людей пожелает сделать это пусть хотя бы только для себя и своих детей, тем больше шансов у нас всех выжить. В своей школе здоровья я обучаю людей умению оптимально использовать естественные особенности нашего саморегулируемого организма. Я принимаю в школу всех, кто понимает, что здоровье купить невозможно, его следует заработать самому: умно, без каких-либо избыточных чисток, голоданий, клизм или лекарственных препаратов. – Вы буквально спасаете от смерти “приговоренных” врачами больных. Как вам это удается? – Я борюсь за каждого, даже самого безнадежного больного, пока он сам хочет этого. Прежде всего он должен вернуть себе ощущение радости бытия, очистить душу от скверны жестокости, зависти, трусости. Кратчайший путь к этому – хотя бы временная изоляция от общества и погружение в общение с природой. Нужно немедленно бросить вредные привычки и переключиться на целебную пищу. Здесь я позволю себе заметить, что для “сердечников” риск смерти от сердечного приступа во многом зависит от питания. У того, кто ест мясо, он составляет 50%, у того, кто не ест мясо – 15%, у того, кто не ест ни мяса, ни молочных продуктов, ни яиц – 4%. – Как вам самой удается сохранить такую бодрость тела и духа? – Откровенно говоря, я и сама удивляюсь, откуда у меня при нескончаемом потоке больных остается к ним искренняя любовь, которая заставляет счастьем трепетать мое сердце. Думаю, взрастить и сохранить в душе доброту способен каждый человек, обладающий разумом. В доброте все дело. Она – моя внутренняя косметика, способствующая правильной настройке организма. Я по натуре оптимист, радуюсь, что занимаюсь любимым и полезным для людей делом. Круглый год я живу на даче, ем растительную пищу, “общаюсь” с водой. Не признаю никакой “химии”.

Читать еще:  Йога за и против - советы для начинающих

Праздничное летнее блюдо от Галины Шаталовой

“Яблоки с рисом к ужину” Возьмите полкило антоновки, 100 г грецких орехов, 1 чайную ложку корицы, 1 столовую ложку меда, 50 г оливкового масла, 100 г риса. Яблоки нужно разрезать на 8 частей дольками и протушить в очень тонком слое воды с добавлением масла. После надо сдобрить их медом и посыпать корицей. Теперь приготовим крем из риса. Рис нужно перемолоть в кофемолке в муку, развести ее в 1 стакане теплой воды и, помешивая, проварить на огне. Добавьте в этот крем мед. Облейте кремом яблоки и украсьте блюдо крошкой из орехов.

Диета Галины Шаталовой

Методика питания, разработанная Галиной Шаталовой – это часть комплекса по общему оздоровлению организма, основанная на нетрадиционной медицине, нейропсихологии, закаливании, представлениях о биополе человека и потребляемых продуктов. Также автор диеты предлагает всем желающим оценить преимущества сыроедения и вегетарианства. Сама Галина Сергеевна прожила 96 лет и до глубокой старости сохранила не только живость ума и высокую социальную активность, но прекрасную физическую форму вплоть до способности садиться на шпагат в столь преклонном возрасте.

Основой ее системы является правильное питание, но это не единственное, на что нужно обращать внимание человеку, который хочет сохранить здоровье на долгие годы. Помимо освоения того, как питаться после 60 лет, в комплекс обязательно должно включаться закаливание, физические упражнения и работа над психологическим и духовным совершенствованием, в том числе избавление от вредных привычек, агрессии и злобы.

Основные принципы системы питания по Шаталовой

Питание по системе Шаталовой в корне отличается от того, что традиционная медицина признает здоровым питанием, однако ее эффективность доказана многими последователями. Недаром среди лучших книг о диетах труд Галины Шаталовой является настоящим бестселлером.

В основе ее лежит принцип биополя продуктов, которые мы употребляем, и биополя самого человека. Они ни в коем случае не должны вступать друг с другом в конфликт. Поэтому предпочтение нужно отдавать тем продуктам, которые растут в местности проживания человека, и выбирать сезонные продукты. Также стоит учесть, что система Галины Шаталовой пропагандирует если не полное исключение мяса и животных продуктов, то, по крайней мере, максимальный отказ от них. Поэтому жителю России лучше всего выбирать следующие продукты:

  • Весной употреблять больше свежих трав;
  • Летом фрукты и молодые овощи, которые растут в регионе;
  • Осенью сделать упор на овощи, которые появляются в изобилии;
  • Зимой, т.к. свежих фруктов нет, их нужно заменить овощами и крупами.

То есть всегда лучше отдать предпочтение молодой морковке с грядки, чем банану, привезенному из другой страны.

Также не стоит злоупотреблять орехами – их нужно свести к минимуму, как и молоко, которое полезно детям, но не взрослым. То же и с сахаром – его полностью стоит заменить медом, который также не нужно употреблять в больших количествах.

Как правильно принимать пищу

Естественое оздоровление по Галине Шаталовой базируется также на употреблении малого количества пищи. В идеале лучше сократить количество до 1-2 приемов в день. Причем объем порции не должен превышать 350-450 кубических сантиметров – именно такой объем у желудка в нерастянутом состоянии. Между приемами пищи нужно делать перерывы не менее 4 часов, а если в рацион включено мясо, то после его употребления перерыв должен достигать 8 часов. Все это необходимо, чтобы дать желудку отдых, только тогда, по мнению Шаталовой, он будет работать правильно.

Пищу нельзя готовить впрок – нужно готовить ровно столько порций, сколько будет съедено за раз. Воду нужно пить только до еды, ни в коем случае не во время и не сразу после приема пищи – вода ухудшит ферментацию. Причем воду нужно пить колодезную или если она недоступна, водопроводную можно очистить серебром или отстоять. Пить воду из-под крана, даже пропущенную через фильтр крайне не рекомендуется.

Правила приготовления продуктов

В процессе нагревания продукты теряют свои полезные свойства, это значит, что их нужно подвергать минимальной тепловой обработке при температуре не выше 100 градусов. В данном случае преимущество отдается сыроедению. По этой же причине нельзя разогревать готовое блюдо – всегда нужно готовить на один раз и сразу все съедать. Также нельзя хранить овощи и фрукты слишком долго – они должны быть максимально свежими. Соль в блюдо лучше не класть совсем, но если без нее сложно обойтись, альтернативу ей, по мнению автора диеты, составит измельченная в кофемолке морская капуста, польза которой для здоровья неоценима.

В целом диета Шаталовой требует достаточно серьезной работы над собой, поэтому не стоит сразу полностью менять свой рацион, подстраиваясь под ее принципы. В такой образ жизни нужно входить постепенно, обязательно проконсультировавшись с врачом.

Как действует система оздоровления Галины Шаталовой, в чем секрет естественного оздоровления Галины Шаталовой, питание Галины Шаталовой

ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА: Философия, физиология, профилактика

В ряду опубликованных мной книг эта книга занимает особое место. Прежде всего потому, что именно в ней разработанная мной Система Естественного Оздоровления, получающая все большее признание в России, в странах ближнего и дальнего зарубежья, представлена достаточно полно. В других изданиях находили отражение лишь отдельные ее аспекты, что, несомненно, затрудняло восприятие Системы как единого целого, широкое ее применение в повседневной жизни для укрепления здоровья людей.

Для этого накоплено достаточно фундаментальных знаний, но они все еще остаются неизвестными подавляющему большинству людей. Поэтому возможность пребывать на протяжении всей своей жизни в полном духовном, психическом и физическом здравии, даруемая нам при рождении природой, до сих пор остается нереализованной.

Главную причину этого я вижу в забвении современной официальной медициной идей и взглядов корифеев русской физиологической школы И. П. Павлова, К. М. Быкова, А. А. Ухтомского, Л. А. Орбели, гениального натуралиста В. И. Вернадского, биолога А. Л. Чижевского, талантливейшего физиолога современности А. М. Уголева, рассматривавших человека в единстве с окружающим его миром; в бездумном перенесении на российскую почву порочной в своей основе западной симптоматической медицины. Результат очевиден: запредельное падение здоровья народа, не только физического, но и духовного, эпидемия хронических заболеваний, несущих реальную угрозу самому существованию человека и человечества.

И все же, несмотря на всю кризисность ситуации в человеческом сообществе, вызванную его растущей конфронтацией с живой природой Земли, у меня нет даже тени сомнения в том, что прогресс истинной науки позволит переломить тенденцию к самоуничтожению человечества и ведущую роль в этом сыграет отечественная медицина, заняв подобающее ей место в мире.

Книга первая. Выбор пути

Здоровье — великое благо. Кто может быть свободнее здорового человека? Ему подвластен мир. Он полон сил, он весь устремлен в будущее и готов осуществить самые смелые замыслы. Ему легко строить свою жизнь по собственным планам, без оглядки на обстоятельства, а если встанут на пути трудности, преодолеть их.

Здоровье — категория общечеловеческая. Оно не знает классовых и сословных, межнациональных, межгосударственных и межблоковых границ. Оно не признает идеологических стереотипов и религиозных догматов.

Здоровье — желанный гость и в убогой комнате бедняка, и в роскошном особняке правителя. Гость, которому всячески угождают, стремясь подольше удержать у себя.

Почему же в таком случае человечество деградирует? Почему рост расходов на медицинское обслуживание рассматривается как благо, как один из важнейших показателей социально справедливого устройства общества? Почему хронические заболевания стали, вопреки желанию человека, его неразлучными спутниками?

Почему счет инвалидам с детства ведется на миллионы, а изготовление инвалидных колясок стало прибыльным бизнесом, гарантированным от кризисов перепроизводства?

Ответ очевиден: только потому, что мы сами, по доброй воле превратили здоровье в разменную монету, которой оплачиваем векселя, выданные далекими и не очень далекими предками, собственные долговые обязательства.

Мы возомнили себя богами, которые могут отречься от своего земного пути. Мы придали техническому прогрессу однобокий, уродливый характер, и он отплатил нам той же монетой: лишил нас данного от природы разума, памяти, усыпил инстинкт самосохранения, изнежил нас, убил волю к жизни, превратил физическую немощь едва ли не в отличительный знак высокой духовности.

Мы стали добровольными рабами собственного желудка, его преданными слугами и бессловесными данниками. Мы забыли о том, что начинали свое восхождение по крутым ступеням эволюции как плодоядные, и все устройство нашего организма так и осталось настроено на потребление продуктов растительного происхождения. Это несмываемая печать на выданном нам природой виде на жительство. Потребление животного белка, возможно, ускорило развитие нашего рационального разума, высвободив время для его совершенствования, но за это природа заставила нас расплачиваться собственным здоровьем и свободой.

Не было в истории человечества, нет и сегодня, ни одного общественного строя, который не эксплуатировал бы зависимость человека от количества и качества пищи, не превращал привилегию есть не то, что едят все, в один из символов власти. Однако жизнь, непревзойденный мастер парадоксов, распорядилась так, что и угнетенные и угнетатели оказались скованными одной цепью рабской преданности своим вкусам и привычкам.

Как врач и человек я — решительный противник насилия во всех его видах, поэтому избегаю слов «долг», «должен». Моя единственная мечта — вернуть человеку его самого, помочь стать таким, каким его задумала и создала природа. Я пришла к людям не с обличительными проповедями, демагогическими призывами и лозунгами, не с благими пожеланиями, а с реальной Системой, теоретически обоснованной, вобравшей в себя многовековой опыт человечества, проверенной на практике и уже принесшей множеству людей, которых традиционная медицина приговорила к смерти, исцеление и здоровье. В ней нет никакой мистики, она не требует от человека сверхъестественных личных качеств и длительной сложной подготовки, а только разума и воли.

Глава I. ЗАЛОЖНИКИ ЦИВИЛИЗАЦИИ

Главное — разум, воля и ответственность

Меня часто спрашивают, что надо делать, чтобы наперекор возрасту, бытовым неурядицам сохранить здоровье, работоспособность и в старости не утратить интереса к жизни, остаться деятельным, активным членом общества. Задают вопросы о том, как правильно питаться, дышать, какие физические упражнения выполнять и т. д. Это, безусловно, очень и очень важно, и в последующих главах я попытаюсь ответить на них.

Читать еще:  Отвар шиповника для похудения - применение, отзывы

Здесь же хочу дать читателям некоторое представление о принципах, составляющих основу Системы Естественного Оздоровления, с тем, чтобы каждый, кто захочет следовать ей, делал это сознательно. Важно ведь не просто механически усвоить комплекс дыхательных и физических упражнений, закаливающих процедур, рекомендованных рационов питания, но и понимать, по каким законам природы осуществляются основные процессы жизнедеятельности человеческого организма. Активное участие сознания и подсознания в процессе оздоровления — такая же неотъемлемая часть Системы, как и все остальное.

В связи с этим хотелось бы выделить две принципиально важные мысли, которые нашли отражение в ее названии.

Во-первых, речь идет о Системе естественного оздоровления. Подчеркиваю, Системе. Другими словами, если вы хотите быть здоровыми, запаситесь терпением и волей не на неделю или месяц, на всю жизнь. Вам предстоит тяжкий труд по перестройке своей психологии, образа жизни. Вам придется отказаться от многих вредных привычек и приобрести новые, полезные. И, наконец, самое главное — вновь ощутить себя частью природы, хотя здесь вас ждут наибольшие трудности, поскольку вся современная цивилизация основана не на гармонии с природой, а на конфронтации с ней.

Сказанное, разумеется, не исключает возможности пользоваться описываемыми в книге методиками для решения каких-то локальных проблем. Чтобы сбросить лишний вес, например, или избавиться от одышки, простудных заболеваний.

Второе, на что считаю нужным обратить ваше внимание в определении системы оздоровления, это слово Естественного. Оно подразумевает необходимость соблюдать те законы природы, которые определяют наше бытие. А они существуют. Еще в первой четверти века академик В. И. Вернадский высказал мысль о том, что человечество на Земле и окружающая его живая и неживая природа составляют нечто единое, живущее по общим законам природы. Поскольку в познании этих законов мы продвинулись не очень далеко, это в немалой степени способствовало тому, что развитие цивилизации приобрело уродливый характер. Произошел сдвиг представлений о нормах жизни, что вплотную подвело человечество к угрозе самоуничтожения. Особенно тревожное положение сложилось в нашей стране. Сигналы экологического бедствия идут со всех сторон, снизилась продолжительность жизни людей. Причем разрыв между существующей и естественной продолжительностью жизни человека достигает не менее чем 90 — 100 лет. Откуда взялась эта цифра?

Система естественного оздоровления Галины Шаталовой

13 октября исполнилось бы 100 лет человеку, который в один из критических периодов моей жизни сыграл в моей жизни важную роль, во многом помог мне сделать правильные выборы, и найти правильный путь. Я смогла свернуть с топких тропок на более широкую и чистую дорогу. Очень помогли и выручили меня тогда книги этого человека.

Этот человек – Шаталова Галина Сергеевна – известная сейчас как автор Системы естественного оздоровления (СЕО).

Не буду подробно описывать саму Систему естественного оздоровления, она описана в ее книгах. Во многих основополагающих моментах она перекликается с Щелочной системой оздоровления, и содержит в себе все важнейшие ее постулаты:

  • отказ от вредных привычек, от сознательного или неосознанного нанесения вреда собственному организму;
  • регулярное очищение организма;
  • система естественного видового питания, вегетарианство, уменьшение количества потребляемой пищи, преобладание сырой растительной пищи в рационе;
  • контроль водного баланса, употребление структурированной воды, режим питья воды отдельно от приема пищи;
  • использование живой пищи и лекарственных трав для оздоровления при заболеваниях;
  • важность регулярной и постоянной физической активности в любом возрасте (сама Галина Сергеевна всю жизнь занималась йогой, бегом, ходила в походы);
  • важность правильного дыхания.

Главное – Шаталова всячески пропагандировала идею самодостаточности человеческого организма в плане поддержания и восстановления своего здоровья исключительно натуральными, естественными методами. Всю жизнь она была врачом, провела много исследований и опытов и вынесла из этого главный вывод – организму главное не мешать быть здоровым и исцелять себя в случае сбоев и даже серьезных болезней.

Я хочу рассказать, чтО именно меня когда-то привлекло к ее системе.

Около семи лет назад информация о СЕО попалась мне в интернете очень вовремя.
В тот момент я была в очень подавленном состоянии.
Причиной тому были серьезные проблемы со здоровьем, которые уже привели меня на операционный стол.
Потом было массированное медикаментозное лечение.
Но полным выздоровлением это не закончилось. Напротив, был поставлен практически пожизненный диагноз и масса ограничений.
Психологически я чувствовала себя загнанной в угол, обессиленной. Но внутренний протест против такого положения дел заставлял меня искать информацию, искать выход из этого замкнутого круга.

Книга Шаталовой «Целебное питание», разные статьи о ней самой и ее системе были для меня как глоток чистого воздуха в затхлом помещении!
Конечно, СЕО Шаталовой – далеко не единственная система естественного оздоровления. В процессе поиска информации, я изучала и другие источники – старые и современные, наши и западные. Да и ничего принципиально нового Шаталова не открыла! Ее система – синтез знаний и открытий современных отечественных ученых, западных корифеев, древних восточных школ. И она сама это признавала. Меня же привлекли ее подробные разъяснения по анатомии и принципам функционирования сложного механизма ЖКТ.
По своему складу я вообще не склонна принимать что-то на веру, слепо следовать чему-то. Я плохо принимаю и усваиваю информацию, если не понимаю причинно-следственных связей, на чем она основана.
Например, почему нельзя есть непрерывно, не делая продолжительных перерывов между приемами пищи? Почему нельзя пить во время и сразу после еды? Что конкретно происходит, когда мы объедаемся? Что происходит в кишечнике, когда мы едим мясо? Ответы на эти и множество других вопросов, связанных с работой ЖКТ я тогда нашла и сделала для себя множество открытий.

И еще, что произвело на меня тогда неизгладимое впечатление – это биография самой Галины Сергеевны!
На момент моего знакомства с ее системой, ей было 93 года.
По информации, которую я нашла, она в то время вела активный образ жизни – вела семинары, собирала мастер-классы по дыхательной гимнастике у себя в Подмосковье.

Галина Сергеевна – нейрохирург, академик.
Всю финскую и Великую Отечественную войны она прошла военно-полевым хирургом.
После войны, по приглашению Н.И.Бурденко работала в Центральном институте нейрохирургии АН СССР.
В 60-х годах – работала в Институте космических исследований АН СССР (начальник сектора отбора и подготовки космонавтов).
И весь этот огромный опыт она постоянно использовала для исследовательской работы, использовала любую возможность для изучения поистине неисчерпаемых возможностей человеческого организма.
В 50-х годах ей представилась возможность общаться с учеными Китая, Японии, Кореи.

“…. К тому времени я поняла, что существуют знания, в большой степени превосходящие уровень представлений, принятых официальной наукой. Причиной тому послужило знакомство с опытом восточной медицины. То, чем я занималась до сих пор, перестало удовлетворять меня, и я решила изучать альтернативные методики и медицинские школы.»

Кроме того, Галина Сергеевна была лично знакома с И.П. Павловым (во времена учебы в мединституте). Работала под руководством академика Келдыша.

“… Уже тогда я начала строить здание своей системы естественного оздоровления, изучая труды таких корифеев, как В.В. Вернадский, И.М. Сеченов, И.П. Павлов и современных естествоиспытателей – Лауреата Нобелевской премии И. Пригожина, академика А.М. Уголева, а также трактаты, которые оставили нам древние целители Востока, Эллады, Рима. Недостающие звенья приходилось восполнять собственными экспериментами …”.

Удивительно, что, будучи на 100% человеком от официальной медицинской науки, она всю жизнь пыталась внедрить систему естественного оздоровления в действующую систему официальной медицины.
Старалась путем множества продолжительных, официально зафиксированных экспериментов, тщательно задокументированных случаев «чудесных» излечений естественными методами неизлечимо больных.
Он неимоверными усилиями пыталась развернуть официальную медицину в сторону от жестких медикаментозных и операционных методов к более естественным и натуральным.
Удалось ли ей это в итоге?
В целом – нет.
Сейчас мы видим тотальное порабощение официальной медицины интересами прибыльности фармацевтического и смежных бизнесов, делающих свои сверхприбыли на страхе и невежестве людей.
Мог ли один человек (пусть и выдающийся ученый, новатор, борец) переломить сложившийся порядок и противостоять раскручивающейся бизнес-машине от медицины?
Вряд ли…
И, думаю, с какого-то момента Галина Сергеевна хорошо это понимала. Но продолжала свои исследования, эксперименты, просветительскую работу, выступления и публикации.

“В своем докладе на ученом совете Министерства здравоохранения СССР в 1980 году я доказывала, что методы симптоматического лечения лишь облегчают состояние больного человека, но не ликвидируют причины хронических заболеваний. …
В обоснование своей концепции я предоставила ученому совету 49 историй болезней излеченных больных. …
Решение совета было однозначным: этого не может быть, потому что не может быть никогда.
Но многие ученые искренне заинтересовались моей постановкой вопроса. В то время их смущало лишь то обстоятельство, что к разным болезням применяется один и ток же подход – как панацея, которую наука отрицает”.

И, думаю, есть часть медиков, которые не остались глухи к ее доводам и, хотя бы отчасти, переняли ее методы и знания.
Но мне кажется очень важным другой, возможно не такой явный, результат ее многолетней борьбы с официальной медициной.
Благодаря множеству экспериментов, серьезных медицинских исследований, множества документально подтвержденных случаев полного выздоровления от тяжелых болезней, благодаря впечатляющим результатам, которые просто не могла не признать официальная медицина, идеи естественного оздоровления, тогда и сейчас были и остаются понятыми и принятыми многими и многими людьми, кому возможно трудно было бы их принять из других источников и систем в силу определенного имиджа их создателей, или отсутствия солидной обосновывающей базы.

Второй очень важной заслугой Галины Сергеевны, на мой взгляд, явилась сама жизнь Галины Сергеевны, ее качество, активность вплоть до самого ее конца в 96 лет.
Она постоянно собственным примером доказывала истинность постулатов системы естественного оздоровления.
Она предлагала людям избавиться от любых болезней и далее вывести свою жизнь на качественно иной уровень, жить полной активной жизнью в любом возрасте.
И сама была лучшей рекламой, образцом такой жизни.

Вот описание самого, пожалуй, впечатлившего меня эксперимента:

“Мой отчетный доклад в НИИ физкультуры о результатах всех экспериментов, проведенных в 1983-1989 гг., произвел настолько большое впечатление, что мне были выделены средства на осуществление еще одного – заключительного, самого масштабного и доказательного.

Смысл его заключался в поверке возможностей человека преодолевать тяжелые длительные физические нагрузки в экстремальных условиях автономного существования.
Эксперимент проводился в условиях пустыни.
При этом использовалась разработанная мной методика пеших многокилометровых походов.
В программу эксперимента входило участие моих пациентов, в недавнем прошлом принесших наиболее часто встречающиеся хронические болезни, такие, как инсулинозависимый диабет, хроническая, не поддающаяся лекарственному лечению гипертония, язвенная болезнь луковицы двенадцатиперстной кишки, тяжелый пиелонефрит на фоне лекарственной аллергии, цирроз печени, рак фатерова соска, сердечная недостаточность при ожирении.
В группу входили также 58-летний проводник, страдающий хронической гипертонией, и 75-летний автор этих строк – руководитель экспедиции.
Вполне понятно, что участники эксперимента предварительно были излечены в системе естественного оздоровления и приведены в состояние фактического здоровья. …

Предполагалось пройти маршрут за 20 дней, но участники перехода настолько легко переносили огромные физические нагрузки в тяжелейших климатических условиях, что уложились в 16 дней.
Результаты эксперимента превзошли все ожидания.
Участники похода великолепно себя чувствовали, и не только сохранили массу своего тела, но и прибавили в массе, обходясь минимальным количеством пищи и воды”.

1990-й год, Галине Сергеевне Шаталовой 74 года!
Пустыня Каракумы!!
500 километров.
До конца мой ум так и не смог в это поверить :))

Читать еще:  Перцовый пластырь для детей от кашля - как использовать

Читая это тогда, в свои 30 с небольшим, после болезни, я чувствовала себя развалюхой и боялась представить себе перспективы своего самочувствия лет через 20.
И после знакомства с биографией Галины Сергеевны, мне стало стыдно.
Я поняла, что мое здоровье и долголетие только в моих собственных руках, и больше ни в чьих.
И что ради возможности обрести такую активную полноценную старость, стоит напрячься и поработать сейчас.

Это только кажется, что не стоит задумываться о старости пока молод.
Мне кажется, современное общество очень много теряет, имея насквозь больное и немощное поколение стариков.
Ведь старшее поколение – огромный ресурс (а не обуза, как принято считать).
Это люди, не просто накопившие множество знаний и умений за долгую жизнь, но и имеющие то, чему не научат никакие ВУЗы и школы – уникальный опыт и жизненную мудрость.
И вместо того, чтобы разносить свои последние силы по поликлиникам, и изливать свою горечь и отчаяние на молодежь, они могли бы делиться с молодыми своими опытом и мудростью.
Но на это нужны силы и здоровье. А они должны быть заложены еще с молодого возраста.

Когда я познакомилась с Лёшей и его Холистической Системой оздоровления, я обнаружила, что она полностью созвучна системе Г.Шаталовой.
Кстати, сам Лёша в свои нынешние 48 лет тоже является прекрасным подтверждением эффективности своей системы оздоровления.
И при этом сущностном созвучии, Холистическая Система – еще и современная, динамично развивающаяся система.
У нас сейчас уже довольно плотная группа единомышленников. Каждый практикует сам и находит немало интересных техник-практик-методик, которые изучает, пробует, и предлагает другим, если результаты апробирования оказались положительными.
Имея в своём активе СЕО, я с удовольствием двигаюсь в системе холистического оздоровления, чувствуя, что я по-прежнему на правильном пути (да и состояние моего здоровья это полностью подтверждает!)
Именно такие системы, как СЕО и Холистическая Система оздоровления, дают нам всем возможность в один прекрасный момент обрести настоящее здоровье, и уже не терять его в любом возрасте и при любых обстоятельствах.

Как действует система оздоровления Галины Шаталовой, в чем секрет естественного оздоровления Галины Шаталовой, питание Галины Шаталовой

ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА: Философия, физиология, профилактика

В ряду опубликованных мной книг эта книга занимает особое место. Прежде всего потому, что именно в ней разработанная мной Система Естественного Оздоровления, получающая все большее признание в России, в странах ближнего и дальнего зарубежья, представлена достаточно полно. В других изданиях находили отражение лишь отдельные ее аспекты, что, несомненно, затрудняло восприятие Системы как единого целого, широкое ее применение в повседневной жизни для укрепления здоровья людей.

Для этого накоплено достаточно фундаментальных знаний, но они все еще остаются неизвестными подавляющему большинству людей. Поэтому возможность пребывать на протяжении всей своей жизни в полном духовном, психическом и физическом здравии, даруемая нам при рождении природой, до сих пор остается нереализованной.

Главную причину этого я вижу в забвении современной официальной медициной идей и взглядов корифеев русской физиологической школы И. П. Павлова, К. М. Быкова, А. А. Ухтомского, Л. А. Орбели, гениального натуралиста В. И. Вернадского, биолога А. Л. Чижевского, талантливейшего физиолога современности А. М. Уголева, рассматривавших человека в единстве с окружающим его миром; в бездумном перенесении на российскую почву порочной в своей основе западной симптоматической медицины. Результат очевиден: запредельное падение здоровья народа, не только физического, но и духовного, эпидемия хронических заболеваний, несущих реальную угрозу самому существованию человека и человечества.

И все же, несмотря на всю кризисность ситуации в человеческом сообществе, вызванную его растущей конфронтацией с живой природой Земли, у меня нет даже тени сомнения в том, что прогресс истинной науки позволит переломить тенденцию к самоуничтожению человечества и ведущую роль в этом сыграет отечественная медицина, заняв подобающее ей место в мире.

Книга первая. Выбор пути

Здоровье — великое благо. Кто может быть свободнее здорового человека? Ему подвластен мир. Он полон сил, он весь устремлен в будущее и готов осуществить самые смелые замыслы. Ему легко строить свою жизнь по собственным планам, без оглядки на обстоятельства, а если встанут на пути трудности, преодолеть их.

Здоровье — категория общечеловеческая. Оно не знает классовых и сословных, межнациональных, межгосударственных и межблоковых границ. Оно не признает идеологических стереотипов и религиозных догматов.

Здоровье — желанный гость и в убогой комнате бедняка, и в роскошном особняке правителя. Гость, которому всячески угождают, стремясь подольше удержать у себя.

Почему же в таком случае человечество деградирует? Почему рост расходов на медицинское обслуживание рассматривается как благо, как один из важнейших показателей социально справедливого устройства общества? Почему хронические заболевания стали, вопреки желанию человека, его неразлучными спутниками?

Почему счет инвалидам с детства ведется на миллионы, а изготовление инвалидных колясок стало прибыльным бизнесом, гарантированным от кризисов перепроизводства?

Ответ очевиден: только потому, что мы сами, по доброй воле превратили здоровье в разменную монету, которой оплачиваем векселя, выданные далекими и не очень далекими предками, собственные долговые обязательства.

Мы возомнили себя богами, которые могут отречься от своего земного пути. Мы придали техническому прогрессу однобокий, уродливый характер, и он отплатил нам той же монетой: лишил нас данного от природы разума, памяти, усыпил инстинкт самосохранения, изнежил нас, убил волю к жизни, превратил физическую немощь едва ли не в отличительный знак высокой духовности.

Мы стали добровольными рабами собственного желудка, его преданными слугами и бессловесными данниками. Мы забыли о том, что начинали свое восхождение по крутым ступеням эволюции как плодоядные, и все устройство нашего организма так и осталось настроено на потребление продуктов растительного происхождения. Это несмываемая печать на выданном нам природой виде на жительство. Потребление животного белка, возможно, ускорило развитие нашего рационального разума, высвободив время для его совершенствования, но за это природа заставила нас расплачиваться собственным здоровьем и свободой.

Не было в истории человечества, нет и сегодня, ни одного общественного строя, который не эксплуатировал бы зависимость человека от количества и качества пищи, не превращал привилегию есть не то, что едят все, в один из символов власти. Однако жизнь, непревзойденный мастер парадоксов, распорядилась так, что и угнетенные и угнетатели оказались скованными одной цепью рабской преданности своим вкусам и привычкам.

Как врач и человек я — решительный противник насилия во всех его видах, поэтому избегаю слов «долг», «должен». Моя единственная мечта — вернуть человеку его самого, помочь стать таким, каким его задумала и создала природа. Я пришла к людям не с обличительными проповедями, демагогическими призывами и лозунгами, не с благими пожеланиями, а с реальной Системой, теоретически обоснованной, вобравшей в себя многовековой опыт человечества, проверенной на практике и уже принесшей множеству людей, которых традиционная медицина приговорила к смерти, исцеление и здоровье. В ней нет никакой мистики, она не требует от человека сверхъестественных личных качеств и длительной сложной подготовки, а только разума и воли.

Глава I. ЗАЛОЖНИКИ ЦИВИЛИЗАЦИИ

Главное — разум, воля и ответственность

Меня часто спрашивают, что надо делать, чтобы наперекор возрасту, бытовым неурядицам сохранить здоровье, работоспособность и в старости не утратить интереса к жизни, остаться деятельным, активным членом общества. Задают вопросы о том, как правильно питаться, дышать, какие физические упражнения выполнять и т. д. Это, безусловно, очень и очень важно, и в последующих главах я попытаюсь ответить на них.

Здесь же хочу дать читателям некоторое представление о принципах, составляющих основу Системы Естественного Оздоровления, с тем, чтобы каждый, кто захочет следовать ей, делал это сознательно. Важно ведь не просто механически усвоить комплекс дыхательных и физических упражнений, закаливающих процедур, рекомендованных рационов питания, но и понимать, по каким законам природы осуществляются основные процессы жизнедеятельности человеческого организма. Активное участие сознания и подсознания в процессе оздоровления — такая же неотъемлемая часть Системы, как и все остальное.

В связи с этим хотелось бы выделить две принципиально важные мысли, которые нашли отражение в ее названии.

Во-первых, речь идет о Системе естественного оздоровления. Подчеркиваю, Системе. Другими словами, если вы хотите быть здоровыми, запаситесь терпением и волей не на неделю или месяц, на всю жизнь. Вам предстоит тяжкий труд по перестройке своей психологии, образа жизни. Вам придется отказаться от многих вредных привычек и приобрести новые, полезные. И, наконец, самое главное — вновь ощутить себя частью природы, хотя здесь вас ждут наибольшие трудности, поскольку вся современная цивилизация основана не на гармонии с природой, а на конфронтации с ней.

Сказанное, разумеется, не исключает возможности пользоваться описываемыми в книге методиками для решения каких-то локальных проблем. Чтобы сбросить лишний вес, например, или избавиться от одышки, простудных заболеваний.

Второе, на что считаю нужным обратить ваше внимание в определении системы оздоровления, это слово Естественного. Оно подразумевает необходимость соблюдать те законы природы, которые определяют наше бытие. А они существуют. Еще в первой четверти века академик В. И. Вернадский высказал мысль о том, что человечество на Земле и окружающая его живая и неживая природа составляют нечто единое, живущее по общим законам природы. Поскольку в познании этих законов мы продвинулись не очень далеко, это в немалой степени способствовало тому, что развитие цивилизации приобрело уродливый характер. Произошел сдвиг представлений о нормах жизни, что вплотную подвело человечество к угрозе самоуничтожения. Особенно тревожное положение сложилось в нашей стране. Сигналы экологического бедствия идут со всех сторон, снизилась продолжительность жизни людей. Причем разрыв между существующей и естественной продолжительностью жизни человека достигает не менее чем 90 — 100 лет. Откуда взялась эта цифра?

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector