Как делать массаж стоп при плоскостопии у детей до года или старше

Массаж при плоскостопии у детей

Большую часть случаев детского плоскостопия можно исправить консервативно, без хирургического вмешательства. Для этого ребенку назначают комплексное лечение, в которое входят гимнастика и лечебная физкультура, ношение ортопедической обуви или ортопедических стелек, а также массаж и самомассаж стоп. О том, как делать ребенку массаж при деформации стоп, мы расскажем в этой статье.

Зачем это нужно

Массаж при плоскостопии позволяет улучшить кровообращение нижних конечностей, снять нагрузку с одних групп мышц и перенести ее на другие, укрепляет сухожилия и способствует формированию правильного положения свода ступней и плюсневых косточек.

Это очень важно при коррекции патологии. Профессиональный лечебный массаж стоит дорого, и не все семьи могут позволить себе такие курсы, а при плоскостопии они длительные. Однако не стоит отчаиваться, ведь техника выполнения такого массажа не является сложной, освоить ее вполне по силам родителям самостоятельно, чтобы проводить сеансы с комфортом в домашних условиях без лишних затрат.

Важно помнить, что массаж следует делать регулярно. Лучше — курсами по 14 дней с перерывами в 7-10 суток.

Эффект будет более выраженным, если сеансы массажа будут сочетаться с другими методами лечения плоскостопия — ношением ортопедических стелек или специальных лечебных обувных пар, а также физиотерапевтическими сеансами, гимнастикой и коррекцией питания ребенка.

Техника массажа

В сеанс массажа должны входить приемы, направленные на стимулирование мышц стопы, голени, коленного сустава, бедер, ягодиц. Лучше всего начинать массаж снизу и плавно перемещаться вверх.

При проведении массажных манипуляций на нижних конечностях важно помнить, что все движения взрослого должны быть направлены снизу вверх, а не наоборот, чтобы не нарушать естественный кровоток в ногах.

Стопа

Пятка «снабжена» природой толстой и малочувствительной кожей, а потому в области пятки можно применять интенсивные глубокие нажимы, значительно более осторожно следует массировать свод стопы и пальчики, ведь глубокие давящие движения в этой части ног могут быть достаточно болезненными.

Не стоит полагать, что хороший массаж должен быть болевым. В ходе сеанса ребенку не должно быть дискомфортно или больно. Жалобы чада на боль — сигнал для массажиста изменить степень давления на мышечные ткани и сухожилия.

Для массирования стоп понадобятся две небольшие подушки или два полотенца, скатанные валиками. Одно подкладывается под стопу, а другое — под коленный сустав. Ребенок лежит на спине или сидит, вытянув ноги.

• Прием 1. Чистыми и сухими руками осторожно растирайте стопу по бокам. Старайтесь, чтобы движения рук были синхронными.
• Прием 2. Одна рука, сжатая в кулак, ложится на стопу, вторая ладонь вниз прижимает кулак как можно более плотно к стопе. Так совершаются интенсивные глубокие растирания стопы по направлению от пальцев к пятке и обратно. При прохождении зоны подъема стопы следует несколько снизить давление, чтобы не доставить боли.

• Прием 3. Большие пальцы рук массажиста должны быть на тыльной стороне стопы, а остальные — на подошве. Растирают большими пальцами тыльную часть снизу вверх, а затем начинают растирать каждый пальчик, начиная с большого и заканчивая мизинцем.
• Прием 4. И тыльную сторону стопы, и подошву следует растирать круговыми движениями по часовой стрелке.
• Прием 5. В центре внимания — пятка. Сначала интенсивно растираете ее большими пальцами, а затем по кругу начинаете пощипывать пространство вокруг пятки.

• Прием 6. Указательными и средними пальцами рук проводите от плюсневых косточек до лодыжки, останавливаясь в области лодыжки и совершая легкие круговые движения вокруг нее.
• Прием 7. Мягкими вибрационными постукиваниями «пройдитесь» по всей подошве — от пальцев до лодыжки.

На этом массаж ступней можно считать завершенным. Общая продолжительность этого этапа — не более 20 минут. Самое время переходить выше.

Голеностоп и голень

Важно выполнять все приемы осторожно, особенно у ребенка есть склонность к судорогам. Начните с легкого поглаживания голеностопного сустава, а затем голени по бокам движениями снизу вверх.

• Прием 1. Большими пальцами рук интенсивно круговыми движениями снизу вверх растирайте боковые стороны голени.
• Прием 2. Большими и указательными пальцами проведите пощипывания мышц голени.
• Прием 3. Ребрами ладоней пилящими движениями разотрите переднюю часть голени.

Завершается этап мягкими вибрационными постукиваниями по голеностопу и голени, поглаживаниями, которые должны полностью расслабить мышцы. Длительность этого этапа — не более 7-10 минут.

Коленный сустав, бедро

С коленным суставом следует быть предельно осторожными. Задача этого массажного этапа — перераспределить нагрузку, снять напряжение со связок колена и мышц бедра.

• Прием 1. Легкими круговыми движениями по часовой стрелке массируйте коленный сустав, плавно проводя указательным и средним пальцем вокруг коленной чашечки.
• Прием 2. Круговыми движениями легко разотрите боковые части коленного сустава — внутренние и внешние.
• Прием 3. Бедро массируйте более интенсивно — с глубоким разминанием.

Завершите этап мягкими вибрационными постукиваниями, поглаживаниями передних бедренных мышц. Длительно этапа — не более 5-10 минут.

После этого ребенок меняет положение тела на горизонтальное на животе. Подушечки или валики из полотенец подкладывают под стопу и под колено. Проводят еще раз массаж ступней (описанным способом), особое внимание уделяют ахиллову сухожилию.

Массируют голень, но уже не с боковых, а с задней стороны, и бедро. Завершают массаж разминаниями и вибрационными постукивания в области ягодицы.

Завершать массаж желательно контрастной ванночкой для ног. Сначала погрузите ножки ребенка в таз с теплой водой и постепенно подливайте в нее холодную воду, пока жидкость в тазу не остынет совсем. После этого интенсивно разотрите стопы, голени жестким полотенцем для ног.

После этого можно приступать к точечному массажу с помощью массажного коврика.

Коврик-аппликатор для ребенка с плоскостопием должен быть более жестким, чем профилактический коврик, с более выраженным рельефом или игольчатой основой.

На нем можно выполнять комплекс упражнений в положении стоя и в движении — ходьба на носочках, на пяточках, на боковых поверхностях стопы.

Помимо улучшения кровообращения, во время таких «прогулок» босиком по неровной поверхности, массируются активные точки, которых на стопе человека очень много.

Таким образом, массажный коврик-аппликатор — это не только коррекция при плоскостопии, но и общее оздоровление организма ребенка, интенсивное воздействие на работу внутренних органов, а также нервной системы.

После гимнастики и точечного воздействия имеет смысл провести пятиминутный короткий завершающий массаж стоп и голени, цель которого — расслабить все группы мышц. Это короткое воздействие должно содержать мягкие аккуратные поглаживания, без интенсивного глубокого воздействия.

Полезные советы

• Не стоит проводить массаж для детей до 3 лет. Исключение составляют случаи врожденной аномалии строения стоп, но в этом случае техника массажа может отличаться от описанной выше, ее рекомендуют индивидуально с учетом степени характера деформации.
• Наилучшие результаты массаж в комплексе с другими методами консервативного лечения дает при продольном плоскостопии. Поперечное тяжелее поддается ручной коррекции.
• Для массажа можно использовать массажное масло или детский крем. Первые разогревающие легкие движения лучше делать сухими руками, но смягчающие и увлажняющие средства будут очень кстати при проведении более глубоких приемов.

• Массаж можно проводить не только для лечения, но и для профилактики плоскостопия у детей и подростков. Проводя профилактический массаж, уменьшайте время каждого этапа сеанса вполовину. Для профилактики не стоит делать массаж чаще 1-2 раз в неделю.
• При появлении болевых ощущений у ребенка, сеанс следует прервать и вернуться к нему только после того, как ребенок будет готов и спокоен. Для детей более маленького возраста разумно превратить обязательную процедуру в веселую игру.

Массажеры для ног

Массажеры для детских ног существуют самые разнообразные — от довольно примитивных механических до электронных приборов, в которые достаточно погрузить стопы и выставить нужный режим. Многое зависит от доходов семьи и того, сколько они готовы потратить на приобретение такого прибора.

Сразу следует отметить, что тренажеры, даже дорогие и «умные», не способны заменить ручной массаж, поскольку они не учитывают особенностей строения стопы, формы и степени отклонения анатомии ножек ребенка от нормы.

Но тренажер может стать хорошим подспорьем, особенно для лечения подростков. Помимо ручного массажа, ребенок сможет воспользоваться и им, например, во время просмотра фильма или чтения книги.

Противопоказания

Массаж при плоскостопии не следует проводить, если у ребенка на текущий момент имеются травмы или повреждения кожных покровов нижних конечностей. Противопоказаны сеансы массажа детям с:

• высокой температурой;
• гнойными воспалениями в любой части организма;
• с туберкулезом или онкологическими заболеваниями;
• с дерматологическими проявлениями аллергии.

О том, как делать массаж при плоскостопии, смотрите в следующем видео.

медицинский обозреватель, специалист по психосоматике, мама 4х детей

Лечение детского плоскостопия массажем

Очень часто маленькие дети во время долгой прогулки начинают капризничать и просятся на руки. Для такой усталости ножек малыша может быть серьезная причина – развивающееся плоскостопие. Фактически ему подвержены почти все дети. Статистика ведущих педиатров свидетельствует о том, что оно признано самым распространенным детским заболеванием опорно-двигательного аппарата. До 5-6 лет практически нельзя диагностировать у ребенка деформацию свода стопы вследствие того, что выемку стопы у малышей, преимущественно до годика, заполняет жировая ткань, затрудняющая распознавание плоскостопия. Помочь решить проблему с профилактикой может массаж при плоскостопии у детей.

Формирование детской стопы

Клиническая практика считает плоскостопием выпрямленный продольный свод стопы, из-за которого ощутимо усиливается нагрузка на ее внутренний край. Эта аномалия образуется в результате травм, увеличенной физической нагрузки на ноги, слабости мышц или как следствие перенесенного рахита. Истинное плоскостопие, при котором изменен вид стопы, у малышей встречается очень редко, обычно доктора говорят о плосковальгусном изменении стоп.

Причиной этой ситуации служит мягкость детских косточек, легко подвергающихся растягиванию и деформированию. При этом существенно уменьшается возможность стопы противодействовать нагрузке, происходит перенапряжение мышц стоп и голеней, наступает усталость ног у ребенка.

Структура нормальной ступни содержит множество мелких косточек, которые соединяют связки и суставы, а согласованное движение всех звеньев обеспечивается сухожилиями и мускулами. Заболевание возникает, если становится плоским поперечный и продольный свод стопы, обеспечивающий амортизацию. Когда деформируется ступня, конкретные мышцы и связки растягиваются или сокращаются, снижается их возбуждение, они неверно действуют из-за невероятной позиции ступни. Чтобы возвратить им обычное функционирование, нужен массаж, который является самым распространенным вариантом решения вопроса.

Причины плоскостопия

Врожденное плоскостопие в наши дни можно встретить эпизодически. Это отклонение обычно развивается под влиянием окружающих факторов и множества других особенностей. На первом месте по частоте причин стоит использование обуви, не подходящей по размеру. Формирование детской ноги должно происходить в естественных условиях, поэтому ортопеды рекомендуют детям носить правильную обувь надлежащей величины с твердой пяткой и каблуком, не превышающим 0,5 см.

Причиной заболевания может также послужить наследственная предрасположенность. Детей, у родителей которых были такие же проблемы, следует регулярно проверять у ортопеда. Малыши, имеющие вес выше нормы, тоже подвержены риску этого недуга вследствие серьезной нагрузки на стопу. Различные травмы стопы и болезни (рахит, полиомиелит) увеличивают вероятность заболевания плоскостопием.

Диагностика плоскостопия

Массаж стоп при плоскостопии у детей считается необходимостью. В старшем дошкольном возрасте плоскостопие выражается болью в процессе ходьбы и длительного стояния на месте. Подсказкой для диагностики может стать состояние обуви – стертый протектор с внутренней стороны подошвы.

Основные симптомы начинающегося плоскостопия:

• болезненные ощущения в области стопы;
• утренние отеки ног;
• возникновение судорог в икрах;
• невозможность удержать равновесие в процессе приседания;
• обувь, которая стала мала;
• кардинальное изменение походки;
• нарушение осанки;
• развитие боковой косточки.

У врача для диагностики имеются свои методы:

• плантография – отпечаток на бумаге контура стопы с использованием специфической краски;
• подометрия – измерение всех основных значений стопы для сравнения их с нормативными показателями, даже микроскопическое отклонение от которых свидетельствует о развитии заболевания;
• электромиография – новейшее исследование с помощью современных технологий;
• рентгенография – наиболее распространенный метод определения плоскостопия, который дает представление о степени повреждения стопы.

Серьезность заболевания заключается в осложнениях: нарушении амортизации стопы, увеличении суставного и мышечного напряжения. Неверно распределенная нагрузка становится дополнительным бременем для позвоночника, что может доставить проблемы для всего организма. Увеличение нагрузки на нижнюю часть позвоночника увеличивает риск возникновения межпозвонковой грыжи. У малышей повышенная утомляемость может повлиять на психическое и эмоциональное состояние.

Задачи массажа при плоскостопии

Как делать массаж ног при плоскостопии ребенку? Этому родители могут научиться сами. Педиатры рекомендуют осуществлять массаж стоп одновременно с общим массированием всего тела. Так как мышцы нижних конечностей находятся под управлением нервов, расположенных в поясничной части позвоночника, поэтому массировать конечности следует начинать с этого отдела. Массаж ног при плоскостопии у детей должен быть энергичным и проводиться симметрично в позиции ребенка, лежа на животе с подложенным под голеностоп некрупным валиком.

Грамотно и систематически проводимая процедура положительно влияет на самочувствие малыша:

• снимает болезненные ощущения в ногах;
• снижает мышечную утомляемость;
• усиливает снабжение тканей кровью;
• регенерирует безукоризненную деятельность стоп.

Этот недуг отрицательно действует на весь организм малыша, вот почему массировать рекомендуют не только стопу, а все мышцы ног, ягодицы и нижнюю часть спины.

Важно проводить процедуру регулярно. Для грудничков с врожденным деформированием, массаж – исключительное средство избавления от болезни. Чтобы не было болезненных ощущений, рекомендуется совмещать массирование с инертной гимнастикой, начиная с полуторамесячного возраста.

Регулярный детский массаж при плоскостопии способен убрать болезненность и отечность, может приостановить деформирование стоп. Своевременно начатые процедуры, а также использование лечебной физкультуры и специальной ортопедической обуви, способствуют исправлению стоп. Снимается переутомление мышц, синдром боли, восстанавливается естественное кровоснабжение ног.

Методика проведения процедуры

Массаж ступней при плоскостопии у детей является целостным лечебным курсом. Рекомендуемая длительность процедур составляет примерно от 5 до 10 минут. Причем эксперты советуют начинать массаж растиранием поясницы, где сконцентрированы нервные окончания, ответственные за деятельность конечностей. Предварительное массирование нижнего фрагмента спины, а также бедер и ягодиц усилит воздействие на ноги. Существуют различные комплексы массажных методик, выбор которых обусловлен индивидуальными особенностями пациента и степенью заболевания.

Большую часть массажа голеней, ступней и ахиллова сухожилия проводят в позиции, когда малыш лежит на спине. У лежащего на животике ребенка массируют икроножную мышцу и подошвы, пользуясь целым набором приемов: поглаживанием, растираниями, разминаниями, вибрацией и постукиваниями, причем при давлении на ступню разрешено применение достаточных усилий.

На 1 этапе, массируя поясничный отдел и ягодицы, ребенка укладывают на животик и проводят поглаживания от ягодиц до крестца в направлении снизу вверх. Дальше переходят к растираниям, которые выполняют, используя боковые стороны ладони. Обрабатывается область поясницы, пока не появится слабая краснота. Затем снова осуществляют поглаживание. В процессе любого вида массажа каждый из чередующихся приемов завершается поглаживанием. Разминать ягодицы и поясницу нет необходимости, поэтому сразу после растирания переходят к вибрации. Заканчивается сеанс, естественно, поглаживанием.

На 2 этапе, при массаже икр, начинают с поглаживания верхней части ног от щиколотки до ягодиц, затем растирают их до слабой красноты, подготавливая голеностопные мышцы к следующим приемам. Разминание следует выполнять осторожно, чтобы не вызвать у ребенка чувства дискомфорта и боли. Если слишком сильно надавить, можно спровоцировать у малыша судороги. После очередного поглаживания выполняется последний прием. Для осуществления валяния, икроножная мышца захватывается в ладонь и с ней совершаются колебательные манипуляции, не отрываясь от точки касания. Завершают массирование поглаживаниями.

Последний, 3 этап, включающий в себя массаж самой ступни, является наиболее серьезной процедурой, не только снимающей утомляемость и облегчающей боль, но и придающей стопе малыша безукоризненный вид. Сначала снимают напряжение связок и мышц. В результате поглаживания стопу следует полностью расслабить, удерживая ее другой рукой. Затем массажист совершает манипуляции со стопой, не прилагая усилий. С помощью этого приема достигается укорочение связок и мышц. Массажисту следует придать стопе правильную форму с помощью большого пальца, и держать ее в таком положении не менее 15 сек. Заканчивается сеанс стимуляцией активных точек, находящихся на внутренней стороне стопы рядом с основанием большого пальчика.

Массаж при плосковальгусной стопе у детей принесет больший эффект, если его совмещать с мануальной терапией, лечебной физкультурой, работой со специальными тренажерами и упражнениями на ортопедическом коврике.

Помощь своему ребенку могут оказать сами родители, научившись делать массаж ног, и выполнять с ним специальные упражнения при плоскостопии. Точный диагноз должен быть поставлен врачом, который скорректирует порядок лечения. В результате правильно и регулярно выполненного массажа восстанавливаются упругие свойства стопы и все ее общие функции. В процессе сеанса обрабатывается не только сама стопа, но и вся поверхность конечности, нуждающаяся в расслаблении при данном отклонении.

Массаж при плоскостопии у детей: особенности выполнения, важные моменты

Детская стопа отличается от подошвы взрослых. Мышцы на ноге у малышей еще недоразвиты, они не выдерживают вес тела. Под тяжестью свод опускается, поэтому появляется физиологическое плоскостопие. По мере формирования связок оно проходит. К трем годам подошва приобретает вид ноги взрослого человека. На ней прорисовывается четкий свод между носком и пяткой, а жировая прослойка исчезает. Массаж при плоскостопии уместен для профилактики и лечения дистрофии.

Причины возникновения заболевания

Свод необходим для амортизации скелета во время передвижения и прыжков. Он формируется в течение первых 5-6 лет жизни, но иногда из-за физиологических особенностей организма процесс может затянуться до 12 лет. Благодаря своду гасится нагрузка на позвоночник во время физической нагрузки. Определить степень развития стопы можно по мокрому отпечатку ноги.

Причинами деформации считают:

• избыточный вес;
• неправильно подобрана обувь;
• дефекты развития костей, связок и мышц;
• наследственность, ДЦП;
• травмы ног или ступни;
• ослабление тканей кости вследствие полиомиелита или рахита;
• недостаточная двигательная активность;
• недостаток кальция и фосфора.

Различают два свода: поперечный и продольный. Они комбинируются, вызывая вальгусное плоскостопие. Его называют также продольно-поперечным. Патологии характерна «распластанная стопа» с косточкой, выпирающей на наружной части. Продольное плоскостопие у детей не появляется, оно характерно подростковому возрасту. Его определяют по отсутствию свода между носком и пяткой. Поперечное возникает у людей старше 35 лет. В зависимости от тяжести деформации различают:

• I степень – гибкая деформация, которую после ЛФК легко исправить, она не требует лечения и оформления инвалидности;
• II степень – характерно укорочение ахиллесова сухожилия, при длительной ходьбе и беге вызывает боль, при отсутствии лечебно-профилактических мероприятий переходит в тяжелую форму;
• III степень – жесткая деформация, исправить ее вручную невозможно, возникает при дисфункции опорно-двигательного аппарата или наличии врожденной патологии ног.

Первая и вторая степень широко распространена у детей и взрослых. К 4-5 годам у ребенка стопа практически сформирована. Если у малыша во время стояния отсутствует подъем медиального края стопы, нога полностью опирается на пол, то это первый признак нарушения развития. Рекомендуется показать малыша к ортопеду. В некоторых ситуациях развитие продолжается до 9-12 лет. В этот период следует тщательно контролировать формирование стопы по мокрому отпечатку ноги.

Польза массажа для разных типов свода стоп

Лечение деформации ступни медикаментозными методами невозможно. Детский массаж при плоскостопии у детей направлен на укрепление мышц и связок с целью коррекции дефекта. Он необходим при нарушении походки, косолапости, жалобах на болезненность в спине и ногах, сложностью с приседанием на корточки, явной деформации стопы.

Сеансы проводят в комплексе с лечебной физкультурой с такой целью:

• укрепить мышцы и связки на ногах;
• улучшить кровоток, убрать застои в венах;
• снять напряжение в определенных группах мышц;
• восстановить функцию стопы.

Лечебный массаж ступни показан детям старше 5 лет. Детям младшего возраста его не проводят, так как стопа полностью не сформирована.

Массаж при плоскостопии у детей снижает болевые ощущения при обычной нагрузке, восстанавливает амортизирующую способность стопы. Он является важным этапом лечения, направленным на восстановление правильного строения стопы. Во время процедуры прорабатывают все суставы и мышцы, стимулируют кровообращение. Восстановленный тонус суставов и кровообращение помогают стопам принять правильную анатомическую форму.

Показания и противопоказания

В Древнем Китае массажу подошвы отводили большое внимание. Стопы считались вторыми по важности после сердца. По ним проходят энергетические линии, которые называли меридианами. Процедура устраняет зажимы, заставляет организм четко работать. Она воздействует на организм в целом, поэтому существуют противопоказания.

• болезни ног и суставов с острым течением;
• доброкачественные новообразования и онкология;
• тромбозы, варикоз, ожоги, гангрена;
• укусы насекомых, повреждения кожи;
• заболевания сердца и отклонения в его работе;
• судороги и эпилепсия, язва желудка;
• присутствуют бородавки и папилломы в организме;
• растяжение связок, травмы, раны.

Китайские целители считают, что на подошве расположена «карта» всего организма. Через активные точки проходит около 300 нервных волокон. Нажимая на них, активизируется работа определенного органа или системы, убирается воспалительный процесс. После процедуры налаживается сон, улучшается работа большинства органов и систем, снижается тревожность. Ее можно делать ребенку самостоятельно. Главное, знать, как делать массаж правильно.

Техники массажа

1. Поглаживание – его выполняют костяшками на кулаке по направлению от голеностопа к стопе.
2. Разминание – посредством пощипывания. Обрабатывается внутренняя и внешняя поверхность стопы.
3. Вибрация – имитация вибрации. Кончиками пальцев надавливают на активные точки, слегка трясут ступню.
4. Растирание – выполняется внутренней частью ладони. Растирают ступню и голень круговыми движениями.
5. Движение суставами – у детей дошкольного возраста выполняют принудительно, старшим предлагают подвигать суставами самостоятельно, затем продолжают процедуру принудительно.

Особое внимание

Во время детского массажа при плоскостопии важно подобрать силу воздействия. Легкое поглаживание и слишком нежное прикосновение может вызвать у ребенка чувство щекотки. Уверенное спокойное движение успокаивает и расслабляет. Интенсивное воздействие активизирует работу организма, придает бодрости.

Никакие массажные движения не должны сопровождаться сильной болью или неприятными ощущениями. На передней части ног следует исключить сильные нажимы, постукивания и другие резкие и интенсивные воздействия.

Массаж выполняют после увлажнения рук детским кремом или детским маслом, иначе манипуляции могут вызвать дискомфорт и повреждение кожи. Можно использовать прокаленное растительное масло в остывшем виде. Массажное масло, аромамасла и прочие средства, не предназначенные для детской кожи, могу спровоцировать местную аллергическую реакцию.

Положительный результат наступает после первого курса, если массаж сочетается с амплипульсом и другими физиопроцедурами, ношением ортопедической обуви и лечебных стелек, которые изготавливают индивидуально по рецепту врача. Дополнительно выполняют комплекс упражнений для ног и стоп. Рекомендуется плавание, оно уменьшит тонус мышц, снимет напряжение и расслабит.

Продолжительность

Визуальный положительный результат достигается только после проведения нескольких курсов массажа. Продолжительность одного сеанса составляет 10-15 минут. Один курс предполагает 10-15 процедур. Рекомендуется проводить минимум два курса с интервалом 1 месяц. Тактику лечения и количество сеансов в одном курсе рекомендует ортопед, учитывая степень искривления ступни и сопутствующие заболевания.

Массаж поясницы и ягодиц

Массаж при плоскостопии у детей выполняют по направлению снизу-вверх в положении на животе. Ягодицы и крестец поглаживают уверенными движениями, но без сильного нажима. Поясницу растирают круговыми движениями до покраснения, по окончанию поглаживают успокаивающими движениями. Затем область обрабатывается вибрацией. Заканчивают процедуру успокаивающим поглаживанием поясничного отдела и ягодиц.

В области почек запрещено постукивание, интенсивные и резкие движения.

Массаж бедер

Ребенок продолжает лежать на животе. Здесь массажные движения разнообразны. Они включают:

• растирание и поглаживание;
• разминание, похлопывание и пощипывание;
• вибрацию и встряхивание;
• пиление и рубление.

Нельзя никакие воздействия под коленками. В этом месте чувствительная зона, вызывающая дискомфорт и боль.

Массаж мышц голени

Прощупывают большую кость, отделяя мягкие ткани по середине. В этой области расположена икроножная мышца. По ней проходят прощупывающими движениями по направлению сверху-вниз.

• легкое поглаживание всей поверхности;
• подушкой большого пальца растирают ногу по бокам;
• в области лодыжки выполняют придавливание;
• пощипывание для активизации кровообращения;
• поколачивание и рубление в области икроножной мышцы;
• растирание с элементами пиления.

Область голеностопа очень чувствительна. Нельзя допускать движений, вызывающих болезненность. Дискомфорт может вызвать судороги у малыша, предрасположенного к ним.

Массаж стопы

Уделяется внимание внутренней области подошвы и точкам роста пальцев. В этих местах происходит уплощение свода.

Комплекс массажных движений выполняют в таком порядке:

1. Уверенное поглаживание. Движения должны быть средней интенсивности, легкое прикосновение вызывает щекотку.
2. Растирание ступни по направлению от пятки до носка ребром ладони.
3. Сильным надавливанием большого пальца проводят продольные линии по стопе, тщательно прорабатывая внутренний край.
4. Поперечный свод массажируют большим пальцем таким же способом, затем оба участка объединяют, рисуя на них семерку.
5. Массаж пятки посредством пощипывания и продавливания.
6. Обрабатываю круговыми движениями пальчики по одному, уделяя внимание пространству между ними.
7. Удерживая за большой палец, фиксируют подошву в правильном положении в течение 15 секунд.
8. Прорабатывают активные точки постукиванием по каждой зоне.

Массаж стопы необходим для расслабления мышц, повышения их эластичности. После процедуры обязательно одевают ребенку ортопедическую обувь, чтобы зафиксировать результат. Для получения стойкого положительного эффекта в течение года рекомендуется выполнять 3-4 курса.

Пассивные движения при массаже

Пассивные движения являются заключительным этапом массажа при плоскостопии. Они направлены на удержание и укрепление свода. Упражнения выполняет ребенку массажист. Малыш находится в положении лежа на спине.

Комплекс упражнений включает:

• сгибание и разгибание ног в разных направлениях;
• поднятие выпрямленных ног, не отрывая ягодицы от массажного стола;
• переворот на живот с целью выполнения других видов движений;
• сгибание ног в коленях лежа на животе, подошву тянут к ягодицам;
• повороты стопами влево-вправо, круговые движения;
• движения пальцами, сжимание подошвы.

Нельзя задавать быстрый темп упражнений, а также переутомлять ребенка большим количеством движений. Количество упражнений и их разновидность подбирают с учетом возраста, состояния здоровья и физического развития.

Пассивные движения не рекомендуется выполнять малышу с ринитом. Физическая нагрузка предполагает относительно свободное дыхание через нос. Недостаток кислорода из-за заложенности носа, вызывает головокружение и обмороки. В период простудных заболеваний, сопровождающихся повышением температуры, массаж и пассивные движения отменяют до улучшения состояния.

Важные моменты

Сеанс массажа начинают с общего воздействия поглаживающими движениями от поясницы к стопам. Затем массажируют переднюю и заднюю часть бедра и голени по направлению от ступни к паху. В области коленной чашечки и сустава не допускаются какие-либо манипуляции. По окончанию каждую зону прорабатывают отдельно в такой очередности:

Подошву, свод массажируют в положении на животе. Детям до 3 лет процедуру выполняют на спине. Голень фиксируют под углом 45⁰. Для этого подойдет свернутое в рулон большое полотенце или диванный валик. Весь комплекс движений проводит по направлению от пальцев к пятке.

После массажа рекомендуется выполнить упражнения с использованием массажера. В качестве тренажера подойдут:

• мячи разной формы и диаметра, их катают, не отрывая ногу от мяча;
• деревянные палочки диаметром не менее 4 см используют для катания;
• специальные закругленные палочки для тайского массажа;
• массажеры-каталки с разными видами зубцов;
• ортопедические коврики с различными видами рельефа.

Массажер для стоп обязательно используют при плоскостопии, если деформация подошвы сопровождается нарушением осанки.

Массажер от плоскостопия не заменяет работу массажиста, а тренирует стопу и закрепляет результат. Его используют непосредственно после сеанса либо в любое время несколько раз в день без привязки к процедуре. Тренажеры уместны также в период ремиссии между курсами массажа. Такие упражнения можно выполнять длительное время.

Для тренировки мышц ноги рекомендуется поднимать с пола разнообразные мелкие неострые предметы, захватывая их пальцами ног, не привлекая руки. Подойдут ручки карандаши, ластики, маленькие мячики. Рекомендуется ходить босиком по песку, траве. Детям со сформировавшейся стопой можно сшить массажный коврик, который представляет собой мешочек с каштанами внутри. Ходьба по такому коврику отлично стимулирует активные точки и мышцы подошвы.

Как делать массаж стоп при плоскостопии у детей

По статистике ведущих педиатров страны одним из наиболее распространенных в последние годы заболеваний опорно-двигательного аппарата считается плоскостопие. К сожалению, выявить эту патологию до пятилетнего возраста у малышей бывает проблематично, так как в раннем возрасте выемка свода ступни заполнена жировыми тканями.

Почему массаж – это лучшее лечение?

Одним из эффективнейших методов лечения плоскостопия у детей до года и старше считается массаж. Он особенно эффективен в комплексе с ЛФК и мануальной терапией. Научиться делать его могут даже родители, укрепляя мышечные ткани стоп, снимая усталость и устраняя болевой синдром. Важно выполнять массаж ступней ребенку курсом – от одного сеанса результатов не будет.

Массаж ног ребенку в 2 года при плоскостопии не ограничивается только стопами, так как патология охватывает и другие зоны:

• голеностопный сустав;
• коленный;
• тазобедренный.

При развитии болезни существенно повышается нагрузка на поясничный отдел позвоночника, в результате чего может с годами появиться межпозвоночная грыжа. Обязательно узнайте, как делать массаж ребенку до года или в более старшем возрасте, или же обратитесь к профессиональному массажисту, о лечении плоскостопия остеопатией есть отдельная статья.

Массаж деткам до года

Особенно аккуратно и правильно нужно выполнять массаж стопы грудному ребенку. В этом возрасте у малыша нет дискомфорта, а патология развивается медленно. В связи с этим врачи советуют следить за контуром ступней малыша, чтобы не пропустить развитие деформации. Следует отметить, что на начальных стадиях вылечить плоскостопие массажем у детей намного проще.

У детей без плоскостопия до года в подошвенной области хорошо развиты подкожные жировые ткани, а многие родители принимают это за плоскостопие. В действительности диагноз должен ставить врач, учитывая расположение пяточной кости. Если наличие патологии подтвердится, потребуется курс массажа по видеоурокам из сети или можно обратиться к специалисту.

Правильный массаж номер 10 грудничкам до года выполняется по следующей несложной схеме:

• растирание подошвенной части;
• поглаживающие движения по стопам;
• похлопывания;
• круговое растирание внутренних поверхностей икроножных мышц;
• поглаживание голеней;
• растирание задней части икроножных мышц;
• попеременное разминание голеней.

Комплексный массаж ног ребенку до года помогает не только исправить плоскостопие, но и положительно влияет на развитие других частей тела.

Массаж детям старше двух лет

Комплексный массаж малышам после двух лет начинается со спины. Нужно уложить малыша на животик и сделать легкие поглаживающие движения вдоль спинки. После этого ребром кистей выполняем растирающие движения по вдоль позвоночника, а затем разминаем мышечные ткани ладонью с легким усилием и выполняем несильные похлопывания. После разогрева спинки (она слегка порозовеет), начинаем перекатывать кожу от поясницы к шее. Круговыми движениями разрабатываем каждый позвонок, двигаясь от шеи к копчику.

На следующем этапе массажа от плоскостопия переходим к бедрам и голеням. Оставляем ребенка лежать на животе и разогреваем мышечные ткани. На икры нужно воздействовать аккуратно, так как чересчур интенсивный массаж может доставить ребенку дискомфорт. Затем начинаем водить ладонями по ноге от ступни до таза, аккуратно надавливая.

Только после всего этого начинаем массаж стоп ребенку после года при плоскостопии. Начинаем с общего массажа ступней для их разогрева, а затем уделяем особое внимание их сводам. После того, как разомнем мышечные ткани, массируем стопы костяшками сжатой в кулак руки.

Плоскостопие бывает разным (поперечное, продольное, вальгусное) и от этого зависит, в каком направлении нужно выполнять движения. В конце выполняем поглаживающие движения по подошвам и тыльной стороне ступней ребенка.

Как закончить массаж?

После выполнения массажа стоп ребенку до года или старше нужно укрыть его одеяльцем и оставить его полежать на 15-20 минут. Желательно делать это в вечернее время перед сном.

Длительность массажа от плоскостопия грудничкам должна составлять 15-20 минут, а детям старше 1-2 лет можно делать массаж до 20-30 минут. Разумеется, отличается и сила воздействия на стопы.

Напоследок отметим, что для массажа ступней ребенку до года не требуется высшее медицинское образование или особые навыки. В этом деле важны терпение и ответственность.

Массаж и гимнастика при плоскостопии

Массаж и гимнастика при плоскостопии

Плоскостопие – уплощение сводов стопы. Этот диагноз ставится детям врачами- ортопедами, как правило, в 4 года. Но, дорогие родители, не думайте, что до этого возраста плоскостопия не будет ни при каких условиях. К сожалению, это не так.

Чтобы избежать этого диагноза, нужна профилактика плоскостопия. А тем малышам, которым врач-ортопед поставил диагноз «плоско-вальгусные стопы» или у родителей которых (а также бабушек, дедушек и даже тетей и дядей) есть подобный диагноз, такая профилактика просто необходима. Дело в том, что свод стопы формируется до 3-летнего возраста, и в этот период нужно наиболее активно заниматься ножками вашего малыша. Важно знать, что при деформации стоп понижается опорная функция, а это, в свою очередь, ведет к дефектам осанки.

Профилактику следует начинать практически с самого рождения малыша. Для начала во время проведения массажа не забывайте делать акцент на стопах, а именно на выполнении «7», а затем, когда ваш ребеночек сядет или поползет (в зависимости от того, что будет раньше), сразу надевайте ему ботиночки (которые нужно снимать только перед сном малыша). Ботинки должны быть обязательно с высоким задником, на сплошной подошве с каблучком высотой 0,5 см и занимающим площадь 2/3 всей подошвы. Желательно, чтобы ботинки были на шнурках (т. к. обувь должна плотно фиксировать ножку). Подобную обувь следует носить как минимум до 3-летнего возраста. Ребенку не стоит разрешать дома бегать босиком, так как на полу стопа уплощается, и это приводит не только к поперечному, но и к продольному плоскостопию. Босиком нужно бегать летом по травке, песочку, щебню, гравию…

При плоскостопии массаж следует проводить непосредственно на ножках и ягодицах малыша 1 раз в 1,5-2 месяца, а массаж с дополнительной профилактикой нарушения осанки – 1 раз в 3-4 месяца с акцентом на спину, поясницу и животик ребеночка. Также профилактическую пользу при плоскостопии окажет хождение босиком по специальному коврику с камушками. А если ваш ребенок уже подрос до 1,5-2 лет, то с ним можно начинать игру «кто дольше проносит подушечку на голове». Подушечка может быть выполнена из куска любого материала размером примерно 10х10 см, в который зашита чечевица или любая другая крупа. Ношение подушечки полезно и помогает исправить осанку в любом возрасте.

Массаж при плоскостопии будем проводить следующим образом:

Начинаем со ступней: растираем подошвенную часть ладонью или ребром ладони, от пяточки к пальчикам. Большим пальцем разминаем всю стопу и пальчики. Затем «рисуем» цифру 7 подушечкой своего большого пальца от основания большого пальчика ребенка к основанию его мизинчика и по наружной стороне ступни к пяточке. Далее растираем межпальцевые промежутки на тыльной поверхности стопы и круговыми движениями растираем мыщелки (костные выступы на нижней части голени). Затем можно выполнить поворот стопы, для этого одной рукой фиксируем ногу за мыщелки, обхватив ее с задней поверхности, а второй плавно двигаемся по внутренней поверхности стопы от пяточки к пальчикам, разворачивая стопу наружу и чуть-чуть приподнимая кверху зону большого пальца ноги ребенка.

Проводим массаж голени, поглаживая, растирая и разминая ладонями обе её стороны, делаем акцент, поколачивая и пощипывая кончиками пальцев внутреннюю поверхность голени (помним, что массаж на голени проводится от голеностопного сустава к коленному).

Массаж бедер и ягодиц проводим без особых акцентов – поглаживая, растирая и разминая мышцы бедра по ходу расположения кости, а на ягодицах можно проводить массаж в любом направлении. Единственным дополнением будут обязательно включенные элементы вибрации (пощипывание, поколачивание ребром ладони и, по желанию, встряхивание).

Массаж спины также почти ничем не отличается, нюансом тут будет более длительное и тщательное растирание, разминание (особенно крестцового «треугольника») и вибрационные приемы (помним, что ударные приемы на спине нужно проводить не затрагивая область почек).

Важным элементом в лечении плоскостопия является гимнастика.

Упражнение 1. Ребенок, сидя на стульчике, катает по полу вперед-назад сначала одной, а затем второй ножкой скалку, небольшой мячик или стеклянную бутылку.

Упражнение 2. Ребенок сидит на полу, согнув ножки в коленях, пяточки при этом плотно прижаты к полу и не отрываются от него на протяжении выполнения всего упражнения. Перед малышом мама расстилает салфетку или небольшое полотенце, на которое ставит шкатулку, машинку или какой-либо другой тяжелый предмет. Движениями пальцев сначала одной, а затем другой ноги малыш старается подтащить под пятки разложенное на полу полотенце или салфетку.

Упражнение 3. Малыш сидит на полу с вытянутыми прямыми ножками, затем большим пальцем одной ноги проводит по подъему другой по направлению от большого пальца к колену, как бы поглаживает. Затем принимает исходное положение. Такое же движение выполняется другой ножкой. Всего достаточно 3–4 повторений.

Упражнение 4. Ребенок, сидя на полу (колени согнуты), попеременно сначала пальчиками одной ножки, потом другой, собирает в две кучки (одна слева от него, другая справа) мелкие предметы, разложенные на полу (игрушки, пластмассовые колпачки, прищепки для белья…). Когда кучки собраны, ребенок опять попеременно перекладывает пальчиками ног предметы из одной кучки в другую, стараясь не допускать их падения при переносе.

Упражнение 5. Ребенок сидит на полу (колени согнуты), в пальцах одной ножки зажимает карандаш, а другая ножка придерживает лист бумаги, разложенный перед ним. Малыш должен, не прибегая к помощи рук, постараться нарисовать знакомые геометрические фигуры, дождик, солнышко… Затем нужно переложить карандаш в другую ножку (можно помочь малышу в этом) и повторить рисунки.

Упражнение 6. Можно выполнять как сидя на полу с согнутыми коленями, так и стоя (но в этом положении малыша необходимо придерживать). Стопы как бы ползут друг за другом (пальцы одной ножки прижаты к пяточке другой). Сгибая пальцы ног, малыш продвигает пятки вперед, затем пальцы снова распрямляются и движение повторяется. После этого нужно поменять положение ног таким образом, чтобы ножка, которая была впереди, разместилась сзади (пальчики ножки, стоящей позади, также прижаты к пяточке ножки, стоящей впереди), и движения своеобразной «гусенички» повторяются в этом положении.

Упражнение 7. Малыш сидит на полу с согнутыми коленями, прижимая друг к другу подошвы ножек, и выпрямляет колени как можно больше, но пальцы и пятки при этом должны быть вместе. Затем возвращает ножки в исходное положение. Еще 3-4 раза пробует выпрямить колени и возвращает ножки в исход-ное положение.

Упражнение 8. Сидя на полу с выпрямленными коленями, малыш описывает ступнями круги в разных направлениях, попеременно сгибает и разгибает стопы (мама руководит движениями малыша).

Упражнение 9. Стоя на полу, малыш разводит и сводит выпрямленные ножки, перемещая попеременно пятку-носок, а подошвы при этом от пола не отрываются.

Упражнение 10. Сидя на полу (колени согнуты), ребенок стучит по полу пальчиками ног (пятки не касаются пола). Колени в процессе упражнения то выпрямляются, то сгибаются.

Упражнение 11. Ребенок ходит на пяточках, стараясь не касаться пола ни пальчиками, ни подошвой.

Упражнение 12. Ребенок передвигается только на наружной поверхности стопы, не опускаясь при этом на подошву.