Как научить ребенка плавать:упражнения для детей, видео, советы тренера по плаванию

Как научить ребенка плавать:упражнения для детей, видео, советы тренера по плаванию

Методика начального обучения на Видео

На этой странице Вашему вниманию предлагается несколько видео – прежде всего, сделанный под контролем ВФП фильм о начальном обучении детей опытным Тренером технике передвижения в воде – как самим производимым движениям, так и правильному дыханию в воде. Обратите внимание на последовательность изучения различных стилей и на отсутствие плавательных средств. Восемь немецких видео показывают чем могут позаниматься со своими малышами родители, желающие минимально адаптировать их в водной среде, но мы Вам самодеятельность не рекомендуем, как рекомендует её «Методика Фирсова» при т.н. «обучении» грудничков.

Фильм ВФП «Плавание – Первые Уроки» про освоение базовой техники

  • Необходимо заметить, что по данной, показанной в этом фильме, научно обоснованной методике обучения, по-хорошему, обучаются ВСЕ неумеющие плавать, как взрослые, так и дети. Т.е. учиться умению плавать именно так – это формат “как положено”, а всё что не вписывается в данный формат, Вы можете увидеть ниже, в самой последней рамке на этой странице «Другие Методики для сравнения».
  • СМОТРЕТЬ Видео Фильм «Плавание – Первые Уроки», снятый под контролем Всероссийской Федерации Плавания:
  • Часть 1 – Начало Time: 02:46
  • Часть 2 – Вступление Time: 18:05
  • Часть 3 – Кроль на Спине Time: 10:38
  • Часть 4 – Дельфин / Баттерфляй Time: 10:15
  • Часть 5 – Брасс Time: 06:40
  • Часть 6 – Кроль на Груди Time: 11:36
  • Часть 7 – Заключение Time: 04:55
  • Этот учебный фильм, суммарной продолжительностью 65 мин., снят в ДЮСШ №2 “Медведково” в 2004г. компанией “АГМА” при поддержке ВФП. Режиссер фильма: Александр Коваленко.
  • В этом фильме достаточно доходчиво показана типовая Методика обучения плаванию детей “с нуля”, в т.ч. в нём рассказано про такие ключевые моменты как: начальное приучение детей к воде, показаны такие наиважнейшие упражнения как скольжения (“стрелочки”), обучение правильной работе руками и ногами, и, конечно, обучение детей правильному дыханию. Для лучшего понимания производимых детьми движений, в фильме используется подводная съемка. Демонстрация Тренером того, как правильно надо выполнять движения, как объяснения происходящего в комментариях диктора в закадровом тексте, отличаются правильностью, чёткостью и простотой.
  • Однако, наши Тренеры настоятельно не рекомендуют непрофессионалам-Родителям использовать это Видео-пособие как пошаговую инструкцию для самостоятельную обучения своих малышей, т.к. Методика обучения в фильме показана пунктирно, не показаны очень многие промежуточные упражнения, как и не разъяснены нюансы их выполнения. Например, не объясняется, что надо делать, если малыш сразу не может правильно выполнить данное упражнение правильно – как именно следует его корректировать и как не следует.
  • Поэтому, надо понимать, что реализовать данную Методику Обучения на практике, с достойным результатом в итоге (в виде правильных плавательных навыков у обучаемых), могут только опытные профессиональные Тренеры, которых для этого, как минимум, пять лет учили в Институте Физкультуры тому, как им следует обучать других плавать, а до этого они первую половину своей жизни сами серьёзно занимались спортивным плаванием под руководством опытных профессиональных Преподавателей и, в основной своей массе, достигли уровня КМС / Мастер Спорта, став очень хорошими пловцами.
  • Поэтому, родителям учить плавать своего малыша самостоятельно следует только в одном случае – если просто нет физической возможности отдать ребёнка на обучение к настоящему Специалисту!
  • Тренер по Плаванию, которого Вы видите в этом Видео фильме – Годзиев З.В., а роли его учеников исполняли учащиеся ДЮСШ №2 – Максим Мезенцев, Игорь Евсюков, Александр Сизов, Сергей Рыжкевич, Станислав Копаев, Анастасия Быстрова, Татьяна Соколова, Юлия Дякина, Никита Соколов, Юлия Пройдова.
  • Посмотреть этот Видео Фильм, безусловно, стоит хотя бы для относительного понимания серьёзности процесса обучения этому наиважнейшему навыку, и особенно – Родителям-энтузиастам (которые сейчас массово появились под влиянием рассчитанной на “папуасов” пропаганды типа: “Не плати за это деньги – это ты можешь легко сделать и сам!”), желающим самостоятельно научить плавать своих деток, а таких Родителей в последнее время мы, к сожалению, видим всё больше и больше, в том числе и желающих самостоятельно обучать своих крох прямо с рождения! 🙁
  • Мы понимаем, что всё это происходит под влиянием идущей со всех сторон тотальной намеренно дезинформирующей Родителей пропаганды под лозунгом “Научите сами плавать своего ребёнка, т.к. это совсем не сложно!”
  • Данный фильм особенно ценен тем, что в нём, пусть и пунктиром, показана стандартная тренерская методика проведения начальных занятий с освоением первичных (базовых) упражнений. Надо сказать, что большинство людей в нашей стране и в мире, обучаемых нормальными, а не “левыми” Тренерами, обучаются именно по этой методике, т.к. она, в итоге, всегда неизменно даёт отличный результат в виде хороших плавательных навыков у обучаемых, что, безусловно, является первым шагом к тому, чтобы обучаемые овладели правильной Техникой Плавания. – А то, как обучают “левые” Тренеры, Вы можете посмотреть на странице Вредители.
  • Посмотрите данный Видео Фильм очень внимательно – как не крути, а в нём всё же очень хорошо показана та самая “стандартная методика” и те самые “стандартные упражнения”, которыми пользуется большинство Тренеров нашей страны и всего мира при начальном обучении детей и неумеющих плавать взрослых и лучших аналогов мы пока не видели. Вся эта “технология обучения правильной технике” проверена годами на практике огромным количеством Тренеров как нашей страны, так и мира – и, как уже было сказано выше, эта Методика неизменно давала и даёт отличный результат (в виде хорошей Техники у обучаемых), – но, разумеется, только в том случае, когда её реализуют опытные высококвалифицированные Преподаватели, которые ей точно следуют – как в порядке (последовательности) даваемых упражнений (принцип “от простого – к сложному”), так и их максимально внимательном слежении за правильностью выполнения заданий обучаемыми с обязательными корректировками и объяснением им ошибок.
  • Родителям всё это тоже, конечно же, надо знать, – пусть даже хотя бы очень приблизительно, как говорится – “чисто в теории”, но не для того чтобы обучать самому, а, например, чтобы хотя бы понимать: добросовестно ли и по правильной ли методике работает Тренер, обучая их малыша, или же Тренер занимается откровенной халтурой и вредительством

Дополнительные сюжеты по теме

  • Дополнительно: см. Обучение малышей

6 лет в группе профессиональным Тренером

  • Москва. Олимпийская Деревня. Любительская съёмка сделанная родителями на занятиях своего 6-ти летнего сына: Занятия профи-Тренера с детской группой в специальном детском бассейне-“лягушатнике”. Такой Тренер, добросовестно работающий в таком бассейне-“лягушатнике” – это огромная удача для родителей и самого юного пловца, которому посчастливилось попасть в такую группу к такому Тренеру.
  • Начальные упражнения и Правильные навыки у Детей во всех 4-х стилях / способах ( язык: Китайский )
  • См. также ВИДЕО: Базовые Упражнения при Обучении Технике
  • Другие Видео в Разделе Доска Почёта ( Что такое ХОРОШО )
  • Дополнительно смотрите ниже немецкий фильм о занятиях с малышами:
  • Мой детский сад

    Информационный портал для родителей и воспитателей

    Как научить ребенка плавать и получать от этого удовольствие

    Детский возраст открывает много перспектив, ведь этот период человек еще не умеет очень многое. Из всех видов спорта, которые осваиваются более-менее легко и быстро, плавание занимает одно из последних мест, если не самое последнее. Даже взрослые люди далеко не все умеют плавать, а ведь это вопрос безопасности – каждому в жизни приходится покататься на лодке, катамаране или просто побывать на пляже. Оптимально выяснять, как научить ребенка плавать, заранее, в первые годы его жизни. Приведем некоторые рекомендации и видео для лучшей подготовки.

    Что дают занятия плаванием

    Пользу приносят любые движения и физическая нагрузка, если на нее нет никаких противопоказаний. Однако во время плавания происходит тесный контакт тела с водой. Организм погружается и испытывает стороннее давление, органы работают иначе и ощущения несколько разнятся с теми, что есть во время бега или прыжков на скакалке.

    Преимущества плавания для ребенка

    • Позвоночник становится гибким при невысокой на него нагрузке, укрепляются суставы, прокачиваются мышцы всех групп. Вам стоит задуматься, как научить ребенка плавать, если чувствуете, что он начинает сутулиться или неохотно двигается.
    • Сердце начинает работать лучше, кровоснабжение тоже приходит в норму.
    • В плавании нет места потным майкам и изнуряющим тренировкам – все проходит в удовольствии, поэтому это очень комфортный вид спорта.
    • Напряжение организма от правильных занятий в воде намного выше, чем от занятий на суше. А это позволяет быстро сбросить лишний вес у ребенка, если это необходимо, и укрепить его мышечную массу.
    • Во время плавания постоянное движение воды по поверхности тела способствует ее массированию. Очередная польза для мышц и позвоночника.
    • Плавание в раннем возрасте помогает ребенку раньше начать сидеть и ходить. Задействуется весь опорно-двигательный аппарат, тем более вода является для грудничка совсем родной средой.
    • Легкие дышат глубже, когда тело находится в воде, поэтому у ребенка лучше функционирует дыхательный аппарат.
    • Плавание – закаливающая процедура, улучшающая иммунитет.
    • Это просто интересно и весело для детей всех возрастов!

    «Подводные камни» занятий в воде для ребенка

    Среди недостатков плавания как вида спорта можно отметить имеющиеся противопоказания, к которым относятся: порок сердца, различные кожные заболевания, простуда, аллергия и прочее. Кроме того, решая, где научить ребенка плавать, скорее всего вы будете рассматривать два варианта: бассейн и водоем (например, море или местное озеро).

    В бассейне стоит осторожно отнестись к соответствию воды, душевых кабин, полов санитарным нормам. Опасность вызывает чрезмерное содержание хлора в воде, а пол, стены, смесители и прочие поверхности могут обрабатываться недостаточно часто и усердно – люди в бассейны приходят разные (грибок, чесотка, вши – может быть что угодно). Где лучше и быстрее научить ребенка плавать? В современных, детских учреждениях с оптимальным по глубине и размеру бассейном, где безопасности и качеству подбора персонала уделяется особое внимание.

    Если за окном лето, теплая погода и море/озеро кажется идеальной платформой для обучения плаванию, то и тут помните о безопасности для здоровья малыша. Уточните, проводилась ли в городе проверка воды, каковы ее результаты. В любом случае, после водной процедуры необходимо полностью и тщательно помыть ребенка. Совсем кроху можно учить плавать прямо в ванной, особенно если ее габариты позволяют «разгуляться». О пользе водных процедур смотрите в видео.

    Как научить ребенка плавать – упражнения по возрасту

    После того, как вы выбрали бассейн или определились с водоемом, пора подумать, самостоятельно ли учить ребенка плавать или обратиться за помощью к специалисту. Для начала определись, насколько хорошо вы сами владеете данным навыком и правильно ли сможете донести информацию. Компетентность – не единственный критерий, ведь нужно понять, способны ли вы гарантировать ребенку полную безопасность во время занятий.

    Если сами вы учились плавать давно и не очень эффективно, а малыш еще мал для экспериментов, то лучше найдите опытного тренера. Бассейны часто предлагают секционные занятия для детей разных возрастов: до 1 года, от 2 до 3 лет, от 4 до 5 лет, от 6-7 или 7-8 лет и старше. Индивидуальный подход к вашему ребенку нужен в том случае, когда он еще кроха – находится в грудном возрасте или ему еще нет и полгода. Обязательно изучите отзывы о педагоге, попросите прийти бесплатно посмотреть на занятия с другими ребятами.

    Читать еще:  Какой спорт для роста ребенка лучше Как увеличить рост ребенка с помощью занятий спортом

    Обучение своими силами тоже вполне возможно. Для этого можно записаться в бассейн и приходить в него в то время, когда других посетителей почти нет. Существуют специальные упражнения, которые помогут ребенку быстрее и правильнее научиться плавать.

    Дети до 1 года

    Научить плавать годовалого ребенка в буквальном смысле этого слова трудно. Он пока не понимает ваших слов и не способен реагировать на поправки. В этом возрасте все упражнения сводятся к оздоровлению организма и получению удовольствия. Младенцы еще на подсознательном уровне помнят технику задерживания дыхания и плавания, поэтому проплыть под водой в несколько месяцев они смогут быстрее, чем пойти ножками по суше до года.

    Дыхательная гимнастика. Ее малыш непроизвольно выполняет, находясь в воде. Грудная клетка под давлением испытывает дополнительное напряжение, отчего вдохи и выдохи получаются глубже.

    Шаги. Выполняется упражнение или в ванной, или в очень неглубокой части бассейна. Малыша нужно держать под мышками и вести в воде так, чтобы ножки касались дна бассейна. Ваше чадо само почувствует, что нужно шагать и станет передвигать ножками. Не забывайте, что маленькому пловцу нужно часто отдыхать.

    Плавание на спине. Держать ребенка нужно так, чтобы водой было покрыто все, кроме лица. Подведите малыша к бортику бассейна так, чтобы она сам почувствовал его и попытался оттолкнуться. Затем тихонько несите его на поверхности воды, а он сам будет барахтаться. Если ребенку еще нет 3 месяцев, помните о том, что сам он голову еще держать не может.

    Плавание на животе. Правую руку нужно положить под левую подмышку ребенка, а левой – поддерживать затылок. Вести ребенка по воде, «вырисовывая» восьмерки.

    Дети от 1,5 до 3 лет

    Опорно-двигательный аппарат в этом возрасте уже достаточно развит, чтобы перейти на более сложные упражнения.

    На работу ног. Почувствовать ногами сопротивление воды ребенок сможет, если сядет на борти бассейна и начнет создавать брызги, просто двигая играми туда-сюда. Другой вариант – вы поддерживаете малыша за подмышки или спереди, или сзади, а он барахтается ногами.

    На работу туловища. Важный навык в плавании – умение держать себя на воде. Для начала вам будет нужно держать ребенка обеими руками, чтобы он смог почувствовать, как вода способна удерживать на поверхности. Попробовать нужно на спине и животе. В обоих случаях рекомендуется добавить вышеизложенное упражнение на ноги.

    На работу рук. Ребенок ходит по дну, а руками отталкивает воду, словно загребает ее веслами. После выполнения данного упражнения отдельно, необходимо выполнить его в комбинации с двумя другими. Тут потребуется ваша помощь.

    На дыхание. При выяснении, как научить ребенка плавать, не менее важным будет вопрос о том, как научить его дышать.

    Существует правило: вдыхать нужно резко ртом, а выдыхать – медленно носом.

    Чтобы малыш усвоил, что от него требуется, можно поиграть в игру. Вы набираете в ведерко или ладошки немного воды и выливаете ребенку на голову. При этом он должен закрыть глаза, резко глотнуть воздух ртом и плавно выдохнуть его носом.

    Дети от 4 до 6 лет

    Повзрослевший дошкольник уже понимает все, что вы ему говорите, поэтому может повторять и выполнять заданные упражнения в бассейне или в море.

    Задерживание дыхания и выдохи. Необходимо сделать вдох и не дышать. Затем присесть на дно бассейна и обхватить обеими руками ноги. По закону физики вода сама подтолкнет ребенка вверх, и он вынырнет спиной на поверхность, словно поплавок. Чтобы исключить вдыхание воды, поиграйте с ребенком в подводную лодку, где он ртом при погружении будет выдувать воздух и создавать пузыри.

    Удерживание на воде. На вдохе ребенок ложится на поверхность воды и учиться держаться на ней, вытянув в разные стороны ноги и руки. Дыхание должно быть ровным, иначе можно пойти ко дну.

    Ныряние. Оно делается на выдохе и с вытянутыми вверх руками. Будущий пловец отталкивается от дна бассейна и старается отпрыгнуть как можно дальше в свободную сторону, окунаясь с головой. Когда все будет хорошо получаться, предложите добавить движение ногами и отмерять, на каком расстоянии ребенок выплывает всякий раз.

    Дети старше 6 лет

    Все те упражнения, которые были описаны выше, уместны и для вполне взрослого ребенка. Важно запомнить последовательность: сначала учатся скользить по воду, потом – на ней держать и работать руками и ногами, а уже потом – правильно дышать. Если стоит вопрос о том, как научить ребенка плавать в 6-7 лет, лучшим решением станет секция в плавательном бассейне. Быть может, он вырастет и станет олимпийским чемпионом. Отличное видео об уроках по плаванию представлено ниже.

    Как научить ребенка плавать — несколько правил

    Даже если у вас свое представление о правильном обучении плаванию ребенка, некоторых правил придерживаться все же стоит.

    «Нет!» – ненужным аксессуарам Если ребенок не умеет плавать, или тем более – видит воду в большом объеме в первый раз, цеплять на него ласты и маску с трубкой нет никакой необходимости. Всевозможные круги и нарукавники отложите для обычного купания. Они только помешают освоить необходимые навыки. Как научить ребенка плавать при помощи дополнительных средств? Купите плавательную доску. Это единственный, при том очень эффективный, помощник.
    Правильная последовательность Если вам кажется, что ребенку срочно нужно научиться не дышать под водой, просто не допускайте его погружения. Сначала он должен почувствовать себя уверенно на поверхности, а это называется скольжение. Потом ему должно стать понятно, как двигать ногами, что плыть. Следующий шаг – обучение движениям руками. И вот теперь пора учить вдохам и выдохам.
    Выбор детского бассейна Его характеристики:
    • Безопасный уровень хлора в воде и в воздухе.
    • Безопасная температура воды и воздуха.
    • Наличие удобных и безопасных подъемников и бортиков.
    • Нескользкие полы.
    • Длина бассейна – не менее 5 метров.
    • Глубина бассейна – не выше, чем до нижнего уровня груди ребенка.
    • Квалифицированные и опытные тренеры.
    Отсутствие завышенных ожиданий Чаще всего до 4 лет ребенок не может научиться плавать кролем и брассом, максимум – на спине. Не стоит ругаться и ждать, что малыш с удовольствием будет продолжать занятия, если они влекут негативные эмоции. Дайте своему чаду насладиться водными процедурами. Чем чаще он пребывает в воде, тем больше к ней привыкает.
    Отсутствие противопоказаний Прежде, чем вести ребенка в бассейн или на речку, выясните, нет ли у него противопоказаний для этого. В хорошем правильном учреждении от вас должны потребовать медицинскую справку.
    Соблюдение правил купания В воде ребенок малых лет не должен находиться в воде более получаса. Если за окном холодно, позаботьтесь, чтобы ваш малыш полностью обсох и согрелся, иначе он может заболеть. После плавания нужно искупаться или помыться под душем, после чего намазаться увлажняющим кремом.

    Занятия в бассейне полезны детям всех возрастов – будь то совсем маленький ребенок 3-4 месяцев или взрослый школьник 10 лет. Как научить ребенка плавать? При помощи специальных упражнений, но лучше доверить этот вопрос профессионалу своего дела. Выбирайте группы, где занятия проводятся для ребят одинакового возраста и уровня подготовки, чтобы усвоение проходило быстро и правильно. Уметь плавать необходимо каждому, ведь от этого в какой-то степени зависит безопасность человека на всю последующую жизнь.

    Как научить ребенка плавать: советы родителям

    Конечно, с помощью мамы плавать в ванне может и грудничковый младенец. Однако профессиональные тренеры по плаванию считают, что наилучший возраст, когда учить ребенка плавать «по-взрослому» – это 6-7 лет. Дело в том, что до этого возраста у крохи еще не сформированы окончательно необходимые двигательные навыки и не отработана координация движений.
    Обучение плаванию дается маленьким деткам достаточно легко, нужно лишь слегка помочь малышу. Чтобы научить ребенка плавать, представьте себя в роли тренера: постарайтесь сделать занятия плаванием увлекательными, чтобы они не надоели ребенку. И, безусловно, методика обучения плаванию детей потребует много терпения. Не стоит ждать, что после одного-двух занятий малыш научится плавать баттерфляем или хотя бы брассом.

    На первых порах очень важно не переусердствовать: поначалу длительность одного занятия не должна превышать пяти – десяти минут. И не забывайте хвалить малыша за любые успехи!

    С чего начать обучение плаванию
    Начинать обучение плаванию следует с отработки дыхания. Если речь идет о четырех -пятилетнем карапузе, начните обучение прямо в ванной. Подготовительные упражнения можно выполнять во время ежедневного купания. Предложите своему чаду поиграть в пиратов, дайверов или спасателя: увидите, насколько увлекательнее для него окажутся занятия в форме игры.
    Для начала обучите ребенка выдыхать в воду: для этого нужно опустить подбородок в воду и делать выдох на поверхность, запуская своеобразную волну. Попозже попробуйте усложнить задачу и выдыхать воздух под водой.

    Следующий шаг – задержка дыхания под водой. Объясните малышу, что от него требуется набрать полные легкие воздуха и нырнуть в воду с головой, постаравшись продержаться как можно дольше. Фиксируйте результаты и обязательно сообщайте о новом рекорде.

    Интерес к плаванию будет выше, если вы сможете научить ребенка нырять, а также правильно делать прыжки в воду. Хорошим стимулом для обучения станет обещание пойти совместно в бассейн или поехать к настоящему морю. Только не забудьте, что нырять можно только на хорошо знакомой местности, где достаточная глубина: удар о дно является наиболее распространенной причиной травмы при нырянии.

    Дополнительные аксессуары для плавания: покупать или нет

    Когда ваше сокровище достаточно освоится в ванной и не будет бояться воды, можно переносить занятия в бассейн или пляж. Здесь могут пригодиться надувные круги, матрасы для плавания, специальные воротники. Но главное правило: даже со страховочными средствами не оставляйте малыша без присмотра на воде! И не поддавайтесь распространенному заблуждению, что ребенок научится плавать со спасательным кругом. Напротив, он не будет «чувствовать воду», так что применяйте надувной круг лишь в крайних случаях как вспомогательное средство. А еще лучше приобрести для него надувной мяч, за который малыш сможет держаться с Вашей помощью, а затем использовать его для веселых игр на воде.

    Упражнения на воде для детей
    Предложите своему чаду вместе сделать несколько упражнений, чтобы увереннее чувствовать себя на воде. Обязательно страхуйте малыша, помогая ему принять правильное положение.

    1. «Поплавок». Сделайте вдох, задержите дыхание и погрузитесь в воду, где обхватите ноги и вода сама «вытолкнет» вас с малышом на поверхность.
    2. «Звездочка». Встаньте по пояс в воду и поднимите руки вверх. Слегка отталкиваясь ногами, плавно откиньтесь назад и лягте на воду так, чтобы затылок и уши были погружены в нее. Разведите руки и ноги в стороны, а тело расслабьте
    3. «Звездочка на животе». Принцип тот же, только теперь выполняется наклон вперед и в воду погружается лицо. Перед погружением не забудьте сделать вдох и задержать дыхание.
    4. Упражнения для ног: держите маленького за руки и позвольте ему активно двигать прямыми ножками, оттягивая носок вверх и вниз. Чем больше брызгов и пены, тем ему веселее! Контролируйте, чтобы при создании своих фонтанчиков малыш держал корпус прямо. Поиграйте в паровозик с прицепом: походите таким образом вдоль берега, приговаривая «Ту-ту…» Затем пусть малыш поиграет в буксир самостоятельно, используя надувной мяч или пенопласт.
    5. Упражнения для рук. Научившись правильно двигать ногами, переходите к освоению движений для рук. Для брасса покажите крохе одновременные, загребающие под себя движения, а для плавания кролем – попеременные круговые движения рук. Сначала отработайте их на берегу, а потом закрепите навыки на безопасной глубине. Помогите ему, поддерживая за грудь – пусть помолотит руками по воде, прочувствовав ее сопротивление. Контролируйте правильность гребков.

    Читать еще:  Головные боли в темени - симптомы, причины и лечение

    Первый заплыв
    Итак, движения руками-ногами освоили, на воде держимся хорошо… Самое время переходить к первому заплыву. Лучше делать это вместе с ребенком, демонстрируя на своем примере правильные движения.
    Встаньте по пояс в воду, поднимите руки верх, сведите ладони вместе. Чуть присев, оттолкнитесь от дна, и начинайте свободно скользить по воде, погрузив лицо в воду, пока без движений рук и ног. Тренируйтесь скользить по воде на возможно дальнее расстояние, можете даже устроить небольшое соревнование.
    Освоив скольжение, переходите к плаванию: малыш должен, скользя по воде, учиться двигать руками и ногами. Предложите чаду самостоятельно доплыть до вас пару метров.

    Опытные тренеры рекомендуют во избежание соблазна искать ногами опору учиться плавать сразу на глубокой воде. Обязательно будьте рядом и страхуйте своего маленького пловца.

    Напоследок…
    Конечно, хорошую технику плавания ребенок сможет отработать под контролем тренера в бассейне. Задача же родителей – показать малышу основы и самое главное – привить любовь к плаванию. Он должен получать от процесса в первую очередь удовольствие, поэтому играйте вместе и обязательно будьте рядом. Тогда совсем скоро карапуз порадует вас своими спортивными достижениями.

    9 простых советов от профессиональных спортсменов, которые помогут научить ребенка плавать

    Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
    что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
    Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

    Летом многие едут на море или к реке, в том числе и с детьми. Чтобы не волноваться за своего малыша, лучше заранее научить его плавать. Это не так сложно, как может показаться: уже через 3–4 урока ребенок сможет уверенно держаться на воде, нырять и даже плавать под водой.

    Мы в AdMe.ru собрали советы от профессиональных тренеров и спортсменов. Они помогут ребенку научиться плавать, а вам — спокойно провести отпуск, не переживая за безопасность малыша.

    1. Прежде чем заходить в воду, нужно отработать движения на суше

    Плавать — это не просто хаотично двигать в воде руками и ногами. Даже если не думать о стилях плавания и прочих нюансах, нужно знать технику, которая дает возможность держаться на плаву. Прежде чем окунаться в водоем, ребенку нужно научиться правильно отталкиваться от воды, дышать и задерживать дыхание.

    Если вы сами не являетесь профессиональным пловцом, помочь ребенку в учебе могут ролики от тренеров, которых в интернете великое множество. После того как ребенок несколько раз отработает технику на суше, можно позволить ему заходить в воду. В этом случае он не растеряется и не запаникует, если вдруг вода собьет его с ног, попадет в глаза или он случайно заплывет чуть глубже, чем хотел.

    2. Выбирайте доску для плавания вместо нарукавников и жилетов

    Нарукавники и жилеты для плавания наполнены воздухом, и за счет этого они удерживают тело на поверхности. Но плавать в этих средствах защиты неудобно: они нужны для того, чтобы просто не уходить под воду. С ними ребенок не сможет нормально двигаться и большую часть времени будет «висеть» в воде или плескаться на мелководье, либо вам придется двигать его в воде самостоятельно.

    Если малыш заинтересован именно в плавании, то более логичным решением будет доска. Она гораздо удобнее, также не дает уйти под воду, но при этом не ограничивает в движениях. Она дает точку опоры и заставляет ребенка шевелить ногами, чтобы двигаться. С ней он научится не бояться воды и контролировать свои движения.

    3. Движения ногами нужно отработать на мелководье

    Ноги — это «мотор», который позволяет человеку двигаться в воде. Конечно, плавать, не задействуя рук, тоже сложно, но если не задействовать ноги, шанс пойти ко дну гораздо выше.

    Поэтому первое, что нужно сделать, — научить ребенка двигаться с помощью ног. Сложного здесь ничего нет: двигать ногами можно либо как лягушка, сгибая их в коленях и подтягивая к ягодицам, либо плавать с вытянутыми ногами, перебирая ступнями. Обычно люди делают это интуитивно.

    Но отработка движений нужна не только для того, чтобы их освоить. Это помогает также развить выносливость ног и размять мышцы. Например, при прыжках в воду у людей нередко сводит икры. Подобная тренировка поможет предотвратить это.

    4. Не учите ребенка зажимать нос рукой во время ныряния

    Многие дети, да и взрослые, опускаясь в воду, зажимают нос. На уроках плавания такому никого не учат. Во-первых, плавать с одной рукой не получится. Во-вторых, есть риск рефлекторно вздохнуть и набрать в нос воды, если убрать руку.

    Поэтому лучше сразу научить ребенка правильно задерживать дыхание. Для этого нужно сделать глубокий вдох и, не выдыхая, погрузиться в воду. Некоторые думают, что, если нос будет открыт, в него зальется вода, но физиологически это невозможно.

    Единственное исключение, когда нужно зажимать нос рукой, — если человек прыгает в воду с большой высоты ногами вперед. В этом случае зажатый нос не дает нам оглохнуть.

    5. Поддерживайте ребенка под спиной или животом, чтобы научить держаться на воде

    Большинство детей, которые боятся воды, просто не умеют контролировать свое тело, поэтому опасаются утонуть. Из-за этого они напрягаются, мышцы становятся еще тяжелее, и человек действительно быстрее уходит под воду.

    Чтобы ребенок не боялся воды, заходите в водоем вместе с ним. Сначала отрабатывайте движения на небольшой глубине, поддерживая ребенка под животом или спиной. Если ребенок уже умеет правильно двигать руками и ногами, повторить это в воде ему не составит большого труда. Как только вы заметите, что малыш стал более уверенным, можно увеличивать глубину.

    Спустя несколько занятий ребенок научится самостоятельно держаться и двигаться на воде и перестанет ее бояться.

    6. Чтобы двигаться, нужно отталкиваться от воды, а не бить по ней руками

    Многие дети и взрослые, не умеющие плавать, молотят по воде руками и ногами. Так они создают море брызг, тратят силы, но практически не двигаются с места. Если вы посмотрите на профессиональных пловцов, то заметите, что они двигаются в воде практически незаметно, как дельфины. Они создают минимум брызг, но плывут гораздо быстрее.

    Весь секрет движения под водой заключается в том, чтобы от нее отталкиваться. Человек делает это с помощью стоп и ладоней. Отталкиваться от воды нужно так же, как и от любой другой поверхности, поскольку, когда мы находимся под ней, она становится упругой. Именно поэтому важно отработать правильные движения, прежде чем начинать плавать.

    7. Протащите ребенка полметра под водой и вытащите на поверхность, чтобы он научился плавать на глубине

    Чтобы научиться плавать под водой, нужно уметь задерживать дыхание и правильно от нее отталкиваться. Но ребенок еще не умеет рассчитывать свои силы, поэтому не стоит разрешать ему заплывать на глубину самостоятельно.

    Чтобы помочь ребенку освоить подводное плавание, попросите его погрузиться под воду, после чего протащите на небольшую дистанцию, поддерживая за талию или за руки, и вытащите из воды. Можно повторить это упражнение несколько раз, увеличивая дистанцию. После этого малыш, скорее всего, сможет проплыть под водой самостоятельно.

    Чтобы проконтролировать расстояние, отплывите подальше и попросите ребенка доплыть до вас под водой. Если все получается хорошо, можно предложить ему доплыть до вас и обратно. Прежде чем погружаться, убедитесь, что ребенок научился правильно двигаться и не боится глубины.

    8. Нырять в воду нужно вниз головой, а не ногами

    Удариться о воду — это все равно что упасть с размаху на твердую землю: будет очень больно. Поэтому, если ребенок освоил плавание и хочет нырять, потратьте время на то, чтобы научить его делать это правильно.

    В принципе, в прыжке вниз ногами нет ничего страшного, если прыгать с небольшой высоты. Но при прыжке с этой позиции есть риск, что тело накренится вперед, и человек ударится о воду животом. Плюс вхождение в воду ногами вперед может оглушить, и сразу же поплыть не получится.

    Гораздо удобнее и безопаснее погружаться в воду вниз головой. Правильная позиция: немного согнуть руки в локтях, свести кисти и вытянуть их перед лицом. После этого остается только слегка наклониться вперед и прыгнуть в воду. Таким образом первыми в воду входят руки, а потом голова и все остальное тело. С такой позиции вхождение будет более мягким, да и всплывать на поверхность будет удобнее.

    9. Возьмите несколько уроков у тренера перед поездкой на отдых

    В плавании нет ничего особенно сложного, и научить другого правильным движениям не составит труда — правда, при условии, что вы сами уже умеете плавать. Если же вы передвигаетесь в воде «по-собачьи» или используете для этого надувной матрас, вряд ли вам удастся научить ребенка правильно двигаться.

    Можно использовать видеоуроки, но если малыш настроен много времени проводить в воде, перед поездкой лучше взять несколько уроков у тренера. Суперпловцом за 3–4 занятия ребенок не станет, но научится держаться на воде, нырять, задерживать дыхание и контролировать свое тело в новой обстановке.

    Так поездка для малыша пройдет приятнее и безопаснее, да и вам не придется за него волноваться.

    Эти советы подойдут и взрослым, которые не умеют, но хотят научиться плавать. А как вы относитесь к открытой воде? Любите плавать или предпочитаете проводить время на суше?

    Как научить ребёнка плавать: правила обучения, рекомендации тренеров

    Плавание — один из самых полезных видов спорта, который укрепляет мышцы, повышает иммунитет, благотворно воздействует на психику. Человек, который не умеет плавать, не может до конца оценить всю прелесть отдыха на море, речке или озере. Научиить ребёнка плавать можно, отдав в секцию в бассейн, а можно самостоятельно. Давно доказано, что в детском возрасте навыки плавания закрепляются гораздо быстрее, чем во взрослом. Однако обучение плаванию детей — также непростой процесс, который имеет свои правила и особенности.

    Читать еще:  Лекарства для хрящевой ткани

    В каком возрасте правильно учить детей плаванию и почему не стоит этого делать, если ребенку меньше 4 лет

    Согласно мнению специалистов, учить детей плавать следует не ранее четырёх лет. Только к этому возрасту у детей достаточно развиваются мышление, анализ и координация движений, что способствует успешному обучению плаванию. Малыши более младшего возраста попросту не смогут чётко выполнять правила, которые являются основой обучения.

    Сегодня в интернете можно встретить рекламу различных курсов, на которых обучают плавать грудничков. Однако прежде, чем вестись на рекламу и отправляться с малышом в бассейн, посмотрите видео таких занятий или поприсутствуйте на них без ребёнка. Такие курсы несут оздоровительный эффект, но к обучению плаванию они не имеют никакого отношения. Наоборот, некоторые специалисты считают, что своеобразные «проныривания», «восьмёрки» и другие манипуляции, которые выполняются с малышами, ведут к закреплению у грудничков неверных плавательных навыков.

    Если родители хотят, чтобы их малыш просто ходил в бассейн и имел регулярные занятия у квалифицированного преподавателя в течение целого ряда лет, чтобы он был за это время качественно обучен и стал по итогам этих занятий не чемпионом, а просто более-менее сносным пловцом, то оптимальным временем начала занятий — является возраст 6 — 7 лет. Самое позднее — это 8 — 9 лет. Самое раннее — это 4 — 5 лет.

    Сайт профессиональных дипломированных тренеров по плаванию

    http://swim7.narod.ru/obuchenie_plavaniu_pamyatka_8.html

    Достаточно, если ребёнок до четырёх лет просто научится не бояться воды. Такая особенность здорово ему поможет в дальнейшем быстро научиться плавать. Преодолению страха способствуют различные мероприятия:

    • обливание ребёнка с головой водой во время принятия душа;
    • нырки за игрушками в воду в ванне;
    • игры с песочком на мелководье;
    • плескание в надувном бассейне.

    Игры в надувном бассейне — отличный способ приучить малыша не бояться воды

    Как не нужно обучать ребёнка плаванию

    Перед тем, как обучать ребёнку плаванию, следует чётко знать методы, которые не следует применять. Это позволит ускорить процесс обучения и избежать печальных последствий.

    К распространённым ошибкам родителей относятся:

    • экстремальные методы. Например, экстремальным вариантом является забрасывание ребёнка в воду против его воли. Родители, используя такой метод, ожидают, что ребёнок, чувствуя опасность, по волшебству мгновенно научится плавать. Такие действия могут привести к развитию у ребёнка аквафобии — панического страха перед купанием, входом в воду и плаванием;
    • навязывание детям необходимости научиться плавать. Если ребёнок не хочет обучаться в данный момент, не стоит его принуждать ни действиями, ни уговорами. Обучение плаванию будет успешным лишь тогда, когда ребёнок будет готов к нему психологически. Когда это произойдёт, ребёнок сам попросит вас научить его держаться на воде;

    Плавание должно доставлять ребёнку положительные эмоции, а не быть принудительным занятием

    Плавательная доска — полезное приспособление, при помощи которого ребёнок быстрее научится держаться на воде

    Когда человек плавает «по-собачьи», перегружается шейный отдел позвоночного столба, что может привести к развитию сколиоза, остеохондроза и других ортопедических заболеваний.

    Алгоритм обучения плаванию в бассейне

    Оптимальное место для обучения ребёнка плаванию — неглубокий бассейн. Открытые естественные водоёмы имеют неровное дно, что может затруднить процесс обучения. К тому же большая площадь водоёмов, а также некоторые природные факторы (ветер, волны) у многих детей могут вызывать или усиливать страх перед водой.

    Чтобы ребёнок чувствовал себя уверенным и защищённым, вода в бассейне не должна подниматься выше уровня его груди. А также важно, чтобы протяжённость бассейна была 5 метров и более. При такой длине бассейна у ребёнка будет возможность выполнять необходимые упражнения.

    Перед началом обучения приобретите для ребёнка очки для плавания, которые защитят глаза от попадания воды.

    Порядок обучения ребёнка плаванию в бассейне:

    1. Перед входом ребёнка в бассейн следует всегда выполнять разминку, чтобы разогреть мышцы и привести их в тонус. Разминочный комплекс может состоять из таких элементов:
      • круговых движений головой;
      • ходьбы на месте;
      • махов руками и ногами;
      • приседаний;
      • поворотов туловища вправо и влево;
    2. Когда ребёнок зашёл в бассейн, ему необходимо время, чтобы привыкнуть к окружающей обстановке. Поэтому первое занятие в бассейне можно посвятить адаптации ребёнка к воде. Пусть ребёнок выполняет такие действия:
      • ходит по дну бассейна;
      • выполняет различные движения руками, стоя на дне;
      • прыгает в воде;
    3. Во время второго занятия научите ребёнка задерживать на несколько секунд дыхание, опустив голову в воду. Предварительно такое упражнение можно освоить в домашних условиях, наполнив ванну или тазик водой. Когда ребёнок научился задерживать дыхание, предложите ему выполнить несложные упражнения:
      • «звезду» — ребёнок ложится грудью на воду, руки и ноги разводит в стороны;

    «Звезда» — полезное упражнение для обучения плаванию

    Упражнение «скольжение» — классический элемент, который при обучении детей плаванию применяют и профессиональные тренера

    Обучать ребёнка правильному дыханию в бассейне можно при помощи комплекса полезных упражнений

    После освоения начальных элементов можно переходить к обучению ребёнка плавать определённым стилем.

    Первый шаг: задержка дыхания с погружением под воду. Если вы думаете, что это могут все, вы жестоко ошибаетесь. Даже в институте физкультуры, если мы говорим не о спортсменах, это упражнение без проблем сделают, наверное, не более 50 процентов. Второй шаг: борьба со страхом. Огромное количество людей имеют аквафобию. Но это преодолевается. Когда человек осваивает задержку дыхания, он понимает, что на вдохе, с воздухом внутри, становится непотопляем. В этот момент страх водной среды сразу пропадает и можно творить любые чудеса. Третий шаг: обучение скольжению. Человек отталкивается от бортика, задерживает дыхание и, ощущая свою непотопляемость, скользит в обтекаемом положении, в позе так называемой «стрелочки».

    Дмитрий Волков, призёр Олимпийских игр и чемпионатов мира по плаванию, четырёхкратный чемпион Европы

    https://rg.ru/2017/07/05/rg-sovety-kak-nauchit-rebenka-plavat.html

    Как обучить ребёнка самостоятельно плавать в море, озере и других водоёмах

    Обучение ребёнка плаванию в море и других водоёмах осуществляется по тем же правилам, что и в бассейне. Чтобы такое мероприятие было успешным и безопасным, придерживайтесь полезных рекомендаций:

    • перед тем, как начать обучать ребёнка плаванию, обследуйте дно водоёма. Дно должно быть довольно ровным, не содержать острых камней и других опасных предметов;
    • выбирайте время для обучения, когда на пляже мало людей. Столпотворение народа в море или другом водоёме сделает процесс обучения невозможным;

    В море, где купается много людей, научить ребёнка плавать невозможно

    Если ребёнок боится заходить в море или другой водоём, можно привлечь его к купанию при помощи некоторых игр в воде:

    • игры «салки на воде». В начале игры выбирается водящий. Его цель — попасть мячом в других участников игры. Остальные игроки должны уворачиваться от мяча. Следующим водящим становится тот, в кого мяч попал;
    • игры «битва всадников». Дети залазят на плечи родителей. Взрослые заходят в воду и приближаются друг к другу. Задача детей — сбросить друг друга в воду. При повышенном страхе перед водой на детей можно надеть плавательные жилеты и другие приспособления.

    Какие стили плавания может освоить ребёнок

    Самый подходящий стиль плавания для начинающего пловца — кроль. Такие стили плавания, как брасс и баттерфляй сложны в исполнении и не подходят для обучения плаванию. Плавание кролем заключается в попеременных широких гребках руками вдоль оси тела и поочерёдном поднимании и опускании ног. Плавать кролем можно как на груди, так и на спине.

    Кроль — самый подхлдящий стиль при обучении плаванию

    Начинать обучение ребёнка кролю проще с облегчённых техник:

    • движения ногами такие же, как при плавании кролем на груди. Исходное положение рук — вытянутые вперёд. Прямые руки одновременно совершают гребок вниз, доходят до уровня бёдер, сгибаются в локтях и кистями вперёд под грудью возвращаются в исходное положение. А также руки могут работать и по-другому: прямые руки одновременно доходят до бёдер через стороны, далее сгибаются в локтях и возвращаются в исходное положение;
    • ноги двигаются так же, как при плавании кролем на спине. Исходное положение рук — вытянутые вдоль туловища. Руки сгибаются в локтях вдоль туловища, вытягиваются за голову так, чтобы ладони были повёрнуты наружу, через стороны возвращаются в исходное положение.

    Облегчённые техники плавания кролем на груди заключаются в одновременном движении руками

    Очень важно, чтобы взрослый, который будет обучать ребёнка, сам хорошо владел тем или иным стилем плавания. Ведь невозможно научить другого тому, чего не умеешь сам.

    Рекомендации специалистов

    В интернете можно найти полезные видеоматериалы, в которых специалисты советуют, как грамотно научить ребёнка плавать.

    Видео: как научить ребёнка плавать

    Видео: как не стоит обучать ребёнка плаванию

    Отзывы

    Я сейчас на море. Брату двоюродному уже 10. Тоже не умел. И вообще мальчик очень капризный. Пошли на море: круг ему надуй, в воду опусти. Я к этому определенно готова не была. В итоге сам круг надул, в воде плещется. А я сижу и для меня дико, что 10 лет парню, а он как неполноценный с этим кругом. Пошла забрала, говорю — так мол, плавай. Ну он плескался, плескался. Я даже не следила за ним. Ну и научился как-то. Так что не делайте акцент на проблеме. Вообще не делайте из этого проблему. Не оглашайте ее. Дети не любят слово «надо».

    Саника

    http://www.woman.ru/kids/vacationss/thread/3843786/

    Важно, чтобы он сам этого захотел — тогда всё получится. Ему важно понять, что вода держит — я брала за руки сына, катала, говорила, чтобы ногами бултыхал. Потом одну руку стала отпускать, чтобы грёб ею. Потом отпускала и вторую руку и почти сразу его ловила. Под живот держала — он грёб, а потом потихонечку опять отпускала — он барахтался уже сам. Если что — опять подхватывала. У него получалось иногда метра 2 проплыть, но потом всё равно пугался. И пока сам не захотел научиться — всё было не особо результативно, если честно — мы с 5 лет его так пытались приучать. А в 8 лет он захотел сам и научился (всё так же — держался за руки, а потом сам попросил — отпустить) — с тех пор (ему 11) понемножку и по-собачьи, но плавает. С этой осени записываю в бассейн.

    Не ангел

    http://www.woman.ru/kids/vacationss/thread/3843786/

    Обучение ребёнка плаванию — непростое занятие, но выполнимое. От родителей в этом нелёгком деле требуется терпение, спокойствие и позитивное настроение.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector