Как научиться чеканить мяч - упражнения, пошаговое описание техники

Как научиться чеканить мяч – упражнения, пошаговое описание техники

Как Научиться Жонглировать(Чеканить) Футбольным Мячом



Этот пост является частью серии «Трюк недели». Кто-то по аське просил руководство по чеканке сидя. Я вот нашёл руководство по чеканке вообще, и про ситтинг там тоже есть, правда немного. На самом деле то, что говорится в этом руководстве чуточку спорно. Интересно услышать твоё мнение в комментариях.

Советы из видео

    1. Чтобы жонглировать(чеканить) мячом тебе нужно подбивать его пальцами или подъёмом ноги. На следующем фото красным показано место, которым приемлемо подбивать мяч, а белая линия указывает наиболее оптимальное место

  • 2. Каждый раз подбивая мяч старайся бить в центр, тогда мяч будет подлетать вверх ровно
  • 3. Чтобы чеканить сидя, нужно подбивать мяч пальцами и стараться держать мяч ближе к ноге
  • 4. Чтобы чеканить сидя на скамейке, подбивай мяч так же пальцами, чем больше тренируешься тем будет лучше получаться
  • 5. Чтобы жонглировать боковой частью стопы, нужно подбивать мяч боковой частью точно в его центр
  • Дополнение

    От себя добавлю, что есть единственный действенный способ научиться чеканить — это чеканить, чеканить и чеканить. Практика — ключ к дверям в мир магии футбольного фристайла.

    Правда существует спор о том, какой частью стопы лучше подбивать мяч. Я слышал две версии, как нужно правильно чеканить(в принципе третьего и не дано):

    • Подбивать пальцами
    • Подбивать подъёмом стопы

    Я научился сначала подбивать пальцами, а потом практически заново учился подбивать подъёмом. Интересно твоё мнение, как правильно чеканить? И применительно к ситтингу особенно. Короче, скажи, как ты чеканишь?

    Как Научиться Жонглировать(Чеканить) Футбольным Мячом: 46 комментариев

    Мне вообще удобно подъемом набивать, чем пальцами. Сегодня попробую

    Вот я когда двумя ногами чеканю, я подбиваю местами где шнуровка примерно, а когда одной ногой, то носком подкидываю. А как в ситтинге пальцами подбивать? Там же подъёмом стопы нужно чеканить

    kakaya raznica kakim mestom ,glavnoe chtob udobno bylo

    Мне удобнее подъёмом…

    Я не могу твёрда утверждать, что я чикаю только пальцами и обратное, в зависимости от разных условий по разному чеканю, так сказать смесь обоих видов чеканки

    подбивать нужно тем чем умеешь или чем удобно ! со временем сам выравниваешься!

    Ну в общем когда чеканишь подъемом мяч летит ровно, когда пальцами — то подкручивается. Уменя четче получается пальцами, но когда мяч подкручивается он быстрее опускается и некоторые трюки сделать просто не успеваешь. Можно чеканить и 3м способом — пальцами но без подкрутки, тогда нужно мяч бить снизу по центу, судя по видео многие ловер-фристайлеры так и чеканят, но может быть я ошибаюсь. Вообще от чеканки очень много зависит. Хоть я и могу набить сколь угодно раз, ровной чеканки, чтоб мяч все время поднимался по вертикальной линии и вообще не смещался в стороны, мне иногда не хватает)

    JoeCole vsjo pravilno opisal!

    Эт я просил, тутор оч помог, спасибо огромное, а то я потерял некоторый контроль над мячом, Скечу огромный респ.

    а вот мне пох как чканить,я как хош могу:и сидя, и стоя,и пальцами,и носком,и пяткой,и стопой,и т.д……=)

    и главное сколько хош,кста Joe Cole респект всё прально сказал

    Да это интересно так даже легче.

    ну вообще, так как стабильная чеканка — это обязательный элемент в фристайле, то глупо слепо следовать советам о чеканке человека, который даже атв особо не умеет делать.
    Сразу скажу, я галимый фристайлер (8 атв, 1 латв и т.д.), так что мне не стоит особо верить про чеканку. но тем не менее, я напишу то, что думаю про чеканку.

    При чеканке я стараюсь подбивать мяч примерно местом между первой флангой большого пальца и пястной костью (ну короче, основанием большого пальца). Приемлемо некоторое смещение места контакта в сторону указательного(хаха) пальца ноги. При этом мяч совершенно не крутится. Я знаю, что многие крутые фристайлеры чеканят так, что мяч постоянно подкручивается на себя. Даже слышал где-то совет «надо подкручивать мяч на себя». Ну хз… у меня он вообще не крутится.
    В принципе ничего не мешает чеканить ногтями большого пальца, но мне так не нравится… Мяч хуже чувствуется.

    Но странно, что никто не писал про, пожалуй, еще более важный элемент чеканки — движение всей ноги. Некоторые чеканят так, как будто они шагают на месте. В момент подбития мяча бьющая нога согнута в колене. Можно посмотреть такую чеканку у мурило (ну и еще много у кого). Ну мне лично такая чеканка кажется инвалидной какой-то…
    Мне лично больше нравится чеканка в стиле fx, skora и др. Когда бьющая нога в момент удара оказывается прямой.

    Может это и самовнушение, но я замечаю что лучше чеканю, когда мяч подбивается не высоко и ноги меняешь очень быстро немного пружиня, получается эффект буд-то слегка подпрыгиваешь. Это не сильно заметно, но чувствуется хорошо

    Сидя удобней чеканить и делать комбо подьёмом стопы, хотя носком тоже можно.

    Раньше я чеканил подьёмом,но сейчас я чеканю пальцами,мне так удобнее,он подкручивается на меня,тем самым он подлетает на уровне и ниже колена!Но на некоторых трюках удобнее чтобы мяч подлетал не крутясь 😉 .daron сказал что он немного подпрыгивает,но мне кажеться это делаеться так: немного присест и выпремление!Допустим чеканка на бегу,я подбеваю мяч тож пальцами он на меня подкручиваеться,тем самым далеко не улетает.

    Прикольно чиканит ABBAS FARID.
    А на счет того как нужно чиканить? — Как умееш. Ведь переучится очень трудно.

    все фристайл трюки для меня легче делать набивая на пальцах. я из-за ХТВ 2 пальца на левщй ноге в кровь разбил

    Конечно очень тяжело сказать как лучше чеканить, каждый наверняка чеканит так как ему удобно, но для совершенства можно вообще не знать каким лучше местом чеканить, потом только больше проблем будет. Лучше всего это чеканить, чеканить, и чеканить, чтобы потом как «он ноги отлетало»)))

    мне кажется чеканить лучше всего пальцами и не всегда опускаю ногу на землю

    Я всегда чеканю пальцами и все финты выходят легко потому,что (ну как вам объяснить) мяч на ногу мягко падает чтоли.Вот!

    я сколько чеканил, даже не задумывался чем же я чеканю — пальцами или подъемом))

    чеканю я ногой — думаю во время чеканки и пальцами, и подъемом… в зависимости от так сказать чувства мяча — нога как бы сама принимает решение как ударить…

    а так, ща пойду посмотрю — чем же я там чеканю — пальцами или подъемом)

    Забейте вы!) каждый чеканит,как он умеет,а смысла переучивать фристайлера я вообще не вижу(тем более если он успешно выполняет различные трюки)))

    я тока учусь чеканить =)
    почитал теперь хз как жить дальше то
    я думал без разницы

    Блин, ну незнаю мне как-то все равно, я сначала научился подъемом а потом плавно и как-то незаметно для себя стал набивать пальцами 😉

    Руководство по футболу: как научиться набивать мяч на ноге?

    Чеканка мяча – это очень важное упражнение, которым должен владеть каждый футболист. Многие считают, что набивать мяч уметь не нужно, так как это упражнение вам никак не пригодится в реальной игре. Да, очень редко можно увидеть, чтобы футболист набивал мяч прямо во время матча, однако это не значит, что вам не стоит обращать внимание на это упражнение. Наоборот, вам обязательно стоит узнать, как научиться набивать мяч на ноге, так как это даст вам несколько серьезных преимуществ. Именно поэтому вам обязательно стоит прочитать данную статью. При помощи нее вы узнаете не только о том, как научиться набивать мяч на ноге, но и почему вам нужен этот навык.

    Читать еще:  Тромбоцитный гель для заживления ран, метод восстановления после травмы

    Польза набивания

    Итак, как вы уже могли понять, многие люди недооценивают чеканку и считают, что не стоит даже интересоваться тем, как научиться набивать мяч на ноге. Почему это является серьезным заблуждением? Во-первых, в футболе очень важно уметь чувствовать мяч, а добиться этого можно в первую очередь при помощи набивания. Во-вторых, с помощью чеканки мяча вы сможете научиться рассчитывать силу удара по мячу, а также амортизировать силу полета мяча при его приеме. Ну и, конечно же, существует ряд других причин – например, с помощью набивания вы сможете произвести впечатление на своих друзей или даже девушек. Да и в игре этот навык хоть и не является особо практичным, но выглядит более чем зрелищно. И если вы являетесь техничным игроком, то с помощью чеканки сможете провернуть много различных финтов, чтобы обмануть противника.

    Ну что, теперь вам достаточно причин для того, чтобы узнать, как научиться набивать мяч на ноге? Тогда пора освоить этот навык!

    Спокойствие

    Однако вам не стоит сразу же бросаться к мячу и пытаться самостоятельно разобраться в том, как научиться набивать футбольный мяч на ноге. Лучше начать с теории, и первый же совет будет касаться не техники исполнения упражнения, а подхода к нему. Дело в том, что изначально у вас может очень плохо получаться, так как без соответствующих навыков мяч может лететь слишком сильно или слишком слабо, отлетать под непредсказуемыми углами и, соответственно, падать на землю слишком рано. И это зачастую становится причиной возникновения расстройства или злости.

    Первое, чему вам нужно научиться при чеканке мяча, – это спокойствие. Со стороны процесс может казаться простым, но на деле он очень сложен, поэтому если у вас не получается – лучше отдохнуть, успокоиться и не давать волю негативным эмоциям. Постепенно у вас будет получаться все лучше и лучше, особенно если вы будете следовать рекомендациям касательно того, как научиться набивать, чеканить мяч, которые сможете найти далее в этой статье.

    Базовое упражнение

    Вам не нужно осваивать десятки комплексных упражнений, чтобы узнать, как научиться набивать мяч на двух ногах, хватит одного базового упражнения. Суть его заключается в том, чтобы подбрасывать мяч и затем подбивать его ногами. Это упражнение можно усложнять до бесконечности, но начать стоит с того, чтобы подбросить мяч, подбить его ногой один раз, а затем поймать обратно в руки. Когда у вас это получится, повторите то же самое другой ногой. Потом подбросьте мяч, подбейте его два раза и поймайте. Добавьте количество набиваний и разнообразьте процесс, например, чеканя мяч попеременно левой и правой ногами.

    Рекомендации

    В принципе, это все, что вам нужно знать, чтобы научиться набивать мяч. Есть еще несколько советов и рекомендаций, которые могут ускорить процесс.

    • Во-первых, всегда давайте мячу упасть как можно ниже, потому что чем ближе он к земле, тем проще его контролировать.
    • Во-вторых, не сгибайте стопу – это рефлекс, который свойственен каждому новичку. Если вы будете так делать, то не сможете контролировать полет мяча – он всегда будет улетать в случайных направлениях. Расслабьте и выпрямите стопу – это позволит вам каждый раз подбивать мяч ровно вертикально, при этом контролируя силу каждого удара.
    • В-третьих, не стоит чеканить мяч прямой ногой – это также снижает контроль, но еще и приводит к быстрой усталости. Позаботьтесь о том, чтобы сила удара при чеканке шла от колена – так вы сможете получить полный контроль над мячом и не будете чувствовать боли и усталости в ноге уже через пару ударов.

    Как учиться набивать на ноге? Как научиться обращаться с футбольным мячом?

    Как делать финты?

    Как улучшить дриблинг?

    Как научиться чувствовать мяч?

    Как обыграть защитника?

    Чеканка иначе называется набивание мяча.И чеканка является самым важным и очень известным техническим упражнением с мячом.И это упражнение-техника используется и любителями футбола и профессионалами в том числе.

    Чеканка отлично развивает контроль за мячом и хорошее чувство мяча,а также данное умение в принципе улучшает общее умение обращаться с мячом.

    Как научиться технике чеканки:

    Для того чтобы научиться делать всевозможные финты нужно знать и помнить,что это требует огромного терпения и сразу все уметь конечно не получится.

    И начинать нужно с знакомой чеканки: нужно набивать мяч и стараться как можно лучше смягчить удары об ногу.

    Конечно для того что бы научиться обращению с футбольным мячем, нужно много времени и усиленные тренировки. Начинать нужно с малого, с просмотра футбольных матчей, затем можно посмотреть видеоуроки обращения с мячем,

    сопровождая все это попытками повторить то что показано на видео, конечно сначала ничего не будет получаться,

    но не нужно опускать ноги, нужно предпринимать все новые и новые попытки. После того как стало ясно что нужно делать и в чем суть этих манипуляций с мячем, нужно выбрать правильную обувь для футбола, советую взять сороконожки или футзалки,

    так как в них наиболее четкое соприкосновение с мячем, возможно нужно выбрать новый мяч, если старый по каким то критериям не подходит.

    затем начинать легкими движениями ударять по мячу, стараться попадать подъемом ноги в центр мяча

    Есть еще один способ, который показан на этом видео.

    и со временем все станет получаться.

    Что бы научиться финтам и дриблингу, нужно посмотреть несколько видеоуроков, и повторять все пошагово, как на видео, желательно конечно тренироваться вдвоем, так легче будет, и больше стимула научиться, держите мяч по очереди, пока кто то один не устанет, тогда начинает второй.

    Вот первое видео основ дриблинга

    Вот это видео подойдет для понятия основных финтов

    Вот это видео для ознакомления с направлением фристайл, и соответственно самых эффектных финтов.

    Вот в общем то и основные начальные шаги для управления футбольным мячем, конкретно упражнения для отработки того или иного навыка, писать не буду, можно в огромном количестве найти в интернете, где все подробно описано. Я рассказал о том что необходимо знать любому начинающему футболисту, так как без основ грамоты футбола никуда. А вообще в футбол нужно учиться играть с раннего детства, и тогда все навыки будут отточены и отработаны до предела, и при желании можно будет поступить в школу футбола, еще остались парочка хороших школ в России. Главное в футболе, это отдаваться ему полностью, без остатка, после тренировок не должно оставаться сил даже доползти до кровати. А тренировки должны быть каждый день, в голове должны быть только тренировки, тренировки, тренировки.

    Методичесая разработка «Обучение детей 5–7 лет технике ведения (отбивания) мяча»

    Вульчина Екатерина Евгеньевна
    Методичесая разработка «Обучение детей 5–7 лет технике ведения (отбивания) мяча»

    Введение:

    Физическое воспитание – одно из необходимых условий правильного развития детей.

    Приобщение к спорту с раннего детства дает человеку физическую закалку, воспитывает ловкость, четкость и быстроту реакции, повышает активность, развивает чувство коллективизма. Полноценное физическое развитие детей возможно лишь при комплексном использовании средств физического воспитания: природных факторов, гигиенических мероприятий и физических упражнений.

    Большое место во всестороннем физическом развитии детей занимают спортивные упражнения (плавание, ходьба на лыжах, катание на коньках, санках, велосипеде, а элементы спортивных игр (баскетбол, футбол, настольный теннис, бадминтон и др.).овладение всеми видами спортивных упражнений имеет важное значение для разносторонней физической подготовленности детей.

    В разделе «Образовательная область «Физическая культура»» «Примерной общеобразовательной программы ОТ РОЖДЕНИЯ ДО ШКОЛЫ» Н. Е. Вераксы действия детей с мячом включены начиная со второго года жизни. Они занимают значительное место среди других средств физического воспитания и усложняются от группы к группе за счет введения дополнительных заданий, а также более сложных способов выполнения. В старших группах, кроме подбрасывания мяча разными способами с различными заданиями, метания на дальность и в цель, ловли и перебрасывания мяча друг другу, предусмотрено формирование навыков ведения (отбивания мяча).

    Читать еще:  Виноград: польза и вред для организма человека

    Актуальность данной темы заключается в том, что в играх и действиях с мячом совершенствуются навыки большинства основных движений. Игры с мячом – это своеобразная комплексная гимнастика. В ходе выполнения ведения (отбивания мяча) дети упражняются не только в действиях с мячом, но также в ходьбе, беге, прыжках. Выполняют эти движения в постоянно изменяющейся обстановке. Это способствует формированию у детей дошкольного возраста умение самостоятельно применять движения в зависимости от игры. У них еще слабо развита способность к точным движениям, поэтому любые действия с мячом, в том числе ведение мяча, оказывают положительное влияние на развитие этого качества.

    Упражнения и игры с мячом при соответствующей организации их проведения благоприятно влияют на физическое развитие и работоспособность ребенка. Упражнения с мячами развивают не только крупные, но и мелкие мышцы обеих рук, увеличивая подвижность суставов пальцев и кистей, что особенно важно для шестилетнего ребенка, готовящегося к обучению в школе, способствуют развитию глазомера, координации движений, ловкости и ритмичности.

    Ведение (отбивание мяча) – это один из элементов действия игры в баскетбол. Авторы методических пособий по физическому воспитанию подчеркивают целесообразность использования баскетбола в качестве одного из средств физического воспитания старших дошкольников. Так А. В. Кениман, Д. В. Хухлаева, Т. И. Осокина и др. рекамендуют применять игру в баскетбол или включать элементы баскетбола в другие подвижные игры.

    Цель:Создание условий для развития способностей детей играть в игры с элементами спорта

    -определить содержание обучения детей техники ведения мяча с учетом физического развития детей, возрастных особенностей и физической подготовленности

    обучать детей технике ведения мяча

    -воспитывать нравственно-волевые качества детей

    -развивать ловкость, ритмичность, точность и координацию движений

    -способствовать сохранению и укреплению здоровья

    -стимулировать играть в игры с элементами баскетбола

    Новизна:В данной работе описаны этапы и техника обучения ведения (отбивания мяча)

    Приемы обучения:

    -словесные (объяснение, обсуждение, анализ)

    -практический (показ способов, техники, помощь воспитателя, самостоятельная, коллективная работа (игра)

    Результатом обучения детей является определенный объем знаний, умений, навыков, которые оцениваются в следующих формах:

    -приобретение навыков владения техники ведения (отбивания мяча)

    -умение играть в игры с элементами баскетбола

    -умение использовать навыки ведения мяча в различных игровых ситуациях

    Части занятия дозировка

    Дыхательные упр. 5 мин.

    Дыхательная гимнастика 15 – 20 мин.

    самомассаж 5 мин.

    Формы и режим занятий

    Занятия проходят один раз в две недели. Обучение ведению (отбиванию мяча) включается в основную часть занятий по физической культуре.

    Формы подведения итогов

    -диагностика развития физических качеств (тест: «Уровень владения навыком ловли и ведения мяча») (Приложение 1)

    – спортивные досуги и праздники.

    Процесс обучения ведению (отбиванию мяча) можно условно разделить на следующие этапы: первоначальное обучение, углубленное разучивание, закрепление и совершенствование движений. На каждом из них ставятся определенные задачи. Очень важно обеспечить постепенное усложнение условий выполнения действия в зависимости от имеющихся у детей навыков обращения с мячом. С дошкольниками следует начинать разучивать ведение (отбивание мяча) в специально созданных условиях (вне игры) на месте, для чего подбираются легкие упражнения. Например, первое упражнение –удары мячом об пол и ловля его после отскока двумя руками, затем –удары мячом об пол одной рукой и ловля его двумя руками, далее –отбивание мяча на месте одной рукой и наконец – ведение мяча двумя руками и одной рукой.

    При обучении приемам ведения мяча очень важно усвоить главный элемент – овладение положения рук и пальцев в момент соприкосновения с мячом.

    Следовательно на начальном этапе внимание ребенка должно быть направлено на качество выполнения движения, а не достижения при помощи этого движения определенного результата. Например: кто дольше не потеряет мяч отбивая его на месте? Такие задания вызывают у детей желание добиться хороших результатов, содействуют поддержанию интереса. Игровая обстановка усиливает заинтересованность, активность детей, благодаря многократной повторяемости повышает эффективность выполняемых движений.

    На втором этапе,углубленного разучивания, отрабатывается точность выполнения движений с мячом, исправляются имеющиеся ошибки. Формируется правильное ощущение навыка в целом. Здесь можно применять упражнения с элементами соревнований, направленные на точность выполнения движения,некоторые подвижные игры.

    Упражнения с элементами соревнования помогают избежать однообразной работы над техникой движения, создают особый эмоциональный фон, стимулируют максимальное проявление физических и волевых качеств, способствуют быстрому и правильному выполнению движений с мячом.

    Упражнения с элементами соревнований необходимо проводить в строгой последовательности с целью закрепления правильного навыка. Поэтому в начале соревнование ведется на точность выполнения движения между отдельными детьми, а в дальнейшем между группами. После этого возможно проводить соревнования, которые требуют не только точности, но и быстроты выполнения движения.

    На втором этапе дети уже имеют навыки обращения с мячом, поэтому возможно применение самых простых индивидуальных игр, в которых каждый ребенок действует с мячом независимо от других игроков.

    Основная задача этапа закрепления и совершенствования действий с мячом заключается в создании устойчивых, достаточно автоматизированных и вместе с тем гибких навыков. Закрепление осуществляется в основном в подвижных играх, включающих ведение (отбивание мяча). Соблюдая постепенное усложнение обучения, на данном этапе проводятся игры, в которых игровое действие развертывается между несколькими группами (например «Вызовы по номерам», «Скажи какой цвет»). В дальнейшем – более сложные игры, в которых ведется счет между командами («Ловишки с мячом», «эстафеты»).

    Техника выполнения:

    Мяч контролируется пальцами, кистью, локтем и рукой, при этом регулируется высота и скорость отскока мча. Ладонь согнута в виде чашечки и не касается мяча, пальцы удобно разведены, ведение начинается мягким движением кисти. Толкая мяч нужно стремиться сопровождать его как можно дольше, сохраняя над ним контроль. Во время передвижения бегом ставить ногу на всю стопу или использовать перекаты с пятки на носок. При передвижении приставным шагом, шаг должен быть скользящим, а не подпрыгивающим, движения мягкими. Соблюдение чувства ритма и координации движения рук и ног.

    Правила ведения мяча:

    1. Не бей по мячу, а толкай его вниз.

    2. Веди мяч вперед-сбоку, а не прямо перед собой

    Смотри вперед, а не вниз на мяч.

    Возможные ошибки: туловище сильно наклонено вперед, прямые ноги; удары по мячу расслабленной ладонью, узкое расположение пальцев на мяче; ведение мяча прямо перед собой.

    Пути исправления: соблюдать правильную стойку, толкать мяч вниз кистью руки за счет сгибания и разгибания ее в локтевом суставе и мягкого направляющего толчка пальцами; мяч посылать вперед – в сторону предстоящего движения.

    Упражненияподготавливающие к ведению мяча (старшая группа)

    Первоначальное обучение:

    1. Удары мячом об пол одной рукой и ловля его двумя руками из положения стоя на месте.

    2. Удары мячом об пол одной рукой и ловля его двумя руками при ходьбе.

    3. Удар мячом об пол правой рукой и ловля его левой рукой, и наоборот.

    1. Отбивание мяча на месте правой (левой) рукой.

    2. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой.

    Ведение мяча на месте правой (левой) рукой с последующей передачей мяча двумя руками (произвольным способом).

    1. Ведение мяча на месте поочередно правой и левой рукой.

    2. Чередование подбрасывания мяча с ударами об пол.

    3. Ведение мяча ударяя ладонью по нему (произвольным способом)

    Упражнения и игры с ведением мяча (подготовительная группа)

    Читать еще:  Кофе для похудения Жиросжигающий комплекс худеем за неделю Леовит - отзывы и цена

    Первоначальное обучение:

    1. Ведение мяча на месте

    2. Ведение мяча вокруг себя

    3. Ведение мяча продвигаясь шагом.

    Игры: «Мотоциклисты», «Скажи какой цвет»

    1. Ведение мяча с изменением: а) направления передвижения, б) скорости передвижения, в) высоты отскока мяча.

    2. Ведение мяча правой (левой) рукой и остановка после него.

    3. Ведение мяча, остановка шагом и передача мяча.

    Игры: «Вызовы по номерам», «Ведение мяча парами», «Ловец с мячом», «Эстафета с ведением мяча».

    1. Э. Я. Степаненкова «Методика физического воспитания» Москва, издательский дом «Воспитание дошкольника» 2005г

    2. Е. Н. Вовилова «Учите бегать, прыгать, лазать, метать»:пособие для воспитателя детского сада. Москва издательство «Просвещение» 1983г

    3. Э. Й. Адашкявичене «Баскетбол для дошкольников» Москва издательство «Просвещение» 1983г

    Консультация «Двигательная активность детей с использованием разных видов мячей посредством знакомства с мини-музеем мяча» Музейная педагогика — достаточно известное направление современной педагогики. Она имеет длительную историю, хотя в дошкольном образовании.

    Консультация для родителей «Школа мяча» Дошкольный возраст в развитии ребёнка – это время, когда закладывается фундамент его здоровья, физического развития и культуры движений.

    Методическая разработка «Обучение отгадыванию загадок дошкольников с тяжелыми нарушениями речи» Методическая разработка «Обучение отгадыванию загадок дошкольников с тяжелыми нарушениями речи» Образовательные области «Речевое развитие»,.

    Методика ведения педагогических наблюдений как основа индивидуализации образования Дошкольное образование – единственная образовательная ступень, на которой к ребёнку не предъявляется нормативных требований. Тем не менее,.

    Музей мяча как средство приобщения детей к здоровому образу жизни В рамках проекта «Олимпийское образование детей старшего дошкольного возраста как средство приобщения дошкольников к здоровому образу жизни».

    Открытое занятие по физической культуре для детей старшего дошкольного возраста Тема: Школа мяча Задачи занятия: упражнять в прокатывании мяча одной рукой по гимнастической скамейке, в прыжках на двух ногах с мячом, зажатым между колен;.

    Консультация для педагогов «Правила ведения спора, или Спор по правилам» Правила ведения спора: • Человек живет в социуме и окружен средствами коммуникации, а это означает, что без активного или даже незначительного.

    Сценарий физкультурного занятия для детей старшей группы с участием родителей, посвященного Дню здоровья «Праздник мяча» Муниципальное казенное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад общеразвивающего вида № 13 г. Нижнеудинск» СЦЕНАРИЙ ФИЗКУЛЬТУРНОГО.

    «Школа мяча». Физкультурное развлечение для детей старшего дошкольного возраста Оборудование и инвентарь: – мячи баскетбольные. (по количеству детей – магнитофон с аудиозаписями инструментальной музыки для музыкальной.

    Занятие по физической культуре с элементами баскетбола для детей старшего возраста при подготовке к соревнованиям Школа мяча Содержание физкультурных занятий на начальном этапе подготовки к соревнованиям Цель: Формировать двигательного умения с элементами баскетбола.

    Как научиться набивать мяч на ноге?

    Кто-то может подумать, что это ему не по силам, а у кого-то это может начать получаться почти с первого раза, да еще и практически идеальным образом. Ведь чеканить мячик умеют все по-разному – по уличному стилю или же совершенно мастерски, как это делают настоящие профессионалы. В настоящее время эта техника становится своего рода определенным направлением в искусстве, даже существует такая направленность, которая называется арт чеканка мяча.

    Для многих ребят чеканка мяча всегда оставалось любимым развлечением. Как же следует научиться начинающему игроку, мастерски набивать мяч? Перед ответом на этот вопрос надо разобрать пару важных нюансов.

    Причины, по которым стоит заняться набиванием мяча:

    – поддерживает в теле тонус;

    – улучшает «чувство мяча»;

    – производится заметное впечатление на окружающих;

    – является главным упражнением в футбольном фристайле;

    – сила удара всегда находится под контролем.

    Как начать тренироваться?


    Перед каждой тренировкой необходимо размяться. Следует хорошенько размять икроножные мышцы, поскольку вся нагрузка падает именно на них. Нужно будет встать на бордюр, а потом приподняться на носок. Постараться со всей силы напрягать икроножные мышцы. После этого встать в предыдущее положение.

    Упражнение делается 20 раз, каждый по 3 подхода. Такое упражнение помогает натренировать выносливость мышц, а это очень важно для выполнения правильного набивания мяча.

    Новичкам следует запомнить, что этому упражнению поначалу сложно сразу научиться. И довольно часто из-за появившейся злости может ничего не получатся. Поэтому не нужно забывать об отдыхе.

    Самым главным упражнением считается подбрасывание мяча вверх руками и дальнейший удар по нему для того, чтобы тот отскочил назад, прямо в руки. Доведя это действие до автоматики, можно менять ногу и чеканить поочередно.

    Для усложнения, набивание следует начинать делать без подкидывания при помощи рук, используя только свои ноги.

    Инструкция по правильной чеканке мяча

    1. Процесс набивки мяча заключен таким образом, чтобы дольше удерживать мячик в воздухе, используя при этом одни лишь ноги, но, ни в коем случае не ваши руки. Мяч раз за разом подбрасывают вверх, не давая ему упасть до земли.

    2. В самом начале следует научиться чеканить его одной ногой. Начинать стоит с той ноги, которой удобнее всего ударять по мячу. До старта упражнения, мяч надо взять в руки и держать на уровне пояса. Перед началом набивания мяча не существует какой-либо специальной стойки. Не стоит расставлять широко ноги, их следует расставить так, чтобы стало удобно пускать их в ход.

    3. Мяч стоит подбрасывать двумя руками не слишком высоко – на уровне своего лица ну или же чуть пониже. Как только мяч достигнет около 15 сантиметров до земли, можно начать набивать его. Это расстояние зависит от того, с какой высоты будет удобно начать чеканить мяч.

    Во время удара, ваша нога прямая, а также она должна быть направлена под определенным углом, относительно своего исходного положения. Свои удары стоит наносить в воздухе, только подъемом ноги. Только при нанесении именно таких ударов, ваш мяч будет отлетать прямо вверх.

    4. Удары не наносятся с силой! Поднимается мяч только до той определенной высоты, которая удобна вам. Для новичков не следует подбрасывать ногой мяч слишком высоко. В таком случае подходящая высота должна быть немного ниже пояса. Очень удобно будет подбрасывать его до высоты, от которой он был брошен руками. Необходимо постоянно держать под контролем силу удара.

    Она не должна резко меняться. Вы можете держать ногу в исключительно воздухе, то сгибая, то разгибая ее снова до достижения нужного угла. Если поставить ногу на землю, то поднимать ее нужно будет очень быстро и осторожно, иначе существует риск возникновения травмирования.

    5. Конечно, вначале мяч не будет отскакивать только вертикально. Для укрощения его в воздухе надо будет перемещаться вслед за ним. Для чеканки обеими ногами, нужно будет отлично владеть своей так называемой «нерабочей ногой». При этом, ударяя по мячу, ему нужно подниматься и немного уходить в ту сторону, где располагается другая нога. Для профессионального набивания мяча, следует развивать свою «нерабочую ногу» только поочередным отбиванием мяча обеих ног.

    Несколько советов напоследок

    1. Чтобы быстро набивать мяч, следует подбивать его не только подъемом стопы, но и пальцами на ноге.

    2. Нужно постараться бить точно в центр мяча. Только так, подбивая его, он будет подскакивать ровно.

    3. Самым лучшим тренажером при обучении технике набивания мяча считают Jimmy Ball или, иначе говоря, чудо-мяч.

    В заключение стоит добавить одно: поначалу отбивать мяч получается не совсем точно, он все равно будет норовить отскочить в какую-нибудь сторону. Здесь нужно помнить о выносливости, ведь если больше попыток пытаться сделать, тем быстрее получиться достичь больших успехов. Не расстраивайтесь! Не нужно забывать, что набивание находится на одной ступени с техникой по владению мяча. Развивайтесь и играйте в футбол!

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector