Межпозвоночная грыжа поясничного отдела - лечение народными методами

Межпозвоночная грыжа поясничного отдела – лечение народными методами

Народные средства от грыжи позвоночника

Традиционная терапия грыжи позвоночника включает в себя прием медикаментов, ЛФК (лечебную физкультуру) и физиотерапию, а также отказ от нагрузок. Но ничуть не хуже зарекомендовали себя и народные способы лечения поясничной грыжи. Какими народными средствами можно избавиться от проявлений этого заболевания?

Несколько слов о лечении народными средствами

Прежде всего, не стоит считать, что народная медицина сильнее или слабее традиционной. Она скорее выступает помощником, но никак не должна ее заменять. В составе комплексной же терапии рецепты народной медицины показывают очень хорошие результаты. Кроме того, не стоит думать, что лечение грыжи позвоночника народными средствами будет абсолютно безопасно для организма.

Это заблуждение. У этих терапевтических методов также есть показания и противопоказания, а также рекомендации к применению. И конечно, нужно всегда учитывать особенности своего организма и следить за своим самочувствием за состоянием больного участка во время такого лечения.

В идеале – необходимо предварительно проконсультироваться со своим лечащим врачом относительно введения в терапевтический курс рецептов нетрадиционной медицины. В таком случае врачебный контроль позволит своевременно избежать осложнений и побочных эффектов.

Что обычно относят к народным методам лечения межпозвонковой грыжи:

  • настойки и настои, принимаемые внутрь;
  • рецепты мазей для растирания больного участка;
  • компрессы;
  • ванны.

И также помогают ускорить восстановительные процессы определенные продукты. Например, такие продукты пчеловодства, как маточное молочко и цветочная пыльца обладают ценнейшими и незаменимыми для организма витаминами и минералами, многие из которых можно отнести к крайне редким.

Недостаток таких минералов приводит к нарушению обменных процессов. Регулярно принимая цветочную пыльцу и маточное молочко (в количестве около 1 ч. л. в день), можно восполнить свои запасы микроэлементов и восстановить нарушенный клеточный метаболизм. Это значительно способствует восстановлению межпозвонкового диска.

Настойки и настои

Лечение межпозвоночной грыжи необязательно должно быть местным. Все, что человек принимает внутрь, влияет на состояние всех его органов и систем. Специальные настойки, улучшающие обменные процессы, порой способны творить чудеса. Что может предложить народная медицина:

  • Настойка из корня окопника . 30 грамм травы необходимо засыпать в пол-литровую бутылку водки и оставить настаиваться в темное место в течение 20 дней, периодически встряхивая настойку. По истечении 20 дней необходимо процедить напиток и принимать следующим образом: 10 капель настойки добавляют в столовую ложку воды и выпивают трижды в сутки за полчаса до еды.
  • Настойка из сабельника . На литр водки берут 300 г травы. Настаивают ее таким же образом, как и выше. Пьют ее по столовой ложке трижды в день до еды. Разрешается запивать настойку небольшим количеством воды. Лечебный курс завершается, когда заканчивается настойка. По истечении месяца курс можно повторить. Так необходимо делать до улучшения или выздоровления.
  • Настойка из ягод можжевельника . Для ее приготовления 150 г плодов можжевельника заливают водкой (0,5литра) и настаивают в темном месте в течение 3 недель, периодически встряхивая напиток. Принимать настойку по 10–15 капель трижды в день натощак. Не рекомендуется принимать это средство при болезнях почек.
  • Настой из сосновых почек . Необходимо собрать молодые почки сосны объемом с 5-литровую банку, затем промыть и просушить. Почки нужно измельчить – вручную или блендером. Теперь эту массу помешают в емкость объемом 3 литра (стеклянная банка), добавляют 200 г сахара, перемешивают, накрывают крышкой и оставляют настаиваться в холодильнике на пару суток. По истечении этого времени сосновые почки должны поменять цвет на темно-коричневый. Состав необходимо пить по столовой ложке трижды в сутки натощак. Этот настой обогащает организм витаминами и биологически активными компонентами, улучшающими состав крови и способствующими повышению иммунной системы.
Читать еще:  Комплексы упражнений для боксеров на физику и развитие силы удара

Растирания

Растирание или легкое массирование позвоночного столба с поврежденным межпозвонковым диском, действительно может оказать неоценимую пользу. Необходимо использовать круговые движения, постепенно ускоряя их по мере втирания средства. Среднее время втирания лечебного средства – 3–5 минут. После этого желательно накрыть больной участок теплой одеждой. Какие народные рецепты помогут в этом пациенту?

Масло с окопником

100 г корней растения тщательно промывают, высушивают, немного измельчают и заливают в стеклянной посуде литром растительного масла. Спустя 10 дней в средство добавляют по чайной ложке других масел – пихтового и касторового, а также измельченных плодов шиповника (1 ч. л.). Средство готово. Необходимо проводить растирание поврежденного участка, желательно предварительно нагрев больную зону.

Индийский лук

Индийский лук – растение, которое можно выращивать и в домашних условиях. Различные части этого растения применяют при болях ревматического характера, а также при ряде кожных заболеваний. Его необходимо пропустить через мясорубку. В массу добавить мед. Соотношение луковицы и меда должно быть таким: 2 ст. л. меда на 1 лук.

Эту мазь необходимо ежедневно втирать в больной участок. Ее состав способствует улучшению кровообращения, повышению местного тонуса и улучшению обменных процессов. Восстановление поврежденного диска идет ускоренными темпами. Мази желательно готовить в небольшом количестве, на 3–4 дня, а по истечении этого времени сделать новую.

Компрессы

Компрессы – один из лучших способов быстро снять боль не только при межпозвонковой грыже, но и при других суставных заболеваниях. Они позволяют длительно прогревать больную зону и усиливают активность наносимого на деформированный диск средства. Какие компрессы можно сделать?

Из чеснока

300 г головой чеснока необходимо измельчить чеснокодавкой или блендером. Кашицу добавляют в четверть литра водки, тщательно встряхивают для лучшего перемешивания, накрывают крышкой и оставляют настаиваться в темном месте 10 дней. Как готовится компресс?

Необходимо смочить тряпочку в составе из чеснока, приложить к больному диску, накрыть пищевой пленкой или полиэтиленовым пакетом, а сверху укутать теплым шарфом. Время воздействия – 1 час. За сутки можно сделать такой компресс дважды, между процедурами требуется промывать участок теплой водой.

С медом и алоэ

Свежий сок алоэ получают из листьев, если их предварительно растереть в мясорубке, а затем процедить через марлю. Одну часть сока алоэ, две части меда и три части спирта смешивают в стеклянной емкости и убирают в темное место на сутки. Готовое средство хранят в холодильнике.

Читать еще:  Насос для полива огорода: разновидности, выбор, монтаж

Для приготовления компресса сложенную в несколько слоев марлю пропитывают этим составом, накладывают на больной участок, укрывают полиэтиленовым пакетом и сверху теплым шарфом. Длительность процедуры – не менее часа. После компресса необходимо надеть теплую одежду и лечь в кровать. Компрессы лучше всего делать на ночь, поскольку прогрев диска в этом случае будет более длительным.

Лечение грыжи поясничного отдела позвоночника народными средствами

Народная медицина поможет, но нужно её использовать в комплексе с основными методами лечения

Наши предки давно научились лечить различные заболевания народными средствами. Грыжа поясничного отдела позвоночника тоже поддается нетрадиционной терапии. С ее помощью можно избавиться от мучительных болей, избежать осложнений и вылечить недуг. Чтобы добиться положительного результата, следует использовать народные средства в комплексе с питанием, гимнастикой, медикаментами, физиопроцедурами.

Терапия заболевания при помощи лаконоса и окопника

Фитолакка американский (лаконос) и окопник — уникальные средства. Эти лекарственные растения спасли не одного пациента от дегенеративного заболевания. Окопник и лаконос давно используют от патологии позвоночного столба. Как лечить грыжу? Для лечения грыжи поясничного отдела позвоночника используют следующие рецепты:

  1. Возьмите 200 гр. 3–8-летнего корня фитолакка американского, измельчите растение и залейте 0,5 л 70% спирта. После этого добавьте 10 г прополиса. Лекарство настаивают 2 недели в темном месте. После настаивания настойку следует процедить. Средство хранится 3 года. Первые 10 суток лекарство втирают в поврежденную область, после трехдневного перерыва проводят второй курс лечения. Второй курс длится 10 дней, только настойку необходимо использовать в качестве компрессов через день. Длительность лечения 2 месяца.
  2. После пройденного курса лечения фитолакком американским следует провести месяц лечения при помощи настойки окопника. Для приготовления лекарства понадобится: 100 г измельченных корней свежего окопника, пол-литра 50% спирта. Растение заливают спиртом, настаивают 25 суток. Средство необходимо взбалтывать через сутки. Настойка окопника втирается наружно и принимается внутрь. Принимать лекарство внутрь следует по 30 капель, разбавляя в 50 мл воды. Длительность внутреннего применения — 1 месяц, пить 3 раза в сутки за полчаса до приема пищи. Наружно настойку втирают перед сном на протяжении 30 дней.

Через полтора месяца народного лечения грыжи поясничного отдела позвоночника боль практически исчезнет. А если добавить в настойку окопника 10% раствор «Димексида», то втирая его, начнется восстановление костной ткани поврежденных позвонков.

Быстро справится с заболеванием чеснок: рецепты

При грыже позвоночника лечение народными средствами возможно с применением чеснока. Лечение дома не такое затратное, но требует много времени для приготовления лекарственных средств. Чеснок творит настоящие чудеса. Этот продукт регулирует обмен веществ, обеспечивает рост и развитие костной ткани. Применение чеснока влияет на клеточное дыхание и расширение мелких сосудов. Способы применения чеснока от грыжи позвоночника поясничного отдела:

  1. Возьмите 600 гр. измельченного растения, залейте 300 мл водки. Поставьте лекарство на 10 дней в темное место. Применять полученную смесь следует через сутки в качестве аппликаций. Хорошенько разотрите пораженный участок чесночной настойкой, накройте пленкой, укутайтесь шерстяным шарфом. Компресс следует выдержать 1 час, затем кожу протрите насухо.
  2. Вылечить заболевание поясницы поможет следующее средство: положите в кастрюлю 3 крупные головки чеснока, залейте 0,5 л воды. Средство необходимо кипятить 45 секунд. Затем достаньте чесночные головки, растолките в ступке. Извлеките чешую, положите кашицу в хлопчатобумажную ткань, покройте всю область пояснично-крестцового отдела позвоночника. Затем оберните поясничный отдел полиэтиленовой пленкой, теплым полотенцем. Компресс необходимо хорошо зафиксировать бинтами, ходить в нем придется с утра и до вечера.
Читать еще:  Сколько времени можно пить валерьянки без вреда для организма

Лечение народными средствами, в особенности чесноком, быстро поставит пострадавшего на ноги. Добиться лучшего результата можно, если принять ванну со скипидаром после снятия компресса.

Компрессы и растирки против недуга

Для лечения грыжи позвоночника полезно использовать растирки и компрессы из лекарственных растений и других даров природы. Народные методы лечения, применяемые в качестве растирок или компрессов:

  1. Возьмите 2 ч. л. йода, смешайте с 2 яичными желтками, в полученную смесь добавьте 2 стакана конского жира. Лекарственное средство следует хорошо перемешать, чтобы получилась однородная масса. Смесь нанесите на пораженное место, накройте плотной тканью. Обязательно наденьте ортопедический корсет или пояс, потому с данным компрессом придется ходить 24 часа.
  2. Лечить грыжу можно с использованием меда и мумие. Для приготовления лекарства понадобится 1 г мумие, 1 ч. л. воды, 100 г меда. Все ингредиенты следует перемешать. Перед использованием смеси, необходимо растереть расположение межпозвоночной грыжи пихтовое масло. Затем нанести полученное средство.
  3. Для растирок полезно использовать масло березовых листьев, корней окопника и зверобоя. Втирать их необходимо несколько раз в день в чистую, сухую кожу.
  4. Против грыжи хорошо помогает каланхоэ. Мякоть растения нанесите на область грыжи как компресс. Каланхоэ оставляют на ночь, повторять процедуру следует ежедневно до исчезновения симптомов заболевания.

Лечение народными средствами следует использовать регулярно. Для наружного применения используйте пчелиный яд, прополис, сабельник, девясил, сосновые почки, цветки бессмертника, зверобой, землянику, березовые почки. Хорошо себя зарекомендовало лечение компрессами из меди, свиного жира, сосновой живицы, лечебной глины. Главное, готовить лекарственные средства в правильных пропорциях и по рецепту.

Полезные лечебные ванны

Благодаря традиционной терапии можно надолго избавиться от заболевания, неприятных симптомов и избежать осложнений. Врачи предлагают множество вариантов проведения водных процедур. Ванны принимают в домашних условиях. Рассмотрим основные способы принятия ванн:

  1. Полезно принимать контрастные ванны. Контрастная ванна — это поочередное использование ванн с холодной и горячей водой. В воду можно добавлять отвары лекарственных растений. В теплую ванну добавляют шишки и ветки хвои, чабрец, пижму. Холодную ванну принимают с настоем мяты, мелиссы.
  2. Эффективны при грыже поясничного отдела позвоночника скипидарные ванны на основе чеснока и водки. Головку чеснока настаивают на водке, перед применением ванны в нее так же добавляют скипидар.
  3. При применении теплой ванны с температурой 38–39 градусов происходит стимулирование кровообращения, расширение сосудов. Такая ванная способствует снятию напряжения и снимает болезненность.
  4. Эффективно справляются с патологией радоновые ванны. Процедура стимулирует обмен веществ, обезбаливает, успокаивает, устраняет раздражительность, нормализует сон.

При дегенеративных заболеваниях позвоночника рекомендуется использовать минеральные, соляные и травяные ванны. Каждая из ванн имеет определенные противопоказания, поэтому применение процедур позволяется после врачебной консультации.

Как лечить межпозвоночную грыжу с помощью народных методов

Лечение народными средствами от грыжи поясничного отдела позвоночника является вспомогательным методом улучшения состояния в период ремиссии или для ускорения реабилитации после операции. Такой метод терапии не может исключать медикаментозное или физиотерапевтическое лечение, и, соответственно полностью вылечить организм от позвоночной патологии. Народные средства можно использовать только после консультации с лечащим врачом.

Патоморфология и клинические проявления заболевания

Грыжа межпозвонкового диска – серьезное осложнение остеохондроза позвоночника. Причиной появления патологии может стать травма, возрастные дегенеративные изменения, высокие физические нагрузки, резкие движения.

Позвоночный столб состоит из костных элементов – позвонков, соединенных между собой межпозвонковыми дисками и связками. При нарушении целостности позвонков или ослаблении связок и мышц, поддерживающих позвоночный столб, на диск оказывается избыточное давление телом позвонка. В результате, кольцо из фиброзной ткани разрушается, и пульпозное ядро «выдавливается» наружу. Если грыжа обращена в полость позвоночника, то она оказывает давление на спинной мозг.

При деформации сустава позвоночника с выпячиванием сдавливаются корешки нервов и твердые оболочки спинного мозга, что вызывает характерные для патологии симптомы. Их проявления зависят от локализации грыжи и стадии заболевания, с одинаковой частотой у мужчин и женщин. Так при появлении выпячивания в пояснично-крестцовой области (l5-s1, наиболее часто встречающаяся патология) больной ощущает:

  • боль в пояснице, задней поверхности ноги, ягодице;
  • слабость и онемение ног;
  • нарушение функций органов таза.

При локализации грыжи в шейном отделе отмечаются такие симптомы, как:

  • боли в плечевом поясе и верхней конечности;
  • головокружение и повышение артериального давления;
  • онемение пальцев рук.

В грудном отделе выпячивание вызывает болевые ощущения, которые путают с болью в сердце, изжогой.

При лечении межпозвоночной грыжи врачи стараются использовать консервативные методы:

  • медикаментозную терапию;
  • физиотерапию;
  • лечебную физкультуру;
  • мануальную терапию
  • коррекция образа жизни (снижение излишней массы голоданием).

Только в случае неэффективности перечисленных приемов и развития тяжелых последствий назначается хирургическое лечение.

Народные методы терапии заболевания

Патоморфология заболевания требует профессионального подхода к лечению. Самолечение может привести к разрушению позвонков, травме спинного мозга, параличу. Поэтому лечение межпозвоночной грыжи народными средствами должно проводиться исключительно с одобрения врача и после исследований, устанавливающих степень повреждения.

Основной щадящей методикой лечения позвоночной грыжи в домашних условиях является фитотерапия. Наружные методы включают горячие и холодные аппликации, щадящий массаж, апитерапию. Для укрепления мышечного корсета и ослабления сдавливания нервных окончаний нужно использовать комплекс специальных упражнений.

Фитотерапия патологии межпозвоночных дисков

Межпозвоночная грыжа требует комплексного лечения различными народными средствами. При выборе эффективных средств, в первую очередь нужно ориентироваться на лекарственные растения, оказывающие такое воздействие:

  • обезболивающее;
  • противовоспалительное;
  • седативное;
  • регулирующее минеральный обмен;
  • улучшающее кровоснабжение;
  • повышающее иммунитет.

При обострении патологии максимальный эффект достигается при приеме внутрь настоев следующих сборов лекарственных растений:

  1. Бессмертник (цветки), сушеница топяная (трава), чернокорень лекарственный (трава, корень), бальзамин (трава), лабазник (трава), пустырник (трава), хвощ полевой (трава), окопник (корень), кипрей (листья), репешок (трава), картофель и редька (клубни), репей (колючки).
  2. Буквица (трава), бузина черная (цветки), горец земноводный (корневище), ива белая (кора), мыльнянка (корень, корневища), сосна (цветки), панцерия (цветки), валериана (корневище), сабельник, чеснок, сухофрукты

Все ингредиенты сбора берутся в равных частях, измельчаются удобным способом (в кофемолке, на мясорубке или в ступке). Отмеряют 8 г порошка, который заливают 400 мл кипятка. Посуду ставят на водяную баню и под крышкой кипятят 10-15 минут. Емкость укутывают или содержимое переливают в термос. Настаивают отвар 1,5-2 часа. Жидкость делят на 3-4 приема. Пить теплым, через полчаса после еды.

Приготовленные по рецептам отвары принимают в период обострения.

Во время ремиссии межпозвоночная грыжа лечится отварами с меньшим количеством компонентов:

  1. Бедренец-камнеломка (корневище и корень), вероника поручейная (трава), кошачья лапка (цветочные корзинки), морошка (трава), таволга вязолистная (трава), репешок (трава).
  2. Вербена (трава), горец перечный (трава), марь красная (трава), липа (цветки), ромашка аптечная (цветки), подмаренник цепкий (трава), шалфей (трава).

Взятые в равных частях компоненты измельчить. Отмерить 5 г порошка и залить 250 мл кипятка. Настаивать в термосе 3 часа. Весь настой разделить на три приема. Принимать в теплом виде после еды.

В первый год, лечение межпозвонковой грыжи проводится курсами по 2-2,5 месяца без перерывов, чередуя малые сборы. Если после применения народных методов лечения нет обострения, то настои применяют курсами той же продолжительности, но делая перерывы между ними в 2-3 недели. Грыжа позвоночника хорошо поддается лечению без операции народными методами при условии регулярного и адекватного применения фитопрепаратов.

Применение и изготовление домашних мазей

Применение мазей начинают с первых дней появления симптомов заболевания, после консультации с лечащим врачом и проведения диагностических исследований. Активизируют наружное лечение от позвоночной грыжи в подострый период и в фазе ремиссии.

Для приготовления мазей используют следующие фитосборы:

  1. Горец змеиный (корневища), донник (трава), календула (цветки), лен посевной (семена), мелисса (листья), одуванчик (корень), пихта (хвоя), ромашка аптечная (цветки), сирень (листья), чистотел (трава), эвкалипт (листья).
  2. Гармала (трава), грыжник (трава свежая), ива белая (кора), жабник полевой (трава) мох исландский (слоевище), каштан конский (цветки), лабазник (трава), манжетка (трава), первоцвет (трава), полынь австрийская (трава), стальник колючий (трава), шалфей (трава).

Готовить мазь можно несколькими способами:

  • Взять все составляющие сбора в равных частях, измельчить. 20 гр порошка залить 100 мл кипятка. Кипятить при постоянном помешивании на малом огне 5 мин. Свиной (либо барсучий) внутренний жир (смалец) растопить, избегая подгорания. Процедить через марлю. Взять смалец и подсолнечное масло холодного отжима по 75 г. Соединить все ингредиенты, остудить. Хранить в темном, холодном месте.
  • Порошок растений (30 г) смешать со смальцем и размягченным сливочным маслом (по 100 г). Смесь нагреть на водяной бане 10 мин., помешивая. Приготовить отвар семян льна (1 ч. ложка порошка семян + 50 г воды). Помешивая, варить 10 мин, сохраняя объем. Ввести охлажденный отвар в смесь. Перемешать. Хранить в холодильнике.

Приготовленную мазь толстым слоем наносят на пораженную область. Накрывают 2 слоями марли и компрессной бумаги, фиксируют повязку бинтом или лейкопластырем. Менять повязки нужно трижды в день. При лечении грыжи поясничного отдела, мазь втирают в область ягодиц и наружной стороны ноги. При грыже шейного отдела позвоночника, мазь втирают в плечо и руку.

Мази используют и для своеобразных компрессов. Для лечения грыжи поясничного отдела позвоночника, мазь тонким слоем наносят на область поражения, слегка втирают и покрывают свежими листьями сирени, мяты, шалфея или горца перечного. Поверх накладывают 1-2 слоя листьев лопуха большого или капусты белокочанной. Укрывают компресс шерстяной тканью и фиксируют повязку бинтом. Компресс делают на ночь, ежедневно до полного исчезновения болевых ощущений.

Лечение позвоночной грыжи в домашних условиях позволяет чередовать нанесение мази с растиранием поясницы, шеи или грудного отдела спины спиртовыми настойками отдельных растений: туи (побеги), эвкалипта (листья), кедровых орехов (скорлупа), пихты (хвоя), аниса (плоды), лопуха и одуванчика (корни), березы, тополя (почки), сабельника, живицы, чеснока, хрена и т. д.

Настойку готовят из 30 г измельченного растительного сырья и 300 мл 70% спирта или 40% водки. Настаивают без доступа света при комнатной температуре 2 недели. Емкость периодически взбалтывают. Настойку втирают над болезненным местом 2 раза в день. Лечение продолжают до полного прекращения боли и возобновляют при рецидиве.

Эти же сборы используют для приготовления горячих компрессов на область спины или груди. Делают глиняные аппликации с отваром лекарственных растений. Хороший эффект оказывают ванны с добавлением керосина.

Терапия межпозвоночной грыжи укусами пчел

Лечить межпозвоночную грыжу можно укусами пчел. Эта методика одобрена и официальной медициной. Пчелоужаливание сочетает действие пчелиного яда и акупунктурное воздействие на биологически активные точки. Поэтому лечение необходимо доверить профессиональному апитерапевту. Пчелиный яд оказывает благотворное влияние на область поражения и организм в целом, поможет убрать болевую симптоматику:

  • Снимает спазм мышц, уменьшает отек и сдавливание корешков спинных нервов;
  • Активизирует кровообращение, согревает, снимает воспаление;
  • Способствует восстановлению эластичности хрящевой ткани, усиливает трофические процессы;
  • Блокирует передачу болевых импульсов, облегчает боль;
  • Стимулирует продукцию корой надпочечников противовоспалительных гормонов.

Перед процедурой проводят тест на наличие аллергической реакции. После проверки анализов (кровь и моча), если нет реакции и противопоказаний, проводят первый курс. Начинают с укуса одной пчелы и постепенно доводят до 10-20. Количество курсов определяет врач. Как правило, при грыже поясничного отдела их необходимо от 10 до 20. Процедуру проводят вне обострения патологии под контролем лабораторных анализов.

Укусы пчел проводят не только в биоактивные точки. Еще один способ — если болит поясничная грыжа, то укусы проводят в точки максимальной болезненности мышц.

Воздействие, аналогичное пчелиному яду, оказывает мумиё.

Комплексы лечебной физкультуры

Для повышения эффективности лечения грыжи позвоночника народными средствами нужно их совмещать с дозированными и тщательно подобранными врачом физическими упражнениями. Хорошо действует на функции позвоночника плаванье. В домашних условиях упражнения выполняются с подручными средствами (стул, табурет, специальная доска Еминова). Вид, количество упражнений подбирает врач. Народные методы лечения не должны исключать помощи специалиста медика.

Выполнять лечебную гимнастику нужно плавно, без резких движений, с умеренной интенсивностью. Существуют правила занятий:

  • в начале упражнения на скручивание позвоночника выполнять осторожно, избегая резких поворотов и боли;
  • отказаться от прыжков, выпадов, толчковых упражнений;
  • нагрузка должна повышаться постепенно;
  • лучше разбить программу на несколько подходов в течение дня;
  • заниматься необходимо регулярно, отслеживая самочувствие.

Особенно осторожно выбирать упражнения нужно при травме позвоночника.

Врачи рекомендуют такой набор упражнений для лечения грыжи поясничного зоны хребта:

  • подтягивание ног к груди в положении лежа с фиксированием позы;
  • отрывание от пола ягодиц из положения лежа с фиксированием позы;
  • лежа на спине скручивать позвоночник;
  • попеременно подтягивать ногу к груди руками и затем выпрямлять вверх и т. д.

Упражнения сопровождаются глубоким, без задержки дыханием. После упражнений нужно расслабиться и провести несколько дыхательных упражнений из йоги или цигун. Грыжа шейного отдела позвоночника требует несколько других упражнений.

Как лечить грыжу народными методами можно узнать из печатных изданий или интернет-статей. Но подход к выбору методов должен быть адекватным, нельзя использовать рецепты без одобрения врача. Лечебный подход должен быть комплексным, непрерывным и сочетать как традиционное лечение, так и методы официальной медицины.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector