30.12.2019

Нормы ГТО по рывку гири, норматив ГТО по гирям

Нормативы по гиревому спорту с 2018 по 2022 год

Здесь представлены обновленные нормативы, действующие в Российской Федерации, с 2018 по 2022 год.

Для участия в спортивных соревнованиях спортсмен должен достичь установленного возраста в календарный год проведения спортивных соревнований. МСМК присваивается с 16 лет, МС — с 15 лет, КМС — с 14 лет, I-III спортивные разряды, юношеские спортивные разряды — с 12 лет.

Если вы хотите посмотреть Нормативы по гиревому спорту с 2014 по 2017 год, то перейдите по ссылке.

ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ МУЖЧИН:

1. Двоеборье (количество очков, набранных за 10 минут в каждом упражнении)
* очки начисляются: за 1 толчок гири — 1 очко, за 1 рывок гири — 0,5 очка

Весовая категория (килограмм)	МСМК гиря 32кг	МС гиря 32кг	КМС гиря 32кг	I гиря 24кг	II гиря 24кг	III гиря 24кг	I(ю) гиря 16кг	II(ю) гиря 16кг	III(ю) гиря 16кг
48	—	—	—	—	—	—	110	75	50
53	—	—	—	—	—	—	120	85	55
58	—	—	—	90	70	50	130	95	60
63	192	126	75	100	80	60	140	105	65
68	210	146	83	110	90	65	150	110	70
73	222	162	95	120	95	70	160	120	75
73+	—	—	—	—	—	—	170	125	80
78	—	—	—	130	105	80	—	—	—
85	234	178	117	140	110	85	—	—	—
85+	246	190	126	160	130	100	—	—	—

2. Толчок ДЦ (количество подъёмов гири за 10 минут)

Весовая категория (килограмм)	МСМК гиря 32кг	МС гиря 32кг	КМС гиря 32кг	I гиря 24кг	II гиря 24кг	III гиря 24кг	I(ю) гиря 16кг	II(ю) гиря 16кг	III(ю) гиря 16кг
48	—	—	—	—	—	—	40	35	30
53	—	—	—	—	—	—	48	42	36
58	—	—	—	55	45	35	55	48	40
63	59	44	35	60	49	39	61	51	42
68	72	56	45	65	54	43	66	56	46
73	76	62	48	70	58	46	71	61	51
73+	—	—	—	—	—	—	74	64	54
78	—	—	—	74	62	50	—	—	—
85	82	69	55	79	66	54	—	—	—
85+	88	75	58	90	75	60	—	—	—

ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН:

1. Толчок ДЦ (количество подъёмов гири за 10 минут)

Весовая категория (килограмм)	МСМК гиря 24кг	МС гиря 24кг	КМС гиря 24кг	I гиря 16кг	II гиря 16кг	III гиря 16кг
63	59	44	35	60	49	39
63+	72	56	45	65	54	43

2. Рывок (количество подъёмов гири за 10 минут)

Весовая категория (килограмм)	МСМК гиря 24кг	МС гиря 24кг	КМС гиря 24кг	I гиря 16кг	II гиря 16кг	III гиря 16кг	I(ю) гиря 16кг	II(ю) гиря 16кг	III(ю) гиря 16кг
48	—	—	—	80	60	45	43	33	23
53	—	—	—	90	70	50	45	35	25
58	—	—	—	100	80	60	55	45	35
63	159	126	73	110	90	70	65	55	45
63+	181	146	86	125	100	85	75	65	55

МСМК — мастер спорта международного класса
МС — мастер спорта
КМС — кандидат в мастера спорта
I — первый разряд
II — второй разряд
III — третий разряд
I(ю) — первый юношеский разряд
II(ю) — второй юношеский разряд
III(ю) — третий юношеский разряд

Тесты по физической культуре для 8 класса”Викторина ГТО”

Устанавливая рекомендуемое программное обеспечение вы соглашаетесь
с лицензионным соглашением Яндекс.Браузера и настольного ПО Яндекса .

Эмоциональное выгорание педагогов. Профилактика и способы преодоления

Как отличить простую усталость от профессионального выгорания?

Можно ли избежать переутомления?

Викторина по ГТО

Физкультурная программа “Готов к труду и обороне”, сокращённо ГТО, существовала в СССР с 1931 года. Целью ее создания было спортивное воспитание молодежи. В настоящее время эта программа возрождена и включает в себя ряд испытаний на силу, скорость, гибкость и выносливость. По итогам прохождения участник получает золотой, серебряный или бронзовый знак отличия. Насколько хорошо вы разбираетесь в вопросах, связанных с этим спортивным комплексом, покажет занимательная викторина.

1 часть: правильный ответ- 1 балл

неверный ответ – 0 баллов

В каком году был возрожден комплекс ГТО в России?

Сколько существует ступеней нормативов ГТО?

3. Некоторые нормативы ГТО включают в себя рывок гири. Какой вес гири предусмотрен?

4. С какой скоростью юноша 16-17 лет должен пробежать 100 м, чтобы получить золотой знак ГТО?

5. Какая возрастная группа охватывает первую ступень?

г) без ограничений.

6. Все без исключения представители какой профессии в СССР имели золотые знаки

7. В каком возрасте можно получить знак ГТО?

а) От 18 до 40 лет

б) От 10 до 25 лет

в) От 6 до 70 лет и старше

г) Возрастных ограничений нет

8. Для прохождения тестирования, необходимо иметь при себе следующие документы?

а ) документ удостоверяющий личность, медицинская справка

б) медицинский полис, документ удостоверяющий личность

9. Назовите максимальную дистанцию по плаванию в рамках современных нормативов ГТО

10 . Как называлась IV ступень комплекса ГТО в советское время?

а) Спортивный образ жизни

б) Физическое совершенство

в) Быстрее, выше, сильнее

11 . Какое из контрольных упражнений НЕ входит в нормы ГТО?

а) толкание ядра

в) метание гранаты

12 . Укажите последовательность участия в выполнении нормативов ГТО

а) Зарегистрироваться на официальном сайте ВФСК «ГТО», получить медицинский допуск, подать заявку на выполнение нормативов испытаний, выполнить испытания согласно Вашей ступени.

б) Подойти и зарегистрироваться у учителя, получить медицинский допуск, подать заявку на выполнение нормативов испытаний, выполнить нормативы.

в) Получить медицинский допуск, подать заявку на выполнение испытаний, зарегистрироваться на сайте ВФСК «ГТО», выполнить нормативы.

г) Зарегистрироваться на сайте ВФСК «ГТО», подать заявку на выполнение нормативов ГТО, получит медицинский допуск, сдать испытания согласно Вашей ступени.

2 часть: правильный ответ 2 балла

неверный ответ 0 баллов

Температура воздуха в зависимости от климатических условий в спортивном зале и комнатах для проведения физкультурных занятий составляет:

Моторная плотность занятий физической культурой должна составлять

Какой должна быть температура воздуха для занятий в бассейне?

Какой должна быть температура воды для занятий в бассейне?

Сколько минут длиться основная часть урока?

Читать еще: Причины и симптомы неприятного запаха изо рта

Проветривание спортивного зала проводиться:

а) Один раз в два часа

б) после окончания занятий

в ) до начала занятий и после их окончания

Добавляйте авторские материалы и получите призы от Инфоурок

Еженедельный призовой фонд 100 000 Р

“Викторина ГТО” (Тесты)

Тема ГТО очень актуальна в данный момент, т.к. идет активное распространение комплекса ГТО в различных слоях населения. Тесты “ГТО ” разработаны для того, чтобы учащиеся владели теоретическими знаниями.

«ГТО» решает 2 главные задачи — повышение общего уровня здоровья населения, и создание определенной прослойки в обществе, всегда готовой к военной обороне. Проработанная четкая система нормативов создавала соревновательность. Дети, подростки, старались превзойти своих соперников, нормативы и собственный результат. «ГТО» является мощным стимулом, чтобы начать заниматься спортом. Когда человек готовится к сдаче нормативов, он испытывает ответственность за результат, тренируется более усердно. Любая тренировка выполнения нормативов развивается все группы мышц. При этом увеличивается выносливость, развивается координация и умение рассчитывать на свои силы и потенциал.

Нормы ГТО

приказом Минспорта России

от «08» июля2014г.№ 575

Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

В 2014 г. Правительство РФ разработало и приняло ряд документов, направленных на воссоздание комплекса ГТО: Постановление Правительства РФ № 540, Положение о ГТО, Указ Президента о ГТО.

В этих документах определены цели, задачи, принципы, содержание, структура и методика внедрения комплекса ГТО.

Цель комплекса ГТО – увеличение продолжительности жизни населения с помощью систематической физической подготовки.

Задача – массовое внедрение комплекса ГТО, охват системой подготовки всех возрастных групп населения.

Принципы – добровольность и доступность системы подготовки для всех слоев населения, медицинский контроль, учет местных традиций и особенностей.

Содержание комплекса – нормативы ГТО и спортивных разрядов, система тестирования, рекомендации по особенностям двигательного режима для различных групп.

Структура комплекса включает 11 ступеней, для каждой из которых установлены виды испытаний и нормативы их выполнения для права получения в первых семи из них бронзового, серебряного или золотого знака и без вручения знака в остальных четырех в зависимости от пола и возраста. Кроме того, для каждой ступени определены необходимые знания, умения и рекомендации к двигательному режиму.

1. Мальчики и девочки от 6 до 8 лет.

2. То же от 9 до 10 лет.

3. То же от 11 до 12 лет.

4. Юноши и девушки от 13 до 15 лет.

5. То же от 16 до 17 лет.

6. Мужчины и женщины от 18 до 29 лет.

7. То же от 30 до 39 лет.

8. То же от 40 до 49 лет.

9. То же от 50 до 59 лет.

10. То же от 60 до 69 лет.

11. То же старше 70 лет.

1 ступень – Нормативы ГТО для школьников 6-8 лет

* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость

2 ступень – Нормативы ГТО для школьников 9-10 лет

3 ступень – Нормативы ГТО для школьников 11-12 лет

4 ступень – Нормативы ГТО для школьников 13-15 лет

5 ступень – Нормативы ГТО для школьников 16-17 лет

6 ступень – Нормативы ГТО для мужчин 18-29 лет

6 ступень – Нормативы ГТО для женщин 18-29 лет

* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплексаобязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость

7 ступень – Нормативы ГТО для мужчин 30-39 лет

7 ступень – Нормативы ГТО для женщин 30-39 лет

* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплексаобязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость

8 ступень – Нормативы ГТО для мужчин и женщин 40-49 лет

* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплексаобязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость

9 ступень – Нормативы ГТО для мужчин и женщин 50-59 лет

* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплексаобязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость

10 ступень – Нормативы ГТО для мужчин и женщин 60-69 лет

* Для бесснежных районов страны
** Выполнение нормативов ступени в группе оценивается золотым знаком отличия Комплекса

11 ступень – Нормативы ГТО для мужчин и женщин 70-79 лет

Приложение

к государственным требованиям к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)

Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору

Наименование физического качества умения или навыка

Виды испытаний (тесты)

1. Челночный бег 3х10 м (с)

2. Бег на 30 м (с)

3. Бег на 60 м (с)

4. Бег на 100 м (с)

1. Подтягивание из виса на высокой перекладине(количество раз)

2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине(количество раз)

3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

Читать еще: Психология для родителей: нужно ли заставлять ребенка заниматься спортом

4. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)

5. Сгибание и разгибание рук в упоре о сидение стула (количество раз)

6. Рывок гири 16 кг (количество раз)

1. Бег на 1 км (мин, с)

2. Бег на 1,5 км (мин, с)

3. Бег на 2 км (мин, с)

4. Бег на 3 км (мин, с)

5. Смешанное передвижение на 1 км (без учета времени)

6. Смешанное передвижение на 2 км (без учета времени)

7. Смешанное передвижение на 3 км (без учета времени)

8. Смешанное передвижение на 4 км (без учета времени)

9. Скандинавская ходьба 2 км (без учета времени)

10. Скандинавская ходьба 3 км (без учета времени)

11. Скандинавская ходьба 4 км (без учета времени)

1. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пальцами голеностопные суставы)

2. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол ладонями)

3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (касание пола пальцами рук)

4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи- см)

1. Бег на лыжах на 1 км (мин, с)

2. Бег на лыжах на 2 км (мин, с)

3. Бег на лыжах на 3 км(мин, с)

4. Бег на лыжах на 5 км (мин, с)

5. Передвижение на лыжах 2 км

6. Передвижение на лыжах 4 км

7. Передвижение на лыжах 5 км

8. Кросс по пересеченной местности на 1 км (без учета времени)

9. Кросс по пересеченной местности на 2 км (без учета времени)

10. Кросс по пересеченной местности на 3 км (без учета времени)

11. Кросс по пересеченной местности на 5 км (без учета времени)

12. Смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности (без учета времени)

13. Плавание без учета времени 10 м

14. Плавание без учета времени 15 м

15. Плавание без учета времени 25 м

16. Плавание без учета времени 50 м

17. Плавание на 50 м с учетом времени (мин, с)

18. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 5м (количество очков)

19. Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 5 м (количество очков)

20. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10м (количество очков)

21. Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10 м (количество очков)

22. Туристский поход с проверкой туристских навыков

1. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

2. Прыжок в длину с разбега (см)

3. Метание мяча весом150 г (м)

4. Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)

5. Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

6. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий)

Площадка для подъема гири АТ и выполнения спортивного норматива ГТО Рывок гири (2000x2000x15 мм)

Предлагаем Вашему вниманию площадку для сдачи норматива ГТО “Рывок гири”. Площадка представляет собой эластичный ковер из резиновых гранул размером 2 на 2 метра толщиной 15 мм.

Преимущества:

Готовая площадка для сдачи норматива “Рывок гири”
Ровная площадка размером 2 х 2 метра полностью соответствует методическим рекомендациям по сдаче ГТО
Позволяет мгновенно обустроить красивую площадку для рывка гири практически в любом месте
При использовании в помещении напольное покрытие будет надежно защищено от падения тяжелых гирь
Удобная форма транспортировки и хранения (рулон)
Не требует крепления к поверхности
Остается неподвижной на твердом основании даже под нагрузкой
Обладает отличной амортизацией
Быстро разворачивается для занятий и сворачивается для хранения
Защищает напольное покрытие от падений снарядов
Обеспечивает прекрасное сцепление со спортивной обувью
Срок службы – до 10 лет!

Характеристики:

размер – 2х2 м.
толщина – 15м м.
вес – 56 кг.

Цена: 18880 руб.

Отзывы к этому товару еще не добавлены

Аналогичные товары

Доставка и оплата

Как оформить заказ на сайте

Добавьте понравившиеся товары из каталога в корзину
Для оформления заказа необходимо указать свое имя, адрес эл. почты и телефон — с вами свяжется оператор для уточнения параметров заказа.

Вы можете заказать обратный звонок для уточнения необходимой информации или выслать запрос на нашу электронную почту atlantsport@yandex.ru

Как оплатить заказ

Банковский перевод на счет нашей организации, банковские карты, платежные системы (до 15 000 рублей).

Все операции с банковскими картами проводятся в соответствии с требованиями VISA International, MasterCard Worldwide.

Безопасность платежей гарантируется использованием SSL протокола для передачи конфиденциальной информации.

Как получить свой заказ

Мы доставляем ваш заказ в любой город России через траспортные компании или Почтой России ( доставка осущетсвляется только при заказе от 10 000 рублей, после оплаты заказа удобным для Вас способом ).

В Москве, Московской и Владимирской области Вы можете выбрать доставку курьером (доставка курьером осущетсвляется только при заказе от 10 000 рублей или получить заказ в пункте самовывоза.

В большинство центральных регионов России доставка осуществляетcя в течение 1-7 рабочих дней.

Как получить скидку

При сумме заказа от 20 000 рублей возможно предоставление скидки от 3 до 10 % (в зависимости от группы и вида товаров).

Ежемесячно в нашем интернет-магазине обновляются специальные предложения, акции и подарки.

Для оптовых клиентов при сумме заказа от 30 000 рублей скидки от 5 до 30 % (в зависимости от суммы закупки, группы и вида товаров).

Оптовый прайс-лист можно запросить по электронной почте atlantsport@yandex.ru

Как осуществить возврат или обмен товара

Заказанный товар всегда можно вернуть с торговым представителем до оплаты товара или после при условии сохранения его потребительских свойств и товарного вида.

Возврат товара надлежащего качества, если он не подходит по размеру, цвету или любой другой причине, производится на основании заявления на возврат, которое необходимо подать в течение 14 дней с момента покупки товара, не считая дня покупки.

Если заказ был оплачен по безналичному расчёту, то получить денежные средства за возвращенный товар Вы сможете также по безналичному расчёту: деньги возвращаются на расчетный счет или банковскую карту. Ориентировочные сроки поступления денежных средств составляют 3-5 банковских дней.

Обращаем ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Производители оставляют за собой право изменять технические характеристики и внешний вид товаров без предварительного уведомления . Для получения подробной информации о наличии и стоимости указанных товаров и (или) услуг, пожалуйста, обращайтесь к менеджеру сайта с помощью специальной формы связи или по телефонам: +7 (800) 775-06-48, +7 (495) 766-49-97, +7 (49232) 3-10-05

Читать еще: Польза от аминокислот, заменимые и незаменимые аминокислоты

Готов к труду и обороне. Проверь себя по нормативам ГТО

Год назад Владимир Путин подписал закон о возвращении норм ГТО – физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». С тех пор тысячи людей по всей стране, включая некоторых депутатов Госдумы и чиновников, сдали спортивные нормативы. Все они, как выразился телеканал НТВ, показали «бодрость духа, грацию и пластику».

«Советский спорт» предлагает проверить свою готовность к труду и обороне, и публикует некоторые нормативы спортивно-физкультурного комплекса.

Что такое ГТО

ГТО – это «программная и нормативная основа системы физического воспитания населения, устанавливающая государственные требования к уровню его физической подготовленности», – так гласит закон.

В СССР система ГТО действовала в период с 1931 по 1991 годы. Она включала пять ступеней для разных возрастных групп. В числе основных нормативов были бег, прыжки и подтягивания. Но тем, кто сдавал нормативы в самой боеспособной возрастной группе – 19-39 лет (для мужчин), предлагали в числе прочего метнуть гранату и пострелять из боевого оружия.

Новая система ГТО состоит уже из 11 ступеней. Сдавать нормы можно с 6 до 70 лет и старше. Как и в СССР, вам дадут золотой, серебряный или бронзовый значок по результатам вашего комплекса (или не дадут ничего, если вы не уложитесь в нормы).

Цели новой системы ГТО – улучшить здоровье нации в целом, привлечь людей к занятиям физкультурой и дать толчок к модернизации системы физвоспитания.

Добровольно ли это

Сдача норм ГТО – дело добровольное. Однако на заседаниях, предваряющих подписание закона о ГТО, Владимир Путин говорил, что «оценка уровня физической подготовки школьника, сдавшего нормативы по этому комплексу… обязательно должна быть отражена в документе об образовании и учитываться при поступлении в вузы». То есть, в перспективе школьники со значком готовности к труду и обороне могут иметь приоритет при поступлении в вуз.

Чтобы сдать нормы, надо зарегистрироваться на сайте www.gto.ru, заполнить заявку на выполнение, получить медицинский допуск (в местной поликлинике или в школьной и студенческой) и явиться в местный центр тестирования в назначенное вам время.

А если я провалил тест

Если вы не сдали нормы ГТО, их можно пересдать – но не ранее, чем через две недели с момента последней попытки.

Из известных людей, проваливших тест ГТО – Владимир Жириновский, лидер фракции ЛДПР. В возрастной категории политика 60-69 лет, ему нужно было 10 раз отжаться от скамьи и сделать 20 скручиваний на пресс. СМИ, наблюдавшие за процессом сдачи, написали, что Жириновский отжался четыре раза и сделал меньше упражнений на пресс, чем требовалось.

Жириновский не расстроился и сказал, что главное – показать пример другим людям.

Проверь себя по нормативам ГТО

НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 18-29 лет

Обязательные нормы:

– бег на 100 м: для возраста 18-24 года – 15,1 сек (бронза), 14,8 сек (серебро), 13,5 сек (золото). Для возраста 25-29 лет – 15 сек (бронза), 14,6 (серебро), 13,9 (золото).
– бег на 3 км (мин.сек): 18-24 года – 14.00 (бронза), 13.30 (серебро), 12.30 (золото). Возраст 25-29 лет – 14.50 (бронза), 13.50 (серебро), 12.50 (золото).
– подтягивание: 18-24 года – 9 повторов (бронза), 10 повторов (серебро), 13 повторов (золото). 25-29 лет – 9 повторов (бронза), 10 повторов (серебро), 12 повторов (золото).
Или рывок гири 16 кг (кол-во раз): 18-24 года – 20, 30, 40 раз. 25-29 лет – 20, 30, 40 раз.
– наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье: 18-24 года – пальцы рук на 6 см ниже скамьи (бронза), на 7 см ниже (серебро), на 13 см ниже (золото). 25-29 лет – 5 см (бронза), 6 см (серебро), 10 см (золото).

Испытания по выбору (нужно выбрать 4 испытания):

– прыжок в длину с разбега: для всех возрастов – 380 см (бронза), 390 см (серебро), 430 см (золото).
Или прыжок в длину с места толчком двумя ногами: 18-24 года – 214, 230, 240 см. 25-29 лет – 225, 230, 240 см.
– метание спортивного снаряда весом 700 г (м): для всех возрастов – 33 м (бронза), 35 м (серебро), 37 м (золото)
– бег на лыжах на 5 км (мин.,сек): 18-24 года – 26.30 (бронза), 25.30 (серебро), 23.30 (золото), 25-29 лет – 27.00 (бронза), 26.00 (серебро), 24.00 (золото).
Или кросс на 5 км по пересеченной местности (без учета времени)
– плавание на 50 м (мин.,сек.): серебро, бронза – без учета времени, золото – 0,42 (18-24 года), 043 (25-29 лет).
– стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку – дистанция 10 м (очки): 18 (бронза), 25 (серебро), 30 (золото).
– туристический поход с проверкой туристических навыков – дистанция 15 км – без учета времени.

НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 30-39 лет

Обязательные нормы:

– бег на 3 км (мин., сек.): 30-34 года – 15.10, 14.20, 15.30. 35-39 лет – 15.30, 14.40, 13.10.
– подтягивание (повторы): 30-34 года – 4, 6, 9. 35-39 лет – 4, 5, 8.
– наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (пальцы рук ниже уровня скамьи, см): 30-34 года – достать скамью, 4 см, 6 см. 35-39 лет – достать скамью, 2 см, 4 см.

Испытания по выбору:

– прыжок в длину с места (см): 30-34 года – 220, 225, 235. 35-39 лет – 210, 215, 225.
– метание спортивного снаряда весом 700 г (м): 30-34 года – 31, 33, 36. 35-39 лет – 30, 32, 35.
– бег на лыжах на 5 км (мин., сек.): 30-34 года – 27.39, 27.00, 26.00. 35-39 лет – 30.00, 29.00, 27.00.
Или кросс на 5 км по пересеченной местности – без учета времени
– плавание на 50 м (мин., сек.): бронза, серебро – без учета. Золото – 0.45 (30-34 года), 0.48 (35-39 лет).
– стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку – дистанция 10 м (очки): 18 (бронза), 25 (серебро), 30 (золото).
– туристический поход с проверкой туристических навыков – дистанция 10 км. Без учета времени.

Оценка статьи:

Загрузка...