Омега 3 жирные кислоты для волос, маски с омега 3 для волос

Омега 3 жирные кислоты для волос, маски с омега 3 для волос

Омега-3 для волос

Омега-3 – это полиненасыщенные жирные кислоты. В нашем организме они не производятся, хотя играют важную роль в его жизнедеятельности. К основным омега-3, крайне необходимым для человека, относят следующие:

  1. ЭПК – эйкозапентаеновая кислота.
  2. ДГК – докозагексаеновая кислота.
  3. АЛК – альфалиноленовая кислота.

Первые две содержатся в пище животного происхождения, последняя – в растительной. Причем АЛК может переходить в ЭПК и ДГК, хотя ее влияние на организм полностью не доказано.

Интересное видео на тему омега-3 для волос, обязательно к просмотру!

Омега-3 помогают предотвратить воспаление суставов, возникновение злокачественных опухолей, улучшают работу сердца и других органов, помогают справиться с депрессией а так же не заменимое средство для волос.

Омега-3 для волос и кожи

Положительное влияние омега-3 – кислот заметно не только внутри организма. Человек, ежедневно получающий необходимую дозу этих веществ, выглядит значительно моложе своих лет, благодаря хорошему состоянию кожи и волос.

Омега-3 крайне необходимы для кожи и волос.

Кожа долгое время остаётся упругой и увлажненной за счёт того, что омега-3 препятствует быстрому разрушению коллагена в её слоях. И неважно, какие факторы воздействуют на вашу кожу в течение дня: жаркое солнце или резкие перепады температуры, стресс или заболевания, кислород. Даже если вам достаточно много лет, употребление омега-3 убережет ваш кожный покров от негативного влияния и раннего старения.

Волосы благодаря кислотам начинают активно расти. Их состояние улучшается, снижается ломкость, появляется жизненный блеск. Об этом свидетельствуют многократные исследования японских ученых, чьи жители регулярно получают вместе со своим ежедневным рационом хорошую порцию кислот омега-3. У людей, за которыми наблюдали ученые, до глубокой старости сохранялась густая шевелюра, они выглядели значительно моложе своих лет, а чувствовали себя молодыми и полными энергии.

Польза омега-3 для волос

Омега-3 несёт пользу для волос в любом состоянии. Основное достоинство этих жиров в том, что, регулярно съедая 30 грамм грецких орехов или льняных семян либо 500 грамм жирной рыбы два раза в неделю, вы можете заметно остановить процесс облысения. Волосы дольше будут держаться на голове, а взамен выпавших обязательно появятся новые.

Если у вас нет явных проблем с выпадением волос, то все равно с помощью омега-3 они станут:

  • более устойчивыми к повреждениям (укладка, химия, покраска);
  • быстрее отрастать;
  • гладкими и блестящими;
  • меньше выпадать.

Кроме того, кислоты активно питают корни волос. Кожа головы при этом значительно увлажнится, пройдут сухость и жжение. Вы забудете о таком явлении как перхоть.

Влияние омега-3 на волосы

Как же происходит такое чудесное влияние кислот омега-3 на волосы человека.
  • Полиненасыщенные жирные кислоты способствуют появлению в организме особых элементов, которые помогают кровяным тельцам – эритроцитам – доставлять к волосяным мешочкам кислород и железо. Полноценное питание волосяных луковиц придает волосам силы и плотности.
  • В результате этого волосы растут интенсивнее, а их блеск и эластичность сохраняются по всей длине. Можно забыть о секущихся кончиках и регулярном их подрезании у парикмахера.
  • Жирные кислоты питают сальные железы. Поэтому кожа головы заметно увлажнена, перхоть перестает беспокоить вас.
  • Волосы благодаря АЛК становятся крепче и выглядят здоровыми и привлекательными.

Соответственно, если в организме наблюдается нехватка этих «волшебных» кислот, гормон, отвечающий за рост волос, не вырабатывается. Волосы практически не растут, а те, что есть, становятся ломкими и сухими.

Сколько нужно омега -3 кислот в день

Нехватку полезных кислот в организме можно восполнить, ежедневно принимая рыбий жир:

  • в жидком виде – 1 столовую ложку;
  • в виде капсул или дражже – 1-2 штуки в день.

Если явных признаков нехватки омега-3 не наблюдается, до для предупреждения дефицита достаточно разнообразить свой рацион:

морской рыбой жирных сортов (семга, сардина, тунец, селедка жирная – 500 грамм в неделю). Причем, рыба должна быть именно поймана в море, а не выращена на рыбной ферме.

  1. грецкими орехами – 30 грамм в день будет достаточно.
  2. льняным маслом или протертыми семенами льна – также 30 грамм.
  3. горчичным маслом – столовую ложку добавить в салат.
  4. шпинатом.

Стремясь к вечной молодости и красоте, главное не переусердствуйте. Излишнее количество кислот в организме может дать побочные реакции. Это не только аллергия, но и проблемы с предстательной железой у мужчин, например.

Омега-3 не подходит людям, страдающим аллергией на компоненты препарата. С осторожностью следует принимать добавки людям, имеющим проблемы со свертываемостью крови.

Чтобы не столкнуться с проблемами вовремя приема омега-3, лучше прежде проконсультироваться с врачом. Он оценит ваше состояние и поможет определиться с величиной суточной дозы кислот.

5 причин применения рыбьего жира и омега-3 для волос

Содержание

Польза омега-3 для волос

Полиненасыщенные жирные кислоты несут колоссальную пользу не только при приеме внутрь: женщины активно используют омега-3 при изготовлении масок для волос, по отзывам не уступающим в эффективности даже салонным процедурам. Маски на основе омега-3 обладают увлажняющим и питательным эффектом, оказывают помощь в приобретении здорового вида шевелюры. При этом положительное влияние оказывает употребление рыбьего жира внутрь: регулярное употребление в пищу 30 грамм грецких орехов или ложка оливкового масла может заметно улучшить качество волос и предупредить облысение.

Как омега-3 влияет на волосы и кожу

Основные эффекты омега-3 кислот вне зависимости от способа применения:

  1. ускоряют рост;
  2. улучшают внешний вид волос: они становятся гладкими и блестящими;
  3. увлажняют кожу головы, избавляя человека от перхоти;
  4. помогают в комплексной терапии против выпадения волос;
  5. становится меньше секущихся кончиков.

Для роста

Жирные кислоты обеспечивают полноценное питание волосяных фолликулов за счет усиления притока крови – в результате к коже головы поступает большое количество кислорода и микроэлементов. Структура волоса становится более плотной, внешне они выглядят более сильными и здоровыми. При этом наблюдается ускорение роста – также благодаря тому, что уменьшается число секущихся кончиков: не требуется каждый месяц срезать длину, чтобы от них избавиться.

Для эластичности и блеска волос

Омега-3 питают сальные железы, которые отвечают за увлажнение кожи головы и волос. Если кожа головы достаточно увлажнена, то проблема наличия перхоти не будет беспокоить человека. Отмечается влияние рыбьего жира на эластичность и толщину прядей: они легче переносят неблагоприятные условия погоды (жару или холод), выглядят блестящими, устраняется сухость по всей длине. Рост волос при недостатке жирных кислот практически останавливается.

Now Foods, Ультра Омега-3

Молекулярно дистиллированный рыбий жир
500 EPA/250 DHA, 90 мягких капсул
на три месяца применения!

₽ 915.52 ₽ 869.74 Купить со скидкой 45 рублей!
(скидка применяется в корзине – просто добавьте товар в корзину)

Применение рыбьего жира и омега-3

Омега-3 не синтезируется клетками организма человека: эти жирные кислоты необходимо употреблять с пищей или в составе добавок, чтобы предупредить дефицитное состояние.

Прием внутрь, дозировка

Для того, чтобы восполнить дефицит жирных кислот и насытить клетки необходимыми питательными веществами, нужно регулярно принимать рыбий жир в течение 1,5-2 месяцев, после чего сделать небольшой перерыв. В жидком виде будет достаточно 1 столовой ложки, рыбий жир в виде капсул – по 1-2 штуке в сутки.

Также следует пересмотреть свой рацион питания и добавить продукты, в которых много полиненасыщенных жирных кислот. К ним относятся:

  • жирные сорта морской рыбы (скумбрия, тунец, семга);
  • грецкие орехи;
  • оливковое или льняное масло;
  • шпинат.

Маски для волос с рыбьим жиром

Рыбий жир для здоровья прядей входит в состав масок и других косметических средств: некоторые из них можно приготовить в домашних условиях. Можно использовать также растительные масла, которые содержат в себе большое количество жирных кислот: они не имеют неприятного запаха, поэтому более приятны в использовании.

Чем можно заменить рыбий жир в масках для волос

Как уже упоминалось выше, полезные Ω-3 соединения содержатся не только в жире обитателей морей и океанов. Если вам неприятен запах, у вас аллергия или просто не очень хочется намазывать его на волосы, можно с легкостью подобрать замену. Это может быть масло:

В случае, если неприятен только запах, можно подобрать жидкую форму без рыбного аромата, с замененным на какой-нибудь приятный. Например, на лимонный.

Увлажняющие маски (против сухости, секущихся концов и т.п.)

Такую уходовую процедуру очень полезно проводить в осенне-зимний период, когда волосы крайне нуждаются в дополнительном питании и увлажнении. Нужно смешать 15 мл рыбьего жира с различными растительными маслами общим объемом 20 мл (можно взять касторовое, абрикосовое, миндальное, репейное) и перемешать, после чего немного нагреть. Полученную смесь равномерно распределить по всей длине и выждать полчаса, после чего помыть голову в теплой воде с шампунем.

Питательные маски для роста и густоты

Производители косметики часто включают омега-3 в состав: это средство способно подарить шевелюре здоровый вид, жизненную силу, густоту и гладкость. Жирные кислоты питают волосы и защищают от агрессивного воздействия окружающей среды (от холода, ветра, жары и т.д.). Для изготовления питательной маски дома нужно взять раствор омега-3, а также жидкие формы витаминов А и Е по 2 чайные ложки. Все компоненты нужно тщательно перемешать, добавить пару ложек сока лимона и нанести на волосы. Всю массу нужно распределить по всей длине, используя для этого расческу. Держать около получаса, после чего вымыть голову обычным способом.

Маска от выпадения волос

Омега-три, воздействуя на кожу головы, помогают восстановить даже отмершие участки и стимулируют рост новых волосяных луковиц. Для борьбы с этой проблемой на регулярной основе рекомендуется питать свою шевелюру раствором жирных кислот. Для приготовления маски нужно смешать 2 столовые ложки рыбного жира, касторового и репейного масла, подогреть до 37 градусов и перемешать. Эту массу нанести на кудри, а через 1,5-2 часа хорошо вымыть голову. Такая процедура абсолютно не уступает по качеству салонному уходу, но ее может выполнять в домашних условиях абсолютно любой человек.

Маска от перхоти

Омега-3-жирные кислоты защищают кожу от пересушивания, что является главной причиной появления перхоти. Если 2-3 раза в неделю делать маску против перхоти с омега-3, можно улучшить рост волос и вылечить перхоть. Для маски потребуется одна долька чеснока, столовая ложка рыбьего жира и чайная ложка натурального меда. Чеснок измельчить, все остальные ингредиенты добавить к нему и перемешать. Маску щедрым слоем нанести на корни, а через час хорошо помыть голову.

Маска для сухих и тонких волос

Трихологи особо рекомендуют для восстановления сухих и ломких прядей использовать жирные масла. Очень популярна маска, которая сочетает в себе множество растительных компонентов: смешивают касторовое, облепиховое, миндальное, репейное масло и раствор омега-3 в равных концентрациях (по 1 чайной ложке каждого). Полученную смесь немного подогревают, после чего втирают в кожу головы и распределяют по всей длине. На голову надевается шапка, чтобы сохранить тепло, маску необходимо держать час.

Маска для жирных волос

Жирные кислоты не усиливают выработку кожного сала и не усугубляют проблему частого мытья головы: наоборот, они способны регулировать жировой обмен в клетках, делая волосы ухоженными и гладкими. Для приготовления маски нужно взять 30 грамм ламинарии (морских водорослей), чайную ложку лимонного сока и 2 столовые ложки омега-три. Водоросли требуется предварительно залить водой и выждать около получаса, после чего их можно смешивать с другими компонентами. Полученную массу можно наносить на 40 минут.

Предосторожности и противопоказания

Рыбий жир считается уникальным и очень полезным продуктом, но в больших концентрациях он может причинить организму вред (особенно в случае приема внутрь). Противопоказания для приема рыбьего жира следующие:

  • индивидуальная непереносимость данного препарата;
  • аллергическая реакция на рыбу и морепродукты;
  • повышенное количество витамина D.

При наличии этих состояний лучше воздержаться от омега-3 или проконсультироваться с врачом, чтобы не вызвать осложнений в виде гипервитаминоза. Особенно осторожно нужно подбирать дозировку при беременности и кормлении грудью, так как нет убедительных доказательств о пользе или вреде.

Принимать капсулы рекомендуется во время или после еды. На голодный желудок этого делать не стоит, так как omega-3 способны вызвать расстройство пищеварительного тракта.

Solgar Омега-3 Тройная сила 950 мг

Омега-3 от Solgar с высокой
концентрацией ЭПК и ДГК, очищено от
ртути, 950 мг, 50 капсул –
почти на два месяца применения!

₽ 1 125.85 –> ₽ 1 173.93 Купить менее, чем за 38 рублей в день!
(скидка применяется в корзине – просто добавьте в нее товар)

Где купить или заказать в Москве

У нас есть отдельная статья, посвященная тому, как правильно выбирать добавку с омега-3: Рейтинг рыбьего жира и Омега-3 какие лучше купить.

При покупке препаратов рыбьего жира и концентратов ПНЖК в аптеках Москвы и других городов РФ обращайте внимание на содержание активных веществ – кислот ЭПК и ДГК в одной капсуле. Для жидких препаратов имеет смысл оценить содержание их в 1 миллилитре жидкости.

Однако, выбор в аптеке может быть не очень велик. Хорошим выходом является заказ средства в онлайн-аптеке или в интернет-магазине БАДов, например, в iHerb. Здесь можно не только отсортировать препараты по концентрации действующих веществ или цене, но также и почитать отзывы сотен других покупателей и с этой информацией сделать наиболее верный выбор.

Немаловажным преимуществом являются приятные скидки и акции на качественные препараты. Воспользуйтесь промокодом iHerb.com HWP498 (кликните по промокоду для применения), дающим ощутимую скидку на первый заказ! Введите его в соответствующее поле в корзине для еще более выгодной цены на Ω-3.

Об авторе:

Наталья Александровна Лукина Врач-педиатр, Тюменский государственный медицинский университет

Маски из рыбьего жира от выпадения волос

Нет ничего лучше, чем использование натуральных веществ для оздоровления и красоты. Ведь они насыщены всеми полезными веществами, витаминами и микроэлементами, которые необходимы, чтобы сделать волосы гуще и здоровее, а кожу моложе и шелковистее. Одним из полезнейших природных веществ является рыбий жир.

Рыбий жир относится к жирам животного происхождения и получается из жирных пород морских рыб. Славится тем, что в нем содержатся витамины D и A в огромных количествах, а также олеиновая, пальмитивная и жирные кислоты.

Это натуральное средство используется при сердечно-сосудистых заболеваниях, раковых опухолях, артрите, стрессах и прочих недугах.

Кроме того, он нашел свое применение в косметологии.

Так, рыбий жир для волос полезен благодаря своей насыщенности жирными кислотами и витаминами D и A.

Они повышают усвояемость кальция, улучшают рост и укрепляют корни.

Польза

Рыбий жир незаменим для ломких, пересушенных, поврежденных и тонких волос, секущихся на концах. Применять его можно как внутрь, так и внешне.

Благодаря полинасыщенным жирным кислотам Омега-3, которые содержатся в препарате, он положительно воздействует на структуру волос, делая их толще и крепче, а также ускоряет их рост.

Другие две кислоты (олеиновая и пальмитивная) укрепляют шеверюру и дарят им блеск и глянцевость. Витамины, содержащиеся в рыбьем жире, не только ускоряют рост, но и защищают от выпадения. Жирная кислота Омега-3 и витамины D и A питают корни и увлажняют кожу головы.

Польза рыбьего жира для волос неоспорима и становится очевидной уже через пару недель его приема. Локоны выглядят здоровыми, становятся шелковистыми и блестящими.

Способы применения

Рыбий жир для волос можно употреблять в виде капсул (ежедневно 1-2 капсулы в течение 3 месяцев), добавлять в питательные маски. Большего эффекта можно достичь, выполняя эти действия одновременно.

Существуют различные маски для волос с рыбьим жиром, которые можно выбрать в зависимости от возникшей проблемы, также их можно просто чередовать.

От выпадения волос:

  • Возьмите по 2 ст. л. рыбьего жира, репейного и касторового масла (можно заменить на другие лечебные масла).
  • Смешайте компоненты до однородности.
  • Готовой массой помассировать кожу головы.
  • Распределить смесь по длине локонов.
  • Голова сверху укутывается полиэтиленом и полотенцем.
  • Маска смывается с шампунем через 2 часа.

Подойдет для окрашенных или искусственно завитых локонов. Рекомендуется применять с частотой 1 раз в две недели. Именно в такой комбинации рыбий жир против выпадения волос действует лучше всего.

  • Сделайте смесь из двух яичных желтков и 2 ст. л. жира.
  • Начинать наносить смесь лучше с корней, постепенно покрыв ею всю длину волос.
  • Закончив, нужно обернуть волосы в полиэтилен на полчаса.
  • По истечению времени промыть чистой водой, желательно без шампуня.

Это профилактическая маска, которую необходимо делать раз в две недели. Она придает прическе красивый блеск и здоровый вид. Её польза будет особенно заметна в осенне-зимний период.

Маска для укрепления и роста волос:

  • В разогретый рыбий жир добавляется пару капель миндального масла.
  • Распределяем смесь по всей длине волос.
  • Тщательно промазываем у корней.
  • После нанесения маска держится «в сауне» не меньше часа и смывается.

Данную процедуру можно повторять 1-2 раза в неделю. Рецепт хорошо подходит для борьбы с посеченными кончиками. Смывать средство лучше чистой проточной водой с использованием мягкого шампуня.

Отзывы

Светлана: «Очень долго искала, как спасти поврежденные химией волосы, пока не наткнулась в интернете на отзывы о рыбьем жире. До конца не поверила, что он так хорошо воздействует на волосы, пока сама не проверила. Это фантастика! Два месяца масок и мои локоны снова ожили».

Анна: «Моей радости нет предела! Недавно решила принимать для профилактики рыбий жир. Результат в прямом смысле налицо: кожа шелковистая, волосы блестят. Непременно буду периодически еще и маски делать с ним».

Марина: «Я уже много лет несколько раз в месяц делаю из него питательные маски для волос. Так что я убеждена, что рыбий жир — это находка. Главное, недорого и никаких хлопот. Один недостаток — неприятный запах».

Зачем покупать дорогостоящие маски, состав которых доподлинно неизвестен, если существует такое натуральное проверенное опытом средство, как рыбий жир? Он сделает волосы сильными и крепкими, ускорит их рост, подарит глянцевый блеск, а также рыбий жир сможет помочь от выпадения волос. Главное, не забывать, что все должно быть в меру.

Комментариев: 26

Хорошая статья! Не перестаю удивляться полезным свойствам рыбьего жира. И как я забыла про него в свое время. С большим трудом мне далась защита диплома, на последнем курсе просто уже не оставалась сил на подвиг. Спасибо, подружка посоветовала мне АкваМарин Омега-3. Он помог мне «дотянуть» до конца, и защитить красный диплом)) Комплекс с отличным натуральным составом! Я и сейчас принимаю его для профилактики.

Несмотря на то, что я не красила волосы и не сушила феном, они у меня были сухие и ломкие. Чтобы как-то помочь своей шевелюре, я делала и продолжаю делать масочки из рыбьего жира, наношу её на корни и по всей длине локонов, обертываю голову пленкой, затем прогреваю феном и укутываю полотенцем минут на тридцать. Потом хорошенечко промываю волосы шампунем. И действительно после рыбьего жира волосы становятся блестящие, увлажненные.

Если пренебречь неприятным запахом рыбьего жира,то можно использовать его в качестве маски.Натуральные компоненты, безусловно, благоприятно влияют на волосы.Хотелось бы знать, на крашенные волосы маска из рыбьего жира так же хорошо действует или только на натуральные?

Рыбой от волос жутко пахнет. Голову мыла три раза, запах не уходит. Эффект от маски хороший, я смешивала репейное масло и рыбий жир. Волосы мягкие и шелковистые. Но этот запах рыбы просто не возможен.

Этот спрей действительно помогает. я уже 3 месяца делаю маски в основном горчичную ну и чередую масками от тианде .эффект конечно не такой как в отзывах выше.а хотелось бы иметь густые длинные волосы а они у меня редкие от природы и медленно растут ,если этот чудо спрей действительно помогает и никакого вреда не нанесёт то я бы хотела попробовать) я с Алматы

рыбий жир и масло оливковое разогреваю. оставляю на всю ночь. волосы блестящие скользкие как шелк и напитаные. мои волосы тонкие очень. рекоммендую

Омега-3 для здоровья кожи, ногтей и волос

Основной источник Омега 3 — рыба. Недостаточное поступление ненасыщенных жирных кислот ведет к различным физическим и биохимическим нарушениям в организме.

Наверное уже нет тех, кто не слышал о важности Омега-3 или рыбьего жира для здоровья всего организма. Мне мама с детства об этом твердила и тем самым привыла любовь к разным видам рыбы, (теперь я уже твержу об этом своей дочке). Но, иногда даже и при правильном рационе питания, наш организм нуждается в Омега-3, особенно весной и осенью, когда больше всего организм страдает от авитаминоза.

От производителя. Достаточная физическая активность и здоровое питание являются важными составляющими здорового образа жизни. Для здоровья сердца особенно важным является правильное питание, ограничивающее поступление в организм жиров и холестерина и потребление необходимых полиненасыщенных жирных кислот. Сегодня известно, что полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 являются важными компонентами здорового питания для сердца: они поддерживают баланс между содержанием холестерина и триглицеридов в организме человека.

Омега-3 для волос

Омега-3 оказывает общеукрепляющее, антиоксидантное, гиполипидемическое, мембраностабилизирующее, антиагрегатное, гипотензивное, противовоспалительное и иммунокорректирующее действие.

Если говорить конкретно о волосах, то Омега-3 им также жизненно необходим, как и для сердечнососудистой системы, пищеварительной системы, умственного и эмоционального здоровья.

Японские ученые доказали, что при постоянном приеме Омега-3, выпадение волос уменьшается, а облысение приостанавливается.

Эффективность Омега-3 для волос:

  • в комплексной терапии помогает справится с выпадением волос;
  • приостанавливает алопецию волос по разному типу (диффузная, андрогенная…);
  • укрепляет волосы, делая их менее хрупкими и ломкими;
  • ускоряет рост волос, стимулирует рост новых волос;
  • волосы приобретают блеск и эластичность;

Также благотворно Омега-3 влияет на ногти и кожу (прекрасно справляется с сухостью раздраженностью кожи).

Основным компонентом препарата Омега-3 есть рыбий жир (арктического лосося), прошедший этап высококачественной очистки, в одной капсуле содержится 800,0 мг рыбьего жира.

Рыбий жир очень важный источник полиненасыщенных жирных кислот, которые благотворно влияют на состояние волос, делая их увлажненными, эластичными и сильными изнутри.

В состав препарата также входит витамин Е (12,0 мг), он комплексно улучшает состояние волос: помогает справится с выпадением, способствует росту волос, уменьшает сухость тусклость волос, и вообще его называют витамином красоты. Только с витамином Е нужно быть осторожно, потому что его избыток для организма, еще хуже чем недостаток.

Ну и как же без вспомогательных веществ: очищенная вода, глицерин и желатин.

Способ применения: Доппельгерц актив Омега-3 принимают внутрь, во время еды, не разжевывая. Взрослым и детям старше 14 лет назначают по 1 капсуле 1 раз в день. Запивать достаточным количеством воды. Побочные действия: При применении Омега-3 возможны такие побочные действия, как аллергические реакции. Противопоказания: Индивидуальная непереносимость (в т.ч. гиперчувствительность в анамнезе) компонентов БАД.

Очень удобная форма приема (один раз в день) принимаю утром во время завтрака. Пьются таблетки легко, несмотря на огромные размеры.

О результате. Осталось у меня еще три капсулы, так что курс я почти закончила. Покупала данный БАД, чтобы улучшить состояние волос в осенне-зимний период, и уменьшить последствия межсезонного выпадения волос. С началом отопительного сезона (сижу почти весь день в офисе и недалеко от батареи) и ношения головных уборов, мои волосы сразу начинают тускнеть, становятся сухими и безжизненными, к тому же начинают электризоваться.

Что касается выпадения волос, то оно этой осень прошло для меня незаметно, возможно потому, что последние два года я стараюсь его предупредить, а то волос с каждым годом и так не особо прибавляется: пропиваю витамины, покупаю шампунь от выпадения волос и ампулы, в этот раз для меня открытием стала система Биоксин от выпадения волос (турецкий производитель), очень достойные продукты. Думаю, что и прием Омега-3 также сыграл важную роль в том, что выпадения волос осталось в норме. По поводу сухости волос, то здесь все сложнее, она никуда не делась, а вот сеченых кончиков, вроде стало меньше. И что еще очень важно, электризоваться волосы действительно перестали.

Кроме волос я заметила, что я стала бодрее, легче вставать по утрам, стала более уравновешенной и менее капризной и что очень важно, у меня перестал болеть живот перед месячными (где-то я читала, что Омега-3 в этом помогает). На коже я не заметила изменений, хотя она у меня и так в хорошем состоянии.

Выводы

Омега-3 — обязательный и полезный в определенном соотношении компонент для человеческого организма, особенно для тех, кто неправильно питается или придерживается диеты. Хорошо подходит для укрепления организма в межсезонный период, к тому же благотворно влияет волосы, кожу и ногти.

Хоть это и БАД, но обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема!

БАД Solgar Omega-3 Fish Oil Concentrate – отзыв

Хотите избавиться от волосопада? А УВЕЛИЧИТЬ ОБЪЕМ волос в 1,5-2 раза желаете? Если да, то тогда вы смотрите на правильный отзыв, я вам расскажу как всеэто сделать)) Рассказ о моем знакомстве с Solgar Omega-3 fish oil+ФОТО ЭФФЕКТА от полугода применения)♥

ღ ღ ღ ღ ღ Всем солнечный привет! ღ ღ ღ ღ ღ

Недавно я разбирала свои залежи лекарств на подоконнике (не знаю почему, но хранятся все витамины у меня именно там) и поняла, что пора уж рассказать о многих из них. Особого внимания стоят добавки от Solgar, т.к и стоят они немало и отзывы о них обычно самые разные. Сегодня я бы хотела вам рассказать о самой большой баночке – о Solgar Omega-3. У меня в ней 240 капсул, поэтому я упорно ждала пока наконец-то все допью и смогу поделиться результатом применения

Что вообще такое “Омега-3” и почему везде советуют ее применять? Это, знаете, набор минимум какой-то, даже в детстве меня старательно кормили тремя неизменными продуктами: морковкой, черникой и рыбьим жиром, в которой она содержится.

Омега-3 – это группа жирных кислот полиненасыщенного вида, которые не способны вырабатываться организмом

Вот так, сотни лет эволюции, а наш организм сам по себе Омегу-3 и выработать не может. Поэтому и приходится нам постоянно радовать себя всякими добавками.

Для чего вообще нужно принимать рыбий жир и омегу 3 в частности?

  1. Для сердечно-сосудистой системы. Сердечко с подросткового возраста покалывает, а местный терапевт упорно ставит вам “ВСД” и советует попить глицинчику? Выкидываем его и покупаем рыбий жир!
  2. Для опорно-двигательного аппарата. И это теперь совсем не забота бабушек-дедушек, благодаря нашей сидячей работе, проблемы с суставами могут начинаться еще со времен школы-универсистета.
  3. Для волос, ногтей, кожи. Всего того, что нам, дамам, так важно поддерживать в хорошем состоянии.
  4. Для нервной системы. Говорят, что употребление рыбьего жира может “спасти” от лишнего стресса, депрессий и даже тетушки-шизы.

Одним словом, если у вас: секутся волосы, слоятся ногти, лицо в прыщиках, вы постоянно нервничаете, коленки хрустят-болят, а сердечко покалывает – то все, пора пить эту добавку. Ну а если серьезно, то мне хватило проблем с волос для того, чтобы начать ее употреблять))

Solgar Omega 3

Где купить.

Есть два варианта:

  • Аптека. В ней вы можете встретить баночки самой разной величины (от 60 до 240 капсул),
  • Iherb. Тут цены намнооого ниже и вот именно на нем баночку в 240 капсул можно урвать в два раза дешевле, чем в обычных наших аптеках.
  • 60 таблеток – в районе 800 рублей,
  • 120 таблеток – около 1200 рублей,
  • 240 – около 2500 рублей в аптеке и 1400. на IHerb. В два раза дешевле, дамы.

Цены, конечно, везде разные. В одной аптеке вы можете найти за тысячу, а в другой – за 1500, это уж как повезет.

Внешний вид.

Оформление типичное солгарское, его сразу замечаешь и выделяешь среди других аптечных баночек-коробочек.

Причем у меня баночка самая гигантская – на 240 капсул. Она по размерам больше даже моего неудачного крема.

И сравниться по масштабам может только, разве что, с тремя мандаринами))

Сзади есть очень много информации на английском языке (состав, дозировка и т.п), все это я вам продублирую ниже на русском:

Сами капсулы продолговатые, полу-прозрачные, немалого размера.

Проглотить такую сходу довольно трудно. Я, в принципе, могу ее и без воды употребить, но вот те, кто привык даже крошечные таблетки запивать водичкой, без пары глотков минералочки точно не смогут обойтись.

Состав.

Концентрат рыбьего жира – 1000 мг.,

ПНЖК Омега – 3 – 300 мг.

Вспомогательные вещества: желатин, глицерин, d-альфа токоферол (антиоксидант).

Сразу же вам обозначу оптимальную дневную дозировку рыбьего жира и омеги-3:

Рыбьего жира в день – 1-3 грамма.

Омеги 3 – 1 – 1,5 грамма.

Т.е в принципе, вы можете съедать в день по 2-3 капсулы и это будет оптимальным вариантом, который даже указан в инструкции. Но я съедаю всего-лишь одну. Почему? Да потому, что я параллельно ВСЕГДА употребляю масло льна, а в нем Омеги-3 тоже предостаточно))

Показания к применению.

  • Профилактика инфаркта миокарда,
  • гипертриглицеридемия,
  • повышенный уровень холестерина,
  • аритмия.

Ну и все то, о чем я писала выше. Если у вас бабские проблемки с волосами-кожей, то тоже этот БАД лишним не будет.

Дополнительная информация.

Калории из жиров: 20

Всего жиров: 2 – г3% **

Насыщенный жир: 0,5 – г3% **

Полиненасыщенные жиры:1 г***

Мононенасыщенные жиры: 0,5 г***

Способ применения.

Напомню, что по инструкции рекомендуется употреблять капсулы по 2-3 штуки в день, желательно в обеденное время. Я бы рекомендовала совмещать их употребление с завтраком, обедом и ужином. Думаю, что именно во время еды они лучше растворяются и более эффективно воспринимаются нашим организмом.

Я пью только 1 раз в день, утром вместе с льняным маслом и другим моим БАДом, в принципе, организму, думаю, этого хватает.

Эффект.

Ну, пройдемся по самому интересному. В самом начале я выделила 4 основных пункта и теперь хочу отметить по ним те изменения, которые я заметила. Приготовьтесь к “МНОГОБУКАФ”.

Принимать именно рыбий жир я стала с января 2017 года. У меня было что-то в духе “В Новый год начинаю новую жизнь”.

1. Сердечно-сосудистая система. Никаких там серьезны приступов, слава богу, я еще в своей жизни не встречала, но вот кололо в сердечке у меня часто – раз в неделю уж точно. Знаете, это ощущение, когда ты такой радостный сидишь и тут КАААК КОЛЬНЕТ. И вздохнуть не можешь и уже мысленно завещание пишешь и прощаешься с любимыми котиками. Сейчас же такого нет абсолютно, вот прямо никак-никак. Проблемы с сердцем меня уже давно не тревожат и, если не ошибаюсь, последний раз они дали о себе вспомнить где-то весной и то разово.

2. Для опорно-двигательного аппарата. Вот тут ничего не могу сказать, т.к меня никогда эта проблема особо не тревожила и никаких изменений я заметить, естественно, элементарно не могла.

3. Для волос, кожи, ногтей. Вот! Вот ради чего стоит пить рыбий жир! Если проблем с кожей у меня стало поменьше благодаря более качественному уходу, то вот про эффект на ногтях и волосах можно сказать отдельно.

а) Ногти стали более крепкими, больше не слоятся, и, я заметила, что больше на них не появляются белые пятнышки. Ура, я больше не жалкая пародия на далматинца.

б) Волосы всю жизнь у меня были очень густые и совсем беспроблемные. Но постоянные покраски (в духе “А почему бы мне дважды за месяц не поменять цвет волос?”), смена климата и куча других причин сотворили на голове НЕЧТО. Я промолчу, что они были сухими и безжизненными, ведь была проблема еще “покруче” – они выпадали. Причем выпадали совсем неплохо и заметила я это еще на последнем курсе университета, точнее заметила даже не я, а мои одногруппницы, рассматривающие сзади мою “волосатую” спину. Липучие кофты ПОСТОЯННО были в моих волосах, вся мебель была в них, молчу уже про слив в ванне.

Даже мой молодой человек всегда шутил, что вокруг него одни волосы – котов и мои. Даже просто проводя рукой по шевелюре у меня на ладошке оказывались 1-2 волоска, а при расчесывании на расческе оставались целые пряди.

И вот начиная с зимы этого года это наконец-то прекратилось, ура, линька окончена! Все волоски у меня на месте, во время мытья максимум могут выпасть 2-3 волосинки, не больше. Могу дергать, расчесывать шевелюру до посинения и все равно каждый волос очень крепко будет сидеть на своем месте.

Благодаря этому, конечно, у меня увеличился объем, волосы стали намного гуще.

При всем при этом:

  • фото сделанное в марте – волосы вымыты натуральным хорошим шампунем и поверх нанесены кристаллы для волос.
  • фото сделанное вчера – волосы вымыты довольно сушащим твердым шампунем от милки, без применения бальзамов, масок и кристаллов.

Результат, по-моему, очевиден. Сейчас я могу спокойно обходиться обычным брусочком шампуня и не бояться, что без маски моя волосня будет напоминать какую-то жиденькую мотню – объем остается в любом случае.

4. Для нервной системы. Очень сложно об этом судить, т.к жизнь у меня довольно сильно поменялась в лучшую сторону и источников стресса стало меньше. Но, надеюсь, что все-таки рыбий жир как-нибудь мои нервишки подлечил.

На данный момент, именно рыбий жир и льняное масло – это два моих товарища, которые я употребляю каждое утро. Я реально вижу результат, и поэтому могу смело рекомендовать эти средства и вам. Если вы не знаете как восстановить волосы после обесцвечивания или родов, как улучшить волосы в домашних условиях без всякой беготни по салонам – то вот, вот отличный вариант решения проблемы который я испробовала на себе. Рекомендую попробовать

Читать еще:  Правила питья после нагрузок: сколько нужно выпивать воды и через сколько можно пить после тренировки
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector