Отвар шиповника для похудения – применение, отзывы

Шиповник для похудения — калорийность, отзывы, полезные свойства

Шиповник растет в виде колючих кустарников или маленьких деревьев с цветками различных оттенков: белых, малиновых, желтых, розовых или красных. Во время цветения источает приятный благоухающий аромат. Его плоды обладают кисловатым привкусом, а внутри содержится множество семян-орешков. Их окрас еще боле разнообразен – от светлого красного до насыщенного темного, почти черного, цвета.

Среди кустарников это один из первых, разводимых человеком в декоративных целях. Активно занималось культивированием население Китая, Ирана, Ближнего Востока, Южной Европы, Индии и Средней Азии. Именно благодаря ему было получено очень много современных сортов культурных роз.

В оврагах, на полянках и опушках лесов он и сейчас прорастает в диком виде. Люди высаживают его в скверах, садах, участках возле дома, парках, где растение отлично приживается. Существует свыше трех сотен его видов, в сортов настолько много, что точная цифра даже не известна. Самыми распространенными являются: душистый, прелестный, собачий, майский, коричный, иглистый и другие.

Диеты с шиповником

Подробно обо всех положительных и отрицательных свойствах шиповника вы сможете в статье далее, а здесь мы перечислим диеты на нашем сайте в составе которых имеется шиповник:

Калорийность

В составе содержится порядка 4800 мг витамина С, также присутствует каротин, рибофлавин и витамины групп В2, Р, К и Е. Из других важнейших минералов есть железо, фосфор, кальций, а также магний, калий, необходимая лимонная и яблочная кислота, эфирные масла, сахара и фитонциды.

Если говорить об энергетической ценности, то в 100 граммах сушеных ягод находится 3,4 г белков и 21,5 г углеводов. Жиры полностью отсутствуют, а калорийность составляет 110 калорий.

Самым распространенным способом употребления растения является чай. Его калорийность составляет порядка 50 ккал в 100 мл. Несмотря на то, что эта цифра превышает калорийность, к примеру, кофе в 5 раз, это весьма популярный напиток среди приверженцев здорового питания и любителей диетического меню. Объясняется это тем, что такое количество калорий в полной мере компенсируется его полезными веществами и минералами.

Полезные свойства

Огромная польза плодов – неоспоримый и неоднократно доказанный факт. Содержание аскорбиновой кислоты в ягодах составляет порядка 6%, но может достигать и 18%. По данному показателю они опережают черную смородину в 10 раз, а лимон – в 50 раз.

Это – одно из лучших бактерицидных средств, без проблем справляется с воспалениями и облегчает состояние. Обладает мочегонными и желчегонными действиями и, что является огромным преимуществом, – отрицательное влияние на почки при этом отсутствует. Также способен снижать уровень холестерина, предотвращает развитие атеросклероза и не дает закупориваться кровеносным сосудам.

Помимо этого, благотворно влияет на иммунитет, нормализует свертываемость крови, укрепляет капилляры и способствует лучшему усваиванию различный витаминов. Наряду со множеством важных и незаменимых свойств, его активно применяют при:

• плохом сращивании костей;
• атеросклерозе;
• наличии проблем с пищеварительным трактом;
• слабой активности организма;
• пониженной желудочной секреции;
• маточных кровотечениях;
• малярии;
• заболеваниях, связанных с органами женского организма;
• нарушениях в кроветворении;
• недостаточной скорости заживления ран;
• истощении;
• малокровии;
• кишечных болезнях и сложностях в работе печени в различных формах и проявлениях.

Отрицательные стороны шиповника

В лечебных целях его применять следует с осторожностью. Избыток аскорбиновой кислоты, присутствующей в нем, может негативно отразиться на здоровье людей, страдающих гастритом, язвой или другими желудочными заболеваниями. В этом случае ягоды рекомендуется употреблять в минимальном количестве либо отказаться от них вообще.

Людям, склонным к образованию тромбов и тромбофлебиту также следует ограничить употребление плодов. При наличии проблем с сердцем и всевозможных сбоев в кровообращении необходимо крайне осторожно относиться к ягодам. При гипотонической болезни принимать можно только спиртовые настои из них, но ни в коем случае не водные. Если же повышено артериальное давление – тогда все наоборот – водные разрешается, а спиртовые нельзя.

Существует еще и негативное воздействие на зубы и зубную эмаль, поэтому после каждого принятия в пищу шиповника следует полоскать рот. При регулярном и длительном употреблении могут возникнуть проблемы с печенью, в том числе даже неинфекционная желтуха.

Исключительно с предварительной консультацией врача принимать шиповникосодержащие средства можно с дерматологическими заболеваниями. При наличии запоров употреблять его запрещено, так как он затормаживает выведение желчи, что лишь усугубит существующую проблему.

Как употреблять шиповник?

При самостоятельном сборе урожая первоначально необходимо отбросить все больные плоды. Ни в коем случае их нельзя мыть. Сушить можно как целые ягодки, так и разрезанные напополам. Делать это следует в разогретой до 60 градусов духовке на протяжении 9 – 10 часов. Дверца должна обязательно оставаться открытой, чтобы был отток влаги. Оставлять на солнце нельзя, так как разрушаться все полезные вещества. Если все сделано правильно, то он будет упругим при сдавливании, если же при сушке была допущена ошибка, он, увы, начнет крошиться.

Когда процесс завершится, удаляются чашелистики и плоды помещаются в деревянный ящик или картонную коробку. Спустя три дня их перекладывают в жестяные или стеклянные баночки без крышек. Вместо этого их накрывают марлей для циркуляции воздуха. Таким образом он сможет храниться до трех лет, ни потеряв при этом своих положительных свойств.

Для правильного заваривания необходимо ягодки раздробить и залить кипятком. После 10 минут их оставляют на час в теплом месте и затем процеживают. В такой отвар можно добавлять мед или сахар по желанию. Ограничений в суточной норме его употребления нет, если только нет никаких противопоказаний, описанных выше.

Блюда с шиповником

Самым распространенным способом употребления является чай. Он получается весьма вкусным, ароматным и главное не вреден. Обязательно следует включать его в свой рацион в холодную зимнюю пору, так как он может защитить от простудных заболеваний.

Помимо чая, есть еще и множество более пикантных и интересных блюд, в составе которых он присутствует. Из него делают варенье, повидло, пастилу и множество десертов, большинство из которых содержат минимальное количество калорий, что делает их возможными для употребления даже людям, сидящим на диете. Также из него готовят компоты, кисель, отвар, вино или коньяк. Шиповниковый суп или кофе обладают непревзойденным ароматом и придутся по вкусу любому, а готовить их очень легко и быстро.

Кроме того, из ягод можно делать вкуснейшие салаты с куриной грудкой, сельдереем, имбирем или фенхелем. Плоды могут быть гораздо вкуснее некоторых изысканных блюд, а также гораздо слаще конфет или шоколада, но при этом в разы полезнее и менее калорийные.

Отзывы о похудении с шиповником

1. Я несколько раз в жизни прибегала к подобной методике похудения. Понравилось, что в первый же раз я сбросила 7 лишних кило. Суть состоит в том, что питаться можно неограниченно, но только одним видом продукта, а пить разрешается чай или кофе, но без сахара. И самый важный ингредиент, который обязательно должен присутствовать шиповниковый напиток в количестве не менее литра в сутки. Рассчитано все на 10 дней: в первый можно вареные яйца, затем рыбу, на третий творог, вареная курица, картофель, вареное мясо, овощи, восьмой и девятый – фрукты (яблоки, апельсины, мандарины, грейпфрут и другие) и кефир соответственно, ну а на десятый – только чай. Честно говоря, последний я ни разу не выдерживала. После окончания у меня вернулся всего 1 килограмм. Поэтому результат меня очень удовлетворил сидеть на таком питании легко – голода не испытываешь. Рекомендую.

2. Я за один год испытала на себе какие только диеты: и жесткие, и легкие, и невкусные, всякие. Некоторые на вторые сутки уже бросала, потому как выдержать их было невозможно. Шиповниковая десятидневная оказалась средней по сложности, но очень эффективная, да еще и гадость из организма всякую выводит. Правда два последних дня очень сложные, так как там только чай пить можно, и, следовательно, проводить их лучше всего дома, так как будет очень часто хотеться в туалет. Но усилия себя вполне оправдывают. Правда я их не высидела, поэтому 10 кг потерять не получилось, а всего 5, а подруга моя – 7 кг. И хоть нам и не удалось добиться обещанного результата, мы все равно остались довольны. Ведь даже 5 – 7 кг за неделю – это довольно хороший итог. А если выполнить все до конца, тогда и потеря веса будет наверняка больше. Так что мы советуем всем попробовать.

3. Я тоже пробовала эту диету. Читала до этого множество положительных отзывов о ней и поэтому решила проверить. С каждым днем я постепенно чувствовала себя все хуже и хуже и уже к четвертым суткам терпеть тошноту и жуткое сердцебиение у меня не было больше сил. Стало немного легче лишь после сладкого чая. Естественно я сразу же бросила эту затею и больше к ней никогда не вернусь. Не знаю как она помогает похудеть, может просто она не подходит лично мне. В любом случае рекомендовать не могу. Нужно всегда внимательно следить за своим здоровьем и при первом же недомогании лучше отказаться от подобного рациона, иначе можно будет вместо сброшенных килограмм очутиться в больнице.

4. Я не очень люблю диеты, так как обычно они подразумевают, что надо голодать. Поэтому я больше склонна к обычным разгрузочным дням и устраиваю их каждую неделю. Да и к тому же у меня вес в принципе нормальный и существенно худеть мне нет необходимости. В этот раз был шиповниковый. Его мне посоветовал мой знакомый медик, сказал, что это очень хорошо, так как растение это – настоящая кладезь витаминов и минералов. Я все время пила теплый настой и скушала немного вареной курицы и одно вареное яйцо. На выходе получила минус 2 кило. Мне кажется довольно-таки неплохо, еще и полезно. Советую попробовать.

5. Я по работе маркетолог, уже многие годы занимаюсь продвижением всевозможных пищевых добавок и средств для похудения. В связи с такой деятельностью изучил множество научной и медицинской литературы, поэтому могу считать себя достаточно осведомленным об организме и различных методиках для сброса веса, чтобы делать определенные выводы. Десятидневная шиповниковая диета – это не просто бессмысленная вещь, но еще и вредная. Чередование продуктов в ней подобрано неверно и лишний вес если и уйдет, то от голода, а не от правильно сбалансированного рациона. А после выхода из нее все потерянное мгновенно вернется. Есть много других более действенных и менее вредящих здоровью методов. Поэтому не рекомендую бросаться в крайности и выбирать первый попавшийся способ, даже если он отлично разрекламирован. Изучите внимательно все пункты диеты, проконсультируйтесь со специалистом и только тогда делайте выбор в пользу того или иного варианта и будьте здоровы.

6. Длительные голодовки мне ни к чему, поэтому я устроила себе просто разгрузочный день чтобы заодно и организм почистить. В это время я пила шиповниковый настой за 30 минут перед трапезой, а кушала только легкие салаты и фрукты в качестве перекусов. Все очень полезно и легко переносится, а на следующее утро ощущается какая-то легкость и прилив энергии. Уверена, что еще неоднократно вернусь к такому варианту, так как осталась безумно довольна его эффективностью. И всем рекомендую попробовать его действие на себе.

Похудение с шиповником от знаменитостей

Известная актриса Эмма Уотсон в свои юные года уже успела стать настоящим секс-символом и наиболее востребованной и высокооплачиваемой актрисой. При этом ее параметры далеки от модельных – ее вес составляет 50 кг при росте в 165 см. У нее от природы замечательный обмен веществ, поэтому прибегать к всевозможым диетам у нее нет необходимости. Она очень любит мучное и сладкое, в связи с чем девушке достаточно лишь немного поддерживать свою форму. Да и профессия обязывает следить за своим внешним видом.

Эмма отказалась от разнообразных фаст-фудов, но исключить из рациона шоколад и прочие сладости она не в силах. Для того, чтобы не набирать избыточных килограмм она сократила потребление сахара и соли, и увеличила в рационе количество овощей и фруктов. Но самым главным компонентом поддержания ее фигуры являются шиповниковые настои, которые актриса пьет регулярно и очень любит их. Это помогает ей не только сохранять желанные формы, но и укреплять волосы, ногти, улучшает общее состояние и поддерживает иммунитет. Для поддержания мышц в тонусе она занимается легкими пробежками и не изнуряет себя в спортзалах.

Звезда рекомендует всем в первую очередь заботиться не о лишних кило, а о состоянии организма. Похудение, по ее словам, не должно идти в ущерб здоровью. Лучше получить результат менее, чем ожидалось, но при этом не оказаться в больничной палате. А для полезного и эффективного похудения шиповник является одним из лучших средств.

Как легко похудеть на отваре шиповника

Еще наши далекие предки знали, как похудеть на шиповнике и использовали эти методы. И сейчас продолжают появляться новые рецепты. Люди добавляют в настой и отвар плодов шиповника не только травы, но и сорбит, ксилит. Даже с сиропом шиповника, который обычно давали детям для повышения иммунитета, умудрились создать довольно эффективный рецепт для похудения. Но обо всем по порядку…

Как шиповник помогает похудеть

В народной медицине используют коричный шиповник. Наиболее востребованы плоды этого растения. Их применяют для повышения работоспособности, сопротивляемости болезням, улучшения обмена веществ. Сегодня мы будем говорить про отвар шиповника для похудения и очищения организма от шлаков и о том, как его можно приготовить. В состав плодов этого растения входят вещества, которые помогут скинуть вес:

• Витамин С – аскорбиновая кислота сжигает жировую ткань.
• Витамин В – снимает внутреннее воспаление, отечность, подтягивает кожу.
• Витамин К – расщепляет съеденные жиры, чистит почки.
• Пектин – снижает холестерин, чистит кишечник от шлаков.
• Танины – дубильные вещества, выводят яды и токсины, омолаживают организм.
• Минеральные вещества – стимулируют метаболизм.

Похудеть с помощью шиповника можно легко, поскольку он оказывает мочегонное, антибактериальное, антиоксидантное, желчегонное действие. Объединяя его с другими компонентами из рецептов, можно в домашних условиях почистить кишечник, желчегонные протоки, почки, печень и, конечно, скинуть вес.

На сколько можно похудеть? Используя наши рецепты, можно снизить массу тела на 4-10 кг за один курс. Длительность и интенсивность курсов разная.

Не стоит гнаться за стройностью с рвением фанатика, забывая про риск для здоровья. Если ушло немного меньше, чем ожидалось, повторите курс только после отдыха.

5 рецептов с шиповником для похудения и очищения организма

Несмотря на море полезных для организма свойств, один шиповник пить, чтобы похудеть, недостаточно. В народной медицине давно появились рецепты, соединяющие пользу этого растения и других компонентов. Вместе они отлично справляются со своей задачей. Представляем 5 способов как похудеть на отваре с помощью шиповника, а также почиститься, устранить шлаки, токсины, улучшить обмен веществ.

Как похудеть с шиповником и сорбитом

Метод называется «тюбаж» и широко применяется в народной терапии. Сорбит хороший холекинетик. Когда он оказывается в двенадцатиперстной кишке, клетки кишечника начинают интенсивно выделять холецистокинин. Это вещество потом попадает в печень, заставляя ее самоочищаться. Похудение на шиповнике и сорбите дает до 10 кг снижения веса.

Ингредиенты

• 2 ст. ложки плодов шиповника.
• 2 ст. л. сорбита.
• 0,5 л воды.

Приготовление отвара

1. Налейте воду в кастрюлю.
2. Засыпьте в нее плоды растения.
3. Доведите до кипения.
4. Приключите огонь потише.
5. Варите 15 минут.
6. Остудите до температуры 40 градусов.
7. Засыпьте сорбит, перемешайте.
8. Настаивайте 3 минуты.

Способ приема

Теперь рассмотрим, как похудеть на шиповнике и сорбите, а заодно почистить печень. Приготовленный отвар разделите пополам. Это примерно по 1 стакану. Первый стакан выпейте сразу. Затем лягте на кровать и положите в область печени (правый бок) тепло-горячую грелку. Полежите 20 минут, затем выпейте вторую часть отвара. Курс очищения 5 сеансов. Процедура проводится раз в 2 дня.

Имбирь и шиповник для похудения

Имбирь активизирует обменные процессы организма, «разогревает» кровь. Его часто используют в похудательных методиках. Соединяя в этом рецепте имбирь и шиповник, мы худеем гораздо активнее. В месяц можно скинуть 4-7 кг, если не есть тортики, а питаться правильно. Желательно кушать больше свежих салатов, гречку и отварную курятину.

Ингредиенты

• 20 г свежего корня имбиря.
• 2 ст. л. ягод шиповника.
• 1 л воды.

Как приготовить отвар шиповника с имбирем

1. Имбирный корень настругайте тонкими пластинками.
2. Воду поставьте на огонь и вскипятите.
3. Половиной воды залейте имбирь.
4. Другой половиной залейте ягоды.
5. Через 2 часа соедините обе жидкости и пейте.

Правила приема

Имбирно-шиповниковый настой принимайте в течение дня. Лучше его держать в термосе и пить горячим или теплым. Употреблять можно довольно долго – 1-2 месяца. Потом лучше сделать перерыв на 1 месяц.

Рекомендуется пить отвар для похудения из шиповника и имбирного корня зимой. Кроме снижения веса он поднимет иммунитет и убережет от простуды.

Как похудеть на шиповнике и сенне

В основе этого метода лежит послабляющий эффект. Сенна поможет почистить кишечник. В результате можно снизить вес на 5 кг за курс, но часто использовать этот метод не стоит. Кишечник начнет лениться и получится обратный эффект, появятся запоры. Разберемся, как похудеть на отваре шиповника и сенны и почистить организм.

Ингредиенты

• 1 ст. л. сенны.
• 1 ст. л. мяты.
• 2 ст. л шиповника.
• 1 л воды.

Как готовить

1. Вскипятите воду.
2. Бросьте в кастрюлю с водой сенну.
3. Варите 5 минут.
4. Засыпьте остальные компоненты в термос.
5. Залейте их отваром с сенной.
6. Закройте крышку и настаивайте 1,5 часа.
7. Процедите и принимайте.

Особенности приема

Этот отвар пьют со второй половины дня перед приемом пищи. То есть пропустив завтрак, начинайте с обеда. Очищающие процедуры проводят 1 раз в день в течение недели. После делайте перерыв на 30-40 дней.

Отвар на шиповнике и крапиве для похудения

Чтобы похудеть, используются мочегонные свойства крапивы, возможность уменьшать отечность, выводить лишнюю жидкость из организма. Шиповниковые плоды добавят отвару пользы и эффекта. Понять, как заваривать шиповник и крапиву для похудения, поможет старый народный рецепт.

Ингредиенты

• 1 ст. л. сухих листьев крапивы.
• 3 ст. л. плодов шиповника.
• 800 мл воды.

Способ приготовления

1. Воду вскипятите, затем убавьте огонь.
2. Засыпьте в кипяток крапиву.
3. Варите под крышкой 3 минуты.
4. Добавьте ягоды в отвар.
5. Поварите, не снимая крышку, еще 2 минуты.
6. Снимите с огня, процедите.

Правила употребления

Отвар с шиповником для похудения можно не заваривать каждый раз заново. Его можно заварить утром, остудить и убрать в холодильник. Перед употреблением подогрейте отвар в закрытой банке на водной бане.

Как похудеть на шиповнике и ксилите

Этот тюбаж позволяет похудеть на 10 кг благодаря слабительному эффекту. С его помощью можно не просто похудеть, а почистить кишечник от шлаков и токсичных веществ. Стенки кишечника освободятся, наладится нормальное всасывание, нормализуется обмен веществ. Лучше всего жир уходит с талии и живота. Рассмотрим подробно, как похудеть с отваром шиповника, если добавлять в него ксилит.

Ингредиенты

• 3 ст. л. ксилита.
• 2 ст. л. шиповника.
• 500 г воды.

Как приготовить отвар

1. Вскипятите воду на сильном огне.
2. Когда закипит, выключите.
3. Ягоды измельчите в ступке или кофемолке.
4. Засыпьте в термос.
5. Залейте кипятком.
6. Настаивайте ночь.
7. Утром процедите через марлю или х/б ткань.
8. Отлейте 1 стакан от полученной жидкости.
9. Добавьте в него ксилит, перемешайте.

Метод применения

Чтобы почистить кишечник и похудеть, стакан отвара шиповника с ксилитом выпивайте утром натощак. Делайте это сразу после приготовления. Через 20 минут допиваем напиток, но уже без добавления ксилита. Слабительный эффект обычно проявляется через 1-1,5 часа, поэтому не планируйте процедуру перед работой. Покушать можно не ранее, чем через час после чистки. Сеанс проводите каждые 2 дня. Всего нужно 6 сеансов.

При дискинезии желчевыводящих путей используйте тюбаж с минеральной водой. Он активизирует работу желчного пузыря. 1 стакан минералки и 20 г ксилита. После приема полежите с грелкой 2 часа в постели. Курс рассчитан на 10 недель с 1 сеансом в неделю.

Как сироп шиповника использовать для похудения

Среди большого разнообразия сиропов наиболее популярен для очищения и снижения веса продукт «Холосас». Он выведет лишнюю желчь, почечные камни, запустит метаболизм и пищеварение в нужном режиме. Нельзя сказать, что это быстрое средство. Проводить чистку можно не чаще 2 раз в год. Большого похудения за 1 раз не получится. Однако организм сможет лучше работать и сам со временем справится с нарушениями обменных процессов и образованием лишних жировых клеток.

Ингредиенты

• 300 мл сиропа.
• 200 г сенны.
• 200 г белого изюма.
• 2 л воды.

Как приготовить средство

1. Чтобы приготовить средство для похудения из сиропа шиповника, возьмите кастрюлю и вскипятите воду.
2. Разлейте указанное количество на 2 равные части.
3. Сену и изюм положите в разную посуду.
4. Залейте их по отдельности кипятком.
5. Настаивайте 1 час.
6. Соедините все жидкости в одной емкости.
7. Присоедините к настою сироп.
8. Хорошенько перемешайте.

Способ приема

Очищающее средство из сиропа нужно пить ежедневно за 2 часа до сна по 100 мл. Курс 10 дней. Настой храните в холодильнике. Ели он закиснет, приготовьте заново.

Противопоказания

• Гипертония, гипотония.
• Серьезные болезни ЖКТ, печени, почек.
• Заболевания сосудистой системы: тромбофлебит, тромбоз, атеросклероз.
• Воспаления мочеполовой системы.

Отзывы о похудении на шиповнике

Анюта Г.

Я выбрала курс шиповника с сорбитом. Мощная штука. Скинула за 5 процедур 7 кг. Буду устраивать себе такую чистку раз в полгода.

Мариночка

Раньше я пила имбирный чай. Это тоже неплохое средство. Но про соединение его с шиповником не знала. Попробовала, оказалось вполне приемлемо. Мы с мужем вместе пьем. В первые 2 дня сбросила полтора кило, муж около килограмма. Посмотрим, что будет в конце пути.

Рузанна Х.

Худела на шиповнике с сенной перед отпуском. Похудела на 8 кг. Правда я еще и на диету села, и в сауне парилась, и обертывания с меновазином делала поэтому не знаю что именно помогло. Думаю все по немногу. Жир с живота хорошо сошел, с ног тоже, но я еще обертывание на эти места делала. В обморок не падала, голова не кружилась. Но такие эксперименты лучше ставить когда дома находишься, потому что слабость иногда испытывала.

Шиповник для похудения

Шиповник без преувеличения можно назвать одной из самых древних культур, широко используемых в лечебных целях. Помимо этого, ягоды кустарника обладают свойством эффективно снижать вес, корректировать фигуру, что сегодня является довольно актуальным вопросом не только для женщин, но и для мужчин. Из него готовят различные напитки: отвары, настои, чаи, разрабатывают целые диетные программы.

Можно ли похудеть, если пить шиповник

Шиповник не так давно признан хорошим вспомогательным средством для похудения, но уже активно используется при назначении диет. Из ягод готовят настои, отвары и чаи, употребляя их в пищу с соблюдением дозировки.

• В результате приёма в организме происходят такие процессы как:
• активизация жирового обмена;
• нормализуется работа кишечника, ускоряются процессы выведения шлаков и токсинов;
• быстрое сжигание жировых отложений;
• притупление чувства голода;
• усиливается вывод жидкости, уменьшается отёчность и застойные явления;
• нормализуется кровообращение;
• ускорение обмена веществ, благодаря чему быстро уходит лишний вес.

Всё это, несомненно, подтверждает тот факт, что, принимая шиповник, действительно можно похудеть. Радует и то, что это достаточно доступный продукт, который можно собрать самостоятельно или купить недорого.

Полезные свойства шиповника

Помимо того, что шиповник способствует коррекции фигуры в лучшую сторону, он ещё обладает рядом полезных свойств, в том числе, оказывает лечебное воздействие на различные системы организма. Люди принимали плоды кустарника ещё в древности. Даже не зная о том, сколько полезных витаминов и микроэлементов содержат ягоды, народные знахари быстро оценили целебные качества и лечили отварами, чаями многие болезни.

Что же содержат в себе эти небольшие ярко-оранжевые ягоды? В первую очередь, это комплекс витаминов (А, В, С, Е), которые способствуют значительному укреплению иммунной системы, в результате чего организм обретает большую сопротивляемость болезням.

Настои шиповника — уникальное профилактическое средство от авитаминоза, простудных недугов и гриппа. Во время диеты, когда организм недополучает полный комплекс витаминов, растение поможет восполнить запасы.

Помимо витаминов, химический состав плодов включает такие полезные биологически активные компоненты как:

• каротины — вещества, способные в разы повысить физическую выносливость, улучшить общее состояние организма, помогают в восстановительных клеточных процессах;
• пектины — оказывают положительное влияние сразу на несколько систем организма, включая кровеносную, где они улучшают кровообращение, и пищеварительную, нормализуя работу ЖКТ, выводя токсины, холестерин (как раз то, что нужно при диете);
• дубильные вещества — оказывают бактерицидное воздействие. За счёт их присутствия шиповник славится отличным вспомогательным средством при лечении многих заболеваний, а после выздоровления способствует быстрому восстановлению;
• железо — макроэлемент играет большую роль в улучшении состава крови, в частности, выработке гемоглобина, поэтому отвары из шиповника рекомендуют принимать людям, страдающим малокровием;
• натрий — улучшает работу выделительной системы, налаживает водно-солевой баланс;
• кальций — всем известный восстановитель костных тканей. Но мало кто знает, что этот элемент способен бороться с холестерином, блокируя усвоение организмом насыщенных жиров;
• органические кислоты (лимонная, яблочная и пр.) — способствуют восстановлению кислотно-щелочного баланса крови, стимулируют выделение желудочного сока, нормализуют ежедневный стул.

Вот таким полезным может быть шиповник. Но и это ещё не всё — помимо ягод, полезные свойства имеют и другие фрагменты кустарника. Например, лепестки включают в состав витаминного и тонизирующего чая, настои из корня помогают при мочекаменной болезни, а масло семян является отличным помощником в борьбе с воспалительными процессами в полости рта, при дерматозах.

Диета с шиповником

Многие люди опасаются ограничивать себя диетой из-за того, что она может вызвать слабость и недомогание, что при современном активном темпе жизни совершенно не желательно. Но в случае с шиповником всё обстоит иначе, ведь этот продукт, как уже отмечалось ранее, способен значительно усилить физическую активность, напитать организм всеми необходимыми веществами. Стоит отметить также и то, что диета длится ограниченное время. Наиболее популярными являются диеты, рассчитанные на 7 и 10 дней.

7 дней

Недельная диета для похудения основывается на приёме низкокалорийных продуктов с ежедневной заменой завтрака 2 стаканами шиповникового настоя. По отзывам людей, испробовавших действие такого рациона, лучше начинать диету с понедельника, когда организм полон сил после выходных, а постоянная занятость заставляет забыть о чувстве голода. Однако, ничто не мешает начать голодание в любой день недели, если вы твёрдо решили скинуть вес.

Итак, что же можно кушать на обед и ужин каждый день:

1. Понедельник. Обед — салат из свежей капусты с варёным яйцом, стакан томатного сока. Ужин — рыба на пару (можно отварную).
2. Вторник. Обед — капустный салат с небольшой порцией варёной рыбы. Ужин — 150 г отварной говядины и стакан нежирного кефира.
3. Среда. Обед — запечённые кабачки с небольшим куском отварной рыбы. Ужин — 100 г отварной телятины (говядины) и капустный салат с яйцом.
4. Четверг. Обед — 2 варёных яйца, тёртая сырая морковь, 100 г сыра. Ужин — 2 яблока средних размеров.
5. Пятница. Обед — варёная рыба и стакан томатного сока. Ужин — 2 яблока.
6. Суббота. Обед — 100 г отварного куриного мяса с тёртой морковкой. Ужин — 2 яйца и 2 морковки.
7. Воскресенье. Обед — капустный салат с отварной говядиной и 1 апельсин. Ужин — порция рыбы и 1 яблоко.

За 7 дней такой диеты можно скинуть 3–5 кг.

В общем, данную диету нельзя назвать сильно изнуряющей. Присутствие таких ингредиентов как рыба, мясо, сыр и овощи дают организму все необходимые питательные вещества, излишне не перенасыщая.

10 дней

Соблюдение этой супер строгой диеты с участием отвара шиповника в течение 10 дней позволит скинуть до 10 кг. Не забывайте подкреплять эффект физическими упражнениями. Первые 8 дней отвар шиповника принимают три раза в день по 100 г между приёмами пищи, а продукты, которые следует употреблять в эти дни таковы:

1. День первый — по 1 варёному яйцу 3 раза в день.
2. День второй — приготовленная на пару, небольшая курица (без соли или с минимальным её количеством), разделённая на несколько частей.
3. День третий — обезжиренный творог без добавок и сахара по 100–150 г.
4. День четвёртый — отварная рыба, желательно морская, приготовленная с малым количеством соли и без специй (не более 1,5 кг).
5. День пятый — овощной салат (любой), заправленный оливковым маслом (если это проблема, можно использовать постное).
6. День шестой — сыр нежирных сортов. Между приёмами рекомендуется употреблять, помимо отвара из шиповника, зелёный чай.
7. День седьмой — любые фрукты в неограниченном количестве, но разделённые на 3 приёма.
8. День восьмой — приготовленная на пару телятина (600–800 г).

Если вы стойко пережили этих 8 дней строгой диеты, отказаться от остальных двух будет уже преступлением, хотя именно они окажутся самыми тяжёлыми. В 9-й день нужно пить поочерёдно нежирный кефир и отвар шиповника, а на 10-й —исключительно шиповниковый отвар.

По окончанию диеты нельзя резко срываться и пытаться наверстать упущенное, употребляя в больших количествах продукты, от которых пришлось отказываться на протяжении 10 дней. Также не стоит браться за сладости. Пищу нужно продолжать принимать небольшими порциями, желательно добавлять меньше соли, а от сахара по возможности вообще отказаться.

Рецепты для похудения

За всю продолжительную историю использования шиповника в качестве оздоровительного, общеукрепляющего средства, а также ингредиента, способствующего похудению, составлено множество рецептов. Каждый из них вполне реально применить в домашних условиях.

Для приготовления используют свежие ягоды растения, а также замороженные или засушенные, поэтому приготовить чай, сироп или отвар можно в любое время года.

Чай с шиповником

На основе шиповника можно сделать превосходный жиросжигающий чай. Нередко в него для вкуса добавляют другие травы или ягоды. Обратите внимание, что первые 2 недели явный результат может быть незаметен — не стоит разочаровываться, так и должно быть. Настоящий эффект наступит чуть позже, когда организм перестроится на новый лад.

Чтобы приготовить чай, нужно взять 2 ст. л. ягод и по 1 ст. л измельчённых трав мяты и сены. Все ингредиенты высыпают в ёмкость, заливают 1,5 л кипящей воды и оставляют на ночь.

Принимать чай нужно по 0,5 стакана 3 раза в день перед едой. Средство имеет сильный слабительный эффект, поэтому употреблять его можно в том случае, если не планируются длительные переезды.

Сироп из шиповника

Это, пожалуй, наиболее концентрированное средство, которое принимают небольшими дозами. Поскольку готовится сироп достаточно сложно, по сравнению с другими снадобьями, можно сделать его один раз в большем количестве, разложить по чистым банкам и поставить в холодильник. В аптеках можно купить готовый сироп шиповника «Холосас», который тоже хорошо помогает скинуть вес — его принимают в чистом виде или добавляют в другие напитки.

Видео: сироп из шиповника

Чтобы приготовить сироп, необходим 1 кг ягод, очищенных от плодоножек и семян. Плоды измельчают с помощью блендера или мясорубки, помещают в кастрюлю и заливают 5 стаканами воды. После закипания средство оставляют томиться на самом малом огне 10 минут, затем добавляют 1 кг сахара и варят ещё минут 15. Когда процесс варки закончится, сироп нужно остудить и процедить. Принимают сироп до еды по 1 ст. л. 3 раза в день.

Отвар из шиповника

Отвар шиповника признан диетологами, как эффективное средство, которое помогает худеть. Чтобы его приготовить, понадобится 2 ст. л. плодов и 500 мл воды. Ягоды нужно предварительно измельчить, пересыпать в кастрюлю.

Далее добавляем воду и ставим на плиту. После того как вода закипит, нужно уменьшить огонь и томить массу ещё 15 минут. Теперь отвар можно снять с плиты, накрыть крышкой и оставить ещё на 1,5–2 часа настаиваться. По истечении указанного времени, отвар процеживают и приступают к приёму. Важно правильно принимать отвар — пить его нужно за час до еды 3 раза в день по 100 г, на протяжении 3 недель.

За это время организм избавится от токсинов, шлаков, лишней жидкости. По действию на организм, отвар можно сравнить с очистительной клизмой. Ещё один плюс — после того как вы прекратите приём, потерянные килограммы не вернутся обратно, так как обменные процессы будут восстановлены.

Противопоказания

Как любой эффективный лекарственный продукт, насыщенный массой биологических веществ, шиповник имеет и некоторые противопоказания к применению. Не стоит злоупотреблять настоями и отварами, так как это может негативно сказаться на той или иной системе организма. Перед тем как «садиться» на диету с участием его плодов, рекомендуется проконсультироваться с врачом, а также придерживаться установленных в рецептах норм.

Большое количество кислот, содержащихся в ягоде, могут спровоцировать повышенную кислотность, поэтому не рекомендуется их употребление людям, страдающим язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, гиперацидным гастритом (воспаление ЖКТ из-за усиленного выделения кислого желудочного сока).

Шиповник делает состав крови более вязким, поэтому стоит исключить его применение тем, у кого наблюдается склонность к тромбозам (свёртыванию крови). Не рекомендуется его применение и при гипертонии, так как свойство ягод понижать давление может довести его показатель до критической отметки.

Людям, которым ещё не доводилось применять продукт, нужно начинать с небольших доз, проверяя реакцию организма. Если появятся признаки аллергии (покраснения кожи, зуд), нужно прекратить приём.

Эффективен ли шиповник при похудении

Шиповник для похудения является эффективным средством натурального происхождения, так как лечебный отвар способствует ускорению обменных процессов, налаживает процесс пищеварения и очищает организм от шлаков. При этом такая методика действенна только в комплексном сочетании и обязательной корректировке питания, обеспечении активного образа жизни человека.

Полезные свойства и воздействие на организм

Полезные свойства шиповника обусловлены содержанием полезных веществ, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организма:

• витамин С восполняет суточную норму для человеческого организма и способствует более быстрому сжиганию жировых отложений;
• витамины группы В оказывают регенерационное воздействие на клеточные структуры;
• витамин К, дубильные соединения, пектин нормализуют пищеварение, очищают организм от токсинов, шлаков, избыточного количества желчи;
• минералы (кальций, калий, фосфор, железо, магний) принимают активное участие в процессе обмена вещества и способствуют похудению.

Полезные свойства шиповника для похудения:

1. наличие мочегонного эффекта и выведение из организма ненужной жидкости;
2. обеспечение антибактериального эффекта при различных воспалениях, профилактика развития в организме болезнетворных микроорганизмов;
3. антиоксидантный эффект за счет устранения свободных радикалов;
4. очищение организма от шлаков, токсинов осуществляют при помощи специальной процедуры тюбажа на основе отвара и сорбита. Такая манипуляция хорошо устраняет лишние килограммы.

Возможные противопоказания

Перед непосредственным использованием шиповника для похудения важно учесть имеющиеся противопоказания к использованию такого средства:

• нарушение кровообращения, возникновение негативных симптомов (шум в ушах, вялость, сонливость, снижение тонуса) при соблюдении диеты с использованием шиповника;
• гипотония, так как чаи с шиповником могут спровоцировать резкое снижение давления;
• болезни органов ЖКТ (язва, гастрит, панкреатит);
• заболевания почек, мочеполовой систем, так как шиповник обладает высоким мочегонным воздействием и может усилить нагрузку на эти органы;
• серьезные патологии сердечно-сосудистой системы (атеросклероз, тромбофлебит), так как активные компоненты состава хиноны могут повышать свертываемость крови.

Отвар шиповника способен оказывать разрушающее воздействие на зубную эмаль, поэтому после его приема необходимо осуществлять полоскания ротовой полости. Нежелательно применение средств в период беременности и грудного вскармливания.

Как правильно заваривать шиповник в термосе, чтобы сохранить витамины

Для того чтобы получить напиток с максимальным содержанием полезных веществ в процессе приготовления важно соблюдать установленные дозировки и не нарушать технологию приготовления.

Ягоды шиповника нельзя кипятить, так как большое количество витамин разрушается под воздействием высокой температуры. Оптимальным вариантом является приготовление отвара путем заваривания в термосе.

Для приготовления витаминизированных напитков можно использовать ягоды в целом виде или же измельчить их. В таких случаях усиливается вкус готового отвара и его положительный эффект воздействия на организм.

При изготовлении отвара в термосе нужно заливать горячую воду с температурой не выше 80 градусов, так как при таких отметках аскорбиновая кислота полностью распадается, а средство теряет часть своих целебных свойств.

Ягоды шиповника лучше всего собирать в осенний период времени после созревания в местах, которые находятся далеко от дорог и производственных предприятий. Условия хранения в сухом, темном месте при температуре не выше 25 градусов в стеклянной таре или же полотняном мешочке.

Сколько раз можно заваривать шиповник

Ягоды шиповника нужно заваривать не более 1 раза, так как напиток содержит максимальное число полезных веществ, витамин, которые не успевают распадаться под воздействием температуры.

При этом для усиления эффекта шиповник сочетают с ягодами боярышника. Такой отвар можно заваривать 2–3 раза. После нескольких применений сочетание ягод теряет свою пользу, поэтому не стоит нарушать установленную технологию приготовления отвара.

Видео: Как заваривать шиповник

Как применять отвар и основные рецепты с использованием шиповника

Отвар шиповника для похудения принимают при приеме внутрь. Суточная дозировка не должна превышать 1 литра напитка при условии отсутствия возможных противопоказаний. Длительность лечения зависит от ожидаемого результата и цели проведения такой терапии.

Основные рецепты приготовления отваров из шиповника более подробно рассмотрены ниже.

Отвар из сухих ягод

Отвар из сухих ягод заваривают в термос (пропорция составляет 1 ст. ложка ягод на 1 стакан жидкости). Перед приготовлением шиповник хорошо промывают и измельчают для усиления вкуса и ценности готового напитка.

После заливания в термос горячей жидкости его накрывают крышкой и оставляют небольшую воздушную прослойку, настаивают отвар в течение 8–9 часов, а затем используют по назначению. К такому рецепту также можно добавить ягоды боярышника в таком же количестве.

Эффект воздействия средства усиливается, если принимать жидкость на голодный желудок. Такая процедура эффективна для очищения организма.

Отвар из спелых плодов

Для приготовления напитка из свежих ягод их необходимо предварительно обработать (разрезать напополам и вытащить сердцевины, так как они вызывают раздражение слизистых оболочек). В качестве дополнительных ингредиентов добавляют листья смородины.

Подготовленную смесь всыпают в термос и заливают горячей жидкостью в соотношении 1 ст. ложка на 1 стакан воды. Затем настаивают 5–6 часов, процеживают и принимают напиток вместо чая с добавлением меда, лимона по вкусу.

Шиповник с имбирем

Кислые ягоды шиповника хорошо сочетаются со вкусом имбиря и оказывают на организм укрепляющее и тонизирующее воздействие. Такой напиток хорошо снимает нервное напряжение и переутомление.

Ягоды шиповника (2 небольшие горсти) смешивают с 5 граммами предварительно измельченного корня имбиря и заливают 1,5 литрами горячей воды в термосе. Готовое средство настаивают 2–3 часа, а затем процеживают и добавляют по вкусу анис, гвоздику или же корицу.

Шиповник для похудения

Настойка шиповника в пропорции 1 ст. ложка сухих ягод на 1 стакан жидкости является эффективным средством для похудения, так как обладает выраженным мочегонным эффектом. Диетологи рекомендуют принимать отвар через каждые 2–3 часа по 250–300 мл.

При этом суточная дозировка не должна превышать 1,5 литров. Рекомендовано приготовление свежего отвара ежедневно, так как напиток, постоявший в холодильнике, теряет значительную часть своих полезных свойств.

Диета с использованием шиповника наиболее полезна весной или же вначале лета, когда организм нуждается в максимальном количестве жидкости и требует профилактики развития различных вирусов в организме.

Как правильно хранить отвар из шиповника

Отвар из шиповника можно хранить в холодильнике, так как он не испортится, но при этом потеряет свои целебные свойства. Поэтому лучше всего хранить настойку в свежем виде в термосе и использовать в течение дня.

Полезные советы

Полезные советы по правильному приготовлению отвара шиповника от врачей и диетологов:

• использование правильной посуды (металлический термос), так как такой способ заваривания обеспечивает максимальное сохранение полезных веществ в составе;
• при этом подойдет термос, изготовленный из нержавеющего материала, так как при соединении с горячей водой не будет выделять вредных веществ;
• оптимальным вариантом для заваривания напитка является жаропрочное стекло. Алюминиевая посуда не рекомендована для приготовления отвара. При соединении металла, аскорбиновой кислоты могут выделяться вредные для организма вещества.

Отзывы

Отзывы об использовании отвара шиповника для похудения имеют только положительные отклики, так как такое средство хорошо очищает организм и не вызывает развития каких-либо неблагоприятных побочных действий при условии отсутствия возможных противопоказаний.

Да я часто делаю для себя отвар шиповника и пью его вместо другого напитка. Полезно и одновременно очень вкусно. Главное правильно приготовить его и не превышать установленные дозировки. Особенно хорошо осенью для профилактики простуды.

Ирина, г. Евпатория

У нас тоже в семье шиповник это как основной лекарь от простуды и гриппа. Недавно прочитала, что хорошо очищает, поэтому пью его в разгрузочные дни. При этом нельзя сильно много, так как витамин С в больших количествах может спровоцировать аллергические реакции.

Анна, г. Хабаровск

Я одно время соблюдала диету с использованием отвара шиповника, так как нужно было наладить пищеварение и отток желчи. В целом действительно помогло, правда, долго на таком графике питания сидеть нельзя. Я стараюсь комбинировать такие приемы с другими методиками.

Светлана, г. Калининград

Вот тоже решила пропить отвар шиповника для очищения и даже не знала, что его нужно готовить по определенной схеме. Специально для этого приобрела термос и выбрала экспресс похудение на 3 дня, но с максимальным потреблением жидкости. Именно такой рецепт идеально подходит для поддержания иммунитета.

Шиповник для похудения

Шиповник относится к эффективным и универсальным лекарственным растением. Ягоды этого растения содержат огромное количество витаминов и различных органических веществ. Приготовленные из шиповника отвары обладают противовоспалительными и тонизирующими свойствами, помогают укрепить организм и нормализовать деятельность основных систем. Мочегонные свойства шиповника, его способность стимулировать обмен веществ и вывод шлаков и токсинов из организма, делают его отличным вспомогательным средством для похудения. А свойство шиповника оказывать желчегонное воздействие улучшает проходимость желчи, корректирует её биохимический состав, положительно влияя тем самым на моторику кишечника.

Действие шиповника как средства для похудения, обусловлено благоприятным воздействием на пищеварительную систему человека входящих в его состав микроэлементов. Калий, содержащийся в плодах и листьях, помогает поддерживать нормальный водно-солевой обмен в организме, а также содействует организму в воспрепятствовании накоплению жировых отложений, убирает отеки. Витамин С, в больших количествах присутствующий в шиповнике, улучшает кровообращение, что позволяет активней сжигать жир в проблемных зонах. За счет кислот и пектина из организма быстрее выводятся продукты распада, улучшается работа желудочно-кишечного тракта.

Польза шиповника в похудении

Итак, шиповник, является результативным средством для похудения, способствующим избавлению от лишних сантиметров и килограммов за счет своего исключительного химического состава. Используемый во время соблюдения диеты как вспомогательное средство для похудения, он осуществляет ряд важных функций, необходимых для поддержания здоровья и достижения нужного эффекта.

Напитки на основе шиповника принимаются как средство для:

• нормализации и стимулирования функций выделительной системы,
• улучшения работы органов, выполняющих кроветворную и иммунную функции в организме,
• устранения излишков соли, способствующих удержанию ненужной жидкости в теле,
• снятие отеков,
• укрепления соединительной ткани внутренних органов,
• улучшения общего состояния кровеносной системы,
• удаления токсинов и шлаков из организма,
• общего стимулирования защитных свойств тела человека.

Похудение происходит за счет естественного очищения организма, избавления от накопившихся продуктов распада, токсинов шлаков. При употреблении шиповника улучшается обмен веществ, что позволяет полностью использовать энергию, получаемую от продуктов питания.

Неоспоримую пользу при этом оказывают витамины, содержащиеся в шиповнике. Витамин С укрепляет защитные функции организма, способствует восстановлению тканей, участвует в основных метаболических процессах, является кроме этого эффективным антиоксидантом. Витамины группы В участвуют в клеточном метаболизме, процессах углеводного обмена, содействуют освобождению энергии из калорийных продуктов. Витамин К необходим для синтеза белков, отвечающих за свертывание крови. Витамин Е является естественным иммуномоделятором и антиоксидантом.

Как пить шиповник для похудения

Отвары, чай из ягод можно использовать в качестве напитков во время разгрузочного дня.

Для употребления в качестве компонента напитков для похудения могут использоваться и свежие, и высушенные плоды шиповника. Энергетическая ценность плодов — 109 кКал для свежих ягод и 284 кКал для сушенных. Поэтому для похудения лучше пить отвар шиповника для похудения и чаи с ягодами без сахара или, например, меда. Дополнительные углеводы при соблюдении диеты абсолютно ни к чему. Беспокоится по поводу недостаточного обеспечения организма энергией, в случае потребления шиповника не стоит — он помогает справиться с депрессиями и утомляемостью, зачастую проявляющимися во время диеты, благодаря повышенному содержанию витамина С.

Для суточного употребления достаточно около 10-12 ягод. В них содержится примерно такое количество витаминов и микроэлементов, которое организм может нормально переработать, усваивая плоды шиповника.

Принимать напитки из ягод следует после еды, он повышает кислотность и при употреблении натощак может раздражать слизистую оболочку желудка. Кроме этого рекомендуется употреблять такие напитки через трубочку-соломинку, так как шиповник при непосредственном контакте может негативно влиять на состояние эмали зубов. Не помешает и прополоскать теплой водой полость рта после приема ягод.

Шиповник для похудения имеет достаточно приятный, чуть кисловатый вкус. Такие напитки хорошо утоляют жажду. Можно заваривать шиповник для похудения с разными добавками – лимоном, имбирем. Напиток с шиповником не стоит выпивать за раз, за один прием достаточно 150-250 г, но принимать данное средство надо 3-4 раза в сутки 2-4 недели.

По окончании этого времени не стоит сразу увеличивать количество принимаемой пищи. Ни в коем случае нельзя забывать о правильном выходе из диеты. Сироп шиповника для похудения поможет и в это время, с его помощью можно снижать аппетит. Продолжительность выхода из диеты должна занимать время, превышающее время диеты в 3-5 раз. Только следуя этому правилу можно добиться стабильного успеха.

Рецепты с шиповником для похудения

Отвар из ягод шиповника:

1. 6-8 вымытых свежих или сушеных ягод залить 200 г кипятка в эмалированной или другой посуде (главное не использовать посуду, которая допускает контакт ягод и отвара с металлом, из-за этого можно потерять много ценных свойств шиповника),
2. довести до кипения и затем подержать 10-12 минут на слабом огне,
3. закрыть отвар крышкой и оставить настаиваться,
4. через 12 часов отфильтровать полученный напиток,
5. принимать по 50 грамм 3 раза в день.

Настой из шиповника для похудения:

1. 20 грамм ягод (около 3 столовых ложек) положить в термос, залить их одним литром кипятка,
2. оставить термос на 10-12 часов,
3. выпивать стакан настоя после еды (не более 4 стаканов в день).

Также можно применять шиповник с сорбитом для похудения во время разгрузочных дней или во время диеты, очищая организм курсом из 6 процедур каждые 2 дня. Для этого, после отстаивания напитка, в стакан с ним добавляется 15-20 грамм сорбита. Этот стакан выпивается за один раз. Через четверть часа надо выпить еще стакан напитка, но уже без сорбита. Незадолго до приема съесть небольшое количество овощей, фруктов или орехов. После этого до конца дня пищу не употреблять, стараться находиться в движении.

Имбирь с шиповником для похудения:

1. 3-4 см очищенного и вымытого имбирного корня натереть на крупной терке,
2. тертый имбирь поместить в термос и добавить к нему 15-20 грамм высушенных плодов,
3. ягоды и имбирь залить 2 литрами кипяченой воды,
4. дать настояться 3-4 часа,
5. после требуется профильтровать сироп шиповника для похудения через мелко ячеистое сито, для вкуса допускается добавление лимонного сока,
6. употреблять такой напиток можно и горячим и охлажденным.

Спиртовая настойка с ягодами шиповника:

1. 25-30 грамм сухих ягод нужно хорошо промыть и после этого просушить,
2. ягоды измельчить и положить в подходящую стеклянную тару,
3. залить ягоды 0,4 литра 40% спирта,
4. закрыть герметичной крышкой и хранить 3 недели в месте не подверженном воздействию света,
5. по истечении указанного срока настойку профильтровать с помощью двойного слоя марлевой ткани,
6. продукт готов к употреблению, хранить рекомендуется в холодильнике.

Противопоказания

Из-за сильно выраженного лечебного эффекта шиповник для похудения может быть противопоказан при наличии определенных заболеваний или временных расстройствах здоровья.

В первую очередь стоит обратить внимание на то, что беременным и кормящим женщинам вообще не рекомендовано подвергать себя серьезным ограничениям в приеме пищи это может быть вредным и для развивающегося плода и для процесса лактации. Любые диеты в этот период должны быть согласованы с наблюдающим врачом или проводится по его рекомендации.

Основными противопоказаниями для употребления напитков с ягодами являются:

• наличие аллергических реакций,
• гастрит с повышенным содержанием кислотности,
• язвенные болезни органов пищеварения,
• сердечнососудистые заболевания, сердечная недостаточность,
• при заболеваниях сердечнососудистой системы, связанных с колебаниями артериального давления, при этом при гипертонии можно употреблять водные настои из шиповника, а при гипотонии можно принимать только спиртовые.

И естественно не стоит сильно увлекаться употреблением напитков из ягод, если выпивать больше литра в день, то почкам и печени будет сложно справиться с таким объемом нагрузки и это может стать причиной различных недомоганий.

Отзывы о шиповнике для похудения

Общее мнение людей, попробовавших применение шиповника в качестве дополнения к соблюдению диеты для похудения, однозначно склоняется к выводу о несомненной пользе данного продукта в обеспечении достижения быстрых и значимых результатов. Если не злоупотреблять дозировкой напитков с шиповником и учитывать противопоказания, то снижение веса на 5-10 килограммов за один месяц это реально достижимый эффект, выражающийся в долгосрочной корректировке веса и улучшении общего состояния здоровья.

Людмила: Шиповник для похудения хорошее дополнение к диете. Нет усталости и раздражительности, килограммы уходят прямо на глазах. Чай с ягодами вкусный, отлично утоляет жажду и снижает аппетит. Рекомендую.

Мария: После появления второго ребенка возникли сложности с удержанием веса в приемлемом для меня диапазоне. Имелся постоянный сдвиг в большую сторону в 8-12 кг. Какие-то серьезные диеты не соблюдала – не хватало выдержки: сложно готовить для семьи полноценный обед, а самой питаться впроголодь. В каком-то журнале прочитала про отвар шиповника для похудения и решила попробовать. Принимала его после еды и заметила, что несмотря на ограниченные порции с аппетитом стало справляться намного легче. Физическими упражнениями особо себя не утруждала, но диеты придерживалась строго. Через месяц похудела на 6 килограмм, после еще шесть буквально за 2 месяца. Сейчас практикую разгрузочные дни с настоем или отваром из ягод и нахожусь именно в том весе, который устраивает и меня и мужа.

Дарья: Приятно было следовать диете с шиповником. Организм укрепился, чувствовалась легкость и просто распирающее хорошее самочувствие. За 2 недели сбросила 5 килограмм. Мужу понравилась спиртовая настойка с шиповником.

Евгения: Никогда не была полной, но со временем как-то запустила себя и при росте 160 см стала весить 62 килограмма. Подруга с работы порекомендовала попробовать пить чай с шиповником. Чай оказался довольно приятным, пью после легкого ужина и в последнее время совсем перестала подходить к холодильнику в темное время суток. Сильно похвастаться пока нечем всего 4 килограмма за 3 недели, но днем я в еде себя особо не ограничиваю, а вот поздно вечером объедаться перестала. Ягода действительно помогает бороться с приступами ночных объеданий.

Светлана: Богатый витаминами отвар шиповника для похудения пью уже полтора месяца, соблюдаю не жесткую диету и занимаюсь фитнесом. Избавилась от постоянно мешающих мне лишних 5 килограмм, сейчас укрепляю форму. Отлично себя чувствую.

Елена: Регулярно делаю отвар из шиповника, ягоды собираю сам за городом. Последние три зимы вообще не простужался, хотя в детстве был довольно болезненным. Хожу в спортзал, ягоды помогает избегать чрезмерной утомляемости, превосходно утоляет жажду. Лишний вес – нет, не знаю, не знаком.