17.01.2020

Почему хочется рыбы – причины

Тяга к рыбе и морепродуктам.

Не прошу ставить мне диагнозы, но в растерянности к какому врачу идти. Единственная мысль – эндокринолог. Итак, в последнее время преследует дикая тяга к рыбе, морепродуктом и сладкому. Прямо таки нездоровая одержимость. Хочу рыбы постоянно. Если со сладким, то еще могу сдерживать себя, а вот с морепродуктами так не получается. Омегу пью + витамины + фрукты, овощи, но пройти в магзине мимо рыбного отдела – каторга, вечно тянет туда за чем-то “вкусненьким”. Раньше такого не было, можно сказать, что я ее не любила (только определенные сорта и то под настроение). Я в недоумении. Возможно, кто-то сталкивался с подобного рода “потребностями” организма? Как решали или к какому врачу обращались?

Опубликовано 20 февраля 2018, 14:27

83 комментария

Yulin_magazin 20 февраля 2018, 14:30 3

а чего плохого есть рыбу. а омегу зачем пить -рыбу есть полезнее

Pantera 21 февраля 2018, 02:49 1

Блин, девушки, омега-3 это просто одна из жирных кислот – составляющая рыбьего жира. Как это не найти? Покупайте мойву и аккуратно удаляйте кишки – чтобы не повредить мировую выстилку брюшке рыбки. Вываляли в руке и на противень с маслом. 15 мин. в духовке и у Вас порция рыбки с большим содержанием омега-3.
Или покупайте омега 3 в капсулах. При этом в капсулах содержится просто рыбий жир. Из тех же морских рыб

Pantera 21 февраля 2018, 02:50

К эндокринологу. Нехватка йода и витамина Д. Мне это состояние тоже очень знакомо.

MarinaK 20 февраля 2018, 14:44

Это надо у эндокринолога спрашивать. Последний раз была в том году, все было в норме.

MARINA_ZELENSKAYA 20 февраля 2018, 14:46 3

У меня всегда такой период начинается в конце января и до тех пор,пока солнце не будет светить с утра до вечера)))

MarinaK 20 февраля 2018, 14:48

Короче, надо сходить на проверку. Таки моя мысль об эндокринологе, не лишена смысла.

manadia 20 февраля 2018, 14:34 5

Перепрошую, може тест на вагітність купити;))))

MarinaK 20 февраля 2018, 14:44

Гинеколог бы мне сказала, если что 😉 А у нее я была недавно

Maxsimm 21 февраля 2018, 10:31

Ну, гинеколог маленький срок может и не заметить)
У меня во время пмс тяга к рыбе и мясу, прямо до безумия, потом проходит с месячными.

MarinaK 21 февраля 2018, 13:00

Мне и УЗИ делали, поэтому я и уверена.

anita_s 20 февраля 2018, 14:42 1

У меня тоже сейчас рыбный голод,сохну по таранке)))

MarinaK 20 февраля 2018, 14:45

Я сохну по всему)))) Муж только улыбается, когда я креветки набираю.

lentochka78 20 февраля 2018, 14:44 4

а я сколько себя помню у меня тяга к рыбе ,любой )

lentochka78 20 февраля 2018, 14:57

значит нехватка чего то ,тогда стоит проверится

sneguro4ka 20 февраля 2018, 15:07

и у меня соленая рыба это основная потребность. периодами, могу по одной селедке сама за раз, без хлеба. аж руки трясутся. к сладкому вообще равнодушна.
таранька-это для меня вообще :heart_eyes:

olyanka88 21 февраля 2018, 10:14

я помню, папа всегда говорил, что меня среди ночи разбудить и предложить рыбу – буду есть.
Теперь доросла до морепродуктов. Готова их есть три раза в день: на завтрак, обед и ужин)))

Nadezhda884 20 февраля 2018, 20:58 1

Такое бывает с человеческим организмом. Я вот примером с детства не могла есть броколи, цветную капусту,баклажаны,кабачки, а после родов пару лет просто с ума сходила по цветной капусте. В прошлом году ела просто варенную броколли и цветную капусту, практически через день. А в этом году заморозила ящик и почти ничего не сьела за зиму.
Хотите есть значит так надо вашему организму.

дуже смачний крем суп з цв капустиі зеленого горошку

а може перехочеться)

Palmera 20 февраля 2018, 14:50 2

Наверно надо кушать то что хочется) Мне сейчас зелени хочется, ем прям пучками, и ничего не могу с этим сделать. Кинзу унюхаю, прям слюна выделяется. А вобще считаю что организм мудрее нас, если не тянет на вредности. Так что кушайте рыбку и морепродукты на здоровье!

MarinaK 20 февраля 2018, 14:53

Спасибо! Понятно, что организм просит и надо восполнять. Но к врачу все таки схожу.

Palmera 20 февраля 2018, 14:54

Конечно, лишним не будет)

Tatyana 20 февраля 2018, 14:57 3

А я просто люблю рыбу, жаль что дорогая ((
Готова есть постоянно

lentochka78 20 февраля 2018, 15:50

необходимо и хочется ,но это дорогое удовольствие сейчас

lentochka78 20 февраля 2018, 15:51

зато дети у меня двое ,рыбу не любят

lentochka78 20 февраля 2018, 14:58 1

а я так между прочим и ем)) у эндокринолога была ,все в норме пока

MarinaK 20 февраля 2018, 15:07

Palmera, не искушайте!

Palmera 20 февраля 2018, 15:08

Не могу)))Я сама теперь страдаю из-за вашей темы)))

LuLuda 20 февраля 2018, 15:37

На дух не переношу рыбу)
К какому мне доктору?)))

ckovckov 20 февраля 2018, 16:31

Ешьте. Организм мудрее вас

Svetlin 20 февраля 2018, 17:31 1

И я к вам.только сладкого мне нехочется.
А вот рыбы. мидии. это прямь как наркоман. реально зависимость.

MarinaK 20 февраля 2018, 23:14

А мне и сладкого хочется и рыбы.

illy2008 20 февраля 2018, 17:42

Я тоже придерживаюсь мысли,что к организму нужно прислушиваться.
Одно время дико хотела суши – ела через день прямо) прошло месяцев два – попустило (видимо, пополнил организм запасы чего-то).
Всегда, когда у меня простуда – страшное желание цитрусовых. Съедаю пару килограммов – через день-два здорова)
Но к врачу сходите, не помешает)))

MarinaK 20 февраля 2018, 20:15

blue_curacao 20 февраля 2018, 17:57

а меня тянет на устрицы, прям вообще не могу 🙁

Shot_shot 20 февраля 2018, 18:38

Я б рибу кожен день їла,і що. Я нічого в цьому не бачу

MarinaK 20 февраля 2018, 23:13

я к рыбе была равнодушна, иногда могла съесть немного. Но в последнее время прямо тянет, поэтому и спросила.

Shot_shot 20 февраля 2018, 23:28

Ой,а я рибний маніяк,так мене позвали :joy: риба,риба, риба. Ом,ном,ном

OLISSSS 20 февраля 2018, 19:56

Вы прям сестра моя по вкусовым пристрастиям.

Chupa_chups 20 февраля 2018, 20:08 2

когда узнаете ответ, маякните, нам к одному врачу идти )))))

MarinaK 20 февраля 2018, 20:15

megera 20 февраля 2018, 20:29 2

Ептель, я б ела красную рыбу, икру, мидии, кальмары каждый день. Мне к кому?)

MarinaK 20 февраля 2018, 23:12

megera, я к рыбе была равнодушна, иногда могла съесть немного. Но в последнее время прямо тянет, поэтому и спросила.

lentochka78 21 февраля 2018, 14:35

а горбушу холодного копчения? этот запах манящий . ммм рыбозависимость наверно развилась

megera 21 февраля 2018, 14:59

Pantera 21 февраля 2018, 02:52

В меня когда-то йода не хватало. Пока не съела . надцать банок морской капусты, не успокоилась.

Почему хочется рыбы?

Пищевые предпочтения людей меняются в разные периоды жизни. Сегодня нас очень тянет на сладкое, завтра – на кислое. Странного в этом ничего нет. Но сильное желание чего-либо – это сигнал от нашего организма, что ему чего-то не хватает, и к этому сигналу стоит прислушаться. Таким образом наше тело даёт нам понять, что испытывает дефицит того или иного вещества. Чего требует организм, когда нам хочется рыбы? Какими продуктами необходимо дополнить рацион?

Состав рыбы

Считается, что протеин, который содержит рыба, полезнее для человека, чем мясной, легче, чем растительный в стручковых и бобовых, он лучше усваивается и ближе к человеческой ДНК. Кроме белка, рыба содержит богатый набор витаминов и микроэлементов, важный для полноценной работы человеческого организма:

йод;
железо;
фосфор;
магний;
цинк;
кобальт;
калий;
натрий;
хлор;
молибден;
бром;
медь;
сера;
марганец;
витамины А, В1, В2, В6, В12, D;
жирные кислоты Омега-3, Омега-6.

Поэтому стоит разобраться, в чем организм испытывает нехватку.

Дефицит каких веществ вызывает желание поесть рыбы?

Если имеются нарушения в работе сердца и сосудов – вам нужен калий и магний, побалуйте себя тунцом или семгой.
Если вы испытываете физическое и умственное утомление, нервное истощение, у вас расслаиваются ногти и стали жирными волосы – запасы фосфора в организме подошли к концу, вам поможет восполнить их белая и постная рыба, например, треска или камбала.
Хрустят суставы, секутся волосы, болят и крошатся зубы – необходимы витамины А и Д, обратите внимание на жирную семгу. Обычно хочется красной рыбы и при проблемах с сосудами, зашлакованными холестерином.
Появились проблемы со зрением или кожей – не хватает витамина С, приготовьте блюдо из судака с картофельным пюре и листовым салатом.
Мучает сонливость, эмоциональная нестабильность, спазмы мышц, снижение мозговой активности и функций щитовидки – необходим йод, свойства которого включают в себя и регулирование обмена веществ. Пара бутербродов с печенью трески или пикша на пару с салатом из помидор и морской капусты облегчат ваше состояние.
Появилась депрессия, трудно сконцентрировать внимание, побаливает сердце, скачет сахар, зудит кожа, стали ломкими волосы и ногти – не торопитесь выносить себе приговор «диабет» и отказываться от мучного, фруктов и овощей, возможно, это нехватка Омега-3. Скумбрия и сельдь содержат достаточно полезных жиров, а в каком виде употреблять эту рыбу, дело вкуса.
Общая слабость, проблемы с волосами и ногтями, кровоточивость десен, чувствительность зубов, аллергии, гайморит, тонзиллит, судороги икроножных мышц – нужен кальций, и к вам на помощь плывут сельдь тихоокеанская, икра кетовая и речной окунь.

Читать еще: Изо рта пахнет калом: лечение и причины

Видео

Если очень хочется соленой рыбы – что это означает?

Основная причина – обезвоживание организма, вам необходимо пить много воды. Также причиной может быть сбой в работе почек и мочевого пузыря. Не бывает обезвоживания без нарушения работы мочевыделительной системы. Это очень серьёзный симптом, и следует не мешкая обратиться к врачу.

Почему хочется жареной рыбы?

Если человеку хочется жареной рыбы или другой жареной пищи, это говорит о том, что в организме создался дефицит хрома. Ликвидировать его нехватку можно не только добавив в рацион жареную рыбу, но и употребляя креветки или устрицы. Подробно о питании при нервном истощении мы рассказывали в отдельной статье.

Если захотелось сырой рыбы – о чем это говорит?

Иногда некоторых людей посещает странное желание поесть сырой, только что выловленной рыбы, без соли и приправ. Это говорит о нехватке азота в организме. Но восполнять его запасы таким способом не рекомендуется, так как в сырой рыбе с вероятностью 99,9% живут глисты. К тому же, наш организм не приспособлен к перевариванию сырой рыбы и мяса. Вы создадите себе массу проблем с гельминтами, виды которых просто неисчислимы, или несколько дней промучаетесь от рвоты и тошноты. Поэтому рисковать своим здоровьем не стоит.

Почему беременным хочется рыбы?

Желание поесть рыбы часто возникает у беременных.

Нарушение водно-солевого баланса, вызванного токсикозом и рвотой, рождает у будущей мамы потребность в употреблении рыбы, особенно соленой, чтобы задержать в организме воду и электролиты. Поэтому после соленой рыбы очень хочется пить.

Гормональная перестройка при беременности часто сопровождается изменениями вкусовых предпочтений, желанием немного улучшить вкус еды, поэтому женщине в положении часто хочется копченой и соленой рыбы. Такое же желание и по тем же причинам порой возникает у небеременных дам перед месячными.

Белок, который содержится в рыбе, необходим для роста и нормального развития плода, и желание поесть рыбы продиктовано необходимостью питательных веществ для ребенка.

Если беременной очень хочется сушеной и вяленой рыбы, значит, требуется много кальция. Но женщине, прежде чем купить килограмм воблы, стоит взвесить все риски для плода и себя лично. Ведь этот способ обработки рыбы не гарантирует уничтожение гельминтов, которые с большой вероятностью могут содержаться в рыбе, особенно речной. А дополнительная тепловая обработка сделает сухой продукт еще более сухим и, вероятно, не таким вкусным.

Рыба, безусловно, полезна, но если вам хочется есть рыбу постоянно, лучше провериться у врача и выяснить все причины возникновения этого желания.

Очень хочется рыбы, нормально ли это?

Первый триместр, хочется постоянно рыбы,икры. Что и делаю) Читала что не желательно увлекаться рыбой, в ней йод и его мол с избытком не должно быть. Кто имеет понятие о данном вопросе,откликнитесь.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Пустовойтова Елена Юрьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Казарин Леонид Ананьевич

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Мартынова Ирина Викторовна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Чернышова

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Андреева Анна Михайловна

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Андрей Бурдак (Гнатенко)

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Яковенко Оксана Владимировна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия. Специалист с сайта b17.ru

Екатерина Гомез Суарез

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Костевич Екатерина Яновна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Ну все хорошо в меру, и в беременность, и нет. Особенно если ещё витамины пьёте.

Нормально
Ешь
Фосфора много

ай, минтая хочется жареного! много! с пивом.

Хочется – так ешьте. Вареную и жареную, запеченную можно и нужно есть. Соленую разве что ограничить, и если есть, то покупать в упаковке, смотреть на срок годности в нормальном магазине, а сырую нельзя (но в России сырую рыбу и не едят и даже в суши не используют).

Сказала врачу, что не ем мясо, а ем рыбу. На что он мне ответил, что значит я питаюсь лучше среднестатистического человека. Так что . ешьте вашу икру на здоровье.

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Тяга к рыбе и морепродуктам.

Опубликовано 20 февраля 2018, 14:27

83 комментария

Yulin_magazin 20 февраля 2018, 14:30 3

а чего плохого есть рыбу. а омегу зачем пить -рыбу есть полезнее

Pantera 21 февраля 2018, 02:49 1

Pantera 21 февраля 2018, 02:50

К эндокринологу. Нехватка йода и витамина Д. Мне это состояние тоже очень знакомо.

MarinaK 20 февраля 2018, 14:44

Читать еще: Облепиховое масло для лица и тела в косметологии: применение для сухой кожи и рецепты красоты

Это надо у эндокринолога спрашивать. Последний раз была в том году, все было в норме.

MARINA_ZELENSKAYA 20 февраля 2018, 14:46 3

MarinaK 20 февраля 2018, 14:48

Короче, надо сходить на проверку. Таки моя мысль об эндокринологе, не лишена смысла.

manadia 20 февраля 2018, 14:34 5

Перепрошую, може тест на вагітність купити;))))

MarinaK 20 февраля 2018, 14:44

Гинеколог бы мне сказала, если что 😉 А у нее я была недавно

Maxsimm 21 февраля 2018, 10:31

MarinaK 21 февраля 2018, 13:00

Мне и УЗИ делали, поэтому я и уверена.

anita_s 20 февраля 2018, 14:42 1

У меня тоже сейчас рыбный голод,сохну по таранке)))

MarinaK 20 февраля 2018, 14:45

Я сохну по всему)))) Муж только улыбается, когда я креветки набираю.

lentochka78 20 февраля 2018, 14:44 4

а я сколько себя помню у меня тяга к рыбе ,любой )

lentochka78 20 февраля 2018, 14:57

значит нехватка чего то ,тогда стоит проверится

sneguro4ka 20 февраля 2018, 15:07

olyanka88 21 февраля 2018, 10:14

Nadezhda884 20 февраля 2018, 20:58 1

дуже смачний крем суп з цв капустиі зеленого горошку

а може перехочеться)

Palmera 20 февраля 2018, 14:50 2

MarinaK 20 февраля 2018, 14:53

Спасибо! Понятно, что организм просит и надо восполнять. Но к врачу все таки схожу.

Palmera 20 февраля 2018, 14:54

Конечно, лишним не будет)

Tatyana 20 февраля 2018, 14:57 3

А я просто люблю рыбу, жаль что дорогая ((
Готова есть постоянно

lentochka78 20 февраля 2018, 15:50

необходимо и хочется ,но это дорогое удовольствие сейчас

lentochka78 20 февраля 2018, 15:51

зато дети у меня двое ,рыбу не любят

lentochka78 20 февраля 2018, 14:58 1

а я так между прочим и ем)) у эндокринолога была ,все в норме пока

MarinaK 20 февраля 2018, 15:07

Palmera, не искушайте!

Palmera 20 февраля 2018, 15:08

Не могу)))Я сама теперь страдаю из-за вашей темы)))

LuLuda 20 февраля 2018, 15:37

На дух не переношу рыбу)
К какому мне доктору?)))

ckovckov 20 февраля 2018, 16:31

Ешьте. Организм мудрее вас

Svetlin 20 февраля 2018, 17:31 1

И я к вам.только сладкого мне нехочется.
А вот рыбы. мидии. это прямь как наркоман. реально зависимость.

MarinaK 20 февраля 2018, 23:14

А мне и сладкого хочется и рыбы.

illy2008 20 февраля 2018, 17:42

MarinaK 20 февраля 2018, 20:15

blue_curacao 20 февраля 2018, 17:57

а меня тянет на устрицы, прям вообще не могу 🙁

Shot_shot 20 февраля 2018, 18:38

Я б рибу кожен день їла,і що. Я нічого в цьому не бачу

MarinaK 20 февраля 2018, 23:13

я к рыбе была равнодушна, иногда могла съесть немного. Но в последнее время прямо тянет, поэтому и спросила.

Shot_shot 20 февраля 2018, 23:28

Ой,а я рибний маніяк,так мене позвали :joy: риба,риба, риба. Ом,ном,ном

OLISSSS 20 февраля 2018, 19:56

Вы прям сестра моя по вкусовым пристрастиям.

Chupa_chups 20 февраля 2018, 20:08 2

когда узнаете ответ, маякните, нам к одному врачу идти )))))

MarinaK 20 февраля 2018, 20:15

megera 20 февраля 2018, 20:29 2

Ептель, я б ела красную рыбу, икру, мидии, кальмары каждый день. Мне к кому?)

MarinaK 20 февраля 2018, 23:12

lentochka78 21 февраля 2018, 14:35

а горбушу холодного копчения? этот запах манящий . ммм рыбозависимость наверно развилась

megera 21 февраля 2018, 14:59

Pantera 21 февраля 2018, 02:52

В меня когда-то йода не хватало. Пока не съела . надцать банок морской капусты, не успокоилась.

LiveInternetLiveInternet

–Рубрики

выпечка (2117)
сладкая (378)
не сладкая (301)
торт (226)
печенье (225)
хлеб (136)
творог (133)
тесто (106)
пирожки не сладкие (85)
кекс (84)
крем (82)
с яблоками (79)
красивая выпечка (69)
блинчики,оладки (40)
тыква (36)
без выпечки (30)
рулет (22)
пасха (10)
микроволновка (10)
видео (2)
кофе (1)
кулинария (1695)
салат (221)
мясо (155)
закуска (154)
напитки (151)
овощи (128)
рыба (110)
кабачок (81)
соус (77)
пельмени,вареники (65)
запеканка (63)
грибы (60)
суп (54)
крупы (39)
картофель (35)
консервация (35)
приправы (31)
голубцы (28)
пикник (28)
национальная кухня (21)
фарш (21)
ленивіе блюда (15)
диетические низкокалорийные рецепты (10)
начинки (10)
завтрак (7)
зелень (5)
быстро (4)
здоровье (1215)
совет (169)
упражнения (146)
народные рецепты (143)
травы (88)
лечебное, диет. питание (87)
массаж (69)
мази,настойки (68)
все о похудении (68)
статтьи (55)
зрение (47)
болезни (45)
простуда (44)
трава кулинария (38)
диета (19)
печень (16)
пятки (12)
магия (9)
почки (9)
аптека (6)
молодем (5)
синяк (4)
бросаем курить (4)
женское (1)
изготовим сами (671)
вяжем (97)
для дома (97)
шьем,вяжем (91)
новогоднее (58)
шьем (49)
украшения (41)
из бумаги (38)
игрушки (38)
переделка (35)
совет (29)
бисер (24)
советы (23)
ремонт (14)
Из пластиковых бутылок (11)
пасха (5)
совет для дома (589)
совет (112)
кулинария (93)
стирка (72)
кухня (45)
моем,чистим (34)
средства для уборки (33)
аромат (21)
перекиси водорода (12)
обувь (12)
используем соду (8)
соль (7)
ванна (5)
Как использовать уксус в быту (5)
используем мыло (5)
применения водки (3)
Зубная паста в хозяйстве (2)
десерт (373)
конфеты (232)
мороженое (29)
огород (364)
удобрение (60)
цветы (50)
помидор,огурцы (32)
советы (31)
сад (29)
поделки (27)
рассада (21)
дизаин,ланшафт (14)
клубника (12)
дом.растения (11)
Экзотика на подоконнике. (8)
ВИНОГРАДА (7)
травы (5)
сохраним урожай (4)
картофель (4)
приметы (295)
денежные (172)
косметика (277)
Полезные советы (102)
лицо (70)
тело (15)
макияж (14)
удаляем волосы (12)
мыло (5)
консервация (263)
помидор,огурцы (72)
салат (66)
варенье (52)
капуста (22)
компот (13)
перец (8)
деликатес (260)
мясной (221)
сало (21)
рыбный (17)
притча (147)
кометика для волос (108)
прическа (6)
интересное (94)
магия (51)
юмор (92)
фразы (89)
памятка (88)
стихи (75)
компьютер (66)
детское (64)
консерва (61)
молочное (56)
рыба (3)
мясо (2)
умнеем (52)
стиль (51)
психология (42)
молитва (41)
туризм (38)
постные блюда (37)
кино (24)
магия (21)
Аудиокнига. (20)
делаем мыло (19)
о пользе. (17)
музыка (15)
тест (14)
борьба с насекомыми (12)
дизайн,ремонт (10)
интересно (9)
Знаете ли Вы ? (8)
МАГИЯ РАСТЕНИЯ (6)
Мастерим из чего попало. (6)
животные (6)
учим язык (4)
По одесским понятиям. (3)
авто (3)
фен-шуй (3)
актеры.роли (3)
сборник (3)
фото (2)
баня (2)
размышляем (2)
автоклав (1)
пост (1)

Читать еще: Эффективные асаны для укрепления мышц спины

–Музыка

–Поиск по дневнику

–Подписка по e-mail

–Постоянные читатели

–Сообщества

–Статистика

Чего не хватает в организме, если хочется.

Среда, 15 Января 2014 г. 22:10 + в цитатник

Чего не хватает в организме, если хочется.

Организм человека очень напоминает компьютер. Следите за его показаниями крайне внимательно.

Например, раньше не было никогда пристрастия к тому или иному блюду, а вдруг – захотелось до невозможности. Не случайно. Это внутренний компьютер шлет вам по «аське» сообщение: в организме не хватает определенных микроэлементов. Пора принимать меры.

Если вы сроду не любили сладкое, а внезапно потянуло на шоколад, сам себе ставь диагноз: дефицит магния. То же самое происходит, если захотелось чего-то кисленького. Вообще, прислушивайтесь почаще к своему организму. Тянетесь к чему-то пожирнее, взахлеб пьете газированные напитки – плохо с кальцием. Добьетесь баланса – сразу расхочется. Ели безудержно хлеб, а потом «завязали» – раньше не хватало азота, а теперь – все тип-топ.

Раньше с тоской смотрели на еду и чувствовали к ней полное безразличие (дефицит марганца и витаминов В1, В3), а теперь готовы проглотить слона (плохо с кремнием и тирозином) – всему есть свое объяснение.

И все-таки лучше не ждать сигналов от организма, а попытаться самим сбалансировать собственное питание, с учетом того, что и в каком продукте содержится . И вот что при этом следует запомнить.

Магний – это шоколад, орехи и фрукты.

Фосфор – это рыба, говядина, печень и орехи.

Кальций – это сыр, капуста и горчица.

Сера – это яичные желтки, клюква, чеснок, хрен.

Железо – это мясо, рыба, черешня, зелень, морские водоросли, очень кстати придется кружка какао в день.

Цинк – это мясо и морепродукты.

Витамин В1 – это орехи, бобы и печень.

Витамин В3 – это бобы, мясо и рыба палтус.

Барахлит сердце – мало калия – кушайте фрукты и овощи.

Шелушится кожа – проблемы с йодом – кушайте морепродукты, лук и морковь.

Желтеют зубы – это виновато не только пристрастие к курению, но и дефицит некоторых микроэлементов – кушайте фасоль, рыбу и бананы

арахиса (арахисового масла) – нехватка витаминов группы В (содержится в орехах, бобах, мясе и рыбе).

бананов – нехватка калия или пьете много кофе, отсюда недостаток калия (содержится в томатах, белой фасоли и инжире).

дыни – нехватка калия, кальция, фосфора, магния, а также витаминов А и С.

кураги – нехватка витамина А.

маслин и оливок – нехватка солей натрия.

молока и кисломолочных продуктов – нехватка кальция или незаменимых аминокислот – триптофана, лизина и лейцина.

мороженого – нехватка кальция (особую любовь к нему испытывают люди с нарушенным обменом углеводов).

морепродуктов – дефицит йода (используйте йодированную соль).

селедки – нехватка правильных жиров.

семечек подсолнечника – нехватка в витаминах-антиоксидантах (особенно часто возникает у курильщиков).

сливочного масла – нехватка витамина Д.

сыра – нехватка кальция и фосфора (содержатся в твороге, молоке и брокколи).

хлеба – не хватает азота (содержится в мясе, рыбе и орехах)

шоколада – нехватка магния (содержится в нежаренных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых).

сладкого – нехватка глюкозы (содержится во фруктах, ягодах, меде и сладких овощах).

солененького – нехватка хлоридов (содержится в некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли).

кисленького – нехватка витамине С (содержится в шиповнике, лимонах, киви, клюкве, брюссельской капусте, смородине и клубнике).

копченостей – нехватка холестерина (содержится в красной рыбе, оливках, авокадо, орехах).

жирной пищи – нехватка кальция (содержится в брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте).

подгоревшей еды – нехватка углеродов (содержится в свежих фруктах).

холодных напитков – Нехватка марганца (содержится в грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике).

газированных напитков – нехватка кальция (содержится в брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте).

вечером выпить чаю с сушками-печенюшками – днем не добрали правильных углеводов (содержится в мясе, рыбе, бобовых и орехах).

жидкой пищи – нехватка воды (пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма).

твердой пищи – нехватка воды (организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день).

жор накануне критических дней – нехватка цинка (содержится в красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах).

общий непобедимый жор – нехватка кремния, аминокислот триптофана и тирозина (содержатся в орехах, семечках, сыре, печени, ягнятине, изюме, шпинате, зеленых и красных овощах и фруктах).

аппетит пропал начисто – нехватка марганца и витаминов B1 и B2 (содержатся в грецких орехах, миндале, орехах, семечках, бобовых и стручковых, мясе, рыбе и птице).

хочется курить – нехватка кремния и аминокислоты тирозина (содержится в орехах, семечках, в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах).

хочется грызть лед – нехватка железа (содержится в мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне).

хочется краски, штукатурки, земли, мела – нехватка кальция и витамина Д (содержатся в яйцах, сливочном масле и рыбе)

Страсть шоколадно-сладкая. Чаще других «шоколадоманией» страдают поклонники кофеина и те, чей мозг особенно нуждается в глюкозе. Это относится и к другим сладостям. Если вы несбалансированно питаетесь, ваш организм также будет испытывать потребность в глюкозе – как самом быстром источнике энергии. А именно шоколад отлично справляется с такой задачей. Но учтите, что этот продукт содержит много жира, избыток которого опасен для ваших сосудов и фигуры. Кушайте побольше овощей и круп – они богаты сложными углеводами. А в качестве десерта выбирайте сухофрукты или мед с небольшим количеством орехов.

Страсть сырная. Острый, соленый, со специями и без… Вы не можешь прожить без него ни дня, его вкус сводит вас с ума – вы готовы поглощать его килограммами (во всяком случае, съедаете не менее 100 г в день). Диетологи уверяют, что сыр обожают те, кто испытывает острую потребность в кальции и фосфоре. Конечно, сыр – наиболее богатый источник этих столь необходимых и чрезвычайно полезных организму веществ, но жиры… Попробуйте заменить сыр капустой брокколи – в ней много кальция и фосфора, а калорий почти нет. Если ваш организм хорошо воспринимает молоко – пейте 1-2 стакана в день, а сыр ешьте понемногу (не более 50 г в день) и вместе с сырыми овощами.

Страсть кисло-лимонная. Возможно, в вашем рационе преобладают трудноусваиваемые продукты, и организм для облегчения своей работы пытается повысить кислотность желудочного сока. При простуде вас тоже может потянуть на кислые фрукты и ягоды – отличный источник витамина С. Выбирайте блюда с умеренным содержанием жира и не смешивайте много продуктов в один присест. Избегайте жареной, пересоленной и чересчур острой пищи, а также той, которая прошла чрезмерную термическую обработку. Заметив неполадки с пищеварением (особенно со стороны печени и желчного пузыря), обязательно обследуйтесь у гастроэнтеролога.

Страсть копченая. Страсть к копченостям и им подобным деликатесам обычно одолевает тех, кто сидит на слишком строгой диете. Длительное ограничение в рационе жиросодержащих продуктов приводит к снижению уровня «хорошего» холестерина в крови, а в копченостях предостаточное количество насыщенных жиров. Не увлекайтесь обезжиренной пищей – выбирайте ту, в которой все же есть немного жира. Например, покупайте йогурт, кефир или ряженку одно- или двухпроцентной жирности. Ешьте не менее столовой ложки растительного и чайной ложки сливочного масла в день, даже если вы сидите на строгой диете. Ученые опытным путем доказали, что быстрее худеют именно те, кто употребляет достаточное количество жиров.

Лук, чеснок, пряности и приправы. Острая потребность в этих продуктах и специях, как правило, указывает на проблемы с органами дыхания.

Маслины и оливки. Такое пристрастие возможно при расстройстве функций щитовидной железы.

Мороженое. Особую любовь к нему испытывают люди с нарушениями обмена углеводов, страдающие гипогли-кемией или больные сахарным диабетом.

Бананы. Если ты теряешь голову от запаха спелых бананов, обрати внимание на состояние своего сердца.

Семена подсолнечника. Желание погрызть семечки чаще всего возникает у тех, кто остро нуждается в витаминах-антиоксидантах. Это значит, что в твоем организме много свободных радикалов – основных провокаторов преждевременного старения. Источник

Рубрики:

здоровье/совет

Метки: Чего не хватает в организме если хочется.

Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Оценка статьи:

Загрузка...