Почему краснеет лицо во время тренировки, что делать если краснеет лицо

Почему краснеет лицо во время тренировки, что делать если краснеет лицо

Во время спортивных занятий лицо очень сильно краснеет: причины и способы от этого избавиться

Когда вы тренируетесь, то обычно обильно потеете. К тому же ваше лицо зачастую становится красным. На данный момент, скорее всего, вы уже смирились с тем, что будете выглядеть как помидор во время тренировки из-за учащенного сердцебиения. Однако не беспокойтесь, вы вовсе не одна такая. Имеется достаточно простое объяснение покраснению лица во время интенсивной нагрузки.

Мнение дерматолога

По словам Десаи Соломон, доктора медицинских наук и дерматолога, красное лицо во время тренировок является вполне нормальным явлением – это естественная реакция организма на регулирование температуры. Когда мы тренируемся, кровь перекачивается через наши кровеносные сосуды с гораздо большей скоростью, чтобы максимизировать потребление кислорода. Капилляры начинают расширяться для того, чтобы доставить больше кислорода к работающим мышцам, а также подталкивают тепло к поверхности кожи, чтобы избежать перегрева. Это и ведет к покраснению лица, что наиболее заметно у людей со светлой кожей.

В том случае, если вы краснеете гораздо больше, чем другие, то это может объясняться большим количеством капилляров. Также причиной проблемы может быть розацеа, некоторая еда и разнообразные лекарства, а не только спорт.

Однако независимо от причины покраснения вы вполне можете использовать некоторые советы, которые помогут вам облегчить состояние.

Распылите немного воды на лицо

Небольшое количество холодной воды, которую вы распылите на лицо, может помочь справиться с покраснением. Это поможет вашему телу остыть и успокоить кровообращение. Конечно, пот, который вы производите во время тренировки, уже делает это за вас, однако холодная вода намного усилит прогресс.

Холодный компресс и увлажняющий крем после тренировки

Обязательно возьмите с собой небольшую мочалку на тренировку. Намочите ее прохладной водой, а затем прикладывайте к вашему лицу. Это поможет уменьшить красноту. Следом за этим нанесите нежный увлажняющий крем без парабенов, который будет питать кожу и поможет успокоить воспаление.

Используйте очищающие салфетки

Обязательно берите с собой упаковку влажных салфеток для кожи лица. Они могут помочь уменьшить покраснение и освежить кожу после тренировки. Протирание лица очищающей салфеткой на основе алоэ вера поможет успокоить и предотвратить дальнейшее раздражение.

Избегайте алкоголя и острой пищи

Как уже говорилось ранее, покраснение может вызвать не только тренировка, но и алкоголь с пищей. Если вы хотите уменьшить эффект, очень важно избегать вещей, которые могут вызвать или усугубить воспаление. Особенно это касается алкоголя и острой пищи, которые провоцируют расширение капилляров под кожей.

Используйте средства с алоэ вера

Покраснение лица, как правило, является показателем наличия воспаления или раздражения, поэтому использование алоэ вера или увлажняющего крема на его основе может помочь справиться с проблемой. Его целебные свойства помогают уменьшить покраснение и улучшить состояние кожи.

Не используйте пилинг слишком часто

Отшелушивание кожи благотворно влияет на нее. Однако если вы регулярно сталкиваетесь с покрасневшей кожей, то лучше будет свести данную процедуру к минимуму. Конечно, полностью отказываться от нее не стоит, однако лучше будет придерживать исключительно химических отшелушивающих средств.

Крем с гидрокортизоном

Если ничего не помогает вам, то потребуется взять более сильное средство. В данной ситуации это будет крем с гидрокортизном. Этот стероид используется при наличии красноты, опухолей и других раздражений. Если вы будете использовать его регулярно, тогда очень быстро кожа перестанет краснеть.

Лазерная или световая терапия

При желании также можно использовать лазерную или световую терапию. Результат проявится только после нескольких процедур, поскольку заметно уменьшится видимость кровеносных сосудов.

От спорта краснею (лицо). Что делать?

Прокачусь на роликах или пробегусь и уже красная как рак, как будто обгорела на солнце (только лицо, тело – впорядке).
Потом “остывает” долго, стыдно в подъезде соседям показываться.
Что это, такой тип кожи или с сосудами что-то?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Казарин Леонид Ананьевич

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Пустовойтова Елена Юрьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Мартынова Ирина Викторовна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Чернышова

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Андреева Анна Михайловна

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Андрей Бурдак (Гнатенко)

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Яковенко Оксана Владимировна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия. Специалист с сайта b17.ru

Екатерина Гомез Суарез

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Костевич Екатерина Яновна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

И у меня так же! Сосуды близко расположены просто.

Ничего страшного здесь нет: сосуды располодены близко к коже, оттого такая красота и получается. У меня аналогичная ситуация, потому пришлось раз и навсегда отказаться от групповых занятий спортом, занимаюсь в уединении дома, но, блин, каждый раз в душе перед зеркалом столбенею – шо ж за диво такое 😀
Маловероятно, что лицо перестанет краснеть, НО – после месяца ежедневных интенсивных часовых нагрузок, мое лицо стало меньше краснеть. То есть, рискну предположить, что это вопрос привычки, но окончательно это вряд ли пройдет, забейте 😉

А чего стыдиться, не понимаю. Ну покраснела от спорта, это почти у всех так, ну и что? Чего стыдиться, вы ходите голая, у вас сифилис или еще что? Что тут стыдного? Наплевать на соседей!

И я такая же. Очень стеснялась поначалу, когда единственная в группе во время танцев становилась помидором. Но несколько барышень сказали мне, что это очень даже классно, что кожа лучше питается кровью и что дольше останется молодой.. Пока рано судить, посмотрним :-). А близко расположенные сосуды – это физиологическая особенность, никуда от нее не деться. ЗАто губы яркие! 🙂

Не зеленеете? Уже хорошо. А если серьезно, думаю вашим соседям по фиг цвет вашего лица.

Я тоже думала, что это просто сосуды близко, на самом деле могут быть проблемы с сердечно-сосудистой системой или ВСД, так что лучше проверить давление и сердце при нагрузке (на всякий пожарный 😉

Похожие темы

Я тоже думала, что это просто сосуды близко, на самом деле могут быть проблемы с сердечно-сосудистой системой или ВСД, так что лучше проверить давление и сердце при нагрузке (на всякий пожарный 😉

У меня тоже лицо краснеет от физических нагрузок, ну и что, никогда по этому поводу не комплексовала. И действительно это говорит о хорошей микроциркуляции крови, о том, что самые мелкие сосудики у вас не закупорены и в них поступает кровь, а с ней и кислород и все питательные вещества к коже, кожа хорошо питается. Радуйтесь этому. За таким эффектом идут в баню, делают массажи и разогревающие маски. Только мой совет, перед занятиями спортом протрите лосьончиком кожу, чтобы грязь и пыль не проникала в расширенные поры.

(мне 16)На самом деле застойные явления крови на коже лица это ПЛОХОЕ кровообращение!не зря мне прописывали таблетки для улучшения микроциркуляции. И лишь психологически от этого тоже трудно избавиться ведь это также нарушения в организме,слабые сосуды например,вегетатика,нервы.Второй вариант лечить саму кожу которая возможно предрасположена краснеть из-за тонкой кожи с просвечивающимися сосудами. я могу поделиться опытом так как испробовала много средств.Есть результаты:)) Е-mail – Justadream11@yandex.ru

вам поможет тональный крем
перед тренировкой полтюбика на лицо нанесли и забыли про красноту

да, такая же проблема! краснею при занятиях спортом и очень стесняюсь. тоналкой пользоваться не хочу, а что делать не знаю. ( может есть какие-тоспособы от этого избавиться?

Все детство занималась акробатикой (мастер спорта), некогда небыло проблем с покраснением лица, все нагрузки переносила отлично. недавно решилась пойти на фитнес, каждое занятие как помидор. точно знаю, что у меня проблемы с давлением, гипертензия. приток крови в голову нормальный, а отток затруднен. думаю с фитнесом стоит завязывать или уменьшать нагрузку.
если у кого такие же проблемы со спортом стоит проверить сосуды, это надо обратиться к невропатологу, сделайте доплер сосудов (похоже на узи).

Читать еще:  Сыроедение и белок: продукты богатые белком для сыроеда

вам поможет тональный крем
перед тренировкой полтюбика на лицо нанесли и забыли про красноту

(мне 16)На самом деле застойные явления крови на коже лица это ПЛОХОЕ кровообращение!не зря мне прописывали таблетки для улучшения микроциркуляции. И лишь психологически от этого тоже трудно избавиться ведь это также нарушения в организме,слабые сосуды . например,вегетатика,нервы.Второй вариант лечить саму кожу которая возможно предрасположена краснеть из-за тонкой кожи с просвечивающимися сосудами. я могу поделиться опытом так как испробовала много средств.Есть результаты:)) Е-mail – Justadream11@yandex.ru

Блин я все время краснею после занятия спортом или во время жары , холода .как мне это надоело! Мне так стыдно, я всех стесняюсь и есть такие гады которые подкалывают ((((блин помогите

А у меня такого никогда небыло, а сейчас лицо очень краснеет , аж пятнами покрывается(

И на холод такая же реакция появилась((

Блин я все время краснею после занятия спортом или во время жары , холода .как мне это надоело! Мне так стыдно, я всех стесняюсь и есть такие гады которые подкалывают ((((блин помогите

У МЯ ТАКАЯ ЖЕ ПРОБЛЕМА ПОСЛЕ 100 ОТЖИМАНИЙ ЛИЦО КРАСНОЕ КАК У ПОМИДОРА И НЕКОТОРЫЕ УБЛЮКИ ПОДКАЛЫВАЮТ НАД ЭТИМ Я ДОПУСТИМ ИМ МОРДУ РАЗБИЛ ПАРУ РАЗ А ОНИ ЕЩЁ ХУЖЕ СТАЛИ РЖАТЬ СКАЖИТЕ ЧТО ДЕЛАТЬ

Гость пятна могут быть из за того что курить меньше надо

Прокачусь на роликах или пробегусь и уже красная как рак, как будто обгорела на солнце (только лицо, тело – впорядке).
Потом “остывает” долго, стыдно в подъезде соседям показываться.
Что это, такой тип кожи или с сосудами что-то?

А чего стыдиться, не понимаю. Ну покраснела от спорта, это почти у всех так, ну и что? Чего стыдиться, вы ходите голая, у вас сифилис или еще что? Что тут стыдного? Наплевать на соседей!

Гостьвам поможет тональный крем
перед тренировкой полтюбика на лицо нанесли и забыли про красноту
Ваш текст: от тональника потом всё лицо мокрое. поры совершенно перестают дышать.

Краснеют по-разному. Кто-то как все, а меня муж называет женщиной-свеклой. Ничего не сделать, люди и смех сдерживают и оборачиваются. Цвет лица и правда не реальный! Мне порой самой от этого смешно. Но по-большому счету это не имеет никакого значения. Я здорова и красива.

У меня такая же петрушка. Наверное нужно дольше перерывы делать между подходами. Пульс наверное слишком высокий, нужно давать организму больше отдыха. Но опять таки у меея это с детства.

У меня тоже самое. Побегаю несколько минут и тут же краснею. И из-за этого не очень люблю ходить в спортзалы и прочее. Ничего не поделаешь(

И у меня так(( Как свекла! Самой страшно и люди пугаются. Ничего не поделаешь(((

Из-за того ,что сильно краснею стесняюсь выходить на пробежку , люди оборачиваются , пялятся и улыбаются , я становлюсь ,как рак варенный ,очень стыдно .

У меня точно такая же история. Особенно если перенапрягусь при беге или спорте – красная жуть. И краснота причем держится очень долго. Не знаю что, делать.

ГостьГостьвам поможет тональный крем
перед тренировкой полтюбика на лицо нанесли и забыли про красноту
Ваш текст: от тональника потом всё лицо мокрое. поры совершенно перестают дышать.
Что за фигню говорите. Только побегаешь. Вспотеешь. Поры откроются и тоналка туда зайдет. И все на следующий день черные точки и прыщики обеспечены!

чаще тренировться, начинать с маленьких нагрузок и все придет в норму. Плохо, когда бледный.

Я очень краснею от бега и роликов и велика, вобщем то от любого кардио (от секса тоже) и чо теперь? Да,я вот такая вот чувствительная барышня с нежной детской кожей. Мне все равно на эстетику в этом плане. Я в тему зашла потому что искала инфо не сигнал ли это слабой вегето сосудистой системы. Но все таки склоняюсь к мысли что это генетика.такое строение сосудистой сетки. По аюрведе опять же “вата” такой типаж
Если ничо не болит,просто краснеешь – прими это и продолжай тренировки.
А блднолицые желтощекие пусть бесятся. Это у них комплексы какие-то.

Часть 1
Я тоже очень краснею и покрываюсь пятнами, причем не только на лице, а и по всему телу. Эта особенность у меня с самого детства. Я изучала этот вопрос много лет, ходила к невропатологам, нейрохирургам и другим специалистам, делала допплерографию и узи сосудов, сдавала анализы крови на ТТГ и прочие гормоны щитовидки, и результаты всегда были в пределах нормы. Я занимаюсь несколько лет, и какие бы нагрузки ни были на тренировке: сильные или слабые, в любом случае я буду пятнистой. НО! Сказать, что мне все равно – ничего не сказать. Ребята, нас таких много, и это абсолютно нормально – краснеть во время спорта. Кто-то краснеет полностью, кто-то частично, кто-то пятнами – это все очень индивидуально. Расположение ваших сосудов определяет “рисунок” покраснений. Если при этом вы не испытываете никакого недомогания, тошноты, или любого другого недуга – нет смысла беспокоиться (если испытываете – то нагрузки стоит уменьшить, и возможно, даже обратиться к врачу). У моей мамы, вот, проблема с точностью до наоборот: она абсолютно не потеет и не краснеет (даже румянца нет) во время занятий спортом. У неё чрезвычайно пониженное давление и глубоко посаженные сосуды. Такая особенность препятствует нормальному выходу тепла из организма, и так-как оно “закупоривается” внутри – сердце может не выдержать нагрузки. Таким людям нужно быть осторожными при занятиях спортом. А краснота и потовыделение говорит о том, что процесс выхода тепла у вас хорошо налажен, можете быть спокойны. Так же не забывайте о факторах генетических предрасположенностей. Возможно у кого-то из ваших родных такая же особенность, и соответственно, вам она передалась по наследству (это может быть даже прабабушкапрадедушка).

Покраснение лица после тренировки

Полезные статьи

Спасибо за подписку!

После тренировки в спортзале или на улице вы часто видите в зеркале раскрасневшееся лицо, как будто вас вогнали в краску? Неприятно, не очень красиво, но это естественная реакция организма.

«Почему краснеет лицо после тренировки?» — это едва ли не самый часто задаваемый вопрос у девушек. С ним может конкурировать только другой – «Как не краснеть после тренировки?» Вы идете в спортзал, чтобы стать красивее и сексуальнее, а выходя из него, видите в зеркале себя уставшую и раскрасневшуюся. Согласитесь, это немного портит впечатление от тренировки, особенно если речь идет о новичках в спорте.

«Внутренние факторы, такие как аллергии и различные типы кожи, играют ключевую роль в том, как ваша кожа реагирует на тренировки. Но внешние факторы, например, одежда и погода, также могут влиять на кожу, вредя или, напротив, помогая процессу тренировки», — говорит Жаннет Граф, доктор медицинских наук, ассистент профессора клинической дерматологии в Медицинском центре горы Синай.

Почему краснеет лицо после тренировки?

Краснота на лице после занятий спортом – это показатель вашей работы над собой, не стоит этого стесняться. Тренировки улучшают кровообращение в организме – отсюда и краснота. Капилляры на лице расширяются, тепло по ним разносится кровью по всему телу, придавая также красноту лицу, а затем с потом испаряется в воздухе. Если бы не этот процесс, то во время тренировки ваш организм перегревался бы. Но есть несколько моментов, которые помогут контролировать процесс покраснения кожи. Попробуйте!

Как не краснеть после тренировки?

Ему больше всего подвержены женщины с розацеа – неинфекционным хроническим заболеванием кожи лица. Граф поясняет:

У женщин с розацеа капилляры повреждены гораздо больше, поэтому любое расширение сосудов делает кожу еще более красной. Чувствительная кожа раздражается очень легко, а тепло в сочетании с потом вызывает сильное обострение

Выход: использовать увлажняющие средства, предназначенные для чувствительной кожи. В их составе должны быть успокаивающие ингредиенты, такие как термальная вода, цинк, экстракт лакрицы или пиретрум. Используя такие средства, вы обеспечите коже необходимую влажность и сохраните ее в отличном состоянии – упругой и здоровой. Но все же по этому поводу лучше проконсультироваться с врачом, он подберет именно то, что нужно вашей коже.

Читать еще:  Все о группах крови, спортивные советы для людей с разными группами крови

Избегайте процедур, которые раздражают кожу, например, химического пилинга, соблюдайте специальную диету без «акне-продуктов» и обходите стороной косметические средства, содержащие ретинол. Особенно это касается дня перед тренировкой. А во время тренировки старайтесь не перегреваться, используйте спреи для тела с охлаждающим эффектом. Если покраснение уже произошло, то срочно охладите лицо и тело, умойтесь холодной водой. Можно протереть лицо специальным увлажняющим средством и нанести крем, который содержит экстракт солодки, зеленый чай, овес, или пиретрум. На оставшееся покраснение и прыщи нанесите СС-крем – он визуально уменьшит покраснение.

Вода и песок – это то, из-за чего вы можете получить ожог кожи вдвое быстрее: солнечный свет идет и сверху, и снизу (отраженный). Поэтому, если вы тренируетесь у воды или на песке, то вам стоит прислушаться к нашим советам.

Как предотвратить? Избегайте тренировок в самый пик УФ-излучений – с 10 до 16 часов. В это время лучше на находиться на солнце или же закрывать открытые участки тела легкой одеждой. За полчаса перед тренировкой нанесите на кожу солнцезащитный крем – кстати, для лица и тела используйте разные крема. Прихватите крем с собой, чтобы обновлять защитный слой каждые 30 минут. Если вы все-таки приобрели окраску вареного рака и сгорели на солнце, то каждые несколько часов наносите охлаждающий гель с экстрактом алоэ, а позже – крем с кортизоном. Но если у вас появились волдыри, это уже ожог второй степени. Срочно обратитесь к врачу!

Если вы подвержены каким-либо аллергическим реакциям, то зуд и жжение наверняка вам знакомы. Во время тренировки температура тела повышается и все аллергические симптомы «вылезают на поверхность» — покраснение, крапивница, затрудненное дыхание… Особенно часто это бывает при выполнении высокоинтенсивных тренировок. Перед тренировкой стоит принять антигистаминный препарат. Не думайте, что вам придется принимать таблетки круглый год перед тренировками, скорее всего, это явление временное, сезонное, и скоро пройдет. Если же вы не успели выпить препарат перед тренировкой, то сделайте это сразу же, как заметили покраснение и зуд.

Интенсивные тренировки и чаще всего кардионагрузки повышают температуру тела. А, как известно, при этом пот закупоривает поры на коже, в результате чего и получаются гнойнички. Особое внимание обращайте на одежду. Не надевайте футболки из синтетики, которая не позволяет коже дышать. А после тренировки примите освежающий душ с очищающим средством, где в составе была бы салициловая кислота.

Если нет возможности попасть в душ, то хотя бы протрите проблемные участки кожи влажной салфеткой. Если это уже случилось, то попробуйте использовать скрабы, содержащие салицилку. Применяйте их пару раз в неделю, чтобы подсушить кожу и сделать ее ровнее. Также можно попробовать и консилер с той же салицилкой в составе. Но им все же не стоит злоупотреблять.

Теперь вы знаете, как не краснеть после тренировки и что делать, если все же краснота появилась на вашем лице. Покраснение – это защитная реакция организма. И помните: лучше здоровый розоватый цвет лица и занятия спортом, нежели бледная кожа, диван и главный собеседник – телевизор. Занимайтесь спортом, будьте сами скульптором собственного тела, посещайте интервальные тренировки и наслаждайтесь результатом! Если же на посещение спортзала нет времени, возьмите в руки скакалку и сбрасывайте килограммы дома. Главное, упорство и желание, а еще следование нашим советам! Возьмите их себе на заметку и не пренебрегайте очевидным!

Нормально ли, если мое лицо становится красным после жима, приседа или тяги?

Главный детский комплекс, который с легкостью переходит во взрослый возраст и не дает заниматься спортом – раскрасневшееся лицо во время или после тренировки. Схожесть с перезревшей свеклой неприятна никому, хоть и говорят, что природный румянец придает человеку обаяния.

Такая физиологическая реакция может объясняться рядом причин. Сильное покраснение в ходе тренировки способно быть особенностью организма человека, иметь медицинское обоснование или являться причиной перетренированности.

Физиология

Всякая спортивная нагрузка вызывает ускорение частоты биения сердца, из-за чего ускоряется приток крови к рукам, ногам и голове. Эмоциональные реакции – смущение, раздражение, радость, возбуждение – также способствуют увеличению сердечного ритма и приливу крови к кожи. Физиологически это объясняется тем, что под кожей скрывается огромная капиллярная сеть. Чем она ближе к коже, тем ярче во время жима появляется пунцовый оттенок.

Краснота лица – это механизм самосохранения организма. При физической нагрузке появляется тепло, но наше тело, пытаясь не допустить перегрева, всеми силами выводит излишки температура через кожу, сосуды на поверхности которой расширяются. Именно поэтому покраснение лица при интенсивных физических тренировках – это совершенно нормально.

Возможные заболевания

Если человек даёт малую нагрузку в спортзале, но покраснение проступает явное и сильное, то стоит задуматься. Возможно, вместо естественных причин покраснения лица, в таком случае речь идет о медицинских симптомах:

  1. Сильная краснота может свидетельствовать о развитии сердечно-сосудистых заболеваний. Профессионалы всегда советуют начинать заниматься спортом с посещения доктора. Осмотр продемонстрирует, здоровое ли сердце у новичка и есть ли противопоказания к подъему тяжестей.
  2. Алкоголь и курение также способны влиять на оттенок кожи. Эти вредные привычки напрямую связаны с покраснением кожи, являясь лишь десятой долей вероятных последствий употребления спиртного или табачных изделий.
  3. Повышение артериального давления. Причиной тому могут послужить сбои солевого или водного баланса. Такие симптомы также обязательно требуют консультации врача.

Также поводом для тревоги может являться сохранение покраснения в состоянии покоя, в дни без тренировок. В таких случаях красное лицо может свидетельствовать о болезнях внутренних органов, воспалительных или аллергических реакциях. При таких симптомах нужно немедленно идти к врачу.

Неправильный подход к тренировкам или перетренированность

Еще одной распространенной причиной сильного покраснения является неправильно построенная тренировочная программа – отсутствие разминок или заминок, невыполненный разогрев или отсутствие постепенного охлаждения.

Чрезмерная нагрузка также влияет на цвет лица. Иногда новички не рассчитывают свои силы и перетруждают тело, которое, не справляясь, демонстрирует это. Если лицо приобретает свекольный оттенок при работе с отягощением, то стоит увеличить время отдыха между подходами или умерить объем рабочего веса. Можно сделать небольшой перерыв и проследить за тем, чтобы в период отдыха частота сердечных сокращений снижалась.

Как снизить красноту лица?

Полностью ликвидировать или убрать красноту лица на тренинге нельзя. От нагрузки наши лица всё равно будут краснеть, а нам остаётся только смириться с этим. Лицо будет оставаться пунцового оттенка в среднем до получаса после тренинга. Потом тело восстановит свои силы, и цвет лица нормализуется.

Значительному покраснению в спортзале больше подвержены женщины, ведь чувствительная кожа склонна к раздражению, а разогрев в сочетании с потом вызывает быстрое расширение пор. Но есть советы, которые помогут контролировать процесс покраснения кожи и сохранять её здоровье:

  1. Не прикасаться во время тренировки к лицу руками. Когда лицо сильно потеет, удержаться сложно, но не стоит забывать о количестве микробов на руках после контакта с инвентарём спортзала.
  2. Промокать лицо полотенцем или бумажными салфетками. Если вы выбираете полотенце, то оно должно быть отдельным для лица, а не то, которым вы протираете тренажёр.
  3. Если у вас длинные волосы, собирайте их в хвост или пучок. Длинные волосы мешают во время тренировок, также повышая риск получить раздражение или аллергию на лице.
  4. Соблюдайте водный баланс. Пить воду на тренировке нужно постоянно, небольшими глотками, а также заботиться и о состоянии кожи. Пользуйтесь термальной водой, которая успокаивает и увлажняет её.
  5. Девушкам стоит избегать процедур, которые раздражают кожу – химического пилинга или средств с ретинолом. Особенно важно не использовать подобную косметику перед тренингом.
  6. Не злоупотребляйте после тренировки гелем для душа и очищающими средствами.
Читать еще:  Что такое боди балет, кому подходит боди балет, какая подготовка требуется для боди балета, тренировка боди балет для начинающих

Итак, покраснение кожи после тренировки – это нормальный процесс. Спортивная нагрузка приводит к ускорению частоты сокращений сердца, что увеличивает приток крови. Это особенно заметно у человека с тонкой кожей и капиллярами, расположенными близко к ней.

Покраснение – это не страшно, да и стыдного в этом ничего нет. Помните, что лучше здоровый розоватый цвет лица и занятия спортом, нежели бледность, диван и телевизор.

Почему краснеет лицо во время тренировки, что делать если краснеет лицо

Правила форумов и блогов

Поиск по форумам

Насчет сердечно-сосудистой системы ничего страшного не говорят.Проблем нет.

котоф

Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
19.9.2009 15:34

а врачи чо говорят?

Да особо не жалуюсь!Бывают скачки, но это у многих так.

котоф

Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
18.9.2009 22:58

Kisochka а чо с давлением?

tati_k

Diet-Баллов: 3251
Сообщений: 81
Город: Москва
7.9.2009 9:55

У меня тоже краснеет, причем краснело всю жизнь и до сих пор, хотя я занималась гимнастикой в детстве, а потом танцами. Помню тоже так неловко было, что все девочки в группе нормальные, а я уже после разминки помидорка. Но ничего, привыкла и забила на всех. Это наша светлокоже-тонкокожая особенность, зато румянец милый часто бывает ))

Девочки. Огромное спасибо ВСЕМ!В общем,делаю вывод, что просто не надо стрематься своего красного лица, т.к. оно-показатель работы над собой.Вполне возможно, что такое покраснение дает вегетососудистая дистония, т.к. лишнего веса, как такового нет, проблем с шеей и кровоснабжением тоже.Буду заниматься и буду становиться здоровее!А потеть, все же надо.Мы ж в спортзал не посидеть ходим, а согнать лишнее!СПАСИБО вам.

Алисьён

Diet-Баллов: 28823
Сообщений: 1994
7.9.2009 0:31

Bewitch, я в таких тонкостях не разбираюсь, просто меня шокировало слово “дезодорант” и “стягивает”)))

—70.0—-93.0—–70——–67
—было. есть. будет. тоже будет
46/160

ДА ПРЕБУДЕТ С НАМИ ВНУТРЕННИЙ КОНТРОЛЬ)))(с)Любомира

Bewitch

Diet-Баллов: 26476
Сообщений: 4899
Город: Москва
7.9.2009 0:27

Алисьён , так термальная вода – практически тот же кристалл.)

Алисьён

Diet-Баллов: 28823
Сообщений: 1994
7.9.2009 0:13

Bewitch, всё очень индивидуально, но предполагаю, что Кисочкина кожа (как она пишет тонкая и светлая) может дать непредсказуемую реакцию на такие средства, перед треней у меня душ-смываю всё! После тренировки на лице, как и на всем теле, таакиеее! высолы (и это норма!), и мне трудно представить, что смогу это оставить на себе, тем более под слоем крема или чего-нибудь еще, у меня это вызовет ужасную реакцию. После трени опять душ, вот тут наступает время увлажняющего крема и, если необходимо, декоративной косметики. Я не могу ничего сказать про то, как бороться с потливостью лица летом, так как летом я практически косметикой не пользуюсь (покраска ресниц, бровей в салоне и, в лучшем случае, увлажняющая помада), а пользуюсь термальным спреем-мне кажется, что он одновременно увлажняет кожу, освежает ее и уменьшает потливость (но это у меня, не знаю как у других)

—70.0—-93.0—–70——–67
—было. есть. будет. тоже будет
46/160

ДА ПРЕБУДЕТ С НАМИ ВНУТРЕННИЙ КОНТРОЛЬ)))(с)Любомира

Bewitch

Diet-Баллов: 26476
Сообщений: 4899
Город: Москва
6.9.2009 23:55

Алисьён , я отчасти согласна с тобой, но. Я ведь не призываю покрывать всё тело антиперспирантом. Точно так же действуют мази типа формагеля или уколы ботокса и теплообмену это не вредит, потому что это местная мера. То что не выльется через лицо, пойдёт на подмышки. Я всё лето так хожу, потому что у меня ужасно потеет лицо и плывёт вся косметика. Не на фитнес, потому что занимаюсь дома и мне это не мешает, но вон какая жарища была прошлым летом – ничего пока не случилось.)

А по поводу косметики: девушки, вы что, даже крем перед спортзалом смываете? База – это тот же увлажняющий крем, если он куплен не в переходе.

И мятная маска вас смутила, а то что люди после спортзала в холодный бассейн идут – нет? 🙂

Летящая

Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
6.9.2009 23:48

я бы тоже не стала наносить косметику дополнительную – неизвестно, как она на пот отреагирует – такое раздражение может получиться, что мама не горюй.

а дома успокаивающие можно попробовать.

главное, что с сердцем пролблем нет.

я вообще сама легко потею – часто на занятиях бегаю вытираться полотенцем. но и воду пью тоже часто маленькими глотками. за треньку (час), как правило, уходит около 400 мл.

работает унас кондиц. но часто приходится открывать дверь – помещение небольшое. народа много. под конец занятия часто даже пол потеть начинает))) (кроссовки скользить начинают). но при упрах лежа дверь закрываю – продуть может(((

мы скачем так (либо силовые), что все взмыленные в основном. друг друга разглядывать некогда. да и незачем – каждый работает над собою.

и тренеры у нас разные – одна особо не напрягается – покажет и все. и не потеет.

другая – скачет и качается вместе с нами и за 3 часа занятия использует 2 футболки. не краснеет (кожа, видать, такая), но вся мокрая. и никаких проблем не испытывает.

так что все ок) занимайся себе на здоровье)

возможно, со временем организм не так бурно будет реагировать на нагрузку.

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты – ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а – /community/topic.php?forum_ >

Алисьён

Diet-Баллов: 28823
Сообщений: 1994
6.9.2009 23:26

у меня точно такая же история с покраснением лица, краснота сохраняется долго и когда сходит, то неравномерно, а пятнами. Тоже белокожая и тонкокожая, но проблема может быть в том, что из-за избыточного веса, привычной неподвижности шейного отдела и/или особенности строения сосудов питающих головной мозг, недостаточное кровоснабжение в период повышенных нагрузок компенсируется усилением кровотока по периферическим сосудам (в данном случае как раз сосуды лица). Это неприятно с эстетической точки зрения (но как правило только для тебя, Грэмс права, те кто занимаются по сторонам особо не смотрят, да и понимают всё, а празднопритворяющиеся нам ведь не указ?) но сосудосужающие средства я бы не советовала, может произойти спазм сосудов, а это чревато для здоровья ( у меня была потеря сознания из-за применения средства от купероза (это красные прожилочки на щеках) оно тоже на основе мяты, фиалки, то есть сосудосужающее). И вообще во избежание перегрева, для нормального обмена и т.д. все тренировки должны проводиться исключительно с очищенной кожей (даже антиперспирант не рекомендуется использовать перед тренировкой, т.к.он нарушает работу потовых желез, и терморегуляцию организма, а также не позволяет выводиться вместе с потом вредным продуктам распада). А уж на лицо с такой кожей я не рискнула бы наносить кристалл это точно(еще прыщей или аллергии не хватало в довесок ко всему)Просто не нужно комплексовать, это твоя особенность, и таких не так уж мало, более того открою тебе секрет-если тренировка проведена по-настоящему эффективно-красным будет любой. А беленькими и красивеньким остаются те, кто ходит в зал понтоваться (извините за сленг)

—70.0—-93.0—–70——–67
—было. есть. будет. тоже будет
46/160

ДА ПРЕБУДЕТ С НАМИ ВНУТРЕННИЙ КОНТРОЛЬ)))(с)Любомира

Светка-Конфетка74

Diet-Баллов: 11556
Сообщений: 1359
Город: Deutschland
6.9.2009 23:08

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector