Полезные свойства корицы, применение корицы для похудения

Полезные свойства корицы, применение корицы для похудения

Как использовать корицу для похудения

Полезные свойства корицы для похудения, противопоказания к применению. Способы использования, результат, реальные отзывы.

Корица для похудения — это натуральное средство, которое помогает сбросить лишний вес без вреда для здоровья. Специя нормализует процесс переработки глюкозы, в итоге снижается уровень сахара и холестерина в крови, ускоряется обмен веществ, а жирные кислоты преобразуются в энергию.

Что такое корица?

На фото корица для похудения

Корица представляет собой тонкую ароматную древесину, скатанную в рулончики, размером 10 см. Ее изготавливают из внутренней коры вечнозеленого кустарника семейства Лавровых. Кроме трубочек, корицу измельчают в порошок, перерабатывают в ароматическое масло.

Самым ярким необычным ароматом обладает цейлонская корица. Его описывают как древесный, пряный, теплый, сладкий. Специя хорошо сочетается со вкусом десертов, выпечки, напитков, но при этом прекрасно дополняет аромат некоторых мясных блюд. Ее используют в кулинарии, косметологии, народной медицине.

Обратите внимание, специя из коры китайского коричного дерева называется кассия. Внешне она похожа на корицу, но обладает более грубой текстурой, острым и пряным вкусом, но слабым ароматом. Ее полезные свойства отличаются от корицы. Кассия улучшает пищеварение, стимулирует циркуляцию крови.

Производство корицы считается более трудоемким процессом по сравнению с кассией. Поэтому пряные цейлонские трубочки стоят дороже и продаются не в каждом супермаркете. Их можно купить в магазинах здорового питания, точках продажи пряностей, на онлайн-сайтах производителей.

Палочки корицы можно хранить 12-16 месяцев. Для этого поместите их в стеклянную емкость, в прохладное темное место. По мере надобности обламывайте от трубочки кусочки, измельчите их ступкой. Помните, порошок корицы быстро теряет вкус, аромат и способность снижать лишний вес.

Полезные свойства корицы для похудения

Корица используется для похудения благодаря важному свойству — способности контролировать уровень сахара в крови. Это качество специи было открыто в ходе эксперимента, в котором участвовали люди разного пола и возраста. Одной группе давали сладкий яблочный пирог, а другой — такой же, но с добавлением корицы. После употребления блюда врачи исследовали кровь испытуемых. Они пришли к выводу, что корица уменьшает концентрацию глюкозы в крови.

К полезным свойствам корицы относится не только похудение, но и улучшение внешнего вида человека. В состав специи входит рекордное количество антиоксидантов. Эти вещества нейтрализуют свободные радикалы, которые ускоряют увядание кожи. Поэтому худеющий человек избегает появления брылей на лице и растяжек на теле.

Противопоказания к применению корицы для похудения

Несмотря на множество положительных качеств, прием корицы для похудения может принести вред организму. Так, нельзя добавлять приправу во все блюда ежедневного рациона. В этом случае организм перестает реагировать на полезные компоненты ароматных трубочек. При передозировке у человека не только останавливается сброс веса, но и появляются тошнота, головная боль, рвотные позывы.

Количество блюд с корицей необходимо ограничить людям с повышенной чувствительностью к вкусу и аромату приправы. Аллергия на пряность проявляется покраснением кожи, зудом или чиханием, повышенным слезотечением. При появлении этих симптомов необходимо принять таблетку антигистаминного средства, а впоследствии исключить из рациона блюда с добавлением этой пряности.

Внимательно читайте рецепты блюд для похудения с корицей. Не изменяйте дозировку приправы. Помните, скорость сброса веса не зависит от количества съеденных палочек.

Способы применения корицы для похудения

Ароматная пряность хорошо сочетается с различными продуктами питания. Поэтому диетологи разработали множество способов похудения с помощью корицы. При соблюдении точной дозировки средств, а также при переходе на здоровое питание и образ жизни можно достичь поразительных результатов в сбросе лишнего века.

Эффективные способы похудения с помощью корицы:

  1. С кефиром. Этот натуральный кисломолочный продукт считается одним из самых полезных низкокалорийных напитков. При правильном сквашивании он обладает нежным приятным вкусом, который прекрасно сочетается с пряным ароматом корицы. При этом он усиливает ее свойства и нейтрализует раздражающее воздействие. Для этого способа похудения необходимы такие продукты, как нежирный кефир, молотая корица, измельченный имбирь. Чтобы добиться эффекта похудения, смешайте 1 стакан кефира с щепоткой корицы и имбиря. Принимайте напиток на ночь в течение 14-16 дней. Следите за тем, чтобы компоненты средства были свежими и качественными.
  2. С лавровым листом. Высушенный лист лавра обладает мягким мочегонным действием, а также выводит газы из кишечника. Благодаря избавлению от лишней жидкости тело становится более подтянутым и стройным. Напиток из корицы и лаврового листа ускоряет процесс похудения, улучшает внешний вид человека. В состав напитка входят два компонента: лавровый лист и палочка корицы. Для приготовления средства вскипятите 1 литр воды, добавьте в нее пряности (1 палочка корицы, 5 листьев лавра). Варите на медленном огне в течение 5 минут, процедите, перелейте в стеклянную емкость. Пейте по 100 мл 3 раза в день после еды. Если напиток покажется слишком терпким, освежите его долькой лимона.
  3. С медом. Несмотря на сладкий вкус и высокую калорийность, мед часто используют в средствах похудения. Дело в том, что его натуральные компоненты участвуют во многих биохимических процессах организма и почти не откладываются в жировую клетчатку. Напиток с содержанием меда и корицы утоляет голод и поэтому подходит для безопасного похудения. Для его приготовления требуется негазированная вода, натуральный мед, молотая корица. Напиток для похудения из меда и корицы приготовить нетрудно. В одном стакане чистой негазированной воды разбавьте 2 чайных ложки меда и 1/2 чайной ложки корицы. Разделите на 2 части. Одну выпейте после завтрака, вторую — перед сном.
  4. С яблоком. Холодный напиток из яблока и корицы используют для похудения в жаркие летние дни. Он не только утоляет жажду, но и разгоняет метаболизм, нормализует пищеварение, выводит лишнюю воду из организма. Свежие фрукты насыщают витаминами, натуральными кислотами, минеральными веществами. Ингредиенты для напитка: негазированная вода, зеленое яблоко, трубочка корицы. Нарежьте яблоко крупными кубиками, не очищая от кожуры и сердцевины. Положите фрукт на дно графина вместе с палочкой корицы. Залейте прохладной водой, поставьте в холодильник на 2 часа. Напиток можно пить в неограниченном количестве при появлении чувства жажды или легкого голода.
  5. С имбирем. Сочетание имбиря и корицы часто используют в рецептах для похудения. Эти компоненты значительно разгоняют метаболизм, очищают кишечник, выводят лишнюю влагу из тканей. В состав имбирного корня входят витамины, микроэлементы, кислоты, эфирные масла. Поэтому напиток укрепляет иммунитет, насыщает организм полезными веществами. Чай для похудения состоит из таких компонентов, как вода, чайные листочки, корица, имбирь, мед (по желанию). Положите в емкость для заваривания 1 чайную ложку чая, свежий измельченный корень имбиря, 1/2 чайной ложки корицы. Налейте горячую воду, дайте настояться 10-15 минут. Если вкус покажется слишком горьким и терпким, добавьте 1 чайную ложку меда. Обратите внимание, чай для похудения с корицей и имбирем помогает справиться с первыми признаками простуды.
  6. С перцем. Такое сочетание специй подходит для приготовления средств наружного применения. Так, обертывание с перцем и корицей ускоряет похудение, улучшает внешний вид кожи. Острая жгучая приправа раздражает кожный покров, активизирует кровообращение в проблемных зонах. Благодаря этому сглаживаются растяжки, уменьшаются бугры целлюлита. Средство для обертывания состоит из оливкового масла, порошка корицы, молотого красного перца. Смешайте по 1 столовой ложке порошка корицы и перца, добавьте 2 столовые ложки масла, смешайте до однородной консистенции. Нанесите смесь на проблемные места, хорошо помассируйте кожу, накройте пищевой пленкой. Через 15 минут смойте средство теплой водой.
  7. С кофе. Прием кофе с корицей способствует похудению. Кофейный напиток слегка повышает давление, ускоряет метаболизм, выводит лишнюю жидкость с тканей. А корица усиливает эффект, насыщает организм полезными веществами. Кроме того, приправа улучшает аромат и вкусовые качества средства. Горячий напиток состоит из таких компонентов, как вода, молотый кофе, коричневый сахар, порошок корицы. Насыпьте 1 чайную ложку молотого кофе на дно медной турки. Включите огонь и прогрейте молотые зерна в течение одной минуты. Затем добавьте сахар (1/2 чайной ложки) и залейте холодной водой. После закипания приправьте корицей (1/3 чайной ложки) и снимите с плиты. Пейте напиток в первую половину дня, не более 2 чашек в сутки.

Для похудения и избавления от отеков можно приготовить воду с корицей. В горячем виде напиток согревает, бодрит, поднимает настроение. В холодном — освежает, успокаивает, утоляет жажду. Кроме того, он насыщает полезными веществами, ускоряет обмен веществ, выводит лишнюю жидкость из тканей. Для приготовления напитка нужны два ингредиента: вода и палочка корицы. Положите в стеклянную емкость одну ароматную трубочку, залейте ее горячей водой, дайте настояться 30 минут. После приема напитка разбухшую палочку можно снова залить кипятком. Оставьте один стакан воды с корицей для похудения на ночь, чтобы процесс сбрасывания веса продолжался во время сна.

Результаты применения корицы для похудения

В отзывах люди рассказывают о результате похудения с помощью корицы. Многим из них удалось добиться фигуры своей мечты. Но для этого они работали над своим телом в спортзале, а средства с пряностью помогали очистить кишечник, избавиться от отеков, растяжек и целлюлита.

Помните, чтобы увидеть результат, необходимо добавить корицу в свой ежедневный рацион. Если пить напитки несколько раз в месяц, похудеть не получится.

Однако при превышении суточной нормы (5 грамм) можно повредить слизистую ткань пищеварительного тракта, выработать гиперчувствительность к приправе.

Реальные отзывы о корице для похудения

Отзывы реальных людей указывают на результативность похудения с помощью корицы. Женщины и мужчины разного возраста пишут о своем преображении и дают советы тем, кто ищет способы сбросить лишний вес.

Вероника, 35 лет, г. Калининград

Я пробовала худеть на яблочно-коричном лимонаде. Подруга рассказала мне, как готовить напиток, как принимать корицу для похудения. Мне понравилось, что напиток изготавливается очень просто и при этом имеет приятный освежающий вкус. Я пила его дома, на работе, на пробежке. В итоге у меня получилось похудеть на 2 кг за месяц. При этом я не изменяла обычный ритм жизни.

Надежда, 29 лет, г. Липецк

Сестра рассказала мне, как добиться результата похудения с помощью корицы. Я мешала приправу с водой и пила на ночь. Каждый день я делала новую порцию, чтобы напиток всегда был свежим. Как ни странно, утром я не видела отеков под глазами. Наоборот, скулы стали более выразительными, а кожа приобрела здоровый оттенок. Я похудела лишь на 1 кг в месяц, но результатом я все равно довольна, так как при моем типе фигуры без спорта невозможно добиться сброса веса.

Читать еще:  Советы как перестать есть сладкое, способы отказаться от сладкого и выпечки

Лена, 37 лет, г. Москва

Корица с кефиром на ночь — лучшее средство похудения. Я пользуюсь им довольно часто, и он ни разу меня не подводил. К тому же этот напиток очень вкусный, особенно если делать кефир в домашних условиях. Через несколько приемов у меня всегда происходит очищение кишечника. Я не только влезаю во все свои платья, но и чувствую необычайную легкость в теле.

Как использовать корицу для похудения — смотрите на видео:

  • Статья по теме: Как похудеть на 5 кг

Корица для похудения: 10 эффективных напитков

Содержание статьи

  • Корица для похудения: 10 эффективных напитков
  • Как цикорий помогает похудеть
  • Как сделать напиток для похудения

Почему корица помогает похудеть: полезные свойства

Корица обладает целым рядом полезных свойств, ряд которых способствует эффективному снижению веса. Эта специя:

  • снижает уровень глюкозы и холестерина в крови;
  • стабилизирует выработку инсулина;
  • способствует снижению аппетита;
  • препятствует образованию новых жировых клеток;
  • активизирует работу внутренних органов.

Кроме того, сладковатый привкус корицы помогает снизить количество сахара в блюдах и напитках или вовсе отказаться от использования подсластителей, что также помогает бороться с лишним весом.

Этим польза корицы для организма не ограничивается. Эта специя содержит витамин С, А, РР и витамины группы В, богата она и минеральными веществами – калием, кальцием, железом, фосфором, магнием и цинком. Регулярное употребление коры коричного дерева помогает повысить иммунитет и общий тонус организма, нормализует работу пищеварительной системы. Ее используют в качестве антисептического и антипаразитарного средства, при заболеваниях почек, при борьбе с грибковыми заболеваниями кожи и во множестве других случаев.

Как принимать корицу для похудения

Принимать ароматную пряность для снижения веса можно различными способами. Молотую корицу можно добавлять в каши или творожные смеси, холодные фруктовые супы или фруктовые салаты, десерты из запеченных фруктов, смузи. Корица отлично сочетается с яблоками, грушами или айвой. В горячие блюда корицу добавляют непосредственно перед готовностью или перед подачей на стол. Холодные – просто посыпают коричным порошком перед употреблением. Если рацион питания включает мед – в него также можно добавлять молотую корицу, это отличное вкусовое сочетание.

Однако для снижения веса наиболее эффективны напитки с корицей – ее можно добавлять в молоко, чай, кофе, фруктовые отвары. Такие напитки не только полезны, но и вкусны. Принимают их либо с утра, либо два раза в день – утром и вечером. Для их приготовления можно использовать как молотую корицу, так и коричные палочки.

Готовить напитки с корицей лучше всего непосредственно перед употреблением – пряность достаточно быстро «отдает» свой аромат, так что часами настаивать ее не надо.

Как любое сильнодействующее средство, корицу для похудения надо принимать в ограниченных количествах – не более половины чайной ложки пряности в день.

Ароматная коричная вода

Самый лаконичный и простой рецепт напитков с корицей – это коричная вода. Для ее приготовления палочку корицы надо разделить на кусочки, поместить их в заварочный чайник, залить кипятком и оставить настояться на протяжении 10 минут.

Такой настой можно пить как в теплом, так и охлажденном виде, на протяжении всего дня. Это поможет нормализовать обмен веществ и снизить стремление к «сладенькому», что делает настой корицы хорошим спутником любой диеты.

Медовая вода с корицей

Среди рецептов напитков из корицы для похудения один из самых популярных – это корица с медом. Натощак принимая стакан такого коктейля, можно не только снизить вес, но и улучшить фигуру (медовая вода с корицей в первую очередь помогает убрать жировые отложения с живота). Кроме того, этот напиток помогает улучшить пищеварение и благотворно влияет на общий тонус организма.

Для приготовления порции напитка четверть чайной ложки молотой корицы надо залить половиной стакана горячей кипяченой воды, после чего подождать, пока вода немного остынет, а корица «настоится». В теплую (35-40 градусов) воду положить чайную ложку натурального меда и хорошенько размешать, при желании можно также добавить ломтик лимона или лайма. Напиток готов.

Корицу с медом для похудания принимают два раза в день – натощак с утра, примерно за полчаса до завтрака и перед сном.

Напиток из корицы с кефиром – три рецепта

Нежирный кефир – постоянный спутник худеющих, поэтому рецепты коктейлей с корицей на основе кефира достаточно популярны.

Самый простой рецепт – добавить ¼ чайной ложки корицы в стакан кефира и как следует размешать. Принимают такой напиток два раза в день, утром натощак и вечером.

Коктейль из кефира и яблок с корицей– отличный вариант диетического завтрака. Для его приготовления возьмите стакан нежирного кефира, очистите от кожуры и измельчите два небольших яблока и взбейте коктейль в блендере. После этого добавьте ½ чайной ложки корицы и перемешайте.

Очень действенное средство для похудения – напиток из кефира, корицы, имбиря и красного перца. Его называют «коктейлем супермоделей» – он ускоряет метаболизм и надолго избавляет от чувства голода, однако использовать его нужно с осторожностью, чтобы не навредить организму. Для приготовления такого напитка на стакан кефира берут по половине чайной ложки молотой корицы и молотого имбиря и добавляют щепотку перца чили. Его лучше не принимать натощак – похудательный эффект в таком случае будет заметным, но вероятность проблем с пищеварительной системой очень высока. Пить «напиток моделей» можно не чаще одного раза в день.

Как приготовить молоко с корицей

Этот напиток помогает снизить количество сахара в крови и нормализовать холестерин. Пьют его дважды в день – утром и вечером.

При этомрецепт молока с корицей очень прост. Подогрейте стакан молока (до кипения доводить необязательно), добавьте ¼ чайной ложки порошка корицы, размешайте. Подождите пару минут. Коричное молоко готово.

Если использовать корицу в палочках – способ приготовления будет несколько другим. В таком случае надо положить корицу с молоко, довести до кипения и проварить пару минут, после чего дать молоку остыть (оно должно быть теплым, а не горячим).

На завтрак можно пить коричное молоко с медом вприкуску – это поможет зарядиться энергией.

Как заварить чай с корицей

Корицу можно добавлять как в черный, так и в зеленый чай – это также будет способствовать похудению, и при этом обогатит вкус напитка и немного подсластит его. От употребления сахара в таких случаях лучше отказаться. Особенно благотворно действует такой напиток на диабетиков, нормализуя содержание сахара в крови.

С корицей заваривают чистый (не ароматизированный) чай. Поместите в заварочный чайник чай, добавьте ¼ чайную ложку молотой корицы или же разделенную на части коричную палочку, после чего заварите обычным способом.

Такой чай можно пить как в «чистом» виде, так и с добавлением молока или лимона. Если вы используете для заваривания молотую корицу, напиток получится мутным. Это нормальное явление, ведь корица не растворяется в воде.

Рецепт яблочного чая с корицей

Поможет снизить вес и нормализовать обмен веществ и яблочный чай с корицей. Его можно пить как в горячем, так и в холодном виде.

Для приготовления напитка яблоко средних размеров надо очистить от семян, нарезать дольками или кубиками и поместить в заварочный чайник вместе с палочкой корицы. Можно использовать и молотую корицу (1/4 чайной ложки на стакан воды). Залить кипятком и настаивать 10-15 минут.

В напиток можно добавлять дольки лимона или апельсина, листики мяты. В жаркое время года яблочный чай с корицей можно пить со льдом – он прекрасно освежает. Если вам нравятся пряные чаи – можно разнообразить рецепт, добавляя в напиток гвоздику, небольшое количество имбиря, пару горошин душистого перца, апельсиновую цедру и так далее.

Как варить кофе с корицей

Сочетание корицы с кофе также помогает похудеть, причем кроме сжиросжигающего действия у этого дуэта есть и другие преимущества: корица обладает свойством «смягчать» действие кофеина, снижая нервное возбуждение. Кофе с корицей для снижения веса пьют без сахара, и лучше использовать натуральный кофе, а не растворимые суррогаты.

При приготовлении кофе в турке кусочки корицы добавляют в начале процесса варки, вместе с кофе, заливают холодной водой и на медленном огне доводят до шапки. При использовании молотой специи ¼ чайной ложки корицы добавляют перед закипанием, или непосредственно в чашку.

В кофе с корицей можно добавлять и другие специи – например, имбирь или мускатный орех.

Освежающий напиток с апельсинами и корицей

В летнюю жару можно приготовить легкий апельсиново-коричный напиток, который пьется охлажденным в течение дня.

Для этого палочку корицы или ½ чайной ложки коричного порошка надо залить стаканом кипятка и дать настояться до остывания. Два апельсина нарезать ломтиками, поместить в кувшин, добавить веточку свежей мяты, влить коричную воду и добавить холодной кипяченой воды, доведя объем до одного литра.

Такая цитрусово-коричная вода с легким ненавязчивым ароматом прекрасно освежает и утоляет жажду. При употреблении в нее можно добавлять кубики льда.

Эффективность корицы для похудения: отзывы, недостатки, противопоказания

Для нормализации веса корица весьма эффективна – по отзывам, регулярное употребление напитков на ее основе может за месяц избавить от 4-5 лишнего веса. Однако при ожирении, как правило, сопровождающемся «букетом» заболеваний, в том числе эндокринной системы корицу для похудения лучше не использовать – по крайней мере до консультации с врачом.

Кроме того, корица слабо эффективна для людей, ведущих малоподвижный образ жизни или не думающих о здоровом питании – умеренное употребление пряности не способно «перевесить» все факторы, способствующие набору веса, а принимать ее по принципу «чем больше, тем лучше» – опасно для здоровья. В то же время корица – весьма действенный спутник диет и похудательных программ, и на фоне правильного питания и двигательной активности эффект от ее употребления будет максимальным.

В малых количествах корица практически безвредна, но регулярное употребление этой специи в рекомендованных для похудения объемах противопоказано:

  • беременным женщинам (особенно в первом триместре);
  • людям с повышенным артериальным давлением;
  • при заболеваниях центральной или вегетативной нервной системы;
  • при инфекционных и воспалительных заболеваниях (особенно при повышении температуры);
  • при повышенной возбудимости;
  • при тромбоцитопении или значительной кровопотере.

Но даже при отсутствии противопоказаний регулярный прием корицы может вызвать у некоторых людей неприятные симптомы: расстройства пищеварения, боли в животе, головные боли. В таком случае от корицы для похудения лучше отказаться.

Читать еще:  Как применять корень солодки, как давать сироп из солодки детям, чем полезна солодка от кашля

Корица для похудения: полезные свойства, применение, рецепты

Корицу для похудения применяют как средство, позволяющее эффективно и безопасно для здоровья избавиться от лишних килограммов. Специя имеет жиросжигающее и антицеллюлитное действие, ее можно использовать для проведения обертываний и употреблять с пищей.

Как корица способствует похудению

Корица — среднекалорийный продукт. В 100 граммах содержится 247 кКал. Полезные свойства корицы для похудения обусловлены ее богатым составом, в который входят следующие минералы и витамины:

  • альдегид коричной кислоты — согревает, обладает антиоксидантным и антибактериальным эффектом;
  • кумарин — придает пряности нежный аромат и смешанный вкус сладости и горечи;
  • дубильные вещества — помогают справиться с болезнями ЖКТ;
  • флавоноиды и фенолы — стимулируют снижение уровня глюкозы в крови;
  • комплекс витаминов С, В1 (тиамин), РР (ниацин), В2 (рибофлавин), Е (токоферол) и др.

Полезные свойства корицы для похудения обусловлены ее воздействием на организм:

  • Снижает ощущение голода. Эффект достигается за счет снижения уровня холестерина и глюкозы в составе крови.
  • Оказывает благоприятное действие на работу пищеварительных органов, ускоряя выводящие функции.
  • Снижает вероятность образования жировых клеток, стимулирует метаболические процессы;
  • Ускоряет процесс переработки сахара в организме почти в 25 раз;
  • Влияет на усиленную выработку инсулина, блокируя зависимость от сладкого;
  • Стимулирует обмен веществ, активизирует работу органов, улучшает всасываемость из пищи.

Как употреблять корицу для похудения?

Как пить корицу для похудения:

Существует несколько способов употребления корицы, каждый из которых способствует получению эффекта «минус килограмм за месяц или за неделю».

Пряность рекомендуется добавлять в пищу (каши, творог, фруктовые супы и салаты, выпечку и десерты). В горячие блюда корицу кладут перед подачей на стол или незадолго до полной готовности, в холодных — используют в виде порошка, посыпая блюдо непосредственно перед едой. Корица прекрасно сочетается с медом и сладкими фруктами (груши, яблоки, айва).

Рекомендации или как употреблять корицу для похудения:

  • прием напитков с добавлением пряности (чаи, фруктовые отвары, добавка к кофе или молоку) — дважды в день или только утром;
  • добавление корицы в уже приготовленные блюда (до ½ ч. л. на прием) — творог, каши и т. д.;
  • ежедневное употребление напитков с добавлением пряности;
  • частичная или полная замена сахара при приготовлении десертов;
  • применение обертываний и других процедур;
  • приготовлений жиросжигающих коктейлей.

Противопоказания

Корицу не рекомендуется употреблять в следующих случаях:

  • хронические болезни органов дыхания;
  • заболевания органов пищеварения;
  • дерматологические заболевания в стадии обострения;
  • заболевания сердца;
  • беременность и период лактации;
  • желчнокаменная болезнь
  • почечнокаменная болезнь
  • болезнь суставов и мышц;
  • аллергия или индивидуальная непереносимость;
  • депрессия;·
  • прием сильнодействующих лекарственных препаратов.

Корица применяется в качестве пряности в четырех распространенных видах:

  • цейлонская — имеет острый, сладковатый привкус и нежный аромат;
  • китайская — обладает ярким и жгучим привкусом;
  • малабарская — по вкусу напоминает жгучий горький перец;
  • циннамон — наделена острым коричным ароматом и пряным вкусом.

Корицу подразделяют на три основные формы — порошок, палочки и масло.

Порошок

Порошок — перемолотая корица. Порошок удобно добавлять в жиросжигающие коктейли или использовать в качестве приправы к основным блюдам.

Палочки

Коричные палочки — это высушенные, свернутые в 6-10 слоев тонкие полоски внутренней коры коричного дерева. Интенсивность аромата пряности зависит напрямую от толщины коры. Палочка корицы должна быть хрупкой. В продаже встречается много подделок, это следует учитывать при покупке. Для похудения палочки корицы рекомендуется заваривать вместе с чаем, без добавления сахара.

Масло

Коричное эфирное масло — наиболее эффективный продукт для похудения. Применяется для приготовления антицеллюлитных скрабов и обертываний. Также используется для добавки в жиросжигающие коктейли (всего несколько капель).

Как готовить напитки с корицей для похудения?

Для достижения максимальной эффективности напитков с пряностью нужно знать, как пить корицу для похудения правильно и уметь выбирать качественный и свежий продукт по аромату. При приготовлении напитков используется свежекипячёная вода, чай, кофе, молоко и кисломолочные продукты.

Ароматная коричная вода

Вода с корицей для похудения — самый простой рецепт. Употребление коричной воды способствует нормализации обмена веществ, снижению аппетита и снижает тягу к сладкому.
Для приготовления напитка берется палочка корицы, делится на кусочки и складывается в чайник для заваривания. Заливается кипящей водой и настаивается в течение 10 минут. Коричную воду рекомендуется пить в течение всего дня, в теплом или охлажденном виде.

Медовая вода с корицей

Употребление медовой воды способствует хорошему эффекту похудения за счет сжигания жировых отложений на животе и бедрах. Добавление корицы в теплый и тонизирующий напиток придает человеку бодрости, ускоряет метаболизм и способствует мягкому очищению кишечника от вредных токсинов и микрофлоры. Медовую воду диетологи советуют пить по утрам натощак и вечером за 30 минут перед сном на ночь.

Рецепт приготовления медовой воды:

  • налить стакан кипятка и остудить его до +70°С;
  • положить ½ ч. л. порошка корицы (или размолотой палочки) и настоять смесь в течение 2-3 часов;
  • добавить 1 ч. л. меда и перемешать;
  • принимать ежедневно в течение 30 дней дважды в сутки (утро-вечер), употребляя по 200 мл в день.

Регулярное употребление медово-коричного напитка помогает снизить вес на 1-5 кг за курс, не прибегая к физическим тренировкам и диетам только за счет сжигания жировых отложений. Однако со временем процесс похудения замедляется, поэтому диетологи советуют делать перерывы между курсами на 3-4 недели.

Напиток из корицы с кефиром: три рецепта

Кефир благоприятно воздействует на ЖКТ, помогает процессу пищеварения благодаря содержащимся в нем полезных бактерий. В сочетании с корицей он дает ощущение сытости, снижая количество потребляемого сахара в рационе питания.

3 популярных рецепта напитков с корицей и кисломолочными продуктами:

  1. Четверть чайной ложки корицы на чашку кефира и перемешать — принимать дважды в день натощак.
  2. Коктейль с яблоком готовится из стакана нежирного кефира, 2 очищенных от кожуры и измельченных в блендере яблока и половины чайной ложки корицы. Все перемешать.
  3. Напиток с добавлением зелени — добавить в кефирно-коричный напиток 1 ч. л. семян льна, спирулины или хлореллы.

При приготовлении кисломолочных напитков для похудения можно использовать другие нежирные продукты: ряженку, натуральный йогурт, простоквашу.

Чай с корицей и медом

Чай с пряной корицей и медом подходит для ежедневного употребления.
Рецепт приготовления: заварить в 1 л кипятка чай, добавить по ½ ч. л. порошка корицы и меда, 1 ст. л. свежевыжатого лимонного сока. Полученную смесь употреблять в несколько приемов в течение дня.
В чай можно добавить коричную палочку, предварительно залитую кипятком и выдержанную 1 час, затем оба напитка смешать.

Рецепт яблочного чая с корицей

Для приготовления горячего напитка нужно натереть на мелкой терке очищенное от кожуры зеленое яблоко среднего размера. К кашице добавить 10 г коричного порошка и молотого имбиря. Залить водой температурой +90°С (до кипения не доводить), настоять 30 минут, отфильтровать и можно пить корицу с чаем и яблоком.

Коктейль супермоделей

«Коктейль супермоделей» — одно из самых эффективных средств для похудения. Напиток стимулирует метаболические процессы в организме и способен надолго избавить от чувства голода. Готовится из нежирного кефира и молотых специй (имбиря, корицы и жгучего красного перца). Употребляется 1 раз в сутки.

  • 1 стакан нежирного кефира;
  • по ½ ч. л. порошка корицы и имбиря;
  • щепотка чили-перца.

Принимать «коктейль супермоделей» диетологи не советуют натощак, во избежание раздражающего действия на слизистую желудка.

Антицеллюлитный массаж

Для косметических процедур специалисты советуют использовать коричное масло. Антицеллюлитные процедуры с коричным маслом помогают избавиться от «апельсиновой корки» и способствуют повышению стройности фигуры.
Массаж с коричным маслом помогает нормализовать процессы обмена в клетках эпидермиса, разгладить неровности и растяжки на коже в зоне живота и бедер, стимулируя выработку коллагена.
Массажное масло можно приготовить самостоятельно, добавив к увлажняющей кремовой основе несколько капель смеси эфирных масел миндаля, корицы и острого перца.

Похудение живота и боков

Коричные обертывания эффективно помогают для увеличения стройности фигуры. Они позволяют сбросить вес на 3-5 кг за неделю. Обертывания подразделяются на холодные и горячие (последние — более эффективные).
Полезное свойства процедуры обертывание с добавлением пряности:

  • выведение излишней жидкости и токсинов из организма;
  • улучшение кровообращения и лимфотока за счет разогрева кожи (тепловой эффект увеличивает и использование пищевой пленки);
  • повышение упругости кожи, питание, тонизирование и омолаживание;
  • насыщение тканей эпидермиса кислородом и полезными веществами;
  • устранение целлюлита.

Классическое обертывание

Процедура обертывания для похудения проводится для живота, боков и бедер, где больше всего расположено жировых отложений.
Классический рецепт обертывания предусматривает применение корицы без дополнительных добавок.
Для получения обертывающей смеси используют 1 ст. л. подогретого до +35°С оливкового масла (чтобы не испарялись полезные вещества) и 2 капли эфирного коричного масла.

Готовую массу наносят на тело, сверху закрывают пленкой и обматывают шерстяным шарфом. Длительность процедуры составляет 30-40 минут. Курс длится 3 месяца с интервалом между процедурами по 2 раза в неделю.

Согревающее обертывание с красным перцем

Согревающие свойства красного перца в сочетании с корицей помогают повысить эффективность борьбы с целлюлитом. Однако данный рецепт может подойти не всем, т. к. красный перец способен вызывать раздражение на коже.

Для приготовления массы для обертывания понадобится:

  • 50 г порошка из молотых кофейных зерен;
  • 50 г порошка корицы;
  • 20 г молотого красного перца;
  • по 2-3 капли любых эфирных масел (лучше апельсина или грейпфрута);
  • 50 г голубой глины.

Все ингредиенты смешиваются до кашеобразного состояния, добавляется теплая вода или молоко. Затем смесь наносится на проблемные зоны, сверху оборачивается полиэтиленом и тканью, укрывается одеялом.
Длительность процедуры составляет 15-20 минут. По окончании масляная масса смывается проточной водой, чередуясь контрастной сменой температур. Продолжительность курса — 14 дней.

Имбирная смесь

Еще один «жгучий» рецепт — использование корицы и имбиря. Оба вещества оказывают разогревающее действие. Для приготовления массы нужно смешать две пряности в равных пропорциях, добавить молоко или оливковое масло, перемешивая до кремообразной консистенции. Длительность процедуры — не более 30 минут.
Продолжительность курса составляет 2 месяца, по 1 разу каждые 7 дней.

Медовое обертывание

Приготовление медовой пасты для обертывания:
Взять 4 ст. л. подогретого на водяной бане меда, добавить 3 ст. л. порошка корицы, перемешать.
Длительность процедуры составляет 30-60 минут. Далее пасту смывают теплой водой. На поверхность кожи наносят увлажняющий крем.

Мед обладает смягчающим действием — после обертывания медовой массой аллергические высыпания встречаются редко, кожа становится мягкой и эластичной.
Курс обертываний необходимо продолжать 6 месяцев, по 2 раза в неделю.
Следует учитывать, что обертывания с пряностями являются агрессивной процедурой по действию на кожу и весь организм.
Противопоказания при процедурах обертывания:

  • беременность;
  • заболевания сердца;
  • повреждения кожи (ранки, царапины);
  • сахарный диабет;
  • наличие злокачественных образований.
Читать еще:  Какие мази для суставов можно использовать при грудном вскармливании

Корица для похудения

В этом материале речь пойдет о самых действующих способах похудения с помощью корицы – специально для вас мы составили подборку лучших рецептов. Давайте разберемся в том, как эта полезная и очень ароматная пряность помогает стать стройнее.

Польза этой чудо-специи

Вы думаете, корица годится только для придания аромата вашим кулинарным творениям? А вот и нет – эта пряность приносит колоссальную пользу нашему здоровью и является действующим способом для избавления от лишнего веса. Более того, по отзывам худеющих корица прекрасно подходит для похудения живота и боков – одной из самых проблемных зон женского тела.

Корица

Польза корицы заключается в богатом химическом составе. Она содержит множество пищевых волокон, антиоксидантов, дубильных веществ и эфирных масел. Также в состав корицы входят витамины группы А, В1, В2, В6, С, Е, К, РР и множество минеральных элементов (железо, фосфор, цинк, медь, марганец и т.д.) Давайте разберемся, какими свойствами обладает эта пряность и каким образом помогает худеть.

  • разгоняет метаболизм и запускает все обменные процессы – в том числе расщепление жировой клетчатки;
  • благотворно влияет на процесс пищеварения – тяжелая для желудка пища гораздо легче усваивается (в том числе сахар, который из-за неполного усвоения откладывается в жир);

Интересно: Жиросжигающие напитки

  • нормализует выработку инсулина, а, следовательно, и уровень глюкозы в крови – именно избыточное количество сахара в крови является одной из причин лишнего веса;
  • при употреблении с другими правильными компонентами снижает аппетит и избавляет от чувства голода (правильные сочетания найдете в предложенных рецептах).

Помимо этого, эта специя успокаивает нервную систему, повышает иммунный порог организма и отлично помогает при инфекционных заболеваниях. Настоящая кладезь полезных свойств!

Обратите внимание! Обязательно учитывайте противопоказания (именно если употреблять корицу для избавления от лишнего веса, а не в составе обычных блюд/выпечки). Нежелательно употреблять ее при беременности, в период кормления грудью, при повышенном давлении или температуре, а также язвенной болезни.

Для снижения веса корицу обычно употребляют в виде чая или других напитков (по мнению диетологов именно в напитках она действует эффективнее). Ниже вы найдете подборку самых действующих способов для похудения на основе корицы – все рецепты просты и доступны в домашних условиях. Употребляя их курсом, вы сможете сбросить до 5 кг за месяц. Максимальная продолжительность курса – 2 недели, затем нужно сделать перерыв минимум на месяц.

Корица и натуральный мед

Вы наверняка слышали, что по утрам полезно пить медовую воду. Попробуйте добавить корицу! Это идеальный дуэт – по итогу вы получите полезный напиток, который обеспечит ускоренный метаболизм с самого утра. А значит все, что вы съедите в течение дня, организму будет легче переработать – не откладывая пищу в жировые запасы. Пить медово-коричную воду нужно обязательно натощак, за полчаса до завтрака. Также вы можете употреблять ее перед сном – за 1-2 часа.

Мед и корица — первые помощники для тех, кто хочет похудеть

Ингредиенты: 1 десертная ложка корицы, 2 десертные ложки натурального меда, 1 стакан воды. Подогрейте воду до горячей температуры и добавьте в нее порошок корицы. Хорошо размешайте напиток, чтобы не осталось осадка. Оставьте для настаивания на 15 минут (как раз вода успеет остыть, так как в горячую нельзя добавлять мед!). По истечению времени добавьте указанное количество меда, еще раз хорошо перемешайте. Весь напиток нужно выпить за раз.

Корица с кефиром

В сочетании с кисломолочным продуктом корица действует в разы эффективнее. Такой коктейль низкокалорийный, но и очень сытный – благодаря содержанию белка, полезных жиров и минимального количества углеводов. Лучше всего брать кефир с небольшим процентом жирности (оптимально 1%). Такой напиток желательно пить за 1 час до еды.

Вариант №1. Ингредиенты: по 1 десертной ложке меда и сухого имбиря, ¼ чайной ложки корицы, 1 долька свежего лимона, 1 стакан кефира. Все ингредиенты добавьте в теплый кефир и хорошо перемешайте до растворения меда.

Вариант №2. Что нужно: 1 зеленое яблоко, 1 чайная ложка корицы, 250 мл кефира. Яблоко нужно отделить от кожуры и либо измельчить с помощью блендера, либо натереть на терке. Добавьте его в кефир, туда же всыпьте корицу. Все хорошенько перемешайте.

Пряный чай для похудения

Чай на основе этой специи вы можете употреблять в любое время. Желательно использовать заварной. Черный или зеленый – не имеет значения.

Вариант №1. Нужно просто добавить ½ чайной ложки корицы в уже готовый горячий напиток. По вкусу можно также добавить немного меда и дольку лимона. Напиток получается очень ароматным!

Вариант №2. Для приготовления этой вариации чая для похудения вам понадобится: 1 десертная ложка чайной заварки, 2 палочки корицы, 30 г свежего имбиря, ½ лимона и 500 мл воды. Очистите имбирь и мелко нарежьте его. Лимон нашинкуйте дольками. Затем доведите воду до кипения и отправьте туда все ингредиенты. Варите на среднем огне в течение 25 минут. Затем напиток нужно процедить.

Напиток с лавровым листом

Лавровый лист также способствует избавлению от лишнего веса, а еще отлично очищает организм от продуктов распада. Такой отвар нужно употреблять до еды – по ½ стакана. В том числе натощак.

Вам понадобится: 4 лавровых листа, 1 палочка корицы (либо 1/3 чайной ложки корицы в порошке). Залейте все компоненты 1 литром горячей воды, накройте крышкой и оставьте настаиваться на пару часов, затем процедите.

Отвар с корицей и цитрусовыми

Цитрусовые являются природным жиросжигателем и помогают ускорить процесс похудения. В данном рецепте используется апельсин – напиток получается не только полезным, но и очень вкусным.

Компоненты: 1 целый апельсин, 3 палочки корицы, 300-400 мл чистой горячей воды. Залейте апельсин и корицу кипятком и проварите в течение 5 минут. Затем напиток нужно настоять в течение получаса. Процедите и пейте вместо чая.

Кофейно-коричный напиток

С помощью натурального молотого кофе и корицы можно приготовить эффективный жиросжигающий напиток. На 1 чашку понадобится ¼ чайной ложки корицы. При этом в кофе желательно не добавлять молоко, сливки или сахарный песок. Пейте такой бодрящий напиток 1-2 раза в день, но только не на ночь.

Пейте кофе и худейте

Конечно, корица – это не панацея. Если вы будете употреблять ее параллельно с различными калорийными «вредностями», должного эффекта это не принесет. Но с помощью рецептов на основе корицы вам будет легче привести свою фигуру в порядок – эта специя заслуженно зовется одним из самых действующих способов для похудения.

А вы пробовали худеть с помощью корицы?

Корица для похудения: 5 способов применения

Бытует мнение, что корица способствует нормализации холестерина в крови и поддерживает иммунную систему.

При регулярном употреблении корица снижает концентрацию инсулина, также притупляется аппетит.

Поэтому корица для похудения стала очень популярной. Разберемся, реально помогает ли корица для похудения.

Польза корицы

В состав пряности входит большое количество эфирных масел, которые благотворно влияют на нервную систему и улучшают сон.

Они входят в состав разогревающих мазей. Корица богата фосфором кальцием и марганцем.

Она рекомендуется к приему диабетикам. Также полезна при гипертонии. При постоянном употреблении снижается риск инсульта, улучшается работа головного мозга.

Основные свойства корицы:

  • расширяет сосуды;
  • снижает уровень инсулина;
  • оказывает профилактику инсульта и атеросклероза;
  • нормализирует артериальное давление;
  • является антиоксидантом;
  • обладает противовоспалительным эффектом;
  • благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему;
  • снижает уровень холестерина;
  • очищает печень и желчегонные пути.

Корица замедляет процессы старения и борется с воспалениями. Повышается общий тонус организма.

Полезные свойства корицы для похудения

Пряность хорошо убирает чувство голода в особенности, если входит в состав теплых напитков. Способствует ли корица похудению?

Напрямую нет! Важно понимать – корица не сжигает жир, поэтому, просто добавив ее в рацион, не стоит ждать фантастических результатов.

Но она благотворно влияет на все системы человеческого организма. Поэтому корица чрезвычайно полезна при похудении. Ее конечно же стоит добавлять в блюда в качестве пряной, ароматной приправы.

Корица отлично борется с голодом, поэтому входит в компоненты многих диетических блюд и напитков.

К примеру, чай с пряностью спасает от позднего ужина.

Как правильно применять корицу для похудения

Вот несколько простых рецептов, как можно разнообразить диетический рацион этой пряностью.

Рецепт кефира с корицей

Нежирный кефир легко усвояется и быстро переваривается. Продукт хорошо насыщает, при этом содержит мало калорий.

Корица придает ему приятный аромат и вкус. Такой коктейль включает и другие специи.

Необходимые ингредиенты:

  • 1 стакан нежирного кефира;
  • щепотка корицы;
  • немного натертого имбиря.

Необходимо смещать между собой все ингредиенты. Лучше скомбинировать сначала сухие компоненты, а потом добавить кисломолочную основу.

Так напиток получиться однородным. Важно чтобы корицы было небольшое количество, так как в сутки позволяется не больше 1 чайной ложки. Пить коктейль нужно за 30 минут до еды.

Как приготовить корицу с медом

Сочетание корицы и меда – прекрасная замена сладостям при похудении.

При приготовлении важно помнить, что мед не выносит высоких температур, в связи с этим его добавляют в теплый чай уже в самом конце.

Пол чайной ложки корицы необходимо залить кипятком. И подождать пока чай немного остынет.

При желании можно добавить немного лимонного сока.

Перед употреблением добавить мед. Тщательно перемешать.

Медовый чай рекомендуется пить натощак или перед сном. Он способствует хорошему сну. Для лучшего эффекта нужна свежемолотая корица или цельная палочка.

Мед должен быть незасахаренным. Правильно выбранные ингредиенты гарантируют максимальный эффект. Напиток не рекомендуется при аллергии и беременности.

Особенности употребления корицы перед сном

При передозировке корица вызывает головную боль. Перед сном чай с ее добавлением поможет удержаться от поздних перекусов.

Организму не нужно тратить кучу энергии для переработки. А мед поможет утолить тягу к сладкому.

Но в сочетании с корицей он может вызвать прилив сил, поэтому лучше пить не позже, чем за 40 минут до сна.

Также подобный чай поможет расслабиться и поднимет настроение своим «теплым» ароматом.

Автор сайта и статей: Наталья Степанова, нутрициолог-психолог, консультант по питанию и коррекции веса. Подробнее обо мне.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector