Прогрессивная методика функционального тренинга от X-Fit

4 функциональные тренировки от X-Fit

• Фото: fotoimedia

Н есмотря на то, что больше половины лета осталось позади, никогда не поздно начать работать над идеальным телом. Добиться рельефного пресса, подкаченных мышц рук и ног можно не только регулярными занятиями в тренажерном зале, но и благодаря многофункциональным тренировкам. Именно их предлагают в фитнес-клубах федеральной сети X-Fit. О самых интересных и эффективных видах мы поговорили с теми, кто своим примером доказывает их действие, а именно — с тренерами X-Fit.

Корригирующий тренинг: программа экспресс-похудения, Руслан Панов

Суть методики заключается не во включении в работу верхней или нижней части тела, как при традиционном классическом тренинге, а в работе во время занятий как внутренних, так и внешних мышц, что делает энергозатраты максимальными. Комбинация же различных тренировочных режимов — кардио, силового, интервального — обеспечивает желанный результат в кратчайшие сроки и позволяет сохранять его длительное время.

«Преимущество этой программы в том, что при регулярных занятиях получаешь пролонгированный эффект, — рассказывает Руслан Панов, координатор и эксперт-методист направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, — к поставленной цели тренирующийся идет очень быстро! И, что не менее приятно, получив базисные навыки и освоив технику выполнения упражнений, буквально каждый способен качественно заниматься самостоятельно».

U9: цепной тренинг, Александр Мироненко

На место TRX как самого популярного вида тренировок претендует сегодня и U9. Это многофункциональный тренажер-трансформер, который обеспечивает огромное разнообразие упражнений и нагрузок. Теперь не нужны различные виды инвентаря для достижения комплексного тренировочного эффекта — достаточно одного нового тренажера. За счет высокой подвижности звеньев цепь U9 может менять свою форму, частично или полностью повторяя возможности девяти различных видов оборудования для групповых программ.

«Тренировочная цепь U9 — это реализация моей мечты о многофункциональном, универсальном и простом тренажере, способном заменить полностью или частично все основные виды оборудования, используемые в групповом фитнесе. Тренажере, который был бы максимально приближен по своей биомеханике к человеческому телу, стал его продолжением, отражал его сущность. А еще — был бы простым, компактным, надежным, удобным в эксплуатации и позволял проводить персональные, групповые и самостоятельные тренировки в фитнес-клубе, дома или на улице, развивая все основные физические качества и решая большинство фитнес-целей», — рассказывает создатель программы и оборудования, фитнес-эксперт сети фитнес-клубов X-Fit Александр Мироненко.

Цепь позволяет выполнять упражнения на все основные мышечные группы тела: спины, груди, плеч, рук, ног и живота. Тренажер может давать нагрузку как на внешние, так и на внутренние мышечные слои, создавая комплексное воздействие на всю опорно-двигательную систему. Упражнения с цепью задействуют в работе миофасциальную систему организма, включая в движение все тело.

White Collars: тренировка направления спортивных единоборств, Илья Супруненко

Популярные сегодня единоборства — классический и тайский бокс, грепплинг, самбо, карате, айкидо, дзюдо, джиу джитсу и многие другие — объединяются в уникальную систему и становятся прекрасной альтернативой монотонным занятиям в тренажерном зале. Если вам скучно сжигать калории на беговой дорожке или велотренажере, новая система White Collars — то, что позволит максимально быстро добиться желанного результата и при этом даст возможность выплеснуть накопившуюся энергию за счет активных тренировок.

«Программа White Collars уникальна тем, что подходит для людей с совершенно разными уровнями физической подготовки», — комментирует координатор и эксперт направления спортивных единоборств сети фитнес-клубов X-Fit Илья Супруненко.

Кроме того, если ещё недавно бытовало мнение, что единоборства — привилегия мужчин, и боевые программы были привлекательны лишь для некоторых женщин, нацеленных на достижение серьезных спортивных результатов, то теперь все стало иначе. Отныне представительницы прекрасной половины человечества могут смело пользоваться преимуществами техник боевых искусств во благо своему здоровью и идеальной фигуре.

Система White Collars позволяет занимающимся в кратчайшие сроки добиваться прекрасных результатов в формировании эстетично привлекательного тела, избавляет от лишнего веса, развивает выносливость и гибкость, улучшает координацию движений. При этом программа дает возможность постоянно работать над собой: в процессе занятий функционально-силовой тренировкой осваиваются навыки выявления слабых и сильных сторон соперника, тренируется воля к победе и самообладание.

Aqua Fit Boxe: бокс в воде, Руслан Курмаев

В столичных клубах X-Fit Монарх и X-Fit Чистые Пруды запущена инновационная программа Aqua Fit Boxe. Это одно из самых интересных и необычных направлений в мировом фитнесе. Программа Aqua Fit Boxe совмещает практику отработки ударов и других движений боевых искусств с занятиями в бассейне. Необычная тренировка — недавнее изобретение итальянских специалистов по фитнесу. Ее премьера состоялась лишь около года назад, а ее уже взяли на вооружение ведущие мировые фитнес-клубы, а теперь, благодаря федеральной сети X-Fit, тренировка Aqua Fit Boxe стала доступной и российским поклонникам активного образа жизни.

«Сочетание разных видов тренировок в одной программе — устойчивая тенденция развития современного фитнеса, — говорит Елена Соловьева, заместитель генерального директора по фитнесу X-Fit Group. — Такой подход обеспечивает наибольшую отдачу от занятий, делает их разнообразнее и интереснее. Сеть X-Fit всегда отличало стремление идти в ногу со временем, поэтому в клубах сети представлены самые передовые разработки наших зарубежных коллег. Перед внедрением любого новшества тренеры X-Fit обязательно проходят дополнительное обучение. Так, тренировку Aqua Fit Boxe будут проводить квалифицированные инструкторы водных программ».

Новое фитнес-пространство X-Fit Столешников

X-Fit Столешников — место силы в центре столицы для тех, кто стремится к новым горизонтам. Новая фитнес-точка для ярких и активных людей расположилась в пяти минутах от Кремля. Здесь сосредоточено все самое лучшее и передовое — здесь рождаются тренды. X-Fit Столешников — это фитнес, который вдохновляет меняться.

X-Fit Столешников — обязательный пункт в маршруте жителя мегаполиса. Это концептуально новое пространство в самом сердце Москвы, расширяющее горизонты классического понимания фитнес-клуба. В X-Fit Столешников реализован прогрессивный подход к работе с клиентами по принципу фитнес-коучинга, объединяющий философию Body & Mind и методики X-Fit Smart Fitness, направленные на восстановление естественной биомеханики тела: каждый клиент получает комплексную системную поддержку тренера-универсала в вопросах заботы о теле и душевном балансе. А в перерывах можно расслабиться в атмосфере чилаута или зажечь на вечеринке под сеты лучших диджеев Москвы.

Пространство X-Fit Столешников разделено на четыре функциональные зоны: полноценный тренажерный зал, зону функционального тренинга с комплексом Synergy, сайклинг-студию и большой зал групповых программ. Все программы работают на основе запатентованной системы апробированных тренировочных методик X-Fit Smart Fitness, которая обеспечивает быстрое, эффективное и безопасное достижение любых фитнес-целей — от похудения до набора массы. Wellness-зона X-Fit Столешников предоставляет услуги специалистов по различным видам массажа. Здесь есть солярий, каскадные души и обливные ведра, финская сауна, хаммам и сауна с солевой стеной. Кроме того, в клубе работает кабинет диетолога.

Прогрессивная сайклинг-студия с тренажерами Tomahawk создает эффект полного погружения за счет мультимедийной визуализации живописных велотрасс, проекции командных и соревновательных достижений и фантастической музыки. Зал групповых тренировок предназначен для Body & Mind направлений и воздушных гравитационных тренировок в гамаках. Функциональная зона с навесными системами TRX подходит для индивидуальных и групповых тренировок, среди которых не последнее место занимает HIIT-тренинг. Гордость клуба ― зона функционального тренинга с айрбайками и гребными тренажерами, рамой для функциональных тренировок, с канатной и гиревой площадками. X-Fit Столешников — единственный клуб, где тренировки TRX, HIIT и сайклинг входят в базовое расписание как простые групповые занятия и доступны без дополнительной платы за мини-группы.

«В результате творческой коллаборации дизайнеров и экспертов по фитнесу X-Fit Столешников собрал под крышей исторического особняка все самое лучшее и актуальное, что может предложить фитнес-индустрия на данный момент: от архитектуры планировки и интерьерных решений до технического наполнения и фитнес-программ, — комментирует Ирина Троска, директор по фитнесу федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. — Программы X-Fit Столешников — это квинтэссенция системы Smart Fitness. Здесь представлены наши лучшие разработки: X-Total PRO, X-Race My Ride, HIIT, Pilates и другие — все, что нужно, чтобы развить функциональные качества своего тела, повысить тонус и получить эмоциональную разгрузку, жизненно необходимую в ритме мегаполиса».

От других клубов X-Fit Столешников также принципиально отличает наличие только необходимого оборудования для решения конкретных тренировочных задач и исключительный уровень квалификации персонала. Базовые процедуры тестирования здесь заменили на комплексную проверку состояния тела на InBody, на основе которой эксперты могут сделать вывод не только о составе тела, но и мышечном дисбалансе, что позволяет корректировать индивидуальную программу здесь и сейчас.

«Каждый тренер «ведет» своих подопечных «от и до»: индивидуальный план работы с клиентом включает не только саму тренировку, но и последующее восстановление организма, релаксацию и психоэмоциональную проработку, — рассказывает Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, управляющий клуба X-Fit Столешников. — Для устранения дисбаланса мышц за счет функционального воздействия мы используем новейшие технологии и методики, в том числе тейпирование и миофасциальный релиз. В результате вы получаете красивое здоровое тело и новый уровень контроля над ним. Такой подход к тренировкам решает проблемы, связанные с недостатком двигательной активности, постоянными стрессами, эмоциональным голоданием и нервным перенапряжением, до боли знакомыми практически каждому жителю мегаполиса».

В X-Fit Столешников действуют клубные карты двух видов: комплексная карта полного дня и студийная карта, открывающая доступ только к студийному формату по конкретной теме. Вишенка на торте — музыкальные вечеринки, концерты, авторские презентации и тематические встречи. Партнерами открытия X-Fit Столешников стали производитель водородной воды и премиальной косметики Enhel Group, каршеринг МАТРЁШCar, Альфа-банк, а также салоны Black 13. Особую атмосферу вечера создавали своей музыкой диджеи Eva Vos и Константин Гайдай.

10 лучших авторских групповых программ в сети X-Fit

X-Pump

Это одна из самых посещаемых тренировок в сети фитнес-клубов X-Fit. Программа сочетает в себе простые, но очень эффективные силовые упражнения и невероятную энергию группового класса. На занятии используется разборная штанга, фитнес-коврик, гантели, блины и степ-платформа. С помощью этого многофункционального оборудования тренер дает базовые упражнения, которые позволяют укрепить связки, суставы и улучшить рельеф. За 55 минут вы проработаете все основные группы мышц и зарядитесь положительными эмоциями.

Flex-Fit

Сочетание миофасциального расслабления и стретчинга сделали эту программу одной из самых любимых среди членов фитнес-клубов. Тренировка носит мягкий и спокойный характер, который благотворно воздействует на физическое и психоэмоциональное состояние человека. Помимо упражнений на гибкость, занятие включает упражнения с массажными роллами разной жесткости. Это современное оборудование позволяет «разбить» мышцы, находящиеся в гипертонусе, снять спазмы с мышечных волокон и миофасциальные боли. К тому же такой самомассаж оказывает лимфодренажный, антицеллюлитный эффект.

За несколько минут до занятия всегда тестируйте валик — слишком жесткий создаст избыточное давление и сможет травмировать скованные мышцы. Ведь даже в восстановительных процедурах нужно знать меру.

X-Race (Cycle)

«Несмотря на то, что попасть на эту тренировку можно только по предварительной записи, она остается одной из самых популярных в сети. Тренажер полностью подстраивается под рост спортсмена и регулируется по нагрузке. На специальном экране вы увидите все показатели, что позволит вам быстро переключиться на необходимую скорость и создать то сопротивление, которое тренер попросит», — рассказывает Ирина Троска, директор по фитнесу сети фитнес-клубов X-Fit.

Тренировка развивает выносливость, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствует снижению веса. Занятие на вертикальной модели велотренажера создает точную имитацию тренировки на настоящем велосипеде, где интенсивно нагружаются квадрицепсы и ягодичные мышцы.

Еще один плюс тренировки в том, что она подходит абсолютно всем, даже пожилым людям и спортсменам в период восстановления после травм, ведь при езде на велосипеде отсутствует ударная нагрузки, вредной для позвоночника.

Super 5

Есть всего час на проработку всех групп мышц? Тогда, несомненно, стоит обратить внимание на тренировку Super 5. Данный комплексный тренинг, разработанный и запатентованный экспертом федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Александром Мироненко, объединяет в себе функциональные, силовые, кардиоупражнения, а также спортивный тренинг и направление Body&Mind.

Грамотно подобранная комбинация упражнений по программе Super 5 поможет скорректировать фигуру, снизить вес, улучшить мышечный тонус и координацию движений, развить гибкость или укрепить сердечно-сосудистую, респираторную систему. Результативность тренировки заключается в сочетании методик и упражнений друг с другом, позволяющих за один час получить эффект пяти разных тренировок, проработать все основные мышечные группы и зарядить себя энергией на весь день.

Ex-Power

Несомненно, для развития силы, гибкости, выносливости и скорости в кротчайшие сроки прекрасно подойдет авторская программа Explosive Power (EXP), которая представляет комбинацию элементов единоборств и функциональных упражнений для достижения идеального баланса тела.
Функциональная часть EXP совершенствует качество движения, ведь за счет подобранных упражнений тело вынуждено отвечать на динамику внешнего окружения. Данная программа помогает в достижении одновременно нескольких целей: обучения технике различных видов борьбы (грепплинга, джиу джитсу, вольной борьбы, дзюдо), восстановления равномерной работы всего тела, а также нормализации деятельности кардиораспираторной системы.

Что еще нового нам может предложить фитнес-индустрия? Например, многофункциональный тренажер-трансформер, обеспечивающий огромное разнообразие упражнений и нагрузок. Все это реально: такой тренинг называется U9,и это настоящий прорыв в изучении физических возможностей человека. Теперь не нужны десятки различных видов инвентаря для достижения комплексного тренировочного эффекта – достаточно одного тренажера.

Занятия на тренажере затрагивают все основные мышечные группы тела человека: спины, груди, плеч, рук, ног и живота. Упражнения с цепью активно включают в работу миофасциальную систему организма, а, значит, будет работать все тело.

Эта тренировка подойдет всем: и продвинутым фитнес-любителям, и новичкам. Заниматься можно в статическом и динамическом режимах, что поможет развивать все основные физические качества человека: силу, скорость, гибкость, координацию и выносливость.

Корригирующий тренинг

Суть методики заключается в задействовании во время занятий как внутренних, так и внешних мышц, что делает энергозатраты максимальными. Комбинация же различных тренировочных режимов — кардио, силового, интервального — обеспечивает желанный результат в кратчайшие сроки и позволяет сохранять его длительное время. В результате занятий, помимо сброса веса, прекрасно повышается выносливость, координация движений, улучшается баланс, гибкость, развиваются скоростные и силовые качества.
Программа рассчитана на людей различного уровня подготовки и не имеет противопоказаний, кроме беременности, когда заниматься необходимо крайне аккуратно, соблюдая все врачебные рекомендации. Эффект заметен уже после второй тренировки, а через две-три недели регулярных занятий проблема лишнего веса перестает быть таковой — к летнему сезону готовы!

X-Fit запустил обновленную систему тренировок Smart Fitness vol. 2.0

Cosmo рекомендует

• 

Всё о любви: в чем отмечать День всех влюбленных – лучшие идеи!

Нескучный дресс-код: 6 базовых костюмов, в которых ты не будешь «офисной мышью»

Федеральная сеть X-Fit объявила о перезапуске запатентованной системы тренировочных методик Smart Fitness ( «Умный фитнес»). С сентября 2017 года во всех клубах компании запущены обновленные форматы по всем фитнес-направлениям — усовершенствованные групповые , водные и детские программы , а также прокачанные целевые блоки в тренажерном зале. Теперь занятия в X-Fit стали еще более разнообразными и эффективными.

С 2013 года в основе всех программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit лежит запатентованная система апробированных тренировочных методик Smart Fitness. Она позволяет с максимальным КПД развивать пять основных физических качеств человека — выносливость , гибкость , координацию движений , ловкость и мышечную силу. Конкурентные преимущества системы Smart Fitness уже оценили более 350 000 клиентов X-Fit разного возраста и уровня подготовки.

В 2017 году специалисты пересмотрели все форматы системы: включили программы с новейшим фитнес-оборудованием , перестроили тренировки с учетом более актуальных методик , а также различных комбинаций и вариаций упражнений. В результате в течение одного занятия прорабатываются все мышечные группы , что позволяет тренирующемуся максимально быстро добиться поставленной цели , а полученный результат сохранить надолго.

• 

EMS-тренировки для похудения — результаты до и после

« Для привлечения новых и удержания постоянных клиентов необходимо шагать в ногу со временем , следить за появлением новинок в фитнес-индустрии , оперативно тестировать их и внедрять в повседневную практику работы клубов положительно зарекомендовавшее себя оборудование и разработки, — рассказывает Ирина Троска , директор по фитнесу федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. — Являясь членом клубов X-Fit , я в режиме реального времени наблюдаю за тем , как применяются знания наших экспертов , разработавших Smart Fitness , и реализовываются в рамках того или иного тренировочного формата; я вижу , что получает отклик у клиентов , а что нуждается в корректировке. Именно поэтому перезагрузка запатентованной системы была связана с качественным обновлением и перестройкой концепции детского фитнеса — теперь программы выстроены таким образом , что плавно переходят от одной возрастной группы к другой — обеспечивают преемственность и быструю адаптацию подрастающего поколения к взрослым тренировкам. Конечно , при переработке Smart Fitness мы учли и пожелания наших клиентов. Ведь наша цель — создать фитнес , адаптированный к возможностям и запросам каждого занимающегося , и предложить клиентам именно тот фитнес-продукт , который позволит достичь максимальных результатов в кратчайшие сроки и сохранит их на долгий срок. Такой подход обеспечивает сети X-Fit лидерские позиции в отрасли и дает возможность предлагать клиентам действительно уникальные и самобытные фитнес-форматы».

Какие обновления произошли?

Групповые программы

Усовершенствованы четыре формата ( Atletica , Street Fight , Flex Fit , Body&Mind) и добавлен один новый ( X-Total PRO).

В интервальной программе Atletica усовершенствованы блоки на нижнюю и верхнюю части тела и увеличено время разминки. Тренировка проводится с использованием свободных весов и проходит в силовом , функциональном и кардиорежиме.

Бесконтактный тренинг Street Fight , объединяющий в себе элементы из различных спортивных единоборств , стал еще более динамичным благодаря тому , что эксперты X-Fit дополнили его функциональным блоком. Программа укрепляет сердечно-сосудистую систему , улучшает скоростно-силовые показатели и способствует снижению веса.

В занятии на развитие гибкости и баланса Flex Fit теперь предусмотрена компиляция методик активного и пассивного стретчинга с упражнениями из миофасциального релиза. Программа проводится с использованием специального оборудования — роллов , мячей различных диаметров и плотности.

Формат Body&Mind с акцентом на популярное направление — гибкую силу — включает статические и статодинамичные упражнения из йоги и пилатеса , что помогает занимающимся улучшать подвижность суставов и формировать правильную осанку.

Новинка — X-Total PRO — тренирует все группы мышц тела за счет комбинации функциональных упражнения высокой интенсивности. Программа идеальна для тех , кто не является новичком в фитнесе и хочет добиться еще более выраженных результатов занятий.

Водные программы

После глобальной перезагрузки в акванаправления в его расписание ходят семь программ для начального и продвинутого уровней подготовки. Особое внимание специалисты X-Fit уделили реорганизации аквапрограмм кардио-функционального и функционально-силового форматов. Эксперты X-Fit уверены: любители аквааэробики смогут по достоинству оценить новые программы Noodles X-PRO с использованием специального оборудования нудлс и Intermediate — аквапрограмму с интересной хореографией и динамичными упражнениями функционального характера; она готовит тренирующихся к занятиям более продвинутого уровня.

Детский фитнес

Команда X-Fit полностью переосмыслила концепцию детского фитнеса — изменилось деление программ по возрастным группам , а также тайминг спортивных и творческих занятий , которых стало больше. Для малышей 3−6 лет проводятся занятия , продолжительность которых составляет 30 минут , для детей 7−10 лет — 45 минут , для подростков 11−14 лет — 55 минут. Еще одно нововведение — преемственность форматов. Теперь ребенку по мере взросления проще переходить в старшие группы , а затем и адаптироваться к взрослому тренингу. Сама же программа стала более интересной и многогранной , в ней теперь есть общеразвивающие занятия , игровые , прикладные , оздоровительные и специальные , разделенные по тематикам ( танцевальные , спортивные единоборства и пр.). По сути , обновленное направление детского фитнеса предлагает юным посетителям услуги полноценного досугового центра , где можно вволю поиграть под присмотром профессиональных тренеров , позаниматься английским языком , смастерить замысловатую поделку , научиться рисовать и , конечно , освоить принципы правильного дыхания , укрепить мышечный корсет , развить силу , выносливость , гибкость и другие физические качества — все то , что необходимо ребенку для здорового и гармоничного роста.

Тренажерный зал

Благодаря обновленной системе тренировочных методик клиенты X-Fit получают максимум пользы от занятий в тренажерном зале. Среди новшеств: выстроена более четкая градация фитнес-программ по целям клиентов ( из 12 тренировочных форматов обновлены шесть — «Баланс и функциональность», «Гибкая сила», «Здоровая спина», «Набор мышечной массы», программа для новичков « Старт» и «Тонус+»); расширен спектр используемого во время занятий дополнительного среднего и малого оборудования.

Почувствуйте силу обновленного Smart Fitness vol. 2.0 в каждом фитнес-клубе сети X-Fit!

Smart Fitness vol. 2.0 — инновации в действии!

Опрос X-Fit: фитнес как на западе, только лучше!

Однако лучше воспринимаются не просто копированные иностранные программы, а адаптированные для российского пользователя.

В московских клубах федеральной сети X-Fit провели опрос, в котором приняли участие постоянные клиенты. Целью опроса было, в частности, выяснение степени удовлетворенности клиентов работой клубов, выявление их потребностей и отношения к новейшим тенденциям мирового фитнеса.

В анкетировании участвовали члены клубов в возрастных категориях до 18 лет, 18-25 лет, 26-35 лет, 36-45 лет, 46-55 лет и старше 55 лет. Подавляющее большинство опрошенных до того, как прийти в X-Fit, посещали другие клубы, относящиеся к крупным фитнес-сетям, или небольшие специализированные студии. В клубах сети X-Fit их привлекает, прежде всего, удобная и эффективная система тренировок в группе или с персональным тренером. Высоко оценивается универсальная профессиональная подготовка тренеров. Кроме того, тренировочные программы X-Fit, в основе которых лежит специально разработанная экспертами сети система Smart Fitness, как отмечали участники опроса, позволяют выстроить план занятий, максимально подходящий конкретному человеку, эффективно добиваться поставленных целей и надолго сохранять результат занятий.

«К нам в клубы приходят люди с различной мотивацией, разного возраста и физических возможностей, – рассказывает Ирина Туманова, заместитель генерального директора по операционной деятельности федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. – Среди них есть и те, кто хочет просто поддержать свою физическую форму, и те, кто ставит перед собой амбициозные задачи: ни много ни мало – достичь физического совершенства. У каждого из наших клиентов своя цель, добиться которой позволяют разнообразные фитнес-программы, построенные на принципах прогрессивных методик системы Smart Fitness».

По данным анкетирования, одним из самых востребованных направлений в X-Fit остаются программы тренажерного зала. Благодаря системе Smart Fitness, тренировки отвечают запросу практически любого пользователя: новичка и продвинутого спортсмена, тинэйджера и пожилого энтузиаста.

Smart Fitness в тренажерной зоне – это 12 программ, комплексно развивающих организм. Все они включают кардиоподготовку, упражнения, направленные на развитие функциональной силы мышц, гибкости суставов, ловкости и выносливости.

Система Smart Fitness основана на функциональном тренинге, который позволяет прорабатывать не просто отдельные мышцы, а добиваться слаженной работы всего тела. Именно в этом русле развивается современный международный фитнес.

Передовые фитнес-методики X-Fit внедряет не только в тренажерных залах. Благодаря экспертизе ведущих тренеров сети, все значимые мировые премьеры фитнеса – новейшие программы, методики и оборудование – становятся доступными российским пользователям. Участники опроса X-Fit подчеркивают, что они очень ценят усилия X-Fit по адаптации инновационных программ к нашим условиям. Например, огромной популярностью пользуются водные программы, особо любимые посетителями в силу особенностей российского климата. За последний год в бассейнах X-Fit появилось несколько новинок, среди которых программы для родителей с маленькими детьми или такие новомодные «фишки», как акваджамп и аквабокс.

Групповые программы и направления единоборств – отдельная категория занятий, ключевым преимуществом которых клиенты называют профессионализм и харизматичность тренеров X-Fit.

Из опроса членов клубов:

«С опаской шла на тренировку White Collars, но благодаря тренеру так втянулась, что теперь стараюсь ни одной не пропустить!»,

«В клубе, который посещал прежде, ходил на сайкл и просто крутил педали, а в X-Fit Планета наша группа просто жжет! Летом выносят тренажеры на улицу, включают музыку, и наш тренер Антон Шапочка сгоняет с нас семь потов! Спасибо Антону!»,

«Тот, кто не был на тренировках Body&Mind у Алены Грибановой, не знает, что это такое! Она живет своим делом и с готовностью делится знаниями с теми, кто действительно хочет гармонизировать свое тело и душу».

Outdoor-программы также востребованы, поскольку дают возможность жителям мегаполиса экономить время за счет совмещения тренировки с выходом на природу, а клубы X-Fit, расположенные неподалеку от парков и зеленых зон, охотно предоставляют такие услуги. Клиенты высоко оценивают и качество фитнес-тестирования в клубах X-Fit, и такую уникальную опцию, как выездное фитнес-тестирование – возможность пройти исследование и получить консультацию врача прямо на рабочем месте.

Наиболее активные члены фитнес-клубов – молодые люди в возрасте от 25 до 35 лет. Среди участников анкетирования X-Fit они оказались самой многочисленной категорией. Эти люди внимательно следят за течениями современного фитнеса, ценят новизну и разнообразие и обычно стараются опробовать все новинки на себе. При этом, как отмечает Елена Соловьева, заместитель генерального директора по фитнесу федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, большинство из опрошенных положительно высказываются о советском опыте массовой спортивной подготовки и хотели бы возродить его лучшие традиции. Например, около трети участников опроса готовы принять участие в сдаче норм ГТО, многие хотели бы участвовать в массовых спортивных акциях, привлекать к ним своих друзей и знакомых.

«Это очень хорошая тенденция, – резюмирует Елена Соловьева. – Обязательно будем учитывать ее в своей дальнейшей работе».