Рейтинг степперов для похудания

Степпер тренажер для дома: лучшие модели по отзывам владельцев

В наше время много кто желает иметь красивую подтянутую фигуру, но при этом заниматься фитнесом дома. На это есть много разных причин, например, отсутствие времени и желания на посещение спортивного тренажерного зала или же просто нежелание заниматься в окружении незнакомых людей. Эта проблема легко решается приобретением для себя домашнего тренажера, который называется степпер.

Действие данного тренажера основано на имитации подъема по лестнице. Занятия на нем улучшают обменные процессы, устраняют целлюлит, а также повышают общую выносливость организма. Покупка данного тренажера является верным решением для людей ведущих малоподвижный образ жизни. Чтобы не пожалеть о покупке, стоит внимательно отнестись к вопросу выбора определенной модели. В этом вам поможет наша статья, в которой мы разберем, какой степпер тренажер для дома лучше выбрать.

Содержание:

ТОП 7 лучших степперов по цене и качеству

Многие фитнес специалисты в качестве самого удобного тренажера для похудения в домашних условиях рекомендуют степпер. Принцип работы заключается в тренировке сердечно-сосудистой, а также дыхательной системы человека, так называемая кардиотренировка. Эти тренажеры хорошо сжигают жиры, повышают выносливость организма, разгоняют метаболизм.

Но главные преимущества заключаются в легкости использования и невысокой стоимости, что делает их прекрасным вариантом для занятий дома. В наш рейтинг лучших тренажеров степперов для дома вошли модели от следующих производителей:

• Starfit;
• Sport Elite;
• DFC;
• Body Sculpture;
• Torneo Tempo.

Starfit HT-101

Этот тренажер является классическим мини степпером, так как имеет относительно небольшие размеры и малый вес. Выдерживает пользователя весом до 100 килограмм. Он больше понравится начинающим спортсменкам, ведь его дизайн привлекает своей яркой расцветкой.

• Компактный размер.
• Небольшой вес.
• Хорошая прочность конструкции.
• Низкая цена.

• Через какое-то время использования могут появляться скрипы.

Sport Elite GB-5105/ST0732-01

Недорогой степпер тренажер, который станет отличным помощником в поддержании фигуры в домашних условиях, так как обладает небольшими габаритами и весом. Выдерживает вес пользователя до 100 кг, поэтому подойдет для большинства людей.

Оснащен дисплеем, на который выводится информация о расходе калорий в зависимости от нагрузки.

• Дисплей с показаниями расхода калорий и частотой шагания.
• Небольшие размеры.
• Невысокая стоимость.

• Некоторые экземпляры могут скрипеть.

DFC SC-S032

Данный степпер отличается от описанных ранее наличием эспандеров, что порадует практичных людей, ведь нагрузка идет не только на ноги. Данная связка позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему, а также общую выносливость вашего тела с большей эффективностью. Максимальный вес, который он выдерживает составляет 110 кг.

Оснащен дисплеем, на котором отображается частота шагания, а также расход калорий.

• Поворотный механизм.
• Способствует тренировке рук.
• Невысокая цена.
• Небольшой вес.

• Малый ход педалей.
• Непонятный алгоритм работы компьютера.

Body Sculpture BS-1122HA-B

Данный тренажер также является классическим мини степпером. Максимальный вес пользователя, который он может выдержать – 100 килограмм. Имеет в центре дисплей показывающий время тренировки, количество сожженных калорий и частоту шагания.

Наличие таймера на дисплее создает ощущение полного контроля над тренировкой и не так сильно отвлекает от неё.

• Наличие многофункционального дисплея.
• Автоматическая система нагрузки.
• Небольшой вес.
• Качество сборки и материалов.
• Невысокая стоимость.

• Не обнаружено.

DFC SC-S085

Степпер оснащен ручками для проработки мышц спины, которые работают точно так же, как при подтягиваниях. Небольшие размеры подходят для маленькой квартиры или комнаты. Такой тренажер является наиболее универсальным, так как ручки позволяют снизить нагрузку на ноги, перенаправив ее на руки, что позволяет тренироваться с наиболее выраженным эффектом.

По отзывам покупателей, данный степпер стоит своих денег, он оснащен дисплеем со счетчиком шагов и расходом калорий.

• Наличие многофункционального дисплея.
• Компактный размер.
• Продуманная конструкция, которая позволяет распределить равномерно нагрузку почти на всё тело.

• Несильное поскрипывание.

Torneo Tempo S-221

Тренажер данного бренда позаботился об удобстве своих клиентов, ведь он оснащен съемной передней стойкой с опорой для рук, которая регулируется по высоте. Отсутствуют острые углы, все детали, которые нужно подтягивать при активном использовании, находятся в легком доступе, также, как и другие этот степпер занимает немного места. Имеется дисплей со счетчиком шагов, сожженных калорий.

• Приятный дизайн.
• Не занимает много места.
• Чувствительная нагрузка.
• Наличие удобной стойки для рук.

• Высокая стоимость.

Sport Elite GB-5112

Степпер отличается от предыдущих усиленной нагрузкой на ваше тело, из-за повышения нагрузки конструкторам пришлось увеличить вес данного тренажера, чтобы создать достойное сопротивление вашим мышцам. Как и другие тренажеры, он оснащён дисплеем с такими функциональными возможностями как счётчик сожженных во время тренировки калорий, а также счетчик частоты шагания.

Кроме того, в комплект входят эспандеры для рук, что повышает эффективность занятий. Выдерживает пользователя весом до 100 килограмм.

• Высокое качество конструкции.
• Малые размеры.
• Увеличенная нагрузка на ваше тело.
• Наличие эспандеров для рук.

• Высокая цена.

Сравнительная таблица

Если вы еще не определились какой степпер тренажер для дома лучше выбрать, то можете изучить сравнительную таблицу, в которой мы указали наиболее важные параметры каждой модели и среднюю цену в магазинах.

Модель	Максимальный вес пользователя, кг	Особенности	Размеры, см	Вес, кг	Средняя цена, руб
Starfit HT-101	100	Безопасен для новичков. Легко хранить, благодаря компактным размерам.	40x30x19	7	2990
Sport Elite GB-5105/ST0732-01	100	Режим сканирования.	42x34x20	6	3300
DFC SC-S032	110	Режим сканирования. Время тренировки.	51x55x24	6.7	3700
Body Sculpture BS-1122HA-B	100	Широкие педали с нескользящей поверхностью. Датчики, считывающие параметры тренировки.	43x33x15	7.4	3520
DFC SC-S085	100	Режим сканирования. Эргономичный дизайн.	46x41x138	9.5	4990
Torneo Tempo S-221	100	Передняя стойка с опорой для рук регулируется по высоте или полностью снимается.	53x48x129	12.3	4999
Sport Elite GB-5112	100	Поворотный. Вместо поручней – эспандеры.	52x52x25	9.2	4790

Эффективность похудения при занятии на степпере

Название данного устройства для тренировки начинается со слова Step, что в переводе с английского обозначает шаг и объясняет основу принципа его эксплуатации. На степпере рекомендовано как просто шагать, имитируя подъём по лестнице, так и выполнять специальные дополнительные упражнения, которые можно согласовать с любым фитнес тренером. Но даже простые занятия на тренажерах без специализированных упражнений позволяют усовершенствовать вашу физическую активность, разогнать метаболизм, оптимизировать состояние дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Но всё-таки рекомендуется консультация специалистов и выполнение определенных условий, а также конкретизированных упражнений для того, чтобы добиться наиболее выраженного результата.

Степпер универсален, поскольку задействует такие мышцы, которые расположены в проблемных зонах, таких как, бедра и ягодицы, а также улучшает кровоток во всём организме. Регулярные занятия на подобном тренажере довольно быстро позволят избавиться от лишних килограммов и сантиметров. Помимо этого, регулярные занятия позволят добиться следующего:

1. Уменьшат видимое выражение целлюлита.
2. Активизируют распад подкожных жировых отложений, из которых образуются складки на животе.
3. Укрепление всех групп мышц при использовании тренажера с ручками-рычагами.
4. Улучшение трофики тканей и головного мозга за счёт более активного насыщения крови кислородом.
5. Повышают выносливость организма.
6. Разгон застоявшейся крови в области малого таза, что особенно хорошо для женской репродуктивной системы.

Как правильно заниматься?

Похудеть, используя степпер, можно, ведь основная задача тренажера обеспечить ежедневную норму по количеству шагов, необходимую для здоровья. Если правильно подойти к вопросу похудения с помощью данного тренажера, при этом соблюдать рекомендации, условия и принципы питания, то наиболее выраженных результатов вы добьетесь гораздо раньше, чем просто выполняя ежедневные шаги на данном тренажере.

Как и любая тренировка, где предполагается активная работа мышц разных групп, занятия на таком тренажере, как степпер должны начинаться с предварительной разминки, которая позволяет разогреть мышцы. Не стоит пугаться, от вас не требуется выполнять какие-то сверхъестественные задания, достаточно всего лишь на протяжении нескольких минут сделать растяжку тех частей тела и групп мышц, которые будут задействованы во время выполнения упражнений на тренажере. Для правильной и эффективной тренировки необходимо соблюдать ряд следующих правил:

1. Если вы новичок в этом деле, то тренировки следует начинать с минимальной нагрузки и при этом положительность такой тренировки не должна превышать 15 минут. При этом, нагрузка и продолжительность должны увеличиваться с каждой тренировкой. Это нужно для постепенного привыкания мышц к нагрузкам.
2. Необходимо контролировать жизненно важные показатели, такие как пульс, частота дыхательных движений, артериальное давление. Благодаря этим показателям вы сможете отрегулировать степень нагрузки на организм, чтобы тренировки приносили исключительно пользу.

Занимаясь на степпере, нужно помнить про положение тела, это особенно важно. Кроме этого есть ряд моментов, за которыми тоже стоит следить:

1. Самое главное – спина всегда должна оставаться прямой, а мышцы передней брюшной стенки всегда должны быть под напряжением.
2. Если у вашего тренажера есть рычаги, то ни в коем случае нельзя целенаправленно переносить нагрузку от веса своего тела на руки, это, конечно, облегчит выполнение упражнений, но создаст большую нагрузку на плечевой и локтевой суставы.
3. Стопа должна плотно прилегать к педалям всей поверхностью, ни в коем случае нельзя приподнимать пятки или опираться на носки, это делается для того, чтобы снизить давление на суставы.
4. Движения должны быть равномерными и плавными.
5. Следите за коленями, они всегда должны быть согнуты.
6. Следите за положением стоп, они не должны быть отвергнуты в сторону или же сомкнуты вовнутрь.

Немаловажна и правильность выполнения движений. Когда вы встаете на платформы-педали, движения должны начинаться мягко и плавно, не стоит поднимать или опускать платформы до максимума. Первые пять минут от начала тренировки следует шагать медленно, после чего постепенно ускорять темп. С целью повышения нагрузки на ягодичную область и заднюю поверхность бедер корпус тела следует немного отклонить вперед. Если преследуется цель укрепления мышц поясничного отдела или передней поверхности бедер, то корпус следует держать выпрямленным Выполняя упражнения, можно либо просто шагать, либо перейти на бег, в результате чего за один и той же промежуток времени у вас будет сожжено разное количество калорий. Ближе к завершению тренировки темп движений следует снизить, для того чтобы нормализовался пульс и восстановилось дыхание.

Подробнее смотрите на видео:

Оптимальная периодичность, при которой следует проводить тренировки на степпере с целью похудения, составляет 2-3 раза в неделю.

Лучшие степперы

Красивая, подтянутая фигура — показатель здоровья и опрятности человека, но не всегда есть возможность выйти на улицу для пробежки или купить абонемент в спортзал. В таком случае можно выбрать домашнюю активность на специальном оборудовании. Лучшие степперы дают мышечную нагрузку как при непрерывном поднятии по лестнице. Такие привычные движения тонизируют все тело, укрепляют сердце, легкие, при этом воздействие на коленный сустав и позвоночник более щадящее, чем на беговой дорожке.

Степпер какой фирмы лучше выбрать

Все больше брендов занимаются выпуском тренажеров для домашнего и профессионального использования. Чтобы не встретиться с некачественным товаром или подделкой, стоит знать особенности популярных фирм, их направленность и эксклюзивные решения.

• Horizon – торговая марка, является ответвлением крупной организации Johnson Health Tech Co., Ltd. Заводы базируются в Тайвани, где отработана многоступенчатая система проверки и производства. Их спортивное оборудование не раз получало наградные титулы.
• Spirit – производитель спортивного кардио и силового инвентаря разного класса. Основное производство находится в Тайвани, но отдельные детали разрабатываются на территории Европы и США. Товары перед выходом на экспорт тестируют на прочность, наделяя сертификатами качества.
• HouseFit – тайваньская фирма, экспортирующая свои товары в Россию с 1995 года. Их главный приоритет – внедрить доступный спорт домой. Поэтому их тренажеры отличаются высокой эргономичностью для использования и хранения. Помимо основного ассортимента в каталоге можно найти аксессуары: очки для плавания, ракетки для тенниса и другое.
• DFC – это сообщество поставщиков, занимающееся отбором спортивного и развлекательного оборудования, их доставкой. За все время работы, руководители запустили свое производство на территории Тайваня, Китая, Малайзии. Так, они добились высокого качества при низкой цене.
• Body Sculpture – один из старейших тайваньских брендов, начавший свою работу в 1965 году. Став мировым брендом, его ассортимент значительно увеличился. Сегодня категории товаров разделены не только по типу использования, но и по возрастному сегменту. Это позволяет сохранять активность даже взрослому поколению.
• Starfit – австралийский бренд, был куплен Россией в 2017 году. За 2 года они дали новый виток производству. При этом инженеры уделяют внимание анатомическим и биомеханическим особенностям жителей страны. Функциональность и эргономика подтверждается расширенной гарантией.
• Torneo – итальянская торговая марка, которая разрабатывает надежные конструкции, сохраняя демократичные цены. С 1999 года они выпускают домашние спортивные тренажеры и аксессуары к ним.
• Sport Elite – ответвление торговой марки Евроспорт. Основной акцент делается на безопасное домашнее использование. С 2017 года инженеры выпустили уникальную линейку полупрофессиональных тренажеров для дома.
• GymBit — фирма, выпускающая домашние тренажеры низкого ценового сегмента. Некоторые категории оснащены миостимуляцией или иновационной конструкцией для более быстрого результата. Их приборы часто встречаются в интернет- и телемагазинах.
• Stingray – бренд, работающий с 1994 года на территории Тайвани. Они соблюдают соответствие мировым стандартам качества, поэтому их товары встречаются в фитнес центрах, спортзалах и даже детско-юношеских школах.

Рейтинг степперов

Чтобы составить ТОП лучших степперов были учтены отзывы покупателей, сертификация производителей, тестирования на максимальных нагрузках, мнения тренеров и спортсменов. Также при выборе оборудования учитывались следующие характеристики:

• Цена;
• Габариты;
• Вес;
• Класс (любительский или профессиональный);
• Тип движений;
• Вид рукоятки;
• Максимальная грузоподъемность;
• Регулировка нагрузки;
• Наличие дисплея;
• Считываемые параметры, их точность;
• Наличие кардиодатчика;
• Износостойкость;
• Материал рам;
• Эффективность;
• Тип усилителей;
• Удобство педалей;
• Безопасность;
• Простота сборки;
• Настройка высоты;
• Компактность.

Все модели рейтинга отбирались методом сравнения с конкурентами и имеют хорошие показатели по перечисленным параметрам.

6 лучших степперов

Степперы – это ещё один вид кардиотренажёров, завоёвывающий всё большее количество поклонников. Объясняется это тем, что данные устройства предоставляют пользователю широчайший выбор среди разнообразного перечня задач, которые им под силу выполнить. В специализированных магазинах можно встретить не только классические, но и министепперы, а также балансировочные и поворотные модели. Каждые из них имеют множество отличительных характеристик и параметров. Разница в ценовых сегментах, габаритах, мощности, функционале – всё это позволяет покупателю очень точно отобрать для себя самый оптимальный вариант. Наша подборка лучших степперов для дома познакомит вас с лидирующими изделиями в популярных категориях. Мы также дадим информацию обо всех их достоинствах и недостатках, основываясь на пользовательских отзывах.

Степпер какой фирмы выбрать

Большое количество компаний занимается производством спортивного оборудования и инвентаря. Одни специализируется на выпуске изделий для профессионального применения, другие представляют множество линеек, в которых присутствуют тренажёры для домашнего использования. Среди всех этих брендов мы отобрали явных лидеров, степперы которых имеют широкое признание среди пользователей не только России, но и всего мира.

На рынке спортивных товаров особой популярностью пользуются следующие фирмы:

2. Body Sculpture

Определяясь в выборе фирмы, учитывайте несколько параметров на которые следует смотреть в первую очередь. Например, важным будет то, из каких материалов изготовлена модель и какое у неё качество сборки. Далее следует обратить внимание на имеющийся функционал. Цена, габариты и дизайн имеют второстепенное значение и подбираются исключительно по вкусу. Для того чтобы не стать обладателем подделки, спрашивайте у продавцов всю необходимую документацию, подтверждающую оригинальность изделия.

Лучшие классические степперы

Kettler Montana

Одним из главных преимуществ степпера Montana от всемирно известной компании Kettler является компактность. По окончании занятий тренажёр можно сложить, после чего его легко будет спрятать подальше от глаз. При хранении он не занимает много места, так как трансформируется в конструкцию небольшого размера. В обычном виде – это полноценный классический аппарат для спортивных занятий. Устройство снабжено гидравлической системой нагрузки с двенадцатью ступенями сопротивления. Он также оснащён компьютером, который питается от батареек. С дисплея пользователь может считать информацию о шести параметрах, в том числе о расходе калорий и частоте шагания.

В представленной модели степпера присутствует пульс-контроль. При избыточных тренировках Montana даст предупредительный сигнал, чтобы пользователь сделал передышку или сбавил темп. Тренажёр имеет независимый педальный ход, что, определённо, является плюсом. Выдерживает аппарат нагрузку до 110 кг. Фитнес-тест, целевые тренировки и высокое качество Kettler – вот основные преимущества степпера.

Достоинства:

• качество сборки;
• высокая нагрузка;
• широкий функционал.

Недостатки:

Proteus ISS550НР

Ещё один степпер Proteus ISS550НР отлично подходит для домашних занятий спортом. Он, как и предыдущая модель, имеет гидравлическую систему нагрузки с двенадцатью уровнями сопротивления. Тренажёр оборудован компьютером, работающим на батарейках. На интуитивно понятном дисплее отображается информация о времени занятий, количестве и скорости шагов, а также об израсходованном объёме энергии. Пользователю доступны: функция сканирования, фитнес-тест и программа Recovery. С их помощью удобно проводить анализ положительных изменений, а также контролировать выносливость и соотношение жира к общей массе.

Конструкция складная, поэтому в любое время может быть убрана и помещена на хранение в любое укромное место. В сложенном виде степпер очень компактен. Ножные площадки имеют нескользящее покрытие, обеспечивающее устойчивость во время занятий. В ручки тренажёра встроены датчики, измеряющие пульс. Максимально допустимая нагрузка на аппарат не должна превышать 125 кг.

Достоинства:

• прочность и надёжность конструкции;
• функциональность;
• компактность в сложенном виде;
• ролики для транспортировки.

Недостатки:

• нет регулировки уровня рукояток;
• цена.

Лучшие поворотные степперы

Stingray ST-S011

Поворотный степпер ST-S011 марки Stingray помимо педалей имеет стойку, которая во время занятий вращается влево и вправо. За счёт такой конструкции пользователь может натренировать мышцы груди, спины, бёдер, ягодиц, икр и, конечно же, живота, в том числе косые. Тренажёр оборудован компьютером, работающим от батареек. Он держит под контролем информацию о количестве пройденных шагов, сделанных поворотах, о времени тренировки и энергозатратах. Из особенностей: есть функция сканирования. Средняя стоимость аппарата невысокая.

Педали степпера покрыты специальным нескользящим материалом, который гарантирует устойчивость пользователю, проводящему занятия. Несмотря на то, что конструкция не имеет режима складывания, она довольно компактна (99 х 70 х 126 см), поэтому не займёт много места. Благодаря небольшому весу её легко перемещать даже человеку хрупкого телосложения. Модель не имеет механической регулировки нагрузки и возможности контроля за пульсом. Максимально разрешённый вес – до 100 кг.

Достоинства:

• тренировка большого количества групп мышц;
• функция сканирования;
• простота эксплуатации;
• небольшие габариты;
• цена.

Недостатки:

• не складывается;
• отсутствует режим пульс-контроля;
• не регулируется нагрузка.

DFC SC-S085

Степпер с поворотным механизмом SC-S085 от фирмы DFC обладает рядом преимуществ. Он имеет два цилиндра гидравлических, взаимозависимый педальный ход, поручни и противоскользящее покрытие ножных платформ для устойчивости пользователя, а также возможность регулировки нагрузки и высоты педалей. Аппарат располагает восемью уровнями сопротивления. Он оснащён компьютером на батарейках. С дисплея занимающийся может следить за количеством шагов как в минуту, так и за всю тренировку; за объёмом потраченной энергии.

Конструкция степпера не складная, но очень компактная – 45 х 24 х 51 см. Её можно поместить в любое удобное место даже в малогабаритном помещении. Весит аппарат тоже немного, всего 9,5 кг, поэтому с передвижением по комнате трудностей не возникнет. Максимально разрешённый вес пользователя не должен быть больше 100 кг. Занятия на этом тренажёре помогают прекрасно проработать мышцы ног и ягодиц, снизить давление на суставы и кости, повысить общий тонус.

Достоинства:

• оптимальный набор функций;
• наличие компьютера;
• компактные размеры;
• цена.

Недостатки:

Лучший балансировочный степпер

HouseFit HS-5023

Модель HS-5023 от HouseFit – это степпер балансировочный. Он очень компактный (57 х 30,5 х 28 см), представляет собой небольшую низкую платформу с педалями. Такой аппарат можно применять для занятий не только дома, но и в офисе, делая в перерыве упражнения по 5-10 минут. Это поможет вам всегда держать себя в форме. Особенно актуальны такие тренировки для тех, у кого сидячая работа. Трудностей в транспортировке не будет, так как вес конструкции всего 7 кг. В комплекте к степперу идёт ещё и коврик, обеспечивающий лучшую устойчивость.

HouseFit HS-5023 оснащён небольшим компьютером с одним информационным экраном. С его помощью пользователь всегда может следить за параметрами: узнавать время тренировки, количество пройденных шагов, объём затраченной энергии. Есть также удобная функция сканирования. Аппарат имеет эспандеры для упражнений на руки. Степпер даёт достаточную нагрузку, после получасового занятия в мышцах чувствуется приятная усталость.

Достоинства:

• тренирует вестибулярный аппарат;
• не очень шумный;
• компактный и лёгкий;
• есть эспандеры;
• в комплекте поставляется коврик от скольжения;
• цена.

Недостатки:

• часто съезжает с коврика.

Лучший министеппер

Body Sculpture BS-1122

Лучшим министеппером признана модель BS-1122 от известной компании Body Sculpture. Как видно из приставки «мини», тренажёр отличается очень небольшими габаритами – 41 х 34,5 х 31 см, даже меньше, чем у предыдущего балансировочного. Такая компактность придётся по душе многим пользователям, так как подобную конструкцию можно вместить в самое узкое пространство. При этом результативности тренировок это не убавит. Встроенный компьютер работает на батарейках. Он отображает на дисплее информацию о потраченных калориях, пройденном количестве шагов, а также о времени занятия.

У степпера есть возможность производить настройку нагрузки с помощью вращения специальной шайбы. Выставить амплитуду шага тоже можно самостоятельно. Ножные платформы имеют нескользящее покрытие с рисунком, поэтому проводить занятия можно даже в носках или босиком. Высокое качество сборки гарантирует надёжность и долгосрочность работы тренажёра. Выдерживает нагрузку до 100 кг.

Достоинства:

• хорошая нагрузка;
• компактность и лёгкость;
• высокое качество сборки;
• надёжность и долговечность;
• приемлемая цена.

Недостатки:

• трудно найти комплектующие.

Какой степпер купить

1. Всем любителям высокого немецкого качества можно порекомендовать приобрести степпер Kettler Montana. Он обеспечит отличную нагрузку и сделает ваши тренировки более результативными.

2. Модель степпера ISS550НР от компании Proteus идеально подойдёт для занятий спортом дома. Возможность сложения, прочность конструкции и оптимальный функциональный набор делают этот тренажёр одним из лучших.

3. Желающим натренировать большое количество групп мышц, стоит обратить внимание на поворотный степпер ST-S011 марки Stingray. За относительно небольшую сумму вы получите компактный тренажёр для домашних упражнений.

4. Недорогой поворотный степпер SC-S085 от фирмы DFC понравится тем, кто предпочитает простоту эксплуатации. Эта модель отлично впишется даже в малогабаритное помещение.

5. Для тренировки вестибулярного аппарата отлично подойдёт необычный балансировочный степпер HouseFit HS-5023 с эспандерами для тренировки рук. Компактный тренажёр за невысокую стоимость позволит проводить занятия не только дома, но и в офисе.

6. Министеппер BS-1122 от известной компании Body Sculpture – это компактный тренажёр для проработки нижней группы мышц. Эту модель можно порекомендовать всем, кто хочет поддерживать свою физическую форму в норме.

Друзьям это тоже будет интересно

Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? Подпишись на наш Telegram.

Лучшие степперы для дома: Независимый Топ-6

При современном темпе жизни не всегда хватает времени ходить в тренажерный зал. Поэтому хорошим выходом становится приобретение лучшего домашнего степпера. Заниматься можно, не выходя из дома, и при этом не зависеть от погоды на улице, а во время тренировки смотреть телевизор или слушать музыку. В общем, мечта любителя комфортных упражнений. О том, как выбрать правильный степпер и какие 6 степперов для дома достойны звания лучших, читайте в нашем материале.

Что такое степпер, и какой эффект он даёт

Степпер так называется оттого, что на нем выполняются шаги под нагрузкой. Человек делает те же движения, что и при подъеме по лестнице. Степпером называют большие тренажеры, снабжённые поручнями, педалями, подвижными рычагами для рук. Они отличаются друг от друга размерами, конструкцией педалей, типом нагрузки, ценой. Мини-степперы меньше размером с ручкой для опоры или эспандерами из веревки для подкачки мышц на руках и двумя педалями.

Самые обычные для человека движения, которые он вообще не замечает, могут существенно улучшить здоровье, скорректировать фигуру и поспособствовать удалению жировых отложений. При постоянных тренировках происходит:

• эффективное расходование калорий и снижение веса;
• серьезная физическая нагрузка на организм;
• в сочетании с антицеллюлитной косметикой исчезновение «апельсиновой корки» и подтяжка ягодиц;
• при конструкции с рычагами и эспандерами уменьшение объема талии, исчезновение складок на животе, укрепление мышц плеч, спины и груди;
• повышение выносливости организма в целом;
• укрепление сосудов и сердечной мышцы, урегулирование ритма сердца, стабилизация кровяного давления и работы дыхательной системы.

Выполняя несложные движения, человек получает улучшение общего самочувствия, вестибулярный аппарат начинает нормальное функционирование, движения становятся скоординированными.

От чего зависит выбор домашнего степпера

Основным критерием при покупке лучшего домашнего степпера остается цена. Однако не стоит гнаться за дорогими моделями, так как и на компактном степпере, который легко прячется в шкаф или под кровать, можно добиться впечатляющих результатов.

Но если хочется отслеживать степень нагрузки и контролировать прогресс в занятиях, а на счету имеется серьезная сумма денег, можно выбирать магнитные модификации с независимым ходом педалей, всевозможными настройками и регулируемой нагрузкой. Если деньги не хочется тратить на супернавороченный тренажер, то остановите выбор на обыкновенном поворотном гидравлическом степпере.

Малогабаритной квартире подойдёт минитренажер или вариант «рок-н-ролл». Но здесь нет возможности регулировать нагрузку. Такие модели снабжаются счетчиками, показывающими время, расход калорий, количество повторений.

При покупке тренажера следует помнить следующие моменты:

• должны быть поручни, которые не дадут упасть при потере равновесия;
• вес пользователя не должен превышать рекомендованный производителем, чтобы избежать риска поломки педалей;
• плюсом станут эспандеры, чтобы накачать мышцы торса.

Перед покупкой стоит взвесить возможности своей жилплощади — поместится ли там та модель, которая нравится. Возможно, стоит остановиться на более компактном варианте.

Особенности конструкции домашних степперов

На рынке имеется большое количество модификаций степперов. Однако есть несколько основных параметров, по которым и классифицируют эти шаговые тренажеры:

1. По принципу нагрузки: механические и электромагнитные.
2. По ходу педалей: независимые и взаимозависимые.

Система нагружения

• механическая — содержит два гидравлических цилиндра, которые при нажимании на педали, поочередно сжимаются и разжимаются.
• электромагнитная. Управляется такая модель с панели управления. Работает от магнитного сопротивления педалей. Такие агрегаты снабжены новейшими системами электроники, множеством дополнительных опций.

Главные недостатки такого тренажера — относительно высока стоимость и громоздкость. Их чаще можно увидеть в тренажерных залах.

Педальный ход

• независимый. В тренажер встроен компьютер, через который происходит выбор параметров хода. По этой причине весьма обширен диапазон нагрузки и сопротивления. Есть возможность регулирования нагрузки для разных ног в отдельности, что важно при ранее имевших место травмах или проблемах с суставами. Но все дополнительные функции сказываются на цене;
• зависимый. Здесь работает пара подвижных ступеней с механическим приводом, связанных сопряженным креплением. Это помогает снять чрезмерную нагрузку на ноги и распределить ее пропорционально. Нагрузка на мышцы выше при независимых педалях. Тренировки проходят намного эффективнее.

По виду выполняемых движений степперы бывают балансировочными, поворотными и классическими. Вариант классический имитирует ходьбу вверх по лестнице, давая хорошую кардиотренировку.

Поворотная модель усиливает нагрузку на спину, так как при ходьбе нужно поворачиваться всем корпусом.

Балансировочный вариант тренирует мышцы пресса, улучшает координацию движений. Центр тяжести спортсмена смещается из стороны в сторону, за счет чего происходит движение. Со временем ходьбу дополняют движением рук и корпуса. Такие степперы прозвали «рок-н-ролл».

При небольшой жилплощади подойдут министепперы — тренажеры малых габаритов. Они дают те же результаты, но значительно менее затратны.

Преимущества степперов перед беговыми дорожками

Беговые тренажеры по многим вопросам уступают степперам:

1. Велика ударная нагрузка на суставы.
2. Цены на дорожки значительно выше, чем на степперы.
3. Крупные габариты и вес.
4. Шум при беге.
5. Особая техника безопасности.
6. Достаточно сложный уход при эксплуатации.

При тренировке на степпере динамика более монотонная, шума нет, а эффективность тренировки не уступает результатам на беговой дорожке.

ТОП-6 лучших домашних степперов

Балансировочные

1. Sport Elite GB-5106/0722-03/SE 5106

Степпер за 3000 рублей прост в использовании, имеет множество различных программ для занятий. Встроенный компьютер сообщает параметры тренировок (количество шагов, число затраченных калорий, время и т. д.). У прибора нет обширного дополнительного функционала, зато и дополнительного питания он не требует, и лишнего места не занимает. Несмотря на скромную стоимость, выдерживает пользователей весом до 100 кг, держится устойчиво и работает надёжно. При должном старании способен дать всестороннюю нагрузку не только на икры, бёдра и ягодицы, но и на спину, пресс, бицепс, трицепс и плечи. Тренажёр специальных знаний не требует и отлично подходит для начинающих домашних спортсменов.

2. BRADEX Balance SF 0032

BRADEX Balance SF 0032 — балансировочный министеппер ценой около 2000-2500 рублей. Дисплей показывает расход калорий, время тренировки и частоту шагов. Аппарат очень скромных габаритов, но надёжно собран и способен уверенно выдержать вес в 100 кг. Олимпийских нагрузок от него можно не ждать, тем не менее жечь дома калории и получать всесторонние нагрузки в комфортных условиях можно запросто и без специальной подготовки. Выглядит гораздо симпатичнее модели от Sport Elite: корпус не чисто черный, а бело-синий. Однако в плане функционала совершенно идентичная модель, которая стоит немного, занимает мало места, и создана, скорее, для того, чтобы решить: нужен ли вам вообще домашний степпер или нет.

Домашние министепперы

3. DFC SC-S083

DFC SC-S083 — классический аэробный тренажер за 4000 рублей, занятия на котором укрепляют тазобедренные и икроножные мышцы. Педали прорезинены, что препятствует скольжению ступней. Компьютер отображает характер тренировки на ЖК-экране: время, потраченные калории, количество шагов и ритм. Есть функция автоматического отключения. Тренажёр обеспечивает высоту шага в 203 мм. Компактные размеры позволяют разместить его в малогабаритной квартире. А благодаря яркому черно-зеленому цвету его очень сложно потерять. Модель подойдёт домашним спортсменам весом не более 100 килограммов. Стоит агрегат недорого, места почти не занимает, должную нагрузку обеспечивает — отличный выбор для любого дома.

4. DFC SC-S038B

Эта модель несколько серьёзнее тренажёра, рассмотренного выше. Помимо отработки икроножных и бедренных мышц, система гидравлической нагрузки дает возможность натренировать и мышцы ягодиц. В остальном — простая модель без мусорного функционала, которая подойдёт для начинающих спортсменов весом до 100 килограммов. LED-дисплей отображает потраченное на тренировку время, количество сожжённых калорий, пройденные шаги и количество шагов в минуту. Этому малышу ещё бы систему выбора уровней нагрузки, и конкурентов бы у него вообще не было. Но и без этого — прекрасный вариант для дома. Цена вопроса — около 3000 рублей.

Поворотные степперы

5. DFC SC-S032

Ещё одна модель от фирмы DFC. На этот раз — небольшой тренажер ценой около 4000 рублей, который имеет эспандеры. Благодаря этому тренировать можно не только ноги, но и мышцы рук и торса. Оснащен гидравлической системой нагрузки. Конструкция из стали выдерживает вес спортсмена до 100 кг. Вес тренажёра при этом составляет всего каких-то 6,7 кг. Жидкокристаллический дисплей сообщает время, потраченные калории, количество шагов, пройденное расстояние и ритм. Угол поворота кому-то может показаться недостаточным, длина тросов эспандеров не регулируется, но для такой цены это врдя ли можно назвать серьёзными недостатками. Отличная модель для домашнего использования, которая подойдёт тем, кто ищет гармоничного развития мускулатуры и рук, и ног, и торса.

6. DFC SC-S085E

DFC SC-S085E — поворотный министеппер массой 8 кг и ценой около 5000 рублей. Эспандерами не снабжен. Зато у него есть удобные рукояти, благодаря которым в работу включаются не только мышцы ног, но также рук и корпуса. Нагрузку обеспечивают гидравлические цилиндры с плавным и тихим ходом. Экран компьютера отображает всю необходимую информацию о ходе тренировки. Нагрузка, в отличие от большинства аналогичных приборов, регулируется. Пользователи жалуются, что аппарат может начать скрипеть вскоре после начала использования, так что подходите к выбору осторожнее и проверяйте товар перед покупкой. В то же время, богатый функционал при довольно низкой цене делает этот тренажёр одним из лучших вариантов для домашнего использования.

Цены на лучшие домашние степперы колеблются в пределах от 3000 до 6000 рублей, что вполне доступно даже для скромного семейного бюджета. При этом на каждой из этих моделей активно тренируются мышцы ягодиц, голеней, икр, бедер.

Сравнительная таблица лучших степперов для дома

Название

Основные характеристики

Цена

Sport Elite GB-5106/0722-03/SE 5106

Имеет множество различных программ для занятий, встроенный компьютер сообщает параметры тренировок (количество шагов, число затраченных калорий, время и т. д.).

BRADEX Balance SF 0032

Дисплей показывает расход калорий, время тренировки и частоту шагов, аппарат очень скромных габаритов, но надёжно собран и способен уверенно выдержать вес в 100 кг.

DFC SC-S083

Педали прорезинены, компьютер отображает характер тренировки на ЖК-экране: время, потраченные калории, количество шагов и ритм, есть функция автоматического отключения.

DFC SC-S038B

Система гидравлической нагрузки дает возможность натренировать и мышцы ягодиц, LED-дисплей отображает потраченное на тренировку время, количество сожжённых калорий, пройденные шаги и количество шагов в минуту.

DFC SC-S032

Оснащен гидравлической системой нагрузки. Конструкция из стали выдерживает вес спортсмена до 100 кг, вес тренажёра при этом составляет всего каких-то 6,7 кг.

DFC SC-S085E

Нагрузку обеспечивают гидравлические цилиндры с плавным и тихим ходом, экран компьютера отображает всю необходимую информацию о ходе тренировки.

Часто задаваемые вопросы

Что лучше, степпер или беговая дорожка?
Степперы компактнее, дешевле и безопаснее беговых дорожек, но при этом совершенно не уступают им в эффективности. Так что если вы не сторонник традиционного бега, ваш выбор — степпер.

На какие группы мышц действует тренажер степпер?
Всё зависит от конструкции. Базовые модели степперов тренируют мышцы ног: бедренные, икроножные и ягодичные. Модели с дополнительным функционалом задействуют также мышцы рук и торса.

Степпер — хорошая версия снаряда для тренировок в домашних условиях. Причин тому несколько. Во время тренировки задействуются все возможные группы мышц, особенно бедра и ягодицы. Отлично подходит как для мужчин, так и женщин. Проводить упражнения на степпере можно без специальной подготовки. Специально для любителей домашних тренировок был составлен рейтинг лучших степперов для дома в 2020 году.

Также существуют мини-степперы. Они гораздо популярнее обычных, и намного дешевле. Главными преимуществами мини-степперов есть их компактность и доступность. Каждый из них имеет хороший функционал.

Виды степперов

Поворотный тренажер

Он похож классический мини-степпер. Только при наступлении на педали разница между этими видами станет ощутимой. Поворотный степпер имитирует ходьбу, похожую на лыжную. Педали одна от одной разъезжаются параллельно в разные стороны. Эта функция увеличивает нагрузку на бедра, а также на пресс в его нижней части.

• Низкая цена;
• На все части тела нагрузка распределяется равномерно.

• Ненадежные, ведь амплитуда движений слишком большая.

Балансировочный мини-степпер

Это — удобная конструкция на дуговой подножке, которая выделяется компактностью. Имеет 2 боковые педали-качельки. По принципу действия похож на качели, где одна из педалей опускается, а другая поднимается вверх. Отлично подходит для тренировки боковых мышц и пресса. Тренировки на нем развивают координацию движений. Часто тренировки проводятся с целью похудения.

• Тренировке на этом аппарате по эффективности можно сравнить с занятиями аэробики. Из-за этого его называют «Рок-н-рол степпер».
• Хорошо прорабатывает нижние и боковые мышцы.

• Многие клиенты считают, что уровень нагрузок на икроножные мышцы и ноги очень маленький;
• Не рекомендуется заниматься людям, которые имеют проблемы с вестибулярным аппаратом и координацией движений;
• Когда проходят тренировки, агрегат может передвигаться со стороны в сторону даже во время занятий на нём. Это происходит из-за неустойчивости дуговой подножки;
• Цена неприемлема для многих пользователей (более 50 тысяч рублей).

Эллиптические тренажеры

Принадлежат к виду кардиостепперов. Немного напоминают велотренажеры, беговые дорожки, райдеры. Считается чем-то средним между данными модификациями. Модели эллиптических тренажёров предназначены для укрепления сердечно-сосудистой системы. Наблюдается превосходная работа педалей, что упрощает занятия на них. Хоть вперёд, хоть назад можно крутить педали, ведь это не имеет никакого значения. Благодаря таким особенностям, можно проводить тренировку всех мышц одновременно, то есть проводить комплексное занятие. Выполнения упражнений на эллиптических тренажёрах чем-то напоминает утреннюю зарядку.

Такие степперы способствуют увеличению выносливости. Стали популярными среди женщин, ведь занятие на таком инвентаре заменяет фитнес. Также нужно пользоваться эллиптическими тренажеры людям, которые имеют проблемы с суставами или спиной.

Существует таковых три вида:

Электромагнитный степпер

Работает благодаря электромагнитному сопротивлению педалей. Это — классический тренажер, который подойдет для пользования в домашних условиях. Он имитирует ходьбу на лестнице во фронтальном положении. Во время упражнений работают мышцы:

Механический степпер

Это — легкие дешевые тренажеры для домашнего использования. Такие тренажеры запускаются человеческими усилиями. Главным преимущество есть то, что он не употребляет электричества. Такое устройство достаточно компактное, что позволяет быстро складывать конструкцию.

Магнитный степпер

Магнитная система торможения заложена во всех моделях. Такая функция делает агрегат бесшумным и обеспечивает большую плавность хода. Здесь можно устанавливать разные уровни нагрузок (зависимо от подготовки).

Как проводить тренировки

Перед началом тренировки всегда нужно соблюдать ряд простых правил, чтобы не травмироваться:

• Проводить разминку 10-15 минут;
• Для похудения нужно настроить высокую частоту шагов;
• Чтобы избежать пере нагрузки суставов, стоит держать колени в согнутом положении;
• Настроить оптимальную амплитуду вращения педалей;
• Ногу ставить на всю стопу, чтобы не свисали пятки;
• После 5-10 занятий увеличивать интенсивность нагрузок.

Тренировки на степпере, укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Каждый пользователь должен самостоятельно выбирать режим тренировки, зависимо от его подготовки, возраста, предпочтений и целей.

Во время первых занятий делать не более 50 шагов в минуту. Также нужно держаться прямо и следить за частотой пульса. После завершения тренировки стоит выполнить дыхательные упражнения.

Если заниматься на тренажере ежедневно, то можно достигнуть таких результатов:

• Получить подтянутую фигуру;
• Сделать выносливыми мышцы;
• Получить рельефное тело;
• Увеличить выносливость сердца и сосудов.

Рекомендации по выбору

Перед выбором степпера стоит ознакомиться с ходом педалей каждого вида. Если ход педалей независимый, то это значит, что он лучше. Правда цена сильнее ударит по кошельку. Также стоит обратить внимание на электронику тренажера. Каждый тренажер оснащен множеством характеристик. Потом стоит определиться, какие параметры подойдут конкретному человеку.

Если в платах использовать тренажер только для кардио-тренировок, то не стоит тратить дополнительно деньги на приобретение тренажера с дополнительными возможностями. Да и сам тренажер будет компактнее без этих приспособлений.

Если хочется поработать руками, но места в доме мало, то можно купить тренажер с эспандерами. Также стоит обратить внимание на количество программ тренировок, чем их больше, тем дороже обойдется.

Кроме того, спрашивайте, на какой вес рассчитал аппарат, ведь большинство из них ограничены 80-ти кг.

Какой фирмы лучше выбрать

Сейчас количество компаний, занимающихся производством спортивного инвентаря невозможно посчитать. Одни производят профессиональные степперы, а другие – для домашнего пользования. Самыми популярными брендами оказались:

При выборе фирмы важно обращать внимание на качество сборки. Функционал также играет ключевую роль. Но цену, дизайн и габариты выбирают исходя из личных предпочтений. Всегда нужно спрашивать всю документацию у продавцов и проверить ее, чтобы не «подсунули» подделку.

Лучшие степперы для дома

Эти модели подойдут тем, кто в меньшей мере обращает внимание на стоимость спортивного снаряда.

Такой вариант подойдет для любителей домашних тренировок, да и стоит он относительно не дорого. Тип механический. Выпускается без мотора, потому можно не беспокоиться, если вдруг пропало электричество. Эффективность тренировок достаточно высокая. Конструкция изготовлена из прочного материала. Стоит такое чудо техники 40 тысяч рублей.

• Независимые педали;
• 12 уровней нагрузки;
• Максимальный вес клиента 130 кг;
• Работает без электричества;
• Отображает количество шагов, расход калорий, пульс, продолжительность тренировки.

• Относительно высокая цена;
• Нет программ тренировок;
• Нет возможности складывать;
• Ручная регулировка нагрузок.

Данная модель обладает отличными характеристиками. Тренажер можно использовать, как дома, так и в тренажерных залах. Здесь встроено много программ для тренировок, а также 4 лэд-экрана. Даже есть кардио-приемник, который считает количество ударов сердца. Стоит целых 238 тысяч рублей. Относится к электромагнитным моделям.

• 20 уровней нагрузки;
• Пульс измеряется сенсорными датчиками;
• Независимый ход педалей;
• Можно вставать человеку весом до 180 кг;
• 13 программ тренировок.

• Очень высокая цена.

Из-за плавного хода педалей, этот тренажер обрел популярность. Он бесшумно работает и привлекает внимание светодиодным точечным дисплеем. Имеет автономный источник питания. Цена 173 тысячи рублей. Тип электромагнитный.

• Выдерживает человека до 160 кг;
• Оснащен лед-монитором;
• Показывает расход калорий, скорость сердцебиения, длительность занятия.
• 20 уровней тренировок;
• 6 встроенных программ: для тренировки ягодиц, нагрузки на бедра, пульс, сжигание жира(тренировка для похудения), кадрио-тренировки, ручной режим.

Бюджетные степперы для дома

Каждый человек, который занимается спортом, желает приобрести тренажер по приемлемой цене. Для того, чтобы купить недорогой степпер и быть полностью довольным, необходимо обращать внимание на ряд характеристик. Здесь будут представлены бюджетные модели, которые может позволить купить даже пожилой человек.

Такая модель стоит дешево, примерно 5000 рублей. Относится к типу мини-степперов. Установлена механическая система нагрузки. Максимальный вес пользователя — 120 кг.

• Легко складывается;
• Многофункциональный;
• Отображает количество шагов и расход калорий;
• Дополнительно установлены эспандеры;
• Встроенный аккумулятор;
• Приемлема цена.

• Нет программ тренировок.

Простой компактный степпер. В обычном виде представляет собой классический тренажер. Оснащен гидравлической системой нагрузок. Цена 32 тысячи рублей. Выдерживает человека не более 110 кг. На аппарате можно выполнять целевые тренировки.

• Хорошая функциональность;
• Независимый ход педалей;
• Срабатывает предупредительный сигнал, если человек переусердствовал с нагрузками;
• Качественная сборка.

• Высокая стоимость;
• Не разбираются ручки.

Относится к поворотным степперам. Стойка вращается влево/вправо на протяжении тренировок. Тренирует мышцы:

Работает на батарейках. Стоит это чудо техники всего 6000 рублей. Педали покрыты нескользящим материалом. Может выдержать человека только до 100 кг.

• Дешево стоит;
• Легко пользоваться;
• Тренирует все виды мышц;
• Легкий;
• Компактный.

• Отсутствует регулировка нагрузок;
• Предназначен для людей с небольшим весом;
• Не складывается.

Стоит около 3-х тысяч.

• Два гидравлических цилиндра;
• Взаимозависимый ход педалей;
• Оснащен компьютером;
• 8 уровней сопротивления.

• Низкая стоимость;
• Компактный;
• Снижается давление на суставы и кости;
• Тренировки повышают тонус;
• Легкий;
• Компактный;
• Можно регулировать нагрузки.

• Не складывается.

Относится к балансировочным моделям. Представляет собой низкую платформу с удобными педалями. Можно заниматься как дома, так и в офисном помещении. Наличие коврика обеспечивает хорошую устойчивость конструкции. Степпер дает хорошую нагрузку. Обойдется в 18 тысяч.