Топ рейтинг BCAA - лучшие производители аминокислот 2015-2016 года

Топ рейтинг BCAA – лучшие производители аминокислот 2015-2016 года

Рейтинг BCAA 2019 года – лучшие добавки незаменимых аминокислот со всего мира

BCAA – комплекс, состоящий из трех незаменимых аминокислот, тех которые наш организм не в силах синтезировать, и получаем эти аминокислоты мы только с пищей. Эти аминокислоты – Л-лейцин, Л-изолейцин и Л-валин являются строительными блоками для клеток мышечных волокон. Между прочим, из этих аминокислот наши мышцы состоят на целых 30%. Аминокислоты снижают катаболический эффект во время интенсивной, тяжелой физической нагрузки. Способствуют анаболизму и ускоряют восстановление после тренировки. Также они способны увеличить запас энергии и сделать человека выносливее. Разумеется, силовые показатели тоже увеличиваются от приема BCAA. А еще, компоненты комплекса BCAA участвуют в липидном обмене, снижая объем жировой ткани.

Как выбрать BCAA

  1. Первое, при выборе спортивной добавки следует определиться с производителем, так как на сегодняшний день их стало очень много и все они гарантируют превосходное качество, быстрый и ощутимый эффект от спортивной добавки, но так ли это на самом деле? Лучшими производителями BCAA будут те, которые попали в рейтинги и ТОПы на авторитетных сайтах, а также те, на чью продукцию найдется больше всего положительных отзывов, и в нашей статье как раз подобраны такие БЦАА.
  2. Вторым, на что следует обратить внимание при выборе BCAA, будет состав, так как под этой надписью могут скрываться не аминокислоты с разветвлённой структурой цепочек, а добавка с примесью других компонентов.
  3. Третье, на что можно обратить внимание, так это на форму выпуска BCAA. Добавки бывают четырех видов: в порошке, таблетках и капсулах, а также жидкой форме.
  4. И четвертое, следует обратить внимание на соотношение в них аминокислот. Соотношений на сегодняшний день очень много, но чаще всего в магазинах по реализации спортивного питания можно встретить 2:1:1, так же бывает, что лейцин превышает содержание других аминокислот в десять раз. Какое соотношение лучше работает? Основательно и точно ответить никто не может, и споры по этой теме не прекращаются никогда! На самом деле, играют роль сугубо индивидуальные предпочтения.

Если вы не знаете что такое БЦАА, то читайте эту статью →

Рейтинг 10 лучших BCAA

1. BCAA Powder 12000 (Ultimate Nutrition)

Стоимость 1 200 рублей (400 г).

Этот комплекс производится в порошковой форме без вкусовых добавок. Соотношение аминокислот – 2:1:1. Этот продукт спортивного питания можно назвать самым чистым, в котором нет никаких веществ кроме лейцина, изолейцина и валина. Содержание аминокислот на порцию составляет 6 грамм:

  • Л-лейцин – 3000 мг;
  • Л-изолейцин – 1500 мг;
  • Л-валин – 1500 мг.

При выборе спортпита с вкусовыми добавками порция увеличивается до 7.6 грамма. Это превосходный помощник в процессе восстановления и союзник в антикатаболическом и анаболическом действии.

Плюсы добавки:

  • Отсутствие примесей.
  • Большая концентрация.
  • Превосходное качество.
  • Соотношение цены и качества.

2. BCAA 5000 powder (Optimum Nutrition)

Стоимость 1 800 рублей (банка 345 г).

Классическая добавка с традиционным соотношением аминокислот – 2:1:1. Эти БЦАА производятся в виде порошка. Без вкусовых добавок. В одной порции находится 5,7 грамм вещества, из которых 5 грамм приходится на аминокислоты. При выборе продукта с вкусовыми примесями концентрация BCAA не меняется, но порция уже составит 10 грамм.

Плюсы:

  • Высокое качество.
  • Хорошо растворяется в воде.

Минусы:

  • Высокая стоимость.
  • Низкая концентрация аминокислот по сравнению с аналогами.

3. BCAA (Allmax)

Стоимость 1 800 рублей (банка 400 г).

Канадский Allmax создал свой продукт на основе аминокислотного комплекса, разработанного фармацевтической компанией из японского сырья высочайшего качества. Соотношение BCAA в спортивной добавке – 2:1:1 Количество BCAA без вкусовых добавок в пятиграммовой порции составляет все пять грамм.

Плюсы:

  • Высокое фармацевтическое качество продукта.
  • Микронизированные частицы для лучшего смешивания с жидкостью.

Минусы:

  • Высокая стоимость комплекса.

4. Essential BCAA 2:1:1 (MyProtein)

Стоимость 1 700 рублей (мягкий пакет, 500 г).

Порошковая форма BCAA имеет классические пропорции. Продукт предлагается в двух вариантах: без вкуса и со вкусо-ароматическими добавками. В порции, которая составляет 5 грамм, в безвкусовом варианте содержится 5 грамм BCAA, а в комплексе с добавлением вкусо-ароматических веществ концентрация аминокислот снижена до 4 грамм на порцию.

Основные плюсы:

  • Отличное соотношение цены и качества.

Минусы:

  • Некоторые вкусы неприятны.
  • Плохо размешиваются в воде.

5. Amino X (BSN)

Стоимость 1 400 рублей (банка 435 г).

За последнее время этот комплекс стал весьма популярным у спортсменов. В его составе также присутствует аланин, цитруллин и таурин. Эти дополнительные вещества являются вспомогательными в работе BCAA.

Плюсы:

  • Обогащен другими аминокислотами.
  • Отлично растворяется.

Минусы:

  • Неизвестно точное количество BCAA в продукте и нет соотношения аминокислот.
  • Есть красители в составе.

6. BCAA+B6 (BioTech USA)

Стоимость 1 900 рублей (банка содержит 340 таблеток).

В этом традиционном составе с соотношением 2:1:1 присутствует витамин B6. Концентрация в одной порции небольшая, по сравнению с другими комплексами нашего ТОПа и равна 4 граммам. Комплекс выпускается в таблетированной форме. Одна порция состоит из 4 таблеток.

Плюсы комплекса:

  • Наличие вспомогательных компонентов.

Минусы:

  • Таблетки большого размера.

7. BCAA 6400 (Scitec Nutrition)

Стоимость 1 550 рублей (банка по 375 таблеток).

Комплекс BCAA с классической формулой 2:1:1 и с отличной концентрацией аминокислот. В одной порции, которая составляет 5 таблеток, содержится 4,5 г BCAA.

Плюсы:

  • Удобная форма.
  • Неплохое соотношение цены и качества.
  • Высокая концентрация аминокислот в комплексе.

Минусы:

8. Geneticlab BCAA PRO

Стоимость 1500 рублей (500 г).

Формула BCAA – это комплекс, имеющий особое, мощное соотношение аминокислот – 4:1:1. Многие считают такое соотношение ударной дозой. Такое соотношение лучше всего способствует пампингу. Данный продукт отлично подойдет профессиональным спортсменам. Кстати, именно так и говорят о своем продукте производители. Этот аминокислотный комплекс бывает с разными вкусами. В упаковке хранится 40 порций. Одна порция составляет 12,5 граммов (2 мерные ложки). Также комплекс обогащен глютамином и таурином.

Плюсы:

  • Мощный анаболический комплекс.

Минусы:

  • Большая концентрация дополнительных ингредиентов.
  • Маленькое количество порций.

9. Vplab BCAA 8:1:1

Стоимость 1366 рублей (300 г).

В состав данного комплекса помимо BCAA входит и L-глютамин. Он увеличивает анаболический эффект БЦАА, а также укрепляет иммунную систему. По заявлению производителя, комплекс способен помочь в наборе качественной мышечной массы быстрее других спортивных комплексов BCAA.

Плюсы:

  • Продукт обладает превосходным вкусом.
  • Отлично растворяется в воде.
  • Имеет дополнительные ингредиенты, увеличивающие эффект от приема.

Минусы:

  • Большая порция – 10 грамм.
  • Маленькое количество порций (30).

10. Hit BCAA 10:1:1

Стоимость 1700 рублей (518 г).

Очень редкая и супермощная формула имеет соотношение 10:1:1, также содержит в составе цитрулин, бета-аланин и тирозин. Этот комплекс обеспечивает мышцы мощнейшей подпиткой микроэлементов, улучшает восстановление и анаболический эффект. Также заметно увеличивается выносливость и повышается энергия во время интенсивных тренировок.

Плюсы:

  • Высочайшая эффективность продукта.
  • Отличный вкус.
  • Дополнительные ингредиенты, усиливающие действие BCAA.

Минусы:

  • Маленькое количество порций в упаковке (всего 20).

Заключение

Выбор BCAA требует индивидуальных знаний и опыта. Но если человек не имеет ни того, ни другого, данный список будет ему полезен! Все эти добавки при правильном рационе, тренировках и достаточном отдыхе будут отличными союзниками в достижении спортивных целей.

Как выбрать БЦАА в видео формате

Рейтинг BCAA – ТОП лучших!

В спортивном сообществе до сих пор нередко спорят о том, как выбрать лучшие BCAA, и какой производитель круче всех остальных. Можно часами читать многочисленные споры или даже участвовать в них, но чтобы получить ответ, придется разобраться во всем самостоятельно. Более того, сегодня появились различные лаборатории, которые выпускают так называемые элитные добавки. В таких БЦАА можно найти довольно крутой состав с множеством компонентов, которые по достоинству оценит любой атлет. Начнем обо всем по порядку!

Читать еще:  Ремонт газовой колонки своими руками: фото, видео

Инновации и новые компоненты в БЦАА

Внимание! Перед прочтением данной статьи новичкам советуем узнать, что такое спортивное питание BCAA. Начните с самых основ, чтобы выбрать качественную добавку и принимать её эффективно!

Также советуем вам узнать, как пить BCAA в порошке, чтобы каждый из представленных продуктов в ТОПе вы могли принимать правильно и эффективно!

Нарушим традицию и начнем с «десерта», то есть самых топовых, качественных решений и даже элитных добавок, которые уже давно вышли за грани обычных БЦАА. Рассказывать лишний раз о пользе Лейцина, Изолейцина и Валина в любом виде спорта не стоит, потому что на эту тему существует уже тысяча и одна научная работа. Лучше перейдем сразу к сути, после чего рассмотрим рейтинг BCAA 2016 и те добавки, которые заслуживают больше всего внимания.

Когда такие известные производители, как Chaos & Pain, Blackstone Labs, Chaotic Labz, Intel Pharma и остальные берутся за изготовление БЦАА, то сразу становится понятно, что не стоит ожидать от них обычной добавки. Это целые комплексы, которые содержат множество компонентов и огромные дозировки. Конечно же, они чаще всего рассчитаны на профессионалов и тех, кто уже давно забыл, что такое весить меньше сотни кг даже после сушки, но их нередко покупают и любители, банально потому что они лучше.

Что же добавляют в такие комплексы и что возносит их до категории элитных продуктов в бодибилдинге? Давайте разбираться.

Бета-Аланин – довольно популярная добавка в бодибилдинге, которая в прямом смысле позволяет улучшить работоспособность, а значит и обеспечить прирост массы, силы и тд. Благодаря Бета-Аланину атлетам удается отсрочить окислительные процессы в мышцах, что позволит мышце дольше находится под нагрузкой. Проще говоря, это именно та добавка, которая даст вам возможность выжать лишние пару раз до отказа или сделать несколько дополнительных подходов, которые в обычных условиях вы уже не смогли бы осилить.

Глютамин – условно незаменимая аминокислота, из которой состоят мышцы (приблизительно на 60%!), потому степень ее важности для организма переоценить невозможно. Она может служить источником энергии (как и глюкоза), а также ускорить восстановление и даже укрепить иммунитет.

Триптофан – многие атлеты наверняка видели этот компонент в составе многих профессиональных добавок. Его действие крайне простое – способствовать выработке гормона счастья (серотонин) и гормона сна (мелатонин) и все это только для одной цели – создать идеальные условия для быстрого восстановления. Чем лучше будет отдых, тем быстрее будет расти масса, сила или сжигаться жир, в зависимости от тренировочного цикла.

Треонин – очень полезная аминокислота, которая также считается незаменимой. Она отвечает за синтез белка в организме, что сделает мышцы, кости и связки более крепкими. Более того, Треонин способен укреплять даже сердечную мышцу, что очень актуально при интенсивных тренировках.

Метионин – помимо того, что он отвечает за синтез креатина, адреналина и холина во организме, он также улучшает липидный обмен. Более того, Метионин препятствует отложению жира в печени. В сочетании с БЦАА можно добиться еще большего жиросжигания.

Холин – проверенный компонент многих комплексов, который ускорит нейронную связь, а также оказывает защитное воздействие для мозга. Позволяет противостоять стрессу для организма, в том числе и тренировочному. Рейтинг БЦАА содержит немало мощных комплексов с Холином, что уже говорит о его пользе для атлетов!

Фенилаланин – способствует выработке эндорфинов в головном мозге, благодаря чему повышается настроение. Это позволяет создать правильный настрой для тяжелой работы.

Теобромин – очень мягкий стимулятор, который не грузит и не оказывает вредного воздействия на ЦНС. Также является сильным антиоксидантом.

Аргинин и цитрулин – являются почти самыми популярными и эффективными донаторами азота. Они расширяют сосуды, улучшают транспортировку питательных веществ в организме и приток крови во время пампинга. Обязательно входят в самый лучший BCAA комплекс, рассчитанный на профессиональных бодибилдеров.

САРМс – селективные модуляторы андрогенных рецепторов, дают мощный анаболический эффект и лёгкое жиросжигание, делают мышцы жёсткими, да и вообще оказывают широкий спектр эффектов, в зависимости от вида SARMs. Этот ингредиент впервые появился в БЦАА от Killer Labz, и об этом продукте мы расскажем чуть ниже, чтобы сохранить интригу!

Это далеко не весь список компонентов самых популярных и инновационных BCAA, хотя именно их именитые производители кладут в хардкорные добавки, которые рассчитаны на нужды профи. По факту, это целые комплексы, которые не только улучшают набор массы и силы, но и улучшают пампинг, жиросжигание, укрепляют иммунитет, работу мозга и здоровье в целом. А теперь посмотрим на рейтинг ВСАА топ лучших 2016 года и подробнее «познакомимся» как с крутыми комплексами, так и с классическими БЦАА от производителей спортивного питания.

Ещё один популярный вопрос – что выбрать, аминокислоты или БЦАА? И люди часто берут комплекс аминокислот, потому что он шире и цена на аминокислоты не превышает стоимость BCAA. Но дело в том, что дозировка незаменимых аминокислот чаще всего в комплексе значительно ниже, так что при ограниченном бюджете всё же советуем вам купить ВСАА.

Наш рейтинг и краткий обзор лучших БЦАА

Формируя рейтинг БЦАА, мы разбили все добавки на категории. Это позволит распределить все аминокислоты по мощности, составу и прочим условиям. Вы все так же можете выбирать как классическую добавку в различных соотношениях Лейцина, Изолейцина и Валина, так и современные комплексы, в которые входит множество других компонентов для улучшения качества тренинга. Итак, пришло время рассмотреть, какие BCAA самые лучшие и почему.

Инновационные БЦАА с эксклюзивными составами

Начнем с самых крутых и мощных комплексов, которые разрабатываются разными лабораториями для хардкорного тренинга. Они предназначены больше для профи, но и атлетам-любителям, которые желают прогрессировать, ничто не мешает их приобрести. Если вы хотите получать максимум от каждой тренировки, то верный выбор BCAA будет очевидным.

Супер-новинка от по-настоящему брутального бренда – Киллер Лабз! Эти ребята делают самые невероятные добавки! Помимо БЦАА сюда добавили Глютамин и Аланин, без которых восстановление и рост просто невозможны. Но это далеко не предел. Этот комплекс является супер-инновационным, так как в составе есть САРМс Лаксогенин, который будет делать ваши мышцы жёсткими, усиливать синтез белка на 200%, а значит ускорять рост и восстановление. Но и это ещё не всё – ребята добавили в комплекс Эпикатехин, способствующий блокировке белка миостатина.

Это не просто комплекс БЦАА, это мощная анаболическая формула!

Мощнейший комплекс от известного производителя! Помимо БЦАА в соотношении 2:1:1, а также Лизина и Таурина, в состав входят и другие компоненты, которые существенно улучшат качество тренировок, самочувствие, выносливость и энергию (теобромин, метионин, аланин, фенилаланин).

Тем не менее, главной изюминкой ResurGence стало наличие огромного количества самых необходимых витамин в составе. В комплекс входят витамины почти всех групп + биотин. Это позволит получать весь спектр необходимых веществ для роста мышечной массы, сжигания жира и предельно продуктивных тренировок.

Классические БЦАА в порошке

В последнее время БЦАА в порошке обретают все большую популярность. Они удобные в употреблении, их можно подмешивать в любимый напиток или протеиновый коктейль и, что самое главное, добавить в воду и постепенно пить во время тренировки. Чтобы отобрать лучших производителей и добавки, рассмотрим рейтинг 2016 BCAA в порошке.

Классические БЦАА в капсулах или таблетках

Хоть сейчас более популярны мощные комплексы или БЦАА в порошке, все же есть категория атлетов, которые предпочитают железную классику, а именно капсулы. Они не менее удобны, чем порошковая форма, а иногда могут быть даже более выгодными по некоторым параметрам. Рассмотрим самые топовые классические БЦАА в капсулах или таблетках.

Чтобы каждая порция ваших аминокислот приносила 100% эффективность, узнайте как правильно пить BCAA!

Рейтинг на основе продаж Fit Magazine

Также мы подготовили для вас и другой рейтинг, который позволит сориентироваться с лучшими БЦАА на рынке. Он основан исключительно на продажах BCAA в Fit Magazine и формируется автоматически, потому его можно смело назвать «народным выбором».

Читать еще:  Когда лучше тренироваться: утром или вечером

Рейтинг на основе продаж:

Стоит также напомнить, что качественный продукт не может стоит дёшево! Дорогое сырьё продаётся за высокую цену – всё логично. Радость от дешевой цены проходит быстрей, чем разочарование от неработающего препарата! Так что покупайте только качественные рабочие продукты!

Надеемся, что наша статья помогла вам узнать чуть больше о современном ассортименте БЦАА, и вы найдёте много новых и интересных для вас добавок!

Если вы хотите попробовать инновационные и самые крутые комплексы, то предлагаем вам купить БЦАА в Москве у нас!

Как грамотно подойти к выбору комплекса BCAA?

Какой эффект обеспечивает прием этой добавки. Несколько самых лучших вариантов комплексов. Особенности приема.

Аббревиатура bcaa для многих новичков является настоящей загадкой. На самом же деле, в переводе с английского языках данный термин значит «аминокислоты с разветвленной цепью». Как правило, под термином bcaa подразумевается «троица» незаменимых аминокислот — лейцина, валина и изолейцина. Все они принимают участие в анаболической, строительной и прочей деятельности нашего тела.

Каково назначение?

Мало кто знает, что bcaa составляют около трети всех аминокислот в составе мышечных волокон. Данные элементы являются незаменимыми, то есть они не способны синтезироваться в организме. Единственная возможность получить нужный объем полезных веществ — принять их вместе с пищей.

Прием bcaa нужен организму для решения следующих задач:

  • борьбы с лишними жировыми отложениями;
  • производства дополнительного протеина для мышц;
  • защиты от катаболических процессов;
  • качественного энергетического обмена;
  • ускорения выработки инсулина и так далее.

Какие бы аминокислоты не поступали в организм, они находят свое применение. Главная задача — выбрать добавку, которая лучше всего справится со своей функцией и поможет сформировать идеально тело.

Прием аминокислот в бодибилдинге

Изучив рейтинг аминокислот, можно подобрать по-настоящему качественный доступный и эффективный продукт. Если отдавать предпочтение в пользу лучших bcaa, можно получить следующие результаты:

  • добиться роста мышечной массы. Аминокислоты — мощный строительный материал, способствующий быстрому синтезу новых клеток мускулатуры;
  • восполнить дефицит энергии. Активные нагрузки приводят к окислению аминокислот и их преобразованию в полноценный источник энергии — глюкозу. В период нагрузок концентрация бца уменьшается, что вынуждает организм расщеплять собственные мышечные волокна. Своевременное потребление белка исключает данный процесс и восполняет дефицит столь необходимого «топлива» в организме;
  • росту уровня глютамина — элемента, который регулирует баланс азота и выполняет важную функцию в анаболизме. Попадая в организм, bcaa преобразуются в глютамин (прямо в период активных нагрузок);
  • устранению лишних жировых отложений. Прием бца аминокислот способствует подавлению аппетита и ускоряет процесс расходования калорий. Как следствие, лишний вес уходит.

Что выбрать?

Ниже приведем рейтинг лучших бца, которые доказали свою эффективность и безопасность для организма. Какие же добавки достойны внимания? Их несколько:

  • Amino BCAA 4200 — качественный комплекс, в котором 64% бца аминокислот. Средняя цена продукта — около 1,5 тысяч рублей. Производитель — Макслер. Добавка известна своим сбалансированным составом и популярностью среди профессионалов;
  • Pure Protein BCAA — современный продукт от известного бренда. Добавка попала в рейтинг 2015 года в первую очередь, благодаря сбалансированному составу, высокому качеству составляющих, доступной цене и положительным отзывам многих профессионалов. В отличие от прошлого продукта, здесь содержание bcaa составляет 100%. Средняя стоимость — 500-700 рублей;
  • Ultimate Flavored BCAA — продукт компании, которая уже давно работает на рынке спортивного питания и заслужила себе репутацию качественный и эффективных аминокислот. Производителю Ultimate Nutrition удалось сочетать в комплексе все самое полезное и необходимое для организма. Содержание бца в составе — около 80%. Средняя цена — около 1,4 тысяч рублей. Данный продукт по заслугам входит в пятерку лучших bcaa по итогам 2015 года;
  • BCAA complex 5050 — качественный комплекс, который не мог не попасть в наш рейтинг. Его особенности — высокое содержание бца аминокислот (около 97%) и доступная цена (около 1000 рублей). Данный продукт доступен во многих интернет-магазинах, поэтому купить его не составит проблем. В 2015 году добавка лидировала во многих рейтингах. При этом есть уверенность, что популярность продукта не снизится и в будущем;
  • BCAA Powder — изделие от еще одного известного бренда Multipower. В упаковке продукта содержится 0.4 кг порошка. Общая доля бца в составе — 60%. Цена данной добавки составляет около 1-1.1 тысячи рублей.

Особенности приема

Все комплексы, которые попали в наш рейтинг 2015 года, достойны внимания. Остается совсем немного — правильно их принимать. Здесь можно выделить два основных подхода:

  1. Прием для увеличения мышечной массы. В данном случае добавки пьется непосредственно перед началом тренировки или прямо во время занятий. Лучший вариант — приготовить специальный коктейль из самих аминокислот, воды и небольшого количества сахара. Такой подход позволяет покрыть все потребности организма в углеводах, жидкости и необходимом строительном материале (аминокислотах). Время приема — утренние часы (сразу после подъема с кровати) или после выхода с тренажерного зала.
  2. Чтобы качественно «подсушиться» и сбросить лишний вес стоит принимать бца в то же время, что и при наборе массы. Кроме этого, в дни без занятий можно принимать суточную порцию между приемами пищи. Данный подход позволит подавить аппетит и исключить случайный распад протеина.

Оптимальная дозировка продукта — около 6-8 грамм в день. Число приемов — 1-3 в сутки. Прием аминокислотных комплексов можно производить регулярно и без перерывов. Единственное условие — отсутствие противопоказаний со стороны здоровья.

Есть ли побочные эффекты?

Все добавки, которые попали в наш рейтинг, отличаются своей эффективностью и безопасностью для организма. По своей сути BCAA — обычные белки, которые содержатся в привычных продуктах питания. Разница лишь в том, что в спортивных добавках они имеют уже обработанную форму и подаются в виде ферментов. Следовательно, какие-либо побочные эффекты исключены.

В крайне редких случаях чрезмерный прием аминокислот может привести к снотворному эффекту. Но данную реакцию лишь с натяжкой можно назвать отрицательной. Какого-либо влияния на потенцию или ЖКТ добавка не оказывает. Причина проста — в основе спортивного питания лежит очищенное коровье молоко, которое априори не может быть вредным.

Цены и где купить BCAA

Итоги

Таким образом, польза BCAA аминокислот для спортсменов не вызывает сомнений. Остается лишь выбрать один из вариантов и наслаждаться изменением своей фигуры. При этом не стоит ограничиваться только тем списком, который приведен в статье. На прилавках магазинов есть масса качественной продукции. Главное — не гнаться за дешевизной и доверять проверенным брендам.

Аминокислоты BCAA: рейтинг лучших добавок 2015 года

Такие понятия как «протеин», «гейнер» или «л-карнитин» хорошо известны каждому спортсмену. Но в последние годы совместно с протеином все чаще начали употреблять так называемые BCAA. Тому, что это за вещества и для чего они нужны организму, посвящен следующий материал. Кроме того, для более полной информативности, приведен рейтинг наиболее популярных BCAA в 2015 году.

За данной аббревиатурой скрывается три аминокислоты – лейцин, изолейцин и валин. Их синтез происходит только в скелетных мышцах. Следовательно, они являются «движущей силой» для них и просто необходимы в качестве пищевой добавки спортсменам. Если в процессе тяжелых нагрузок дополнительно не поставлять в организм BCAA, то мышечная ткань перестанет получать необходимую подпитку.

Читать еще:  Способы обмотки запястья, методы защиты кисти от травм

Кроме того, добавки из данных аминокислот выполняют в организме ряд важных функций:

  • снимают мышечную усталость;
  • уменьшают расход других аминокислот;
  • способствуют быстрому усвоению протеина;
  • стимулируют выработку некоторых гормонов (например, гормона роста, инсулина, кортизола и тестостерона).

Поэтому в процессе сложных тренировок вполне целесообразно в дополнение к протеинам употреблять лучшие BCAA–2015. Наиболее оптимальный вариант – прием комплекса аминокислот сразу после занятия, комбинируя их с «быстрыми» углеводами. Такой подход обеспечит организм дополнительной энергией и повысит эффективность тренировок на увеличение мышечной массы.

Правила приема BCAA

Вне зависимости от того какой препарат используется, существует два способа приема аминокислот: для похудения и для набора массы. Подобрать оптимального производителя добавки поможет рейтинг лучших БЦАА 2015 года. А вот время приема и доза будут зависеть от конечных целей.

При наборе массы BCAA принимают до, после или во время тренировки. Порошок можно размешать в воде, добавив туда пару-тройку ложек сахара. Кроме того, не воспрещается добавлять аминокислоты в протеиновый коктейль и принимать по той же схеме.

При похудении бцаа можно полностью заменить протеином или принимать в перерывах между основными приемами пищи. Это позволит избежать разрушения мышечной ткани при различных диетах и дефиците питательных веществ.

Список лучших препаратов

Некоторые добавки из приведенного ниже перечня давно заняли свое место на отечественном рынке, а некоторые появились относительно недавно. В любом случае не стоит полагаться только на красивые названия и обязательно проконсультироваться со специалистом.

Один из рейтингов аминокислот BCAA 2015 года, основанный на рекомендациях менеджеров магазинов спортивного питания.

  1. BCAA 5000 Powder (Optimum Nutrition). Легкоусвояемый препарат, не содержащий лактозы. Есть как безвкусный, так и содержащий вкусовые добавки. Плюс: выпускается в капсулах и порошке.
  2. Modern BCAA Plus (USPlabs). Содержит сывороточный белок, bcaa, легко растворяется, содержит дипептиды.
  3. I-BCAA-MAX (SAN). Без сои, хорошо растворяется. В состав входят минералы, витамин В6 и глютамин.
  4. Aminocore AllMax (AllMax). Содержит витамин В6 и вещества, позволяющие ускорить анаболические процессы в несколько раз.
  5. Elite Recoup (Dymatize). В состав данных bcaa входят не только витамины и глютамин, но и цитруллин. Данное вещество повышает кровоснабжение в мышцах, что значительно улучшает их питание.

В топ BCAA 2015 приведено пять наиболее качественных и эффективных добавок. Если составить список относительно доступности цены, то он будет выглядеть следующим образом (сами цены отсутствуют, так как подвержены постоянным изменениям):

А что говорят бодибилдеры про аминокислоты из рейтинга лучших BCAA 2015 года?

Отзывы о комплексе аминокислот

Олег, 29 лет. «В результате травмы колена вынужден был полностью бросить спорт на долгие три года. После завершения периода восстановления обнаружил лишний жирок и отправился в зал. BCAA 5000 Powder от Optimum Nutrition мне порекомендовал тренер в дополнение к протеину. Результат отличный: похудел на 5 кг, появился рельеф, тело преобразилось. Минус у препарата один – цена».

Антон, 22 года. «Неплохо прибавил в весе, принимая Elite Recoup (Dymatize), но употреблял в комбинации с протеином. И штаны не пришлось продавать ради заветной баночки. Цена супер!»

Максим, 32 года. «Понравился Modern BCAA Plus (USPlabs), эффект отличный. Единственное что не подошло − вкус, похожий на фруктовый шампунь. Еще один минус: банка большая, но не полная».

Каждый приведенный в рейтинге лучших BCAA препарат имеет своих поклонников в мире спорта. Может, стоит попробовать несколько вариантов, прежде чем остановиться на чем-нибудь одном? Ведь каждый организм индивидуален и нельзя однозначно сказать подойдет та или иная добавка, понравившаяся другу.

15 лучших аминокислотных комплексов

Существует несколько видов специального питания как для любителей, так и для профессиональных спортсменов. Производители разработали широкий ассортимент продукции. Кроме протеинов, также пользуются популярностью и аминокислоты. Выбрать подходящую добавку довольно сложно. Рассмотрим три проверенные категории спортивного питания на основании отзывов реальных потребителей.

Аминокислоты в таблетках

Самый распространенный тип спортивного питания. Но с приемом аминокислот в таблетированной форме все сложнее, чем в виде порошка или жидкости. Это связано с длительным усвоением. Запивать препарат можно соком, водой, другим напитком. Только не используйте газировку.

Преимущества

  • Всегда можно найти в ассортименте профильных магазинов.
  • Содержат максимальное количество питательных компонентов.
  • При правильном использовании не вызывают побочной реакции.
  • Не требуют длительного времени для приготовления.
  • Не уступают жидким анаболикам по химическим свойствам.

Недостатки

  • Сложно рассчитать правильную дозировку.
  • Размер таблеток может вызвать дискомфорт при приеме.
  • Вовлекаются в энергообменные процессы в среднем через 25 минут.

Рейтинг лучших аминокислот в виде таблеток

Рейтинг #1 #2 #3
Название Whey Amino Tabs 2000 Amino Gold Anabolic Amino 9000
Баллы
Доступность
Эффективность

Whey Amino Tabs 2000

Комплекс аминокислот в форме таблеток. Содержит изолейцин, лейцин, глютамин, валин, тирозин, аргинин.

Обеспечивают гарантированную эффективность при любом виде физических нагрузок. Может применяться как профессиональными, так и начинающими спортсменами.

Для одного приема достаточно 4 таблеток. Обязательно учитывайте общую массу тела, количество потребляемого белка за сутки, а также нагрузку.

Если аминокислотный комплекс – единственный источник высокобелкового продукта, принимайте препарат натощак (одну порцию) и еще по 4 таблетки в течение суток с каждым приемом еды.

    Высокая эффективность. Не вызывает проблемы с желудочно-кишечным трактом. Большое количество порций по доступной цене. Помогает во время «сушки» тела.
    По размеру таблетка совпадает с карамельной конфетой. Приторный вкус и запах. Липнет к зубам. Высокое содержание кофеина.

Mega Amino 3200

Эффективный комплекс аминокислот изготовлен на основе казеината калия и лактальбумина. В состав входят 18 компонентов.

Отличается отличной концентрацией ВСАА. Подходит для людей, ведущих активный образ жизни.

Прекрасно дополнит сбалансированное питание любителям всех видов спорта. Обеспечивает заряд энергии, повышает выносливость и силовые показатели.

Предотвращает катаболизм (разрушение мышц). Облегчает восстановление.

    Лояльная цена. Универсальный состав органических соединений. Легко усваивается организмом.
    В состав входят углеводы и жиры. Влияют на качество сна, если принять поздно вечером или ночью.

Anabolic Amino 9000

Один из лучших аминокислотных комплексов. В состав входят ферментативные гидролизаты протеинов животного происхождения.

Сочетание яичного (куриного) и сывороточного компонента гарантирует поступление достаточного количества аминокислот в организм. Повышается биологическая доступность кислот с ВСАА (разветвленной боковой цепью).

Увеличивается концентрация аминокислот. L-аргинин возрастает в 2 раза, глицин – в 6.

Усиливается и L-аланин (в 1,4 раза). L-пролин – в 1,8.

Кроме нарастания мышечной массы, пользователи также отмечали меньшую подверженность стрессу после тяжелой нагрузки. Улучшается работа центральной нервной системы.

Укрепляется иммунитет и стимулируется умственная деятельность. Оптимизируется работа сердечно-сосудистой системы.

    Высокое качество нутриентов. Эффективность использования. Оптимальное количество и концентрация компонентов.
    Из минусов пользователи отмечают неудобство приема таблеток. Может возникнуть аллергическая реакция. В таком случае использование аминокислот нужно прекратить. Запрещен препарат детям, беременным и во время лактации.

Amino Gold

Компания Ultimate Nutrion лидирует на рынке спортивного питания. Аминокислоты несколько раз занимали призовые места в рейтинге благодаря наилучшему сочетанию цены и качества.

Пользователи отмечают реальную эффективность применения. Препарат изготовлен на основе гидролизата сывороточного протеина.

Одна порция содержит оптимальное количество аминокислот. Максимальный результата достигается благодаря разветвленной боковой цепи.

В состав входит лейцин, валин и изолейцин. Добавка гарантирует быстрое восстановление после тяжелых физических занятий.

Увеличивает выносливость. Обеспечивает рост мышц, а также защищает их от разрушения во время сушки тела.

Оберегает печень от продуктов метаболизма и токсинов. Одна упаковка «твердой» формы препарата содержит 325 или 250 штук таблеток.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector