Влияние секса на уровень тестостерона бодибилдера, как сохранить либидо

Влияние секса на уровень тестостерона бодибилдера, как сохранить либидо

О взаимодействии секса и тестостерона: как уровень этого гормона в крови влияет на половые функции мужчины?

Мужской гормон — тестостерон — заставляет в организме представителей сильной половины человечества органично формироваться вторичным половым признакам.

Колоссально влияние гормона, а вернее его концентрация, и на половую конституцию, которая может быть как сильной, так и слабой.

Воздействие гормонального фона на жизнь мужчины начинается практически с момента зачатия и сохраняет фундаментальное воздействие вплоть до старости. В нашем материале мы расскажем о том, как связаны секс и тестостерон.

Тестостерон и половые функции мужчины

Уровень андрогена в крови напрямую влияет на либидо и способность осуществлять половой акт. Это залог исправности половых функций мужчины. Тестостерон улучшает настроение, придает организму тонус и вызывает потребность в частных эротических контактах.

Сексуальные качества партнера со здоровым уровнем тестостерона:

  1. наличие крепкой эрекции;
  2. быстрая возбудимость;
  3. высокая длительность сексуальной активности;
  4. способность проводить несколько актов подряд.

В пожилом возрасте концентрация андрогена значительно падает, становясь причиной слабого сексуального желания. Андроген также улучшает возникновение нейрогенной эрекции, реагирующей на образы, в то время как при падении гормона достичь эрекции удается только рефлекторными способами. Контактные ласки пальцами, мастурбация, минет — формы достижения потенции для мужчин с низким содержанием тестостерона.

Смотрите видео о взаимосвязи тестостерона и потенции у мужчин:

Сексуальное влечение при разном уровне этого гормона

При повышенной секреции

Здоровый мужчина постоянно хочет секса — это не миф или предубеждение, а реальное положение дел. Активная выработка андрогена заставляет возбуждаться дома, на работе, на отдыхе, где при виде женских черт активируется естественный механизм возбуждения.

Независимо от того, есть на партнере одежда или нет. Повышенное содержание андрогена также стимулирует сексуальный азарт, при котором мужчина охотнее идет на эротические эксперименты.

Если она ниже нормы

Такого мужчину сложно возбудить: достижение твердой эрекции требует нескольких, а иногда и десяток минут.

Слабая половая конституция также ведет к специфичному поведению, связанному со стремлением избежать интимного контакта.

Женщины, попутно встречающиеся на пути такого мужчины, обычно не вызывают интереса (спонтанные эрекции отсутствуют).

Сексу такие мужчины чаще предпочитают мастурбацию.

Вред и польза воздержания

Кратковременное воздержание повышает уровень тестостерона и увеличить сексуальные возможности. Накопление энергии связано с аккумуляцией большого количества спермы, которая при частых контактах — чаще 1 раза в 3 дня — восстанавливается не на 100 %.

Известные исследования:

  • J Zhejiang Univ Sci (2003 год). При воздержании до 7 дней гормональный уровень увеличивается на 145 %, а потом принимает привычные значения. После месяца существенно падает.
  • New Scientist (2011 год). Воздержание от секса помогает улучшить физические показатели, которые необходимы в период спортивных состязаний. Оптимальное время отказа от секса — 3 дня.

После месяца отсутствия интимной близости и онанизма андрогенный уровень может достичь показателей, диагностируемых у детей, которые еще не вступили в фазу полового созревания.

Смотрите видео на эту тему:

Как мастурбация влияет на количество этого вещества?

А снижает ли занятие мастурбацией выработку тестостерона? По сравнению с интимной близостью, онанизм имеет схожий эффект, увеличивающий уровень тестостерона в крови. Заместительный способ удовлетворения рекомендуется мужчинам, не имеющим сексуального партнера. Безопасная частота мастурбации составляет периодичность 2–3 раза в неделю. Выброс спермы помогает предотвратить вышеописанные последствия, связанные с воздержанием.

Нежелательное поведение при мастурбации:

  1. затяжное самоудовлетворение (более 20 минут);
  2. долгий и частый онанизм без эякуляции;
  3. отказ от мастурбации при сильном желании.

Что касается онанизма под порнографию, то присутствует опасность возникновения зависимости, усложняющей проведение полового акта.

Привычка получать удовольствие под более мощную видеостимуляцию вызывает «сексуальную анорексию» — эффект недостаточного возбуждения при близости с реальным партнером. Это ведет к замкнутости и депрессии, которые существенно подавляют синтез андрогена.

Однако продукты порноиндустрии могут оказать положительный эффект при осторожном применении. Созерцание эротического контента, согласно многим исследованиям, без эякуляции приводит к значительному повышению тестостерона.

Этот способ может использоваться как метод разогреть чувства перед сексуальным контактом, хотя перебарщивать с порнороликами не стоит. Длительный приток крови к половым органам без разрядки приводит к застойным явлениям, сопутствующим развитию простатита и проблемам с прямой кишкой.

Как изменяется до и после секса?

Сексуальное возбуждение приводит к значительному повышению андрогена перед соитием, а после эякуляции — незначительному падению. Во время акта любви концентрации сохраняются на повышенном уровне, позволяя сохранять активность длительное время.

Из-за выработки гормона пролактина после семяизвержения подавляется психическая активность, поэтому после акта многие парни испытывают безудержное стремление заснуть или хотя бы отдохнуть. Пугаться незачем — нормализация гормонального фона происходит уже через пару часов после интимной близости.

Смена обстановки, командировка и выезд на отдых значительно усиливают выработку тестостерона. Причина — подсознательная активизация половой системы организма, которая воспринимает изменения как условия для вероятной борьбы и оплодотворения «самок».

Есть ли взаимосвязь между ним и размером члена?

Андрогены частично влияют на процесс формирования пениса и яичек: внутриутробное развитие, связанное с недостаточной выработкой тестостерона, приводит к замедленному росту половых органов.

Уже после рождения, вплоть до начала полового развития, размер пениса остается неизменным — от 2,5 до 6 сантиметров, однако затем активно растет.

Если в организме присутствуют болезни, блокирующие выработку здорового количества мужского гормона, то длина пениса будет меньше, нежели при здоровом гормональном фоне.

Минимальный рост пениса наблюдается в период от 18 до 25 лет — в эти годы интенсивность выработки андрогена не играет решающей роли, а после преодоления этого возрастного диапазона тестостерон и вовсе теряет возможность влиять на рост органа (размеры впоследствии остаются неизменными).

Обманчивое снижение размеров происходит при появлении лишних килограммов, которые заставляют ноги и пах обрастать жировой тканью. Подобное визуальное уменьшение не связано с реальным сокращением члена в размере.

Оценка размеров пениса (европейская система):

  1. норма — от 12 до 17 см;
  2. малый пенис — менее 12 см;
  3. микрочлен — менее 10 см.

В силу физиологических особенностей в странах Юго-Восточной Азии длина пениса меньше, чем у представителей белой расы. По этой причине для граждан азиатских стран действует другая градация, которая допускает уменьшение планки на 2–3 см от заявленных выше.

Больше нормы размеры пенисов у жителей Латинской Америки, в первую очередь Венесуэлы, Бразилии и Колумбии. В этих странах мужчины также отличаются более буйным темпераментом, который является проявлением повышенного уровня андрогена в крови.

Воздействие на возможность зачать ребенка

Низкий гормональный фон уменьшает шансы на успешное оплодотворение яйцеклетки. Причина заключается в торможении процесса спермообразования, поэтому количество спермиев в семенной жидкости уменьшается (становится менее 20 млн в 1 мл). Активность гамет также приобретает угрожающие масштабы — активность половых клеток в общем количестве менее 50 % ведет к низкой вероятности зачатия.

Другое воздействие гормона:

  • увеличивается объем спермы (от 2 до 8 мл);
  • усиливается подвижность сперматозоидов;
  • снижается процент дефектных половых клеток.

Бесплодие развивается длительно, поскольку даже при низкой концентрации тестостерона мужчина может сохранять высокую фертильность. Содержание андрогена в тканях яичек составляет высокие показатели, которые снижаются медленно. Провоцировать патологические изменения могут хронические болезни, употребление алкоголя и курение, механические повреждения тестикул.

При постановке бесплодия оперируют термином «азооспермия», а при патологически малом количестве активных сперматозоидов — «астеноспермия».

Полезное видео

Предлагаем полезное видео о влиянии тестостерона на половую функцию у мужчин:

Заключение

Следить за собственным уровнем тестостерона — обязанность каждого мужчины. Здоровые показатели гарантируют сохранение сексуальной активности, отличного настроения и способности легко производить потомство.

Чтобы достичь этих целей, достаточно проявлять заботу о здоровье, включая соблюдение правильного режима питания, нормированной физической и умственной нагрузки, а также отказа от вредных привычек.

Влияние секса на рост мышечной массы

Одни будут во весь голос твердить, что самое ценное в жизни – личная жизнь и ничто не может посягнуть на данную святыню. Другие же скажут, что без постоянных нагрузок для ваших мышц невозможно вести речь о полноценном существовании. Что же, правы обе стороны, однако, как обстоит вопрос, когда речь заходит о зависимости между сексуальной жизнью и ростом мышц? Ответом послужит следующее: между сексом и наращиванием мышц существует прямая взаимосвязь, в чем она проявляется именно, поговорим далее.

В конце концов, секс также является физической нагрузкой, при которой задействовано большое количество различных мышц, стало быть, и влияние он оказывает на организм самое непосредственное.

Читать еще:  Плохое зрение и спорт, выдающиеся спортсмены с плохим зрением (футболисты, баскетболисты)

Рассмотрим же основные моменты влияния секса на наш организм.

Зависимость содержания цинка в организме от секса

В росте мышечной массы задействован целый сонм различных веществ, от витаминов до многих элементов, цинк не является исключением. В процессе оргазма помимо выброса спермы происходит также «высвобождение» цинка из организма, которое является чем-то вроде части строительного материала как для сперматозоидов, так и для развития новых мышц. Таким образом, секс в «частых дозах» способен привести к дефициту цинка.

Снижение уровня цинка в организме способно привести к развитию бесплодия. Ко всему прочему, он оказывает серьезное влияние и на уровень тестостерона в организме.

Для восполнения утраченных запасов в рацион питания необходимо включить продукты, богатые содержанием цинка. К ним относятся:

  • печень;
  • орехи: кедровые, кешью, Пекан;
  • моллюски и устрицы;
  • некоторые злаковые культуры, в частности, пшеничные зерна.

Взаимосвязь уровня тестостерона и секса

Восполнив уровень цинка, следует обратить свои взоры на содержание тестостерона в организме. Увеличение его уровня связывают, чаще всего, с частотой занятия сексом, соответственно, чем чаще, тем и уровень больше. Высокий уровень тестостерона отлично сказывается на росте мышечной массы.

Таким образом, получая удовольствие от успешной личной жизни, вы также помогаете своим мышцам быстрее «набирать массу».

Сколько энергии тратиться на секс?

Каким бы Казановой вы себя не мнили, запас человеческой энергии является величиной ограниченной. Непосредственно после секса в организме происходит выброс гормона под названием окситоцин, из-за которого вы ощущаете «то самое» чувство расслабленности и легкой усталости. Действие гормона, естественно, недолговечно, однако, на период его действия посещение спортивных залов является крайне нерекомендуемым занятием.

Вам придется потерпеть около 3-4 часов до восстановления нормы гормона в организме и лишь после этого с «былой удалью» отправиться в спортзал. В ином случае на протяжении всего занятия вы будете ощущать лишнюю усталость, оказывающую сильный эффект на качество тренировки.

Физика физикой, а душе надо успокоиться: концентрация и секс

Фактором, которым пренебрегают многие, является концентрация, иными словами, собранность. Чрезмерное увлечение сексуальной жизнью занимает слишком много внимания, отвлекая вас от тренировки. Следует помнить старую-добрую фразу: «война-войной, а обед по расписанию». Под этой поговоркой подразумевается, что во время посещения тренажерного зала ваши мысли должны быть ориентированы строго на правильное и качественное выполнение упражнение, а не на грезы о сладкой жизни.

Отличным мотиватором для этого служит одна из причин, почему вы решились на увеличение мышечной массы: стать красивее, стройнее, а, соответственно, иметь больших успех с противоположным полом.

Выводы

Кратко подведем итоги прочитанного: не стоит посещать спортзал в ближайшие пару часов после занятия сексом, а, отправившись туда, сконцентрироваться исключительно на тренировке. При этом, не забывать периодически включать в питание продукты, богатые содержанием цинка для восполнения потраченного. Знайте меру, как в сексуальной жизни, так и в спортивных достижениях, и вас будет поджидать отличный результат в финале, так сказать, «на обоих фронтах».

Рич Пиана — Влияние секса на мышечный рост — Видео

Влияние секса на уровень тестостерона бодибилдера, как сохранить либидо

«Насколько я понял своим непрофессиональным умишкой, рост мышечной массы напрямую зависит от уровня тестостерона в крови. Занимаясь сексом мы, соответственно, понижаем этот уровень. Что же получается? Ублажая ежедневно свою горячо любимую супругу, я, мало того, что теряю в весе, так и еще лишаюсь дозы тестостерона. Т.е. выполнение супружеского долга снижает эффективность тренировок?» – вопрос Вконтакте.

Секс у неспортсменов

Однажды мне попался выпуск мужского журнала, который был полностью посвящен еде и сексу. Британский журналист с престижным образованием в письме редактора написал, что любит еду и секс, поэтому решил весь выпуск посвятить этим двум забавам — вечным удовольствиям человечества.

К тому же, в журнале по-обыкновению был раздел, посвященный тренировкам в тренажерном зале.

Можно ли нарастить мышечную массу и получить массу удовольствий?

Судя по выпуску журнала, да, потому что редактор не видит никаких противоречий между обжорством, мышцами и потенцией.

К тому же, сексоголизм по его мнению тоже нисколько не мешает быть разносторонне развитым человеком, обладающим большой физической силой.

Однако, баланс между сексом и тренировками должен быть, иначе фигура будет, как у этого британского журналиста с излишками жира и нехваткой мышц.

Секс у боксеров

В фильме Рокки старый тренер говорит молодому боксеру за несколько дней перед ответственным боем: «… и никаких женщин — женщины делают ноги слабыми».

Те, кто увлекался творчеством Сталлоне, знают, что сценарий к фильму Рокки он написал под впечатлением от боя с участием Мухаммеда Али. В своих интервью Мухаммед часто говорил, что отказывается от секса перед ответственным боем. Я говорю, что в преддверии опасного события мне не до секса.

Но какое отношение ответственный бой Мухаммеда Али имеет к повседневной жизни обычного человека

Секс у физкультурников

Люди, которые ходят в тренажерный зал всего несколько дней после покупки карты в фитнес-клуб, рассматривают тренировку, как ответственное событие: делают фото и выкладывают его в соцсети. Но!

К тренировкам нужно относиться, как к данности или к повседневности. Я не испытываю от тренировок страданий и не получаю от них удовольствий — я их не замечаю.

При повседневных тренировках умеренной интенсивности и спокойном режиме труда и отдыха без событий наполненных страхом и гневом уровень тестостерона так же не меняется, как и сама жизнь.

Секс повышает тестостерон

Ученые провели исследования и не обнаружили колебания уровня тестостерона после секса.

Однако люди с жизненным опытом уже могли заметить, что секс расслабляет и снижает работоспособность — «делает ноги слабыми».

Вряд ли найдется половой гигант, который после качественного секса сразу будет готов к тяжелой тренировке.

Дело в том, что секс не влияет на уровень тестостерона, но понижает уровень кортизола — стрессового гормона, поэтому наступает успокоение.

В свою очередь, успокоение влияет на глубину сна.

Оказывается, тестостерон вырабатывается в фазе глубокого сна. Получается, что секс косвенно повышает уровень тестостерона, улучшая качества сна.

Я не написал ничего нового, потому что всегда говорил: для роста мышц нужно хорошо спать. Если для хорошего сна и выработки тестостерона нужен секс, значит ему быть.

Более того, китайские ученые исследовали воздержание от секса. Исследование показало, что шесть дней уровень тестостерона на меняется, а потом происходит резкое повышение уровня.

Вроде бы хорошо. Но! После пика тестостерона на седьмой день начинается падение уровня мужского гормона. Воздержание от секса больше семи дней приводит к снижению уровня тестостерона — важного анаболического гормона.

Получается, что бодибилдеру хотя бы раз в неделю на свидание ходить все-таки надо. С точки зрения китайских ученых, секс, как и тренировка любой мышечной группы, должен быть раз в неделю.

Секс у бодибилдеров

Если говорить не о способности бить человека, а о мышечной массе, то у Шварценеггера преимущество перед Мухаммедом Али. И это преимущество не от тренировок, а от заемного тестостерона – от уколов тестостерона.

К тому же, соревнования по бодибилдингу не такие опасные, как бой с профессиональным боксером.

Что может быть приятнее спокойной жизни без ударов по морде и халявных лошадиных дозах тестостерона? Этот тестостерон можно разбрасывать направо и налево, не заботясь о его экономии.

В одном документальном фильме был показан момент, как Шварценеггер регестрировался в гостинице за день до конкурса «Мистер Олимпия». На рецепции его спросили: хочет ли он, чтобы к нему в номер пришла девушка и какая? Шварценеггер ответил, что хочет, и девушка может быть блондинкой или брюнеткой, с большой грудью или меленькой — лишь бы она была симпатичной.

Как вы уже поняли, Шварценеггер не боялся, что его тело расслабиться и мышцы потеряют жесткость на сцене из-за снижения уровня тестостерона после прихода девушки, потому что тестостерона полная задница.

Что действительно понижает уровень тестостерона?

Секс может понизить тестостерон только в одном случае. Замечено, что чувство победы повышает его уровень. Привыкшие побеждать люди имеют высокий уровень тестостерона и обладают повышенной сексуальностью.

Не дай Бог такому чемпиону получить упрек от предмета своего вожделения — тестостерон этого не переживает и уровень этого важного гормона понизится. Это явление у медиков называется психосоматикой.

Чтобы тестостерон был всегда на подъеме, нужно, чтобы всегда было приподнятое настроение. Настроение создают победы.Победы вызывают уверенность в себе. Уверенность вызывает приподнятое настроение.

Читать еще:  Чем опасен недосып для женщин, мужчин, подростков, грудничков

Для побед нужны достижимые цели, слабые противники и любящие женщины.
Если вы поставили непосильный вес на штангу, выбрали соперника не по зубам, бегаете за женщиной, которая вас не любит и работаете в отрасли, в которой ничего не понимаете, то это может снизить самооценку, понизить уровень уверенности и уровень тестостерона.

Как тренировки помогают сексу?

Посмотрим на вопрос с другой стороны. Рассмотрим не как секс мешает тренировкам, а как тренировки помогают сексу.

Влияние тренировок на физическое здоровье, и в том числе секс, напрямую доказано британскими учеными.

Было создано две группы: одна из которых тренировалась и соблюдала диету; другая группа, — как вы уже поняли, — не отграничивала себя в еде и не напрягала физически.

Из наблюдений ученых: сексуальная активность группы номер один выросла в пять раз. Лично мне не понятно, что выросло в пять раз: интенсивность, плотность или объем секса, но британским ученым я доверяю.

«Во второй группе вторые половинки жаловались на то, что их «самцы» слишком много времени уделяли футболу и посиделкам с друзьями за кружечкой пива, а одна из участниц даже призналась, что одышка ее партнера снижает ее «аппетит» в их долгожданную ночь». Как вы понимаете, эти сведения взяты из женского журнала.

Единственное с чем трудно спорить, — микроскопа у меня нет, — это с тем, что сперматозоиды стали активнее. Не знаю, как активность этих маленьких пловцов влияет на качество секса, но для здоровья — это очевидно хорошо.

Вывод:

Сам секс напрямую не влияет на снижение уровня тестостерона, но его нехватка влияет.

На снижение тестостерона так же влияет нехватка сна, побед и похвалы.

Чтобы хорошо тренироваться и расти, нужно находить время для сна, заниматься любимым делом, спать с любимой женщиной и давать телу посильную нагрузку на тренировках. Если тренировки, питание, женщина и вся жизнь правильные, то и сперматозоиды довольные.

Предупреждение: статья не учит жизни и не претендует на лайв-коучинг.

Следить за моей жизнью вы можете Вконтакте/Фейсбуке/Инстаграм

Плохое либидо на курсе стероидов или после

Не секрет, что использование ААС может привести к появлению негативных эффектов. Одним из них является снижение сексуального влечения. Практически каждый атлет, использующий стероиды, с пониманием относиться к этому явлению после курса. Однако если не стоит на курсе, то самое время бить тревогу. Казалось бы, рост концентрации мужского гормона должен положительно воздействовать на потенцию и сексуальное влечение.

Почему плохо стоит на курсе

Если это произошло с вами, то необходимо разобраться с используемыми анаболиками. Сейчас мы рассмотрим основные факторы, способные негативно воздействовать на мужское здоровье:

  • Неправильно подобранные сочетания ААС – использование спортивной фармакологии в определенной степени является искусством. Если вы неправильно подобрали стероиды для проведения комбинированного курса, то проблемы с потенцией вполне возможны.
  • Использование высоких дозировок ААС – любители культуризма часто уверены, что превышение рекомендуемых дозировок позволит им получить более высокие результаты. Однако на практике они лишь сталкиваются с различными побочными эффектами, включая плохую эрекцию.
  • Плохое кровообращение в области таза – этот фактор может и не быть связан напрямую с использованием спортивной фармакологии.
  • Хронические недуги – сдав анализы, вы может исключить либо подтвердить эту причину.
  • Высокая концентрация пролактина – это женский гормон, при высокой концентрации которого потенция и сексуальное влечение могут снижаться.

Почему плохо стоит после курса

Мы уже говорили, что для большинства атлетов проблемы с потенцией после курса являются нормальным делом. Однако ни кому не нравится ситуация, когда не стоит после курса. Давайте разберемся, с чем это связано. Возможно, кто-то слышал о таком понятии, как «гипофизарная дуга». Она объединяет три органа, которые влияют на скорость производства тестостерона – гипоталамус, гипофиз и тестикулы (яички).

Многие считают подавление активности работы дуги ГГЯ в ходе курса основной причиной последующих проблем с потенцией. Ниже мы подробно поговорим о том, как стероиды влияют на сексуальную жизнь атлетов. Нет смысла спорить с тем фактом, что низкий уровень теста после курса является основной причиной всех проблем. Однако она не единственная и об этом знают немногие билдеры.

Наверняка любой «химик», даже с минимальным стажем использования ААС знает, что на курсе необходимо подавлять процесс ароматизации. В результате удается поддерживать приемлемый уровень эстрогенов и тем самым избежать побочных эффектов. На практике же все не так просто, как может показаться. В ходе многочисленных исследований было установлено, что даже при нормальном уровне женских гормонов, концентрация тестостерона зачастую не превышает 10 процентов от необходимого показателя.

Все дело в том, что на скорость синтеза теста влияют и другие вещества. Одним из них является дигидротестостерон, о котором многие атлеты также наслышаны. Это вещество конвертируется из тестостерона и по сути, представляет собой его наиболее активную с биологической точки зрения форму. Если вы на курсе подавляете процесс ароматизации, то высокий уровень тестостерона сохраняется, ведь в организм поступает экзогенный гормон в виде стероидов.

Вы должны помнить, что человеческий организм всегда стремиться к равновесию во всем. Так как концентрация тестостерона превышает нормальную, а процесс ароматизации подавляется с помощью медпрепаратов, то избыточный мужской гормон начинает конвертироваться в дигидротестостерон. Ученые доказали, что это вещество при высоком уровне также негативно влияет на синтез тестостерона.

Второе гормональное вещество, способное оказывать влияние на дугу ГГЯ – прогестерон. Данный гормон синтезируется в женском организме желтым телом (развивается на месте фолликула, прошедшего стадию овуляции). Его основной задачей является стимуляция развития эндометрия. Как ни странно это прозвучит, но в определенной концентрации прогестерон стимулирует производство тестостерона. Однако при его высокой концентрации все происходит с точностью до наоборот.

Отсутствие желания заниматься сексом

Зачастую плохое либидо на курсе связано с использованием деканоата нандролона. Данное явление даже получило особое название – дека-дик. Основной причиной развития этого побочного эффекта является рост концентрации пролактина. Напомним, что это гормональное вещество стимулирует рост молочной железы у женщин. Ученые пока не пришли к единому мнению о назначении пролактина для мужчин.

Однако можно с полной уверенностью говорить, что значительное повышение гормона приводит к падению сексуального влечения и проблемам с потенцией. Чтобы улучшить либидо в подобной ситуации, необходимо использовать препараты, увеличивающие уровень дофамина. В спорте чаще всего атлетами применятся каберголин. Еще одним фактором падения либидо может оказаться высокое содержание в крови транспортного белка – глобулин.

Это вещество в организме необходимо для транспортировки половых гормонов в таргетинговые ткани. Если уровень глобулина превышает нормальное значение, то падает концентрация свободного тестостерона. Напомним, что именно эта форма гормона является биологически активной.

Стероиды и потенция: связь

Пришло время разобраться с вопросом взаимосвязи ААС и потенции. Все вы знаете, что мужской гормон необходим для нормальной эрекции и сексуального влечения. Выше мы уже вспоминали о гипофизарной дуге, а сейчас расскажем о механизме ее работы более подробно. Гипоталамус является одним из отделов головного мозга и контролирует процессы производства всех гормональных веществ в нашем организме.

Если концентрация половых гормонов, скажем, эстрогенов высока, то их производство сокращается. Если в женском организме эти вещества синтезируются яичниками, то в мужском они конвертируются из тестостерона. По сути, баланс гормонов определяется соотношением тестостерона и эстрогенов. Однако гипоталамус реагирует не только на нынешний уровень гормонов, но и предыдущие. При необходимости изменить скорость синтеза того или иного гормонального вещества, гипоталамус отдает соответствующую команду другим секреторным железам.

В качестве сигнала им используются ЛРГ (лютеинизирующий релизинг-гормон) и ГРГ (гонадотропный релизинг-гормон). В зависимости от концентрации этих веществ, гипофиз (еще один отдел головного мозга) принимает решение о необходимом количестве ЛГ (лютеинизирующий гормон), которое необходимо синтезировать. Зачастую на профильных ресурсах можно найти информацию, что именно от концентрации этого вещества и зависит скорость синтеза тестостерона.

На практике все сложнее и не менее важное значение имеет активность и плотность рецепторов ЛРГ. Механизм работы оси ГГЯ достаточно сложен, но мы ограничимся лишь сказанным выше. Вернемся к взаимосвязи стероидов и тестостерона, от концентрации которого во многом зависит потенция и сексуальное влечение. Используя анаболические препараты, вы искусственно повышается концентрацию мужского гормона.

В результате она превышает максимальные значения, и сигнал об этом получает гипоталамус. Чтобы добиться равновесия, скорость производства мужского гормона начинает постепенно снижаться. В зависимости от длительности курса, используемых ААС и их дозировок, синтез тестостерона может прекратиться вовсе. После отмены стероидов, тестикулы по-прежнему не выполняют свою работу, но при этом уровень мужского гормона падает по мере утилизации стероидов. Вполне очевидно, что в такой ситуации сложно ждать качественной потенции.

Выводы и советы

Пришло время сделать выводы из всего вышесказанного и понять, как можно устранить плохое либидо. Таких способа насчитывается сразу три, и сейчас вы с ними познакомитесь.

Не используйте ААС с высокой андрогенной активностью круглосуточно

Если вы употребляете таблетированные препараты, то добиться этого можно достаточно легко. Вам наверняка известно, что срок полужизни этих стероидов составляет несколько часов. Принимайте половину суточной дозы с утра, а вторую часть в обед. В результате даже 0.1 грамма метана не приведет к сильному падению работоспособности дуги ГГЯ.

Принимайте умеренные препараты

Скажем, примоболан в недельной дозе от 0.2 до 0.4 грамма позволит вам получить хорошие результаты и при этом не столкнуться с побочными эффектами. Безусловно, такой курс значительно уступает в силе циклу высокоандрогенных стероидов, скажем, пролонгированных эфиров тестостерона. Здесь вам необходимо для себя решить, что для вас имеет больший приоритет – количество набранной массы либо здоровье.

Не самый лучший выбор, так как эффективность курса будет резко снижена. Собственно и говорить об этом способе дальше смысла не имеет.

В ходе исследований было установлено, что на протяжении первых двух недель курса даже при использовании высоких дозировок ААС, работа гипофизарной дуги практически не подавляется. Однако затем данный процесс протекает по нарастающей. Это говорит о том, что после курса длительностью в три недели и восемь, организму потребуется одинаковое количество времени для восстановления. Отличия между курсами в два и три месяца уже более значительны, но все же проблемы возникают редко. А вот использовать ААС более 12 недель не профессиональным атлетам, мы не рекомендуем.

Препараты для повышения потенции (либидо)

И в заключении расскажем о препаратах, которые помогут вам быстрее восстановить нормальный уровень тесто и тем самым повысить либидо и улучшить работу эректильной функции:

  • Цитадрен – рекомендуется использовать на курсах умеренных стероидов. Специалисты в области спортивной медицины рекомендуют принимать 0.5 таблетки утром, а вторую половину спустя 12 часов.
  • Аримидекс – аналог предыдущего препарата, но практически лишенный побочных эффектов.
  • Кломид – один из самых известных в спорте препаратов. Он уступает в эффективности аримидексу, но его стоимость значительно ниже. К тому же он не плохо поднимает ЛГ.
  • Тамоксифен – второй популярный препарат для проведения ПКТ. Многие про-билдеры уверены, что в эффективности он несколько уступает кломиду. При этом тамоксифен является самым дешевым препаратом из всех рассмотренных нами.
  • Хорионический гонадотропин – имеет смысл использовать во время длинных курсов.
  • Кленбутерол – чаще всего используется в качестве сильного жиросжигателя, но может быть весьма полезным и после курсов стероидов. Начинайте принимать препарат с 1-2 таблеток и постепенно доведите суточную дозу максимум до 6мкг.

Также можно вспомнить про тестостероновые бустеры, которые часто обвиняют в неэффективности. Следует заметить, что эти препараты работают при низком уровне мужского гормона, что и наблюдается после курса.

Как сохранить результаты после отмены стероидов?

Для большинства любителей культуризма вопрос сохранения результатов после завершения цикла ААС крайне актуален. Узнайте, как сохранить результаты после курса стероидов.

Как можно избежать негативных эффектов стероидов?

Практические советы и полный разбор полетов по вопросу снижения побочек от приема стероидов.

Курс Тренболона, Болденона и Тестостерона для качественной массы и силы

Подробное описание курса Тренболона, Болденона и Тестостерона от и до.

Бесплодие после курса? Неправда или немного про женский обман…

Стероиды, бесплодие, зачатие ребенка на курсе, после курса, возможно ли. Эти вопросы возникают в голове у каждого второго атлета и как раз на эту тему мы подготовили актуальную во всех смыслах статью. Личный опыт! Читаем!

Сжечь жир эффективно и быстро не теряя мышц

Данная статья, а точнее диалог между атлетом и профессиональным спортивным физиологом Лайлом Мак Дональдом поможет вам понять, как эффективно и быстро можно сжигать подкожный жир.

Тестостерон в бодибилдинге: влияние на либидо

Многие бодибилдеры задаются вопросом о том, как секс влияет на спортивные результаты. Начинающие спортсмены часто жалуются на то, что у них снижается либидо. Сегодня мы подробно разберем следующие вопросы: тормозит ли секс прогресс в тяжелых видах спорта, и почему бодибилдинг отрицательно сказывается на либидо и эрекции.

Как только вы начинаете тяжелую тренировку, то в организме бодибилдера активно вырабатывается гормон стресса кортизол. Потом начинается активно вырабатываться мужской гормон тестостерон. Но через несколько часов количество тестостерона вернется к первоначальному этапу и будет оставаться на таком уровне в течение 1-2 дней.

Однако если ваши занятия бодибилдинга становятся регулярными, то уровень тестостерона со временем становится выше нормального. Это происходит из-за того, что вы постепенно увеличиваете нагрузку, соответственно, мышечная масса тоже растет. Это приводит к тому, что тестостерона в организме становится больше. Бодибилдинг является одним из самых эффективных методов, который позволяет мужчинам сохранить потенцию, репродуктивную функцию и повысить либидо независимо от возраста. Но чтобы достигнуть такого результата, необходимо заниматься натуральным бодибилдингом, необходимо отказаться от стероидов, синтетического тестостерона и т.д. Если вы будете принимать различные анаболические стероиды, то ваш организм постепенно не сможет производить самостоятельно натуральные гормоны.

Тестостерон напрямую влияние на мужское либидо, именно поэтому у начинающих бодибилдеров могут быть проблемы во время секса. У тех, кто уже долго и регулярно занимается тяжелыми видами спорта, проблем с отсутствием эрекции не возникает.

Но стоит заметить, что если слишком часто посещать тренажерный зал, то тестостерона просто будет не успевать вырабатываться в нужном количестве. Из-за этого может возникнуть перетренированность.

Почему бодибилдинг положительно влияет на либидо?

  • Вырабатываются различные мужские гормоны, которые нормализуют половую функцию;
  • Вы избавляетесь от лишнего жира, который подавляет активности тестостерона и вырабатывает женские гормоны;
  • Занятия помогают естественным путем снизить уровень холестерина;
  • Нормализуется кровообращение в тазовой области, если выполнять различные упражнения на ноги.

Влияние секса на результаты тренировок.

Но, несмотря на столь положительное влияние бодибилдинга на либидо, секс иногда может немного тормозить прогресс в тяжелых видах спорта и негативно сказывать на состоянии спортсмена. Так, например, боксер Мохаммед Али перед боем может воздерживаться от секса в течение 6 недель, так как считается, что от этого зависит его результат. Однако нет никаких физиологических подтверждений этому факту. Но многие спортсмены чувствуют слабость после секса, это происходит из-за торможения центральной нервной системы. Существует также мнение, что воздержание от секса увеличивает агрессию во время боя. Поэтому врачи рекомендуют спортсменам восстанавливаться после секса и воздерживаться от секса на 2-3 дня перед соревнованиями.

Занятия сексом приводят к тому, что начинает активно вырабатывать гормон пролактин, который снижает уровень тестостерона. Но согласно результатам исследований, эффект длится не долго, поэтому секс не влияет на уровень тестостерона.

Кроме того, проводились исследования, в результате которых выяснилось, что уровень тестостерона был выше у тех мужчин, которые активно занимались сексом. Но согласно результатам другого исследования в 2003 году, сексуальное воздержание в течение 7 дней приводить к повышению уровня тестостерона на 145%. Поэтому врачи установили, что самыми оптимальным вариантом является занятие сексом примерно 1 раз в неделю.

Заниматься сексом лучше всего после тренировки, так как повышается активность иммунных клеток. Это также становится причиной быстрого восстановления и профилактики перетренированности.

Многие бодибилдеры также беспокоятся о том, что теряют белок во время эякуляции. Стоит отметить, что потери ничтожны. Так, во время полового акта, теряется 0,1г белка и 50 ккал.

Как сохранить либидо.

Существуют различные безопасные добавки, которые оказывают положительное воздействие на потенцию и либидо. Бодибилдерам рекомендуется принимать тестостероновые бустеры, анаболические комплексы и афродизиаки. Самыми эффективными и безопасными для здоровья считаются Tribulus terrestris, Myotest.

Не забывайте про специальные диеты без жирной пищи, с добавлением свежих фруктов и овощей. Важно восстанавливаться после секса. Для этого необходимо спать не менее 8 часов, не заниматься сексом перед тренировкой, лучше всего после.

Самыми эффективными упражнениями для сохранения либидо и потенции считаются: приседания со штангой, становая тяга, различные виды жимов и аэробика.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector