Все о группах крови, спортивные советы для людей с разными группами крови

Все о группах крови, спортивные советы для людей с разными группами крови

Как группа крови влияет на особенности силовых тренировок?

Место в рейтинге авторов: 3 (стать автором)
Дата: 2014-04-19 Просмотры: 31 636 Оценка: 5.0

Современной науке известно о том, что группы крови являются как бы ступенями человеческой эволюции. Ведь каждая группа определяет прогрессивные генетические перемены иммунитета и защиты организма. Иммунитет напрямую связан с гормональной системой и зависит от неё. Так что представители каждой группы крови отличаются друг от друга разной эндокринной системой. Ну а поскольку гормоны полностью определяют нашу психику, можно говорить о группе крови, как о глобальном факторе, формирующем личность. Что, несомненно, отражается на стиле тренинга, питания и всего, что связано с тренировками вообще.

В данной статье я подробно поговорю о представителях различных групп крови и помогу вам найти себя в бодибилдинге – узнать ваши сильные и слабые стороны.

Первая группа крови

Если у вас именно это группа крови – это значит, что сама природа вас избрала лидером. В бодибилдинге это очень важно.

1. Эффективная пищеварительная система. Ваша пищеварительная система готова принять белок почти в любых количествах, и весь этот белок будет строить мускулатуру.

2. Сильная иммунная система. Легко переносится перетренированность. Иммунная система быстро восстанавливает свои ресурсы.

3. Отличный гормональный фон для тренинга. В начале тренировки организм секретирует адреналин. У представителей других групп крови этот гормон распадается после 15-25 минут. У людей с первой группой крови секреция адреналина держится до 60 минут. В то же время кортизол (враг в построении атлетического тела), обязательный спутник силового тренинга выделяется по минимуму.

Тренироваться получится ежедневно. Спорт должен присутствовать в вашей жизни. Это могут быть не только силовые вида спорта, но и различные другие: бег, единоборства, игровые виды. Во время физической активности организм выделяет нейромедиаторы. Это физиологические вещества,стимуляторы нервной активности, которые проникают во все тело. В итоге весь организм после тренировки переживает глубинный тонизирующий эффект. И наоборот, если не заниматься физической активностью, ваш организм угасает. Таким образом, физические нагрузки для представителей первой группы крови являются прямым условием хорошего здоровья.

Не стоит употреблять:

  • Молочные продукты;
  • Продукты из пшеницы.

Так как эта группа крови беззащитна перед лектинами (природные яды-пестициды), которые содержатся в продуктах из молока и пшеницы. Они раздражают кишечник. Лектин может быть токсичным для: иммунной, нервной и сердечно-сосудистой системы. А вот куриные яйца полезны. Они содержат докозагексаеновую кислоту (класс омега-3), которая у представителей 1ой группы крови способствует росту мышечной массы.

Рекомендуемые пищевые добавки

Из пищевых добавок для людей с 1-ой группой крови важны:

  • тирозин;
  • глютамин;
  • витамины группы B;
  • фолиевая кислота;
  • HMB (Гидроксиметилбутират).

Вторая группа крови

Среди тех, кто фанатично занимается бодибилдингом и фитнесом, больше всего представителей 2 группы крови. Если представителей первой группы крови можно уверенно отнести к мезоморфам, изначально имеющими мышечную массу на фундаменте прочного скелета, то 2 группа крови – это преимущественно худощавые эктоморфы или эндоморфы с избытком жировой ткани. Со второй группой крови много представителей смешанных типов.

1. Отличная выносливость. Вторая группа крови делает их отличными спортсменами, где нужно проявить это качество. Это такие циклические виды спорта, как бег, плавание. К сожалению, очень сложно людям с данной группой крови прогрессировать в бодибилдинге.

2. Высокая концентрация кортизола. Кортизол добывает дополнительную биологическую энергию, разрушая мышечную ткань. Что никак не может быть плюсом в построении внушительной массы. Но все же возможно прогрессировать, соблюдая строгие правила. Это нелегкий путь, требующий от вас терпения, воли и сил.

Можно говорить, что пока вы не обуздаете секрецию кортизола, успехов в накачке не будет. А это означает наведение жесткого порядка в тренировках, режиме дня и диете.

Если ваша любовь к бодибилдингу носит рациональный характер, и вы готовы заниматься им как спортом, а не разновидностью пластической хирургии, то тогда этот совет для вас:

– Тренируйтесь короткими циклами, не дольше одной-двух недель. В первом цикле выполняйте 12-15 повторений в сете, во втором цикле 8-12, в третьем 6-8.

Возможно, у вас не будет четкого графика занятий. Просто приходите в зал в состоянии полной психической готовности. Вялость, апатия – не годятся для бодибилдинга. Не вгоняйте себя в состояние сильной усталости и перетренированности, это только будет способствовать выбросу кортизола.

У представителей второй группы крови наблюдается слабый аппетит. Из-за высокой секреции кортизола и ваша основная задача снизить секрецию кортизола. Вам необходимо питаться чаще, до 6 раз в день

Рекомендуемые пищевые добавки

  • витамин С трижды в день по 500мг;
  • витамины группы B (B1,B5,B6,B12);
  • цинк (15-25мг в день);
  • аминокислоты, в частности тирозин (3-7г в день);
  • кофермент Q10 (по 60 мг дважды в день);
  • л-карнитин (1-2 г в день);
  • биотин, липоевая кислота (100-600мг в день);
  • глютамин (200-500мг в день);
  • соевый протеин;
  • HMB;
  • BCAA;
  • трибулус.

Газированные напитки вам противопоказаны, так как они понижают кислотность желудка, которая и так низкая у представителей второй группы крови. А кислотность желудка отражает скорость обмена веществ. А ваша первоочередная цель повысить скорость метаболизма и снизить секрецию кортизола.

Третья группа крови

Так же, как и у представителей второй группы крови у людей с третьей группой высока секреция кортизола. Они обходятся небольшим количеством еды и сна. Так как этот механизм работает с раннего детства, то среди представителей 3 группы крови преобладают астеники (эктоморфы), высокие и худощавые. Но секреция кортизола не так велика по сравнению со второй группой крови.

1. Обмен веществ имеет свойство снижать свою скорость. Другими словами, он переходит в “спящий” режим, ради экономии сил. Это качество вредит тренингу.

2. Слабая иммунная система. Многие вирусы имеют антитела, схожие с антителами 3 группы крови. Поэтому ваш иммунитет не стабильно защищен от многих вирусов.

Представителям третей группы крови так же подходит циклическая система тренинга, как и для представителей 2 группы крови. Стоит заметить, что представители 3 группы крови сами для себя лучшие учителя. Так что больше экспериментируйте, ведите тренировочный дневник, запоминайте методические новинки! И вы обязательно достигнете задуманного.

1. Традиционный перерыв 4-5 часов в приемах пищи недопустим. Вместе с голодом возрастет раздражение и концентрация кортизола в крови. Опять же питайтесь до 6 раз в день.

2. Перед началом тренировок необходимо нормализовать питание и избавиться от лишнего жира Ваш иммунитет и так с трудом справляется с многочисленными инфекциями, ну а многие продукты питания, особенно кукуруза, гречка и фасоль содержат лектины. Хорошо у вас будут усваиваться кисломолочные продукты.

Рекомендуемые пищевые добавки

  • витамин С;
  • витамины группы B (B1,B5,B6,B12);
  • цинк (15-25мг в день);
  • хром;
  • магний;
  • аминокислоты, в частности тирозин(3-7г в день);
  • кофермент Q10(по 60 мг дважды в день);
  • л-карнитин (1-2 г в день);
  • биотин, липоевая кислота (100-600мг в день);
  • глютамин (200-500мг в день);
  • молочно-сывороточный протеин;
  • BCAA;
  • трибулус.

Принимайте противопростудные, иммуностимулирующие препараты для профилактики заболеваний.

Четвертая группа крови

Данная группа крови появилась в результате смешанных браков. Представители этой группы крови объединяют в себе черты 2 и 3 групп. Представители 4 группы крови выносливы физически. Так что бодибилдинг с его мультисетовой (суперсеты) методикой оказывается логическим выбором.

Высокая силовая выносливость.

Понижена кислотность желудка, что говорит о не очень скоростном обмене веществ.

Тренинг станет для вас видом негативного стресса, который вызовет секрецию кортизола. Вам подойдут короткие и мощные тренировки 2-3 раза в неделю. Что бы снизить риск перетренированности, циклируйте нагрузки. Но продолжительность циклов у вас может быть долгой – до 3 и даже 6 недель. Отличный результат представителям 4 группы крови дает чередование отдельных тренировок разной интенсивности. Спортивные психологи советуют в начале года составить трезвую программу тренировочного процесса и с помощью тренера следовать ей, независимо от вашего настроения.

1. Поскольку кислотность желудочного сока у вас понижена, белки животного происхождения вам противопоказаны. Зато отлично усваивается яичный белок. Можно потреблять бобовые, орехи.

2. Продукты, которые содержат лектины не подойдут (макароны, хлеб). Они сокращают мышечную массу, добавляя жировую, такое же действие оказывает кукуруза.

3. Завтрак для вас – это основной приём пищи. Ужинайте не позднее 20.00. Тогда после сна вы сможете загрузить в себя полноценный завтрак: много углеводов и много белка.

Рекомендуемые пищевые добавки

Так как ваш иммунитет скопировал слабые стороны нескольких видов крови, вам необходимо особые меры, в частности:

  • прием аргинина до 30г в день;
  • иммуномодуляторы (женьшень, астрагал, лакрица);
  • глютамин;
  • тирозин;
  • витамины группы B;
  • изолят яичного белка (протеин);
  • BCAA;
  • HMB;
  • трибулус.

Вывод

Несомненно, мы не выбираем группу крови. В любом случае, мы можем прогрессировать и добиваться результата. Просто от того, какая у вас группа крови зависит выбор средств и методов в достижении целей. Иногда нужно приложить немного больше усилий, чем обычно. Я постарался разложить все по полочкам по каждой группе крови. Желая вам успехов в достижении поставленных целей.

Персональные тренировки по фитнесу от автора этой статьи:

  • составление тренировочных программ и питания онлайн,
  • снижение и корректировка веса,
  • набор мышечной массы,
  • ЛФК при различных заболеваниях (в том числе и спины),
  • реабилитация после травм,
  • Контакты:Вконтакте, Instagram, VIBER: +375291503882

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

6 фактов о том, что группа крови влияет на вас больше, чем вы думаете (Спойлер: это из-за нее нам так сложно похудеть)

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Кровь всех людей делится на 4 группы. Этот факт играет довольно большую роль в нашей жизни: по крови определяют, может ли человек быть донором и какая группа понадобится ему при операции. Но оказалось, что наша кровь определяет и другие особенности — например, сможем ли мы добиться успеха в конкретном виде спорта и часто ли будем срываться на работе. А в Японии группа крови настолько важна, что по ней проверяют совместимость с романтическими партнерами и делают вывод, стоит ли принимать человека на конкретную должность.

Мы в AdMe.ru любим свежие теории и исследования о здоровье. В этот раз мы нашли неочевидные функции организма, на которые влияет группа крови. Наверняка вы удивитесь, как много на самом деле она определяет в нашей жизни.

1. У людей с разной группой крови разные потребности в питании

Известно, что группа крови влияет на способность организма переваривать и усваивать пищу. У носителей разных типов процесс пищеварения может несколько различаться:

  • 1-я группа крови: сложности с перевариванием вредных белков, которые содержатся в зерновых и бобовых продуктах, яйцах, молоке и морепродуктах
  • 2-я и 4-я группы: в организме меньше ферментов, расщепляющих жирные кислоты, чем у других типов. Обладатели этих групп могут чувствовать себя хуже после употребления жирной пищи
  • 3-я группа: у ее обладателей сильные иммунная и пищеварительная системы, поэтому у них реже бывают аллергии и непереносимость отдельных продуктов

На сегодняшний день нет доказательств того, что готовые диеты по группе крови эффективны. Однако, зная о некоторых особенностях организма, вам будет легче самостоятельно подобрать для себя подходящий рацион.

2. Обладатели 1-й и 2-й групп крови хуже справляются со стрессом

Кортизол – это гормон, генерируемый надпочечниками. Он выбрасывается в кровь, когда мы сталкиваемся с внешними угрозами или попадаем в стрессовые ситуации.

Однако в жизни мы довольно редко имеем дело с реальными опасностями. Зато часто испытываем стресс: на работе, дома, да и просто в пробке. Но организм реагирует на угрозы и стресс одинаково, выбрасывая кортизол. У обладателей 1-й и 2-й групп в кровь его попадает больше, поэтому они часто менее терпеливые и сдержанные, чем люди с другими группами крови.

3. По группе крови можно узнать предрасположенность к болезням

Оказывается, риск развития того или иного заболевания, в частности рака, зависит не только от наследственности или образа жизни, но и от группы крови:

  • 1-я группа: риск развития рака кожи
  • 2-я группа: риск развития язвы и рака желудка
  • 3-я группа: риск развития рака поджелудочной железы, пищевода и желчевыводящих протоков
  • 4-я группа: риск развития рака поджелудочной железы

Кроме того, у людей со 2-й и 3-й группами крови выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний: у них чаще диагностируют инфаркт миокарда, инсульт и тромбоз.

4. Людям со 2-й группой крови сложнее похудеть

Организм людей со 2-й группой крови хуже справляется с перевариванием жирной пищи, у них чаще бывает изжога и синдром раздраженного кишечника. Кроме того, считается, что из-за большей восприимчивости к стрессу обладатели этой группы особенно склонны к перееданию.

Возможно, это и не про вас, но в любом случае физические нагрузки и правильное питание не будут лишними. Врачи советуют людям с этим типом крови есть меньше мяса и больше овощей, фруктов, орехов и бобовых, богатых белком.

5. Группа крови влияет на физические возможности

Спорт полезен всем. Но оказывается, что наши способности к разным его видам зависят от группы крови:

  • 1-я группа: среди ее носителей больше всего профессиональных спортсменов. Подходящие виды спорта — легкая атлетика и борьба. Считается, что представители этой группы самые выносливые и предрасположены к большим нагрузкам
  • 2-я группа: у обладателей этой группы крови выносливость ниже, но зато она чаще встречается у спортсменов, занятых технически сложными видами спорта. Если у вас 2-я группа, вам подойдут гимнастика, фехтование, хоккей и т. д.
  • 3-я группа: спортсмены с этой группой крови, как правило, показывают быстрый прогресс в тренировках. Им подходят виды спорта, где требуется скорость и высокая координация движений: бокс, дзюдо, карате и другие единоборства
  • 4-я группа: эти люди считаются самыми сильными, поэтому любят занятия в зале и часто выбирают виды спорта, связанные с поднятием тяжестей. Например, можно попробовать пауэрлифтинг и силовую атлетику

Конечно, на физические показатели влияет не только группа крови, но и множество других особенностей организма, а также реальные усилия спортсменов. Поэтому, если вам нравится вид спорта, не стоит от него отказываться только из-за «несоответствия» группе крови.

6. Группа крови может влиять на темперамент человека

В Японии по группе крови человека определяют темперамент, личностные качества, совместимость с окружающими и даже работоспособность. Вот так, по мнению некоторых ученых, группа крови влияет на нашу личность:

  • 1-я группа (О) — спокойные, но упрямые люди
  • 2-я группа (А) — люди с чувствительной нервной системой
  • 3-я группа (В) — оптимистичные, уравновешенные люди
  • 4-я группа (АВ) — люди, склонные к импульсивным поступкам

Не стоит относиться к этой классификации слишком серьезно. На самом деле доказательств того, что от группы крови зависят конкретные черты характера, нет. Однако, если вы, например, от природы хуже справляетесь со стрессом и более выносливы, это, безусловно, повлияет на темперамент и развитие вашей личности.

А вы верите, что группа крови влияет на здоровье и характер человека? Поделитесь своими мыслями в комментариях!

Спортивная секция для ребенка по группе крови

Давно уже установлено, что ребенку очень полезно заниматься спортом. Это влияет на процесс его формирования как личности, не только физически, но и психологически. Допустим, перед родителями встал такой вопрос: куда именно ребенка можно определить, в какой спорт. Хорошо, если у него уже есть какие-то устремления, он к чему-то тяготеет. Например, проявляет способности к шахматам или все время любит играть в мяч. Ну а если непонятно, то лучше всего пойти к психологу. Кроме того, можно поговорить с тренерами. А еще предлагается очень интересный способ: определение по группе крови ребенка его склонность к спорту.

1 группа

Особенности 1 группы крови в том, что ее носители — прирожденные лидеры. Это очень целеустремленные дети, они могут очень просто освоить различные сложные элементы и чаще всех остальных становятся чемпионами. Если у ребенка 1 группа крови, он очень уверен в себе, амбициозен. Иногда такие качества могут быть гипертрофированными. Например, ребенок может позавидовать более успешному, ругать себя и весьма болезненно переживать за любой промах. Нужно рассказать ребенку, что необходимо более уважительно относиться к своим соперникам. Впоследствии это пригодится им в жизни.

Определяем дальше по группе крови ребенка его склонность к спорту. Имея 1 группу, лучше всего заняться гимнастикой, тяжелой атлетикой. Подойдет одиночное фигурные катание. Освоится он и с шахматами.

Фигурное катание

2 группа

Особенности 2 группы крови в том, что такие дети хорошо контактируют с другими. Они по сути коллективные, сопереживают другим людям и болеют за них. Если же им что-то поручить, то добросовестно это выполняют.

Чтобы смогли достичь каких-то успехов в спорте, нужно, чтобы они состояли в команде, где будет тренер-профессионал, авторитет, который подскажет и выслушает ребенка, подействует его становлению. Но иногда и из этих детей получаются прекрасные лидеры.

Фото коллективной победы

Если у ребенка 2 группа крови, то ему нельзя участвовать в таких видах спорта, где очень жестокая конкуренция.

Поэтому лучше всего ему играть в баскетбол, волейбол, футбол, заниматься хоккеем, парном фигурном катанием. Кроме того, подойдет бобслей. Ребенок со второй группой крови проявит себя в гандболе, хорошо справится в водном поло. Либо можно отдать его на спортивные танцы. Несмотря на предубеждение, этот вид спорта превосходно развивает мышцы и пластику. Причем он может сочетаться с таким видом единоборств, как ушу.

3 группа

Данные дети считаются очень непредсказуемыми. Если у детей 3 группа крови, то они скорее всего индивидуалисты. Они могут сделать так, как хочется им в данный момент. Если захотят, то выручат команду или человека, а если не хочется, то делать они ничего не будут. Ну и вследствие чего, могут спокойно подвести.

3 группа крови уникальна тем, что таким детям лучше всего подойдут, например, спортивные секции — плавание, лыжи или бег.

Плавание

4 группа

Если у ребенка 4 группа крови, тогда им не подойдет фехтование, лучше не отдавать его на стрельбу. И парные игры, к примеру бадминтон тоже. Классный вратарь из них не получится. Так что надо выбирать что-то другое. Однако физическая нагрузка должна быть умеренной, иначе ребенок переутомится достаточно быстро, после чего не захочет заниматься.

Особенности 4 группы крови — это самые уравновешенные дети, спокойные, иногда они чересчур подвижны, но бывает и так, что у них появляется замедленность реакций. Поэтому для них никак не подойдет такой спорт, где нужно моментально реагировать, или быть быстрым.

Прыжки в длину

Дополнительно

Вообще, после определения по группе крови ребенка его склонности к спорту, рекомендуется детей приводить в спортивные секции лет с 12, хотя бывают и исключения, когда малыш сам хочет ходить на тренировки, заниматься чем-то. Однако профессиональный спорт рекомендуется именно с 12. Тогда большие нагрузки не будут действовать на него слишком сильно.

Совершенно неправильно, если родители отдают детей в тот вид спорта, которым хотели заниматься самим.

Ведь нужно учитывать склонность самого ребенка, Например, если он стеснительный, то в большом коллективе ему будет неуютно. А если он хочет заниматься танцами, то ни в коем случае его не заставить ходить на хоккей. Рекомендуется провести по различным секциям, чтобы показать ему, как и чем здесь занимаются. Только после того, как убеждаются, что он действительно этого хочет, можно приступать к тренировкам.

Кроме того, следует пройти медосмотр. Родитель должен поговорить с тренером, рассказать про малыша, его привычки. Следует помнить, что новый коллектив может стать для ребёнка стрессом. Поэтому можно дать ему какое-то время привыкнуть. Можно даже немного побыть вместе на тренировках, чтобы он там окончательно освоился.

Рекомендуется еще учитывать и темперамент. Допустим, что ребенок очень гиперактивный. Тогда ему нужно подобрать такой вид спорта, чтоб он смог выплескивать туда всю свою энергию. Например, подойдет секция айкидо. Тренеры берут туда детей, начиная с трех лет. Однако нужно уточнить более подробнее у тренера. Например, на футбол берут, только начиная с пятилетнего возраста. Следует обратить внимание на тренера, как он ведет себя с детьми. Главное, чтобы тренер переживал за своих подопечных, помогал им, радовался за них. Тогда и ребенок начнет посещать занятия не из-под палки, а с большей охотой.

Например, что делать, если ребенок меланхолик? Такие дети очень впечатлительные, ранимые, тогда большой спорт им не подойдет. Лучше всего им заняться конным спортом. Это идеальное решение для них. А вот спокойным флегматикам лучше всего подойдет штанга, тяжелая атлетика, для девочек — хореография или йога.

Видео: Как выбрать спорт для ребенка

Фитнес по группе крови

Взглянув на себя в зеркало, вы понимаете, что пора заняться свой фигурой всерьез. Однако очень часто бывает, что одним достаточно позаниматься буквально несколько недель и уже увидеть реальные результаты, а другие месяцами изнурительных тренировок не видят никаких сдвигов в лучшую сторону. Почему одним помогают вернуть стройность занятия на велотренажерах, а другим велотренажеры, как мертвому припарки, зато помогают степ-аэробика и калланетика? Новая, популярная ныне теория гласит, что не то, какие виды спорта лучше выбрать зависит в не малой степени от того, какая у вас…..группа крови. Рассмотрим эту зависимость подробнее…

На самом деле медицина уже официально признала, что от группы крови в немалой степени зависит сопротивляемость организма различным инфекциям, иммунитет и выносливость. Возможно, что поэтому в связи видов фитнеса и группы крови есть рациональное зерно.

Первая группа крови

Для людей, обладающих первой группой крови характерно хорошее здоровье, сила, выносливость. Они, как правило, полны энергии и обладают силой воли. Для таких людей спорт и вообще физическая активность жизненно необходимы, так как позволяют им выплеснуть скопившуюся энергию. От недостатка физической активности люди с первой группой крови начинают быстро поправляться, становятся вялыми и нервными.

Для этой категории идеальны виды спорта, которые дают максимальную нагрузку на мышцы. Особенно хороши силовые тренировки в тренажерном зале с утяжелителями. Также хороши горные лыжи, скалолазание, ролики, езда на велосипеде. Люди с первой группой крови коммуникабельны, потому все групповые занятия – командные виды спорта типа волейбола, танцы, единоборства, аэробика – для них лучший вариант физической активности. Ритмические однообразные нагрузки типа пилатеса, ходьбы, стрейчинга людям с первой группой крови противопоказаны – им быстро становится скучно.

Вторая группа крови

Такие люди отличаются дисциплинированностью, аккуратностью, терпеливостью, спокойствием . В то же время они упрямы, с трудом переносят большие нагрузки, не умеют расслабляться. Они прекрасно ладят с людьми, в силу чего для них идеальными являются командные виды спорта типа баскетбол, волейбол, пинг-понг.

Очень хороши для них занятия на кардиотренажерах, ведь сердечно-сосудистая система – слабое место людей со второй группой крови. Умение расслабляться тренируют плавание, аквааэробика, йога, тай-чи. Одиночные занятия противопоказаны – лучше отправиться в фитнес-центр и тренироваться под руководством тренера.

Третья группа крови

Люди с третьей группой крови впечатлительные творческие натуры, стремящиеся к независимости индивидуалисты.

Поэтому эти люди не любят однотипных занятий и не переносят саму мысль о том, что надо в течение месяцев заниматься одним и тем же видом спорта. В этом случае нужно чередовать занятия разными видами спорта – чередуйте ходьбу, бег, йогу, плавание, прогулки на лыжах. Командные виды спорта не для них, равно, как и тренировки в группах. Зато виды спорта, где требуется внимание и быстрота реакции становятся любимыми у людей с третьей группой крови.

Четвертая группа крови

Это очень редкая группа крови, свойственная людям спокойным, меланхоличным, талантливым и многогранным. Им свойственно хвататься за все и не доводить начатое до конца. В принципе люди, имеющие четвертую группу крови, обладают хорошей фигурой, так как любят много двигаться. Но у них слабый иммунитет, поэтому все виды спорта, укрепляющие иммунную систему, очень показаны. С этим справятся кардионагрузки, различные виды аэробики, плавание, йога, а также занятия бегом, ходьбой. Так как эти люди очень артистичны, то им подходят танцы – латина, фламенко, восточные танцы и так далее. Подходит борьба капоэйра.

Если выбирать виды фитнеса исходя из своих предпочтений и внутренней предрасположенности, то тогда тренировки будут приносить удовольствие и не появится желания бросить занятия. ТО, что нравится – не надоедает! Поэтому перед тем, как записаться на то или иное направление, хорошенько подумайте – нравится ли оно вам, соответствует ли вашему характеру и темпераменту. И можно свериться со своей группой крови. Как говорится, сказка ложь, да в ней намек.

6 фактов о том, что группа крови влияет на вас больше, чем вы думаете (Спойлер: это из-за нее нам так сложно похудеть)

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Кровь всех людей делится на 4 группы. Этот факт играет довольно большую роль в нашей жизни: по крови определяют, может ли человек быть донором и какая группа понадобится ему при операции. Но оказалось, что наша кровь определяет и другие особенности — например, сможем ли мы добиться успеха в конкретном виде спорта и часто ли будем срываться на работе. А в Японии группа крови настолько важна, что по ней проверяют совместимость с романтическими партнерами и делают вывод, стоит ли принимать человека на конкретную должность.

Мы в AdMe.ru любим свежие теории и исследования о здоровье. В этот раз мы нашли неочевидные функции организма, на которые влияет группа крови. Наверняка вы удивитесь, как много на самом деле она определяет в нашей жизни.

1. У людей с разной группой крови разные потребности в питании

Известно, что группа крови влияет на способность организма переваривать и усваивать пищу. У носителей разных типов процесс пищеварения может несколько различаться:

  • 1-я группа крови: сложности с перевариванием вредных белков, которые содержатся в зерновых и бобовых продуктах, яйцах, молоке и морепродуктах
  • 2-я и 4-я группы: в организме меньше ферментов, расщепляющих жирные кислоты, чем у других типов. Обладатели этих групп могут чувствовать себя хуже после употребления жирной пищи
  • 3-я группа: у ее обладателей сильные иммунная и пищеварительная системы, поэтому у них реже бывают аллергии и непереносимость отдельных продуктов

На сегодняшний день нет доказательств того, что готовые диеты по группе крови эффективны. Однако, зная о некоторых особенностях организма, вам будет легче самостоятельно подобрать для себя подходящий рацион.

2. Обладатели 1-й и 2-й групп крови хуже справляются со стрессом

Кортизол – это гормон, генерируемый надпочечниками. Он выбрасывается в кровь, когда мы сталкиваемся с внешними угрозами или попадаем в стрессовые ситуации.

Однако в жизни мы довольно редко имеем дело с реальными опасностями. Зато часто испытываем стресс: на работе, дома, да и просто в пробке. Но организм реагирует на угрозы и стресс одинаково, выбрасывая кортизол. У обладателей 1-й и 2-й групп в кровь его попадает больше, поэтому они часто менее терпеливые и сдержанные, чем люди с другими группами крови.

3. По группе крови можно узнать предрасположенность к болезням

Оказывается, риск развития того или иного заболевания, в частности рака, зависит не только от наследственности или образа жизни, но и от группы крови:

  • 1-я группа: риск развития рака кожи
  • 2-я группа: риск развития язвы и рака желудка
  • 3-я группа: риск развития рака поджелудочной железы, пищевода и желчевыводящих протоков
  • 4-я группа: риск развития рака поджелудочной железы

Кроме того, у людей со 2-й и 3-й группами крови выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний: у них чаще диагностируют инфаркт миокарда, инсульт и тромбоз.

4. Людям со 2-й группой крови сложнее похудеть

Организм людей со 2-й группой крови хуже справляется с перевариванием жирной пищи, у них чаще бывает изжога и синдром раздраженного кишечника. Кроме того, считается, что из-за большей восприимчивости к стрессу обладатели этой группы особенно склонны к перееданию.

Возможно, это и не про вас, но в любом случае физические нагрузки и правильное питание не будут лишними. Врачи советуют людям с этим типом крови есть меньше мяса и больше овощей, фруктов, орехов и бобовых, богатых белком.

5. Группа крови влияет на физические возможности

Спорт полезен всем. Но оказывается, что наши способности к разным его видам зависят от группы крови:

  • 1-я группа: среди ее носителей больше всего профессиональных спортсменов. Подходящие виды спорта — легкая атлетика и борьба. Считается, что представители этой группы самые выносливые и предрасположены к большим нагрузкам
  • 2-я группа: у обладателей этой группы крови выносливость ниже, но зато она чаще встречается у спортсменов, занятых технически сложными видами спорта. Если у вас 2-я группа, вам подойдут гимнастика, фехтование, хоккей и т. д.
  • 3-я группа: спортсмены с этой группой крови, как правило, показывают быстрый прогресс в тренировках. Им подходят виды спорта, где требуется скорость и высокая координация движений: бокс, дзюдо, карате и другие единоборства
  • 4-я группа: эти люди считаются самыми сильными, поэтому любят занятия в зале и часто выбирают виды спорта, связанные с поднятием тяжестей. Например, можно попробовать пауэрлифтинг и силовую атлетику

Конечно, на физические показатели влияет не только группа крови, но и множество других особенностей организма, а также реальные усилия спортсменов. Поэтому, если вам нравится вид спорта, не стоит от него отказываться только из-за «несоответствия» группе крови.

6. Группа крови может влиять на темперамент человека

В Японии по группе крови человека определяют темперамент, личностные качества, совместимость с окружающими и даже работоспособность. Вот так, по мнению некоторых ученых, группа крови влияет на нашу личность:

  • 1-я группа (О) — спокойные, но упрямые люди
  • 2-я группа (А) — люди с чувствительной нервной системой
  • 3-я группа (В) — оптимистичные, уравновешенные люди
  • 4-я группа (АВ) — люди, склонные к импульсивным поступкам

Не стоит относиться к этой классификации слишком серьезно. На самом деле доказательств того, что от группы крови зависят конкретные черты характера, нет. Однако, если вы, например, от природы хуже справляетесь со стрессом и более выносливы, это, безусловно, повлияет на темперамент и развитие вашей личности.

А вы верите, что группа крови влияет на здоровье и характер человека? Поделитесь своими мыслями в комментариях!

Читать еще:  Чем полезны грязевые ванны, показания к приему грязевых ванн
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector