Какая лучше электрическая или механическая беговая дорожка?

Какая лучше электрическая или механическая беговая дорожка?

Выбор беговой дорожки — электрика или механика?

Многие думают, что электрическая беговая дорожка лучше, чем механическая. Вы тоже такого мнения? Это не совсем так, потому что выбор тренажера зависит только от ваших личных потребностей, возможностей и состояния здоровья. Поэтому, ссылаясь на эту статью, можно выбрать подходящую беговую дорожку индивидуально вам.

Особенности работы механической беговой дорожки

Эксплуатируя механическую беговую дорожку, потребуются большие усилия и напряжения мускульной системы. Нужно толкать тренажёр ногами, приводя в движение пояс аппарата данными действиями.

Во время первого использования ручной машины нередко случаются травмы, так как с непривычки к нагрузкам легко повреждаются ткани. Перед началом тренировок обязательно нужно разогревать мышцы, сделав несколько несложных упражнений.

Некоторые люди считают, что механические аппараты улучшают тренировки, но на самом деле все в точности наоборот. Используя ручной тренажёр, человек устаёт быстрее, чем выполняя физические нагрузки на электрической машине. Результат меньше, а калории сжигаются медленнее.

Бывают механические беговые дорожки, которые в разложенном состоянии превращаются в громоздкий тренажёр, занимающий слишком много места, но это редкость, в основном они компактные. Недавние усовершенствования конструкции увеличили переносимость машины вручную и удобство хранения. Нужно анализировать стабильность, легкость складывания, вес и долговечность тренажёра.

Также он потребует гораздо меньше обслуживания в течение своей жизни, потому что не имеет двигателя и, следовательно, меньше движущихся частей — меньше вероятность возникновения проблем. Но, несмотря на это, ручные аппараты могут сломаться, но даже когда это случится, ремонт будет менее сложным и дорогостоящим, чем при поломке двигателя.

Механические беговые дорожки достаточно безопасны. Эти типы машин работают благодаря только вашему собственному телу. Делая каждый шаг, ремень начинает двигаться и, чем быстрее ходьба, тем быстрее движется машина. Если остановить ходьбу, она немедленно остановиться, и вероятность того, что можно споткнуться и пораниться, попав в движущийся пояс, равна нулю.

Какими бы низкими в цене и портативными ни были механические беговые дорожки, это не значит, что они подойдут всем. Использовать тренажёр для интенсивного бега проблематично. Чтобы набрать достаточную скорость для движения ремня вперед, нужно держаться за поручень по ходу движения, что существенно затрудняет бег. Это возможно, но очень неудобно.

Механические беговые дорожки могут создавать отвлекающие шумы, которые мешают вашим соседям, маленьким детям, другим окружающим вас людям, а также вам самим, при просмотре телевизора или прослушивании музыки во время тренировок.

Плюсы механической беговой дорожки

  • недорогая;
  • почти не требует ремонта;
  • безопасны;
  • лёгкие;
  • портативные;
  • компактные.

Минусы механической беговой дорожки

  • возможны травмы тканей;
  • не для интенсивного бега;
  • сильное воздействие на суставы;
  • усталость после непродолжительных тренировок;
  • шумная;
  • большая нагрузка.

Особенности работы электрической беговой дорожки

Постоянно движущийся ремень на разных скоростях удерживает людей на электрических беговых дорожках. Большинство специалистов по фитнесу рекомендуют покупать электрическую машину, если человек непрофессионал в спорте. Заплатив чуть больше, вы сохраните своё здоровье.

Существуют более дешевые аппараты с двигателем, но нужно быть очень осторожны с этими типами: чем больше движущихся частей у беговой дорожки, тем больше у вас возможностей отремонтировать их в процессе эксплуатации, а дешёвые моторизованные будут иметь некачественные детали внутри своих двигателей.

Беговые дорожки известных брендов стоят дороже, чем обычные, предлагаемые оздоровительными и фитнес-центрами. А покупки электрической машины в Интернете могут привести к дополнительной экономии.

Потребители также должны учитывать тип двигателя, который в основном основан на номинальной мощности. Однако рейтинги лошадиных сил могут запутать потребителей. Электрические машины обычно имеют больше возможностей, чем их механические аналоги.

Также можно легко регулировать наклон и темп, контролировать частоту пульса. Ищите электрические машины, которые включают в себя держатель для бутылки с водой. Некоторые из крупных производителей беговых дорожек включают аудио или видео плееры.

Есть несколько причин рассмотреть электрическую над ручной беговой дорожкой. Ремень движется вперед, освобождая руки и облегчая бег, вам не нужно держаться за поручень для устойчивости. После установки электрической машины в определенном темпе, она будет поддерживать эту скорость. Это не позволит отстать от темпа, в то время как на ручном аппарате возможно непреднамеренное замедление.

Еще одной замечательной особенностью электрической машины является возможностью уменьшить наклон почти до нуля, так как движение ремня не зависит от него.

Автоматические беговые дорожки мягкие и щадящие, что делает тренировку комфортной, так как они не полагаются на вашу собственную силу, чтобы продвигать ремень вперед.

Достоинства электрической беговой дорожки

  • лучше для здоровья;
  • удобная;
  • подходит для новичков и любителей;
  • прочная;
  • легко настроить скорость;
  • удобная система управления;
  • многофункциональная.

Недостатки электрической беговой дорожки

  • дорогостоящая;
  • небезопасная;
  • не портативная.

Беговая дорожка какая лучше — электрическая или механическая?

На самом деле нет правильного или неправильного ответа относительно того, является ли механическая или электрическая беговая дорожка лучшим вариантом. Выбор тренажёра зависит от вашей личной ситуации.

Вам нужно учесть такие факторы, как бюджет, важность портативности, любые существующие физические проблемы, которые могут у вас возникнуть, и потенциальные затраты на обслуживание, связанные с обоими типами машин. Это определенно то, о чем нужно подумать, прежде чем купить беговую дорожку.

Ну, и как было написано выше, механическую беговую дорожку стоит использовать только профессионалам. Новичку лучше повременить с покупкой и накопить денег на электрический тренажёр, чем получить кучу травм тканей, растяжений мышц и других неприятных инцидентов.

Ходьба важна для здоровья. Опытные врачи рекомендуют ходить по беговой дорожке, чтобы похудеть, укрепить мышцы и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. И для этих целей лучше использовать электрические тренажёры. Но каждый тип аппарата имеет уникальные преимущества и недостатки.

Что лучше — беговая дорожка механическая или электрическая?

Первые беговые дорожки появились в конце 19 века и применялись исключительно в медицинских целях в специализированных реабилитационных учреждениях. Такие модели имели простую конструкцию: длинные поручни, металлическая неподвижная станина, два подвижных вала, между которыми было натянуто полотно.

Спустя столетие прототипы механических беговых дорожек стали доступны каждому человеку. Они серьезно не подверглись изменениям: большинство моделей получили примитивные консоли с контроллером и дисплеем, а также проводными датчиками пульса. Пользователь получил возможность контролировать частоту сердечных сокращений, количество сжигаемых калорий, пройденную дистанцию.

Механическая беговая дорожка — достоинства и недостатки

Занятия на тренажере. Движение бегового полотна приводится мускульной силой, что само по себе является весьма энергоёмкой процедурой. Неподготовленному человеку очень сложно держать приличный ритм в течение нескольких минут, поэтому говорить об аэробной нагрузке в полном смысле понятия не приходится. Резкий расход гликогена, выделение молочной кислоты (побочный продукт распада глюкозы) приводит к быстрой утомляемости мышц. С одной стороны в процессе задействованы практически все группы мышц тела, с другой стороны — резкий подъем частоты сердечных сокращений и низкая эффективность кардиотренировки.

Особенности конструкции. В сравнении с электрическими моделями, механическая беговая дорожка не имеет главного узла — двигателя. Как правило, торможение бегового полотна осуществляется магнитной системой путем приближения или отдаления группы магнитов от металлического барабана. Моделей с ленточной или колодочной системой торможения на рынке уже вряд ли встретишь, да и магнитные давно исчерпали свой потенциал и постепенно уходят в историю. Некоторые модели имеют механическую трехпозиционную регулировку наклона полотна, но функциональности в итоге это не добавляет.

Механические дорожки не имеют системы амортизации, ударная нагрузка на суставы максимальная. Габариты таких дорожек скромнее полноценных электрических моделей.

Преимущества механической беговой дорожки

  • Низкая цена;
  • Простая конструкция. Ремонтопригодность;
  • Большое количество нагружаемых групп мышц (см. «Какие мышцы работают на беговой дорожке»);
  • Автономность работы. Не требует подключения к сети, для работы консоли применяются обычные батарейки;
  • Компактность. Небольшие габариты и вес.

Недостатки механической беговой дорожки

  • Низкая эффективность кардиотренировки. Усилие, приложенное для движения бегового полотна, приводит к быстрому утомлению и полной остановки тренировки;
  • Повышенная нагрузка на суставы, отсутствие какой-либо системы амортизации;
  • Низкий комфорт тренировки. Двигаться, держась за поручни, толкая ногами полотно — изматывающая процедура, к тому же весьма неудобная, учитывая компактные размеры полотна;
  • Низкая функциональность, отсутствие программ тренировки.

Смотрите видео о занятии на механической беговой дорожке

Электрическая беговая дорожка — достоинства и недостатки

Двигатель. Электрическая беговая дорожка оснащается двигателем переменного или постоянного тока. Как правило, более дорогие модели имеют мощный двигатель переменного тока. Такой двигатель более надежный и легче выдерживает пиковые значения тока.

Основной функционал. Многие модели беговых дорожек имеют электронную регулировку наклона полотна, проводные и беспроводные датчики контроля частоты сердечных сокращений, набор разнообразных программ с возможность самостоятельно составить индивидуальную программу. Хорошая беговая дорожка имеет мощную конструкцию и внушительные габариты.

Читать еще:  Рейтинг беговых дорожек для реабилитации

Дополнительные параметры. К дополнительным параметрам можно отнести: наличие динамиков (как правило, низкого качества), линейного входа, совместимость с другими устройствами (компьютеры, планшеты). Некоторые модели оснащаются системой регулировки наклона полотна, позволяя получить отрицательный угол для проработки других групп мышц.

Преимущества электрической беговой дорожки

  • Высокая функциональность, возможность использования программ тренировки;
  • Меньшая нагрузка на суставы в сравнении с механическими моделями. Большинство моделей оснащены эластомерной системой гашения нагрузки;
  • Комфорт длительных тренировок, высокая эффективность аэробной нагрузки. Тренировка максимально приближена к естественному бегу;
  • Большое количество нагружаемых групп мышц (квадрицепсы, икроножные, бицепсы бедер, ягодичные мышцы, мышцы плечевого пояса, спины, брюшные мышцы).

Недостатки электрической беговой дорожки

  • Высокая цена;
  • Большие габариты и вес. Большинство моделей домашнего сегмента имеют простую складываемую систему, что позволяет значительно экономить место;
  • Необходимость подключения к сети 220 В. Производители требуют использовать стабилизаторы напряжения, розетки с дополнительной землей, иначе случай поломки может стать не гарантийным;
  • Обязательный уход: чистка, смазка бегового полотна, регулировка бегового полотна;
  • Высокий уровень шума.

Смотрите видео о занятиях на электрической беговой дорожке

Параметры беговой дорожки Механическая Электрическая
Цена 8 4
Эффективность тренировки, скорость сжигания калорий 3 8
Функциональность 2 8
Задействованные группы мышц 8 7
Удобство использования 1 9
Компактность 6 4
Защита суставов от нагрузки 1 4
Итого 29 44

Выводы

Механическая беговая дорожка в последнее время становится всё менее актуальным вариантом. Единственный плюс такого тренажера — это низкая цена, автономность работы и простота конструкции. Что касается эффективности тренировки, то она сильно уступает любой электрической модели.

Что лучше: электрическая беговая дорожка, механическая или магнитная – топ 5 моделей для дома

Все беговые дорожки относятся к кардиотренажерам. Регулярно занимаясь на них, можно существенно повысить параметры выносливости, улучшить состояние сердечно-сосудистой и дыхательной системы, сбросить лишние килограммы.

Польза бега обусловлена тем, что в движение приводятся практически все мышцы тела.

Существует несколько разновидностей беговых дорожек. Об одной из них – электрической – сегодня поговорим подробнее.

Краткая характеристика тренажера и принцип работы

По своей конструкции любая беговая дорожка представляет собой платформу с вращающейся между двумя валами кольцевой лентой и поручнями. Тренировка на ней представляет собой бег или ходьбу по резиновой ленте на различных скоростях. Лента, для лучшей сцепки с ногами спортсмена, должна быть пористой или ребристой снаружи, но гладкой и скользкой с внутренней стороны, примыкающей к основанию. Именно такой вариант тренажера отлично подойдет для беременных и пожилых людей.

Нагрузка регулируется за счет изменения угла подъема платформы или выставлением параметров скорости с помощью бортового компьютера (при его наличии). Несмотря на простоту и естественность, нужно знать 8 главных правил занятий на дорожке.

Чем отличается механический вариант от электрического?

В сравнении электрической дорожки с механической сразу видны весьма существенные отличия их друг от друга. Для начала давайте рассмотрим основные аспекты устройства механической беговой дорожки:

  1. Вращение полотна здесь происходит за счет собственных усилий спортсмена. То есть, оно движется, только пока вы идете или бежите, но стоит вам остановиться – лента останавливается вместе с вами. Вы можете двигаться с удобной для вас скоростью, ускоряясь или замедляясь по своему усмотрению, а не бежать строго по заданным параметрам, что очень удобно и естественно для человека.
  2. Электромотор отсутствует. Это значит, что электроэнергия не расходуется, а вес тренажера значительно ниже, чем у его электрических собратьев. Такой тренажер можно поставить везде, где нет электричества – в саду, на даче и т.д., он прекрасно работает в автономном режиме.
  3. Стоимость механической беговой дорожки намного дешевле.

К недостаткам этого типа дорожек можно отнести следующее:

  • Из-за вращения полотна собственными силами создается дополнительная нагрузка на нижние конечности. Это может быть противопоказано для страдающих варикозом, болезнями коленных суставов или просто не нравиться занимающимся. Ситуацию усугубляет небольшая неравномерность хода ленты.
  • Отсутствие дополнительных возможностей: программ работы и показателей эффективности тренировки – пульса, времени скорости, дистанции, калорий.
  1. В ней обязательно присутствует электромотор. Движение ленты – плавное и постоянное – осуществляется за счет его работы, и максимальная скорость вращения полотна напрямую зависит от мощности мотора.
  2. Панель управления – обязательный элемент такого тренажера. Она призвана обеспечить контроль хода каждой тренировки по всем важнейшим параметрам, а также работать по определенным программам в зависимости от ваших целей (повышение уровня выносливости, реабилитация, снижение веса и т.д.). Также панель обеспечивает мгновенную остановку тренажера, если спортсмен соскользнул с дорожки – срабатывает встроенный в нее ключ безопасности.

К недостаткам электрического типа дорожек относится их высокая стоимость и необходимость подключения к электросети.

Внимание! Нормальный пульс бегущего человека составляет примерно 220 ударов в минуту за вычетом их этой цифры возраста. За ЧСС можно следить и по пульсометру, но куда более удобно пользоваться регулируемыми электронными встроенными датчиками. Обратите внимание на 5 пульсовых зон для разных целей.

Более подробно о том, сколько калорий сжигается при различном пульсе читайте тут.

Что лучше: магнитная разновидность или электрическая?

Магнитная беговая дорожка – своего рода переходное звено от механики к электрике. Унаследовав от механических моделей компактность, простоту конструкции и умеренные вес и цену, они отличаются от них единственной особенностью – магнитным приводом.

Полотно по-прежнему приводится в действие движениями ног человека. Но магнит выступает в виде дополнительного регулятора ленты, притягивая ее и обеспечивая дополнительное сопротивление для занимающегося.

Сходство электрических беговых агрегатов с магнитными заключается в:

  • плавности хода без рывков, свойственных механическим дорожкам;
  • наличии компьютера с небольшим числом программ и измерителя пульса.

Это своего рода золотая середина ультрасовременными электрическими и наипростейшими механическими вариантами.

Как выбрать тренажер с электромотором?

Если вы сделали свой выбор в пользу электрической модели и хотите понять какая из них лучше, обратите внимание на следующие моменты:

  1. Возможности мотора. Бегущий человек оказывает на полотно давление, вдвое большее его веса. Поэтому возникает убеждение, что чем мощнее двигатель, тем надежнее дорожка. Но такая вещь и стоит дороже, и электричества забирает больше. Стоит ли переплачивать? Для человека средней комплекции и весом в пределах 80 кг будет достаточной мощность мотора с полутора лошадиными силами – при постоянной, а не пиковой нагрузке (это важно). Тихая работа, плавность при старте и остановке тоже важны при выборе.
  2. Размер и качество бегового полотна. Конечно, просторная беговая дорожка удобнее. Но габариты помещения и цену тоже необходимо учитывать. Лучше выбирать размер с учетом ваших физических параметров – роста, веса, длины шага, перед этим можно посмотреть и примерить под себя несколько моделей в фитнес-центре, у друзей, в 23-х салонах. Размер полотна должен быть достаточным по ширине и длине, чтобы занимающийся не оступился, а покрытие – не тоньше 2 см, прочным, нескользящим, с хорошими амортизационными свойствами. Для среднего человека подойдет размер 40х 130 см.
  3. Функциональные возможности бортового компьютера. Панель должна быть понятной, управление – логичным, дисплей – читабельным. Чем дороже модели, тем больше функций, опций и программ. Но обязательно должны быть необходимые для планирования занятий фиксаторы расстояния и скорости, датчики пульса. В дополнее ко всему вы должны знать, как пользоваться беговой дорожкой.
  4. Безопасность. Ключ аварийной остановки – обязательно, защитный механизм от детей – очень желательно. Кромр того, нужно ознакомиться с 8 правилами техники безопасности.
  5. Возможности транспортировки и хранения. Если вы планируете возить дорожку за город или перемещать внутри одного помещения, обратите внимание на ролики. Бывают складные тренажеры с ручным или автоматическим складыванием.
  6. Гарантия и уход. Гарантия желательна минимум на год и до 3-х лет – на запчасти. Для мотора важна система охлаждения, для полотна – постоянная смазка (выбирайте модели с автоматическим режимом). Не забывайте о правилах обслуживания тренажера — они продлят срок службы тренажера.

Не забывайте: даже несущественные, с первого взгляда, детали при внимании к ним помогут вам приобрести действительно надежный и долговечный кардиотренажер вашей мечты.

Внимание! Если вы никак не можете выбрать из нескольких примерно одинаковых дорожек, присмотритесь к параметру наибольшей постоянной мощности. Чем он выше — тем надежнее агрегат.

Топ-5 лучших моделей для дома

Рассмотрим рейтинг из 5 проверенных вариантов, которые отчасти ответят на вопрос — как выбрать беговую дорожку с учетом различных параметров.

1. Housefit HТ 9164E

Дорожка от американского бренда спорттоваров «Housefit». Плюсы и особенности модели:

  • мощность мотора высокая – 2,5 л.с., развивает скорость до 18 км/час;
  • размеры полотна: длина – 135 см, ширина – 46 см;
  • автоматическая регулировка угла наклона (18 положений);
  • консоль с программами, датчики пульса, параметры тренировки – калории, дистанция, время;
  • предусмотрена система складывания;
  • предельный вес пользователя – 125 кг.
Читать еще:  Рейтинг механических беговых дорожек

Стоимость – от 30000 рублей. К минусам можно отнести то, что тренажер рассчитан только на средний рост, при росте выше 180 см есть риск соскальзывания.

2. Brumer TF07

Кардиотренажер китайского производства без поручней. Плюсы и особенности:

  • размеры полотна – 36х98 см, максимум нагрузки – 80 кг;
  • мощность двигателя 0,75 л.с., предельная скорость – 10 км в час;
  • LCD-дисплей, показания – скорость, дистанция, калории.

Стоимость от 14500 рублей. Минус – отсутствует регулировка угла наклона.

3. Torneo Linia Т-201

Дорожка от итальянского бренда спорттоваров «Torneo». Плюсы и особенности модели:

  • модель складная, что обеспечивает экономию пространства;
  • при весе 47 кг выдерживает вес пользователя в 115 кг;
  • размеры полотна 40×110 см — не идеально, но достаточно;
  • кардиодатчик, дисплей показывает скорость, расстояние, расход калорий.
  • мощность двигателя — 1 л.с.

Минус – ручки не регулируются, при этом рассчитаны на высоту не выше 175 см. Стоимость – от 15000 рублей.

4. Body Sculpture BT-3123

Дорожка от английского бренда «Body Sculpture». Особенности этого варианта:

  • мощность двигателя 2,2 л.с., предельная скорость – 12 км в час;
  • размеры полотна – 40х120 см, максимум нагрузки – 100 кг;
  • высокий уровень амортизации покрытия;
  • ЖК-дисплей с выводом на экран основных параметров тренировки;
  • складная модель с гидравлическими доводчиками.

Недостаток – уровень наклона регулируется механически. Стоимость – около 28000 рублей.

5. Тorneo Maestra T-311

Еще одна модель от итальянского бренда «Torneo». Чем она отличается от остальных:

  • скорость движения до 12 км/ч, на поручне есть встроенный кардиодатчик;
  • предельный вес пользователя — 110 кг;
  • имеется система амортизации, ролики для транспортировки;
  • консоль – 6 программ тренировки, авторегулировка угла наклона до 10о, совмещение с картами USB, SD для музыкального сопровождения, показания скорости, энергорасхода, пройденной дистанции.

Стоимость – от 38000 рублей. Минус – больше пригодна для домашнего использования, чем профессионального.

Другие виды беговых дорожек

Итак, наше знакомство с электрическими беговыми дорожками завершено. Но семейство дорожек включает еще несколько разновидностей. К ним относятся:

  1. Механическая, где беговое полотно приводится в движение усилиями спортсмена.
  2. Магнитная, где дополнительным регулятором ленты выступает магнит.
  3. Складная (компактная) – конструкция может собираться для удобства хранения и складываться автоматически или вручную.
  4. Детская – развивает ребенка физически с раннего возраста. Яркая, экологически чистая, максимально безопасная.

Если в результате раздумий о том что же выбрать — занятия дома или бег на улице, ваш выбор пал именно на тренажер, не забывайте наших советов при ее покупке и помните об основных правилах занятий. Это отличный финансовый вклад в ваше отличное самочувствие и активное долголетие.

Беговая дорожка механическая или электрическая, что лучше

Упражнения на беговой дорожке рекомендуют для укрепления дыхательной и сердечно-сосудистой системы. При помощи занятиях на это тренажере можно сбросить пару-тройку лишних килограммов, сбросить напряжение и поддерживать общий мышечный тонус. При правильной стратегии и плану спортивных занятий можно даже накачать мышцы ног.

Многие начинающие и не только спортсмены задаются вопросом при покупке тренажера «Беговая дорожка: механическая или электрическая, что лучше?». Чтобы решить, какой из этих вариантов лучше конкретно в вашей ситуации, нужно учитывать ваши цели, здоровье, возможности и характеристики беговых дорожек.

Виды дорожек

Среди видов беговых дорожек выделяют механические и электрические. Иногда в отдельный вид выносят магнитные, но это скорее подвид механических, нежели отдельный вид.

Механическая беговая дорожка

Наиболее простым и дешевым вариантом является механическая дорожка для бега. На нагрузку здесь влияет только вес бегуна и создаваемая сила трения. Кроме этого на сложность тренировки влияет угол наклона, который будет установлен у тренажера спортсменом. Более современные дорожки этого вида обладают тормозной системой.

Эта дорожка подойдет вам, если вы не хотите сильно тратиться. Из других преимуществ можно отметить, что тренажер достаточно легкий и независимый от электричества. К сожалению, тренировки на механических дорожках сложны из-за большой нагрузки на ноги (так что не советуется для людей с больными суставами), обрывочного движения бегового полотна и невозможности выставлять постоянную скорость. В них нет большого функционала, а скорость полностью зависит от пользователя.

Решить некоторые проблемы этого вида помогло использование магнита в качестве тормозящего элемента. Благодаря этому дорожка становится тише при работе, бег становится плавным. Однако теперь спортсмен меньше контролирует скорость, что может оказаться большим минусом для некоторых.

Механическая дорожка станет хорошим инструментом тренировок, если вы параллельно ходите заниматься в зал или просто занимаетесь другим видом спорта. Берите ее, если не страдаете от варикоза или других болезней ног. Такой вид тренажеров хорош для вспомогательных тренировок, но никак не основных.

Магнитная дорожка подойдет для вас, если вы планируете часто заниматься дома, но немного (не больше часа в день). Не рекомендуется к использованию при занятиях бегом дольше одного часа.

Электрическая беговая дорожка

Главное отличие этого вида от предыдущего — наличие электрического мотора. Он позволяет задавать постоянные величины для скоростей, задавать угол наклона и прочие параметры. Электрические дорожки снабжены специальным микрокомпьютером, который на основе ваших физиологических показаний задает программу тренировок (интенсивность занятий), следит за вашим самочувствием и рассчитывает сожженные калории.

Такие дорожки дают бегать плавно за счет задаваемой скорости и регулируемой нагрузки. Объем работы контролируется пользователем, что позволяет увеличивать сложность постепенно и не навредить организму. Все параметры регулируются вручную.

Все вшитые программы можно настраивать самостоятельно под свои нужды. Физиологические показатели помогают вам глубже понимать свое самочувствие и рассчитывать тренировки. Устройство достаточно надежно и прослужит долго. Дорожки удобные, любой человек разберется в тонкостях эксплуатации.

Но, к сожалению, и этот вид не без минусов. Так, вам придется отдать не мало средств не только за саму дорожку, но и за электроэнергию, дорожка тратит немало электричества. Сама дорожка габаритная и весит немало.

Этот вид подойдет вам, если вы хотите сделать бег основной физической нагрузкой. Для установки этого тренажера вам понадобится немало свободного места. Убедитесь, что вы не стеснены в деньгах, чтобы счета за электроэнергию не слишком ударили по кошельку, а дорожка не простаивала просто так. Может подойти людям с небольшими проблемами здоровья ног, только предварительно нужно проконсультироваться со специалистом.

Если вы не собираетесь заниматься часто и много на этом тренажере, то это может стать бесполезной тратой денег и пространства в квартире. Решайтесь на покупку только в том случае, если вы уверены в постоянных тренировках и своем здоровье.

Заключение

Механические дорожки могут стать хорошим дополнением к вашей основной физической активности. Магнитные лучше подойдут для частых, но недолгих тренировок. Если бег — ваше основное направление в занятии спортом, то электрическая дорожка станет лучшим решением.

При выборе тренажера обратите внимание на дополнительные функции и достаточное удобство дорожки. Обратите внимание на то, чтобы тренажер был для вас по росту, беговое полотно было достаточно широким, а тормозящая кнопка была не слишком далеко. Перед покупкой проконсультируйтесь с вашим доктором: можно ли заниматься за беговой дорожкой при ваших физических возможностях.

Несмотря на то что электрическая дорожка во многом лучше механической, не значит, что второй вид плох, а покупка станет плохим решением. Все зависит от ваших целей и планов на механическую дорожку.

Беговые дорожки: выбираем лучшие варианты для домашнего использования

С возрастом понимаешь, что прогуливать в школе уроки физкультуры не стоило — занятия спортом прекрасно тонизируют, бодрят и помогают мозгу слегка отдохнуть от многочасовых нагрузок. Не говоря уже о том, что физические нагрузки помогают получить подтянутую фигуру, которая сейчас считается чуть ли не обязательным признаком успешного человека. «Уроки физкультуры» для взрослых преподают в фитнес-клубах, однако далеко не у всех есть время и средства их посещать. А вот место под беговую дорожку найдется практически в каждой квартире. В этой статье мы подробно расскажем о данных устройствах и приведем примеры лучших беговых дорожек для дома.

Какие беговые дорожки лучше: разбираемся в нюансах устройства и работы тренажера

Не стоит воспринимать название тренажера буквально: на беговой дорожке можно не только пытаться повторить рекорды Усэйна Болта, но и просто ходить в комфортном для себя темпе. Людям, которые давно не занимались спортом, и вовсе противопоказаны чрезмерно интенсивные нагрузки, особенно при проблемах с коленями или связками ног. Пешие прогулки даже в «искусственном режиме» тоже прекрасно укрепляют тело и сжигают жир.

Читать еще:  Сравнение недорогих беговых дорожек

Немного о деталях

Конструкция беговой дорожки довольно простая. Ее основной элемент — рама, которая является опорой аппарата. Обычно рамы изготавливают из высокопрочной стали или алюминия. Первый материал дешевле, но зато алюминий меньше весит и не поддается коррозии. Покрытие, по которому ступает нога тренирующегося, именуется беговым полотном. Его толщина — от двух до трех сантиметров. Лучшие беговые дорожки также оснащены стойкой с панелью управления.

По принципу работы беговые дорожки бывают трех видов:

  • Механические . Это самый простой и бюджетный вариант. Вращение полотна здесь происходит за счет движений ног пользователя. Что, в принципе, удобно: нет шанса не рассчитать силы и устроить себе внеплановый спринт. К тому же подобной дорожкой можно пользоваться хоть в лесу, потому что она не привязана к источнику питания. Однако даже у лучших механических беговых дорожек есть ряд недостатков. Главный из них — отсутствие амортизации, из-за чего создается дополнительная нагрузка на суставы человека. Большим набором функций такая дорожка тоже не отличается, да и регулировать нагрузки здесь можно лишь приблизительно.
  • Магнитные . У механических беговых дорожек есть еще один нюанс — полотно двигается под ногами рывками. Это происходит из-за естественной силы трения. Магнит же слегка притягивает ленту бегового полотна, что обеспечивает более плавный и равномерный ход. Магнитные беговые дорожки также не требуют подзарядки и могут прекрасно вписаться на веранду загородного дома или на сам участок. Однако у них также нет амортизации, поэтому людям, имеющим проблемы с суставами, стоит поискать другой вариант.
  • Электрические . Это более «умная» разновидность беговой дорожки. Здесь нагрузку регулирует не сам пользователь (как это происходит во время занятий на дорожках с механической или магнитной конструкцией), а электромотор, который управляется с помощью микрокомпьютера. На его дисплее можно вручную корректировать скорость и угол наклона полотна и даже задавать свою программу тренировок. Лучшие электрические беговые дорожки для дома также обладают качественным полотном с высокими параметрами амортизации. В сочетании с микрокомпьютером получается оптимальный вариант как для спортсменов, так для новичков и находящихся на реабилитации людей, которым ходьба нужна для восстановления. Среди минусов электрических беговых дорожек можно выделить внушительные габариты, большой вес и привязку к источнику питания.

Что лучше — механическая или электрическая беговая дорожка? С тем же успехом можно сравнивать классическую и электрическую гитары — у обоих видов найдутся сторонники и противники. Главное — выбирать тренажер не по принципу «что дороже», а по функционалу. И, конечно, следует помнить: и простая, и навороченная беговая дорожка не принесут результата владельцу, если он будет их использовать в качестве, например, сушилки для белья.

Дополнительный функционал дорожек: не бегом единым

Как мы уже говорили, электрические беговые дорожки оборудованы микрокомпьютером, в котором, помимо изменения скорости и наклона полотна, есть ряд других полезных функций. Самые распространенные — измерение пульса и давления с помощью датчиков на рычагах, а также подсчет расхода калорий. Последнее, к слову, может встречаться на дисплее и у механических дорожек.

Более сложные устройства могут запоминать заданные пользователем настройки и даже самостоятельно составлять ему программу тренировки с учетом роста, веса, возраста и желаемого результата. Здесь человеку опять же важно понимать, насколько он нуждается в таких дополнениях и будет ли вообще следить за этими показателями.

Критерии выбора беговой дорожки для дома

Какую лучше выбрать беговую дорожку? Для удобства мы представили несколько критериев, на которые стоит обратить внимание при знакомстве с моделями тренажеров:

  • Тип работы . О плюсах и минусах механических, магнитных и электрических беговых дорожек мы уже рассказали выше.
  • Размеры и вес, наличие поручней и дисплея . Перед покупкой беговой дорожки в квартиру не лишним будет измерить отведенное под нее место. В этом вопросе большое преимущество у складных беговых дорожек, однако их габариты тоже могут быть различными.
    Поручни на беговой дорожке служат не только ради удобства, но и для безопасности. К примеру, детям и пожилым людям не рекомендуется пользоваться тренажером без них. А польза дисплея, как уже было сказано, зависит от функционала и типа дорожки.
  • Длина, ширина и толщина бегового полотна . На рынке можно найти модели с длиной полотна от 90 до 160 см. Здесь все просто: чем выше человек, тем шире его шаг. Оптимальным вариантом считается показатель в 130 см. Невысоким людям можно выбрать полотно и покороче.
    Ширина полотна варьируется от 32 до 60 сантиметров. Тут на выбор тренажера влияет комплекция человека, ведь плечистому спортсмену вряд ли будет удобно тренироваться в «сжатом пространстве». Если дорожка приобретается исключительно для ходьбы, можно выбрать и неширокое полотно. Это же касается и толщины — для ходьбы достаточно двух сантиметров, а для долгих беговых тренировок лучше взять более плотное полотно.
  • Амортизационные качества дорожек . Еще раз напомним, что хорошая амортизация отличает электрические модели. Большинство из них стоит дороже магнитных и механических, но со здоровьем, как известно, не шутят. Тренажер должен укреплять организм, а не разрушать его.
  • Уровень шума . В тренажерном зале на это мало кто обращает внимание, но занятия дома — совсем другое дело. Самыми шумными считаются механические модели, электрические работают практически беззвучно. При этом многое зависит и от характеристик конкретного тренажера: качественная механическая дорожка может оказаться гораздо «спокойнее», чем дешевая электрическая.
  • Программы тренировок . Это дополнительная опция, которая серьезно влияет на стоимость беговой дорожки. Если нет желания за нее переплачивать — можно составить себе программу самостоятельно, благо в интернете есть много полезных роликов.
  • Стоимость . Диапазон цен у беговых дорожек широкий: от 10 000 до 1 000 000 рублей. В среднем дорожка экономкласса обойдется в 25 000, мидл-сегмента — в 60 000, премиум — 100 000 рублей и выше. Все зависит от функционала, фирмы-производителя, габаритов и использованных в производстве материалов.

Рейтинг лучших беговых дорожек для дома: обзор от редакции

Представляем читателям топ лучших беговых дорожек для дома. Среди бюджетных беговых дорожек есть много моделей с расширенным функционалом. Даже за 22 000 рублей можно купить электрический складной тренажер, который будет показывать пройденное расстояние, расход калорий, пульс и текущую скорость. Более того, лучшие электрические беговые дорожки для дома экономкласса имеют в арсенале и несколько видов тренировок. Такие модели можно найти у компаний UnixFit, Evo Fitness и Carbon Fitness. Среди недорогих механических беговых дорожек нельзя не отметить модели Sport Elite и HouseFit. У них нет программ тренировок, но они также обладают складной конструкцией и функциональным дисплеем, на котором отображаются основные показатели.

Среди мидл-сегмента также немало качественных электрических беговых дорожек. Например, компактная и легкая модель Yamaguchi RunWay стоит порядка 55 000 рублей. У устройства отсутствуют поручни и консоль, весь «интеллект» находится внутри, а дисплей располагается прямо перед беговым полотном. В среднем ценовом сегменте можно выделить и другую дорожку от данного производителя — Yamaguchi RunWay Pro стоимостью около 85 000 рублей. Эта модель более функциональна, оснащена складным поручнем. Ценителей светлых оттенков порадует тренажер Yamaguchi RunWay Pro Gold, выполненный в теплом цвете шампань с перламутровым отливом. Стоимость его не намного выше — примерно 87 000 рублей. Следует отметить, что при покупке на сайте производителя возможно получить значительную скидку. Любители классики могут обратить внимание и на элегантный тренажер от Body Sculpture Он способен измерять процент жировой массы в организме и исходя из этого давать пользователю советы по тренировке.

Несмотря на то, что конструкция механических беговых дорожек проще, такие тренажеры можно встретить и в премиум-сегменте. Например, компания Assault Fitness выпускает модель с широким беговым полотном, выдерживающую вес до 159 кг. Хотя у многих беговых дорожек предел составляет 100–120 кг. Обойдется данный тренажер приблизительно в 370 000 рублей. Что касается электрических беговых дорожек премиум-класса, здесь в лидерах компании Ammity и Spirit устройства от этих производителей можно встретить во многих фитнес-клубах.

Одним словом, на рынке представлены сотни беговых дорожек разного функционала, размера, цвета, типа и стоимости. Будет проще найти для себя лучшую беговую дорожку, если заранее определиться с главными критериями выбора и с бюджетом. Для большей уверенности не лишним будет почитать отзывы покупателей на различных интернет-порталах.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector