Диета Чаровница - меню, отзывы, результаты

Диета Чаровница – меню, отзывы, результаты

Диета чаровница: меню, отзывы и результаты

Согласно многим Интернет-источникам, диета чаровница была придумана простой девушкой — читательницей одного из белорусских женских журналов. Она прислала в редакцию письмо, в котором подробно рассказала о том, как ей удалось похудеть на 10 килограмм всего лишь за 5 недель.

По сути система питания, позволившая девушке добиться таких внушительных результатов, является комплексом стандартных разгрузочных дней в сочетании с принципами раздельного питания.

Тем не менее, диета чаровница отзывы и результаты имеет неплохие и вызвал большой резонанс среди девушек, стремящихся избавиться от лишних килограмм в самые сжатые сроки.

Диета Чаровница: меню

Как уже было отмечено, «Чаровница» – это комплекс монодиет. Каждый день вам предлагается разное питание, что делает диету достаточно разнообразной и более простой в соблюдении. Кроме того, диета чаровница примерное меню предлагает разнообразный рацион, что позволяет обеспечить организм всеми питательными веществами и витаминами, которые ему необходимы.

1-й день – «белый понедельник»

В этот день вам предстоит включать в свое меню лишь кисломолочные продукты преимущественно с нулевым процентом жирности. Всего за день таковых можно съесть/выпить не более 3 килограмм/литров.

Строго запрещено добавлять в продукты и напитки соль, сахар и любые другие вкусовые добавки.

  • первый завтрак — 200 грамм обезжиренного творога (можно заправить небольшим количеством сметаны или несладким йогуртом);
  • второй завтрак — стаканчик простокваши или кефира;
  • обед — 200 грамм домашнего сыра (нежирного);
  • полдник — стаканчик натурального йогурта без подсластителей или нежирного кефира;
  • ужин — до 200 грамм обезжиренного творога.

2-й день – «сладкий вторник»

Этот день диеты будет для вас чем-то вроде приятного бонуса после первого дня, во время которого вы питались лишь нежирными и обезжиренными кисломолочными продуктами. В меню второго дня включены сладкие фрукты (как свежие, так и вяленые) и даже небольшое количество шоколада.

  • первый завтрак — салат из груши, яблока и банана, заправленный натуральным медом;
  • второй завтрак — до 50 грамм любого фруктового варенья или черного шоколада;
  • обед — порция салата из сырых сладковатых овощей (можно использовать морковь, свеклу и т. д.), а также немного чернослива;
  • полдник — ассорти из сухофруктов (изюм, курага, финики и т.д.);
  • ужин — салат из свежих фруктов, заправленный медом.

При таком рационе возможно вздутие живота. Чтобы избежать этого, рекомендуется пить отвар фенхеля или чай из укропа. Варенье, которое предлагается съесть на второй завтрак, можно заменить стаканчиком фруктового желе без добавления сахара или коктейлем из фруктов и ягод.

3-й день – «сытная среда»

Насытив организм углеводами и фруктозой, пора дать ему необходимую порцию белка. Потому во время третьего дня диеты вам предстоит питаться рыбой, нежирным мясом, птицей и морепродуктами. Всего таких продуктов за день должно быть съедено не более 1,5 килограмм.

  • первый завтрак — до 200 грамм отварного куриного филе с добавлением сока лимона;
  • второй завтрак — немного вареных мидий или креветок;
  • обед — до 200 грамм вареного говяжьего мяса или индюшатины с соком лимона;
  • полдник — небольшая порция морского коктейля с добавлением сока лимона;
  • ужин — до 150 грамм вареной рыбы нежирных сортов (хек, судак, треска и т.д.).

4-й день – «суповой четверг»

На протяжении всего дня вы можете есть овощной суп в любых количествах — до полного насыщения. Готовить блюдо нужно на процеженном мясном или рыбном бульоне. Нельзя добавлять мясо, рыбу, сухарики, соль, крупы и т. д.

Желательно, чтобы порции были небольшими, а трапез в день было около 5-6.

5-й день — «кашеварная пятница»

Меню этого дня может состоять из любых каш, приготовленных на воде. Исключается лишь манка, так как она слишком калорийна, но при этом не содержит практически никаких полезных веществ.

Рекомендуется не варить каши, а запаривать еще с вечера крупу и оставлять в теплом месте на всю ночь.

Соль, сахар, масло, любые соусы и т. д. добавлять в блюда запрещено. Есть каши лучше маленькими порциями. В день у вас должно получиться примерно 6 трапез.

6-й день – «жидкая суббота»

Пожалуй, это самый тяжелый день диеты. Тем не менее, он же и делает наиболее существенный вклад в процесс похудения.

На протяжении всего дня вы должны употреблять лишь жидкость.

  • первый завтрак — стаканчик мультифруктового сока;
  • второй завтрак — стаканчик айрана;
  • обед — томатный сок без соли или любой овощной сок;
  • полдник — виноградный, яблочный или апельсиновый сок;
  • ужин — молочный коктейль на основе простокваши или кефира с добавлением любого фруктового сока.

Также в этот день желательно полностью исключить любые физические нагрузки. Почувствовав слабость, можете выпить стаканчик любого сока — на свое усмотрение. Можно заменить сок стаканом айрана, смешанного с соком сельдерея, огурца или моркови.

7-й день – «салатное воскресенье»

Диетическая неделя завершается салатным рационом. На протяжении всего дня вам предстоит питаться салатами из свежих овощей, заправленными соком лимона и оливковым маслом.

  • первый завтрак — порция салата из огурцов, помидоров, твердого сыра и сока лимона;
  • второй завтрак — зеленый салат из шпината и зелени;
  • обед — салат из морковки, капусты, домашнего сыра (или тофу), свеклы и оливкового масла;
  • полдник — салат из свежих помидоров и цветной капусты;
  • ужин — порция салата из любых овощей и твердого сыра/тофу/соевого мяса с заправкой из сока лимона и оливкового масла.

диета чаровница

Первые 2 недели на диете я думала, что самый большой отвес приходит (или уходит, как правильнее?) в «жидкую субботу», а самый маленький в «сытную среду». Потом все кардинально поменялось (может из-за того, что у меня произошел небольшой «зажорчик»и я бросила диету на короткое время), и самые классные отвесы стали проявляться на «сладком вторнике», а самые слабые на «суповом четверге». Или, возможно, это из-за того, что я кушала разные продукты, не знаю…

В любом случае, каждый день был отвес, большой (самый гигантский был минус 1.4 кг) или маленький (самый небольшой это 200 граммов), но он был. Это, кстати, одна из главных причин, почему мне нравится «Чаровница». Вес ни разу не стоял и, тем более, не ушёл в плюс! Я скрупулезно вела блокнотик и все отвесы туда записывала.

Сейчас мой вес колеблется в пределах 53-54 кг, после выхода из диеты прошел примерно 1 месяц. Я кушаю, что хочу, просто стала ходить в спортзал, чтобы сжигать ненужное. С весом в 51 кило я была очень худая, а вот с 54 кг выгляжу гармонично. Если вес сильно поднимется, то я совмещу спорт и диету. В качестве диеты, я, скорее всего, выберу свою «Чаровницу». Хотя, надеюсь, что больше не доведу себя до прошлого состояния.

Наверное, на этом всё Я хотела поделиться со всеми моей «Чаровницей», так как на форуме её не нашла, ну и заодно рассказать о своем успехе.

Фото моё высылаю, результат на нём заработан за 5 кругов на Чаровнице, то бишь за 5 недель. Если по хорошему, то между «до» и «после» прошло чуть более шести недель ))) Просто после 2-ого круга я сорвалась. Повод был уважительный – круглая дата, 25 лет, как-никак ))) Вообще я собиралась хорошенько похудеть как раз ко Дню рождения, но немножечко не успела, поэтому продолжила после празднества…

Вы скажете, что, наверное, было не просто сидеть на одной диете целый месяц? Абсолютно нет. Мне, наоборот, сложно менять системы питания, тогда я точно иду на «срыв» и возвращаюсь к диетам нескоро.

На «Белый понедельник» я кушала творог с кефиром или молоком. На жирности творога я не сильно заморачивалась, лишь бы не самый-самый жирный. Почему? Ну, потому что в разных источниках пишут по-разному: где то говорят, что молочный жир полезен для фигуры, где то еще, что вреден. Поэтому я выбирала золотую середину, и жирность творога была 5% (брала одну и ту же марку в магазине рядом с домом). А на жирность кефира и молока особо не смотрела даже.

На «Сладкий вторник» я предпочитала хрустеть яблоками и морковкой, иногда делала из них салатик и клала туда ложечку мёда. Бывает, позволяла себе веточку винограда или банан, но они достаточно калорийные… На третьей неделе вообще себе запекала груши с мёдом, прочла рецептик на форуме, в диете «Грушемёд». Когда сильно бурчал живот, жевала чернослив, он голод может прогнать на пару часов. Еще перекусывала курагой, в 5-ти штуках всего 50 ккал, а перевариваются они долго!

«Сытная Среда» была самым моим любимым днём, по природе я мясоед, сложно сдерживаю себя на диетах, если мяса совсем нету. Времени у меня всегда очень мало, я профессиональный фотограф, большую часть недели дома сижу, но постоянно за компом, обрабатываю фотографии для клиентов, а съемки обычно по выходным провожу ( и они, кстати, в мой домашней студии проходят). Поэтому я заблаговременно отваривала себе или рыбу, или курицу, или мясо и ставила в холодильник. Появляется время – перекусываю. Но, обязательно подогревала еду в микроволновке, после холодных блюд очень быстро вновь хочется кушать.

«Суповой четверг» – день весьма вкусный. Супы, я считаю, нужно кушать хотя бы раз в неделю! Во-первых, они быстро насыщают, во-вторых, полезны для здоровья, в третьих – большинство из них низко калорийны. Я очень ленива, поэтому не готовила ни борща, ни щей )) У меня всегда был «быстросуп», как я его называю! От «Сытной среды» у меня всегда оставался бульон, в зависимости от того, что я варила, курицу, мясо или рыбу. В этот бульон я бросала порезанную морковь, сельдерей, всякую, мелко нашинкованную зелень, лук, немного капусты и варила минут 15-20. Получался такой, как и надо по меню, диетический овощной супчик! Можно экспериментировать с разными мягкими приправами, и каждый раз вкус будет новым! Я, то кориандр добавляла (чуть-чуть), то чеснок сушеный, то гвоздику (только не переусердствуйте с ней!).

Читать еще:  Гречневая диета на 3 дня - отзывы, меню, результат трехдневной диеты

«Кашеварную пятницу» я проводила на гречке, на рисе и на овсянке. Каюсь, я не умею варить другие каши )) И потом, я и рис люблю, и гречку, и овсянку. Рис кушала с соевым соусом, гречку и овсянку просто так. Не клала ни разу сливочного масла. Голода не чувствовала, особенно после овсянки могла часами не кушать, она лучше остальных каш насыщает.

«Жидкая суббота» вообще очень простая. Целый день нужно пить, пить и пить. Всем советую либо соки, либо компоты. Если сок, то покупайте 100%, не нектар. А я лично пила апельсиновый сок (сама выжимала) или чай. Чай преимущественно зеленый с молоком. Сахар добавлять нельзя никуда. На ночь советую пить ромашковый отвар, в том случае, если, как и я, Вы заваривали зеленый целый день. Тогда Вы легко уснёте, и желудок перестанет кушать просить (ну у меня так было).

«Салатное воскресенье», если Вы до него дотянете, он вообще «на подъёме» пробежит. Я ходила вся такая гордая, что вот, дескать, без нарушений протянула еще одну недельку. Кушала винегрет с горошком, обычное сочетание помидор-огурец-сметана низкой жирности (я же говорю, не умею я готовить!), всем известный салат «Метёлка» из сырой капусты, моркови и сока лимона (для этого салата, поищите в сети, даже есть отдельная диета!). «Метёлка», кстати, очень сытная. Бывало дело, когда меня тянуло сделать что-то особенное, я готовила болгарский салат с брынзой. В диете ведь сказано, что можно нежирный сыр в салаты класть. Удивительно, но «Салатное Воскресенье» было не менее сытным, чем «Сытная Среда»! Я думаю, это связано с тем, что в овощах много клетчатки, а она способствует утолению голода. Гляньте ту же «Крупноволокнистую диету», во всех отзывах отмечают, что меню очень сытное, потому что в овощах волокон клетчатки предостаточно.

Диета Чаровница

Чаровница – это очередная диета, использующая принципы белкового углеводного чередования для похудения (БУЧ). За счет этого дольше не наступает плато и диету можно повторять несколько недель подряд и худеть.

    О преимуществах диеты, меню которой построено на чередовании монодней, читайте в статье диета 6 лепестков (разработана диетологом).

Что такое диета Чаровница?

Меню «Чаровницы» рассчитано на неделю, каждый день имеет свое название:

Белый понедельник
Сладкий вторник
Сытная среда
Суповой четверг
Кашеварная пятница
Жидкая суббота
Салатное воскресенье

Меню диеты Чаровница подробно

Можно есть: творог, молоко, кефир, йогурт без наполнителей, любые молочные и кисломолочные продукты белого цвета (то есть без фруктовых добавок!)

Разрешаются: сладкие фрукты, сладкие овощи (морковь, свекла) сухофрукты, ягоды, мёд, фруктовое желе без сахара (только из желатина, фруктов и фруктового сока!), фруктовое варенье (за день не более одного блюдца!), горький шоколад (не более 50 гр. за сутки!)

Можно: нежирное мясо, птица, яйца, рыба и морепродукты.
Консервы не использовать!

Разрешаются: бульоны на основе птицы или мяса, любые нежирные супы без поджарки (щи, борщи, уха и т.д.), крем супы из овощей и морепродуктов.

Можно есть: любые каши без сливочного масла и калорийных заправок.

Разрешаются: чаи, соки и нектары, компоты, молочные коктейли, питьевая вода или минералка.
Запрещены любые напитки с сахаром, газировка!

Что можно: любые салаты из овощей и нежирных сортов сыра (тофу, зерненый творог, брынза, сыры фета, Гаудетте, Чечил, Рикотта и пр.). Жирность сыра, который Вы кладете в салат, должна быть не более 20% (смотрите на пачке при покупке!).
Если не любите или просто не хотите делать салатики с сыром, кушайте просто овощной салат с зеленью и растительным (желательно оливковым!) маслом. В салаты можно добавлять соевое мясо и соевый соус, сметану низкой жирности.

Размер съедаемой за один раз порции определяете вы сами! Диета Чаровница предполагает, что Вы должны целиком полагаться на собственное умение «вовремя остановиться и не съесть лишнего»!

В любой из семи дней диеты можно пить воду в таких количествах, в каких Вам этого хочется.

Марина,на объем съедаемой в сутки пищи нет никаких рамок! В этой диете Вы должны целиком полагаться на собственное умение «вовремя остановиться и не съесть лишнего»!

Подскажите пожалуйста, кушать нужно по времени ли когда захочится?

Привет Чаровницы!За 2 дня ушел 1кг.

Диета нравится. есть результат: минус 2,5кг за неделю.

Что-то как-то пусто на этой диетке здесь. Планирую начать Чаровницу в этот понедельник. Есть желающие присоединиться?

Девчат, у меня вот какой вопрос! Кто худел скажите вес обратно не возврашается.

Вообще-то Ольга тут цитирует, а не от себя публикует внимательней читайте.

Ольга на другом сайте вас звали Яна и текс один в один скопирован!!

А можно пить кофе с обезжиренным молоком на этой диете?

Доброе утро, за первый день минус 500 гр ,сегодня как не странно очень хочется пить, что я и делаю, может я вчера воды мало пила, поэтому и отвес небольшой. На сегодня кусочек шоколадки с утра, 2 яблока, киви, банан и на ужин груша.

Единственное интересует вопрос можно ли в сытную среду с утра немного творога?? в принципе это ж тоже белок?? И не знаю что делать с суповым днем, на работу как то не принесешь термосок с супом, да и не особый я его любитель

Ну вот и первый день на этой диете. Посмотрим что из этого получится))

Это именно то что надо на сессию)

Обалденная диета. Я на ней сижу третий день. Сейчас у меня сытная среда. За два дня я похудела на 2 кг и 100 грам. Мне еще повезло что за вчерашний день вообще похудела потому что я съела печеньки, конфетки, омлет и два бутерброда с мясом и сыром. Вобщем я за первый день похудела на 1.4 кг, а за второй-0.7

Ольга, спасибо, очень хороший подробный отчет о проделанной работе, захотелось сразу начать. Надеюсь вы сюда заглянете и увидите слова благодарности, заодно расскажете как держится вес

диета супер. за первых два дня минус 1,8 кг

Сегодня услышала об этой диете от подруги, которая похудела на ней 7 кг за 2 месяца. Это большое достижение в нашем возрасте за 55 , когда вес связан с гормонами. Она ела сколько хотела, но только то, что надо по дням. Пила достаточно и никакой соли-сахара.

Девочки,кто на ней сидел,подскажите по сколько кушать-то?Может глупый вопросик,просто нет описания количества еды каторое можно употребить в день.Хочу попробовать эту диетку после 6лепесков,мне два денечка осталось.

«Салатное воскресенье», если Вы до него дотянете, он вообще «на подъёме» пробежит. Я ходила вся такая гордая, что вот, дескать, без нарушений протянула еще одну недельку. Кушала винегрет с горошком, обычное сочетание помидор-огурец-сметана низкой жирности,
всем известный салат «Метёлка» из сырой капусты, моркови и сока лимона. «Метёлка», кстати, очень сытная. Бывало дело, когда меня тянуло сделать что-то особенное, я готовила болгарский салат с брынзой. В диете ведь сказано, что можно нежирный сыр в салаты класть. Удивительно, но «Салатное Воскресенье» было не менее сытным, чем «Сытная Среда»! Я думаю, это связано с тем, что в овощах много клетчатки, а она способствует утолению голода.

«Кашеварную пятницу» я проводила на гречке, на рисе и на овсянке. Каюсь, я не умею варить другие каши )) И потом, я и рис люблю, и гречку, и овсянку. Рис кушала с соевым соусом, гречку и овсянку просто так. Не клала ни разу сливочного масла. Голода не чувствовала, особенно после овсянки могла часами не кушать, она лучше остальных каш насыщает.

«Жидкая суббота» вообще очень простая. Целый день нужно пить, пить и пить. Всем советую либо соки, либо компоты. Если сок, то покупайте 100%, не нектар. А я лично пила апельсиновый сок (сама выжимала) или чай. Чай преимущественно зеленый с молоком. Сахар добавлять нельзя никуда. На ночь советую пить ромашковый отвар, в том случае, если, как и я, Вы заваривали зеленый целый день. Тогда Вы легко уснёте, и желудок перестанет кушать просить (ну у меня так было).

«Сытная Среда» была самым моим любимым днём, по природе я мясоед, сложно сдерживаю себя на диетах, если мяса совсем нету. Времени у меня всегда очень мало, …. Поэтому я заблаговременно отваривала себе или рыбу, или курицу, или мясо и ставила в холодильник. Появляется время – перекусываю. Но, обязательно подогревала еду в микроволновке, после холодных блюд очень быстро вновь хочется кушать.

«Суповой четверг» – день весьма вкусный. Супы, я считаю, нужно кушать хотя бы раз в неделю! Во-первых, они быстро насыщают, во-вторых, полезны для здоровья, в третьих – большинство из них низко калорийны. Я очень ленива, поэтому не готовила ни борща, ни щей )) У меня всегда был «быстросуп», как я его называю! От «Сытной среды» у меня всегда оставался бульон, в зависимости от того, что я варила, курицу, мясо или рыбу. В этот бульон я бросала порезанную морковь, сельдерей, всякую, мелко нашинкованную зелень, лук, немного капусты и варила минут 15-20. Получался такой, как и надо по меню, диетический овощной супчик! Можно экспериментировать с разными мягкими приправами, и каждый раз вкус будет новым! Я, то кориандр добавляла (чуть-чуть), то чеснок сушеный, то гвоздику (только не переусердствуйте с ней!).

На «Сладкий вторник» я предпочитала хрустеть яблоками и морковкой, иногда делала из них салатик и клала туда ложечку мёда. Бывает, позволяла себе веточку винограда или банан, но они достаточно калорийные…
На третьей неделе вообще себе запекала груши с мёдом, рецепт:
Для приготовления порции на один прием пищи возьмите две большие груши (или несколько маленьких), очистите кожуру и вырежьте сердцевину. Каждый плод разрежьте на 2-3 дольки и обильно смажьте мёдом. По вкусу разрешено добавить сок лимона, корицу, орехи. Пропитанные мёдом дольки выложите на противень или форму для выпекания.

Читать еще:  Можно ли есть яблоки на ночь, польза и вред при диете и похудении

Когда сильно бурчал живот, жевала чернослив, он голод может прогнать на пару часов. Еще перекусывала курагой, в 5-ти штуках всего 50 ккал, а перевариваются они долго!

На «Белый понедельник» я кушала творог с кефиром или молоком. На жирности творога я не сильно заморачивалась, лишь бы не самый-самый жирный. Почему? Ну, потому что в разных источниках пишут по-разному: где то говорят, что молочный жир полезен для фигуры, где то еще, что вреден. Поэтому я выбирала золотую середину, и жирность творога была 5% (брала одну и ту же марку в магазине рядом с домом). А на жирность кефира и молока особо не смотрела даже.

Отзыв девушки за 5 недель применения диеты чаровница:

До начала диеты я весила 65.7 кг, при росте 165 см. Через 5 недель (после второй недели у меня был непродолжительный срыв из-за празднования ДР) вес дошёл до 51.8 кг.

Чаровница диета меню отзывы

Категория: как похудеть за месяц на 10 килограммов владимир маркин скачать. Категория: маргарита васильевна королева диета похудеть. Категория: что можно есть если назначена диета при беременности. Категория: скачать книгу ален карр сбросить вес без диет. Категория: прибавляет ли черный шоколад каллории при диете?

Поиск данных по Вашему запросу:

Перейти к результатам поиска >>>

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: РЕЗУЛЬТАТ ЗА МЕСЯЦ НА ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ✅Интервальное Голодание 16/8 Отзыв✅Диета для ПОХУДЕНИЯ?

Диета 7 лепестков

Чередование довольно строгих монодиет действительно быстро избавляет от лишнего веса, однако результат может быть очень неустойчивым, если немедленно вернуться к тому стилю питания, который привел к набору массы. Диета в оригинале не содержит каких-то допустимых ограничений. В общем-то, эти данные рассчитаны на среднего человека. Иногда пишут, что не имеет смысла употреблять более 30 г белка за один прием пищи, однако последние исследования доказали, что эта информация тоже должна восприниматься оценочно.

Большие порции белковой пищи допустимы, если вес человека относительно большой. Как правило, при весе тела более 84 кг может перевариться и усвоиться разово и 40 г белка, при большем — больше.

Рыбу сварить с зеленью и луком, приправить соком лимона. Филе креветок, г, вместо лука — г корня сельдерея. Порционные кусочки филе обваливают в смеси тимьяна и розмарина, поливают лимонным соком, оборачивают фольгой и запекают при градусах в духовке мин.

По трети стакана коричневого риса, дала, и дикого риса. Варится как обычно, но следует предварительно замочить дал на 2 часа в теплой воде. Диета ничего не дает в долгосрочной перспективе человеку, не способному сойти с нее без переедания. Вес возвращается, если продолжать есть как раньше. Ну а типичный результат — избавление от кг если вес небольшой и от — если существенный.

В профессиональном фитнесе, равно как и в профессиональной диетологии, подобные системы подвергаются критике по следующим причинам:. С точки зрения переносимости классическая диета Анны Юхансон будет лучшим вариантом, ну а с голоданием можно экспериментировать, когда проблемы с силой воли, рационом, режимом и весом уже будут решены.

Важно: прежде чем сесть на диету 7 лепестков проконсультируйтесь с врачом. Сидела на этой диете чтобы понять, как мне вкуснее и полезнее потом будет питаться. Выяснила, что мне подходит всё, кроме голодного дня : Вес тоже упал — 2,7кг потеряла. С кашами ничего сложного — ведь всего день надо её есть.

Я тоже питалась как в ресторане. Решила — если я буду ограничивать себя в еде, то пусть хоть продукты вкусные будут. И знаете, не так дорого и вышло. И 3 кг ушло! Знакомая диета,я ее пробовала. Перед тем как начать долго думала,какую кашу я смогу есть в этот день,решила,что хотя бы кукурузную вытяну,но и ей давилась Ненавижу каши. Сидела на диете шесть лепестков, а потом наткнулась на семь, решила добавить голодный день и сделать семидневную диету. Да, день конечно был не простой, но он принес мне целый минус килограмм, итого за неделю минус четыре.

Диетой довольна, первые шесть так вообще сытно и легко, заметила что на белковых днях вес больше уходит, но на одних белках не просидишь. Интересная диета! Занимательная и не особо напряжная! С удовольствием ее попробую! Правда не знаю, как смогу без масла и соли. Может какие-то исключения можно допускать? Или тогда не будет результата, кроме развлечения??

Как по мне так это самая идеальная диета из всех, что я пробывала. Я почти ни в чем себя не ограничиваю, ем что хочу, и овощи и фрукты и кашки, а самое главное, я же мясоедка, не могу отказаться не от рыбы не от мяса, а тут все разрешено. Тяжеловато только в последний день, потому что нужно голодать, а я плохо переношу, когда не ем. Но один день ради такого можно и потерпеть.

Зато таким образом мне за неделю удается похудеть на Лучше просто дополнить питание так что бы не худеть и не толстеть и так всю жизнь питаться. Придерживаюсь четвёртую неделю. Помирать от истощения или еще от каких-нибудь страстей-мордастей вроде пока не собираюсь. Рассчитывают еще пару недель дисциплины. Обязательно опубликую результаты. А что насчет вышеупомянутых запоров, девочки, просто опрокиньте в себя пару литров подсоленой минералки за короткое время Всем привет, сижу на этой диете уже неделю и -3кг сбросила, мне очень нравится меню разнообразное, буду продолжать, всем худеющим удачи!

Классная диета, мне лично кажется, чтобы не набрать после вес, нужно питаться более правильнее, в одно время, стараться хотя бы, кушать больше отварного, парного, чем жаренного. Пить на тощак свежевыжатый сок, ну и стараться хотя бы 2 раза в неделю кататься на велотренажоре, 3 подхода по 15 минут! А я год назад сидела на этой диете,но каши,молочный и голодный день исключила. Мне тоже эта диета больше всех нравится Сажусь на нее с завтрешнего дня.

Сегодня на нее села,надеюсь поможет! Родила 2-ю дочку Всю жизнь была го размера,сейчас УЖАС,я такой шарик и ни во что не влезаю,после 1-й дочки вес ушел и я стала го размера,за беременности набирала 13 кг,но вот сейчас совсем вес стоит. Перед мужем стыдно даже раздеваться так что сажусь и надеюсь просижу пару недель! Все конечно это хорошо, но е ли сидеть на такой диете, то сидеть постоянно! Вес вернется сразу как вы начнете кушать как прежде ели. Я не придерживаюсь никаких диет,после родов быстро пришла в форму, набрала за беременность 23 кг просто не жарьте ничего, и вредного не ешьте, и не передайте!

Больше воды простой. Я не пью соки ем фрукты, овощи. Плюс занимаюсь по утрам бодифлексом! Результат радует и вес постепенно уходит, и чувствуешь себя прекрасно! Моя подруга сидела на этой диете несколько раз, каждый раз отличные результаты, но вес возвращался, а тут, она наконец сделала диету, при которой она очень здорово похудела и вес пока держится в норме, при том, что она следует основам правильного питания.

Всем привет! Сегодня первый день 7 лепестков. Всем удачи в достижении цели.. Всем привет. Сегодня у меня четвертый день диеты и всего грамм мой вес был В чем проблема? Почему уходит так мало? Ваш e-mail не будет опубликован. Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт:. Подписаться на комментарии. Нажимая на кнопку “Отправить”, я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Получать новые отзывы на E-Mail:. Диеты Диеты звезд Диеты от диетологов Диеты разных стран Другие диеты Лечебные диеты Овощные диеты Популярные диеты Разгрузочные диеты Фруктовые диеты Ягодные диеты Похудение Масла для похудения Препараты для похудения Продукты для похудения Процедуры для похудения Растения для похудения Средства для похудения Тренажеры для похудения Упражнения для похудения Еще о похудении Разное Правильное питание Фитнес Очищение организма Разгрузочные дни Обзоры товаров Таблицы Таблицы калорийности продуктов Таблица совместимости продуктов Таблица гликемического индекса Идеальная масса тела Таблица доктора Аткинса.

Главная Диеты от А до Я Популярные диеты. Диета 7 лепестков. Наталья, ДД! Расскажите про ваши результаты. Что едите и как готовите?!

Ваш отзыв:. Похожие статьи:. Новые отзывы. Я меня была депрессия, которую я заедала всякими вкусняшками.

И когда я…. Отличная штука, если срочно нужен результат, то берите и пробуйте. У меня…. Всем доброго времени суток. Тоже принимаю Билайт С первой пачки я…. Новые рецепты. Ароматное и вкусное блюдо украсит как праздничный стол, так и уютный семейный…. Сегодня в нашем меню прекрасный напиток — витаминный коктейль, который станет особенно…. Новые статьи. Готовая гречка с курицей в духовке — просто сказка.

Вы можете взять…. Одни товарищи говорят, растительные жиры — признак некачественного продукта. Другие — залог….

Диета Чаровница – меню, отзывы, результаты

Впервые методика под красивым славянским именем Чаровница увидела свет на страницах белорусского журнала. Сегодня это популярная диета, занявшая почетное место среди других программ, основанных на чередовании продуктов. Любимицами худеющих женщин являются диеты 6 лепестков , Любимая и Лесенка. Все эти методики предполагают чередование монодиет. А наиболее выбираемыми их делает то, что есть каждый день новый продукт не только не скучно. Чередование дней делает диету легкой для перенесения даже самыми большими лакомками.

Диета чаровница: меню, отзывы и результаты

Многие диеты основаны на исключении из рациона продуктов, которые способствуют появлению лишнего веса. Содержание статьи:. Сбалансированная диета исключает из рациона: мучные продукты, сладкие и кондитерские изделия, рис, картофель, морковь и алкоголь. Следует отказаться от продуктов из перечня, если вы не можете полностью отказаться, тогда избегайте сочетания их с жирными и калорийными продуктами. Сбалансированное питание приучает питаться правильно, для здорового человека достаточно съедать калорий в день. Задумайтесь, насколько больше вы съедаете, чем необходимо организму, отсюда и берутся ненавистные лишние килограммы. Для людей, которые физически активны и занимаются спортом, такого количества калорий будет не хватать, а всем у кого сидячий и малоподвижный образ жизни следует следить, чтобы не переедать. Вам не придётся изменять свой привычный рацион полностью, необходимо слегка изменить его в сторону здоровой и сбалансированной пищи и уменьшить размер порций. Подобную диету советуют использовать в качестве постоянного здорового питания, и будете стройными, оздоровите организм, улучшите обмен веществ и заметно похорошеете на лице.

Читать еще:  Сбалансированная и правильная диета на хлопьях фитнес и овсяных: меню и результаты похудения

Меню диеты “Чаровница”.

Отзывы ВКонтакте. Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения без смс , но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka. Диета гейш , Геркулесовая диета , Голливудская диета , Грейпфрутовая диета , Гречневая диета.

Как похудеть девочке в 8. Чем питаться чтобы похудеть при занятии фитнесом. Почему при диете тошнит

Сегодня существует столько самых разнообразных диет, что очень сложно выбрать именно ту, которая подойдет вам лучше всего. Однако что делать, если нужна хорошая диета для похудения, которая точно принесет желанные результаты. Именно поэтому сегодня мы проведем специальное расследование и выберем именно те системы, которые на практике доказали свою высокую эффективность и безопасность. Ведь самое важное — это сохранить свое здоровье. Здесь есть один существенный момент, у каждого может быть своя хорошая диета для похудения, так как все люди разные.

!чешская диета отзывы или диета для быстрого и заметного похудания

Чаровница Диета Меню 13 03 – Чаровница — это очередная диета , использующая принципы белкового углеводного чередования для похудения БУЧ. За счет этого. Доктора то и дело предлагают. На сегодняшний день меню диеты Чаровница можно найти на многих ресурсах, однако мы решили описать не только схему питания, но и оценить все. Каждый день имеет свое меню , которого нужно придерживаться. По легенде, рассказанной на одном форуме похудения, диета Чаровница впервые появилась в довольно известной белорусской женской газете.

Все диеты от знаменитых. Диета с сырыми яйцами на неделю. Побочное действие диет. Моя супер диета на неделю.

Японская диета является довольно жесткой и отличается следующими основными принципами. Она противопоказана беременным и кормящим женщинам. При соблюдении меню есть возможность скинуть 8 килограммов за весь период. А даже самое незначительное количество пусть слабоалкогольных напитков сводит к нулю все усилия.

Кроме косметического ухода за собой, каждая женщина нуждается в поддержании своего тела. Если за ним не следить, то косметика может стать просто бессильной в проблеме сохранения своих внешних данных. Следить за своим телом можно довольно разными способами, которые включают занятия спортом, диеты и так далее. На сегодняшний день проблем с выбором подходящей для себя диеты возникнуть не должно. Хотя нет, всё же есть одна незначительная проблемка, которая заключается в существовании большого багажа различных диет. Каждая диета претендует на то, чтобы считаться самой лучшей.

Диета Чаровница стала известной благодаря белорусской газете, в которой однажды опубликовали ее. На сегодняшний день меню диеты Чаровница можно найти на многих ресурсах, однако мы решили описать не только схему питания, но и оценить все достоинства и недостатки этого способа похудения. Диета Чаровница рассчитана на неделю, за время которой вы без труда избавитесь от двух до пяти килограммов лишнего веса.

Диета «Чаровница»

Популярная диета «Чаровница» основана на чередовании протеиновых и углеводных дней, являясь, таким образом, одним из вариантов раздельного питания. Автор неизвестен, впервые диета была опубликована в белорусской женской газете.

Рацион «Чаровницы» рассчитан на неделю, но при желании и хорошем самочувствии можно продлить его на одну-две недели без ущерба для здоровья. Каждый день имеет название в соответствии с разрешенным рационом: «Белый понедельник», «Сладкий вторник», «Сытная среда», «Суповой четверг», «Кашеварная пятница», «Жидкая суббота», «Салатное воскресенье».

Правила диеты «Чаровница»:

  • для каждого дня недели существует перечень допустимых к употреблению продуктов, заменять их другими нельзя, менять порядок дней также запрещено;
  • суточный объем продуктов делится на пять-шесть порций, сокращать количество приемов пищи (например, съедать суточный объем за один или два раза) не следует;
  • необходимо соблюдать питьевой режим – в день выпивать не менее 2 л воды. Это особенно важно в белковые дни.

Достоинства диеты «Чаровница»

За неделю на «Чаровнице» можно расстаться с 2-3 кг лишнего веса.

Рацион диеты сбалансирован, достаточно разнообразен и питателен, благодаря чему она легко переносится и не ослабляет организм.

Умеренные физические нагрузки улучшают результат и дисциплинируют, помогая придерживаться диеты.

Соотношение белков и углеводов просчитано, поэтому менее вероятен эффект плато (долговременная остановка веса, обусловленная адаптацией организма к новому режиму питания).

Недостатки и противопоказания диеты «Чаровница»

Диета «Чаровница» противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом. Если они все же хотят ее придерживаться, нужно заменить «Сладкий вторник» рационом любого другого дня. При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта необходима консультация лечащего врача перед переходом на диету.

Какие продукты разрешены?

В зависимости от дня недели разрешены:

  • натуральные молочные и кисломолочные продукты невысокой жирности без добавок и наполнителей (молоко, кефир, йогурт, сметана, творог, сыр);
  • яйца;
  • рыба и морепродукты;
  • нежирное мясо, птица;
  • крупы;
  • фрукты, ягоды в свежем и сушеном виде (сухофрукты);
  • овощи;
  • соевое мясо;
  • оливковое масло, соевый соус (в малом количестве для заправки салатов);
  • мед, домашнее варенье, черный шоколад;
  • натуральный фруктовый или ягодный сок, несладкие напитки (черный и зеленый чай, кофе и т. д.).

Какие продукты запрещены?

Запрещены все продукты, не попавшие в разрешенный список, в том числе:

  • соль;
  • сахар и подсластители;
  • консервы;
  • хлеб, выпечка;
  • газированные напитки;
  • алкоголь.

Меню диеты «Чаровница»

Меню диеты «Чаровница» на неделю:

Молочные продукты общим количеством не более 3 кг в день.

Фрукты, ягоды, сухофрукты, сладкие овощи (морковь, свекла)*, мед, варенье (всего 2 ст. л.), горький шоколад (50 г).

Мясо, птица, яйца, рыба и морепродукты – не более 1,5 кг в день.

Овощные супы на мясном или рыбном бульоне без жира и поджарки.

Любые каши на воде без добавок.

Любые напитки из числа разрешенных: натуральные соки, молоко и молочно-фруктовые коктейли, компот, чай и др.

Овощные салаты. Допускается добавление сыра или соевого мяса. В качестве заправки разрешены оливковое масло, йогурт или сметана.

* Там, где не указано количество, продукты можно употреблять в любом объеме, но не переедая.

Полезные советы

Совет 1. Умеренные физические нагрузки улучшают результат и дисциплинируют, помогая придерживаться диеты.

Совет 2. Чтобы еда не казалась пресной, стоит использовать пряные травы – умеренно, принимая во внимание их свойство стимулировать аппетит.

Совет 3. Чтобы снизить дневную калорийность, в «Сладкий вторник» вместо меда или варенья можно употреблять желе из желатина, сладких фруктов и фруктового сока.

Диета «Чаровница» основана на принципе раздельного питания, каждый день недели в ней имеет название, указывающее на подходящий рацион и вносящее элемент игры. Соблюдать диету несложно, но правил необходимо придерживаться строго.

Характеристика диеты Итоговая оценка
Продолжительность: 7 дней
Рекомендуемая частота: раз в 2-3 месяца
Скорость потери веса:

Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?

Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.

Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.

Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.

В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.

В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.

Каждый человек имеет не только уникальные отпечатки пальцев, но и языка.

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

Чтобы соответствовать современным стандартам красоты, многие девушки месяцами изнуряют себя диетами, проводят целые дни в спортзале и тратят огромные деньги на .

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector