Диета для 2 положительной группы крови, меню, отзывы

Диета для 2 положительной группы крови, меню, отзывы

Диета по группе крови 2

Авторский метод похудения и нормализации обменных процессов Питера Д’Адамо основан на его убеждении, что самочувствие и масса человека напрямую зависят от его кровеносного типа и того, что он при этом употребляет в пищу.

Диета для второй группы крови имеет положительное меню и рекомендации для отрицательного резуса. В обоих случаях составлен отдельный рацион, который предусматривает определенные ограничения.

Рацион питания таких людей в основе своей содержит овощные продукты и блюда

Особенности и правила диета по группе крови 2

По мнению диетолога, первые носители данного типа появились в эпоху земледелия, поэтому им свойственна растительная пища. Основываясь на этом утверждении диета для второй группы крови:

  1. предусматривает полный отказ от мяса и молочных изделий;
  2. полностью копирует вегетарианское питание;
  3. служит профилактикой ряда тяжелых заболеваний;
  4. помогает справиться с сахарным диабетом и болезнью Альцгеймера;
  5. нормализует метаболизм и выводит токсины и шлаки из организма;
  6. имеет минимальный план похудения — 30 дней, оптимальный — 2-3 месяца.

Как таковых строгих правил нет, единственное условие — никаких продуктов животного происхождения в рационе. Но существуют и более щадящие варианты, где допустимо употребление рыбы и птицы. Что касается продолжительности метода — его принципам стоит следовать постоянно, чтобы поддерживать свое здоровье и физическую форму.

Требования диеты для 2 группы крови

Рассмотрим основные рекомендации к перечню ингредиентов, которые включает в себя диета по группе крови 2:

  • разнообразные овощи служат основой наравне с крупами — они обеспечивают работу ЖКТ, насыщают организм витаминами и необходимыми элементами, препятствуют всасыванию токсинов;
  • злаки и крупы — исключительно с низким содержанием клейковины, вашим организмом должны хорошо усваиваться рис, ячмень, гречка, амарант и просо;
  • растительные масла — восстанавливают и поддерживают водно-солевой баланс, замещают животные жиры поли ненасыщенными жирными кислотами;
  • фрукты — любые, усиливающие обменные процессы, к примеру — абрикосы и ананас.

Диета по группе крови 2 отрицательная практически повторяет те же требования, что и для положительного резуса:

  1. овощи, злаки и фрукты аналогично, особо полезны инжир и лимон, сливы, грейпфрут;
  2. пить стоит воду с добавлением лимонного сока, абрикосовый и ананасовый фреш;
  3. на мясо наложено табу, но допустимы морепродукты — окунь, треска, скумбрия и сардины, карп и форель;
  4. исключены сладости, арахисовое и кукурузное масло — их обилие способствует увеличению веса и плохому самочувствию.

Для любого резуса крайне важно совмещать правильную еду с физическими нагрузками. Лучшими тренировками будут:

  • йога и медитативные практики;
  • плавание в спокойном темпе;
  • упражнения на растяжку и аэробика.

Рацион диеты для 2 положительной группы

В таком меню многие калорийные продукты можно заменить на более низкокалорийные аналоги

Остановимся подробно на том, что и как разрешает есть диета по группе крови 2 положительная:

  1. мясо — если совсем сложно отказаться, можно изредка себе позволять курицу и индейку в небольших количествах, соевые аналоги;
  2. напитки — свежевыжатые и консервированные овощные и фруктовые соки, заварной кофе и зеленый чай;
  3. молочные изделия — замещаются соевыми, к примеру — тофу.

Отдельное внимание в рационе стоит уделить тому,что вы будете пить:

  • наибольшая ценность у вишневого, грейпфрутового и бананового соков;
  • разрешается умеренно употреблять красное вино;
  • стоит отказаться — от содовой и газированной воды, черного чая и апельсиновых фрешей.

Особое внимание необходимо уделить принимаемой жидкости

Меню диеты для 2 группы крови

Так выглядит примерное питание по схеме диета для 2 группы крови положительная меню на 3 дня:

  1. первый — утро начинается с рисовой каши с абрикосом и зеленого чая, в обед — легкий крем-суп из моркови и картофеля с брюссельской капустой и салат из томатов, огурцов и редиса, заправленный оливковым маслом, на ужин — ананасовый сок с тушеными шампиньонами, перекусы составляют 50г орехов и 1 огурец или пару абрикос;
  2. второй — на завтрак греча на соевом молоке и травяной отвар, днем — щавелевый суп с яйцом, спаржа с зеленью и морковью, вишневый фреш, вечером — печеное индюшиное филе с рисовым гарниром и морс из клюквы, полдник и ланч — 50г сухофруктов или орешков;
  3. третий — черный кофе с фруктовым или овощным салатом, на обед — грибной супчик с салатиком из сыра, яиц, яблок и огурцов, ужин — рыба-гриль со стручковой фасолью, перекусить — фрукты или орешки.

Диета для второй отрицательной группы крови практически не отличается своим меню, но имеет определенные рекомендации к его составлению:

  • основой ежедневного рациона служат бобовые, овощи и каши;
  • красные сорта мяса категорически исключены, так как обладатели этого типа имеют пониженную кислотность;
  • строго запрещены соки кокоса, мандарина и апельсина, пользу принесут — напитки из яблок и сельдерея, моркови, травяные настои, особого вреда не представит бокал красного вина;
  • вся пища должна быть только натуральной и экологически чистой, воду перед употреблением строго необходимо кипятить;
  • стоит остерегаться острых и кислых соусов, продуктов и блюд, копченостей и солений;
  • из привычного рациона также исключаются молочные изделия и сыры — только тофу, соевые творог и молоко;
  • также надо ограничить сахар и шоколад, заменив их медом, вареньем или повидлом.

Пример рациона диеты на неделю

Рассмотрим, какие блюда допускает вторая положительная группа крови диета в вашем недельном плане питания:

  • 1 день — 150г соевого творога с черносливом и зеленый чай на завтрак, в обед — 250г тыквенного супа-пюре и 150г рыбы, приготовленной на гриле, на ужин — 200г гречневой каши, капустно-морковный салат и стакан кефира;
  • 2 — 200г гречи с морковкой по-корейски и травяной чай, отварная спаржа и куриная грудка с ломтиком ананаса, все общим весом в 350г, 300г фруктового салата из винограда, груши и ананаса;
  • 3 — 200мл морковного сока, зеленый чай с гречневым хлебцем и финиками, 200г овощного рагу и 150г риса, 250г рыбы на гриле и салат и сельдерея с морковью, обезжиренный кефир;
  • 4 — 200г ядрицы с салатом, аналогичным тому, что был за ужином и вишневый сок, 150г вареной рыбы со 150г вареного риса и морковный фреш, 150-200г творога и любой из фруктов, травяной чай;
  • 5 — морская капуста, 150г винограда и зеленый чай, 250г овощного супа и 150г парового рыбного филе, выжатый грейпфрут, 200г творога с черносливом и зеленым чаем;
  • 6 — кофе с финиками и гречневым тостом, 150г куриной грудинки и 150г бурого риса с морковным салатом, 100г винограда, хурма и травяной настой;
  • 7 — морковно-яблочный смузи и ржаной хлебец, 250г тушеных овощей со 150г паровой рыбы и хурмой, 150г парового филе минтая и 50мл красного сухого вина.

По мнению автора, эта недельная схема позволяет сбросить от 2 кг до 2,5 кг и привить в себе привычку питаться согласно своей генетической расположенности. Особенность этого меню состоит в том, что все ланчи и полдники одинаковые. Во время второго завтрака — вы съедаете один из фруктов, яблоко или банан, а на вечерний перекус едите 50г орехов или других сухофруктов, запивая их зеленым чаем.

Таблица продуктов питания для диеты

Чтобы разобраться с тем, какие сочетания ингредиентов допустимы и какая пища принесет вам реальную пользу, ниже приведена схема с условными цветовыми обозначениями, где красные продукты находятся в зоне риска, черные — нейтральны, синие — рекомендуются. Диета 2 группа крови положительная меню таблица:

Таблица продуктов, которые подходят для употребление при диете

Достоинства и недостатки

Учитывая все особенности питания и переход на вегетарианство, можно встретить множество негативных комментариев об этой методике похудения, несмотря на ее положительные результаты.

Диета по группе крови 2 положительная, отзывы:

  1. если долго питаться мясными и молочными продуктами, с переходом на растительную пищу может возникнуть не только психологический дискомфорт, но и физиологические трудности, связанные с нехваткой животных белков и в результате повышенной утомляемостью;
  2. чувствительная пищеварительная система служит еще одним минусом, который усугубляется большим количеством потребляемой вами клетчатки из овощей и фруктов;
  3. положительные моменты состоят в значительном укреплении иммунитета и устойчивости к стрессам, большинство из тех, кто опробовал метод на себе также отказывались от вредных привычек;
  4. с точки зрения нормализации обменных процессов и лишнего веса — растительные продукты отлично выводят токсины и шлаки, содержащиеся в них антиоксиданты продлевают молодость кожи, нормализуют водно-солевой баланс, что не дает возможности лишней жидкости накапливаться в вашем теле;
  5. бонус — схема питания разработана так, что сводит к минимуму потребление жиров, которые быстро откладываются и становятся причиной ненужных килограммов.

Противопоказания

Методика похудения, разработанная американским диетологом, безвредна и служит профилактикой заболеваний, характерных для носителей данного кровеносного типа. Диета группа крови 2 положительная твоя диета, если нет никаких сомнений в возможности и безопасности соблюдений ее рекомендаций. Но перед тем, как пробовать ее на себе, необходима консультация с врачом-специалистом. От принципов такого питания следует отказаться беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам.

И еще – не будь жадиной и поделись в социальных сетях!
Это лучшая благодарность для нас…

Диета для 2 положительной группы крови, меню, отзывы

Представители данной группы крови – это более 37 % всего населения планеты. Как правило, среди качеств людей этой группы можно особо отметить коммуникабельность, постоянство, собранность и организованность. Пищеварительная и иммунная системы человека, как доказал Питер Д’Адамо, сохраняют, и спустя века, предрасположенность к перевариванию тех продуктов, которыми питались предки. Химическая реакция кровеносной системы на потребляемые продукты – это неизменная часть генетического наследия человека. И согласно данной теории, доказанной фактами, эволюционный процесс и диетические потребности человека с определенной группой крови – неразделимы.

Читать еще:  Вес не уходит на диете, правильном питании и при тренировках, возможные причины

Содержание статьи:

Группа крови 2 + («земледельцы»)

Появление данной группы крови связывается с возникновением землевладельческих общин. Обладатели второй положительной группы крови – это вегетарианцы (земледельцы), которые отличаются толерантной иммунной системой и весьма чувствительным пищеварительным трактом. Такие люди вполне быстро приспосабливаются к новым условиям питания, и вообще к окружающей среде, и снимают стрессы самоуспокоением. В работоспособности и сохранении фигуры такому человеку всегда помогают сельхозпродукты.

Людям со второй положительной группой крови необходима натуральная, экологически чистая пища и отказ от такого токсичного продукта, как мясо. Мясо у «земледельцев» не сжигается, как топливо, оно неминуемо превращается в жир.

Основные правила диеты для группы крови 2 +:

  • Исключение из рациона мяса;
  • Исключение из рациона молочных продуктов;
  • Обязательное употребление натуральных продуктов с минимальным содержанием жиров.

Особенности людей с группой крови 2 +:

Сильные стороны людей данного типа – это быстрая адаптация к изменениям в диете, а также эффективность функционирования пищеварительной и иммунной системы при условии соблюдения диеты, основанной на вегетарианстве.

К слабым сторонам можно отнести такие, как:

  • Повышенная возбудимость нервной системы;
  • Слабость иммунной системы перед атаками инфекций;
  • Чувствительность пищеварительного тракта;
  • Предрасположенность к онкологическим заболеваниям, диабету, анемии, заболеваниям желчного пузыря, сердечно-сосудистой системы, печени.

Что можно есть при группе крови 2 +

  • Основной упор в диете делается на овощи и фрукты. За исключением бананов, апельсинов, мандаринов, можно употреблять в пищу любые свежие фрукты.
  • Мясо предпочтительно заменять соей и пополнять дефицит белков в организме с помощью яиц. Если сложно отказаться от мяса совсем, иногда можно употреблять мясо курицы или индейки.
  • Из напитков лучше выбрать морковный, грейпфрутовый, ананасовый и вишневые соки. Любителям кофе повезло – данный напиток полезен для людей этой группы крови.
  • Овощи для «земледельцев» обязательны. Лучше резать из овощей салаты, заправляя их оливковым или льняным маслом.
  • Рыба разрешена любая, за исключением сельди, икры и камбалы.

Что нельзя есть при группе крови 2 +

  • Диета для данной группы крови запрещает употребление молочных продуктов. Иногда, если уж без них совсем не обойтись, можно разрешить себе сыра, домашнего йогурта или обезжиренного творога.
  • Учитывая сниженную кислотность желудка, следует воздерживаться также и кислой пищи. В частности, от раздражающих слизистую кислых фруктов и овощей.
  • Из напитков запрещается употреблять все, созданные на основе содовой – то есть газированные. Также следует отказаться от черного чая, кислых соков и цитрусовых.
  • Острая пища (горчица, приправы, кетчуп) нужно полностью исключить из рациона.
  • По причине большого содержания соли запрещены и морепродукты. Под запретом также пища с пшеничной мукой (пшеницей) в составе.
  • От мяса стоит отказаться в первую очередь, не забывая исключить все жареное, соленое и жирное.

На заметку для людей с группой крови 2 +

Молочные продукты в организме человека с данной группой крови провоцируют инсулиновые реакции, которые замедляют необходимый обмен веществ и подрывают работу сердца.

Злоупотребление пшеницей и продуктами с ее содержанием приводит к превышению нормы кислотности мышечных тканей.

Воздержание от мяса обеспечивает стабильный нормальный вес или его снижение. Мясо для людей с данной группой крови понижает скорость обмена веществ и способствует накоплению в организме жировых отложений. Вегетарианская диета укрепляет защитные силы организма для их борьбы с инфекциями.

Полезные продукты:

  • Овощи и фрукты;
  • Крупы;
  • Соевые продукты;
  • Ананасы;
  • Растительные масла;
  • Бобовые;
  • Семена тыквы, подсолнуха;
  • Грецкие орехи, миндаль;
  • Бурые водоросли;
  • Шпинат;
  • Брокколи;
  • Кофе;
  • Зеленый чай;
  • Красное вино;
  • Нежирный сыр и творог;
  • Лук, чеснок.

  • Кочанная капуста;
  • Черный чай;
  • Содовые газированные напитки;
  • Апельсиновый сок;
  • Морепродукты;
  • Мясо;
  • Папайя;
  • Ревень;
  • Бананы, кокосы, мандарины, апельсины;
  • Палтус, камбала, селедка;
  • Молочные продукты;
  • Сахар (ограниченно);
  • Мороженое;
  • Майонез.

Рекомендации по диете для людей с группой крови 2 +

В первую очередь, для «земледельцев» необходимо употребление витаминно-минеральных комплексов – С, Е, В, железо, селен, кальций, хром и цинк. Необходимы им также чаи на травах с эхинацеей, женьшень и бифидумбактерии. Аптечный витамин А стоит ограничить и сделать упор на бета-каротин, получаемый из пищи.

Основные рекомендации:

  • Умеренные физические нагрузки (йога, Тай-Цзы);
  • Исключение острой, соленой и ферментированной пищи, а также ограничение сахара и шоколада;
  • Соблюдение рациона питания.

Меню на неделю для людей с группой крови 2 +:

Завтрак

  • Яйца – одна штука, два-три раза в неделю.
  • Овощи, фрукты.
  • Нейтральные мясные продукты:
  • индейка, курица.
  • Морские продукты (не более 180 г в порции, и не более четырех раз в неделю):
  • Серебристый окунь, сиг, судак, треска, форель, сардина.
  • Молочные продукты (не более 180 г в порции, и не более трех раз в неделю):
  • Соевое молоко, соевый сыр, моцарелла, домашний йогурт, козий сыр.

Обед

Обед вполне может быть повторением завтрака, но порция белка не должна превышать ста грамм, а овощи можно увеличить до 400 г.

  • Соевые и бобовые продукты (не более шести раз в неделю, и не более 200 г);
  • Чечевица, пятнистая, черная и лучистая фасоль, соевые красные бобы, стручки фасоли;
  • Грибы: не более 200 г в порции, и не более 4 раз в неделю;
  • Злаки (не более 6 раз в неделю, и не более 200 г в порции);
  • Каши, хлеб, цельно зерновые хлебцы, рис, греча, рожь.

Ужин

Ужин должен быть за, как минимум, четыре часа до сна.

  • Злаки;
  • Овощи, фрукты, кусок ржаного хлеба с маслом (около 100 г), или каша;
  • Овощи (не более 150 г в порции, 2-6 раз в день);
  • Артишок, топинамбур, брокколи, салат, хрен, ботва свеклы, красный, желтый и испанский лук, петрушка, турнепс, тофу, шпинат, лук-порей, чеснок, цикорий, окра;
  • Жиры (2-6 раз в неделю, по столовой ложке);
  • Оливковое масло, льняное масло.

Отзывы с форумов от людей, испытавших диету на себе

Ну не знаю… У меня вот как раз такая группа крови. Ем, что захочу – и вообще никаких проблем нет.

Ирина:

Одна трава в рационе! Что, вкусного теперь вообще ничего нельзя? Мясо нельзя, молочное нельзя, мороженое нельзя……. Осталось запастись кабачками и попытаться не превратиться в козла.

Вера:

А я уже несколько лет так и питаюсь! Мне тридцать лет, здоровье – суперическое!

Лида:

А водку пить можно?

Светлана:

На самом деле, эта диета действительно позволяет избавиться от лишнего веса. На себе проверено. Хотя… достаточно, наверное, любому человеку избавиться от вредных продуктов в рационе, и сразу наступит СЧАСТЬЕ.

Алина:
Да ну, бред вообще. Какой-то американец что-то там открыл, и теперь все бедолаги со второй положительной группой крови обречены трескать одну траву. Смешно. Молоко, значит, по его мнению, вредно, а соя – в самый раз, да? Неудивительно, что худеть можно на этой диете.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!

Питание и диета по 2 группе крови: что можно, а что нельзя?

Сегодня портал о похудении «Худеем без проблем» расскажет подробно о способе сбросить лишний вес и нормализовать обмен веществ людям со второй группой крови.

Диета по группе 2 крови предполагает определенные особенности питания, описанные в данной статье.

Суть теории

Американский врач Питер Д. Адамо разработал 4 вида диет, каждая из которых соответствует определенной группе крови.

Согласно научной теории, различные группы крови возникли не сразу, а постепенно, что связано с разным питанием людей в отдаленных местностях планеты. Автор диеты утверждает, что благодаря специальному режиму питания можно не только похудеть, но и нормализовать обмен веществ и даже предупредить развитие многих болезней, таких как рак, сахарный диабет, инсульт и др.

О питании и диете по 1 группе крови портал о похудении «Худеем без проблем» уже рассказывал. Теперь поговорим о 2 группе. По своей распространенности 2 группа крови (или группа А) в мире занимает второе место.

Ученые считают, что эта группа крови образовалась в ходе эволюции, когда люди научились возделывать земли, в пищу стали употреблять овощи, фрукты, коренья и крупы. Мясо при этом ушло на второй план. Поэтому существует гипотеза, что питание со 2 группой крови должно основываться именно на растительной пище, при минимальном употреблении мясных и молочных продуктов.

Особенности диеты для людей со 2 группой крови

Как отмечено выше, в первую очередь диета со 2 группой крови отличается почти полным исключением из рациона молочных и мясных продуктов. Портал hudeem-bez-problem.ru советует представителям 2 группы крови предпочесть вегетарианство. Изредка можно употреблять мясо птицы (нежирное). Лучше всего усваиваются именно сырые овощи и фрукты.

  • Овощи, фрукты, крупы, бобовые (кроме мандаринов, апельсинов, папайи, ревеня, бананов, кокосов, ананасов);
  • Рыба (кроме камбалы, палтуса, селедки, икры и морепродуктов).
Читать еще:  Диета для похудения мужчин, как избавиться от пивного живота, меню, отзывы

Если у вас 2 группа крови: питание требует ограничить в рационе молочные продукты — кисломолочные продукты и сыры. Следует заменить их соевым творогом, брынзой и молоком. Цельное молоко полностью исключить, так как оно задерживает обмен веществ и может вызывать аллергию.

Рекомендуемые напитки: зеленый чай, кофе, соки (ананасовый, морковный, вишневый, грейпфрутовый), красное вино, домашний лимонад.

Продукты, увеличивающие вес

  • Мясо – плохо переваривается и усваивается. Откладывается в организме в виде пищевых токсинов и жира;
  • Молоко – замедляет обмен веществ;
  • Фасоль и другие бобовые – вступают в реакцию с ферментами пищеварительного тракта и тоже тормозят метаболизм;
  • Пшеница – понижает активность инсулина.

Продукты, способные снижать вес

  • Растительные масла – благодаря ним улучшается пищеварение и уменьшаются отеки;
  • Соевые продукты – ускоряют метаболизм, хорошо усваиваются;
  • Овощи – улучшают перистальтику кишечника, ускоряют процессы обмена веществ;
  • Ананасы – сжигают жиры, улучшают перистальтику. Особенно полезен этот продукт, когда составляется питание со 2 группой крови положительной;
  • Полезными являются витамины группы B, витамины Е и С, микроэлементы – железо, селен, цинк, хром; бифидобактерии;

Для похудения полезны упражнения восточной практики, спокойные и неторопливые.

Различия между диетами по резус-фактору

Резус-фактор не особо принципиален для диеты по группам крови. Подходит выше описанная диета, если группа крови 2 положительная или отрицательная. Лишь некоторые диетологи делают различия и не рекомендуют определенные продукты представителям того или другого резус-фактора.

Отзывы о диете по 2 группе крови

  • Придерживалась такой диеты летом. За первый месяц сбросила 6кг. Не смогла только отказаться от своей слабости – шоколада. Всего за лето удалось сбросить 8 кг. Чувствую себя отлично. Наталья, 33 года
  • Отказалась от мяса почти на 1,5 года. В результате сильно упал гемоглобин, начались кровотечения из носа, узнала, что такое панические атаки. Кожа стала плохо выглядеть, покрылась прыщами. Второй раз не рискнула бы сидеть на этой диете. Елена, 28 лет
  • Попробовала питание со 2 отрицательной группой крови (у меня такая), так вот, это не диета, а одно сплошное удовольствие! Кушала только разрешенные продукты, скинула 5кг веса, еще и пропала зависимость от мучного и сладкого, нет желания кушать ни молочное, ни мясное! Всего-навсего за месяц я настроила организм на правильную работу без особых усилий. Катя, 27 лет

Разработанная диета для 2 группы крови отрицательной или положительной уже многие годы доказывает свою эффективность. Перейдя на вегетарианство от мясоедства, пускай и не полное, люди с этой группой крови чувствуют себя намного лучше, а также избавляются от лишнего веса. Главное условие достижения успеха – отказ от мяса. Отличной альтернативой являются продукты из сои. Однако недостатки у диеты также есть, так как среди представителей 2 группы крови больше всего людей с заболеваниями сердечнососудистой системы, онкологией. Потому соблюдение диеты для них имеет особое значение, так как это, возможно, единственный шанс не дать развиться болезни в будущем.

Автор – Наталья Дегтярева, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

LiveInternetLiveInternet

Метки

Музыка

Стена

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Друзья

Статистика

ДИЕТА ДЛЯ 2-Й ГРУППЫ КРОВИ +

Среда, 10 Августа 2011 г. 22:49 + в цитатник

Диета для второй группы крови 2. Продукты, рекомендации.

Диета по группам крови – это эффективная диета, по мнению врачей – диетологов. Поговорим, сейчас, о диете для тех людей, которые родились со 2-ой группой крови (резус – положительный).

Диета для похудения по группе крови 2 положительная +. Продукты, рекомендации.

Что кушать, чтобы не вредить фигуре, а, наоборот, привести ее в «нужную» норму:

  1. Масла растительные.
  2. Рис.
  3. Артишок.
  4. Ананасы.
  5. Соя.
  6. Морепродукты (в умеренном количестве).
  7. Бобы.
  8. Рис.
  9. Гречка.
  10. Топинамбур.
  11. Фасоль.
  12. Вино (красное).
  13. Кофе.
  14. Чай (зеленый).
  15. Сок ананаса.
  16. Сок вишни.
  17. Сок грейпфрута.
  18. Сок моркови.
  19. Вода, перемешанная с соком лимона.
  20. Кефир.
  21. Ряженку.
  22. Сыры (нежирные).
  23. Яйца (в любом виде).
  24. Брынза.
  25. Творог.

2 вторая группа крови положительная. – Что лучше исключить из своего питания, чтобы фигура и ее обладательница оставались довольны «ненабиранием» веса:

  1. Сок апельсина.
  2. Чай черный.
  3. Напитки содовые.
  4. Апельсины.
  5. Кокосы.
  6. Палтус.
  7. Мандарины.
  8. Икру.
  9. Папайя.
  10. Селедку.
  11. Молоко.
  12. Камбалу.
  13. Шоколад.
  14. Перец.
  15. Помидоры.
  16. Соленую рыбу.
  17. Картофель.
  18. Огурцы.
  19. Капусту.
  20. Кислые фрукты.
  21. Кислые ягоды.
  22. Специи.
  23. Майонез.
  24. Сахар.
  25. Зеленые яблоки.

Многие (практически все или почти все) женщины (и не только) любят добавлять в пищу разнообразные специи и пряности. Диета по группам крови для похудения – это одна из диет, которая не исключает потребления совершенно всех специй.

Вот, какими специями и пряностями можно смело пользоваться для 2-ой группы крови:

  1. Солод (ячменный).
  2. Мелисса (черная).
  3. Тамари.
  4. Чеснок.
  5. Соус соевый.

Те специи и пряности, которые лучше оставить без употребления – ниже:

  1. Перец белый.
  2. Черный (молотой) перец.
  3. Красный перец (хлопья).
  4. Пищевой желатин.
  5. Яблочный уксус.

Специи и пряности, относящаяся к «нейтральности» (их можно употреблять, можно и не употреблять. По желанию):

  1. Орех мускатный.
  2. Мята.
  3. Кремортартар (винный камешек).
  4. Миндальный экстракт.
  5. Куркума.

2 вторая группа крови положительная. – Чем отличается организм человека и сам человек со 2-ой группой крови от других:

  1. Мясо приводит к замедлению пищеварения.
  2. Люди со 2-ой группой крови – «кисломолочные» люди.
  3. Пищеварительная, а так же иммунная система, работают безукоризненно в том случае, если сидеть, иногда, на вегетарианской диете.
  4. Люди со 2-ой группой крови – отличные йоги. Йога – то, чем следовало бы увлекаться таким людям.
  5. Обладают очень слабеньким иммунитетом, поэтому тяжело переносят инфекции.
  6. Эти люди чрезвычайно коммуникабельны и быстро, по этой причине, находят общий язык с коллективом.
  7. «Второгруппник» по крови – стабильный и быстроадаптирующийся человек.
  8. Человек со 2-ой группой крови отличается дружелюбием.
  9. Диабетическая склонность.
  10. Склонность к аллергиям.
  11. Склонность к онкологическим заболеваниям.
  12. Склонность к нервозам.
  13. Склонность к стрессам.
  14. Вероятность болезни желчного пузыря.
  15. Вероятность болезни печени.
  16. Люди с данной группой крови страдают пониженной желудочной кислотностью.

Изучив данный вид диеты для данного типа группы крови, вы можете решить, хотите ли вы посидеть на ней, хотя бы ради любопытства.

Диета по группе крови 2 положительная. Отзывы. – Давайте, теперь, попробуем прочитать отзывы и прокомментировать их:

Отзыв: «Диета – то, что надо! Результат, конечно, может не радовать. Я имею ввиду, до той степени, чтобы к удивлению приводить. Но, согласитесь, что даже «минус» несколько килограммов – радость. Особенно тогда, когда очень ждать ее».

Комментарии и рекомендации: Не нужно гнаться, как угорелым, за быстрым и «богатым» результатом. Научить радоваться даже тому, что, ваш вес «сдвинулся» с мертвой точки.

Отзыв: « Ну, что ж это за диета такая? Пишут и говорят, о ней, многое, а вот толк от нее – нулевой. Не люблю цифру ноль, присутствующую в диетах. Мне не дала никаких результатов такая диета. Я ж правильно худела! И ни разу (ни разу!) не «шагнула» к мучному либо к сладкому. А где благодарность?! Решили, такую старательную, меня не благодарить».

Комментарий: Ни шагу к сладкому – это признак хорошее силы воли. Но, продукты, имеющие такой вкус, в данном случае, не причем. Возможно, что эта диета по группе крови – не для вашего организма.

Отзыв: «Когда я только придерживалась диеты, но забыла о движении, результат был, но не такой значительный, как я ожидала. Когда я записалась на аэробику – все устаканилось, и я начла получать, о диеты, то, что хотела. Я смогла, я сумела сбросить десять килограммов!».

Комментарий: Правильно! Вы думали, что вам, вполне, хватит диеты. Но, для подстраховочки, всегда должен быть еще вариант. По возможности – не один. Вы выбрали правильный путь!

Теперь определитесь, чего вы, конкретно, хотели бы добиться от диеты. Если нужно, вас, сбросить немного – можете не перетруждать себя нагрузками физическими (вообще, перетруждаться, не следует, в любом случае).

Можете и не мучить себя диетами по группе крови для похудения. Просто, учитывая составляющие списка, старайтесь употреблять, как можно больше, именно тех продуктов, которые указаны в нем. Воду пейте, сколько хотите (если хотите). Но, вообще, если вы будете воду пить – похудеете быстрее, чем без «водного» участия. Хватит и нескольких стаканов воды в день (полных). Можно пить и минеральную воду, но только если она не газированная и совсем без соли.

Для диеты возраст не важен: даже и в шестьдесят лет можно вес сбрасывать, если к этому есть хоть какое-то стремление. А, как известно, красивыми, женщины, мечтают быть и в пятьдесят, и в шестьдесят, и в семьдесят. Красота – это всегда модно и популярно.

Почему диеты для похудения так популярны? Потому что, на косметологию, в основном, у многих, не хватает средств. Если их и хватает, то жалко выбрасывать денежки, не зная о том, стоит ли, такой поступок, того.

Будьте стройными и красивыми! Гордитесь, что у вас – именно вторая группа крови с положительным резусом. И не злитесь, что вам не повезло с «продуктовым» списком. Злость, все-равно, не поможет ничем.

Читать еще:  Пять способов противостоять соблазну, если вы сидите на диете, диета без срывов, как мотивировать себя на соблюдение диеты

Удача и везение – это хорошо. А старание – еще лучше. Продолжайте стараться, и старания ваши вознаградятся. Главное – не отступать, что бы ни случилось.

Диета для 2 группы крови.(подробно)

Тип А (2 группа) – “Земледелец”. Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю жизни. 37,8% населения Земли – представители этого типа. Характерные черты – постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность.

Сильные стороны
Хорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды.
Иммунная и пищеварительная системы эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская).

Слабые стороны
Нежный (чувствительный) пищеварительный тракт.
Слабая иммунная система, открытая всем инфекциям.
Повышенная чувствительность нервной системы

Группы риска
Сердечные заболевания
Онкология
Анемия
Заболевания печени, желчного пузыря
Диабет

Диетические рекомендации
Диета – полное вегетарианство.

Продукты, способствующие наращиванию вес
МЯСО. Плохо переваривается. Откладывается в виде жира. Повышает содержание пищевых токсинов.
МОЛОЧНАЯ ПИЩА. Затормаживает обмен веществ.
ОБЫКНОВЕННАЯ ОВОЩНАЯ ФАСОЛЬ. Взаимодействует с пищеварительными ферментами, замедляя обмен веществ.
ЛИМСКАЯ ФАСОЛЬ. Взаимодействует с пищеварительными ферментами, замедляя обмен веществ. ПШЕНИЦА Ослабляет действие инсулина. Ухудшает утилизацию калорий.

Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса
РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА. Помогают эффективному пищеварению. Препятствуют отекам.
СОЕВЫЕ ПРОДУКТЫ. Помогают эффективному пищеварению. Быстро усваиваются организмом.
ОВОЩИ. Помогают эффективному обмену веществ. Стимулируют мобильность кишечника.
АНАНАСЫ. Улучшают утилизацию калорий. Стимулируют мобильность кишечника.

Мясо и домашняя птица
Особо полезные продукты: Нет.
Нейтральные продукты: Курятина мясных пород. Мясо индейки. Мясо цыпленка.
Избегать: Баранина. Свинина. Говядина. Гусятина. Крольчатина. Мясо буйвола. Мясо куропатки. Мясо фазана. Мясо ягненка. Оленина. Печень. Сердце. Телятина. Утятина.

Морские продукты
Особо полезные продукты: Групер. Желтый окунь. Карп. Красный берикс. Кумжа (лосось-таймень). Морской ангел (рыба). Радужная форель. Ронка (серебристый окунь). Сиг. Скумбрия. Съедобная улитка. Треска. Щурята. Южно-африканская сардина.
Нейтральные продукты: Акула. Горбыль. Длинноперый тунец. Иглобрюх. Каменный окунь. Корюшка. Меч-рыба. Мороне. Морское ушко (моллюск). Морской окунь. Осетр. Порги. Рыба-парусник. Светлый луциан. Сериола (рыба). Щука.
Избегать:Анчоус. Барракуда. (морская щука). Белокорый палтус. Белуга. Венерка, или клем (моллюск). Гребешок (моллюск). Длинная камбала. Европейская мерлуза. Икра. Кальмар. Камбала. Краб. Креветка. Лосось (копченый). Лофолатилус. Луфарь. Мидия (моллюск). Моллюски иные. Морской язык. Омар. Осьминог. Пикша. Полосатая зубатка. Полосатый окунь. Речной рак. Сельдь свежая, соленая или маринованная. Солнечная рыба. Съедобная лягушка. Угорь. Устрица (моллюск). Черепаха морская. Шед (рыба).

Молочные продукты и яйца
Особо полезные продукты:Соевые молоко и сыр.
Нейтральные продукты:Домашний сыр (сорт “Фармер”). Йогурт. Кефир. Козье молоко. Плавленый сыр. Сыр из козьего молока. Сыр “Моцарелла” (нежирный, из молока буйволицы). Сыр “Рикотта” (нежирный). Сыр “Фета” (греческий, из молока белой козы).
Избегать: Голубой сыр. Казеин (пищевой). Масло сливочное. Мороженое. Мюнстерский сыр. Обезжиренное (2%) молоко. Пахта. Прессованный творог. Сливочный сыр. Сыворотка молочная. Сыры: Американский “Бри” “Гауда” “Грюйер” “Камамбер” “Колби” “Монтеррейский мягкий” “Невшатель” “Пармезан” “Проволоне” “Чеддер” “Ярлсбург”, Швейцарский, Эдамский, Эмментальский. Цельное молоко. Шербет молочный.

Масла и жиры
Особо полезные продукты:Льняное масло. Оливковое масло.
Нейтральные продукты: Жир печени трески. Расповое масло.
Избегать: Арахисовое. Кукурузное. Кунжутное. Сафлоровое. Хлопковое.

Орехи и семена
Особо полезные продукты:Арахис. Арахисовая паста. Тыквенные семечки.
Нейтральные продукты: Грецкие орехи. Кедровые орехи. Маковое семя. Миндальные орехи и паста. Орехи гикори. Орехи литчи (китайской сливы). Орехи макадамия (киндаль). Паста из семян кунжута (сезама) или тахини. Паста из семян подсолнечника. Семена кунжута. Семена подсолнечника. Сладкие (съедобные каштаны). Фундук.
Избегать:Американские орехи. Кешью. Фисташки.

Плоды бобовых
Особо полезные продукты: Адзуки (угловатая, или лучистая фасоль). Бобы красной сои. Коровий горох. Овощная зелено-стручковая фасоль. Фасоль “пинто” (пятнистая). Черные бобы. Чечевица.
Нейтральные продукты:Белая фасоль. Белый горох. Бобы “жикама”. Бобы “каннелини”. Бобы “фава”. Зеленый горошек. Кормовые бобы. Стручки гороха. Стручковая фасоль с волокном. Фасоль лущильных сортов.
Избегать: Бобы медные. Бобы тамариндовые. Бобы темные (“флотские”). Красные бобы. Лимская фасоль. Нут (бараний горох). Обыкновенная фасоль.

Злаки и крупы
Особо полезные продукты:: Амарант (щирица). Гречиха. Хасидская “каша”.
Нейтральные продукты: Камут. Корнфлекс (кукурузные хлопья). Кукурузная мука (крупного помола). Овсяная крупа или мука (толокно). Овсяные отруби. Просо воздушное (взорванное). Рис воздушный (взорванный). Рисовые отруби (рисовая мучка). Спельта (вид пшеницы). Ячмень.
Избегать:Проросшая пшеница. Пшеница.

Хлеб и сдоба.
Особо полезные продукты:Рисовые лепешки. Хлеб из пророщенной пшеницы. Хлеб из соевой муки. Хлеб “Essene” Хлеб “Иезекииль”.
Нейтральные продукты: Хлеб из риса. Хлеб из кукурузы. Хлеб без клейковины. Хлеб из пшеницы “спельта”. Хлеб ржаной. Хрустящие хлебцы.
Избегать: Высокопротеиновая сдоба. Зерновой хлеб из нескольких злаков. Маца пшеничная. Хлеб пшеничный. Хлеб из ржаного. шрота

Овощи
Особо полезные продукты: Артишок домашний. Бамия (гибискус съедобный). Земляная груша (топинамбур). Капуста “браунколь”. Капуста листовая. Капуста спаржевая (брокколи). Кольраби. Листовые овощи. Листья свеклы. Лук желтый. Лук испанский. Лук красный. Лук-порей. Мангольд (листовая свекла). Морковь. Пастернак. Петрушка. Побеги люцерны. Рыхлокочанный салат ромэн. Темпех (соевый продукт). Тофу (соевый продукт). Турнепс (кормовая репа). Тыква пепо. Хрен. Цикорий. Чеснок. Шпинат. Эскариоль (салат).
Нейтральные продукты: Авокадо. “Бок-чой”. Брюква. Брюссельская капуста. Водяной орех (чилим). Грибы “Портобелло”. Дайкон (японская редька). Гриб вёшенка. Зеленый лук. Итальянский цикорий. Кервель (купырь). Кориандр. Кресс водяной. Кукуруза бело- и желтозерная. Лук безлуковичный. Лук-шалот (шарлот). Маслины зеленые. Молодые листья горчицы. Морское ушко (гриб). Морской овощ (водоросль). Огурцы. Папоротник (завитки). Побеги бамбука. Побеги золотистой фасоли (маш). Побеги редьки. Рапс. Редька. Рокет-салат. Салат-латук. Свекла. Сельдерей. Спаржа. Тмин. Тыква. Фенхель. Цветная капуста. Цукини. Эндивий (салатный цикорий).
Избегать: Баклажаны. Батат. Грибы тепличные. Грибы “шиитаке”. Желтый перец. Зеленый перец. Капуста: Белокочанная, Китайская, Краснокочанная. Картофель “белый” и “красный”. Красный острый (жгучий) стручковый перец. Лимская фасоль (фасоль “Лима”). Маслины: Греческие, Испанские, Черные. Перец “халапено”. Томаты. Ямс.

Фрукты и ягоды
Особо полезные продукты:Абрикосы. Ананасы. Брусника. Вишни. Голубика. Ежевика. Грейпфруты. Изюм. Инжир свежий и сушеный. Клюква. Лимоны. Сливы. Черника. Чернослив.
Нейтральные продукты: Арбузы. Виноград “Конкорд.” Гранаты. Груши. Гуава. Дыня “Канань”. Дыня “Креншоу”. Звездоплодник. Зеленый виноград. Земляника (клубника). Испанская дыня. Карамбол. Кассаба (зимняя дыня). Киви. Красная смородина. Красный виноград. Крыжовник. Кумкват. Лайм. Логанова ягода. Малина. Мускусная дыня. Нектарин. Персики. Плоды опунции (индейской смоквы). Рождественская дыня. Финики. Хурма. Черная смородина. Черный виноград. Яблоки. Ягоды бузины.
Избегать:Апельсины. Бананы. Дыни “Канталупа” и “Медвяная роса” (мускатная). Кокосовые орехи. Манго. Мандарины. Папайя. Ревень.

Соки и жидкости
Особо полезные продукты: Вода с лимонным соком. Соки: абрикосовый, ананасный, грейпфрутовый, морковный, сельдерейный, сливовый, черной вишни.
Нейтральные продукты: Соки: виноградный, капустный, клюквенный, огуречный и из других рекомендуемых овощей, яблочный. Яблочный сидр.
Избегать: Апельсиновый сок. Сок папайи. Томатный сок.

Пряности и специи
Особо полезные продукты: Имбирь. Мисо. Соевый соус. Тамари. Черная меласса. Чеснок. Ячменный солод.
Нейтральные продукты:Агар. Анис. Базилик. Бергамот. Бурые водоросли. Ваниль. Гвоздика. Горчица. Душистый (гвоздичный) перец. Душица. Кардамон. Карри. Кервель (купырь). Кленовый сироп. Кориандр. Корица. Красные водоросли. Кремортартар (винный камень). Кукурузный крахмал. Кукурузный сироп. Куркума. Лавровый лист. Майоран. Маранта (аррорут). Мед. Мускатный орех. Мята. Мята колосистая (курчавая). Мята перечная. Паприка (стручковый красный перец). Петрушка. Пимиенто (испанская паприка). Плоды (бобы) рожкового дерева. Рисовый сироп. Розмарин. Сахар белый. Сахар коричневый. Сироп рисовый коричневый. Соль. Тамаринд (индийский финик). Тапиока. Тимьян (чабрец). Тмин. Укроп. Хрен. Чабер садовый. Шалфей. Шнитт-лук. Шоколад. Экстракт из миндаля. Эстрагон.
Избегать: Бальзамический уксус. Белый уксус. Высушенные зерна перца. Грушанка. Желатин пищевой. Кайенский перец. Каперсы. Красный виноградный (винный) уксус. Перец белый. Перец черный молотый. Чешуйки (хлопья) красного перца. Яблочный уксус.

Приправы
Особо полезные продукты: Горчица.
Нейтральные продукты: Джем и желе из приемлемых фруктов. Кошерные соленья и маринады. Пикули (мелкие овощи) в кислом или сладком маринаде или укропном уксусе. Релиш (острый гарнир из маринованных овощей, как правило, очень мелко нарезанных; обычно предлагается вместо горчицы к сосиске в булочке). Салатная заправка (из приемлемых ингредиентов, с малым содержанием жиров).
Избегать:Кетчуп. Майонез. Пикантный соевый соус.

Травяные чаи (настои).
Особо полезные продукты: Алоэ. Боярышник. Валериана. Гладкий вяз. Женьшень. Зверобой. Зеленый чай. Имбирь. Лопух. Люцерна. Пажитник сенной. Расторопша пятнистая. Ромашка. Эхинацея. Ягоды шиповника.
Нейтральные продукты: Алзина. Бузина. Вербена. Гидрастис (“золотая печать”, желтокорень канадский). Горечавка. Кассия (лист сенны). Кора белого дуба. Коровяк. Липа. Листья земляники. Листья малины. Мать-и-мачеха. Мята перечная. Одуванчик. Пастушья сумка. Петрушка. Почки белой березы. Сарсапариль. Солодковый (лакричный) корень. Тимьян (чабрец). Тутовые ягоды. Тысячелистник. Хмель. Шалфей. Шандра. Шлемник.
Избегать: Кайенский перец. Котовник кошачий. Красный клевер (луговой). Кукрузный “шелк” (рыльца). Ревень. Щавель курчавый.

Прочие напитки
Особо полезные продукты: Зеленый чай. Кофе декофеинизированный (“декаф”) и стандартный. Красное вино.
Нейтральные продукты: Белое вино.
Избегать: Напитки, содержащие перегнанный этиловый спирт. Пиво. Сельтерская вода. Сода-кола и содовые напитки. Чай черный

Витамины и пищевые добавки
Рекомендуются: витамины В, С, Е, кальций, железо, цинк, селен, хром, бифидобактерии.
Ограничить: прием витамина А, лучше получать В-каротин из пищи

Физические упражнения
Спокойные и сосредотачивающие – йога, тай-цзы

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector