Диета для ленивых на воде – отзывы и результаты
Диета для ленивых отзывы
Сколько себя помню, я постоянно недовольна своим весом и внешним видом. Становлюсь на весы, и сердце каждый раз замирает, а в зеркале на меня всегда смотрит кто-то пухлый, с животиком и округлыми бедрами. Год назад я родила во второй раз, поправилась очень сильно, часть лишних кг ушли в течение года, а остальное не получается скинуть.Только когда начала перестраивать питание и применила диету для ленивых, удалось похудеть.
Меня зовут Ирина, мне 30 лет, и у меня двое детей. Когда становилась на учет по беременности в первый раз, весила 60 кг. Рожать я шла уже с весом в 86 кг. После родов удалось скинуть только 9 кг, и я опять забеременела. Не нужно быть гением, чтобы понять, что во второй раз я тоже набрала приличный вес, и теперь уже больше походила на бочку, чем на красивую беременную женщину. Когда родила сына, ушло 10 кг, и все. У меня реально началась депрессия по поводу моего веса. Сыну еще 3-х месяцев не исполнилось, а я уже из спортзала не вылазила, так как считаю что нет оправдания лишнему весу после родов.
Однако весь мой энтузиазм на счет тренировок улетучился, когда я стала очень сильно уставать с двумя детьми. Старшая дочка непоседа, постоянно по квартире носится, младший сын уже начал ползать, и везде гонял за сестрой, да и муж был постоянно на работе. Усталость и апатия стали причиной моего ухода из спортзала Спустя какое-то время встретила девочку с которой в один срок ходила беременной, она заметно похудела. На мой вопрос как ей это удалось, она сказала что сидела на воде. Я не поверила сначала, но потом от нее услышала, что есть какая-то диета для ленивых, с помощью которой можно скинуть 12 кг за две недели. Дома я постаралась собрать всю информацию, касающуюся такого метода похудения.
Как работает диета
Как работают различные диеты, я была в курсе, многие из них использовала для похудения, а вот как работает эта, хотелось бы узнать подробнее. Я полезла в интернет, и стала читать то там такое пишут.
Я бы сказала что диета не столько для ленивых, сколько для тех кто постоянно занят. Готовить что-то особенное, требующего внимания, времени и сил не придется. Вся суть в том, чтобы заменить часть пищи, потребляемую в течение дня на воду. Получается, диета на воде. Неплохо, особенно если учесть, что вода жизненно необходима организму. Тут весь упор делается на то, что человек будет пить в день столько воды, сколько положен соответственно его возрасту и весу.
Чем полезно употребление воды, и почему на ней построен принцип похудения:
- вода притупляет чувство голода, поэтому ее употребление позволяет снизить количество калорий, которые вы съели бы за один прием пищи;
- 2 стакана воды за 20 минут до еды настроят желудок на лучшее выделение желудочного сока и переваривание пищи;
- вода улучшаем метаболизм и помогает справиться с подкожным жиром.
В общем я поняла почему такой метод похудения называется диетой для ленивых.Срок длительности всей диеты небольшой, мои объемы за это время сократятся на 12 кг за две недели.Спортзал тоже особо не потребуется, так как жир уйдет благодаря воде, которую я буду пить.
Захотелось начать эксперимент немедленно, но все-таки предварительно решила почитать отзывы худеющих, посмотреть фото и результаты людей, которые сидели на воде.
Отзывы худеющих на диете для ленивых
Если вы в поисковике введете запрос на эту диету, то результатов будет вагон и маленькая тележка. Очень много женщин выкладывают фото до и после похудения. Конечно, есть фотографии женщин прошедших все тяготы и муки спортзала, тренировок, и режима правильного питания. На теле этих девушек видны рельефные мышцы и пресс, которые ну никак не могут появиться от одного лишь употребления воды, причем всего за 2 недели. Но если прогуляться по форумам, то реальные отзывы худеющих видны невооруженным глазом.
“Я уже больше месяца не ем сладкое и мучное. Начала я свое похудение с диеты для ленивых, решила что это оптимальный вариант для меня, потому что спортзал не вписывался в мое рабочее расписание. Перед едой я выпивала воду, а через 20 минут кушала. Причем я заметно сократила объем порции, потому как после того как выпито 2 стакана воды, есть особо и не хочется. Сейчас уже я не пью столько воды, но и не ем как прежде. Вес не вернулся пока, но планирую еще через месяц посидеть на такой вот водной диете, чтоб к отпуску быть красоткой.”
И такие отзывы были не единичными. Среди женщин попробовавших на себе диету для ленивых я отметила отзывы тех, кто поправился после родов, как я.
“Никак не удавалось скинуть десяток килограмм, который я приобрела после родов. В ход шли разные диеты, но потерянный вес возвращался вновь, и только благодаря диете для ленивых, я похудела и удерживаю вес до сих пор. Поначалу было трудно выпивать столько воды, но спустя пару дней я втянулась, а к концу первой недели уже чувствовала постоянную жажду. Как и обещали в описании к диете, ушло 12 кг за 2 недели, правда потом я наела 2 кг, так что в общей сложности похудела на 10 кг, но теперь вес стабильный.”
Такие отзывы меня впечатлили очень сильно, и я уже была полна решимости начать похудение на воде. Знаю, что вода и кожу делает подтянутей, и увлажняет ее, так что должна при этом я выглядеть хорошо.
Как правильно пить воду находясь на диете для ленивых
Итак, я не стала дожидаться понедельника, чтобы начать новую жизнь, а прям с утра запаслась терпением, а главное чистой водой. Я не знаю какая вода течет у вас из крана, но я пила воду, которую покупала на разлив в аптеке.
С утра за 20 минут до завтрака я выпивала два стакана воды, пока готовила себе завтрак как раз проходили эти 20 минут. После следовал обычный прием пищи. Хотя тут я лукавлю. Я решила вместе с употреблением воды начать питаться по-другому: исключила сахар, мучные продукты, и продукты с большим содержанием жиров и углеводов. В течение 2 часов после еды не пила воду, а по истечению этого времени выпивала чашку зеленого чая. Можно конечно пить и черный чай, но я больше люблю зеленый, тем более что он выводит шлаки и токсины из организма, и тонизирует его.
Вот так я пила воду перед каждым приемом пищи. Мне очень помогли отзывы худеющих женщин. Прочитав о том с какими трудностями им пришлось столкнуться во время диеты, я разработала для себя график питья и приема пищи.
Приблизительный график приема воды и пищи
Так как я работала, то построила свое расписание таким образом:
- Выпивала 2 стакана воды в 6.30. в 7.00 я уже завтракала и в 7.30 выходила на работу.
- На работе я делала перекус, перед которым я выпивала 1 стакан воды в 10.00, потом что-нибудь съедала через 20 минут.
- Обед у меня в 14:00, поэтому я выпивала 2 стакана воды в 13:30.
- Полдник я ела уже дома, и за 20 минут до него я пила стакан воды, это было в 16:40.
- Ужинали мы уж всей семьей в 19.00, а в 18.30 я выпивала 2 стакана воды.
Личное наблюдение: с утра лучше пить воду с половиной сока лимона и ложкой меда, это восстановит кислотно-щелочной баланс в организме. Я пила охлажденную воду, так организм тратит еще и энергию на то, чтобы нагреть ее до температуры тела. Что тоже очень полезно.
Предостережения и противопоказания к диете
Если вы скинули приличное количество килограмм, или наоборот ушло меньше веса, чем планировалось, не стоит использовать такой метод похудения дольше двух недель. Это может принести вред здоровью. Вот что я узнала о побочных эффектах и противопоказаниях:
- при длительном употреблении большого количество воды может быть нарушена работы мочевого пузыря и почек;
- при дефиците каких-либо витамин врачи не рекомендуют пить много воды, чтобы кальций и натрий не выводился из костей;
- диета для ленивых предполагает разнообразное питание, это поможет избежать авитаминоза.
При похудении главное не забывать, что организм может давать сигналы, которые не стоит игнорировать. Если, вдруг, вы заметили нарушение работы почек, или печени, стоит прекратить диету.
Оптимальное меню для диеты на воде
Приведу небольшой список блюд и продуктов, которые я употребляла в пищу на диете для ленивых, конечно же, вы можете и не придерживаться таких рекомендаций, я просто вижу свои успехи, и спешу поделиться с вами:
Завтрак:
- овсянка с ягодами и фруктами;
- гречка с нежирным кефиром, молоком и медом;
- омлет с зеленью и овощами в микроволновке или на пару.
Второй завтрак:
- яблоко или апельсин;
- 2 груши;
- грейпрфрут.
Обед:
- пару отварных картофелин и кусочек постного мяса;
- суп из овощей и кусочек хлеба из овсяных отрубей или гречки;
- зеленый борщ и кусочек ржаного хлеба.
Полдник:
- йогурт греческий с малиной или другими ягодами;
- зеленый салат с оливковым маслом;
- яйцо вареное и зелень.
Ужин:
- рыба запеченная в духовке или на гриле и помидор;
- запеченная курица и тушеные овощи;
- 2 яйца и помидор.
Естественно можно и нужно разнообразить такое меню, это я набросала основу, которую можно легко расширить по вашей фантазии. Я еще отказалась от всяких конфет, сахара, булочек и всего того, что раньше поглощала в огромных количествах. Диета для ленивых дала мне толчок в похудении, после ее окончания я похудела на 11 кг, у меня пропали головные боли, и заметно улучшилось общее самочувствие. Спасибо всем девочкам, которые выставили свои фото с результатами похуделок, вы очень меня вдохновили!
Диета для ленивых на воде отзывы
Как похудеть с помощью обычной воды. Результаты этого метода превосходят все ожидания. – 9.9 КГ. за 14 ДНЕЙ! Диета на воде резко отличается от всех остальных методик похудения благодаря своей доступности. В большей степени она похожа на образ жизни. Читать далее →
Основные правила диеты для ленивых Выпивать за 15-20 минут до еды два стакана воды! Во время еды и после в течение двух часов воду не пить! По истечению двух часов можно выпить любимого кофе, зеленый чай без сахара с кусочком лимона, но без чего-то (печенье, пирожное, конфеты, плюшки), в противном случае вы опять начинаете есть. Вам придется на время отложить все сладости в сторону. Читать далее →
Девченки, история реальная! На самом деле без рекламы чудо тренажоров и прочей лабуды! Но оооочень длинная, по этому под катом. Читать далее →
Диета на воде резко отличается от всех остальных методик похудения благодаря своей доступности. В большей степени она похожа на образ жизни. МЕНЮ И ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ДИЕТЫ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ 1. Каждый раз выпивать за 15-20 минут до еды два стакана воды! 2. Есть можно все, что хочется! Во время еды и после в течение двух часов после не пить! 3. По истечению двух часов можно выпить любимое кофе, зеленый чай без сахара с кусочком лимона, но без еды (печенье, пирожное, конфеты. Читать далее →
Если бы я знала, что не всё так просто с ГВ, то во время беременности читала бы именно про него, а не про то как плод созревает в утробе и что-то там про роды. Я наивно полагала, что это «сунул титьку и всё». Собственно, так у меня было со вторым ребёнком. Видимо становление ГВ происходит именно с первым ребёнком, с последующими организм и вы сами уже сами знаете что делать. Но вот с первым я, кажется, огребла все проблемы, которые. Читать далее →
Итак, девочки, поехали!))) Вкратце, хожу на «фитнесс для ленивых» уже месяц – очень нравится! Ну там – виброплатформа, ИФ сауна и еще один аппарат. Так там эту программу агитируют, называется «Коло Вада». Ниже я распишу, что она из себя представляет. У нас в этом салоне прям доска почета есть – кто на сколько похудел и как, там много народа хорошо скинули при этой программе. Начиталась я отзывов в нете – честно, в шоке! Там у большинства аж ЧЕРВИ из организма. Читать далее →
Нашла диету такую. очень уж она мне понравилась. Сегодня на ней второй день. Вот суть диеты: Читать далее →
С самого начала беременности, моя жена упоминала возможность современной медицины проводить партнерские роды, и говорила, что ей бы не помешала моя поддержка. Я категорически отказывался, не мужское мол это дело. Бабы рожают, мужики зарабатывают, и всё такое. Но моё мнение поменялось, после просмотра фильма “Семья от а до я – три периода родов”. Я понял, что совершенно неправильно представлял себе этот процесс! Кадры из кино, где женщина орёт на кушетке, вцепившись в поручни – вот роды, как я думал. Но. Читать далее →
Сначала я хотела написать отзыв об одной книге издательства Детгиз. Потом подумала, что остальные книги, которые я получила в заказе, ничуть не хуже и нехорошо о них умолчать. А потом решила посмотреть вообще, что я купила за три долгих зимних месяца. Была твердо уверена, что сижу на жесткой книжной диете, однако, стопка получилась довольно большая, к моему огромному удивлению. Так появился зимний хвастик. Читать далее →
После того, как я обявила войну лишним см , и поставила цель улучшить тонус кожи , прошел месяц. Теперь можно говорить о первых результатах. Сначала я хотела начать курс ЛПДжи,хотя отзывы были противоречивые от резко негативных( ноль эффекта, )то крайне положительных на первую процедуру сходила-чтобы разобраться начала задавать вопросы косметологу, и уже исходя из этих ответов вторую проуедуру отменила. мастер вовсю начал рассказывать, что эффект у кого то проявится,а кого то нет даже при соблюдении диет, а косметолог который выполняет процедуру. Читать далее →
Диета для ленивых. Отзывы
Часто при желании похудеть возникают сложности, связанные с правилами различных диет. Существует много проблем, мешающих соблюдать разнообразные диеты для похудения. Вот наиболее распространенные из них:
- Сложный график работы, который не позволяет соблюдать необходимый режим питания во время диеты.
- Незапланированные встречи с друзьями и походы в рестораны.
- Недостаток времени.
- Невкусная еда или в недостаточном количестве.
- Отсутствие в магазинах необходимых продуктов, которые входят в состав диеты, и так далее.
- Сложно резко изменить свой привычный режим питания и не «сорваться» с диеты, даже несмотря на то, что привычное питание отрицательно сказывается на здоровье и фигуре.
Так как быть человеку, который целый день на работе питается перекусами, и денег на специальные процедуры для похудения нет? Да и силы воли хватает на несколько дней диеты. Оказывается, все очень просто. Для нас существует прекрасная диета. Название ее не очень привлекательное – диета для ленивых. Зато результат превзойдет самые смелые ожидания. За две недели 8 – 12 кг веса испарятся, и память о них останется только на ваших фотографиях.
Также эта диета подходит для поддержания веса, сниженного с помощью других диет, спортом либо другими методами.
Интересные статьи
Чем важна вода для нашего организма
В теле человека от 50 до 70% воды: конкретный показатель зависит от телосложения, возраста и других индивидуальных факторов. Считается, что критическим можно назвать потерю 1/10 части от водных запасов организма — если запас жидкости не пополняется или она по каким-то причинам выводится в усиленном режиме, возникает опасная для жизни нагрузка. Первыми от обезвоживания страдают мозг и кардиоваскулярная система, а также опорно-двигательный аппарат: иссушенные мышцы работают хуже. В легких случаях это может проявляться вялостью и слабостью, в тяжелых — невозможностью пошевелиться.
- увлажняет кислород для дыхания;
- регулирует температуру тела;
- помогает организму усваивать питательные вещества;
- защищает жизненно важные органы;
- смазывает суставы;помогает преобразовать пищу в энергию;
- участвует в обмене веществ;
- выводит различные отходы из организма.
Суть диеты
Под названием диеты для ленивых на воде известен оригинальный план питания, использующий простую воду в качестве основного действующего вещества, применяемого для похудения. Суть названия очевидна: на диете для ленивых не нужно ни считать калории, ни бегать по городу в поисках особенных продуктов, ни даже сильно ограничивать себя в пище. Главное — пить по особым правилам.
Одной из причин избыточного веса является неправильный обмен веществ. Вода же, выпитая до еды способствует ускорению естественного метаболизма — увеличивается скорость обменных процессов. Следует, подчеркнуть, что только вода, а никакие другие жидкости, обладает этим свойством.
Суть диеты для ленивых заключается в правильном потреблении воды. За 15-20 минут до еды необходимо выпить ровно два стакана чистой негазированной воды. Во время еды и в течение двух часов после нее запрещено употребление любой жидкости. Потом можно выпить чашку чая или кофе. При этом нежелательно устраивать перекусы между основными приемами пищи.
Перед началом водной диеты необходимо предварительно подготовить организм. В течение нескольких дней рекомендуется пить очищающие чаи и льняное масло, что способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Для очищения организма льняное масло употребляется по 2 столовых ложки утром натощак, затем сразу нужно выпить 300 грамм негазированной воды. Завтракать можно спустя 10 минут. Такое очищение может избавить от двух лишних килограммов веса.
Принцип действия ленивой диеты
Несложная диета для ленивых отзывы имеет только положительные. За 2 недели ее соблюдения можно потерять от 8 до 12 лишних килограмм. При этом улучшается состояние кожи и волос, организм приобретает необычайную легкость.
Принцип действия ленивой диеты состоит в решении трех основных проблем мешающих быстрому похудению:
- Вода, выпитая перед едой, частично заполняет желудок и снижает чувство голода, соответственно уменьшается и количество необходимой для насыщения пищи.
- Употребление перед едой воды ускоряет процесс метаболизма, что делает более эффективными обменные процессы и жиры не успевают накапливаться.
- Большая часть высококалорийных жидкостей заменяется некалорийной чистой водой.
Несомненным плюсом водной диеты можно назвать и увеличение энергии. А поскольку количество энергии увеличивается, то количество сжигаемых калорий уменьшается.
Длительность ленивой диеты составляет две-три недели. Применять ее рекомендуется не чаще одного раза в год. Но если диета повторяется, перерыв между курсами должен быть не менее месяца. Привычка пить воду незадолго перед каждым приемом пищи станет полезной и в повседневном питании.
По рекомендациям врачей-диетологов лучшее время для соблюдения ленивой водной диеты это лето. В это время года большая часть поглощаемой жидкости теряется вместе с потом. Не следует сразу вводить в рацион большой объем жидкости. Рекомендуется начать потребление воды с 1,5 л в день, постепенно доведя количество до необходимого объема.
Поскольку во время ленивой диеты выпивается не менее 3 л воды в день, то происходит интенсивное вымывание из организма калия, натрия и кальция. Поэтому необходимо в течение всей продолжительности диеты принимать витаминно-минеральные комплексы.
Меню диеты для ленивых
Для того чтобы быстро похудеть на диете для ленивых необходимо заранее продумать рацион питания и определить время приема пищи. Для большей результативности рекомендуется питаться строго по часам. Результаты ленивой диеты станут весьма ощутимее, если тщательно подобрать состав меню.
Желательно в период соблюдения водной диеты отказаться от сахара, копченостей, хлебобулочных и мучных изделий, жирных блюд, майонеза, разных соусов и алкоголя. Способствует похудению потребление большого количества сырых фруктов и овощей.
Примерное суточное меню диеты для ленивых выглядит следующим образом:
| Время приема пищи | Меню |
|---|---|
| Утро | 7.45 — 2 стакана воды без газа 8.00 — завтрак из любых продуктов 10.00 — чашка чая или кофе без сахара |
| 10.00 — 12.45 | Любое количество воды без газа |
| День | 12.45 — 2 стакана негазированной воды13.00 — обед без ограничений15.00 — несладкий кофе или чай |
| 15.00 — 17.45 | Вода без газа, без ограничений |
| Вечер | 17.45 — 2 стакана чистой питьевой воды18.00 — ужин из желаемых продуктов20.00 — кофе или чай без сахара |
| 20.00 — 7.45 | Немного воды при возникновении чувства голода |
- Во время еды никакой жидкости. Но и никаких гастрономических ограничений
- Режим: как ни крути, а между двумя приемами пищи проходит как минимум 2,5 часа. И в эти 2,5 часа Ваш рот на замке, туда не должно попасть ни крошечки и ни капельки. Но втягиваешься очень быстро.
- Поскольку во время и сразу после еды прием жидкости запрещен, то со временем Вы сами откажетесь от излишне соленой и перченой пищи, которая вызывает жажду. Что тоже не может не сказаться положительно на Вашей талии.
- Через два часа после еды можно пить. Но желательно ограничить себя несладкими жидкостями, ну или уж совсем чуточку подсластить. Итог — ограничение сладкого.
- В сторону ушли все конфеты и плюшки. Во-первых, чтобы слопать хоть одну конфетку, надо предварительно за 20 минут выпить стакан (а лучше два) воды. А во вторых, потом приходится давиться ею всухомятку.
- Перекусы. Конечно, можно. Но не важно, чем Вы хотите перекусить. Яблоко, орехи, сухофрукты — пожалуйста, но не забудьте за 20 минут до перекуса выпить пару стаканчиков воды.
Противопоказания диеты для ленивых
Несмотря на пользу воды для организма потребление ее в больших объемах наносит определенный вред. Оптимальной разовой порцией воды считается 30 мл. Если вода в большем объеме выпивается залпом, то возникает диуретический эффект и тем самым происходит нехватка жидкости в организме.
Диета для ленивых не запрещает перекусы. Однако каждый лишний прием пищи необходимо сопровождать предварительными двумя стаканами воды. Даже лишняя чашка чая или кофе считается перекусом и требует неизменного употребления воды. Вследствие этого легче отказаться от излишней пищи.
Во время водной диеты можно пить только сырую воду. Кипяченая вода теряет большинство полезных минералов и солей. Не рекомендуется пить холодную воду, так как это замедляет процесс пищеварения. Жидкость должна иметь комнатную температуру.
Отзывы
Диета для ленивых — помогает
Узнала я недавно о «диете для ленивых» и решила попробовать: «А вдруг и правда поможет? В итоге мне описанная выше диета помогла сбросить несколько лишних килограммов. Надеюсь, она будет полезна и для вас.
Диета для ленивых — Диета для ленивых? А так ли это)))
При немалом опыте борьбы с лишним весом один вывод стал для меня абсолютным правилом: все диеты — зло. Как бы сбалансированы и эффективны они не были, частенько мы до поры до времени не видим и не знаем, что происходит внутри нашего организма. А с последствиями таких диет приходится бороться долго и трудно. Но диета для ленивых работает и работает хорошо. Главное — строго следовать правилам и не сдаваться. Тут, наверное, все еще зависит от количества лишнего веса. Чем его больше, тем заметнее эффект. Но мне это кажется сомнительным. Для меня оптимально худеть максимум на 1 кг в неделю, для кого-то — 2 кг в неделю. Но на один размер в одежде за месяц — это реально.
Диета для ленивых — Работает
Диета для ленивых — 25 кг за полгода без отказа от вкусняшек
Диета для ленивых — Похудела! Поправилась…Снова похудела. И увы…
Диета для ленивых — Простая диета.
Диета для ленивых — личный опыт. Так ли она безопасна?
За счет чего теряются килограммы?
Вода подавляет голод, ведь она заполняет желудок. И в результате пищи мы едим меньше, а метаболизм ускоряется.
Чем она полезна?
Дает энергию. А из-за этого мы становимся бодрее, расходуем энергию быстрее-быстрее худеем.
Чем она вредна?
Суточная доза составляет 3 литра. А это очень много. Не каждому человеку под силу выпить столько.
Противопоказания:
Заболевания жкт, почек и печени.
Рекомендации: не засиживайтесь на ней долго (больше месяца, делайте перерывы хотя бы в 2 недели), спите больше, больше двигайтесь, меньше ешьте копченого и жареного.
Вердикт: эффективная, не требует особых усилий, но будьте внимательнее с противопоказаниями.
Если вам под силу выпить около 3 литров воды и у вы абсолютно здоровый человек-то диету ленивую рекомендую!
Диета для ленивых на воде – отзывы и результаты
Скороговорки на р, л и шипящие. Для школьников
| Новости сайта и форума Sibmama |
|---|
| [Интервью с сибмамами] «СЛОВО – ЕДИНСТВЕННЫЙ ИНСТРУМЕНТ КОНСУЛЬТАНТА. » Интервью с психологом Анной Бердниковой |
| ЛЕНИВАЯ ДИЕТА или диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели кто со мной? Делимся отзывами! На страницу : 1, 2, 3 . 46, 47, 48 След. |
Сейчас эту тему просматривают: Нет
   |
|||||||||
| Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку “на память”. В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку “закрыть окно”. | |||||||||
| Предыдущая тема :: Следующая тема | |
| Автор | Сообщение |
|---|---|
| olgaaaaa Студент 
|
На сайте с 03.10.09
Сообщения: 1751
В дневниках: 2
Откуда: Краснообск-Затулинка
| Добавлено: Пн Сен 17, 2012 17:44 Заголовок сообщения: ЛЕНИВАЯ ДИЕТА или диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели | |
| Простая диета для ленивых. Мы сталкиваемся все чаще с тем, что многие желающие похудеть жалуются на проблемы, связанные с правилами различных диет. Существует много проблем, мешающих соблюдать разнообразные диеты для похудения. Мы перечислим наиболее распространенные: 1.Сложный график работы, который не позволяет соблюдать необходимый режим питания во время диеты. 2.Незапланированные встречи с друзьями и походы в рестораны. 4.Невкусная еда или в недостаточном количестве. 5.Отсутствие в магазинах необходимых продуктов, которые входят в состав диеты, и так далее. Многие не могут резко изменить свой привычный режим питания и «срываются» с диеты, даже, несмотря на то, что их привычное питание отрицательно сказывается на их здоровье и фигуре. Во всех этих случаях прекрасно подойдет такая система питания, которая получила название — диета для ленивых. Для тех, кто имеет желание похудеть, однако не в состоянии выдержать диету до конца, она может послужить хорошей подготовкой. Так же эта диета подходит для поддержания веса, сниженного с помощью других диет, либо спортом или другими методами. Суть данной диеты для ленивых на воде очень проста и заключается в следующем: необходимо выпивать каждый раз два стакана воды не менее чем за 15-20 минут до каждого приема пищи. Необходимо выпивать два стакана чистой негазированной воды. И только два — не меньше и не больше. И только спустя двадцать минут разрешается приступать к приему пищи. Далее начинает действовать правило — во время еды и два часа после приема пищи принимать любую жидкость запрещается. Выпивать за 15-20 минут до еды два стакана воды! Во время еды и после в течение двух часов воду не пить! По истечению двух часов можно выпить любимого кофе, зеленый чай без сахара с кусочком лимона, но без чего-то (печенье, пироженное, конфеты, плюшки), в противном случае вы опять начинаете есть. Вам придется на время отложить все сладости в сторону. Чтобы вам было проще соблюдать диету для ленивых, мы опишем достаточно простую схему суточного рациона питания. Меню диеты для ленивых на воде Завтрак: необходимо выпить два стакана воды, после чего можно кушаем все что угодно, не запивая. Пить разрешается только через два часа после приема пищи. Обед: необходимо выпить два стакана воды, после чего можно кушаем все что угодно, не запивая. Пить разрешается только через два часа после приема пищи. Ужин: на ужин разрешается выпить один стакан воды (если есть желание, то лучше выпить два стакана воды). Кушаем все, что хотим, не запивая. Пьем через два часа после приема пищи. Перекусы: если хочется перекусить (например, сделать полдник), то перед перекусом также необходимо выпить два стакана воды, или можно выпить один стакан воды, в том случае, если перекус маленький (булочка или печенье). Диета для ленивых по отзывам творит чудеса. Такая необычная система питания избавляет за две недели от двенадцати килограмм лишнего веса. Вы можете спросить нас, откуда получаются такие поразительные результаты, давайте разберёмся. Диета для ленивых способна полностью устранить чувство голода: два стакана воды, выпитые до приема пищи, наполняют ваш желудок и вы ощущаете небольшое насыщение ко времени приема пищи и, следовательно, меньше съедаете пищи, а вместе с ней и меньше потребляете лишних калорий. Учеными доказано, что чистая негазированная вода, выпитая непосредственно перед приемом пищи, значительно ускоряет обмен веществ и следовательно жир в организме после приема пищи не откладывается. Во время обычного режима питания Вы потребляете много (до двух литров) жидкости в виде высококалорийных напитков – чай с сахаром, концентрированные свежевыжатые соки, кофе с молоком, какао. Во время диеты для ленивых, ваш организм будет вполне удовлетворен количеством той жидкости, которую вы примите до еды, отпадет желание пить другие высококалорийные напитки – например кофе или чай с сахаром и лимоном. И еще хочется сказать, что энергия, которую мы расходуем в течение дня, производится не только продуктами но и водой. Если мы много пьем воды, то мы на подсознательном уровне становимся еще более энергичными и активными, при этом мы сжигаем больше калорий и как результат – снижается вес тела.Самое главное условие, которое необходимо соблюдать в диете для ленивых – не запивать пищу водой и не пить два часа после еды. Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд: и ещё одна статейка. Рецепт диеты для ленивых на воде Убыль веса – 2-4 кг в неделю Срок применения – не ограничен Не всегда, для того, что бы похудеть нужно много трудится. Существуют такие диете, которые не требуют от человека чрезмерных усилий, но все же позволяют похудеть. К таким диетам можно смело отнести диету для ленивых, или как ее еще называют – ленивую диету. Она не предполагает значительных ограничений в питании, однако, при правильном применении позволяет сбросить лишние килограммы. Кроме все го это очень хитрая диета – совсем незаметно без всякого напряжения, но она заставит вас отказаться от постоянных перекусов и приучит к правильному режиму для. Но все по порядку. На первый взгляд диета очень проста и для ее соблюдения вам придется соблюдать всего лишь несколько простых правил. Правила диеты для ленивых Первое правило: за 30 минут до каждого приема пищи вы должны обязательно выпить 2 стакана воды /в крайнем случае – 1 стакан воды/. Это должна быть именно вода, а не чай, или сок, или кофе. Только чистая питьевая вода. Очень важно понимать, что любой перекус: конфетка, яблочко, пирожное, даже пустой чай или кофе, считается приемом пищи и перед ним тоже за 30 минут нужно пить воду. Второе правило: нельзя пить воду во время еды. Третье правило: нельзя пить и есть 2 часа после еды. Вот, собственно, и все правила диеты. Казалось бы, что все это очень просто, но на практике такие простые приемы позволяют сбрасывать от 3 до 4 кг в неделю без особого труда. Происходит это благодаря следующим причинам: Во-первых: выпивая воду за 20- 30 минут до еды, вы наполняете желудок и, тем самым, снижаете чувство голода. А это значит, что в каждый прием пищи вы без особого труда сможете ограничить количество калорий. Во-вторых: вам придется избавиться от лишних перекусов. Как показывает практика, именно частые перекусы, а не основные приемы пищи /завтрак, обед, ужин/ способствуют появлению излишнего веса. Во время перекусов мы используем самую высококалорийную и рафинированную пищу: чай, кофе с сахаром, соки, напитки, конфеты, печенье, пирожные, бутерброды, сладкие фрукты. Кроме того, количество перекусов у некоторых людей может быть очень значительным. Правило – пить за 30 минут до еды, и ничего не есть и не пить 2 часа после, вынудит вас или отказаться от перекусов или уменьшить их количество, поскольку вы просто не будете успевать этого делать. В-третьих: регулярный прием достаточного количества жидкости перед едой значительно ускоряет обмен веществ. А это значит, что жиры просто будут усиленно сжигаться на фоне общего снижения калорийности пищи. Кроме этого, выпивая 2 стакана воды перед каждым приемом пищи вы полностью восполните суточную потребность воды в организме. Ведь очень часто мы путаем жажду, с чувством голода. Вот такая простая, но в то же время хитрая и эффективная диета. Отзывы. Диета для ленивых может оказаться очень эффективной, как для похудения, так и для улучшения здоровья. У большинства людей ежедневная убыл веса составляет 2-3 кг, а в некоторых случаях и больше. Диету можно использовать и после того, как вы достигнете нужного вес. Кроме того она может стать вашей постоянной системой питания на долгие годы. [size=18][С осторожностью применять при тяжелых хронических заболеваниях сердца и почек./size] Диета для ленивых: минус 12 кг
Плюсы диеты для ленивых
Диета считается «ленивой», так как не требует ни подсчета калорий, ни изменения рациона, ни серьезных ограничений питания. Принцип диеты заключается в замещении некоторых приемов пищи питьевой водой, а также ее приемом перед едой. Таким образом растягиваются стенки желудка и организм «обманывается», чувство голода отодвигается во времени, заставляя съесть чуть меньше или избежать вредных перекусов по первому же желанию. Минусы диеты для ленивых
Употребление повышенного количества воды увеличивает нагрузку на почки и выводит кальций и натрий. По этой причине диета запрещена при заболеваниях почек и мочеполовой системы, при низком уровне минералов. Перед диетой нужно проконсультироваться с врачом и дополнительно принимать минеральные комплексы. При некоторых заболеваниях кишечника также возможно обострение заболеваний. Замещение продуктов водой не заменяет приема пищи, и при недостаточном и нерегулярном рационе могут возникнуть боли в желудке, гастрит, расстройство пищеварения. Определенные неудобства доставляет частое мочеиспускание. Меню на каждый день диеты для ленивых
Меню состоит из ваших привычных продуктов. Но стоит учитывать, что даже прием большого количество воды с последующим заеданием высококалорийной пищей по типу картошки фри не даст практически никакого эффекта. Поэтому рекомендуем рацион на неделю, который является здоровым питанием, при этом без жестких ограничений. Лучше сократить количество соли, так как она способствует образованию отеков, вероятность которых довольно высокая при таком количестве воды. Также нужно исключить мучное, а в качестве жидкости пить только воду, а не сладкие соки и газировки. За 30 минут до завтрака: 2 стакана воды Завтрак: пшенная каша на воде с изюмом, молоко За 30 минут до перекуса: 2 стакана воды Перекус: яблоко За 30 минут до обеда: 2 стакана воды Обед: куриный суп-лапша, капустный салат За 30 минут до ужина: 2 стакана воды Ужин: творог с медом За 30 минут до завтрака: 2 стакана воды Завтрак: гречневая каша с молоком За 30 минут до перекуса: 2 стакана воды Перекус: грейпфрут За 30 минут до обеда: 2 стакана воды Обед: запеканка из брокколи и цветной капусты, вареная белая рыба За 30 минут до ужина: 2 стакана воды Ужин: стакан кефира, тост из цельнозернового хлеба с сыром За 30 минут до завтрака: 2 стакана воды Завтрак: омлет с зеленью За 30 минут до перекуса: 2 стакана воды Перекус: груша За 30 минут до обеда: 2 стакана воды Обед: суп с куриными фрикадельками и фасолью За 30 минут до ужина: 2 стакана воды Ужин: яйцо вареное, стакан ряженки За 30 минут до завтрака: 2 стакана воды Завтрак: творожная запеканка или сырники За 30 минут до перекуса: 2 стакана воды Перекус: яблоко За 30 минут до обеда: 2 стакана воды Обед: гречка рассыпчатая с тушеной в сметане печенью За 30 минут до ужина: 2 стакана воды Ужин: кусочек сыра, салат из тертой моркови За 30 минут до завтрака: 2 стакана воды Завтрак: два отварных яйца, грейпфрут За 30 минут до перекуса: 2 стакана воды Перекус: апельсин За 30 минут до обеда: 2 стакана воды Обед: спагетти с отварной куриной грудкой, помидор или огурец За 30 минут до ужина: 2 стакана воды Ужин: запеченные баклажаны За 30 минут до завтрака: 2 стакана воды Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с сыром, йогурт без добавок За 30 минут до перекуса: 2 стакана воды Перекус: яблоко За 30 минут до обеда: 2 стакана воды Обед: овощной суп–пюре, говяжья котлета За 30 минут до ужина: 2 стакана воды Ужин: салат из болгарского перца, помидоров и огурцов с оливковым маслом За 30 минут до завтрака: 2 стакана воды Завтрак: овсяная каша на воде с медом и ягодами За 30 минут до перекуса: 2 стакана воды Перекус: грейпфрут За 30 минут до обеда: 2 стакана воды Обед: спагетти с отварной куриной грудкой, помидор За 30 минут до ужина: 2 стакана воды Ужин: запеченная рыба, тушеные кабачки За полчаса до каждого основного приема пищи нужно медленными мелкими глотками выпивать 1-2 стакана воды комнатной температуры. Количество стаканов зависит от объемов планируемой трапезы – чем она больше, тем больше воды нужно выпить перед ней. Пить быстро, тем более холодную воду, нельзя, так как это приведет к быстрому растяжению стенок желудка и спазмам, пейте воду маленькими глотками. После еды в течение 1,5-2 часов воду не пить. Результаты
Придерживаться такой диеты более 7 дней нельзя, так как повышенная нагрузка на почки вредна. За одну неделю скинуть 12 килограмм практически невозможно без полной голодовки, поэтому нужно рассчитывать на меньший результат: от 3 до 9 кг. Однако, худеть быстрее опасно для здоровья, поэтому подобный темп достаточно быстрый и относительно безопасный. При неприятных ощущениях после выпитой воды пейте жидкость еще медленнее, более теплую или сократите количество.   Загрузка...
Сохранить себе в:
Похожие публикации
detector | |
