Диета Элизабет Тейлор - меню, отзывы

Диета Элизабет Тейлор – меню, отзывы

Голливудская диета для похудения от звезд – самые эффективные варианты и результаты

Голливудская диета является эффективной и популярной. Внешность и стройность знаменитостей Голливуда вызывает зависть у огромного количества женщин, но у каждой есть возможность приблизиться к идеалу, используя разные программы похудения.

Голливудская диета для похудения

Существует много разных методик, которые используют звезды Голливуда, чтобы за непродолжительное время скинуть вес. Практически все диеты основаны на употреблении белка и пищевых волокон, что важно для избавления от лишнего веса и здоровья. Выбирая для себя диеты звезд Голливуда, необходимо учитывать существующие минусы:

  1. К недостаткам можно отнести несбалансированность рациона, поэтому длительное время предложенные системы похудения соблюдать нельзя. В противном случае организм будет испытывать дефицит полезных веществ, что скажется на самочувствии и состоянии здоровья.
  2. Ограничения в питании негативно скажутся на состоянии нервной системы, поэтому девушки, сидящие на диете, становятся раздражительными.
  3. У некоторых людей наблюдается слабость, головокружения и другие отклонения от нормы.
  4. Жесткая голливудская диета не должна часто использоваться, разрешается сидеть на ней 1-2 раза в год.

Голливудская диета Элизабет Тейлор

Известная актриса вызывает восхищение не только у мужчин, но и у женщин. Элизабет признавалась, что ее фигура дается ей непросто, и она регулярно использует разные методики похудения. Самая модная диета Голливуда включает следующие правила:

  1. В рацион должны входить все необходимые компоненты и даже жиры, но только в правильном количестве (не больше 30 г) и полезные.
  2. Принимать пищу важно дробно и последний прием пищи должен проходить не позже семи вечера. При сильном голоде разрешается выпить кефир или съесть яблоко.
  3. В день нужно пить не меньше пары литров воды.

Примерное меню Элизабет Тейлор:

  1. Завтрак: стакан клубники или других фруктов, тост без масла, чай или кофе.
  2. Обед: отварная грудка со специями, зеленый салат, чай или кофе.
  3. Полдник: любое количество свежих овощей. Нельзя добавлять сметану или майонез.
  4. Ужин: запеченное филе рыбы и паровые овощи.

Голливудская диета на детском питании

Известный тренер, которая занимается с Мадонной, после рождения ребенка вместе с ним питалась детскими пюре и соками, что позволило ей сбросить лишний вес. На основе этого было разработано питание голливудских звезд, которое опробовали на себе Бейонсе, Дженнифер Энистон и другие известные личности. Есть два варианта такой методики похудения: питаться только детским питанием, употребляя в день до 14 порций, дополнять детское питание обычной диетической пищей. Голливудская диета, меню которой очень простое, помогает скинуть 2-5 кг.

  1. Завтрак: три баночки пюре из овощей и одно фруктовое, но без сахара.
  2. Перекус: 50 г детского творожка небольшой жирности или 100 мл детского йогурта без добавок.
  3. Обед: овощной суп-пюре или 100 г филе запеченного с овощами.
  4. Перекус: три баночки пюре.
  5. Ужин: 100 г творожка, пара баночек мясного и столько же овощного пюре.
  6. Перед сном: баночка фруктового или овощного пюре.

Голливудская диета «48 часов»

Чтобы все женщины могли приблизиться к звездам Голливуда, изобретатель Дж. Каблер предложил оздоровительный коктейль «48-часовая Чудо-диета». В состав входит 100% натуральных соков и пюре. С его помощью можно провести чистку и насытить организм полезными веществами. Производитель утверждает, что все диеты голливудских актеров находятся в одной бутылке, которая станет отличной альтернативой дорогим процедурам омоложения и похудения.

  1. Для одной порции смешивается 112 г концентрата с таким же количеством воды. Хорошо размешенный напиток нужно пить на протяжении четырех часов. Такую процедуру повторяют три раза за день.
  2. Кроме напитка за сутки необходимо выпивать минимум восемь стаканов воды.
  3. Какая-либо пища и другие напитки находятся под запретом.
  4. Такая голливудская диета должна проводиться раз в неделю и тогда результат будет великолепным.

Голливудская диета – выход

Чтобы сохранить полученные результаты, необходимо правильно переходить к обычному питанию. Выход должен быть плавным и последовательным.

  1. Диета голливудских звезд – это серьезные ограничения, поэтому лучше после нее перейти на правильное питание, отказавшись от употребления калорийных продуктов.
  2. Принимать пищу необходимо дробно, что позволит поддерживать метаболизм и не чувствовать голода.
  3. Основной упор в своем меню делайте на овощах и фруктах, диетическом мясе, рыбе и кисломолочных продуктах, а еще злаках.

Голливудская диета – до и после

Результаты при использовании представленной методики похудения будут разными, поскольку все зависит от индивидуальности организма и скорости обмена веществ. В среднем за две недели можно скинуть до 10 кг, а это примерно 2-3 размера одежды. Диеты голливудских актрис в течение первых двух дней помогают скинуть до пары килограммов, поскольку из организма выходит лишняя вода.

6 звёздных диет, от которых лучше воздержаться

Диета Элизабет Тэйлор: Творог, сметана и виски

В 1960, когда, по всеобщему мнению, она являлась самой красивой женщиной в мире, ежедневная диета Элизабет Тэйлор состояла из набора следующих продуктов: яичницы и бекона, которые подвали ей на завтрак вместе с её любимыми цветами мимозы. На ленч она ела французский багет с начинкой из арахисового масла и бекона. А обед был просто праздником для желудка: жареный цыплёнок, горошек, бисквиты, соусы, картофельное пюре, кукурузный хлеб, домашние картофельные чипсы, десерт из взбитых сливок и ягод и полный стакан Джека Дэниэлса. С точки зрения нынешних старлеток, повёрнутых на здоровье, это больше чем просто нездоровая пища – это настоящее чревоугодничество. Но, как и все великие эпохи, с вкусовыми пристрастиями молодости пришлось распрощаться.

Во время пятого замужества её разнесло до более 80 кг, после чего она села на диету и сбросила вес до 55 кг. В какой-то момент она даже стала весить 53 кг, но поняв, что теряет свой знаменитый бюст, срочно стала набирать потерянные 2 кило.

В 1987 Тэйлор написала книгу о своей диете, назвав её «Элизабет сбрасывает вес». Книга стала национальным бестселлером. Решив, что женщина, которая так умела ценить всё лучшее – еду, меха, мужчин и бриллианты – не может (или по крайней мере не должна была) написать плохую диету, я углубилась в чтение.

Просмотрев рекомендации и рецепты, я была несколько ошарашена: творог со сметаной, стейк с арахисовым маслом, сухой тост с фруктом каждое утро… Из напитков Лиз предлагала коктейль из сиропа, водки и ликёра Калуа.

Во время диеты Лиз также советовала иногда себя баловать, например, пиццей и мороженным.

Лучом света была лишь глава «Аэробика: она для вас?», где вместо изнурительных тренировок предлагалось стоять на цыпочках. На цыпочках? Ну, это я могу! В общем и целом, в диете Лиз оказалось немереное количество жиров с высоким содержанием насыщенных жирных кислот.

Диета Одри Хепберн: Протеину – нет!

По имеющимся сведениям, Одри Хепберн удавалось сохранить свою «мальчишескую» фигурку благодаря диете, состоящей из фруктов и овощей. Иногда она позволяла себе съедать немного пасты и тёмного шоколада. Однако источников протеина в её диете мы так и не нашли.

Диета лорда Байрона: Ограничения до излишеств

Известный поэт викторианской эпохи, популярный больше, чем Дон Жуан, своими любовным авантюрами, однажды, к своему ужасу, обнаружил, что начал набирать вес. Он не придумал ничего лучше как сесть на диету, состоявшую из… бисквитов, содовой и картофеля, вымоченного в винном уксусе.

Диета Мэрилин Монро: Ни утра без сырого яйца

«Мне говорили, что мои пристрастия в еде абсолютно дикие, но я так не думаю», – поведала актриса в 1952 журналистам.

Её типичный завтрак состоял из стакана подогретого молока, в которое вбивалось два сырых яйца. Помимо питательного дисбаланса и повышенного уровня холестерина в такого рода завтраке, здесь также существует риск заражения микробами.

Диета Карла Лагерфельда: Да диетической коле, нет – упражнениям

В своей книге «Диета Карла Лагерфельда» известный дизайнер превозносит достоинства диетической коки, которая блокирует чувство голода. Но то, что кока-кола имеет ряд вредных последствий для здоровья, а также способствует набору веса, не останавливает Карла, который заявляет, что для него самое главное, чтобы он смог влезть в узкие костюмы. В то же время Лагерфельд и его соавтор, доктор, заявляют, что физические упражнения разжигают аппетит и не помогают снизить вес.

Читать еще:  Фруктово-йогуртная диета для похудения - меню

Диета Марии Каллас: Экспериментальное лечение йодом

Что касается диет, то певица действительно попробовала экспериментальную и очень опасную систему по снижению веса под наблюдением группы шведских врачей. Ей назначили большие дозы сухого тироидного экстракта и гормонов, которые ускоряли процесс метаболизма и уничтожали излишний жир.

Она так хотела поскорее добиться результатов, что настояла, чтобы ей кололи йод непосредственно в щитовидную железу. Она заполучила фигуру, которой можно было только позавидовать, но лечение полностью изменило её процесс метаболизма, нервную систему и навсегда лишило её голоса.

Диета голливудских звезд для похудения

Голливудская диета получила такое красивое название благодаря своей популярности среди знаменитостей Голливуда. Пользуясь этой диетической методикой, многие известные личности поддерживают свою фигуру с параметрами 90-60-90 уже продолжительное время.

Эта диета голливудских звезд позволяет всегда иметь неотразимый вид таким знаменитостям, как Николь Кидман, Рене Зельвегер, Кэтрин Зета-Джонс, Дженнифер Энистон и многим другим. Глядя на их внешность, которая во многом является результатом голливудской диеты, многие девушки, страдающие от избыточного веса, тоже переходят на эту систему питания.

Принципы и правила диеты красоты по системе питания голливудских звезд

Диета красоты по системе питания голливудских звезд построена на таких правилах и принципах:

  • Завтрак на протяжении всего периода похудения – две недели, должен быть полностью исключен. Правда, в некоторых, менее жестких вариантах этой диеты завтрак допускается, но он может состоять только из чашки зеленого чая, кофе или половинки грейпфрута.
  • Из рациона следует убрать хлеб, все мучные и кондитерские изделия, овощи и фрукты, в составе которых присутствует крахмал.
  • Любые алкогольные напитки категорически запрещены на весь период соблюдения голливудской диеты.
  • При диете запрещен также к употреблению сахар и все его производные, можно в небольшом количестве употреблять безуглеводные сахарозаменители.
  • Пищу необходимо готовить без применения жира и масла. Отдается предпочтение блюдам, приготовленным на пару, вареным, тушеным или запеченным в духовке.
  • Полный отказ от соли, любых рассолов и солений – одно из требований голливудской диеты.

Голливудская диета для похудения направлена на изменение рациона с целью снижения количества употребляемых жиров, углеводов и калорийности в целом. Рацион строится преимущественно на продуктах, являющихся источником белка – яйцах, мясе, рыбе и морепродуктах.

Диетическая методика представлена двумя вариантами: один рассчитан на неделю, второй – на две. При этом по рациону питания два варианта не отличаются ничем, разница заключается лишь в продолжительности похудения.

В период похудения важно максимально очистить организм. Для этого звезды пьют много жидкости, в сутки – не менее 1, 5 л воды, кроме чая и кофе. Эта система питания является достаточно жесткой, суточная калорийность рациона составляет всего лишь 600-800 ккал, выдержать такие условия в течение 7-14 дней под силу далеко не каждой женщине.

Методика принадлежит к числу быстродействующих диет, поэтому снижение веса будет происходить достаточно резко и стремительно. Как утверждают диетологи, за неделю низкокалорийного питания можно избавиться от 6-7 кг лишнего веса.

Достоинства и недостатки голливудской диеты

Одним из очевидных и неоспоримых достоинств системы питания для женской красоты является быстрый сброс веса. Устранение из рациона соли и алкоголя оздоровит организм. Кроме того, считается, что специально составленная схема питания очистит организм от шлаков и токсинов, а все обменные процессы за 1-2 недели похудения полностью нормализуются.

Однако не все диетологи согласны с исключительно положительным действием этой диеты на человеческий организм.

Они называют такие недостатки методики:

  • недостаточная сбалансированность питания;
  • низкая калорийность рациона может вызвать тошноту и головокружения;
  • употребление кофе и чая на голодный желудок могут вызвать скачки артериального давления;
  • отказ от углеводной пищи может стать причиной возникновения слабости.

Кроме того, у многих специалистов в сфере диетологии отсутствие в рационе человека углеводных соединений вызывает серьезные сомнения по поводу большой пользы диеты для организма. Он начинает расходовать собственные запасы энергии, которые преимущественно сосредоточены в мышцах, таким образом, страдает мышечная система.

Двухразовое питание – еще один минус голливудской диеты, ведь при таком рационе происходит нарушение обменных процессов. Большое количество яиц в диетическом рационе – тоже негативная сторона этой известной системы питания, так как они могут принести серьезный вред печени.

Вариант меню голливудской диеты на неделю

Меню голливудской диеты на неделю может иметь такой вариант:

День недели

Обед

Ужин

Одно куриное или два перепелиных яиц, большой помидор, чашечка кофе

Вареное яйцо, овощной салатик из свежих огурцов, капусты и зелени, ½ часть грейпфрута

Яйцо, грейпфрут, чашечка натурального кофе

200 г диетического мяса – курицы, кролика, нежирной говядины, запеченного в духовке, огурец, кофе

Тушеный шпинат, яйцо, свежий помидор средних размеров, кофе

Грейпфрут, салатик из капусты и огурца, кофе

Тушеный шпинат, вареное яйцо, 200 г творога, чашечка кофе

Тушеный шпинат, вареное куриное яйцо или два перепелиных, кофе

200 г рыбного филе, вареного или приготовленного на пару, листовой салатик, порция кофе

Фруктовый салатик, приготовленный из половинки грейпфрута, апельсина и яблока

200 г отварной нежирной говядины, свежий огурчик, кофе

200 г вареной курицы без кожицы, листовой салатик, грейпфрут, кофе

Меню голливудской диеты на 1 и 2 недели от Элизабет Тейлор

Знаменитая голливудская актриса Элизабет Тэйлор делится секретом своей неизменной привлекательности на протяжении уже многих лет. Актриса придерживается меню голливудской диеты, рассчитанного на неделю. По словам знаменитости, за этот период ей удается похудеть на 3-6 кг. Правда, этот вариант диеты состоит не из двухразового, а трехразового питания.

Меню голливудской диеты на 7 дней от Элизабет Тэйлор выглядит так:

  • Завтрак – небольшая пиала несладких фруктов, это могут быть апельсины, грейпфруты, яблоки, груши, ананасы и сливы.
  • Обед – салатик из свежих огурцов и помидоров, 150 г вареной курицы.
  • Ужин – 150 г отварной говядины, маленький ломтик цельнозернового хлеба.

Перекусы между основными приемами пищи недопустимы. В день также необходимо выпивать до 2 л воды.

Меню голливудской диеты на 2 недели ничем не отличается от семидневного похудения. Рацион повторяется в точности до одного дня. По отзывам диетологов и тех, кому действительно удалось похудеть этим способом, соблюдение меню голливудской диеты на 14 дней позволяет избавиться от 9-10 кг лишнего веса.

Если вы не пьете кофе, в меню голливудской диеты на 14 дней его можно заменить чаем – черным или зеленым.

Меню голливудской диеты на детском питании

Среди знаменитостей Голливуда пользуется популярностью также голливудская диета на детском питании, которая действительно основана на употреблении продуктов для детей. Распространение среди голливудских звезд эта система питания приобрела с того момента, когда звездный фитнес-тренер Трейси Андерсон предложила актрисе Дженнифер Энистон питаться детской едой, так как ей нужно было срочно избавиться от пары лишних килограмм для новой роли.

Суть методики заключается в том, что на завтрак, обед и ужин необходимо есть детское питание – овощное, мясное или фруктовое пюре, творожки и йогурты. Правда, при покупке таких продуктов следует обращать внимание на их калорийность – чем калорий меньше, тем лучше.

Главным преимуществом диеты является отсутствие чувства голода. Однако следует знать и негативные стороны этой системы питания. Голливудская диета, основанная на употреблении детского питания, считается достаточно жесткой, поэтому она категорически запрещена к применению людям с анемией, повышенным артериальным давлением и заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Низкие вкусовые качества питания – еще один недостаток диеты. Такие продукты для детей готовятся без соли, поэтому взрослым есть такую пищу не всегда легко.

Меню диеты на детском питании примерно выглядит так:

  • Завтрак – 100 грамм творожка, баночка фруктового пюре, зеленый чай.
  • Обед – овощное пюре с мясом, фруктовое пюре, детский сок и печенье для малышей.
  • Ужин – баночка овощей, фруктовое пюре, творожок, чай или сок для детей.
Читать еще:  Финиковая диета для похудения - польза и вред, меню, отзывы и результаты

Если вы ощущаете голод при таком питании, можете перейти на комбинированный вариант этой голливудской диеты. Он допускает дополнительное употребление диетических супов, овощных и нежирных мясных блюд на обед. Однако их нужно готовить самостоятельно без добавления соли и прочих вкусовых усилителей.

Периодически придерживаясь голливудской диеты, вы сможете выглядеть так же великолепно, как и многие звезды Голливуда.

Голливудская диета

Каждая девушка хочет иметь идеальную фигуру, но не всегда получается сбросить лишний вес с помощью меню для похудения, так как он либо слишком жесткое, либо требует длительного периода. Большой популярностью пользуется голливудская диета для похудения, которая, в сравнении с любыми строгими монодиетами, способна принести не меньший результат.

Меню такой диеты позволяет знаменитостям держать себя в форме на протяжении длительного времени, при этом голливудская диета является довольно простой и к такому питанию легко приспособиться. Главным принципом диеты является ограничение количества потребляемых углеводов и жиров, что сокращает и количество калорий. Предпочтение в меню отдается пище, содержащей большое количество белков. Например, яйцам, мясу, рыбе. Также важно в меню диеты добавлять фрукты и овощи, в которых минимально наличие углеводов, но много клетчатки, которая быстро насыщае организм и улучшает обмен веществ. Нельзя забывать и о количестве выпитой за весь день воды, которое должно быть не менее 1,5 литра.

Приверженцы Голливудской диеты

Название голливудская диета на 14 дней получила благодаря ее последователям, а именно звездам Голливуда. Среди поклонников такого рациона такие знаменитости:

  • Николь Кидман, которая регулярно использует только такое меню для похудения;
  • Рене Зельвегер, которая для съемок в фильме специально набрала около 12 кг, скинуть которые смогла с помощью Голливудской диеты;
  • Кэтрин Зета-Джонс сбросила набранный вес во время беременности.

Такая диета помогла многим звездам Голливуда, что в очередной раз доказывает ее эффективность. Некоторые продукты из меню голливудской диеты непривычны для европейских жителей, поэтому их можно заменить аналогами, что не принесет ущерба для калорийности рациона.

Советы для похудения с помощью Голливудской диеты

Чтобы эффект от голливудской диеты принес максимальный результат, рекомендуется следовать таким правилам:

  • Голливудская диета предполагает меню на 2 недели, завтрак при этом должен быть исключен;
  • Если трудно обходиться без завтрака, можно выпивать чашку зеленого чая либо кофе, а также съесть грейпфрут (лучше половину);
  • Все мучные и кондитерские изделия не должны присутствовать в меню для похудения;
  • Фрукты и овощи, которые содержат крахмал, запрещаются к употреблению;
  • Все алкогольные напитки исключаются из меню голливудской диеты;
  • Сахар и любые сладкие продукты запрещаются. Разрешены сахарозаменители (малокалорийные), но злоупотреблять ими не рекомендуется, так как они довольно вредны для здоровья организма;
  • Все блюда следует готовить без масла, желательно все готовить на пару или варить (разрешено запекать);
  • Необходимо полностью отказаться от соли и всех продуктов, которые ее содержат.

Меню Голливудской диеты

Меню диеты не является жестким, можно заменять продукты аналогичными, но не увлекаться этим. В таблице наведено примерный рацион на 7 дней, по истечению которых его следует повторить еще раз. После каждого приема пищи обязательно выпивать стакан зеленого чая без сахара (можно добавить лимон) либо чашку кофе (рекомендуется чередовать). Завтрак полностью исключается, но зеленый чай или кофе без сахара разрешается при сильном желании.

День недели Обед Ужин
Понедельник 1 яйцо, отваренное вкрутую
Помидор – 1 шт.
Нежирное мясо (либо рыба) отваренное
Салат из морковки и капусты (без термической обработки) с добавлением небольшого количества растительного (оливкового) масла
1 яйцо, отваренное вкрутую
Салат из помидоров и огурцов (разрешается добавить капельку масла)
Грейпфрут
Вторник 1 яйцо, отваренное вкрутую
Грейпфрут
Вареная говядина – 200 грамм
Свежий огурец
Среда 1 яйцо, отваренное вкрутую
Салат из помидоров и огурцов (разрешается добавить капельку масла)
Вареная говядина – 200 грамм
Четверг Салат из помидоров и огурцов (разрешается добавить капельку масла)
Грейпфрут
1 яйцо, отваренное вкрутую
Обезжиренный творог – 200 грамм
Пятница 1 яйцо, отваренное вкрутую
Салат из помидоров и огурцов (разрешается добавить капельку масла)
Печеная рыба – 200 грамм
Свежий огурец
Суббота Салат из фруктов (разрешено добавление несладких яблок, грейпфрута, апельсина) Вареная говядина – 200 грамм
Салат из помидоров и огурцов (разрешается добавить капельку масла)
Воскресенье Вареная курица – 200 грамм
Салат из помидоров и огурцов (разрешается добавить капельку масла)
Фрукт (разрешено употребление несладкого яблока, грейпфрута, апельсина)
Салат из фруктов (разрешено добавление несладких яблок, грейпфрута, апельсина)

Также голливудская диета в упрощенном варианте разрешает употребление свежих огурцов в любых количествах. Овощи можно заменять любыми разновидностями капусты (белокочанной, цветной, брокколи).

Похудение с помощью такого меню довольно популярно, но есть еще один вариант от Элизабет Тейлор, меню которого выглядит так:

Завтрак Обед Ужин
Апельсин – 1 шт. Несладкий фрукт без крахмала Курица – 150 грамм
Салат из помидоров и огурцов (разрешается добавить капельку масла)
Нежирное мясо вареное
Цельнозерновой хлеб

Если взять во внимание тот факт, что диета разработана в Америке, кофе можно полностью исключать, заменив либо зеленым чаем, либо обычной водой без газа (наличие кофе обусловлено только тем, что оно является почти национальной традицией в США).

Достоинства и недостатки Голливудской диеты

Голливудская диета обладает множеством достоинств, благодаря которым ее и выбирают знаменитости.

Среди плюсов диеты для похудения выделяют:

  • Похудение в краткие сроки (14 дней);
  • Исключение из меню соли и алкогольных напитков позволяет улучшить состояние организма в целом;
  • Довольно неплохие результаты, все зависит от начального веса, но в среднем женщины теряют около 7 кг. Известны случаи о потере аж 10 кг;
  • Первые дни голливудской диеты (благодаря свойству организма в первую очередь выводить жидкость) позволяют избавиться от всех вредных токсинов и шлаков и нормализовать обменные процессы в организме.

Конечно же, как и в любой диете, есть недостатки, среди которых:

  • Несбалансированное питание, уменьшается поступление в организм витаминов и минералов, поэтому необходимо каждодневное употребление специального комплекса витаминов и минералов;
  • Из-за полного отказа от соли потеря веса в первые дни – это только избавление от жидкости;
  • Если каждый завтрак пить кофе (не чередуя с зеленым чаем), есть риск изменения артериального давления, что может привести к головокружениям, тошноте, слабости. В таком случае рекомендуется обращение к врачу для консультации.
  • Уменьшение потребляемых углеводов может привести к слабости, особенно, если человек работает или учится. Лучше садиться на такой рацион только во время отпуска.
  • Все спортивные нагрузки запрещаются, так как они при таком питании могут довести человека до больничной койки.

Все отмечают то, что ограничения в питании при голливудской диете позволяют скинуть не только лишний вес, но и активно уходят объемы в течение довольно кратковременного периода, заветные формы 90-60-60 стают не только мечтой, но и реальностью. Также нельзя обойти стороной и вариант Элизабет Тейлор, который является не менее популярным среди звезд. Меню немного отличается от обычного, но эффективность не менее заметна. Главное отличие диеты – наличие завтрака, что облегчает некоторым женщинам задачу. Сама Элизабет Тейлор гарантирует потерю веса от 3-х до 6-ти килограмм всего за 7 дней.

Важно! Нельзя применять диету больше указанного срока, так как не исключено истощение организма. Также повторное использование разрешается не ранее, чем через 3 месяца.

Отзывы

По отзывам и результатам похудевших знаменитостей и простых женщин можно сказать о действительно эффективном похудении. Некоторые звезды даже хвастаются фото, на которых явно виден результат, как говорится «на лицо». Отзывы о голливудском рационе говорят о том, что следовать ему сложно только в первые 2-3 дня, так как организм еще не привык к такому. В этот момент организм полностью перестраивается на новые обменные процессы. Поэтому по истечению некоторого времени следовать ему будет легче как в физическом плане, так и психологически. Результаты все показывают разные, так как каждый организм индивидуален, да и начальный вес отличается. В среднем цифры, сброшенных килограмм, от 7 до 10 килограмм.

Читать еще:  Диета Доктора Симеонса для похудения - меню, отзывы и результаты

Евгения, 34 года: Голливудская диета пришлась мне по нраву с самой первой строчки, которую я о ней прочитала. За две недели строгого следования диете я похудела на 11 кг, при этом вес не вернулся обратно даже спустя два месяца. Единственное, с чем возникли трудности – так это полный отказ от соли. Раньше я постоянно солила всю потребляемую еду, а некоторым моя порция казалась ужасно пересоленной, в то время как мне было очень даже вкусно. Теперь, после диеты, я могу свободно обходиться без соли или с минимумом ее в блюде. Да и сахар теперь почти не употребляю.

Полина, 41 год: Отличный вариант диеты лично для меня, но, думаю, что подойдет она далеко не каждому. Преимущественно рацион во время диеты составляют белки, остальные же элементы минимизируются, что может привести к проблемам со здоровьем. Я в целом отношу себя к здоровым людям, поэтому решила все-таки попробовать – и не прогадала. За период диеты я сбросила именно тот вес, на который рассчитывала, поэтому осталась полностью довольна. Разумеется, если усиленно наедать потерянное, вы вернете лишнее, поэтому выходить из диеты тоже нужно правильно.

Мария, 23 года: Придерживаться голливудской диеты более недели я не смогла, но за ту неделю, что продержалась – скинула около 3 кг. Для меня это было приятной неожиданностью, так как за столь короткий срок мне еще похудеть не удавалось. Слишком трудно сидеть на одних белках, еще и есть все несоленое и несладкое, а пресная еда как-то совсем не для меня. Однако результат все же есть, и он заметен, поэтому позже, возможно, я вернусь к голливудской диете и постараюсь уже дойти до конца.

Худеем быстро и эффективно на голливудской диете

Голливудская диета входит в список низкоуглеводных. Придерживаясь ее жесткого меню, можно похудеть на 10 килограммов всего лишь за 14 дней. Голливудскую диету для эффективного похудения рекомендуют многие голливудские красавицы. Чтобы придерживаться голливудской диеты, нужно иметь железную выдержку, так как придется значительно умерить свои аппетиты.

Строгие правила «звездной» диеты

По общим правилам, голливудская диета длится 14 дней. Недиетический перерыв должен составлять не менее трех месяцев.

  • нужно отказаться от завтраков на все 14 дней. Просто выпивать с утра стакан воды без газа и все;
  • для эффективного похудения, нужно сделать упор на продукты с большим содержанием белка – это отварные яйца, мясо и рыба. Также рекомендованы свежие овощи и фрукты. По мнению создателей диеты, именно клетчатка поможет очистить организм от шлаков;
  • все блюда отвариваются или готовятся на пару. Никакого жира. Даже салаты рекомендуется заправлять без растительного масла;
  • на протяжении дня нужно выпивать около 1,5 – 2 литров о воды без газа, чтобы не допустить обезвоживания организма;
  • «золотое» правило похудения – после 18:00 никакой еды;
  • обязательно принимать витамины, так как из-за особенностей диеты возможно ухудшение самочувствия.

Сбросить вес за 2 недели: маленькие секреты большого похудения

За первую неделю на голливудской диете уходит 6 кг веса, за вторую – 4. Такой разительный эффект на первой неделе возможен благодаря отказу от соли – уходит «лишняя» жидкость. Чтобы диета для похудения была эффективной, следует на все 14 дней отказаться от:

  • сахара. Если уж сильно хочется сладкого, можно заменить сахарозаменителем, в котором нет углеводов;
  • соли;
  • жирной и жаренной пищи;
  • колбас, копченостей и полуфабрикатов;
  • любых мучных изделий;
  • крахмалосодержащих круп, овощей, фруктов (бананов, риса, картофеля);
  • все 14 дней необходимо воздержаться от употребления алкоголя.

Двухнедельное меню «голливудки»: не завтракаем и налегаем на яйца

Изначально в меню голливудской диеты входили ананасы и устрицы. Однако «голливудская» прибыль есть далеко не у каждого желающего похудеть. Ввиду этого, изысканным продуктам была найдена более доступная замена.

День 1, меню:

  • Обед: отварить вкрутую одно куриное яйцо (можно заменить двумя перепелиными). Можно скушать свежий помидор, выпить чашечку кофе (сахар добавлять не нужно, он запрещен на все 14 дней).
  • Вечер: овощной салат (огурцы, капуста), половинка грейпфрута, который неплохо справляется с сжиганием жиров и хорош для похудения, отварные яйца (куриное или 2 перепелиных).

День 2, меню:

  • Обед: отварное яйцо, хорошим десертом станет грейпфрут. Запить можно чашкой кофе (сахар не добавлять).
  • Вечер: свежий огурчик, кусочек варенной говядины (около 200 г). Также рекомендуется зеленый несладкий чай.

День 3, меню:

  • Обед: отварное куриное яйцо, которое можно заменить двумя перепелиными, а также овощной салат или один помидор. Чашечка несладкого кофе.
  • Вечер: разрешается мясо – кусок отварной говядины, весом в 200 г, также можно скушать несколько огурчиков. Зеленый чай, но без добавления сахара.

День 4, меню:

  • Обед овощно-фруктовый: салат (огурцы и капуста). Десертом станет грейпфрут. Подчеркнет вкус грейпфрута чашка несладкого ароматного кофе.
  • Вечер: нежирный творог (200 г), отварное яйцо куриное (2 перепелиных). Поможет расслабиться чашка ароматного несладкого чая.

День 5, меню:

  • Обед: отварное яйцо куриное (2 перепелиных), овощной салат (огурец, капуста), несладкий кофе.
  • Вечер: отварить 200 г нежирной рыбы. Это может быть: треска, хек, минтай, камбала, путассу. Рыбу следует скушать с овощным салатом и запить несладким зеленым чаем.

День 6, меню:

  • Обед: фруктовый микс, куда входят яблочко, апельсин и грейпфрут.
  • Вечер: разрешено 200 г отварного мяса, например, говядины. Дополнит мясо салат из капусты и огурцов, зеленый чай, но без сахара.

День 7, меню:

  • Обед: можно скушать отварную курицу (200 г). Мясо следует есть с овощным салатом из капусты и огурцов. На десерт – грейпфрут или апельсин. Запить чашечкой черного несладкого кофе.
  • Вечер: фруктовый микс из вкусных и полезных: грейпфрута, апельсина и яблока.

После седьмого дня повторить схему заново.

«Голливудка» от Элизабет Тейлор: завтракать разрешено

Голливудская диета жесткая. Сложно все 14 дней обходиться без завтраков. Да и тем, кто страдает аллергией на яйца, будет непросто придерживаться указанного меню. Актриса Элизабет Тейлор предложила свой, не такой жесткий вариант диеты для похудения. Согласно ее рекомендациям предлагается меню:

  • Утро: апельсин или грейпфрут, можно дополнить 100 г фруктов с низким содержанием крахмала.
  • Обед: 150 г нежирного отварного мяса, предпочтительно, курятины. Овощной салат (огурцы и капуста).
  • Вечер: 150 г отварного мяса (курятина или телятина), порционный кусок хлеба.

Преимущества и недостатки «звездной» диеты

Для тех, кто хочет достичь неплохих результатов всего за 14 дней, голливудская диета хороша. Но у такого строгого режима питания есть свои нюансы:

  • лучше проводить такую диету, находясь в относительном покое. При отсутствии чрезмерных нагрузок на работе, лучше – во время отпуска;
  • занятия спортом – умеренные. Не нужно ходить в спортзал или наматывать километры на велотренажере;
  • не следует садиться на диету во время жары;
  • нужно побеспокоиться о приеме дополнительных витаминов и минералов;
  • тем, кто страдает от скачков давления, следует быть осторожнее с потреблением кофеина, которого много и в кофе, и в зеленом чае;
  • категорически не рекомендуется продолжать диету для похудения более 14 дней. Перерыв должен составлять не меньше 90 дней;
  • выходить из этой диеты, как из бессолевой, следует с максимальной осторожностью. Запрещенные продукты следует постепенно вводить в меню, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на организм.

Несмотря на жесткость, голливудская диета имеет свои неоспоримые плюсы. Во-первых, она благотворно влияет на организм, ведь отказ от соли, сладкого, алкоголя, помогает очиститься от токсинов. Во-вторых, похудения можно добиться, не прибегая к сложным нагрузкам и замысловатым схемам. Результат заметен уже через пару дней после начала диеты. Поэтому голливудская – отличный вариант если нужно быстро привести себя в форму к лету. Также плюсом этой диеты есть рекомендованное времяпрепровождение на свежем воздухе. Прогулки под открытым небом не только выполнят роль умеренной физической нагрузки, но и окажут благоприятное воздействие на весь организм.

Какие еще диеты предпочитают звезды, смотрите в видео ниже.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector