Диета с содой пищевой - особенности применения, результаты

Диета с содой пищевой – особенности применения, результаты

Содовая диета для похудения

  • Механизм действия содовой диеты

    Сочетание тёплой воды и соды вызывает ускорение метаболизма, в результате чего из организма выводятся:

    • излишки лимфатической жидкости, вызывающие отёки;
    • токсины и шлаки;
    • продукты жизнедеятельности клеток.

    Результат — постепенное снижение веса, улучшение обменных процессов, ускорение насыщения клеток полезными веществами и улучшение состояния кожи.

    Кроме того, по мнению сторонников содовой диеты, она снижает тягу к продуктам с высоким содержанием сахара, ускоряет переваривание пищи и снижает интенсивность всасывания жиров.

    Читать еще:  Как действует диета Южной Кореи Какого результата позволяет достичь корейская диета для похудения, меню корейской диеты для похудения по дням

    Употребление коктейля на основе соды непосредственно перед едой снижает объём употребляемой за раз пищи. Благодаря этому убавляется сумма калорий, полученных за день.

    Плюсы и минусы

    • доступность и низкая стоимость основного ингредиента — пищевой соды;
    • разнообразие рецептов, позволяющих скорректировать не только вкус, но и эффективность коктейля;
    • улучшение пищеварения и ускорение обмена веществ;
    • активное насыщение клеток организма кислородом;
    • доказанное снижение объёма потребляемой пищи;
    • снижение аппетита и тяги к сладкому;
    • расщепление жиров и сокращение их всасывания.

    Как и при любой диете, от употребления соды с целью похудения возможны негативные последствия:

    • снижение кислотности желудка, как результат — нарушение деятельности здоровой микрофлоры, населяющей ЖКТ;
    • возможность перехода в острую стадию некоторых хронических недугов: гастрита, язвенной болезни, заболеваний толстого и тонкого кишечника;
    • при игнорировании принципов рационального питания после завершения диеты все сброшенные килограммы быстро возвращаются.

    Сколько можно скинуть

    • Один сеанс содовой диеты длится 14 дней . За это время человек может похудеть на 4–5 кг , за первую неделю — до 3 кг.
    • Более скромные результаты можно получить при употреблении похудательного коктейля с гидрокарбонатом натрия в течение 3 дней . Сбросить удастся не более 1–2 кг .

    Итоговый результат напрямую зависит от степени физической активности и соблюдения принципов рационального питания.

    Противопоказания

    Начинать диету на соде следует аккуратно, внимательно прислушиваясь к реакции организма.

    К абсолютным противопоказаниям относятся:

    • все заболевания желудочно-кишечного тракта, в т. ч. в стадии ремиссии;
    • все триместры беременности;
    • период лактации при кормлении грудью;
    • хронические нарушения стула: запор, диарея;
    • простудные заболевания и другие вирусные инфекции в острой стадии;
    • недомогания и слабость, вызванные другими заболеваниями или стрессом.

    Мнения российских врачей

    Врачи неоднозначно высказываются насчёт безопасности и эффективности содовой диеты. Большая часть медиков рекомендует относиться к ней крайне внимательно и осторожно, так как не исключены побочные эффекты:

    • Щелочной раствор способен задерживать лишнюю жидкость в организме . В результате появляются отёки, повышается артериальное давление (АД).
    • Неоднозначно также воздействие соды на слизистую желудка и стенки кишечника . При длительном или чрезмерном употреблении раствора бикарбоната натрия может возникнуть диарея, тошнота и рвота, повышенное газообразование, головная боль и неприятный привкус во рту.

    Но есть медики и диетологи, не сомневающиеся в безопасности использования соды для похудения.

    Ребекка Вуд

    Ребекка Вуд в своей книге «Детокс и очищение: подсказки» уверяет, что без двууглекислого натрия невозможно нормальное функционирование организма человека.

    Основной причиной недомоганий, слабости, раздражительности, головной и мышечной боли Вуд считает закисление крови и внутренних органов. Для нормализации этих процессов необходимо употреблять пищевую соду внутрь.

    Кроме того, гидрокарбонат натрия выводит из организма отходы жизнедеятельности, накопившиеся в период нарушенного функционирования клеток.

    Анна Луиза Джитлмен

    Эффективность содовой диетической программы Анна Луиза Джитлмен описывает в своей книге «Революционная 2-недельная программа сброса веса».

    По мнению автора, для приготовления коктейля пищевую соду необходимо смешивать с лимонным соком. При употреблении такого напитка происходит ощелачивание организма, ускоряется метаболизм, улучшается пищеварение. Кроме того, в свежевыжатом соке лимона содержится максимальное количество витамина C, который стимулирует выведение излишков жидкости и улучшает лимфодренаж.

    Профессор Неумывакин

    Доктор медицинских наук, профессор И. П. Неумывакин считал, что с помощью соды можно не только похудеть, но и оздоровить организм.

    В его работах двууглекислый натрий присутствует даже в методиках борьбы с онкологическими заболеваниями. По мнению Ивана Павловича, сода ощелачивает организм, выводит накопившиеся яды, нормализует работу всех органов и систем.

    Рецепты диетических коктейлей с содой

    Во время диеты важно соблюдать дозировку содового коктейля и рекомендации по приёму.

    Стандартный курс длится 14 дней. Если желаемого результата не достигли, можно повторить курс, но только после 14-дневного перерыва.

    С водой

    Это базовый рецепт, включающий ½ ч. л. питьевой соды и 250 мл тёплой воды.

    Пить такую смесь необходимо за полчаса до первого приёма пищи.

    С мёдом

    Мёд смягчает резкий вкус соды, делая напиток более приятным на вкус. Но похудение на таком коктейле будет происходить чуть медленнее, так как коктейль получается более калорийным.

    Пить его нужно утром за полчаса до завтрака и вечером перед сном.

    С лимоном

    Реакция соды с кислотой в лимонном соке вызывает ускоренное очищение организма и приводит к более быстрым результатам.

    Частота употребления — один раз в день за полчаса до завтрака.

    С чаем и лимоном

    Чёрный чай дополнительно тонизирует и придаёт сил. Лимон ускоряет выведение шлаков и токсинов.

    Благодаря этому рецепту можно сбросить до 3 кг за 3 дня.

    • 2 л горячей воды;
    • 40 г гидрокарбоната натрия;
    • 60 г чёрного чая;
    • 1 ч. л. свежевыжатого лимонного сока.
    1. Растворить в кипятке указанное количество пищевой соды.
    2. Добавить чайную заварку и лимонный сок, хорошо перемешать.
    3. Настоять 48 часов при комнатной температуре.
    4. Процедить получившийся настой.

    Принимать его диетологи рекомендуют по 250 мл за 30 минут до завтрака и ужина.

    С кефиром

    Коктейлем из этого кисломолочного продукта, соды и имбиря необходимо заменить последний приём пищи на ежедневной основе.

    Корица и имбирь благотворно влияют на работу кишечника, ускоряют метаболизм. В результате снижается нагрузка на пищеварительный тракт и происходит ускоренное снижение веса.

    Смешать 1 л кефира (0 % жирности), 1 ч. л. соды, щепотку корицы и такой же объём молотого имбиря.

    Выпить этот кефирно-содовый напиток следует в течение вечера, но не позже чем за 2 часа до сна.

    С имбирём

    Имбирь ускоряет обменные процессы и способствует сжиганию жира.

    Смешать 1 ч. л. свежего натёртого имбиря смешать с 200 мл горячей воды. Добавить в стакан ½ ч. л. соды, дольку лимона и ½ ч. л. мёда. Настоять 5–10 минут.

    Употреблять три раза в день, за полчаса до еды.

    С горячим молоком

    Молоко смягчает воздействие соды на стенки желудка, а также нейтрализует токсины.

    Объединить 100 мл тёплой воды и такое же количество подогретого молока. На этот объём потребуется 1 ч. л. соды. Для смягчения вкуса можно добавить ½ ч. л. мёда.

    Пить три раза в день за 30 минут до еды.

    Содовый аперитив

    Вкусный напиток, в котором собраны все жиросжигающие специи.

    Пить такой аперитив рекомендуется два раза в день, за полчаса до завтрака и ужина.

    Другие диетические добавки

    Допускается употребление содового раствора и с другими добавками, способствующими похудению.

    Сок киви

    Мякоть киви содержит большое количество витамина C. Он ускоряет пищеварение, устраняет тяжесть в желудке, стимулирует выведение отходов из организма.

    Ананасовый сок

    В ананасе содержится уникальный растительный фермент — бромелайн. Он расщепляет белки, сжигает жиры и улучшает пищеварение. Этот экзотический фрукт также может «похвастаться» диуретическими (мочегонными) свойствами.

    Корица

    Корица обладает целым набором диетических и других полезных свойств:

    • притупляет чувство голода;
    • укрепляет иммунитет и повышает выносливость;
    • снижает уровень холестерина в крови;
    • ускоряет метаболизм;
    • регулирует выработку инсулина.

    Куркума

    В этой специи находится особый полифенол куркумин. Он препятствует накоплению жира в организме за счёт подавления роста сети микрососудов, питающих новые ткани.

    Сок грейпфрута

    В грейпфрутовом соке содержится большое количество натрия и биофлавоноидов. Эти вещества снижают аппетит, дают ощущение сытости и выводят лишнюю жидкость. А нарингенин (отвечает за горький вкус) в составе напитка ускоряет метаболизм и препятствует развитию жирового гепатоза печени.

    Благодаря сочетанию этих факторов, грейпфрут снижает вес, помогает избавиться от целлюлита и борется с висцеральным жиром («оккупировавшим» внутренние органы).

    Рекомендации

    Чтобы получить результаты от содовой диеты, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

    • Пить достаточное количество чистой воды в течение дня. Для человека стандартной комплекции норма жидкости составляет 2 л, для людей с избыточной массой тела — от 2,5 до 3 л.
    • Соблюдать промежуток (не менее получаса) между употреблением содового коктейля и началом приёма пищи.
    • Пересмотреть рацион: в нём должно быть много овощей и белка из нежирного мяса или рыбы.
    • Отказаться от сахара по возможности. Разрешается есть несколько долек чёрного шоколада в неделю или подслащивать напитки небольшим количеством мёда.
    • Добавить в рацион источники пребиотиков: кисломолочную продукцию, квашеные овощи, мочёные яблоки, сыр.
    • Убрать из меню жареную, жирную, маринованную и солёную пищу.
    • Полностью отказаться от алкоголя.
    • Сократить потребление хлеба и мучных изделий.
    • Добавить в еженедельное расписание несколько часов физической активности (выполняемые дома упражнения или прогулки в быстром темпе по парку).
    • Пересмотреть режим дня и уделить сну не менее 8 часов в сутки.

    Список разрешённых и запрещённых продуктов

    Основа рациона Запрещённые или сильно ограниченные продукты
    Рыба нежирных сортов в запечённом или отварном виде Выпечка и все виды мучных изделий
    Отварное белое мясо курицы или индейки Сладости, конфеты и десерты
    Отварное мясо говядины или кролика Животные жиры, в т. ч. свинина и баранина
    Варёные яйца и омлет на пару Полуфабрикаты и фастфуд
    Все виды необработанных круп (никаких хлопьев или дроблёного зерна) Картофель
    Все виды овощей в сыром и варёном виде, салаты и другая зелень Продукты с высоким гликемическим индексом (ГИ)
    Несладкие фрукты и ягоды Излишне солёные продукты
    Обезжиренные кисломолочные продукты, сыр и творог Бананы и виноград
    Чистая вода, чай без сахара и добавок, свежие овощные и фруктовые соки Газированные напитки и алкоголь
    Растительное масло первого отжима (не более 2 ст. л. в день)

    Рецепты для похудения на соде

    Проблема похудения настолько актуальна, что многие женщины, и мужчины тоже, готовы использовать любые методы в надежде на стройное тело. Популярной, благодаря кажущейся доступности и дешевизне, стала диета на соде. Интернет-пространство пестрит советами с неизвестной эффективностью. А что на самом деле?

    Как правильно принимать соду

    Прием соды разрешен лишь в растворенном виде. Пить раствор рекомендуется натощак. Дневной курс – за 1 час перед едой и спустя не менее 2 часов. Важно, чтобы в момент принятия содового раствора в желудке отсутствовало пищеварение.

    В первое время начинают с дозировки на кончике ножа. Затем дозу увеличивают.

    Пьют соду разными способами:

    1. Растворенной в горячей воде, но не в кипятке. Правильный выбор температуры определяется по характерному шипению, связанному с образованием углекислоты, повышающей усвоение соды. Пить постепенно, дождавшись охлаждения раствора.
    2. Метод подходит тем, кто хорошо переносит соду. Состоит в том, чтобы запивать небольшое количество вещества во рту.
    Читать еще:  Диета на яблоках и минеральнорй воде для похудения - меню, отзывы

    После недельного приема содового раствора следует двухнедельный перерыв. В дальнейшем нужно придерживаться такого чередования.

    Усиливает действие от приема соды диета и занятия спортом.

    Худеем к лету с содой. Практические рецепты

    Существует две схемы применения соды, каждая из которых привлекательна и эффективна:

    • Содовые ванны
    • Внутренний прием

    Усилить действие можно употреблением продуктов-сжигателей жира и препаратов-блокаторов калорий. К продуктам относится фасоль, имбирь, капуста всех видов, кисломолочное, зеленый чай, красное вино. Примером препарата является Eco Slim, снижающий аппетит, потребность в сладком и повышающий настроение, благодаря стимуляции секреции гормона удовольствия. В составе витаминно-минеральный баланс и волокна клетчатки, полученные из тыквы.

    Вместе с диетой и активными нагрузками препарат дает отличные результаты. Расщепление жира происходит быстрее и похудение не вредит здоровью.

    Содовые ванны

    1. Ванна с содой. Общая ванна с насыщенной концентрацией соды очищает от токсинов и радионуклидов, которые блокируют клетки и приводят к накоплению жира. Активизируется функция лимфосистемы, запускаются обменные процессы. Добавки ароматических масел сделают принятие ванны более приятным. Ванну наполнить теплой водой t=36-37°С. Пачку соды высыпать в воду и перемешать до растворения. Зажечь свечи, включить расслабляющую музыку. Погрузиться в ванну и наслаждаться. Легкий и приятный метод повторять в течение 2х недель 3 р. на неделю вечером, потом нужен отдых на месяц. При слабости или усталости, после кардиотренировки температуру воды снизить до 30-36°С или перенести на другой день. Длительность сеанса до получаса. После принятия ванны следует укутаться теплым одеялом и расслабиться.
    2. Сода и морская соль для ванн. Соединение соды с морской солью эффективно в борьбе с избыточным весом и признаками целлюлита. Благоприятное действие на кожу проявляется повышением упругости, кожный покров очищается. В кувшине с теплой водой (38°) растворить 125 г соды плюс 150 г морской соли. Добавить натуральное масло 7-10 капель. Смесь вылить в ванну с водой.
    3. Сода и имбирь для ванн. Пачку соды (500г) растворить в теплой воде и перелить в ванну. Капнуть 6 капель масла имбиря. Ванну следует принимать вечером по 10-20 мин, когда прошло 2 часа после еды. Такая ванна полезна после тренировки.

    Содовое питье

    1. Вода с содой. В стакане с водой развести полчайной ложки соды. Разделить на число трапез и выпивать за час перед едой, неспешными мелкими глотками. Курс рассчитан на 1-2 недели. Потом прерваться на 2 недели и прием повторить.
    2. Вода с содой. Пищевую соду (1 ч.л.) всыпать в горячую воду (100 мл) и размешать до растворения. Долить теплой водой (900 мл). Принимать утром на пустой желудок дважды в неделю.
    3. Сода и лимон. Лимонный сок повышает функцию желчного пузыря, запускает обменные процессы, удаляя токсины. Данный рецепт предполагает употребление соды во внутрь. Для этой необычной диеты сок из одного лимона растворяют в стакане воды. В другом стакане с теплой водой разводят ч.л. соды. Пьют за полчаса до еды или после тренировки маленькими глоточками. Не спеша, выпить разведенный сок лимона, а за ним, так же медленно, содовый раствор. Содержимое стаканов нельзя смешивать! Прием 1 раз в день по схеме: 14 дней курс–14 отдых. Продолжительность не ограничена во времени. Состав способствует улучшению общего самочувствия и укреплению иммунитета.
    4. Сода и уксус. Вбить 2 яйца, добавить щепотку погашенной уксусом соды, всыпать по стакану муки и сахара. Все компоненты тщательно перемешать. В разогретую до 180°С духовку поместить готовую смесь. Спустя 20 мин можно наслаждаться вкусным пирогом, позабыв о диетах.
    5. Сода и молоко. Сочетание с молоком смягчает агрессивность. В составе молока есть полезный витамин группы А, микроэлементы кальция, фосфора, калия. Молоко нагреть до 80-90°С, всыпать чайную ложечку соды и размешать. Пить спустя 2 часа после приема пищи, неспешно глотая. Чередовать курс по 2 недели с перерывом.
    6. Сода с кефиром. Стакан кефира (1%) смешать с половиной чайной ложки соды, щепоткой порошка корицы и 1/2 ч.л. имбиря. При желании добавить измельченную зелень кинзы, укропа. Принимать свежеприготовленную смесь. Кефирным коктейлем заменяет на время похудения ужин. Прием не позже 2 часов до сна по схеме 14 + 14 дней.
    7. Сода с кефиром. В состав коктейля входит по 2 ч.л. меда и тертого имбирного корня, 400г нежирного кефира, малая ложка соды, чуть корицы, две дольки лимона или половина малой ложки кайенского перца. Компоненты хорошо перемешать. Лимон мелко нарезать с кожурой. Пить по утрам за 30 мин до завтрака и вечером за 2 часа до сна и спустя 2 часа после еды.
    8. Сода с имбирем. Имбирь богат полезными свойствами, направленными на выход токсинов и активизацию обмена веществ в организме, нормализации пищеварения. Корень мелко нарезается. Берется на один раз 1 ч.л. и настаивается в 250 мл подогретой воды 10 мин. Настойка дополняется чайной ложкой меда, 1/2 ч.л. соды и долькой лимона. Имбирный напиток употреблять 2 недели раньше на 30 мин от еды. Прием прервать на 14 дней и потом повторить.

    Противопоказания

    Сода для внутреннего применения показана не всем, что связано с индивидуальной невосприимчивостью и хроническими заболеваниями. На какие факторы обратить внимание перед началом приема:

    1. Наличие язвы внутренних органов ставит запрет на прием соды, иначе воспалительный процесс может обостриться.
    2. В период беременности и кормления ребенка похудение с содой слишком опасно и не стоит рисковать.
    3. Способ не подходит страдающим аллергией.
    4. При отсутствии результата через несколько недель приема не нужно увеличивать дозу приема соды. Следует выждать, когда запустится процесс похудения. Избыток соды нарушает кислотно-щелочной баланс и приводит к болезням пищеварения. Излишний прием соды приводит к развитию язвы, низкой усваиваемости пищи, появлению голода.
    5. Жиросжигающие коктейли для похудения и разнообразные добавки (БАДы) начинает работать только в комплексе с диетическим питанием и спортивной нагрузкой. Легкого похудения, без усилий, не будет.
    6. Питье содовое противопоказано при хронических болезнях: гипертония, варикоз, сахарный диабет, заболевания сердца, гинекологические болезни, пониженной кислотности крови, кожные болезни и открытые раны, опухоли различного происхождения.

    Каковы реальные результаты?

    Запустить процесс похудения можно лишь вместе с диетическим питанием и физическими нагрузками. Исключаются все «радости жизни» вроде мучного, сладкого, жаренного, соленого, алкоголя. При употреблении содового раствора натощак первые результаты заметны спустя 3 дня. Это достигается за счет потери аппетита. Но это еще не похудение, а начало большой работы по очистке организма.

    Есть данные, что за сеанс содовой ванны вес снижается на 200 г. После окончания курса результат, соответственно составляет от 2х до 2,5 кг.

    Под действием воды, содержащей соды, жировая прослойка начинает разрушаться.

    Содовые ванны в различных вариантах сжигают до 2 кг веса за один раз.

    Отзывы наших читателей

    Вы можете оставить свои отзывы о похудении с помощью соды, они будут полезны другим пользователям сайта!

    Елена

    У меня уже третий курс, есть свой опыт, чтобы поделиться. Начинала с содовой ванны с морской солью и маслами. Сразу кожа становится приятная на ощупь и эластичная. Первый курс закончился и целлюлит в проблемных местах немного уменьшился. На второй курс добавила содовое питье по утрам. Два курса показали минус 3 кг на весах. Потом пошли дни рожденья и поездки. Слегка расслабилась, курс забросила и стала поправляться. Теперь еще заставляю себя ходить на аэробику. Могу сказать, дисциплина прежде всего. И если только нежиться в ванной и объедаться вкусненьким, то результата не будет.

    Марго

    Похудела на соде с лимоном шикарно. Но схема-ЖЕСТЬ! Нужно очень аккуратно принимать.

    Анна

    Одно время стала пить соду, а потом лимон. Похудеть удалось не на много, а вот ощущения в животе какие-то непонятные((((

    Элина

    Приняла несколько сеансов содовых ванн. Добавляю в воду имбирь. Очень довольна. Жир быстро сжигается и уходит лишняя жидкость из организма. Ну, и конечно, все вредные продукты пришлось исключить.

    Танюшка

    После праздников, увы, поправилась. Оливьешки, торты, шашлыки…вот, прибавила 6 кг. Диеты раньше никакие не пробовала, а на ванну соблазнилась) Усилия не нужны и результат есть. Брала соду с морской солью и апельсиновым маслом. Записалась на тренажеры. После тренировки, для большего релакса, ванна.. Занимаюсь 3 раза в неделю и ванна соответственно. Прошла курс месяц и потерять удалось 4 кг. Довольна. С ваннами делаю перерыв, а заниматься продолжаю.

    Светлана

    Раньше относилась к похудению на соде скептически. И отзывы думаю все «дутые». Вот, решилась на эксперимент над собой. Выбрала себе коктейль из имбиря, соды и лимона. Ощущаю бодрость! И нет тяжести в желудке! Теперь добавила еще содовые ванны. Кожа реально смягчается и стала упругой, эластичной. Мой результат за месяц — сбросила 3кг.

    Сода для похудения

    Пищевая сода, натрий двууглекислый или бикарбонат натрия является очень востребованным продуктом во всем мире. Популярность сода завоевала благодаря своей дешевизне и доступности. Бикарбонат натрия используется как в пищевых (разрыхлитель для теста), в лечебных (содовый раствор снимает воспалительные процессы в горле после полоскания, мази имеют противовоспалительный эффект при укусах насекомых), так и в косметических целях. Соду применяют при изготовлении скрабов, которые обладают эффектом шелушения, дезодорантов и противогрибковых лосьонов. А также сода является действенным средством для похудения .

    Существует два метода использования соды для похудения: наружно и прием внутрь. Внутреннее применение бикарбоната натрия следует производить с большой осторожностью, начиная с малых доз, чтобы не причинить вред организму.

    Влияние пищевой соды на организм при похудении

    1. Употребление содового раствора приводит к очищению организма от токсинов и шлаков.
      Попадая в организм, сода оказывает размягчающее действие на шлаковые отложения в кишечнике, действует как скраб и выводит шлаки и токсины.
    2. Прием небольшого количества соды обеспечивает вывод кислот и остатков желудочного сока.
      Содовый раствор, попадая в желудок, приводит к тому, что сода вступает во взаимодействие с соляной кислотой. При этом происходит активизация выделения углекислого газа и раздражение им стенок желудка. Это провоцирует новое выделение соляной кислоты и активное сжигание жира.
    3. Содовые ванны полезны для ускорения потоотделения, что приводит к уменьшению избыточного веса.
      Содовая ванна провоцирует усиленное выделение пота и оказывает расслабляющий эффект. При этом открываются поры, через которые выводятся токсины и избыток жира и жидкости. Вес снижается.
    Читать еще:  Лучшие книги о диетах - диета Дюкана и метод Миро, советы доктора Борменталя и личный опыт Екатерины Миримановой плюс книги Ковалькова, Семенихина и Карпан

    Правильное употребление соды для снижения веса

    Приготовить раствор: 1/6 часть чайной ложки соды растворить в 200 мл воды. Принимать за полчаса до еды или спустя час после приёма пищи три раза в день.

    Снижение веса будет эффективнее при соблюдении диеты с ежедневной физической нагрузкой.

    Пищевая сода и теплая вода натощак

    С лимоном

    Сок половины лимона залить 50 мл воды, добавить пол чайной ложки соды. Подождать пока прекратится шипение и долить еще 200 мл воды.

    Принимать напиток 1 раз в день за полчаса до еды. Употреблять ежедневно в течение двух недель, а затем сделать двухнедельный перерыв и при необходимости повторить.

    С медом

    С молоком

    Кефир и сода

    Здесь мы можем выбирать между несколькими вариантами:

    Сода с имбирем


    Доказано, что имбирь помогает работе пищеварительной системы, ускоряет обменные процессы, выводит токсины и стимулирует кровообращение. «Коктейль» с имбирем и содой для похудения нужно пить за полчаса до еды. Вот как это делается:

    Похудение с яблочным уксусом и содой

    Быстрое похудение с содой в течение 3 дней

    Потеря веса с содой требует системного подхода. Приготовление напитков следует производить строго по рецепту и принимать их регулярно в течение определённого периода времени, как правило, одна или две недели.

    Считается, что содовая ванна может избавить от 200 граммов лишнего веса, а двухнедельный курс – от двух с половиной килограммов. Чтобы достичь желаемого результата, необходимо исключить в этот период времени из рациона жирную, солёную и жареную пищу, продукты из белой муки, сахар и алкоголь. Не следует забывать и о физических нагрузках. Сода действительно содействует избавлению от токсинов и шлаков и ускоряет уход жира, но она не делает всю работу. Три дня, несомненно, не дадут ожидаемого тонкого силуэта, но всё же это хорошее начало для фактической потери веса.

    Трёхдневная содовая программа может избавить от трёх килограммов веса, но это не безопасно. Многие врачи категорически против подобных экспериментов, так как сода в высоких дозах может нанести вред здоровью (вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и др.). Прежде чем приступить к данной диете, необходимо проконсультироваться с врачом о состоянии здоровья и безопасности начинаний.

    Часть программ для похудения превышают дозу соды, а значит будут побочные эффекты, такие как тошнота, рвота, головокружение и общее недомогание. Появление данных симптомов является сигналом для прекращения попыток похудеть таким образом.

    Меню диеты

    Посмотрите также, как можно организовать питание на диете с содой:

    Между приемами пищи съешьте одну-две ложки нежирного творога.

    Питаясь таким образом и объединив это меню с содовым напитком или ванной с содой, а также занятиями лёгкими физическими упражнениями, можно достичь хороших результатов при сбросе лишних килограммов.

    Диета противопоказана диабетикам, больным с онкологией, с заболеваниями желудка, почечной недостаточностью, беременных женщинам и кормящим матерям. Ванны с содой запрещены при заболеваниях сердца и гипертонии.

    Щелочная диета

    Считается, что щелочная диета не гарантирует похудение, но она способна очистить организм от токсинов и шлаков. Но практика показывает, что и это даёт эффект похудения. Объединение щелочной диеты с приёмом пищевой соды способствует ускоренному похудению. Чтобы избежать риска негативных последствий, проконсультируйтесь с врачом и специалистом по здоровому питанию.

    Общие правила щелочного питания:

    1. Завтрак должен включать в себя один зелёный и один жёлтый овощ в сыром виде;
    2. Не есть ничего после 18-19 часов. Можно пить только травяной чай;
    3. Между основными приёмами пищи пить свежевыжатые соки, фреши, травяной чай и не менее двух литров воды в день;
    4. Есть сырые овощи как можно чаще;
    5. Зерновые продукты употреблять не чаще, чем три раза в неделю;
    6. Есть нежирную рыбу два или три раза в неделю;
    7. Употреблять нежирное белое мясо: курицу, кролика, телятину;
    8. Включать в меню бобовые, семена и орехи;
    9. Использовать для приготовления пищи подсолнечное или оливковое масло.

    Противопоказания

    Без сомнения, идея похудеть без лишних усилий весьма заманчива. Но мы уже несколько раз говорили, что ваши намерения в этом направлении обязательно должны обсуждаться с лечащим врачом. Важно иметь необходимого компетентного собеседника, чтобы не нанести вред, иногда непоправимый. Неправильная дозировка или измененная частота приема, могут сделать наши действия бесполезными или, что еще хуже, вредными. Бикарбонат натрия является агрессивным продуктом. Вот краткое изложение случаев, при которых использование пищевой соды противопоказано:

    Худеем вместе

    Опасна ли диета на соде?

    Вопрос избавления от лишнего веса актуален во все века, ведь пища для организма – жизненная необходимость. Правда, в гораздо меньшем объеме, чем могут позволить себе большинство наших соотечественников. Особенно популярны и рекламируемы методы, обещающие быстро и без особых усилий сбросить лишние килограммы.

    Чтобы «наесть» жирок мы прилагаем ежедневные усилия, присаживаясь к столу по несколько раз на день, перекусывая на бегу, а избавиться от него хотим мгновенно, приняв «волшебную пилюлю». Спрос рождает предложение. И вот уже самые разнообразные «специалисты в деле похудения» активно навязывают нам диеты, в большинстве своем не приносящие нужного эффекта.

    Например, содовая диета. Об использовании соды для похудения слышали многие, поэтому попробуем разобраться, надо ли пробовать эту методику на себе. Прежде всего, отметим, что существует два способа ее применения:

    • внутрь, в виде раствора;
    • наружно, в виде ванны.

    Оба способа имеют право на жизнь и даже могут принести пользу, но похудеть не помогут! Тем более что концентрированный раствор вреден, а слабый бесполезен.

    Карбонат натрия

    Именно так называется сода, которая не является природным веществом, а производится промышленно. Это смесь мела с глауберовой солью и древесным углем, полученная методом запекания. Ранее, для ее производства в меньших масштабах, использовали золу морских водорослей, что давало статус экологически чистого продукта.

    Карбонат натрия имеет жиро растворяющие свойства, эффективно используемые для создания моющих веществ типа гелей и стиральных порошков. Однако, жир на тарелке и жир в организме это, согласитесь, совершенно разные вещи.

    Взаимодействие с организмом

    Как рекомендуется принимать соду внутрь? За полчаса до приема еды, растворив пол чайной ложки вещества в стакане с теплой водой. В некоторых рецептах добавляется лимон для усиления эффекта. Каков результат?

    Во-первых, растворить карбонат натрия невозможно. В воде остается его взвесь, которая, попадая в желудок, вступает во взаимодействие с желудочным соком. В результате реакции понижается кислотность, происходит нейтрализация соды и ее распад на составляющие.

    Жиры, попадающие с пищей в желудок, никак не реагируют на продукты распада, ведь всасываются они в кишечнике. В итоге, кроме понижения кислотности, от диеты на соде не получаем ничего.

    Более успешным можно считать наружный способ употребления карбоната натрия. Это содово-солевые ванны. Но и здесь, сода не имеет ведущей роли в процессе похудения, так как положительный результат достигается путем воздействия на организм трех составляющих:

    Банный эффект позволяет терять влагу, а не жиры. До двух килограммов при первой процедуре, до килограмма при каждой последующей, но как только излишняя влага уйдет, сброс веса прекратится. Однако эти несколько килограммов не изменят кардинально внешний вид и быстро восстановятся.

    Самые безобидные минусы как внутреннего, так и внешнего использования соды с целью похудения, прежде всего, потраченное зря время и неоправдавшиеся надежды.

    Какова опасность?

    С отсутствием успешности все ясно. А какой вред можно нанести здоровью, принимая соду натощак и перед едой, либо в виде ванн? Для приема карбоната натрия есть противопоказания, с которыми надо ознакомиться до начала эксперимента. Не рекомендуется содовая диета:

    1. Онкологическим больным.
    2. Людям, у которых диагностирован сахарный диабет.
    3. Женщинам в период беременности и кормления грудью.
    4. Всем, имеющим болезни желудка.

    Постоянный прием содового раствора регулярно снижает кислотность и нарушает пищеварительный процесс, может вызвать судороги. После такой диеты способна полностью измениться кислотность.

    Соли, образовавшиеся при распаде карбоната натрия, губительно воздействуют на почки. Наносится вред слизистой оболочке желудка, страдает двенадцатиперстная кишка. При первоначальном отсутствии проблем с желудочно-кишечным трактом, велика вероятность их появления.

    А результатом содовой диеты может стать длительное, дорогое и трудное лечение. Нельзя принимать ванны тем, у кого есть заболевания сердечнососудистой системы:

    1. Людям, страдающим гипертонией.
    2. Гипотоникам.
    3. При наличии вегето-сосудистой дистонии.

    Может, стоит избрать другой метод, менее опасный и более щадящий? Ведь в погоне за потерей лишних килограммов можно потерять то, что не приобретешь ни за какие деньги – здоровье.

    Каковы положительные моменты?

    Там, где есть минусы, всегда найдутся и плюсы. Применение пищевой соды дает положительные результаты, только не в коррекции веса. И не в концентрированном виде, а в качестве слабых растворов. Согласно исследованиям, проводимым учеными в двадцатом веке, выяснено, что карбонат натрия полезен:

    1. Как раствор для полоскания слизистой горла, сразу при появлении первых симптомов кашля.
    2. Для промывания носа в начальной стадии насморка.
    3. При отечности легких.
    4. Для выведения пациента из шокового состояния.
    5. При наличии перхоти и сухости кожи головы.
    6. Как средство от головной боли и мигрени.
    7. От солнечных ожогов.
    8. При выведении глистов.
    9. При запорах и нерегулярном стуле.

    Поэтому используйте соду как наши бабушки, для полоскания горла, а не в целях получения стройной фигуры. К новым сенсационным методам похудения стоит относиться с опаской и юмором. А в качестве замены использовать достойные, проверенные способы.

    Альтернатива

    Она есть. Правда придется потрудиться. Ведь в жизни все самое лучшее достается только при помощи труда, упорства и целеустремленности. Хочешь похудеть? Причем тут сода?

    Наладь режим питания, способствующий спокойному, дробному и мало порционному приему пищи. Пересмотри рацион, исключив все вредное и жирообразующее. Чистая вода, овощи и фрукты.

    Бегай по утрам, посещай спортзал или бассейн, чаще находись на свежем воздухе. Будь активным и позитивным. Не верь мифам и рекламным компаниям, а следуй логике!

    Вы должны быть авторизованы, чтобы оставить комментарий.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector