Почему человек может часто зевать: причины очень частой зевоты

Почему человек может часто зевать: причины очень частой зевоты

Причины частой зевоты у взрослых

Причины частой зевоты у взрослых много лет служат предметом спора ученых. И устоявшееся мнение, что это признак усталости, скуки или нехватки воздуха, как оказалось, не совсем верное.

Немного фактов

Мы зеваем, когда просыпаемся или ложимся спать, когда нам скучно, когда закладывает уши на больших высотах и даже потому, что рядом кто-то зевает. И этот рефлекс есть почти у всех позвоночных – даже у птиц и рыб. У последних наблюдается форма рта, напоминающая зев.

У людей зевота начинается уже через 20 недель после зачатия.

Зевота – это скоординированное движение мышц грудной клетки, диафрагмы, гортани в горле и неба во рту. Зевнув, тем самым мы помогаем распределять поверхностно-активное вещество (смачивающий агент), чтобы покрыть альвеолы (крошечные воздушные мешки) в легких.

Предполагается, что это полу-добровольное и частично рефлекторное действие, контролируемое нейротрансмиттерами в гипоталамусе головного мозга, которое также связано с увеличением уровней нейротрансмиттеров, нейропептидных белков и некоторых гормонов.

Теории причин частой зевоты у взрослых

Существует множество теорий о том, почему мы часто зеваем, но достоверной причины этому факту на сегодняшний день все еще не найдено:

  1. Одна из первых теорий частой зевоты принадлежит Гиппократу, отцу медицины, который предположил, что причиной зевоты является лихорадка, и с помощью зевания взрослые люди удаляют плохой воздух из легких. Но, исходя из современных доказательств, маловероятно, что эти факты как-то связаны между собой.
  2. К 17-м и 18-м веках ученые оспорили гипотезу Гиппократа. Появились новые версии, которые связывали зевание с системой кровообращения, предполагая, что оно вызывает увеличение кровяного давления, сердечного ритма и кислорода в крови, что, в свою очередь, улучшает моторную функцию и бдительность.
    Однако следующие тесты показали, что частота сердечных сокращений, потоотделение или электрическая активность мозга не увеличиваются после зеваний.

Сегодня ученые продолжают исследовать эту функцию. Пионер-исследователь по заразному поведению д-р Роберт Провин выдвинул гипотезу, что причина зевоты связана с изменением поведенческого состояния: бодрствованием перед сном, переходом от сна к бодрствованию, от скуки к бдительности и т. д.

Недавние исследования показали, что зевота как-то связана с температурой мозга. Когда мозг становится теплее, чем гомеостатическая (стабильная) температура, мы зеваем, чтобы его охладить. Когда мы дышим носом, прохладный воздух снаружи охлаждает кровеносные сосуды в полости носа и посылает эту кулерную кровь в мозг, а нагретая циркулирует через яремные вены вниз.

Д-р Эндрю Гэллап и Омар Тонси Эльдакар обнаружили, что внешняя температура также может влиять на частоту зевания: чем холоднее, тем чаще мы зеваем. Однако другие тесты показали, что количество зеваний увеличивалось, когда повышались как наружная температура, так и температура мозга.

  • Существуют также социологические и эволюционные биологические объяснения. Зевание может быть связано с нашими циркадианными ритмами (биологическая активность, связанная с 24-часовым циклом) в качестве сигнала, чтобы ложиться спать или как сигнал к бодрствованию. Это возможный способ передачи скуки или чувства стресса социальной группе. Поэтому зевота так заразительна.
  • Термостат тела

    Одно из самых логичных объяснений заключается в том, что зевота помогает переходу организма из одного состояния в другое: проснуться, когда мы спим (и наоборот), чувствовать себя более активно, когда скучно, и успокоиться, когда мы беспокоимся. Но за последние несколько лет появилась новая теория.

    Это заразно

    Согласно исследованиям 42-55% взрослых людей будут часто зевать во время или после просмотра видеозаписи с другим человеком. Как правило, это происходит у взрослых людей с нормальным здоровьем, но это не наблюдается у детей в возрасте до пяти лет или у больных аутизмом.

    Психолог-эволюционист Гордон Гэллап лучше всего описывает заразительную зевоту как «примитивный эмпатический механизм, связанный с атрибуцией психического состояния». Зевота активирует двигательную имитацию, эмпатию и части социального поведения мозга. Нейроны в мозговом огне, заставляющие вас почувствовать, что испытывает этот человек, и приказать вам выполнить действие, даже если вы на самом деле не ощущаете в этом необходимости.

    Типы частой зевоты

    По мнению ученых зевота выполняет множество различных функций, и ни одна из них на сегодня не изучена окончательно.
    Вот некоторые теории о разных ее типах:

    1. Сонная – имеет отношение к биологическим ритмам и гормонам, возникающим во время сна и непосредственно перед пробуждением.
    2. Предупреждающая – считается, что это способ, которым наше тело пытается помочь мозгу. Ранее считалось, что «дневные зевоты» – это способ получить дополнительный кислород для тела или изгнать из него углекислый газ, но эта теория не нашла подтверждения. Как уже было сказано, вероятнее всего это просто способ охладить тело и кровь, идущую в мозг.
      При стрессе, волнении или усталости тело и мозг нагревается, а перегретый мозг не способен работать эффективно. Поскольку внешний воздух обычно более холодный, чем температура тела, зевание может иметь охлаждающий эффект. Ученые все больше склоняются к тому, что верхнечелюстные пазухи между носом и щеками надуваются и быстро сдуваются, когда мы зеваем, чтобы охладить кровь.
    3. Контагиозная зевота – это по сути вид социального сигнала. Эволюционная теория предполагает, что выживание зависит от совместной сплоченности целой группы. И если один член группы зевает, чтобы оставаться бдительным в ответ на опасность, то такой сигнал на бдительность передается и остальной группе. Зевание может также заставляет нас выглядеть пугающе для хищников (в далеком прошлом это, вероятно, имело очень большое значение).

    Частое зевание и нехватка воздуха

    Бытует мнение, что частое зевание возникает по причине нехватки воздуха, и, зевая, мы таким образом восполняем ее. Однако теория, согласно которой зевота отражает низкие уровни кислорода или переизбыток углекислого газа, в корне неверна.

    Причины частой зевоты у женщин

    Уолтер Смитсон, профессор психиатрии в Цинциннатском университете, уверен, что частая зевота – это способ выразить эмоции.

    «Часто по какой-то причине, – сказал он, – людям неудобно говорить о гневе, скуке, несогласии или отказ. Таким образом, зевающий как бы заявляет:«Я отвергаю вас. Меня не интересует то, что вы говорите, меня не интересуете вы, как человек. Он может служить пассивно-агрессивным средством выражения враждебности, гнева или отвержения, когда человек не способен сформулировать эти слова».

    Как симптом заболевания

    Но частая зевота – от одного до четырех раз в минуту – может быть связана с различными заболеваниями:

      Сердечный приступ и проблемы с сердцем
      Хотя частая зевота является довольно необычным симптомом сердечного приступа, но если она не сопровождается усталостью или отсутствием полноценного сна, это может указывать на проблемы с сердцем. Блуждающий нерв, который регулирует сердце и кровеносные сосуды, способен стимулировать чрезмерную зевоту и вызывать вазовагальную реакцию, заставляющую внезапно падать сердечный ритм и кровяное давление.

    Если у вас гипотиреоз или дисбаланс электролита, вы также можете почувствовать сонливость днем, что в свою очередь вызывает частое зевание.

    Ожирение
    Увеличение жировых отложений приводит к ограничению кровообращения, которое ограничивает поток кислорода и, следовательно, заставляет нас зевать.
    Кроме того ожирение сопровождается состоянием, известным как синдром гиповентиляции, что тоже может вызвать бессонницу, потерю концентрации и депрессию, а вместе с этим всем и зевоту.

    Эпилепсия
    Эпилепсия – это состояние, возникающее из-за постоянного раздражения поврежденной части мозга, при котором мозг посылает ложные сигналы, вызывающие в некоторых случаях зевание.
    Частая зевота может быть симптомом ряда других заболеваний, связанных с мозгом.

    Опухоль головного мозга или инсульт
    Еще одно заболевание, при которых мозг склонен посылать ложные сигналы, в некоторых случаях заставляя человека зевать.
    Ученые обнаружили, что частая зевота является симптомом у больных, страдающих от поражений в стволе мозга, вследствие раздражение нервов, отходящих от него.

  • Рассеянный склероз
    Ученые обнаружили, что пациенты, страдающие РС, часто имеют длинные приступы зевания и сна.
    В научном учете также было указано, что люди, страдающие от рассеянного склероза, страдают от терморегуляторной дисфункции, заключающейся в невозможности контролировать свое тело, что и приводит к зеванию.
  • Как перестать зевать

    Все теории разные, но все они сходятся в одном: зевота – это хорошо. Но есть определенные моменты, когда это может поставить в довольно неловкое положение. Ваш шеф, согласитесь, эту статью не читал, поэтому уверен, что причиной вашей частой зевоты на работе является скука или безделье.
    И вот несколько советов, которые помогут вам не зевать в эти неподходящие моменты:

    • Сделайте несколько глубоких вдохов через нос и выдохните через рот.
    • Если вы чувствуете необходимость зевать, сделайте глоток ледяной воды.
    • Охлажденный арбуз или холодный огурец работают не хуже, а даже лучше холодной воды.
    • Причина, по которой мы зеваем – слишком теплая температура мозга, и лучшее средство борьбы с этим – прохладная температура кабинета (комнаты).
    • Перед важной встречей приложите прохладный компресс на голову и удерживайте его там минутку или две – это охладит мозг на какое-то время.

    11 заболеваний, о которых говорит частая зевота

    Иногда всё серьёзнее, чем просто усталость.

    Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

    Зевота — непроизвольный Yawning — excessive рефлекс, во время которого широко раскрывается рот и происходит глубокий вдох. Это самое обычное физиологическое явление позволяет охладить The thermoregulatory theory of yawning: what we know from over 5 years of research мозг, помогает сконцентрироваться и сигнализирует о необходимости отдыха. Нередко рефлекс возникает и вследствие эмпатии или так называемой «цепной реакции Почему зевота так заразительна? Британские учёные объясняют »: при виде зевающего или чтении текста об этом явлении нам самим непременно хочется зевнуть.

    А вот недостаток кислорода, вопреки стереотипам, зевоту не вызывает. Это опытным путём доказали Yawning: no effect of 3-5% CO2, 100% O2 and exercise учёные из Университета Мэриленда. Они просили экспериментальную группу некоторое время дышать воздухом с повышенным содержанием углекислого газа и воздухом, обогащённым кислородом. Значительного эффекта на появление зевоты ни первый, ни второй не имели.

    Читать еще:  Рейтинг умных часов Wonlex

    В среднем ежедневно человек совершает Neither infants nor toddlers catch yawns from their mothers от 7 до 23 зевков. Однако если это число увеличивается в несколько раз, стоит задуматься: возможно, организм пытается сообщить вам о проблемах со здоровьем. Лайфхакер разобрался, симптомом каких болезней может быть зевота.

    1. Синдром хронической усталости

    Наиболее распространённая причина Born to Yawn? Understanding Yawning as a Warning of the Rise in Cortisol Levels: Randomized Trial частой зевоты — синдром хронической усталости. Заработать его не сложно, особенно если трудиться сверхурочно, мало спать, питаться нездоровой пищей и не заниматься спортом.

    Хроническую усталость от обычной отличает постоянный характер: избавиться от неё при помощи восьмичасового сна или долгого отдыха не получится. Она может преследовать Chronic Fatigue Syndrome человека в течение нескольких месяцев или даже лет.

    Хроническая усталость влияет не только на работоспособность, но и на психологическое и эмоциональное состояние. Человек находится в постоянном стрессе. Здесь-то и кроется причина возникновения зевоты. Согласно гипотезе доктора Симона Томпсона, её вызывает Yawning, fatigue, and cortisol: Expanding the Thompson Cortisol Hypothesis повышение в крови уровня гормона кортизола, он же «гормон стресса».

    Другие симптомы, которые могут сигнализировать When to see a doctor о хронической усталости:

    • боль в груди;
    • учащение дыхания;
    • нерегулярное и быстрое сердцебиение;
    • предобморочное состояние;
    • головная боль.

    2. Синдром обструктивного апноэ

    Недостаток сна или его отсутствие выматывают организм, а усталость, в свою очередь, вызывает зевоту. Однако иногда понять, что с качеством отдыха есть проблемы, бывает непросто. Например, при синдроме обструктивного апноэ. Люди, страдающие этим заболеванием, могут ложиться вовремя, спать восемь часов и всё равно чувствовать усталость в течение дня.

    Синдром обструктивного апноэ проявляется Central Sleep Apnea как нежелательная кратковременная остановка дыхания во время сна. После восстановления потока воздуха спящий может проснуться с ощущением удушения или же просто произвести громкий храп, сделать глубокий вдох и вернутся к нормальному сну. О существовании проблемы такой человек может даже не подозревать. Хотя сама эта болезнь не редкость: каждый пятый взрослый имеет Obstructive Sleep Apnea: A Growing Problem лёгкую степень апноэ.

    Понять, что есть проблема со сном, можно по следующим симптомам:

    • нарушение концентрации;
    • сухость во рту после пробуждения;
    • замедление рефлексов и ответных реакций;
    • постоянная раздражительность;
    • слабость или боль в мышцах.

    3. Ожирение

    У людей с ожирением зевота может возникнуть вследствие двух причин:

    1. Несбалансированная диета или нарушение работы щитовидной железы. Из-за них меняется гормональный фон, повышаются сонливость и утомляемость Does Being Overweight Make You Tired? .
    2. Синдром Obesity Hypoventilation Syndrome гиповентиляции лёгких, то есть затруднение дыхания или невозможность сделать глубокий вдох. Причинами Obesity hypoventilation syndrome (OHS) для его возникновения может быть замедление работы мозга или сдавливание грудной клетки под воздействием лишнего веса. Из-за синдрома гиповентиляции повышается количество углекислого газа и снижается объём кислорода. Зевота в таком случае помогает отрегулировать поток поступающего воздуха.

    По информации Obesity клиники Mayo, понять, есть ли у вас ожирение, можно, рассчитав индекс массы тела. Для этого существует простая формула: вес (в килограммах) нужно разделить на рост (в метрах), возведённый в квадрат. Об ожирении свидетельствуют все значения выше 30.

    4. Депрессия

    Диагностировать депрессию может только врач. Обратиться к нему следует, если вы продолжительное время наблюдаете у себя следующие симптомы Depression (major depressive disorder) :

    • чувство грусти, безнадёжности и пустоты;
    • потерю интереса к происходящему;
    • непроизвольное проявление агрессии;
    • боли в голове или спине;
    • мысли о смерти.

    5. Тревожное расстройство

    Тревожное расстройство также характеризуется Excessive Yawning Anxiety Symptoms стрессовыми состояниями и повышением уровня кортизола. Провоцировать зевоту в этом случае может снижение энергии и проблемы с работой сердца. Причём чем сильнее чувство тревоги, тем чаще появляется зевота.

    Другие признаки Anxiety disorders тревожного расстройства:

    • потливость;
    • гипервентиляция;
    • учащение сердцебиения;
    • нарушения сна и питания.

    Важно: симптомы тревожного расстройства не единичны и должны проявляться ежедневно или раз в несколько дней в течение как минимум полугода Anxiety Disorders .

    6. Заболевания сердца

    В случаях нарушения работы сердца зевоту может вызывать стимуляция Here’s Why You Yawn блуждающего нерва. Он соединяет головной мозг с сердцем и органами желудочно-кишечного тракта. Зевота в этом случае возникает из-за понижения кровяного давления и замедления сердечного ритма.

    Другие симптомы Aortic dissection нарушения работы сердца:

    • боль в груди:
    • неглубокое дыхание;
    • боль в верхней части тела;
    • нарушение походки;
    • тошнота;
    • головокружение.

    7. Инсульт

    Частая зевота — типичное поведение человека, только что пережившего инсульт. По мнению медиков, этот процесс помогает Abnormal yawning in stroke patients: the role of brain thermoregulation отрегулировать температуру тела и мозга, которые нагреваются во время приступа.

    Зевота может усилиться и непосредственно перед инсультом, поэтому стоит обратить внимание на сопровождающие приступ симптомы Stroke :

    • осунувшееся лицо, улыбка одной стороной рта;
    • слабость и невозможность поднять руку;
    • невнятная речь.

    Все эти признаки сигнализируют о необходимости срочно вызвать скорую помощь.

    8. Рассеянный склероз

    Зевание у пациентов с рассеянным склерозом обусловлено поражением ствола головного мозга. Этот отдел регулирует работу гортани, жевательных и мимических мышц. Изменение ствола головного мозга приводит к возникновению Spontaneous yawning in patients with multiple sclerosis: A polygraphic study непроизвольных рефлексов, в частности зевания и жевания.

    Рассеянный склероз также сопровождается следующими симптомами Multiple sclerosis :

    • ухудшением качества зрения;
    • онемением или ощущением покалывания в теле, лице или конечностях;
    • головокружением;
    • проблемами с равновесием.

    9. Опухоль головного мозга

    Частое зевание является редким симптомом опухоли мозга. В этом случае рефлекс проявляется из-за сильной усталости Fatigue and tiredness with brain tumours и утомляемости.

    Другие симптомы Brain tumor опухоли головного мозга:

    • головные боли;
    • изменения поведения, например агрессивность, апатия, тревожность;
    • частичная потеря памяти;
    • ухудшение зрения.

    10. Нарушения работы печени

    Гормональный дисбаланс и вызванная им сильная усталость нередко вызывают зевоту и у людей, страдающих болезнями печени Fatigue in liver disease: Pathophysiology and clinical management .

    Другие симптомы Liver disease нарушений работы органа:

    • потеря аппетита;
    • тошнота;
    • потемнение мочи;
    • жёлтый цвет глаз и кожи;
    • путаное сознание;
    • отёк рук или ног.

    11. Эпилепсия

    Реже всего зевота проявляется как симптом эпилепсии. В данном случае это реакция организма на напряжение Controllable yawning expressed as focal seizures of frontal lobe epilepsy височных долей головного мозга. Спазм в них происходит во время или после судорог.

    Другие симптомы Epilepsy эпилепсии:

    • чувство страха и беспокойства;
    • временное замешательство;
    • неконтролируемое подергивание рук и ног;
    • потеря осознанности.

    Иногда зевота возникает в качестве побочки от употребления некоторых лекарственных препаратов. Её могут вызывать:

    1. Антигистаминные средства: они подавляют Why Do Antihistamines Make You Drowsy? нервную систему, тем самым вызывая сонливость и зевоту.
    2. Некоторые обезболивающие. Зевоту, как следствие сонливости, могут вызывать анальгетики на основе опиатов Strong Painkillers , например бупренорфин, налбуфин, кодеин.
    3. Лекарства для понижения кровяного давления. Вызывают Low blood pressure (hypotension) сонливость за счёт замедления сердечного ритма.

    Зевота — нормальное явление, которое сигнализирует об усталости или перегрузке организма. Однако, если вы заметили, что в последнее время стали зевать чаще обычного, необходимо проконсультироваться с врачом.

    Срочно обратитесь за медицинской помощью, если помимо зевоты у вас наблюдаются и другие симптомы серьёзных заболеваний.

    Почему люди зевают?

    Если честно, только написав заголовок, я начал зевать. Слово на экране монитора запустило магический процесс. Как такое может быть? В чем причины? Давайте разбираться.

    Что такое зевок, и зачем мы это делаем?

    Зевота — это непроизвольное действие, при котором мы широко открываем рот, вдыхаем воздух и затем выдыхаем. Весь процесс занимает в среднем около 6 секунд. Иногда мы закрываем глаза, и они становятся водянистыми.

    Отчасти мы делаем это от усталости, но это не единственная причина. Существует множество теорий, начиная от недостатка кислорода в мозгу и заканчивая полной скукой. Некоторые ученые утверждают, что мы зеваем в ответ на действия других людей в нашем окружении. В дни пещерного человека, когда зевал вожак, это был сигнал, что пришло время ложиться спать.
    Все эти теории имеют некоторую легитимность, но давайте отделим факты от вымысла.

    Причины зевоты

    Изменение состояния

    С изменением времени суток или вашей активности, мозг может вызвать зевок. Это как будто внутренний сигнал тела говорит, что что-то случилось. Например, зеваете, когда настало время ложиться спать, когда тело готовится к сну. И, как правило, вы также делаете это, когда вам скучно, потому что ваш организм переходит от концентрации и бдительности к отвлечению внимания и снижению энергии.

    Кстати говоря, именно поэтому, когда вы работаете над чем-то, вам следует вставать и делать перерывы или ходить пешком каждые 90 минут или около того. Если вы заметили, что зеваете, то ваши внутренние часы говорят вам вставать и двигаться.

    Перед сном

    Ночью мы становимся менее бдительными, и это может вызвать зевок. Несмотря на то, что существует множество тайн, окружающих эту функцию организма, мы знаем, что некоторые химические вещества в нашем мозгу могут вызывать зевоту. Одно из этих химических веществ, адренокортикотропный гормон (АКТГ), появляется ночью, и это одна из возможных причин, по которой мы делаем это прямо перед сном.

    Когда скучно

    Мы знаем, что когда наш мозг не стимулируется должным образом, его температура падает и это может способствовать зеву.

    Усталость Зевота увеличивает частоту сердечных сокращений, поэтому одна из теорий заключается в том, что если вы устали, эта короткая активность может дать вам быстрый прилив энергии. Если вы делаете это в неподходящее время дня, возможно, ваше тело пытается разбудить вас.

    Охлаждение мозга

    Часто ли ты зеваешь, когда учишься или концентрируешься? Это потому, что вся эта мозговая активность повышает температуру и широко открывает рот, вдыхая и выдыхая воздух, охлаждает его. Когда широко открываешь рот, усиливается кровоток и быстрее циркулирует жидкость.

    Читать еще:  Рейтинг умных часов с функцией будильника

    Коммуникация

    Давным-давно люди не общались словами. Вместо этого мы использовали различные сигналы для общения, и зевание было одним из них, показывая нашу усталость или незаинтересованность.

    Дыхательная функция

    Есть некоторая правда в теории недостатка кислорода. Ученые обнаружили, при его недостатке в крови мы человек начинает зевать. Опять же, чем быстрее сердцебиение, вызванное зевом, тем быстрее оно проталкивает кислород.

    Почему человек зевает, когда это делают другие?

    Ты уже знаешь ответ на этот вопрос, верно?

    Это одно из самых заразных явлений, уступающее только смеху. Ученые обнаружили, что около половины из нас будут зевать, просто видя это на видео! Есть также свидетельства, чем теснее наши отношения с человеком, тем больше вероятность одновременного зевка.
    Чтение или даже размышления над ним могут заставить зевать.

    Как предотвратить зевание

    Глубокое дыхание

    Если вы спите достаточно долго, но все же становитесь жертвой частых и неконтролируемых зевот, вам может понадобиться поработать над дыхательной техникой. Небольшое дыхание может лишить мозг кислорода и вызвать реакцию, стимулирующую зевание.

    Расслабься

    Буквально. Помнишь, как я сказал, что зевание охлаждает мозг? Ну, если ты проактивно охлаждаешься, то с меньшей вероятностью почувствуешь желание зевать. Попробуйте нанести пакет со льдом на голову или шею, открыть окно, запустить кондиционер или взять мороженое.

    Выходите на улицу

    Свежий воздух может вылечить множество болезней. Это воодушевляет. Кроме того, смена обстановки может стимулировать ваш разум и предотвратить скуку. Еще одна причина, по которой эта стратегия помогает, заключается в том, что если вы сидите в одном месте слишком долго, это может привести к усталости. Вставание и выход на улицу поможет вам почувствовать себя свежим.

    Растяжка

    Если погода не благоприятствует и выходить на улицу не вариант, сделайте небольшую гимнастику. После минуты упражнений почувствуете явное улучшение.

    Питьевая вода

    Недостаточное питье воды может вызвать у вас чувство усталости. Выпейте стакан воды, чтобы получить быстрый заряд энергии.

    Часто задаваемые вопросы

    Что говорит зевок о языке тела?

    Если во время встречи или разговора вы почувствуете зевок, большинство людей будут интерпретировать это как признак того, что вам скучно или вы устали.

    Почему некоторые люди делают это громко?

    Чистая грубость. Нет никакой необходимости или пользы в громком зевке. Я приравниваю его к громкому чавканью. Это неосмотрительно, ненужно и никому не нравится.

    Должен ли я беспокоиться о чрезмерном зевании?

    Это не убьет тебя, но может указывать на основную проблему. Спроси себя, достаточно ли ты спишь. Если вы лишены сна, вы можете почувствовать, что вам нужно часто зевать.

    Иногда виноваты лекарства, потому что одним из побочных эффектов их применения может быть сонливость. Антидепрессанты, антигистаминные препараты и горсть болеутоляющих средств могут заставить вас почувствовать усталость, что может привести к этому недобровольному рефлексу.

    Если ваш зевок сопровождается другими системами, такими как помутнение или изолированная боль, это может быть индикатором основной проблемы со здоровьем, такой как расстройство сна, состояние мозга или проблемы с сердцем. Не вдаваясь в подробности, первопричина может иметь какое-то отношение к блуждающему. Если вы испытываете другие необычные симптомы, вам следует проконсультироваться со своим врачом.

    Причины частого зевания у человека

    Большинству из нас хорошо знакомо такое забавное явление, как зевота. В основном это непроизвольная реакция организма на усталость, переутомление, скуку. Зевота – абсолютно нормальный процесс, необходимый нашему организму. Человек способен зевать уже на 11-12 неделе внутриутробного развития. Но иногда частое зевание может быть не таким безобидным, как кажется на первый взгляд. В ряде случаев причины зевоты могут крыться в серьезных заболеваниях. В этой статье мы расскажем, что означает частое зевание у человека, в каких случаях процесс действительно безобидный, а в каких – может свидетельствовать о нарушениях здоровья.

    Почему человек может часто зевать

    Зевота представляет собой дыхательный акт, состоящий из неспешного сильного вдоха и резкого выдоха. Перед тем как зевнуть, мы набираем в легкие немаленький объем воздуха, тем самым насыщаем организм необходимым количеством кислорода. Делая глубокий вдох, мы улучшаем питание внутренних органов и тканей, снабжаем кровоток большим объемом кислорода, чем во время обычного спокойного дыхания.

    Человек начинает зевать – усиливается кровоток, происходит ускорение метаболизма, организм приходит в тонус. Люди начинают зевать при нарушении кислородного баланса, частая зевота помогает стать энергичнее, лучше соображать и активней проводить время. Такое зевание характерно после продолжительного отдыха или однообразных процессов. Порой человек зевает даже во сне, если в помещении, где он спит, не хватает кислорода. Зевание происходит при чередовании быстрой и медленной фазы сна.

    Существует мнение, что у древних людей зевота выступала способом общения, сигналом к действию. При обнаружении опасности, один из членов племени зевал, зеркально это состояние передавалось остальным членам и заставляло их коллективно зевать, чтобы подготовить их тела к физической активности. В тоже время, вождь группы зевал, чтобы дать «подчиненным» команду отойти ко сну.

    Таким образом, зевание – важный процесс в организме человека, который заложен в нас еще с древности, человек иногда зевает глубоко и очень часто даже при разговоре с другим и если перевозбуждён. И желание сладко зевнуть, возникающее от переутомления, недосыпания, при телефонном разговоре, не должно настораживать. Но возникающая частая зевота причины имеет не всегда безобидные. Причины приступа зевоты могут быть физиологические, психологические и эмоциональные.

    Физиологические причины частого зевания

    К такому виду причин относят банальную усталость и недосып, изменение режима сна и бодрствования, длительное путешествие, когда сменяются часовые пояса, а также гипервентиляционный синдром. Человек зевает, когда просто-напросто хочет спать. Более «оригинальная» физиологическая причина может крыться в расстройстве сна под названием «нарколепсия». Некоторые медицинские препараты имеют в числе побочных эффектов частое зевание. Различные заболевания тоже относятся к причинам возникновения чрезмерной зевоты. Нехватка воздуха не всегда выступает причиной этого явления. Частая зевота – признак какого заболевания, ответ на этот вопрос мы дадим чуть ниже.

    Психо-эмоциональные причины

    Очень частое зевание может нередко бывает симптомом нарушения психического состояния. При беспокойстве, тревоге, приступах страха человек часто зевает потому, что ему требуется повышенная вентиляция легких. Появляется ощущение недостатка воздуха для нормального дыхания, организм передает мозгу призыв к действию для получения увеличенной дозы кислорода. Таким образом иногда связаны частая зевота и чувство нехватки воздуха.

    Сюда можно отнести зеркальное свойство зевания. Наверняка, практически каждый испытывал на себе процесс «заражения» зевотой. Человек видит зевающего в реальной жизни, на фото или на экране, и начинается «цепная» реакция. Поэтому не стоит удивляться, если при прочтении данной статьи вы несколько раз невольно зевнули. Интересен тот факт, что зеркальной реакции на зевание подвержены не все люди, некоторым удается «устоять».

    Причины частого зевания у человека, кроющиеся в заболеваниях

    Так с чем связана частая зевота? Целый ряд заболеваний может иметь своим симптомом продолжительное зевание.

    Регулярно повторяющаяся продолжительная зевота может быть вызвана опасными нарушениями, происходящими в организме. Порой, частое зевание – признак серьезных болезней, таких как:

    • эпилепсия
    • аутоиммунные заболевания
    • гипотиреоз
    • рассеянный склероз
    • депрессия
    • сердечно-сосудистые заболевания
    • хронический бронхит
    • вегето-сосудистая дистония.

    Именно ВСД может быть причиной частого зевания, вызванного нехваткой воздуха. Если нехватка воздуха и частое зевание сопровождается чувством сжатия в грудной клетке, тревожным состоянием, сухим кашлем и першением в горле, страхом перед душными и тесными помещениями и другими фобиями, паническими атаками и т.д., велика вероятность развития вегето-сосудистой дистонии. К частому и глубокому зеванию могут присоединиться боли в сердце. Необходимо обратиться к специалисту за уточнением диагноза и методов лечения.

    Если причина частого зевания у взрослых кроется в ВСД, нужно научиться меньше нервничать, наладить режим сна, употреблять полезную пищу с необходимыми витаминами и микроэлементами. Полезно будет делать специальные упражненения при ВСД.

    Частое зевание у детей: причины

    Известно и такое явление, как частое зевание у ребенка. Маленькие дети не способны сопереживать эмоциям, поэтому «зеркальное» зевание им не свойственно. Также несвойственно зевать аутистам. А если взрослый человек не зевает в ответ, то скорее всего у него проблемы со способностью к эмпатии.

    О чем говорит частое зевание у детей? Вероятно, у малыша есть нарушения в работе центральной нервной системы. Ребенок, как и взрослый, может испытывать нервное перенапряжение, стресс, тревогу. В этом случае чадо лучше всего отвести на прием к неврологу.

    У детей иногда частая зевота – признак нехватки кислорода. Необходимо проводить с ребенком как можно больше времени на воздухе, пересмотреть его рацион питания, наладить режим сна и отдыха.

    Когда и почему люди зевают

    Частая зевота считается явным признаком того, что человек устал и хочет спать. Или того, что ему скучно. В любом случае, это явление настолько привычно, что редко кто-то задается вопросом, почему именно человек зевает, и действительно ли дело всегда только в желании отдохнуть, или причин намного больше? А может постоянная зевота — это симптом какого-нибудь серьезного заболевания? Попробуем разобраться.

    Что такое зевота

    Специалисты считают, что в норме люди должны зевать несколько раз в день. А значит, этот процесс настолько привычен для каждого человека, что на него просто перестают обращать внимание. Что же такое зевота на самом деле? С медицинской точки зрения это безусловный рефлекс, который выражается в виде непроизвольного дыхательного акта, состоящего из глубокого, плавного вдоха и энергичного выдоха. Голосовые связки при этом вибрируют, из-за чего возникает характерный звук, а сам человек потягивается, разминая мышцы спины и конечностей.

    Назначение зевоты — восстановление организма после напряженной работы или продолжительного отдыха, а также снятие эмоционального напряжения в ситуации стресса и повышенной тревожности. Поэтому люди зевают утром после пробуждения и вечером, когда устали, и организму требуется отдых. Зевнуть люди могут и в течение дня, когда ощущают дефицит кислорода, а также ночью: человек зевает во сне, если долго находится в неудобном положении, сдавливая грудную клетку, сильно устал накануне, страдает от храпа или избыточного веса.

    Читать еще:  Рейтинг умных водонепроницаемых часов

    В каких случаях зевают и зачем

    Не секрет, что зевота чаще всего возникает от усталости. Этот процесс задействует целую группу мышц и обеспечивает дополнительный приток кислорода, чтобы человек мог прийти в себя после однообразной работы, скучного мероприятия или просто долгого сидения без дела. Именно по этой причине люди так часто зевают по утрам, после сна — это помогает ускорить обмен веществ и в целом подготовиться к предстоящей активности.

    Вполне закономерна и зевота по вечерам, когда приходит время ложиться спать. Гипервентиляция легких и дополнительное насыщение клеток мозга кислородом помогают избавиться от переживаний и стрессов, накопленных за день, полностью расслабиться и подготовиться к ночному отдыху. В любом случае, зевота — это абсолютно нормальный процесс, крайне важный и необходимый для полноценной работы организма. Ведь не зря человек умеет зевать не просто с самого момента рождения, но и до него, начиная с 11-12 недели внутриутробного развития.

    В чем может быть причина частого зевания