Огурцы для похудения - рецепты, сброс веса на огурцах

Огурцы для похудения – рецепты, сброс веса на огурцах

Огуречная диета

Рейтинг огуречной диеты

Итого: Хорошая диета, позволяет сбросить 2-5 кг за неделю курса диеты. Плюсы: дешевая диета, легко переносится, очищает организм. Минусы: достаточно жесткая, огурцы любят не все, есть противопоказания.

Лето – идеальная пора для всех, кто еще не достиг совершенной фигуры. Самое время воспользоваться уникальной диетой, чтобы довести свои формы до желательных размеров, которые сохраняться на долгие годы. Сезонность продукта не отразится на кошельке, а польза непременно будет заметна не только вам.

Огуречная диета хороша тем, что с ее помощью не только корректируется вес в пределах 2-4 килограммов. На ней действительно можно похудеть на 5 кг за 7 дней. Отличный результат, если учесть комфортное питание и отсутствие чувства голода.

По отзывах худеющих, результатами довольны более 95%. Для оставшихся 5% жажда мяса оказалась непреодолимой преградой, которая помешала закончить курс.

Огурцы присутствуют во многих диетах как вспомогательный продукт, но они заслуживает того, чтобы быть главным участником процесса похудения. Существует множество вариантов огуречной диеты для похудения, но мы рассмотрим самые популярные и эффективные:

  • Однодневная диета на огурцах (огуречный разгрузочный день);
  • Огуречная диета на 3 дня;
  • Диета на огурцах на 7 дней;
  • Кефирно-огуречная диета.

Прежде чем рассмотреть их, узнайте, какую пользу принесет вам огурец.

Чем полезен огурец

  • Удивительный овощ – огурец – всего на 10% состоит из клетчатки, минералов и витаминов, с калорийностью всего 15 калорий на 100 граммов. Остальные 90% – это вода, которая совсем не содержит калорий.
  • Несмотря на низкую калорийность, огурец – отличное средство полезно перекусить. Съешьте огурец вместо стакана газировки – это и вкусно, и полезно, и отлично утоляет жажду.
  • При употреблении в пищу огурец не нужно чистить, ведь шкурка – это ценная находка для пищеварения. Грубые волокна помогают очистить и кишечник, и организм от шлаков и токсинов. Если кожура жесткая, потрите огурец на терке, но не чистите его.
  • Поскольку огуречный сок обладает мочегонным свойством, его регулярный прием нормализует водный баланс и помогает справиться с отеками.
  • Задержка соли в организме также приводит к отекам. Огурец способствует выведению соли, что отражается на общем состоянии.
  • Витаминов в огурцах немного, а вот микроэлементы содержатся в ассортименте. Это калий, магний, цинк, медь, фосфор, кальций, марганец. Эти вещества необходимы организму ежедневно, поэтому включать огурцы в каждодневное меню не только можно, но и нужно.
  • Тартроновая кислота не дает углеводам превращаться в жиры. Поэтому огурцы – замечательная компания для углеводных блюд.

Это далеко не все чудо-свойства, но их более чем достаточно, чтобы сделать этот зеленый овощ полноправным участников вашего ежедневного меню.

Важно! Огурец нельзя солить.

Есть две причины, почему стоит прислушаться к совету:

  1. Соль задерживает воду в организме, способствуя образованию отеков и препятствуя снижению веса.
  2. Витаминно-минеральная польза от огурца под воздействием соли уменьшается на 90%. То есть ничего, кроме чистящего эффекта, вы в результате не получите.

Однодневная диета на огурцах

Это самый простой и действенный способ избавиться за сутки от 1-1,5 килограмм веса. В этот день предстоит кушать только салат из огурцов, поэтому запаситесь парой килограммов и разделите на 5-6 частей. Каждый раз, нарезая огурцы, добавляйте любую зелень по предпочтениям. Это может быть укроп, кинза, лук, сельдерей, петрушка, салат листовой или кочанный. Все соедините, но не солите. Заправить можно столовой ложкой оливкового масла или лимонным соком.

В жаркий день такое питание будет особенно актуально. Вы утолите жажду, и будете сыты. Замечено, что в жару есть совсем неохота. Легкий огуречный салат не доставит желудку дискомфорта, а вас наполнит силами для любимых дел.

Достаточно проводить разгрузку 1 раз в неделю, чтобы поддерживать свой вес в норме.

Огуречная диета на 3 дня

У трехдневного курса есть несколько вариаций.

Понадобится 1,5 кг. огурцов и 500гр. помидор на день. Все разделить на 5-6 приемов. Можно готовить салаты или есть по отдельности. Ужин – только нежирный творог – 200 гр. (можно заменить стаканом кефира).

К 1,5 кг. огурцов, разделенных на 5 или 6 приемов, в обед и ужин добавляется 1 вареное яйцо.

С другими овощами

Как дополнение можно использовать любые овощи, кроме картофеля. Но количество приемов пищи в этом варианте сводится к 4.

Любой из вариантов способен за 3 дня избавить от 2,5-3 кг. лишнего веса.

Диета на огурцах на 7 дней

Казалось бы, 7 дней на огуречной диете выдержать еще сложнее, чем 3. Но 7-дневная диета – более щадящая именно из-за продолжительности.

В меню, кроме огурцов, присутствуют фрукты и овощи (за исключением картофеля). Добавляется мясо, рыба, рис, яйцо. В качестве соуса используются – по вкусу – майонез, сметана или растительное масло. Нужно учесть, что майонез – самая калорийная заправка, поэтому злоупотреблять им не стоит.

3-4 дня в неделю на обед нужно готовить суп. Поджарки, пассированные овощи и соль – под запретом.

В диете на семь дней, как и в других вариантах, большую часть рациона составляют свежие огурцы и овощи. Когда в меню входит горячее, все блюда нужно готовить на пару, тушить или варить.

Чтобы скрасить несоленый вкус, можно добавить пряные травы за несколько минут до готовности. Немного душистого (черного) перца в начале приготовления придадут блюду и вкус, и аромат. Существуют различные рецепты приготовления блюд для семидневной диеты, поэтому в выборе руководствуйтесь собственными предпочтениями.

Меню на 7 дней

День Прием пищи Продукты и блюда для диеты
1-ый день Завтрак Бутерброд из цельнозернового хлеба с мягким сыром и кусочками огурца. Зеленый чай
Перекус 1 яблоко или апельсин
Обед Тарелка холодника с огурцом и яйцом
Перекус 1 яблоко или апельсин
Ужин Салат из огурца, зелени и салатных листьев, заправленный оливковым маслом
2-ой день Завтрак Яичница, салат из огурца с зеленью
Перекус 1 яблоко или апельсин
Обед Курица запеченная в духовке – 150 гр, с салатом из огурца, редиса и сметаны
Перекус Любой фрукт на выбор
Ужин Салат из огурца, зелени и салатных листьев, заправленный оливковым маслом
3-ий день Завтрак Белковый омлет с зеленью. 1 огурец
Перекус Апельсин или кусочек сыра – 30 гр.
Обед Рыба, отварная или запеченная в духовке, 100 гр. риса. Салат из 2-х огурцов
Перекус Яблоко
Ужин Салат из огурца с йогуртной заправкой
4-ый день Завтрак Бутерброд из цельнозернового хлеба с мягким сыром и кусочками огурца. Зеленый чай
Перекус 1 апельсин
Обед Тушеные овощи с минимумом картофеля. 1 огурец
Перекус 1 яблоко
Ужин Салат из огурца, помидора, салата Айсберг и моцареллы. Цельнозерновой хлебец
5-ый день Завтрак 1-2 огурца и хлебец или тост.
Перекус Апельсин или кусочек сыра – 30 гр.
Обед Салат из редиски, огурца и капусты
Перекус 1 яблоко
Ужин Тост с мягким сыром и огуречный салат
6-ой день Завтрак Салат из огурцов с зеленью и цельнозерновой тост, омлет
Перекус Фрукт на выбор
Обед Суп-пюре из брокколи. Кусок мяса на ваш выбор приготовленный в духовке. Салат из огурцов и овощей
Перекус Фрукт на выбор
Ужин Огуречный салат из 2-х огурцов и зелени
7-ой день Завтрак Бутерброд из цельнозернового хлеба с мягким сыром и кусочками огурца. Зеленый чай
Перекус 1 яблоко
Обед Суп из овощей, рыба запеченная в духовке, салат из огурцов и редиса.
Перекус Любой фрукт на выбор
Ужин Салат из редиса, огурца, зеленого лука и сметаны.

Кефирно-огуречная диета

Огурец в сочетании с кефиром становится сильнодействующим средством для похудения. За сутки можно избавиться от 2-х килограмм лишнего веса.

На день понадобится 1,5 литра кефира и 1,5 кг. огурцов, которые нужно измельчить. Все перемешать, добавить измельченную зелень петрушки, укропа или любую другую. Пить через два часа по стакану. Другие продукты во время диеты употреблять нельзя, а коктейль обязательно готовить ежедневно.

Чем хороша такая диета, кроме снижения веса? Тем, что ферменты, содержащиеся в огурцах, помогают усвоению животных жиров. Эти важные жиры плохо усваиваются при других условиях, поэтому польза от такой совместимости налицо.

Кефирно-огуречная диета достаточно строгая, поэтому курс не должен превышать 5 дней. Повторять можно раз в 2 месяца, чтобы не навредить организму.

Противопоказания, плюсы и минусы

Сигналом к отказу от диеты должны стать:

  • проблемы с почками, особенно в стадии обострения;
  • язвенная болезнь;
  • повышенная кислотность желудка и заболевания ЖКТ;
  • колиты;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом и с диетологом, который поможет составить подходящее для вас меню.

Плюсы

  • Любой вариант диеты доступен, а продукты не являются дефицитом.
  • Легко переносится.
  • Некалорийный, но сытный рацион замечательно утоляет и голод, и жажду.
  • Воду специально можно не пить, поскольку водный баланс сохраняется благодаря огурцам.

Минусы

  • Диета жесткая, поэтому увеличивать продолжительность курса нельзя.
  • Подходит не всем.

Отзывы похудевших свидетельствуют об эффективности этой диеты. Большинство отмечают не только потерю веса, но и улучшение самочувствия и состояния кожи, что и не удивительно. Кожа – это индикатор состояния организма. Когда шлаки и токсины выводятся вместе с вредными веществами, это непременно отражается на кожных покровах.

Еще несколько слов об огурцах

Огуречная диета уникальна по своей доступности, простоте и эффективности. «Выжать» из огурцов максимум пользы можно, если тепличным сортам предпочесть грунтовые.

Только один разгрузочный день в неделю за короткое время способен кардинально изменить ваш облик. А если внутреннее очищение сочетать с внешним, всего лишь регулярно протирая лицо свежим кружочком, то вашим обновленным фото позавидуют не только подруги.

Огурцы для похудения: особенности методики и правила диеты

Содержание статьи:

  1. В чём польза
  2. Лучшие рецепты
  3. Диета на 7 дней
  4. Рецепты диетических блюд
  5. Противопоказания

С наступлением теплого времени года, появляется желание заняться своей фигурой и сбросить парочку лишних килограммов. Похудение летом приносит только удовольствие, ведь можно разнообразить свой рацион свежими фруктами и овощами. Эти продукты очень полезны для человеческого организма, к тому же они помогают привести вес в норму, не изнуряя себя строгими диетами, голодовками и тяжелыми физическими нагрузками. Одним из самых популярных средств для похудения считаются свежие огурцы, ведь диеты, в основе которых находится их употребление, максимально эффективные и действенные.

В чём польза огурцов?

Огурцы очень питательны и полезны для человеческого организма, так как они состоят из воды, схожей с дистиллированной, при этом в минимальном количестве содержат углеводы, жиры, белки. Эти овощи считаются ценным источником витаминного комплекса В, С и А, в том числе и органических веществ, оказывающих активное воздействие на процесс метаболизма.

В состав огурцов входит клетчатка, йод, калий, благодаря чему в ускоренном темпе из организма естественным путем выводится скопившийся вредный холестерин. Это низкокалорийный продукт питания, поэтому часто входит в состав самых разнообразных диет и методик похудения, разгрузочных дней. Для организма очень полезен напиток, в состав которого входят огурцы, имбирь и лимон.

Огуречная диета сегодня пользуется довольно большой популярностью среди женщин, ведь на протяжении недели можно сбросить около 5 кг лишнего веса. Добиться такого результата очень просто, так как огурцы являются ценным источником растительной клетчатки, работающей как очиститель для кишечника.

Профессиональные диетологи разработали данную методику таким образом, чтобы не было возрастных ограничений, также этот способ борьбы с лишним весом является полностью безопасным. Однако, необходимо употреблять в пищу не только свежие огурцы, но и другие продукты.

Читать еще:  ТОП лучшие напольные весы до 150 килограмм

Как использовать огурцы для похудения — лучшие рецепты

На сегодняшний день существует довольно большое количество разнообразных диет, в основе которых находятся именно огурцы. Одной из самых популярных и эффективных является кефирно-огуречная, которая станет находкой для девушек, желающих быстро сбросить пару лишних килограмм перед каким-то важным событием. Полученный результат приятно удивит — жир на боках и животе буквально тает на глазах. Однако, данная методика является очень жесткой, поэтому выдержать ее будет довольно тяжело. Во время этой диеты можно пить чистую воду с добавлением дольки огурца.

В диетическом питании часто используется кефир, особенно, во время разгрузочных дней. Этот кисломолочный напиток не оказывает раздражающего действия на стенки желудка, легко и быстро усваивается организмом. В его составе находится молочная кислота, способствующая моментальному началу очищения кишечника. Именно благодаря этому новые жировые клетки просто не успевают формироваться.

Особенности кефирно-огуречной диеты:

    огурцы нужно предварительно очистить от жесткой кожуры, натереть на терке (можно использовать блендер);

смешивается кефир (1,5 л) и огурец;

желательно использовать кисломолочный продукт с минимальным процентом жирности;

можно добавить немного измельченной свежей зелени;

каждые 2 часа нужно выпивать по 1 стакану такого напитка;

продолжительность диеты 3–5 дней, в зависимости от того, какой результат должен быть получен;

  • в этот период строго запрещено употреблять любые другие продукты.
  • Благодаря регулярному приему такого коктейля, имеющиеся жировые отложения начинают буквально таять на глазах. За сутки уходит около 2 кг лишнего веса, но конечный результат будет напрямую зависеть от индивидуальных особенностей организма и образа жизни.

    Готовить этот напиток нужно непосредственно перед употреблением и не хранить его в холодильнике, иначе есть риск получить серьезное отравление. Нельзя превышать максимальный срок диеты, чтобы не навредить собственному организму. За это время можно сбросить около 10 кг лишнего веса, избавиться от отеков и привести фигуру в хорошую форму.

    С целью похудения можно использовать не только кефирно-огуречный коктейль, но и разгрузочные дни, в основе которых находится употребление этого овоща. Данная методика помогает провести быстрое очищение кишечника от скопившихся шлаков и других вредных веществ, а также избавиться от пары лишних килограмм.

    Если будет выбран разгрузочный день на огурцах, на протяжении всего дня необходимо употреблять в пищу только свежие овощи и выпивать не меньше 1,5 л чистой не газированной воды. В результате из организма выводится лишняя жидкость, проводится очищение почек и мочевыводящих путей, стимулируется правильная работа поджелудочной. Разрешено съедать 1 грейпфрут и пару вареных яиц, так как эти продукты содержат полиненасыщенные кислоты и ценный белок. Во время разгрузочных дней на огурцах, в сутки нужно съедать пару вареных яиц и 7–8 свежих овощей, а также выпивать 1,5 л чистой воды, за исключением натурального сока, кофе и чая. Разрешено готовить легкие салаты с яйцами и огурцами, свежей зеленью, для заправки можно использовать лимонный сок.

    Огуречная диета на 7 дней для похудения

    Данный вариант диеты является менее жестким, так как в данном случае разрешено более разнообразное меню, при этом каждый ингредиент несет ответственность за определенную функцию механизма похудения.

    При соблюдении этой диеты можно воспользоваться следующим меню на неделю (это примерный вариант, разрешено вводить небольшие корректировки):

    1-й день

    • 9–10 часов — свежие огурцы (2 шт.), ржаные сухарики (несколько штук);
    • 12–13 часов — окрошка с огурцом, но без мяса и картофеля, несладкое яблоко (1 шт.);
    • 17–18 часов — салат с овощами, зеленью, для заправки берется оливковое масло.

    2-й день

    • 9–10 часов — свежие огурцы (2 шт.), хлеб с отрубями (1 ломтик), сыр с минимальным содержанием калорий;
    • 12–13 часов — порция салата с редиской, огурцами и зеленью, отварная куриная грудка (100 г), но без добавления соли;
    • 17–18 часов — салат с томатами, огурцами, зеленью, для заправки используется растительное масло.

    3-й день

    • 9–10 часов — огурцы свежие (2 шт.), зерновые хлебцы (1–2 шт.);
    • 12–13 часов — свежий огурец (1 шт.), порция отварного бурого риса, рыба на пару (100 г);
    • 17–18 часов — салат с капустой, огурцами, зеленью, заправленный растительным маслом и соком лимона.

    4-й день

    • 9–10 часов — огурцы (2 шт.), сухарики ржаные;
    • 12–13 часов — овощи, приготовленные на пару, свежий огурец, ломтик сыра;
    • 17–18 часов — салат с огурцами, цуккини и зеленью, заправленный оливковым маслом и соком лимона.

    5-й день

    • 9–10 часов — свежие огурцы (2 шт.), сухарики ржаные;
    • 12–13 часов — салат с огурцами, морковью, капустой, зеленью, средний апельсин;
    • 17–18 часов — огурец (1 шт.), ломтик сыра, несколько ржаных сухариков.

    6-й день

    • 9–10 часов — яйцо, огурец, хлебец зерновой;
    • 12–13 часов — суп с овощами, салат с огурцом, груша, порция постной говядины;
    • 17–18 часов — салат с огурцами, томатом и зеленью, заправленный растительным маслом.

    7-й день

    • 9–10 часов — свежий огурец (1 шт.), ржаные сухарики;
    • 12–13 часов — окрошка с огурцами на кефире, яблоко (1 шт.);
    • 17–18 часов — свежий салат из овощей.

    Во время соблюдения всей диеты, разрешено в качестве перекусов использовать кефир 1 % либо свежие огурцы. При использовании данной методики из организма в ускоренном темпе выводится лишняя жидкость, именно поэтому нужно пить негазированную очищенную воду, зеленый чай с мятой и лимоном, свежий сок (магазинный продукт находится под строгим запретом), травяные отвары.

    После соблюдения такой диеты на протяжении 7 дней, полученные результаты будут потрясающими, ведь за это время можно сбросить около 6–8 кг лишнего веса.

    Строго запрещено использовать данную методику дольше одной недели, чтобы не нанести вред собственному организму. Важно постепенно выходить из диеты и переходить на нормальное питание, при этом из рациона полностью исключаются сладости и мучные изделия, благодаря чему полученный результат закрепит надолго.

    Рецепты диетических блюд из огурцов

    Чтобы постепенно избавиться от лишних килограмм, рекомендуется разнообразить свой рацион полезными и диетическими блюдами из огурцов. Для заправки салатов разрешено использовать оливковое масло и лимонный сок, но нельзя добавлять соль, так как она задерживает в организме жидкость.

    Такой салат готовится очень просто и быстро. Понадобится взять:

    • оливковое масло высшего сорта — 1 ст. л.;
    • огурцы (свежие) — 4–5 шт.;
    • сок лимона — 1–2 ч. л.;
    • томаты — 2–3 шт.;
    • петрушка — 1 пучок;
    • зеленый лук — 1 пучок.

    Готовится салат по следующему рецепту:

    1. Овощи и зелень моются, мелко нарезаются.
    2. В салатнице смешиваются все компоненты.
    3. Для заправки добавляется лимонный сок и оливковое масло, но нельзя солить.

    Такой салатик нужно кушать несколько раз в день, а вечером разрешено разнообразить рацион порцией нежирного творога.

    Салат со сметаной

    Этот вариант салата можно готовить на завтрак с чашечкой зеленого чая и вареным яйцом или использовать в качестве перекуса:

    • огурцы (свежие) — 2-3 шт.;
    • сметана — 45–55 г;
    • сельдерей — по вкусу.

    Процесс приготовления выглядит следующим образом:

    1. Огурец и сельдерей мелко нарезаются.
    2. Добавляется сметана и все ингредиенты перемешиваются.
    3. Нельзя использовать соль или другие специи.

    Огуречная паста

    Это блюдо придется по вкусу девушкам, следящим за своей фигурой, ведь готовится оно очень быстро и содержит минимум вредных калорий:

    • сметана — 1 ст. л.;
    • свежая зелень – по вкусу;
    • творог — 90–100 г;
    • огурец (свежий) — 1 шт.

    Готовится огуречная паста следующим образом:

    1. Огурцы моются, аккуратно достается мякоть, после чего смешивается с остальными компонентами.

      Полученная паста перекладывается на оставшуюся огуречную корочку, притрушивается петрушкой и можно кушать.

    2. Такая огуречная паста станет прекрасным дополнением на завтрак к чашечке зеленого чая.

    Противопоказания применения огурцов для похудения

    Как и любая другая современная методика похудения, огуречная диета имеет определенные противопоказания и ограничения, о которых нужно знать до начала ее соблюдения:

    • инфекционные заболевания;
    • почечная недостаточность;
    • сильное истощение организма;
    • анемия;
    • лактация;
    • гастрит в хронической форме;
    • беременность;
    • сахарный диабет;
    • цистит;
    • авитаминоз;
    • язва.

    Первые дни после начала диеты на огурцах, может беспокоить кратковременная головная боль и голод. Данная методика борьбы с лишним весом является одной из самых быстрых и эффективных, поэтому придется немного потерпеть. Но чтобы добиться максимальной пользы, рекомендуется не забывать про занятия спортом и стараться вести активный образ жизни.

    Как похудеть на огуречной диете, смотрите ниже:

    Диета на огурцах: другой размер за неделю. Особенности и меню

    Диета на «пупырышках» — сезонный экспресс-способ коррекции веса. Похудевшие рассказывают о невероятных «отвесах». Мол, уже через семь дней — минус размер-другой. А попутно кожа становится бархатной, волосы — шелковистым. Поговаривают, знаменитая телеведущая Ксения Бородина добилась стройности только благодаря этому зеленому продукту. Но диетологи не разделяют такого оптимизма. И настаивают: огурцы полезны для фигуры только в комплексном рационе. А при монопитании похудение обусловлено лишь мочегонным свойствами продукта. Особенности методики, и как работает огуречная диета для похудения на 10 кг за неделю.

    Огурцы, действительно, относятся к разряду диетической пищи. Это некрахмалистый и низкоуглеводный овощ. В 100 г содержится 13-15 кКал и 1,7 г углеводов.

    Ценный для фигуры и здоровья продукт

    При этом растение состоит в основном из воды и клетчатки. Что в комплексе работает как мощный стимулятор перистальтики кишечника и мочевыделения. Поэтому в рационах большинства модных методик коррекции веса огурцы не просто разрешены, а даже рекомендованы.

    Наряду с диетическим свойствами, огурцы считаются очень полезными для здоровья. Один лишь пример: этот продукт был обязательным в суточном пайке солдат и офицеров Красной армии — как в тылу, так и на передовой.

    Огурцы и диета

    В сезон здоровый человек может съедать порядка шести огурцов в сутки. Именно в сезон, поскольку зимой этот овощ попадает на прилавки магазинов с помощью различных аграрных хитростей. И как его выращивают — вопрос. К тому же, летом и в начале осени овощи намного дешевле. В диетическом меню лучше отдавать предпочтение грунтовым огурцам.

    Худеющим диетологи рекомендуют этот продукт в компании с рыбой, мясом и другими овощами. В таком сочетании он приносит пользу фигуре, витаминизирует организм, ускоряет и удерживает чувство насыщения. В некоторых случаях можно практиковать разгрузки на огурцах или огуречных коктейлях.

    Популярные огуречные диеты

    За сколько можно похудеть на «пупырышках»? Сидят на огурцах от трех до 14 дней. Иногда основной продукт комбинируют с белковой пищей, другими овощами или кисломолочной продукцией. Рассмотрим самые популярные огуречные схемы экстремального диетического питания.

    5 дней — 5 правил

    Существует огуречная экспресс-диета, рассчитанная на 5 дней. По сравнению с подобными методиками она наиболее щадящая, поскольку сохраняет привычный для худеющего завтрак. Без перегибов в виде пирожных и хлеба, конечно. А вот после 12:00 есть можно только специальный салат. При этом огуречная диета для похудения полностью исключает соль и сахар, даже утром. Далее схематично приведены основные правила.

    1. Завтрак, как обычно . Можно, например, омлет или кашу. Разрешен кофе. Стоит избегать макарон, картофеля, десертов.
    2. Питание после завтрака . С обеда и до вечера можно есть исключительно огуречные нарезки. Выбирайте подходящий рецепт. Например, огурцы с петрушкой, луком и укропом, заправленные майонезом. Но соуса — не больше 30 г. Также «стратегический» зеленый овощ можно скомбинировать с вареными яйцами и обогатить нежирным кефиром. Яиц — не больше двух. Допустима такая смесь: огурцы, томаты и постное масло. Но тогда томатов должно быть вполовину меньше, а масла разрешено не больше чайной ложки.
    3. Количество огурцов . В сутки худеющий должен съедать полтора-два килограмма свежих огурцов. Для удобства их все сразу можно нарезать салатом. А далее по мере необходимости из общей емкости пересыпать в небольшую пиалу.
    4. Количество приемов пищи . Питание должно быть дробным: четыре-шесть раз в сутки, включая утренний стол. Ужин — не позднее 20:00.
    5. Сколько питья . Воду можно пить по желанию. Жидкости и так будет много из-за водянистой фактуры главного овоща диеты.
    Читать еще:  ТОП лучшие напольные весы до 150 килограмм

    Семидневная экспресс-программа

    Есть более жесткое меню огуречной диеты, рассчитанное на 7 дней. Здесь не предусмотрены сытные завтраки. Питание — строго по заданной схеме с ограниченным набором дополнительной провизии.

    Таблица — Детальный рацион недельной огуречной диеты

    Прием пищи Меню
    1 Утро — Главный овощ программы — до двух штук;
    — «черный» хлеб (один кусок)
    Перекус — Апельсин
    Обед — Холодный суп-коктейль из огурцов, редиса и моркови;
    — яблоко
    Вечер — Нарезка из огурцов, лука, укропа и петрушки с чайной ложкой
    постного масла
    Подкрепление — Главный овощ программы — не больше одного
    2 Утро — Главный овощ программы — не больше одного;
    — «черный» хлеб (один кусок)
    Перекус — Яблоко
    Обед — Отварная говядина (50 г);
    — нарезка из огурцов и редиса с нежирным кефиром
    Вечер — Нарезка из огурцов, лука, укропа и петрушки с чайной ложкой постного масла
    Подкрепление — Главный овощ программы — не больше одного
    3 Утро — Главный овощ программы — не больше одного;
    — «черный» хлеб (один кусок)
    Перекус — Главный овощ программы — не больше одного
    Обед — Отварная рыба (100 г);
    — отварной рис (200 г);
    — Один соленый огурец
    Вечер — Нарезка из огурцов, лука, укропа и петрушки с чайной ложкой
    постного масла
    Подкрепление — Главный овощ программы — не больше одного
    4 Утро — Главный овощ программы — не больше одного;
    — «черный» хлеб (один кусок)
    Перекус — Груша
    Обед — Отварной рис (100 г);
    — твердый сыр (20 г);
    — главный овощ программы — не больше одного
    Вечер — Нарезка из огурцов, лука, укропа и петрушки с чайной ложкой
    постного масла
    Подкрепление — Главный овощ программы — не больше одного
    5 Утро — Главный овощ программы — до двух штук;
    — «черный» хлеб (один кусок)
    Перекус — Яблоко
    Обед — Нарезка из огурцов, редиса, моркови и капусты, заправленная
    нежирным кефиром;
    — апельсин
    Вечер — Нарезка из огурцов, лука, укропа и петрушки с чайной ложкой
    постного масла;
    — твердый сыр (20 г)
    Подкрепление — Главный овощ программы — не больше одного
    6 Утро — Главный овощ программы — не больше одного;
    — «черный» хлеб (один кусок)
    Перекус — Мандарин
    Обед — Холодный суп-коктейль из огурцов, редиса, моркови и отварных яиц;
    — груша
    Вечер — Нарезка из огурцов, лука, укропа и петрушки с чайной ложкой
    постного масла;
    — твердый сыр (20 г)
    Подкрепление — Главный овощ программы — не больше одного
    7 Утро — Главный овощ программы — до двух штук;
    — «черный» хлеб (один кусок)
    Перекус — Главный овощ программы — не больше одного
    Обед — Холодный суп-коктейль из огурцов, редиса и моркови;
    — яблоко
    Вечер — Нарезка из огурцов, лука, укропа и петрушки с чайной ложкой
    постного масла;
    — твердый сыр (20 г)
    Подкрепление — Главный овощ программы — не больше одного

    Огурцы с кефиром…

    Популярной считается диета на огурцах и кефире. Нетрудно догадаться, что происходит с человеком, который регулярно принимает такую смесь продуктов. Поэтому правильно будет наметить диету на то время, когда вы не загружены работой и не собираетесь в поездку.

    Бывалые утверждают, что на таких коктейлях «улетает» чуть ли не по два кило в сутки. Как их готовят? Тертый огурец смешивают с нежирным кефиром, количество которого составляет 1,5 л. Напиток обогащают рубленой зеленью. На соль и сахар — табу. Все. Пища худеющего с утра до вечера готова. Худеют на таком питье три-пять дней.

    Второй вариант кефирно-огуречной диеты предлагает немного иную схему столования. Худеющий в сутки должен съедать полтора кило «пупырышек» и выпивать пару литров кисломолочного напитка. В какой компоновке, вместе или раздельно — без разницы.

    Зелень также можно добавлять. А еще в сутки допустима одна стограммовая порция запеченной рыбы. Соль, сахар исключаются. Отзывы и результаты этой огуречной диеты свидетельствуют, что недельный «отвес» может составить 7 кг.

    … и другие жиросжигающие комбинации

    Яично-огуречная диета также предлагает худеющему ради заветного «отвеса» жить впроголодь. Судите сами. Все, что можно съесть за день — это два вареных куриных яйца и до двух кило огурцов. Весь этот «паек» разбивается на пять столов.

    Слегка веселее выглядит рацион диеты на огурцах и помидорах. В сутки разрешается килограмм огурцов, полкило томатов. Допустимо растительное масло, если готовить салат. Неожиданный «бонус» — 100 г нежирного творога. Последний продукт рекомендован на ужин.

    «Эротический» рецепт от Бородиной

    И наконец, самый обсуждаемый вариант — огуречная диета Ксении Бородиной, с помощью которой, по официальной версии, знаменитость приводила себя в порядок после родов.

    В кратчайшие сроки телеведущая смогла сбросить 12 кг «балласта». Она буквально удивила мужа новой фигурой, что стало своеобразным подарком ко Дню влюбленных. Кстати, поэтому диету в некоторых источниках еще называют «Эротическая». Как же питалась звезда ТНТ ради такого результата? Ежедневно Ксения придерживалась одного и того же меню.

    • Утро . Главный овощ программы — до трех штук. «Черный» хлеб — один кусок.
    • Обед . Легкий суп из овощей. Салат из главного овоща диеты с растительным маслом. В нарезку можно добавлять различную зелень — укроп, петрушку, лук, латук.
    • Вечер . Главный овощ программы — до трех штук. Можно просто грызть, а можно сделать «зеленый микс».

    Эта диета тоже бессолевая. Сахар также запрещен. Из напитков можно кофе, зеленый чай, фреши из кислых фруктов, очищенную воду без «пузырей». Иногда в обед суп разрешается заменять отварным мясом — до 250 г говядины или телятины. Вечерний стол — не позже 19:00. Желательны умеренные физические нагрузки.

    Вы похудели: что дальше

    После любой подобной программы нельзя просто взять и начать есть как раньше. Чтобы все усилия не пошли насмарку, следует навсегда умерить аппетит, заниматься спортом, считать калории, избегать мучного и сладкого.

    Диета на огурцах не относится к здоровым и сбалансированным. Медики не советуют подобные экспресс-программы. Да, вес действительно стремительно снижается. Но подвох в том, что уходят не жир, а вода, накопления кишечника и мышечные ткани. И как только рацион нормализуется, килограммы начнут прибывать.

    Чтобы этого избежать, нужно будет настроиться на режим здорового питания. Так не лучше ли сразу начать похудение с правильного рациона, где у огурцов важная, но совсем не ведущая роль?

    Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделю

    Как похудеть на 10 кг за неделю с помощью обычных огурцов? Представляем огуречную диету с подробным рационом и меню на неделю для быстрого похудения в домашних условиях! Узнайте основные принципы диеты и прочитайте отзывы людей о данной системе питания!

    Не секрет, что огурцы являются диетическим продуктом. Это низкоуглеводный овощ, который часто присутствует в рационе людей, желающих сбросить лишний вес. Избавиться за неделю от десяти килограммов поможет огуречная диета, имеющая свои правила и особенности .

    Как работает диета

    Зеленый овощ оказывает на организм мочегонное действие и выводит задержавшуюся воду. Ежедневное его употребление приводит к следующим изменениям в организме:

      ускорение вещественного обмена; восстановление баланса между водой и солью; улучшение состояния кожи.

    Заметное снижение веса происходит благодаря веществам, входящим в состав продукта:

      клетчатка способствует ускорению пищеварения; тартроновая кислота не дает образовываться жировым запасам; витамины и минералы поддерживают общее состояние организма и исключают истощение.

    Данная диета рекомендована для девушек с выделяющимся животиком. Дело в том, что именно вокруг талии оседают жировые запасы. Они уязвимы перед соком пупырчатого овоща. Поэтому для плоского живота идеально подходит огуречная диета в комбинации с занятиями на пресс и кардиоупражнениями.

    Данное питание имеет минимум побочных эффектов и не вызывает аллергической реакции. Существует множество разновидностей огуречной диеты:

      кефирная; томатная; яблочная; гречневая; яичная.

    Однако подобное питание подойдет для людей с крепким здоровьем и большей силой воли .

    9 принципов огуречной диеты

    Как уже ясно из названия диеты, ее основу составляют огурцы. Необходимо съедать каждый день по 1,5-2,5 килограмма овоща в несколько приемов и применять на практике следующие правила:

      Главный продукт недельного меню – огурец без соли. Он прекрасно сочетается с белками, другими овощами и некоторыми фруктами. Важно получать в период похудения достаточное количество питательных веществ. Поэтому необходимо принимать дополнительно специальные комплексы витаминов или БАДы. Соль надо использовать в минимальных количествах. Сахар под запретом. Всего должно быть 5-6 приемов пищи небольшими порциями. Питьевой режим включает два литра воды в сутки. Для похудения стоит выбирать свежий овощ из отечественной селекции. Не нужно срезать с него кожуру, в ней содержится максимум полезных соединений. Блюда едят в сыром виде, бланшируют, тушат, запекают или готовят на пару. Выходят из диеты постепенно. Чтобы удержать вес, в будущем проводят разгрузочные дни и придерживаются ПП.

    Перед тем как перейти на новый рацион, стоит ознакомиться с противопоказаниями. К ним относятся:

      желудочные заболевания; патологи печени и почек; повышенный уровень глюкозы в крови.

    Огуречная диета запрещена беременным девушкам и женщинам в период лактации .

    Запрещенные и разрешенные продуты

    Учитывая принципы диетического питания, под запрет надо ввести следующие продукты:

      колбасы; соленые сыры; сосиски; копчености; жирное мясо (утка, гусь, некоторые части свинины); соленья; маринованные продукты; шоколад; конфеты; мороженое; торты.

    Из овощей стоит ограничить количество картофельных блюд. Разрешен сельдерей, укроп, салат, базилик, петрушка. Из фруктов лучше выбирать манго, авокадо, груши, цитрусовые и яблоки. Можно съесть немного персиков и черешни.

    Разрешены яичные блюда без масла и соли. При выборе кисломолочных продуктов стоит остановить свой выбор на обезжиренном твороге, сметане, кефире.

    На протяжении диеты допустимо пить обычную и минеральную воды, черный и зеленый чаи без сахарозы, отвары из трав – ромашки, чабреца. Запрещены газированные напитки и алкоголь .

    Огуречная диета: меню на неделю

    Придерживаться диетического режима дольше семи дней не имеет смысла. Скудность рациона спровоцирует откладывание жира про запас.

    День диеты Утро Перекус Обеденное время Вечер Второй ужин
    Пн Основной овощ, кусок черного хлеба Половина грейпфрута Холодной суп из моркови, редиса и огурцов, груша Салат из огурца, лука и зелени с оливковым маслом Один огурец
    Вт Огурец, зеленый чай Апельсин 100 г нежирной рыбы на пару, рис Овощная нарезка, киви Кефир
    Ср 2 огурца, кусок черного хлеба Огурец Отварная говядина нежирная (60 грамм), редис с огурцом Салат из огурцов с льняным маслом и петрушкой Основной овощ диеты
    Чт Огурец, зеленый чай Арбуз или апельсин Вареная рыба (сто грамм) с рисом, огурец 30 грамм твердого сыра, нарезка из овощей огурец
    Пт 2 огурца, кусок черного хлеба Зеленое яблоко Легкий овощной суп Микс из зелени и огурца с постным маслом Главный ингредиент диеты
    Сб 2 огурца, травяной чай Груша Суп-коктейль с огурцом, редисом и морковью Овощной салат с обезжиренной сметаной, зеленый чай Стакан кефира
    Вс Главный овощ, кусок черного хлеба Огурец Окрошка, зеленый чай Салат из творога, зелени и огурца Основной овощ

    При сильном чувстве голода допустимо съедать огурец. Чтобы разнообразить меню, можно обратиться к рецептам в интернете. Там можно найти множество вариаций смузи и салатов с зеленым овощем .

    Худеем на огурцах как Ксения Бородина

    Известная телеведущая удивила своих поклонников после того, как резко похудела и стала выглядеть моложе. Она придерживалась огуречной монодиеты, которая практически запрещает есть что-либо кроме зеленого овоща. Это трудная задача, которая под силу только хорошо замотивированному человеку.

    Подобный режим питания нельзя соблюдать более 1-2 недель. Итогом диеты станет сброс 3-10 кило. Все зависит от изначальной массы тела и индивидуальных особенностей организма. Лучше всего проводить диету летом, когда на магазинных полках красуются свежесобранные огурцы.

    В день необходимо выпивать 1,5-2 литра чистой воды, разрешен зеленый и травяной чаи. Примерное меню выглядит следующим образом:

      завтрак: два свежих огурца; обед: салат с зеленью и огурцами с постным маслом; полдник: огурец; ужин: коктейль из огурцов, зеленый чай; второй ужин: свежий огурец.

    Нельзя забывать о приеме витаминов и минералов .

    Отзывы о огуречной диете

    У огуречной диеты много положительных сторон. Среди них:

    Огурцы для похудения: особенности методики и правила диеты

    Содержание статьи:

    1. В чём польза
    2. Лучшие рецепты
    3. Диета на 7 дней
    4. Рецепты диетических блюд
    5. Противопоказания

    С наступлением теплого времени года, появляется желание заняться своей фигурой и сбросить парочку лишних килограммов. Похудение летом приносит только удовольствие, ведь можно разнообразить свой рацион свежими фруктами и овощами. Эти продукты очень полезны для человеческого организма, к тому же они помогают привести вес в норму, не изнуряя себя строгими диетами, голодовками и тяжелыми физическими нагрузками. Одним из самых популярных средств для похудения считаются свежие огурцы, ведь диеты, в основе которых находится их употребление, максимально эффективные и действенные.

    В чём польза огурцов?

    Огурцы очень питательны и полезны для человеческого организма, так как они состоят из воды, схожей с дистиллированной, при этом в минимальном количестве содержат углеводы, жиры, белки. Эти овощи считаются ценным источником витаминного комплекса В, С и А, в том числе и органических веществ, оказывающих активное воздействие на процесс метаболизма.

    В состав огурцов входит клетчатка, йод, калий, благодаря чему в ускоренном темпе из организма естественным путем выводится скопившийся вредный холестерин. Это низкокалорийный продукт питания, поэтому часто входит в состав самых разнообразных диет и методик похудения, разгрузочных дней. Для организма очень полезен напиток, в состав которого входят огурцы, имбирь и лимон.

    Огуречная диета сегодня пользуется довольно большой популярностью среди женщин, ведь на протяжении недели можно сбросить около 5 кг лишнего веса. Добиться такого результата очень просто, так как огурцы являются ценным источником растительной клетчатки, работающей как очиститель для кишечника.

    Профессиональные диетологи разработали данную методику таким образом, чтобы не было возрастных ограничений, также этот способ борьбы с лишним весом является полностью безопасным. Однако, необходимо употреблять в пищу не только свежие огурцы, но и другие продукты.

    Как использовать огурцы для похудения — лучшие рецепты

    На сегодняшний день существует довольно большое количество разнообразных диет, в основе которых находятся именно огурцы. Одной из самых популярных и эффективных является кефирно-огуречная, которая станет находкой для девушек, желающих быстро сбросить пару лишних килограмм перед каким-то важным событием. Полученный результат приятно удивит — жир на боках и животе буквально тает на глазах. Однако, данная методика является очень жесткой, поэтому выдержать ее будет довольно тяжело. Во время этой диеты можно пить чистую воду с добавлением дольки огурца.

    В диетическом питании часто используется кефир, особенно, во время разгрузочных дней. Этот кисломолочный напиток не оказывает раздражающего действия на стенки желудка, легко и быстро усваивается организмом. В его составе находится молочная кислота, способствующая моментальному началу очищения кишечника. Именно благодаря этому новые жировые клетки просто не успевают формироваться.

    Особенности кефирно-огуречной диеты:

      огурцы нужно предварительно очистить от жесткой кожуры, натереть на терке (можно использовать блендер);

    смешивается кефир (1,5 л) и огурец;

    желательно использовать кисломолочный продукт с минимальным процентом жирности;

    можно добавить немного измельченной свежей зелени;

    каждые 2 часа нужно выпивать по 1 стакану такого напитка;

    продолжительность диеты 3–5 дней, в зависимости от того, какой результат должен быть получен;

  • в этот период строго запрещено употреблять любые другие продукты.
  • Благодаря регулярному приему такого коктейля, имеющиеся жировые отложения начинают буквально таять на глазах. За сутки уходит около 2 кг лишнего веса, но конечный результат будет напрямую зависеть от индивидуальных особенностей организма и образа жизни.

    Готовить этот напиток нужно непосредственно перед употреблением и не хранить его в холодильнике, иначе есть риск получить серьезное отравление. Нельзя превышать максимальный срок диеты, чтобы не навредить собственному организму. За это время можно сбросить около 10 кг лишнего веса, избавиться от отеков и привести фигуру в хорошую форму.

    С целью похудения можно использовать не только кефирно-огуречный коктейль, но и разгрузочные дни, в основе которых находится употребление этого овоща. Данная методика помогает провести быстрое очищение кишечника от скопившихся шлаков и других вредных веществ, а также избавиться от пары лишних килограмм.

    Если будет выбран разгрузочный день на огурцах, на протяжении всего дня необходимо употреблять в пищу только свежие овощи и выпивать не меньше 1,5 л чистой не газированной воды. В результате из организма выводится лишняя жидкость, проводится очищение почек и мочевыводящих путей, стимулируется правильная работа поджелудочной. Разрешено съедать 1 грейпфрут и пару вареных яиц, так как эти продукты содержат полиненасыщенные кислоты и ценный белок. Во время разгрузочных дней на огурцах, в сутки нужно съедать пару вареных яиц и 7–8 свежих овощей, а также выпивать 1,5 л чистой воды, за исключением натурального сока, кофе и чая. Разрешено готовить легкие салаты с яйцами и огурцами, свежей зеленью, для заправки можно использовать лимонный сок.

    Огуречная диета на 7 дней для похудения

    Данный вариант диеты является менее жестким, так как в данном случае разрешено более разнообразное меню, при этом каждый ингредиент несет ответственность за определенную функцию механизма похудения.

    При соблюдении этой диеты можно воспользоваться следующим меню на неделю (это примерный вариант, разрешено вводить небольшие корректировки):

    1-й день

    • 9–10 часов — свежие огурцы (2 шт.), ржаные сухарики (несколько штук);
    • 12–13 часов — окрошка с огурцом, но без мяса и картофеля, несладкое яблоко (1 шт.);
    • 17–18 часов — салат с овощами, зеленью, для заправки берется оливковое масло.

    2-й день

    • 9–10 часов — свежие огурцы (2 шт.), хлеб с отрубями (1 ломтик), сыр с минимальным содержанием калорий;
    • 12–13 часов — порция салата с редиской, огурцами и зеленью, отварная куриная грудка (100 г), но без добавления соли;
    • 17–18 часов — салат с томатами, огурцами, зеленью, для заправки используется растительное масло.

    3-й день

    • 9–10 часов — огурцы свежие (2 шт.), зерновые хлебцы (1–2 шт.);
    • 12–13 часов — свежий огурец (1 шт.), порция отварного бурого риса, рыба на пару (100 г);
    • 17–18 часов — салат с капустой, огурцами, зеленью, заправленный растительным маслом и соком лимона.

    4-й день

    • 9–10 часов — огурцы (2 шт.), сухарики ржаные;
    • 12–13 часов — овощи, приготовленные на пару, свежий огурец, ломтик сыра;
    • 17–18 часов — салат с огурцами, цуккини и зеленью, заправленный оливковым маслом и соком лимона.

    5-й день

    • 9–10 часов — свежие огурцы (2 шт.), сухарики ржаные;
    • 12–13 часов — салат с огурцами, морковью, капустой, зеленью, средний апельсин;
    • 17–18 часов — огурец (1 шт.), ломтик сыра, несколько ржаных сухариков.

    6-й день

    • 9–10 часов — яйцо, огурец, хлебец зерновой;
    • 12–13 часов — суп с овощами, салат с огурцом, груша, порция постной говядины;
    • 17–18 часов — салат с огурцами, томатом и зеленью, заправленный растительным маслом.

    7-й день

    • 9–10 часов — свежий огурец (1 шт.), ржаные сухарики;
    • 12–13 часов — окрошка с огурцами на кефире, яблоко (1 шт.);
    • 17–18 часов — свежий салат из овощей.

    Во время соблюдения всей диеты, разрешено в качестве перекусов использовать кефир 1 % либо свежие огурцы. При использовании данной методики из организма в ускоренном темпе выводится лишняя жидкость, именно поэтому нужно пить негазированную очищенную воду, зеленый чай с мятой и лимоном, свежий сок (магазинный продукт находится под строгим запретом), травяные отвары.

    После соблюдения такой диеты на протяжении 7 дней, полученные результаты будут потрясающими, ведь за это время можно сбросить около 6–8 кг лишнего веса.

    Строго запрещено использовать данную методику дольше одной недели, чтобы не нанести вред собственному организму. Важно постепенно выходить из диеты и переходить на нормальное питание, при этом из рациона полностью исключаются сладости и мучные изделия, благодаря чему полученный результат закрепит надолго.

    Рецепты диетических блюд из огурцов

    Чтобы постепенно избавиться от лишних килограмм, рекомендуется разнообразить свой рацион полезными и диетическими блюдами из огурцов. Для заправки салатов разрешено использовать оливковое масло и лимонный сок, но нельзя добавлять соль, так как она задерживает в организме жидкость.

    Такой салат готовится очень просто и быстро. Понадобится взять:

    • оливковое масло высшего сорта — 1 ст. л.;
    • огурцы (свежие) — 4–5 шт.;
    • сок лимона — 1–2 ч. л.;
    • томаты — 2–3 шт.;
    • петрушка — 1 пучок;
    • зеленый лук — 1 пучок.

    Готовится салат по следующему рецепту:

    1. Овощи и зелень моются, мелко нарезаются.
    2. В салатнице смешиваются все компоненты.
    3. Для заправки добавляется лимонный сок и оливковое масло, но нельзя солить.

    Такой салатик нужно кушать несколько раз в день, а вечером разрешено разнообразить рацион порцией нежирного творога.

    Салат со сметаной

    Этот вариант салата можно готовить на завтрак с чашечкой зеленого чая и вареным яйцом или использовать в качестве перекуса:

    • огурцы (свежие) — 2-3 шт.;
    • сметана — 45–55 г;
    • сельдерей — по вкусу.

    Процесс приготовления выглядит следующим образом:

    1. Огурец и сельдерей мелко нарезаются.
    2. Добавляется сметана и все ингредиенты перемешиваются.
    3. Нельзя использовать соль или другие специи.

    Огуречная паста

    Это блюдо придется по вкусу девушкам, следящим за своей фигурой, ведь готовится оно очень быстро и содержит минимум вредных калорий:

    • сметана — 1 ст. л.;
    • свежая зелень – по вкусу;
    • творог — 90–100 г;
    • огурец (свежий) — 1 шт.

    Готовится огуречная паста следующим образом:

    1. Огурцы моются, аккуратно достается мякоть, после чего смешивается с остальными компонентами.

      Полученная паста перекладывается на оставшуюся огуречную корочку, притрушивается петрушкой и можно кушать.

    2. Такая огуречная паста станет прекрасным дополнением на завтрак к чашечке зеленого чая.

    Противопоказания применения огурцов для похудения

    Как и любая другая современная методика похудения, огуречная диета имеет определенные противопоказания и ограничения, о которых нужно знать до начала ее соблюдения:

    • инфекционные заболевания;
    • почечная недостаточность;
    • сильное истощение организма;
    • анемия;
    • лактация;
    • гастрит в хронической форме;
    • беременность;
    • сахарный диабет;
    • цистит;
    • авитаминоз;
    • язва.

    Первые дни после начала диеты на огурцах, может беспокоить кратковременная головная боль и голод. Данная методика борьбы с лишним весом является одной из самых быстрых и эффективных, поэтому придется немного потерпеть. Но чтобы добиться максимальной пользы, рекомендуется не забывать про занятия спортом и стараться вести активный образ жизни.

    Как похудеть на огуречной диете, смотрите ниже:

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector